Звездная диета от Лаймы Вайкуле для решительных людей

Звездная диета от Лаймы Вайкуле для решительных людей

Звездная диета от Лаймы Вайкуле для решительных людей
СОДЕРЖАНИЕ
0

Секреты сохранения веса

Сама Лайма не раз говорила, что ее нормальный вес – 47 кг. Этого показателя она старается придерживаться, поскольку сбрасывать лишнее ей не так-то просто. «При небольшом весе скинуть 4 кг гораздо сложнее, чем если вы весите центнер», – размышляет певица.

Лайма Вайкуле позволяет себе набирать не более 4 лишних кг!

Впрочем, если Лайме хочется чего-то вкусного, она может позволить себе это, однако понимает: впоследствии ее ждет строгий режим питания. «Все вкусное вредно для фигуры», – говорит она. – «Но что делать, с этим надо как-то жить». Певица рассказывала в интервью, что в свое время даже сидела по несколько дней на воде.

Сейчас для профилактики Лайма один день в неделю голодает – полностью отказывается от пищи и ограничивается только кофе, водой и чаем. Особого удовольствия от этого Вайкуле, по ее признанию, не испытывает, но зато вкус завтрака на следующий день после такой «разгрузки» с лихвой компенсирует все лишения.

Лайма Вайкуле старается держать вес на одном уровне – 47 кг. Она приучила себя к правильному питанию на основе свежих, диетических, экологически чистых продуктов.

В меню входят:

  • фрукты;
  • овощи;
  • крупы;
  • мясо курицы;
  • морепродукты.

Из рациона полностью исключены:

  • животные жиры (в том числе – сливки и сливочное масло);
  • сахар;
  • красное мясо.

Певица ест часто, не спеша, маленькими порциями. Прием пищи полностью прекращается за 2 часа до сна.

Минус 9 кг за 9 дней

Вся диета условно поделена на 3 цикла по 3 дня каждый. Меню каждого из циклов можно назвать постным. А чтобы точно продержаться на таком скудном и даже скучном рационе, Лайма Вайкуле добавляет совсем немного соевого соуса, а также не отказывается от сухих трав. Помимо этого необходимо выпивать по 2 л воды ежедневно.

Цикл 1. В течение первых трех дней певица ест исключительно бурый рис. Она готовит его на воде: 1 часть крупы и 2 части воды. Почему именно бурый? В отличие от шлифованного, он содержит много полезных микроэлементов. Если у вас не оказалось бурого риса дома, используйте белый. Перед варкой обязательно вымочите крупу в воде.

Читайте также:  Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть? Норма калорий в день

Цикл 2. Следующие 3 дня — настоящее раздолье, если сравнивать с предыдущим циклом. Певица отваривает куриное филе без соли. Такая еда не просто насыщает, но и помогает сохранить мышечную ткань. Опять же, чтобы не сорваться, перед приготовлением филе его можно замариновать в соевом соусе и смеси из трав. Не забывайте пить много воды.

Цикл 3. Заключительные 3 дня нужно питаться яблоками. Выбирайте только несладкие сорта. Что касается количества фруктов, то тут нет никаких ограничений. Вы можете употреблять как свежие яблоки, так и запекать их или делать фреш. Пить много воды нужно и на этом этапе.

Режим голодания — 48 часовs

На худощавой фигуре очень заметна прибавка в весе, поэтому при малейшем отклонении от эталона Лайма Вайкуле резко сокращает рацион и переходит в голодный режим с возможностью приема большого количества жидкости:

  • утром 1 чашка черного кофе;
  • в течение дня 2-3 чашки зеленого или травяного чая с медом и лимоном;
  • чистая питьевая вода без газа.

Мощная сила воли позволяет справляться с аппетитом в течение 48 часов. Если вес не возвращается к эталону (47 кг) после двух дней голодания, Лайма Вайкуле переходит на оригинальную диету.

Сколько можно сбросить

Звездная диета от Лаймы Вайкуле для решительных людей

Такую диету также можно назвать экспресс-методом. Уже после первого цикла вы можете сбросить до 3 кг. За все 9 дней уйдет до 10 кг. В некоторых случаях даже все 11 кг! Чем длительнее режим, тем интенсивнее будут сжигаться жиры. Убыль веса за сутки может достичь отметки в 1,5 кг.

Стоит отметить, что при росте в 163 см, Лайма Вайкуле вот уже много лет весит 47 кг. Именно диета, а также правильное питание позволяют певице уверенно держать результат в то время, как миллионы женщин пытаются сбросить хотя бы несколько килограммов.

Читайте также:  Правильное питание для похудения: меню для похудения для женщин

Жесткие меры

Такой способ применяется в редких случаях, если:

  • отмечено превышение веса на 4 кг или больше;
  • в результате двухдневного голодания так и не удалось добиться возврата к эталону.

