Жидкий каштан порошок для похудения

Жидкий каштан порошок для похудения

Жидкий каштан порошок для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Какие бывают таблетки для похудения?

1.Редуксин. Препарат, корректирующий массу тела, очень востребованный
.

Производится
в капсулах.

Как действует: влияет
на специфические рецепторы
центра
насыщения, которые находятся
в гипоталамусе (отделе
головного мозга), у
длиняя
действие гормонов — серотонина и норадреналина, которые выделяются
нервными окончаниями. В итоге, ч
еловек долгое
время
не хочет кушать, и употребляет
меньше пищи
.

Редуксин – рекомендуется приём с
осторожностью, ведь аппетит снижается
за счё
т воздействия на головной мозг. Иногда — э
то опасно
. Так как расход энергии у
величивается
за счё
т термогенеза.

Побочный
эффект: у
чащенное
сердцебиение
, повышение
артериального
давления
, ощущение
дискомфорта.

П
ротивопоказания: гипертония
, ишемическая болезнь сердца, заболевания
щитовидной железы, заболевания
надпочечников, мозговой инсульт, нервная булимия, ожирение
из-за недостатка
гормонов щитовидной железы.

Данный препарат под запретом в
США, странах

евросоюза

.

Жидкий каштан порошок для похудения

Его приём возможен лишь по назначению врача, ведь бесконтрольный приём препарата может приводить к смерти.

2.Ксеникал.

Производится
в капсулах. Производитель Швейцария

Как действует: способен
блокировать
липазу (пищеварительный фермент, который выделяет
слизистая
оболочка
желудка и тонкого кишечника, который
секретируется
в просвет двенадцати
перстной кишки с желчью, соком
поджелудочной железы. Благодаря л
ипазе,
расщепляются
и всасываются
в желудочно-кишечном тракте пищевые
жиры)
. Так как Ксеникал блокирует
липазу, жиры
не усваиваются
и не накапливаются
.

Побочный
эффект: возможна диарея, которую
сопровождают
спазмы
в животе и газообразование в кишечнике; возможна с
театорея (избыток
жира в кале), маслянистые выделения из кишечника.

Противопоказания: застой желчи, хроническая мальабсорбция (плохо
всасываются
питательные
вещества
в желудке, кишечнике).

Вывод: возможно употребление только в качестве
вспомогательного средства для похудения (оно не эффективное)
.

3.Орсотен.

Как действует: аналогично
Ксеникалу.

Побочный
эффект: аналогично
Ксеникалу головная боль ощущение усталости, тревоги.

Противопоказания: аналогично
Ксеникалу.

4.Голдлайн

Как действует: аналогично
Редуксину
.

Побочный
эффект: головная боль, бессонница, запор, сухость во рту, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления.

Противопоказания: сердечно — сосудистые
заболевания, гипертония, ишемическ
ая болезнь сердца, ожирение из-за
гипотиреоза,
нервная
булимия,
психические заболевания, алкоголизм, врожденный
нервный
тик.

5. ЛиДа – является
БАДом.

Как действует: в этом БАДе
содержат
ся: гиарциния, гуарана — тонизируют
, а батат, тыквенный
порошок, топинамбур — по
полняют дефицит
питательных веществ, убирают жир
.

Эффект данного препарата спорный.

Побочный
эффект: головная боль, бессонница, нервное возбуждение, учащенное
сердцебиение, запор, набухание молочных желез.

Противопоказания: заболевания
сердца, перенесенный ранее инфаркт либо
инсульт, психические расстройства.

6.Турбослим – БАД.

Производится
в виде: капсул, чая, жидкого концентрата для разведения.

Как
действует
: для похудения чаще применяются
капсулы. Худеете вы за счёт
сжигания жира, вывода из организма
продуктов метаболизма (препарат имеет
мочегонный и слабительный эффект).

По
бочный
эффект: жидкий стул за счёт чего из организма
усиленно выво
дится
жидкость
, а также
полезная микрофлора кишечника, в первую очередь ионы
калия;
тошнота
, спазмы
в животе, учащенное
сердцебиение, повышение
артериального
давления
.

П
ротивопоказания: гипертония
, заболевания
сердца, заболевания
щитовидной железы, заболевания
надпочечников и почек
, заболевания кишечника.

7. Тайские таблетки для похудения.

Как действуют:
в их
состав включён
ф
ентермин – вещество,
стимулирующее
головной мозг, возбуждающее психику, но,
угнетающее
аппетит. Помните — это вещество —
аналог Амфетамина!

Побочный
эффект: психическая зависимость, нервное истощение, появление
необратимых
изменений
в психике, токсическое действие на миокард.

Противопоказания: препараты содержащие фентермин
запрещены российским законодательством.

    Микрокристаллическая целлюлоза.

Как действует

:

аналог

пищевых волокон.
При попадании

в просвет кишечника, целлюлоза разбухает,
не всасываясь, а

вызыва

я

чувство насыщения.

Также, микрокристаллическая целлюлоза
впитывает в себя
токсины и шлаки

и выводит

их из организма

.

Побочны

й

эффект:

спазмы

в животе.

Противопоказания: воспалительные процессы, опухоли, кровотечения
в ЖКТ

.

9. «Бомба №1» в соответствии с рекламой — быстро сжигает жир
.

Как действует
: в соответствии с рекламой — якобы происходит ускорение
обмена
веществ, сжигание
жира
. Н
о, у нас имеются сомнения
в эффективности, безопасности
препарата для организма
.

Побочный
эффект: т
ошнота, возможна
рвота
, слабость, головная боль, расстройство
стула.

10. Монастырский сбор для похудения

Изготовлен в экологически чистом месте Беларуси – Свято-Елисаветинском монастыре.

Это фиточай, состоящий
из 7 определё
нных трав: фенхеля, ромашки, цветков липы, цветков бузины чёрной, мяты перечной, одуванчика, сенны.

Исследования этого продукта якобы проводились в 2013 году, только не понятно — кто их проводил. На сайте производителя, говорится о том, что из двухсот человек, принявших участие в эксперименте, похудели 22 на 10 кг, другие на
3 — 7 кг.

Производитель говорит о том, что композиция из семи идеально подобранных трав помогает
похудеть,
укрепить
здоровье,
очистить
организм от шлаков и токсинов.

Мнение производителя:
по
нижает аппетит, убирает
тягу к сладкому, улучшает
обмен веществ
, препятствует образованию жира.

Мнение фитотерапевта
: помогает при
колите
, метеоризме,
вздутии, улучшает
аппетит и способствует улучшению процесса
пищеварения.

Конечно,
специфический аромат данной травки может отбить
тягу к пище, может дать
мочегонный эффект,
слабительный эффект, что поможет немного похудеть.
И, бесспорно, травка эта улучшает процесс пищеварения
. Но, вот, п
репятствовать образованию жира трава эта
не может.

Мнение п
роизводителя
: очистит
от шлаков, улучшит
процесс усвоения
пищи, поможет снизить вес
при «эффекте
плато».

Мнение фитотерапевта
: имеет противомикробное
, успокоительное
, обезболивающее
, противовоспалительное свойство
. Но,
ромашка в сочетании с мочегонными препаратами,
слабительными препаратами может вызвать обезвоживание, обострение имеющихся заболеваний, головную боль.

Противопоказания к применению: заболевания
почек, язва
.

Мнение п
роизводителя
: имеет
мочегонное действие,
потогонное действие, выводит
шлаки
, предотвращает
отё
ки
, нормализует гормональный
фон.

Мнение фитотерапевта
: действительно они имеют такие свойства
, а также имеют
противомикробный эффект
. Насчёт нормализации гормонального фона — сомневаюсь, но, в
цветках липы присутствуют
фитоэстрогены, о действии которых учёные спорят
.

Противопоказания к применению: наличие
кардиологических
заболеваний
.

Мнение п
роизводителя
: усиление
действия
трав, улучшение
пищеварения
, нормализация
эндокринных
процессов
, устранение
причины набора веса.

Мнение фитотерапевта
: черная бузина имеет
потогонное
, мочегонное,
противовоспалительное действие
. Не влияет на эн
докринные процессы. Не борется с причинами н
абора веса.

Мнение п
роизводителя
: убирает ощущение
голода, приводит в норму
ЖКТ, способствует быстрому насыщению.

Мнение фитотерапевта
: имеет
мочегонное
, желчегонное
, успокоительное действие
. Снижает аппетит в действительности.
Улучшает работу ЖКТ
. Но, при этом — с
нижает давление, что у гипотоника
вызывает
упадок сил, по
нижение работоспособности. Также, ухудшает
потенцию у
мужчин.

Мнение п
роизводителя
: имеет
мочегонное действие
, снижает аппетит, улучшает
пищеварение
, снабжает
организм калием.

Мнение фитотерапевта
: действительно снижает аппетит
, имеет сильное мочегонное действие. Имеет
слабительный эффект. Но, это
растение не
может снабди
ть организм калием.

Жидкий каштан порошок для похудения

Мнение п
роизводителя:
мягкий
слабительный
эффект, препятствует
усвоению жиров.

Мнение фитотерапевта: сенна —
мощное слабительное, травмирующее
слизистую кишечника, что
вызывает
воспаление кишечника по всей длине
. Не препятствует усвоению
жиров.

Этой т
равой можно пользоваться лишь
экстренно, для
эвакуации кала. А не
регулярно! Иначе, у вас разовьётся д
истрофия слизистой кишечника, некробиоз тканей, возможно
развитие
рака
.

Монастырский сбор поможет похудеть – из-за
длительного
обезвоживания организма (что очень плохо для организма),
слабительных свойств трав
. Вы даже поможете похудеть на
10 — 15 кг за пару
месяцев – за счёт удаления из организма большого
количества
жидкости, кала
. Но, при этом, вы не потеряете
жир, заработаете
авитаминоз.

А наличие в составе сбора сенны, вообще
перечеркивает все плюсы от его употребления.

  • Лида;
  • Голдлайн;
  • Эко Слим;
  • Редуксин;
  • МКЦ;
  • Билайт;
  • Меридиа;
  • Talia;
  • Идеал.

Таблица калорийности Борменталя

Жидкий каштан порошок для похудения

Почему у вас появился лишний вес? Возможно, имел место гормональный сбой, но это нарушение, как правило, встречается достаточно редко. Из всех женщин, имеющих лишний вес, не более чем у 3% при обследовании выявили серьезные гормональные нарушения, которые стали причиной набора веса. В остальных случаях мы сами виноваты в том, что формы теряют свои очертания.

Вместо того чтобы искать хорошее средство для похудения, лучше заведите дневник, в котором вы будете записывать все, что съели, а также временной интервал физических нагрузок. Это может быть работа по дому, зарядка, поход в магазин, что угодно. Через неделю посчитайте количество потребляемых и затрачиваемых калорий. Наверняка баланс не в пользу затрачиваемых, иначе бы вы худели, а не поправлялись.

Действительно, у большинства процесс снижения веса ассоциируется с мучениями, запретами, строжайшей диетой, голодовками, а также неимоверными физическими нагрузками. Страшась всего этого, человек начинает искать хорошее средство для похудения, которое поможет терять вес, не прилагая никаких усилий. Однако если у вас лишний вес, значит, вы неправильно питаетесь.

Перемены — это вовсе не страшно. Нет хороших и плохих продуктов, просто каждый из них имеет определенную энергетическую ценность. Всего в день вы должны потребить примерно 1700 ккал. Если вы выбираете вареную куриную грудку, творог, рыбу, овощи, фрукты — то это будут достаточно большие порции, и вы не будет испытывать чувства голода.

Самое сложное — это начать. Перейдя на правильное питание для похудения, очень скоро вы сами увидите, что чувствуете себя намного лучше, а совсем скоро на ряд прежде любимых продуктов не захочется смотреть.

Простой и удобной является таблица калорийности по Борменталю. В ней расписано количество калорий на 100 грамм продукта. Вы сможете без особого труда составить себе низкокалорийное меню. Единственное, что может быть поначалу непривычным – это разбирать свой рацион питания на составляющие. Однако это быстро войдет в привычку и потом вы будете делать это на автомате.

Подсчитать калорийность того или иного блюда (или порции продукта) можно, воспользовавшись таблицей калорийности по Борменталю. В этой таблице собраны основные ингредиенты, которые используются нами при приготовлении тех или иных блюд.

Таблица калорийности по Борменталю

Мясные продукты

Рыба и морепродукты

Молочные продукты

Бобовые и зерновые

грудинка

творожный сырок

какао-порошок

сыр Ламбер

сыр российский

овсяная крупа

тушеная свинина

сыр голландский

овсяные хлопья

лосось жареный

сыр Пармезан

мука пшеницы

баранина

копченый лосось

сливки 20%

крупа пшеничная

говядина жареная

сметана 20%

мука ржаная

тушеная говядина

творог 20%

крупа ячневая

жареная курица

крупа перловая

вареная курица

мороженое

хлопья кукурузы

крольчатина

молоко 3,2%

манная крупа

икра минтая

гречневая крупа

икра кеты

чечевица

говяжья печень

рыбные консервы в масле

ацидофилин

морская капуста

ячменные хлопья

шпроты в масле

простокваша

творог со сметаной

куриное яйцо

сардельки

креветки

йогурт жирный

свежее куриное яйцо

телятина

молочный коктейль

яичный порошок

Рассчитать калорийность продукта по таблице Борменталя очень легко. Для этого необходимо посмотреть калорийность 100 граммов продукта, а затем, взвесив необходимое количество для приготовления блюда, рассчитать его калорийность.

Приготовив блюдо, воспользовавшись таблицей калорийности по Борменталю, не поленитесь записать его калорийность в отдельный блокнот. В таком случае при повторении уже единожды приготовленного блюда не потребуется вновь взвешивать продукты и рассчитывать его калорийность.

Существуют не только таблицы калорийности продуктов по Борменталю, но и таблицы калорийности отдельных блюд. Найти их можно в специальной литературе, выпускаемой автором методики.

Ограничивая себя в потреблении калорий, важно при этом не испытывать постоянное чувство голода. В противном случае, возникает большой соблазн нарушить основное правило похудения по Борменталю. Существуют небольшие секреты, позволяющие «обмануть» организм и не страдать от недоедания:

  • избегайте употребления продуктов питания, обладающих высокой калорийностью, но не приносящих ощущения сытости – сладкий йогурт, пирожное, чипсы, пончики и т.д.;
  • сведите к минимуму потребление продуктов, способных усиливать аппетит – алкоголь, острые специи, заменители сахара;
  • выпивайте после каждого приема пищи чашку горячего или теплого чая – такая маленькая хитрость поможет продлить чувство насыщения;
  • питайтесь часто и небольшими порциями – по 200 граммов пищи 7-8 раз в день.
Название продуктов Ккал на 100 грамм Ккал на 1 грамм
МЯСО
баранина бедро 157 1.57
баранина жирная 316 3.16
баранина лопатка 165 1.65
баранина рёбра 182 1.82
баранина филе 121 1.21
вымя 169 1.69
говядина грудинка 202 2.02
говядина жирная 261 2.61
говядина лопатка 182 1.82
говядина постная 139 1.39
говяжье лёгкое 69 0.69
говяжьи мозги 121 1.21
гусятина жирная 300 3
гусятина постная 257 2.57
желудки куриные 95 0.95
зайчатина 124 1.24
индейка 139 1.39
индейка бедро 104 1.04
индейка голень 100 1
индейка грудка 84 0.84
индейка крылья 147 1.47
конина филе 106 1.06
косуля 106 1.06
кролик 152 1.52
курица 116 1.16
курица грудка 91 0.91
куропатка 96 0.96
оленина 123 1.23
печень говяжья 96 0.96
печень куриная 92 0.92
печень свиная 114 1.14
печень телячья 96 0.96
почки говяжьи 94 0.94
почки свиные 102 1.02
свинина жирная 366 3.66
свинина карбонад 124 1.24
свинина лопатка 257 2.57
свинина постная 137 1.37
свинина ребра 291 2.91
свинина шея 234 2.34
сердце говяжье 87 0.87
сердце куриное 94 0.94
сердце свиное 101 1.01
телятина бедро 108 1.08
телятина вырезка 97 0.97
телятина лопатка 105 1.05
утка постная 128 1.28
фазан 143 1.43
цыплёнок бедро 209 2.09
цыплёнок бройлер 173 1.73
цыплёнок голень 200 2
цыплёнок грудка 130 1.3
цыплёнок крылышко 212 2.12
цыплёнок окорочок 206 2.06
цыплёнок филе 113 1.13
язык говяжий 112 1.12
язык свиной 115 1.15
РЫБА
белуга 131 1.31
бычки 59 0.59
вобла 238 2.38
горбуша 90 0.9
зубатка 107 1.07
камбала 60 0.6
карась 56 0.56
карп 59 59
кета 110 1.1
кефаль 124 1.24
килька балтийская 95 0.95
корюшка 91 0.91
лещ 72 0.72
лосось 144 1.44
макрель 156 1.56
макрурус 60 0.6
минога 166 1.66
минтай 45 0.45
мойва 115 1.15
навага 77 0.77
налим 86 0.86
нототения мраморная 124 1.24
окунь морской 108 1.08
окунь речной 71 0.71
омуль байкальский 78 0.78
осётр 140 1.4
палтус 74 0.74
пикша 80 0.8
плотва 60 0.6
путассу 72 0.72
сазан 58 0.58
сайра 81 0.81
салака 99 0.99
сардина 144 1.44
севрюга 102 1.02
сельдь атлантическая 154 1.54
сельдь нежирная 68 0.68
сёмга 186 1.86
сиг 102 1.02
скумбрия 120 1.2
сом 80 0.8
ставрида 90 0.9
стерлядь 101 1.01
судак 64 0.64
терпуг 75 0.75
треска 48 0.48
тунец 99 0.99
угорь 140 1.4
форель морская 164 1.64
форель речная 97 0.97
хек 54 0.54
щука 85 0.85
язь 73 0.73
МОРЕПРОДУКТЫ
икра красная 251 2.51
икра минтая 131 1.31
икра паюсная 236 2.36
икра трески 115 1.15
икра чёрная 203 2.03
кальмар 75 0.75
каракатица 81 0.81
крабы 140 1.4
креветки 74 0.74
лангусты 87 0.87
мидии 51 0.51
моллюски 83 0.83
морская капуста 5 0.05
омары 82 0.82
осьминог 73 0.73
раки 79 0.79
устрицы 66 0.66
ГРИБЫ
белые 23 0.23
белые сушеные 152 1.52
грузди 16 0.16
лисички 20 0.2
маслята 9 0.09
опята 17 0.17
подберёзовики 23 0.23
подберёзовики суш. 231 2.31
подосиновики 22 0.22
подосиновики суш. 239 2.39
рыжики 17 0.17
сморчки 16 0.16
сыроежки 15 0.15
шампиньоны 27 0.27
СУХОФРУКТЫ
банан 260 2.6
вишня 291 2.91
груша 246 2.46
изюм 277 2.77
инжир 264 2.64
курага 285 2.85
персик 275 2.75
урюк 284 2.84
финики 272 2.72
чернослив 227 2.27
шиповник 247 2.47
яблоко 238 2.38
ФРУКТЫ/ЯГОДЫ
абрикос 44 0.44
айва 30 0.3
алыча 38 0.38
ананас 40 0.4
апельсин 33 0.33
арбуз 21 0.21
банан 60 0.6
брусника 41 0.41
виноград 42 0.42
вишня 63 0.63
голубика 41 0.41
гранат 52 0.52
грейпфрут 35 0.35
груша 31 0.31
дыня 25 0.25
ежевика 44 0.44
земляника 33 0.33
инжир 62 0.62
калина 32 0.32
киви 46 0.46
кизил 41 0.41
клубника 31 0.31
клюква 35 0.35
крыжовник 40 0.4
лимон 21 0.21
личи 74 0.74
малина 29 0.29
манго 56 0.56
мандарин 32 0.32
морошка 28 0.28
облепиха 52 0.52
папайя 41 0.41
персик 44 0.44
рябина садовая 55 0.55
рябина черноплодная 54 0.54
слива 45 0.45
смородина белая 31 0.31
смородина красная 32 0.32
смородина чёрная 34 0.34
терн 45 0.45
фейхоа 62 0.62
фенхель 49 0.49
финики 272 2.72
хурма 69 0.69
черешня 57 0.57
черника 85 0.85
шелковица 53 0.53
шиповник 82 0.82
яблоки 44 0.44
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
йогурт 1.5 % 51 0.51
кефир 1% 38 0.38
кефир 2% 51 0.51
кефир жирный 67 0.67
молоко ацидофильное 83 0.83
молоко козье 68 0.68
молоко коровье 0.5% 39 0.39
коровье 1.0% 41 0.41
коровье 1.5% 43 0.43
коровье 1.8% 47 0.47
коровье 2.5% 53 0.53
коровье 3.5 % 64 0.6
молоко обезжиренное 33 0.3
молоко овечье 107 1.1
молоко порошк. обезж. 360 3.6
молоко порошк. цельн. 479 4.8
молоко сгущ. без сахара 131 1.3
молоко сгущ. с сахаром 315 3.2
молоко топлёное 6% 84 0.8
мороженое молочное 114 1.1
мороженое пломбир 223 2.2
мороженое сливочное 187 1.9
пахта ацидофилина 43 0.4
пахта пищевая 0.5% 37 0.4
пахта фруктовая 72 0.7
простокваша 58 0.6
ряженка 6% 85 0.9
сливки 10% 118 1.2
сливки 20% 205 2.1
сливки 30% 287 2.9
сливки для кофе 9% 107 1.1
сметана 10% 116 1.2
сметана 15% 160 1.6
сметана 20% 210 2.1
сметана 40% 311 3.1
сыворотка молочная 25 0.3
сырки глазированные 407 4.1
сырковая масса жирн. 351 3.5
сырковая масса обезж. 114 1.1
творог диетический 170 1.7
творог жирный 18% 253 2.5
творог нежирный 86 0.86
творог полужирный 9% 156 1.6
шоколадное молоко 81 0.8
СЫРЫ
аппенцеллер 50% 346 3.5
атлет 342 3.4
бри цельный 329 3.3
брынза 50% 298 3
голландский 357 3.6
гауда 45% 365 3.7
дана блю 284 2.8
дор блю 298 3
камамбер цельный 291 2.9
колбасный копчёный 352 3.5
костромской 345 3.5
литовский 258 2.6
маасдам 314 3.1
моцарелла 299 3
пармезан 45% 375 3.8
плавленый 40% 268 2.7
плавленый 60% 366 3.7
пошехонский 354 3.5
рокфор цельный 363 3.6
российский 360 3.6
сваля 315 3.2
сливочный мягкий 60% 330 3.3
тильзитский 45% 334 3.3
чеддер цельный 391 3.9
швейцарский 335 3.4
эдам 40% 315 3.2
эмменталь цельный 383 3.8
МАСЛА, ЖИРЫ
гусиный жир 930 9.3
жир бараний топлёный 897 9
жир говяжий топлёный 871 8.7
жир гусиный 891 8.9
жир кулинарный 897 9
жир свиной топлёный 871 8.7
майонез высококалор. 627 6.3
майонез низкокалор. 235 235
майонез среднекалор. 424 4.2
маргарин сливочный 766 7.7
масло арахисовое 895 9
масло кокосовое 894 8.9
масло кукурузное 884 8.8
масло оливковое 780 7.8
масло пальмовое 898 9
масло подсолнечное 889 8.9
масло рапсовое 878 8.8
масло слив. топлёное 897 9
масло сливочное 781 7.8
масло соевое 884 8.8
сало свиное топлёное 880 8.8
шпиг 821 8.2
ЯЙЦА
куриное яйцо 1шт. (50 г) 60 0.6
переп. яйцо 1 шт. (20 г) 35 0.4
яичн. белок 1шт. (30 г) 15 0.2
яичн. желток 1шт. (20 г) 45 0.5
яичный порошок (100 г) 542 5.4
МУКА
мука гречневая 367 3.67
мука кукурузная диет. 330 3.3
пшеничная 1-сорта 300 3
пшеничная 2-сорта 292 2.92
пшеничная в/с 340 3.4
мука пш. обойная 296 2.96
мука ржаная обдирная 298 2.98
мука ржаная обойная 293 2.93
мука рисовая диет. 371 3.71
КРУПЫ/ЗЛАКИ/ЗЕРНОБОБОВЫЕ
бобы 160 1.6
возд. кукуруза (попкорн) 382 382
геркулес 355 3.55
горох 293 2.93
крупа гречневая 347 3.47
крупа кукурузная 325 3.25
крупа манная 354 3.54
крупа овсяная 374 3.74
крупа перловая 345 3.45
крупа пшеничная 352 3.52
крупа ячневая 343 3.43
пшено 335 3.35
рис 346 3.46
рис коричневый 331 3.31
рис полированный 330 3.3
рис хрустящий 362 3.62
соя 200 2
толокно 357 3.57
фасоль 288 2.88
чечевица 284 2.84
КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ
вафли в шоколаде 435 4.35
вафли с начинкой 421 4.21
галеты 355 3.55
желатин 220 2.2
зефир 304 3.04
ирис 429 4.29
какао порошок (16%) 373 3.73
карамель 241 2.41
кекс с изюмом 302 3.02
крахмал карт. 190 1.9
маковый рулет 288 2.88
мармелад 229 2.29
мёд 335 3.35
пастила 352 3.52
печенье 417 4.17
пирожное «Бисквитное» 344 3.44
пирожное «Заварное» 329 3.29
пирожное «Наполеон» 313 3.13
пирожное «Песочное» 422 4.22
пирожное слоёное с кремом 555 5.55
пряники 356 3.56
сахар рафинад 398 3.98
сахар тростниковый 384 3.84
сода 0 0
соль 0 0
халва подсолнечная 546 5.46
эклер 284 2.84
СОКИ
сок абрикосовый 46 0.46
ананасовый 48 0.48
апельсиновый 43 0.43
банановый 60 0.6
виноградный 44 0.44
вишнёвый 45 0.45
гранатовый 52 0.52
грейпфрутовый 40 0.4
грушевый 33 0.33
сок из айвы 30 0.3
лимонный 30 0.3
сок манго 55 0.55
мандариновый 35 0.35
морковный 43 0.43
персиковый 48 0.48
свекольный 44 0.44
сливовый 48 0.48
томатный 13 0.13
сок черешни 59 0.59
черной смородины 53 0.53
яблочный 42 0.42
ОРЕХИ/СЕМЕЧКИ
арахис 443 4.43
грецкий орех 425 4.25
каштаны жареные 182 1.82
кедровый орех 475 4.75
кешью 572 5.72
кокос 363 3.63
миндаль 452 4.52
семена кунжута 492 4.92
семена мака 478 4.78
семечки подсолнуха 390 3.9
семечки подсолн. суш. 610 6.1
семечки тыквы 270 2.7
фисташки 477 4.77
фундук 488 4.88
КОЛБАСЫ/КОПЧЁНОСТИ
армавирская 423 4.2
ветчина любительская 183 1.8
ветчина свиная 279 2.8
диетическая 158 1.6
докторская 257 2.6
закусочная 366 3.7
зернистая 608 6.1
краковская п/к 382 3.8
кубанская 448 4.5
любительская 310 3.1
майкопская 467 4.7
минская 287 2.9
молочная 252 2.5
московская с/к 463 4.6
одесская 402 4
останкинская 244 2.4
охотничьи колбаски 463 4.6
полтавская 417 4.2
салями 485 4.9
сардельки говяжьи 124 1.2
сардельки говяжьи 215 2.2
сардельки свиные 332 3.3
сардельки свиные 332 3.3
свиная 568 5.7
сервелат 360 3.6
советская 515 5.2
сосиски говяжьи 215 2.2
сосиски гриль 182 1.8
сосиски докторские 221 2.2
сосиски любительские 304 3
сосиски молочные 241 2.4
сосиски особые 270 2.7
сосиски русские 215 2.2
сосиски с сыром 256 2.6
сосиски сливочные 277 2.8
столичная 487 4.9
таллиннская п/к 373 3.7
телячья 298 3
украинская 376 3.8
чайная 216 2.2
ХЛЕБ/ИЗДЕЛИЯ/ТЕСТО
багет 283 2.8
баранки 317 3.2
батон домашний 235 2.4
батон с отрубями 224 2.2
беляши 223 2.2
блины 186 1.9
бублики 320 3.2
булка молочная 313 3.1
булка овсяная 304 3.04
булка пшеничная 272 2.72
булка сдобная 300 3
булка соевая 328 3.28
булочка для хот-дога 339 3.39
ватрушка с творогом 318 3.18
вафли 539 5.39
калач московский 249 2.49
лаваш 277 2.77
макароны 1-го сорта 335 3.35
макароны в/с 337 3.37
макароны яичные 345 3.45
оладьи 225 2.25
отруби пшеничные 154 1.54
печенье галетное 300 3
печенье сдобное 437 4.37
плюшка 336 3.36
пончики 296 2.96
пряники 356 3.56
рогалик 326 3.26
рожки обсыпные 314 3.14
сдоба с маком 304 3.04
сдоба с повидлом 293 2.93
соломка сладкая 373 3.73
сухари сладкие 380 3.8
сухари хлебные 340 3.4
сушки простые 335 3.35
тесто дрожжевое 244 2.44
тесто дрож. сдобное 283 2.83
тесто слоёное пресное 344 3.44
тостовый хлеб 305 3.05
хлеб белково-отрубной 216 2.16
хлеб белый хрустящий 369 3.69
бородинский 201 2.01
дарницкий 206 2.06
деревенский 263 2.63
хлеб здоровье 203 2.03
хлеб зерновой 199 1.99
пшеничный 1 сорт 226 2.26
пшеничный 2 сорт 220 2.2
хлеб пш. высш. сорт 233 2.33
хлеб пш. с отрубями 188 1.88
хлеб рж. цельнозерн. 237 2.37
хлеб ржаной 214 2.14
ржаной московский 195 1.95
ржаной подовый 206 2.06
ржаной формовой 181 1.81
ОВОЩИ
авокадо 160 1.6
артишоки 45 0.45
баклажаны 30 0.3
бобы свежие 66 0.66
ботва свекольная 17 0.17
брюква 31 0.31
горошек зелёный 75 0.75
кабачок 17 0.17
капуста белокочанная 24 0.24
капуста брокколи 27 0.27
капуста брюссельская 37 3.7
капуста красная 21 0.21
капуста цветная 18 0.18
картофель зрелый 90 0.9
картофель молодой 36 0.36
кольраби 25 0.25
кукуруза 90 0.9
лук зелёный 25 0.25
лук порей 24 0.24
лук репчатый 43 0.43
лук шалот 25 0.25
маслины 348 3.48
морковь 41 0.41
огурцы свежие 13 0.13
олива 334 3.34
пастернак 38 0.38
перец жёлтый 27 0.27
перец зелёный 22 0.22
перец красный 30 0.3
петрушка зелёная 41 0.41
помидоры 30 0.3
ревень 18 0.18
редис 16 0.16
редька 25 0.25
репа 23 0.23
салат 11 0.11
свекла 30 0.3
соя ростки 65 0.65
спаржа 14 0.14
тыква 30 0.3
укроп зелёный 30 0.3
хрен 49 0.49
цикорий 21 0.21
черемша 34 0.34
чеснок 89 0.89
чечевица ростки 120 1.2
шпинат 16 0.16
щавель 27 0.27
ПРОЧИЕ НАПИТКИ
бульон грибной 10 0.1
бульон мясной 20 0.2
бульон овощной 0 0
бульон рыбный 15 0.15
виски 220 2.2
вода 0 0
водка 235 2.35
джин 220 2.2
квас 25 0.25
коньяк 220 2.2
чай/кофе (без сахара) 0 0
минеральная вода 0 0
пепси-кола 42 0.42
пепси-кола лайт 0 0
Читайте также:  Можно-ли похудеть если не ужинать

Рацион питания

Самое главное правило — чем проще, тем лучше. Правильное питание для похудения должно быть максимально естественным, без голодовок и дорогих продуктов. То есть таким, какого вы сможете придерживаться и после того, как достигнете идеального веса. Попробуйте разделить на весь день тарелку овсянки с сушеным инжиром, порцию брокколи и зеленым горошком, порцию макарон из грубой муки с большим помидором, 2 куска ржаного хлеба и грушу.

Получится 4-5 приемов пищи, причем голодать между ними не придется. Продукты можно менять: это может быть гречка на завтрак, обезжиренный творог с кефиром на ланч, куриная грудка со свежими овощами на обед, капуста с огурцами на полдник и отварная рыба на ужин. Если вы не можете жить без сладостей, то покупайте курагу, изюм, чернослив или финики. Приучайте своих домашних заменять этими вкусными и полезными сухофруктами конфеты.

Конечно, сухофрукты калорийные, и много их есть не следует. Но 3-4 финика в день позволят вам полностью исключить страдания по сладостям. С ними можно даже пить чай. И, конечно, необходимо есть больше сырых овощей. Это дешевый источник полезной клетчатки. Не забывайте о том, что подсчитывать количество потребляемых калорий все равно нужно.

Можно есть гречневую кашу, но при этом не только нарушить обмен веществ, но и набрать лишние килограммы. Правда, для этого нужно есть ее с маслом и в очень больших количествах. Для того чтобы полностью перекрывать суточный расход энергии, человеку требуется 2000 ккал, а чтобы худеть, нужно немного снизить эту цифру, то есть в день вам потребуется около 1700 ккал.

В день вы должны получать необходимое количество питательных веществ. Это белки, углеводы и жиры. Исключив одну составляющую, вы нарушите обмен веществ, что плохо скажется на конечном результате. Используйте «правило тарелки», чтобы было легче составить правильный рацион. Каждый раз мысленно делите тарелку на три части. Одна занимает 50% общего объема — это зелень, салаты и овощи, 25% — сложные углеводы, то есть бобовые и каши, и 25% — мясо или рыба.

Есть еще одно важное правило: нужно соблюдать баланс поступления жидкости. Это примерно 1,5-2 литра в день. То есть если хотите есть, нужно выпить стакан воды и подождать десять минут. Если по-прежнему хочется есть, значит, организм действительно нуждается в дополнительных калориях.

Необходимо соблюдать правила сочетаемости продуктов. Например, красная рыба наиболее хорошо раскрывает все свои полезные свойства в сочетании с растительным маслом. А вот чай с молоком и помидоры со сметаной категорически не сочетаются. В первом случае это чревато образованием камней в почках, так как кальций связывается со смолами в чае, а во втором — инфарктом, поскольку кислоты связывают кальций, и он оседает на стенках сосудов.

Похудение для девушек, особенно для молодых — это не проблема, достаточно придерживаться этих правил, а также пережевывать пищу не менее 30-40 раз. Чем тщательнее вы будете жевать, тем лучше будут результаты. Не забывайте о том, что именно обеды и перекусы наспех являются причиной избыточного веса. Человек проглатывает пищу автоматически, когда мозг занят другими задачами, не включая рецепторы.

Ваш дневной рацион будет обогащен белками и клетчаткой — пищевыми волокнами, которые содержатся в овощах и фруктах. Не стоит накладывать табу и на достаточно калорийные орехи, цельное молоко и сухофрукты.

Также полезно , заменить сахар на мед, или еще более безопасный и полезный . Порошок медовой травы почти не имеет калорий, а значит вы сможете втиснуть в свое жесткое меню дополнительный полезный продукт.

Жидкий каштан порошок для похудения

Такое меню рассчитано на 14 дней. Вы не обязательно должны следовать одному и тому же варианту ежедневно. Можете воспользоваться таблицей калорийности готовых блюд и составить свое собственное меню с учетом своих вкусовых предпочтений. В этом специалист по похудению уж точно вас не ограничивает.

Обычно достаточно придерживаться рациона питания по Борменталю 1-2 недели. Больше не рекомендуется, поскольку сниженная калорийность меню и отсутствие витаминных добавок могут плачевно сказаться на состоянии вашего здоровья.

Тем не менее, особенно отчаявшиеся советуют, что если результаты через 14 дней вас не порадовали, то можно снизить суточную калорийность рациона еще на 100 единиц. Зачастую это помогает сдвинуть плато, но с этой диетой такие игры могут быть опасны.

Если вы довольны своим внешним видом и не хотите больше продолжать худеть, начинайте постепенно увеличивать общий калораж, доведя его до 1800-2000 ккал. при наличии тренировок. Если же вы не занимаетесь спортом и ведете сидячий образ жизни — до 1600-1800.

Сладкая формула похудения

Сам по себе мед очень калориен, но при этом он потрясающе полезен, содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Вы можете попробовать очистить организм при помощи медового напитка. Просто разведите в стакане воды чайную ложечку меда и выпейте напиток за один час до завтрака и ужина. Длительность приема — три дня, на это время следует полностью отказаться от хлеба и сахара, жирных и жареных продуктов, снизив таким образом калорийность рациона до 1200 ккал. Кроме того, выпив медовый напиток, нужно подвигаться, чтобы мед быстрее попал в кишечник.

Мед для похудения используется и в виде средства для проведения массажа. В этом случае его наносят на тело легкими движениями, а затем начинают выполнять сам массаж. Для этого нужно провести по коже рукой, а затем резко оторвать ладонь. Мед вытягивает токсины и шлаки, кожа после такого массажа просто сияет, а целлюлит уменьшается.

Кроме того, очень эффективными являются различные обертывания. Сделать медовое обертывание очень просто, нанесите мед на тело и плотно укутайтесь пищевой пленкой. Затем укутайтесь в одеяло и полежите 50 минут или наденьте специальный костюм для похудения, который отлично держит тепло, и выполните ряд упражнений. Существуют и специальные средства для обертываний, которые могут с успехом использоваться.

Травяной сбор для похудения

Мы плавно переходим к обзору различных средств, которые помогают нам поддерживать свой вес в идеальном состоянии. Не забывайте, что даже самые безопасные травы имеют определенное воздействие на ваш организм, поэтому желательно перед их применением обратиться к врачу. Мы приведем несколько популярных рецептов, которые вы можете использовать в зависимости от своих потребностей.

Первый рецепт помогает вывести шлаки из организма, а также обеспечит нормализацию обмена веществ и аппетита. Кроме того, улучшается функционирование кишечника и печени. Вам потребуется по 10 г ягод красной рябины, корня солодки, элеутерококка, крапивы. Кроме этого возьмите 10 г тысячелистника, 5 г семени льна, по 20 г морской капусты и коры крушины. Одна столовая ложка сбора заливается крутым кипятком (1 стакан). Принимать по 15 мл три раза в день.

Сегодня мы приводим рецепты для похудения, отзывы о которых полностью подтверждают их эффективность. Следующий рецепт отлично подходит для тех, кто не может обуздать свой аппетит. Для этого возьмите 40 г коры крушины, по 15 г мяты перечной, корня одуванчика, фенхеля и корня петрушки. Две столовые ложки этого сбора нужно залить двумя стаканами кипятка и дать настояться 30 минут.

Выпивайте полученный настой натощак. Для того чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и улучшить обмен веществ, необходимо приготовить другой сбор. Для этого возьмите по 50 г плодов аниса и корня солодки, а также 100 г цистозиры бородатой. Две столовых ложки сбора залейте двумя стаканами воды.

Коктейли для снижения веса

В открытой продаже находится масса средств, которые женщины и мужчины используют в качестве основного средства для похудения. Однако стоит помнить, что не все они безопасны для здоровья, помогут эффективно снизить вес, умерить аппетит и наладить обмен веществ. Врачи категорически запрещают худеть с использованием лекарств под следующими торговыми наименованиями:

  • Аспаркам;
  • Римонабант;
  • Фуросемид;
  • Флуоксетин;
  • Фенпропорекс;
  • Сибутрамин;
  • Флуоксетин;
  • Фенитоин;
  • Римонабант.

Сегодня везде можно увидеть яркую рекламу вроде «Худей быстро». На самом деле нужно очень хорошо подумать, прежде чем применять неизвестные препараты, так как каждый организм уникален. Сегодня мы разберем самые популярные из современных средств, чтобы вы лучше в них ориентировались. Однако перед этим давайте рассмотрим популярные напитки для похудения.

Итак, переходим к рецептам. Первый — это корица с медом. В стакане воды нужно растворить чайную ложку меда и корицы. Выпить за час до еды. Корица снижает аппетит и препятствует образованию жировых клеток. Вторым рецептом является вода «Сасси». В двухлитровый кувшин воды нужно добавить тоненькие пластинки одного лимона и одного огурца, чайную ложку свежего имбиря и щепотку мяты.

Оставить на ночь в холодильнике, на следующий день выпить и поставить новую порцию. Отличным рецептом может стать грейпфрут с облепихой. При этом грейпфрут известен своими жиросжигающими свойствами, а облепиха помогает избежать набора веса. Как видите, напитки для похудения могут быть достаточно разнообразными. Можно добавлять в воду сок лимона или яблочный уксус, имбирь, а можно и просто пить зеленый чай.

Зеленый коктейль Дюкана – концентрированный порошок, состоящий из натуральных компонентов, одна порция которого способна заменить полноценный прием пищи. В состав продукта входит клетчатка, комплекс водорослей (хлорелла, спирулина, ламинария), выжимки из корня имбиря и плодов шиповника. Формула этой смеси была разработана в лаборатории доктора Пьера Дюкана – знаменитого французского диетолога и автора одной из самых эффективных методик похудения.

Для снижения веса достаточно развести порцию концентрата в стакане воды или сока и выпить вместо завтрака. Больше нет никаких ограничений в еде или требований относительно повышения физической нагрузки! При этом гарантированная потеря веса составляет 7–12 кг за 1 месяц. Средство универсальное, одинакового хорошо действует на мужчин и женщин, подходит для применения на любой стадии ожирения.

Средняя цена – 990 рублей.

Достижения современной фармацевтики

Жидкий каштан порошок для похудения

Скорость не главное, но тем не менее жизненные обстоятельства порой не оставляют нам выбора, говоря: «Худей быстро!» Тогда выбора не остается, и мы прибегаем к единственному возможному варианту — аптечным препаратам. Насколько таблетки для похудения эффективные? Если не убрать причину набора веса (неправильный образ жизни и питания), то они бесполезны.

Эффект будет, но недолгий. Сегодня на рынке огромное количество средств для снижения веса, это чаи, порошки, таблетки и целые комплексы специального питания. Производители их — компании «Эвалар», «Турбослим» и многие другие. Эффект они действительно дают, но только при соблюдении диеты. При нарушении питания и потреблении большого количества жирного, жареного и сладкого вы будете по-прежнему набирать вес. Именно поэтому мы первую часть статьи посвятили правильному питанию.

Но, несмотря на это, многие таблетки для похудения эффективные на первых этапах снижения веса, когда нужно снизить чувство голода и получить первые результаты. Это может быть «Гарциния», «Диетресса», «Зенслим». Не забывайте проверять сертификат, чтобы не купить подделку. Отзывы об этих средствах очень отличаются друг от друга.

Природа на страже нашей красоты

В аптеках есть и 100%-ные натуральные средства, которые не наносят вреда и при этом отлично помогают в борьбе с лишним весом. Сегодня мы не будем рассматривать все средства, нас интересует именно спрей для похудения. Отзывы о «Фитоспрее» достаточно хорошие, а компоненты его давно известны. Это зеленый кофе, который выводит лишнюю жидкость и снижает аппетит.

В составе — экстракт ягод годжи, который активно расщепляет жировые клетки и омолаживает организм, экстракт ягод манго и асаи, которые блокируют накопление жировых отложений. Экстракт гарцинии притупляет тягу к сладкому. Ментол и перечная мята ускоряют метаболизм, а лимонная кислота ускоряет процесс переваривания пищи и умеряет аппетит.

Чем так понравился потребителям спрей для похудения? Отзывы говорят о том, что это очень удобная форма, его можно постоянно носить с собой, а как только аппетит дал о себе знать, достаточно несколько нажатий колпачка — и вы уже полностью контролируете прием пищи. Можете съесть ровно столько, сколько решите разумным.

Популярные капсулы для похудения

Про тайские, китайские и прочие средства сказано уже так много, что добавить больше нечего. Кроме того, что принимать их опасно для вашего здоровья. Эффект будет, но заплатить за него придется здоровьем почек и печени, сердца и сосудов. Поэтому не рискуйте, посоветуйтесь с врачом, он найдет слова, чтобы разубедить вас их принимать.

Единственные капсулы для похудения, которые можно использовать — это «Ксеникал». Препарат не только борется с лишним весом (он блокирует всасывание жиров), но и приучает вас к изменению рациона питания. Дело в том, что во время приема препарата жирная пища приводит к вздутиям, расстройству желудка и неконтролируемому опорожнению кишечника.

«Жидкий каштан»

Последний препарат, который мы сегодня рассмотрим, это «Каштан» для похудения. Отзывы о нем нужно искать не у официального производителя, так как здесь все представлено в слишком радужном цвете. Основным компонентом является гуаранин, то есть производное гуараны, которая содержит огромное количество кофеина.

Кроме этого есть и вспомогательные компоненты, которые, как и кофеин, подстегивают организм, то есть стимуляторы. В результате здоровый человек может ощутить прилив сил, а тот, кому не так повезло — повышенное сердцебиение, тошноту, дрожь в конечностях, слабость. Есть большое количество противопоказаний, а также побочных эффектов, что ставит под вопрос целесообразность использования «Каштана» в борьбе с лишним весом.

Мы рассмотрели достаточное количество способов для снижения веса. Ваше право выбирать, какой из них использовать. Самое главное, чтобы это было на пользу вашему организму. Поэтому не доверяйте рекламе, начинайте прием препаратов только после консультации с врачом. Даже натуральные лекарственные средства на основе трав могут нанести вред при неправильном применении.

Худейте с нами – правильно и гарантированно!

Интерес к таблеткам для похудения никогда не угасает, а с появлением новых препаратов не только усиливается, но и повергает многих в замешательство. Ведь чем больше предложений, тем шире выбор, а разобраться во всем самостоятельно непосвященному человеку бывает довольно сложно. Здесь впору хочется вспомнить очень известный слоган, который корпорация «Гербалайф» запустила по всему миру – «Хочешь похудеть? Спроси меня как!».

Мы изучили в Интернете всю имеющуюся информацию – предложения разных компаний, которые пользуются повышенным спросом, а также отзывы покупателей с реальными результатами. На основании полученных сведений нами составлен рейтинг самых востребованных и эффективных средств для похудения в капсулах, таблетках и других лекарственных формах.

Надежда Хлебникова, диетолог

Похудение без вреда для здоровья в домашних условиях

L-карнитин

Главное действующее вещество – аминокислота, родственная витаминам группы В, которая при нормальных условиях вырабатывается в достаточном количестве организмом. Лекарственный препарат L-карнитин обладает анаболитическим и антигипоксическим принципом действия, стимулирует регенерацию клеток, активирует жировой обмен и улучшает аппетит.

L-карнитин назначают спортсменам для улучшения результатов тренировок, пациентам с заболеваниями сердца, людям пожилого возраста, недоношенным детям, вегетарианцам для восполнения дефицита аминокислоты в организме. Не рекомендуется прием препарата во время беременности, при кормлении грудью и людям с повышенной чувствительностью к активным компонентам. Побочные эффекты L-карнитин:

  • аллергические реакции;
  • мышечная слабость;
  • вздутие живота;
  • метеоризм.

Орлистат

Второе медицинское название – Ксеникал. Таблетки противостоят всасыванию жиров, снижают риск развития сахарного диабета второго типа, нормализуют уровень холестерина в крови. В аптеках Москвы капсулы стоят порядка 900 рублей. Средство разрешено для лечения с 18 летнего возраста. Чтобы не нанести вред организму, не рекомендуется использовать Орлистат при:

  • заболеваниях печени;
  • нарушениях в работе желчного пузыря;
  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • синдроме повышенного всасывания кишечника;
  • булимии;
  • мочекаменной болезни.

Редуксин

Действие заключается в способности активного компонента воздействовать на головной мозг, тем самым снижая тягу к еде, аппетит, устраняя чувство голода. Примерная цена Редуксина – 450 рублей. Лекарство без вреда для здоровья не рекомендуется принимать при нарушениях печени, почек, анорексии, булимии, патологиях сосудов и сердца – более подробный список запретов обозначен в инструкции.

Среди побочных эффектов часто возникают:

  • тошнота;
  • рвота;
  • тахикардия;
  • сухость во рту;
  • бессонница;
  • запор;
  • повышенная потливость;
  • слабость;
  • повышение температуры тела;
  • при похудении у женщин возможно нарушение менструального цикла.

Карнивит Q10

Основные компоненты препарата – вещества ускоряющие метаболизм. К ним относятся: липолиевая кислота, витамин Е, аминокислота L-карнитин, коэнзим Q10, лактоза, диоксид кремния. Механизм действия при похудении направлен на снижение чувства голода, быстрое сжигание жировых отложений, нормализацию обмена веществ.

  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • наличии аллергии на один из компонентов состава.

Кленбутерол

Это лекарство при похудении оказывает влияние на бета-рецепторы, находящиеся в мышцах и волокнах мягких тканей. Кленбутерол способен увеличить скорость обменных процессов, повысить выносливость организма, спровоцировать выработку естественных ферментов, направленных на сжигание жира. Прием перпарата осуществляется по схеме пирамиды: от большей дозы к меньшей. Приобрести его можно за 70 рублей.

Читайте также:  Комплекс упражнений в тренажерном зале для девушек для похудения

Противопоказаниями для использования лекарства при похудении служит наличии следующих заболеваний, состояний или патологий:

  • тахикардия;
  • нарушения синусного ритма сердца;
  • отклонения в работе щитовидной железы;
  • нарушения гормонального фона у женщин;
  • беременность или кормление грудью;
  • аллергия на компоненты.

Цефамадар

Лекарство относится к категории лечебных гомеопатических средств, угнетающих центры насыщение и голода головного мозга, тем самым работая на похудение. Выпускается препарат в виде таблеток в картонной упаковке. Его средняя стоимость в Москве составляет 2290 рублей. По причине недостаточного исследования воздействия активного компонента на организм человека средство запрещено для применения при:

  • алкогольной зависимости;
  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • детям до 3-х лет.

Бисакодил

Представляет собой слабительное средство, разработанное на основе химического соединения бикасодил. Выпускается в виде свечей, таблеток и драже по 10 или 5 мг. Лекарство обладает свойством усиливать перистальтику кишечника, повышать секрецию слизи и облегчать процесс дефекации. Препарат имеет множество противопоказаний, поэтому может быть назначен только лечащим врачом, в том числе и при похудении. Среди побочных эффектов Бикасодила выделяют:

  • метеоризм;
  • вздутие живота;
  • боль в области ануса;
  • диарея;
  • диспепсические расстройства – отрыжка, боль в желудке;
  • нарушение координации;
  • общая слабость организма.
  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • нормализацию стула;
  • улучшение пищеварения;
  • ускорение обменных процессов;
  • чувство сытости;
  • усиленную переработку жировых отложений;
  • стягивание стенок желудка.

Врачи не советуют пить таблетки вместе с другими препаратами для похудения. Запрещено давать препарат в любом виде пожилым людям и подросткам до 18 лет. Чтобы лекарство не нанесло непоправимый вред здоровью, запрещено употребление продукта при следующих показаниях:

  • запоры;
  • булимия;
  • анорексия;
  • нарушение микрофлоры кишечника;
  • беременность;
  • лактация;
  • сильный авитаминоз.

Прополисный эликсир Здоров — натуральный препарат российского производства для похудения и оздоровления, созданный на основе уникальных древних рецептов, которые были адаптированы под современные возможности и усовершенствованы с помощью новейших технологий. Этот инновационный растительный комплекс способен нормализовать внутренние процессы, налаживая работу всех органов и систем.

За счет такого действия активные компоненты эликсира помогают организму самостоятельно справиться с имеющимися проблемами, благодаря чему намного быстрее излечиваются различные заболевания, разгоняется метаболизм, снижается аппетит, расщепляется жир и выводится лишняя жидкость. При этом средняя потеря веса составляет до 1,5 кг за 1 день без изменения рациона и физической активности.

Редуслим — натуральная добавка к пище, состоящая из растительных компонентов и пищеварительных ферментов, вырабатываемых желудком и поджелудочной железой. Эти ферменты улучшают расщепление и усвоение макронутриентов, а также активизируют метаболизм. Их действие поддерживается специально подобранным фитокомплексом, обеспечивающим максимально быстрое избавление от лишних килограммов и естественную перестройку организма для длительного сохранения достигнутого результата.

Препарат абсолютно не влияет на гормональный фон, не требует изменения привычного рациона и образа жизни. Достаточно принимать по 1 таблетке в день, чтобы за несколько недель избавиться от изнуряющего чувства голода и тяги к сладкому, качественно очистить кишечник и организм, снять отечность и избавиться от жировых отложений.

Средняя цена – 149 рублей.

Все препараты, перечисленные выше, безусловно, действуют и с их помощью можно значительно снизить уровень жира в организме. Но какой ценой? Стоит ли так сильно рисковать своим здоровьем, когда существуют способы похудения без вреда для здоровья.

Самое главное оружие против лишнего веса – это диета. И не та глупая диета, из разряда «худеем» на гречке или «кефирная 5-дневная диета», а обдуманный рацион питания, который можно использовать постоянно, не боясь навредить здоровью, не испытывая постоянное чувство голода и при этом эффективно избавляться от лишнего веса. Одним из таких способов является переход на питанием мясом и овощами. Более подробно можно прочитать в статьях « » и « ».

Регулярные физические нагрузки, совместно с диетой, помогут достичь поставленной цели значительно быстрее. Это могут быть как длительные прогулки на свежем воздухе, так и интенсивные, сжатые по времени, тренировки в зале. При избыточном весе не рекомендуется бегать, т.к. бег даст ненужную нагрузку на коленные суставы. Гораздо лучше будет заняться плаванием.

После того, как человек, решивший похудеть, увидит первые результаты от диеты или тренировок, можно будет подключать в рацион различные добавки и комплексы, которые окажут поддержку организму и помогут справиться ему со «стрессовым» состоянием, а также ускорят процесс избавления от лишнего веса.

Желательно выбирать добавки на основе растений, которые оказывают мягкий эффект и не наносят ущерба здоровью.

Редко встретишь женщину, которая довольна своим весом, но не всегда есть возможность заняться фитнесом или сесть на диету. Существует эффективное средство для похудения – использование лекарств, которые помогут убрать лишний жир на животе, боках, привести в порядок фигуру. Как действуют эти препараты, при каких условиях они снижают вес, есть ли противопоказания к употреблению – об этом стоит поговорить подробнее.

Похудение без вреда для здоровья в домашних условиях

Gardenin FatFlex — профессиональный комплекс корректировки веса, поэтапно устраняющий причины его появления с одновременным похудением, улучшением здоровья, настроения и внешнего вида. Препарат эффективен при любой степени ожирения и обеспечивает получение стойкого пролонгированного результата за счет нормализации внутренних процессов на клеточном уровне.

В период приема препарата и длительное время после окончания курса обеспечивается правильная работа пищеварительной системы, ускоренный метаболизм, контроль аппетита и физиологичное расщепление лишних жировых отложений. За один курс, рассчитанный на 4 недели, суммарный отвес в среднем составляет 12-14 кг без диет и спорта. В дальнейшем потеря веса будет продолжаться, но менее интенсивными темпами и только до достижения индивидуального показателя нормы массы тела.

Лучшие противозачаточные таблетки для похудения

Препарат способствует ускорению метаболизма
. Широко используется среди спортсменов для сушки тела. Максимальный эффект достигается в комплексе с регулярными физическими нагрузками. Подойдет бег и силовые упражнения.

Препарат необходимо принимать в течении недели по 1 таблетке каждое утро.
Обязательно увеличивайте потребление белковой пищи. Пейте больше жидкости, устраните из рациона сладкое и мучное. Стоимость таблеток – 500 руб.

Трийодтиронин

к применению при:

  • гиперчувствительности к препарату;
  • тиреотоксикозе;
  • ИБС;
  • тахиксии.

Плюсы

  • Быстрое похудение
  • Ускорение метаболизма

Минусы

Экстраслим — полностью безопасный растительно-витаминный препарат для похудения, обеспечивающий комплексный подход к решению проблемы лишнего веса и предотвращению его появления в дальнейшем. Благодаря входящим в состав экстрактам растений в сочетании с самой дорогой специей – шафраном, это средство в первую очередь воздействует на участки с наибольшими скоплениями жира.

Расщепляя имеющиеся отложения, активные вещества создают преграду для образования новых запасов, закрепляя тем самым достигнутый результат. А наличие в формуле витаминов группы B способствует регуляции обменных процессов, улучшению состояния нервной системы и стабилизации эмоционального фона. В результате, принимая по 1-2 таблетки и не предпринимая никаких других усилий, можно легко и спокойно потерять до 15 кг лишнего веса всего за 4 недели.

Принципы диеты Борменталя

Основное, что стоит запомнить, это граница, которую не стоит переступать, которая будет составлять 1000 ккал в сутки (если вы хотите совместить диету со спортом, стоит накинуть еще 200 ккал). Принципы диеты по Борменталю просты. Кушать 4 раза в день с перерывами в 3-4 часа, медленно пережевывать пищу, растягивая прием трапезы до получаса (желательно). Одна порция не должна превышать 200 грамм.

Для того, чтобы проще было взвешивать и считать калорийность еды, приобретите кухонные весы. Если сложно самостоятельно высчитывать, в интернете всегда найдутся онлайн-калькуляторы, это должно облегчить задачу подсчета на первых порах. Чтобы быстрее привыкнуть к ведению дневника, приобретите себе тетрадку и ручку, с которой вам было бы комфортно работать. Отслеживать свой вес предлагают только раз в неделю, чтобы целом иметь возможность проанализировать результат.

  1. Необходимо завести дневник питания, где отмечается количество съеденной пищи и ее калораж. Дневная норма не превышает 1200 энергетических единиц. Калории каждого продукта можно посмотреть в специальной таблице, которая будет приведена ниже.
  2. В пределах нормы можно съедать все, что угодно. Например, если сильно хочется съесть пончик, то позвольте его себе. Но не забудьте подсчитать, сколько калорий вам осталось употребить сегодня за вычетом пончика.
  3. Как и во всех диетах, имеет место дробный режим питания: 4-5 раз в день с перерывом в 3-4 часа.
  4. Порция еды на один прием не превышает 200-300 г.
  5. Распределяйте калорийность пищи в течение дня следующим образом: завтрак – 25%, второй завтрак – 10%, обед – 40%, ужин – 20%, второй ужин – 5%. Таким образом, самую калорийную пищу оставляйте на обед.
  6. Пейте не менее 2-х литров чистой негазированной воды в день.
  7. Старайтесь не налегать на продукты, содержащие быстрые углеводы: сладости и выпечку.
  8. Жирные, копченые, соленые, маринованные и консервированные продукты в рационе диеты тоже стоит поубавить.
  9. Пережевывайте пищу медленно и неторопливо. Хорошо, если из-за стола вы встаете с легким чувством голода.
  10. Забудьте об алкоголе. Он замедлит процесс похудения.
  11. Диетой Борменталя приветствуется нежирная белковая пища: рыба, мясо, морепродукты; а также овощи и фрукты. Кисломолочные продукты тоже усилят эффективность режима питания.
  12. Каждую неделю взвешивайтесь и отслеживайте динамику похудения.
  13. Временно перестаньте заниматься спортом и тяжелыми физическими нагрузками. Организм и так работает в режиме нехватки энергии. Если без тренировок никак не обойтись, увеличьте калорийность на 200 единиц.
  14. Чтобы кожа после снижения веса не обвисла, не забывайте о косметических процедурах: массаж, пилинг, различные обертывания, баня и сауна помогут сохранить тургор кожи.
  15. Включайте в ежедневный рацион не менее 50 г белка.

Как видите, диета хороша тем, что у нее нет строгих указаний: ешьте только это и забудьте про другое. Ведь так трудно отказаться от привычных продуктов.

Минусом является необходимость каждый раз составлять себе индивидуальное меню. Для этого нужно взвесить ингредиенты определенного блюда на кухонных весах, определить калорийность по таблице Борменталя, высчитать общую калорийность блюда. Потом проводится энергетический расчет порции, которая будет съедена. Цифра записывается в дневник. С ее помощью определяется, сколько калорий от дневной нормы осталось.

Такие действия необходимо проделывать с каждым приемом пищи. Многим это кажется трудным и утомительным занятием. Однако со временем худеющие начинают проделывать все операции быстро и без особых усилий. Тем более что благая цель – похудеть и надолго сохранить стройную фигуру – оправдывает средства.

  • Первый прием пищи составляет до 30% суточной нормы калорий. Ведь именно качественный завтрак зарядит вас энергией и придаст сил. Кстати, по мнению Борменталя, те люди, которые не кушают с утра, чаще страдают лишним весом.
  • На второй завтрак приходится 20% дневного калоража. Если вы перекусываете в офисе, то подходящую пищу нужно будет взять из дома.
  • Во время обеда вам нужно съесть 40% от всех калорий. А вот на вечерний прием пищи приходятся оставшиеся 10%.

Диетологи считают, что столь серьезные ограничения во время ужина недопустимы. После завершения рабочего дня вам необходимо плотно подкрепиться, иначе вы будете ворочаться и не сможете нормально уснуть из-за чувства голода. По этой причине может произойти срыв уже на 2-3 день диеты.

О важности ведения дневника говорят и в центре «Борменталь». Свободная диета, а вернее, ее меню на каждый день и дневник питания, должны стать вашими лучшими друзьями на эти 14 дней. Заведите себе специальную тетрадь, в которой регулярно записывайте все, что вы съели за день.

Перед сном перечитывайте свои записи и подсчитывайте калорийность. Скорее всего, первые несколько дней вы будете превышать порог калорий, но скоро придет понимание, что вам съесть, чтобы не быть голодной и не перебрать с суточной нормой.

Жидкий каштан порошок для похудения

По наблюдениям сотрудников клиники «Борменталь» лучших результатов похудения добиваются те люди, которые ведут пищевой дневник и таким образом дополнительно контролируют свой аппетит.

Таблица калорийности продуктов по Борменталю

  1. Забудьте о майонезе (600 ккал на 100 г). В качестве заправки для пищи используйте смесь из чайной ложки оливкового масла, лимонного сока, прованских трав и специй. Или сами сделайте в блендере соус из помидоров, черного перца и базилика.
  2. Не пейте сладкие напитки: магазинные соки, газировки и квасы, они очень калорийные. В кофе лучше добавлять сливки. Сахарозаменители тоже не годятся.
  3. Избегайте блюд, в которых соседствуют тесто и мясо. Они плохо сочетаются между собой, что влечет повышенную нагрузку на ЖКТ. Пельмени, равиоли, макароны по-флотски, лазанья – все эти кушанья плохо перевариваются в желудке. Вместо пельменей готовьте голубцы или фаршированные перцы, а вместо равиоли – спагетти с овощами.
  4. Овощи и фрукты красного цвета – самые вкусные и полезные. Ешьте их как можно больше.
  5. Меняйте способы готовки. Не жарьте, а отваривайте, тушите и запекайте. Вас очень выручат пароварка, мультиварка и аэрогриль.
  6. Если вы любитель сладостей – не отчаивайтесь: многие десерты низкокалорийные! Это пастила, зефир, домашнее желе, мармелад без сахарной обсыпки и черный шоколад.
  7. Пользуйтесь посудой темных и холодных оттенков. Доказано, что такие цвета понижают аппетит.

По мнению почитателей данной системы рациона, сама таблица калорийности также способствует калорийности. Особенно она поможет сладкоежкам. Ведь в ней записана ценность ваших любимых лакомств.

Например, самым калорийным среди представленных деликатесов является шоколад. Хотя даже его можно кушать в разумных количествах. Например, 1-2 кубика во время завтрака. И хотя оригинальная диета на неделю Борменталя рекомендует зефир, вы можете внести свои коррективы.

Если вы решите следовать советам клиники «Борменталь», то вам необходима будет таблица калорийности продуктов.

Несмотря на то, что доктор настаивает на том, что процесс сброса веса происходит без особых ограничений в рационе, он рекомендует снизить потребление жирной жареной пищи, углеводов и мучного.

Если при регулярных взвешиваниях худеющий человек замечает, что масса тела не снижается, то нужно принять более жесткие меры. Вам нужно будет отказаться от таких продуктов, как:

  • картофель;
  • белый хлеб и изделия из сдобного теста;
  • полуфабрикаты, сосиски и колбаса;
  • сладкие газированные напитки.

Рецепты блюд

Составляя рецепты диеты Борменталя, учитывают намеренное снижение всевозможных копченостей, маринадов и жирной пищи. Должно произойти уменьшение в своем рационе хлебобулочных изделий, макарон и десертов. Алкоголь также не приветствуется. Главное предпочтение отдается белковой еде, например, низкокалорийные молочные продукты позволяют придумать массу решений по составлению сбалансированного рациона питания. Не забывайте о добавлении зелени, овощей и фруктов, сочетая с диетическим мясом, рыбой и разнообразием каш.

Жидкий каштан порошок для похудения

Творите и экспериментируйте на диете, кулинария и диетическое питание – огромный простор для творчества.

Овощное рагу

Калорийность кушанья всего 26 ккал на 100 г. Вам понадобятся по 300 г томатов, баклажанов и кабачков, небольшая головка репчатого лука, зеленый болгарский перец среднего размера, ложка муки и две столовых ложек оливкового масла. Овощи тщательно помойте, почистите и нарежьте. Масло разогрейте в толстостенной сковороде.

Сначала обжарьте лук, нарезанный четвертинками полуколец, до золотистого оттенка. Затем добавьте нарезанные кубиками томаты и тушите 5 минут. Добавьте все оставшиеся ингредиенты и снова варите пять минут. В отдельной посуде сделайте соус из муки, воды и соли. Хорошенько его взболтайте и влейте в сковороду. Там смешайте с овощами и варите, пока не приготовится.

Блины овсяные

Жидкий каштан порошок для похудения

95 ккал на 100 г. Вскипятите пол-литра воды и смешайте с таким же количеством молока. Высыпьте туда стакан овсяных хлопьев и сварите жидкую кашку. Когда она остынет, измельчите ее в блендере до консистенции сметаны, добавьте в полученную массу яйцо, две чайные ложки сахара и чуть-чуть соли. Перемешайте и выпекайте как обычные блинчики.

Салат «Витаминный взрыв»

66 ккал на 100 г. Возьмите два зеленых яблока и одну крупную морковь. Промойте, очистите и натрите на терке. Снимите кожуру с половины апельсина и нарежьте мякоть небольшими кусочками. Смешайте с яблочно-морковной массой. В качестве заправки положите 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку растительного масла и 2-3 ст. ложки лимонного сока. Немного подогрейте заправку, чтобы мед растворился. Залейте салат и настаивайте минут 20, чтобы хорошо пропитался.

Гуляш говяжий

148 ккал на 100 г. Нарежьте мякоть говядины маленькими кусочками (приблизительно по 3 см). Измельчите головку репчатого лука, а морковь натрите на крупной терке. В толстостенную сковороду или казан выложите лук и слегка обжарьте. Добавьте мясо и лавровый лист, влейте пол-литра воды и тушите в течение 30 минут. Добавьте морковь, влейте еще пол-литра воды и тушите 40 минут. По вкусу добавьте соль и перец.

Меню диеты Борменталя на неделю

Каждый разрабатывает себе собственное меню для диеты Борменталя, с учетом своих уникальных вкусов, предпочтений и личных взглядов на готовку пищи. Главное – помнить не только об ограничениях в калориях и в размере блюд, но и о достаточном количестве витаминно-минерального комплекса. Организм изначально может воспринять резкое снижение поступающей еды как стрессовую ситуацию, перейдя в щадяще-экономный режим. Примерное меню по Борменталю на неделю рассмотрим ниже.

Составляя меню диеты Борменталя, будем учитывать разбивку на утро, ланч, обед и ужин. Новичкам лучше начать с чуть большей планки, постепенно ее снижая, ориентируясь на самочувствие и здоровье. Снижая объем желудка, нам удастся уменьшить и ощущение голода. Наши действия не должны привести к отсутствию аппетита, чувству голодания, негативному дискомфорту. Помним, что все стоит фиксировать в дневнике. Приблизительное меню диеты Борменталя на каждый день:

  • творожная намазка из обезжиренного творога (с добавками на выбор) – 100 г (71 ккал);
  • хлебцы (цельнозерновые) – 2 шт. (60 ккал);
  • 1 банан (60 ккал);
  • сок, чай или кофе без сливок и сахара.
  • постный суп из кабачков – 200 мл (70 ккал);
  • низкокалорийная сметана – 15 г (8 ккал);
  • чай с какой-нибудь сладостью (2 кусочка шоколада (70 ккал), зефирка (50 ккал), мармелад (50 ккал)).
  • отварная куриная грудка – 50 г (75 ккал);
  • сваренная молодая картошка –100 г (60 ккал);
  • консервированный зеленый горошек – 50 г (30 ккал).

Жидкий каштан порошок для похудения

Делайте себе разнообразные смузи на перекус, обогащая его клетчаткой, орешками и вкусными добавками. Смените диетическое мясо птицы на крольчатину или филе рыбы. В качестве гарнира поэкспериментируйте с салатами, добавляя сухарики для интересной текстуры. Делайте себе постные блинчики и оладушки, как и борщи и супы. Сочетайте каши с салатами, например, совместите чечевицу с грибами.

Похудение по Борменталю не так уж и сложно, единственные минусы – это постоянное документирование съеденного, подсчет энергетической ценности приготовленных блюд. Если вы не уверены, что вас хватит на месяц – попробуйте это питание по Борменталю в домашних условиях на протяжении недели: избыточный вес начнет таять, а вы станете на один шаг ближе к стройной, красивой фигуре вашей мечты.

Как такового, единого, прописанного меню диеты по Борменталю не существует. Можно есть все что угодно, позволяя себе даже сладости, но в пределах предписанной суммарной дневной калорийности. Поэтому, вы сами определяете, из каких блюд будет состоять ваше меню.

Белковые продукты обязательны: птица, мясо, рыба нежирных сортов, приготовленные на пару, запеченные в духовке или отварные. Рекомендуется отказаться от алкоголя, приправ, повышающих аппетит, колбас, майонеза, консервов.

Пример дневного меню:

  • Завтрак: кофе без сахара (0 кал.), творог обезжиренный, 150 гр. (130 ккал.), кефир нежирный, 200 гр. (76 ккал.)
  • Перекус: чашка чая без сахара (0 ккал.), половина зефирины 50 ккал.
  • Обед: борщ, 200 гр. (100 ккал.), рыбные котлеты 100 гр. (259 ккал.), хлебцы диетические 2 шт. (46 ккал.), овощной салат 100 гр. (20 ккал.)
  • Полдник: фрукты (яблоко, апельсин). 44 ккал.
  • Ужин: овощной салат (например, из помидоров и огурцов), 150 гр. (30 ккал.), гречневая каша 100 гр. (163 ккал.), курица 80 гр.
  • Перекус: несладкие сухарики, 100 гр. (120 ккал.), стакан кефира (76 ккал.)

Меню питания по Борменталю может варьироваться, но запрещено употреблять меньше, чем 1000 ккал. в день, так как это может послужить причиной потери сил, плохого самочувствия и настроения.

Приводим для вас образцы рациона. Их можно использовать, если нет времени на самостоятельное составление.

На 1 день

Примечание: в скобках указана калорийность блюда на данную порцию.

  • Завтрак. 80 г отварной гречки (70), 100 г куриной грудки (91), один средний томат (17), 1 ст. несладкого чая и одно песочное печенье (35).
  • Ланч. 100 г запеченного судака (70), два хлебца (26), 1 ст. несладкого чая и один зефир (60).
  • Обед. 250 г горохового супа (165), 100 г отварной индейки (84), 100 г свекольного салата (67), сладкий чай с кусочком лимона (30).
  • Полдник. 200 г салата из яблок и груш (70).
  • Ужинаем одним фаршированным рисом и фаршем болгарским перцем (140), 100 г соленых огурцов (22), стаканом несладкого чая с двумя квадратиками от плитки шоколада (68).
  • Второй ужин. 200 г сметанных щей (71), два ломтика ржаного хлеба (16), стакан обезжиренного кефира (45).

В данном случае ваш дневной рацион составит 1138 энергетических единиц.

На 7 дней

Первый день

  • Завтрак. Два отварных яйца (130), 100 г морской капусты (16), 1 ст. несладкого чая (2), 50 г кекса (153).
  • Ланч. Стакан несладкого чая (2), два квадратика шоколадной плитки (68).
  • Обед. 200 г супа из шампиньонов (52), капустный салат с ложечкой растительного масла (83), 100 г отварного картофеля с кусочком сливочного масла (126), 50 г отварной рыбы (35), 1 ст. несладкого чая (2).
  • Полдник. 100 г винегрета (128 ккал).
  • Ужинаем 100 г гречневой каши с кусочками тушеной говядины 30 г (257), 1 ст. несладкого чая (2).
  • Поздний ужин. Стакан кефира нулевой жирности (60).
Читайте также:  Массажный пояс для похудения живота

Дневной калораж: 1116 единиц
.

Второй день

  • Завтрак. Яйцо