Для нормализации веса приходится прибегать к диете, которая длится 9 дней и подразделяется на 3 этапа.

Отварной рис без соли можно есть несколько раз в день, по мере проявления чувства голода, но злоупотреблять не стоит.

Сорт риса не имеет значения, но предпочтительнее всего подобрать с нешлифованными зернышками, на которых сохранилась богатая витаминами и микроэлементами зерновая оболочка и зародыш.

В случае, когда нет возможности или желания отваривать крупу, примените запаривание:

  • 1 стакан неочищенного риса заливают 2 стаканами крутого кипятка и для сохранения тепла укутывают;
  • запаренный рис делят на небольшие порции для употребления в течение дня.

Звездная диета от Лаймы Вайкуле для решительных людей

Обычный белый рис перед применением вымачивают в холодной воде. Пропорция для приготовления: 1 объем риса 2 объема воды. Вместо соли можно использовать соевый соус с добавлением сухих пряных трав.

На сутки потребуется 1 кг куриного филе, которое отваривают в обычной воде без соли и специй. Для придания вкуса допускается маринование мяса в соевом соусе. Приготовление на пароварке позволит сохранить больше питательных веществ.

Мясо птицы – источник диетического белка, который не позволяет усыхать мышечной массе. Теряются только жировые клетки.

С пятого диетического дня рекомендуется ввести в рацион травяные чаи.

Предусмотрено употребление 1-1,5 кг фруктов в сутки. Их можно съесть в обычном виде, запечь без сахара или выжать сок. Рекомендуется выбирать кислые сорта. В них мало фруктовых сахаров.

Звездная диета от Лаймы Вайкуле для решительных людей

Яблоки богаты клетчаткой, насыщены пектином и витаминами, которые благотворно влияют на организм в целом и помогают кишечнику работать в нормальном режиме.

Внимание!;На протяжении строгой диеты необходимо полностью исключить, растительные или животные жиры. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды без газа в сутки.

Здоровое питание от Лаймы Вайкуле

Правила простые и общедоступные. Любой врач-диетолог назовет вам такие же. Проблема лишь в том, хватит ли у вас выдержки следовать каждому из них изо дня в день.

  • Пейте много воды ежедневно.
  • Откажитесь от черного чая в пользу травяного или зеленого.
  • Ешьте только небольшими порциями.
  • Откажитесь от жирного и жареного, сладостей и копченостей.
  • Включите в рацион полезные жиры, а также небольшое количество оливкового масла, чтобы заправлять овощные салаты.
  • Покупайте больше так называемых высокобелковых продуктов: некрахмалистые овощи, фрукты, индейку, курицу, бобовые и тунца.
  • Откажитесь или хотя бы сведите к минимуму употребление белого хлеба и картофеля.
Читайте также:  Набрала вес после анорексии и не могу скинуть до нормы

Ко всему прочему не стоит забывать и о физических нагрузках. В тандеме с отличной диетой они помогут добиться потрясающих результатов еще быстрее. Но эта девятидневная диета категорически противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам, а также людям с болезнями почек. Если вы недавно перенесли серьезное заболевание, которое ослабило организм, подождите несколько недель, прежде чем останавливаться на этой диете.

Разве внешность Лаймы Вайкуле не хороший пример того, как здоровое питание и диета в нужный момент помогают оставаться стройной на протяжении десятилетий? И заметьте, этот образ жизни не выстроен на дорогостоящих продуктах и процедурах. Оказывается, всё намного проще, чем мы привыкли думать. Расскажите друзьям и преображайтесь вместе.

Отзывы диетологов

Врачи-диетологи отмечают высокую эффективность диеты Лаймы Вайкуле. Сокращение рациона на фоне полного исключения соли ведет:

  • к активизации обменных процессов;
  • выводу токсинов и шлаков.

Вес сокращается стремительно, но несбалансированный рацион может вызвать:

  • головную боль;
  • головокружение;
  • слабость.

Диета Лаймы Вайкуле подходит не всем. Можно встретить противоречивые отзывы, и результаты далеко не всегда радуют. Не рекомендуется применять монодиеты тем, кто страдает хроническими заболеваниями:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • желудочно-кишечного тракта.

Низкокалорийное меню может показаться настоящим испытанием (фото: diet-diet.ru)

Прислушайтесь к своему организму, если вы почувствовали явное неприятие монодиеты, измените рацион, попытайтесь подобрать другие варианты регулирования веса или разработайте собственную оригинальную методику. Хотите похудеть без вреда для здоровья? Проконсультируйтесь с врачом.

С этим читают

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector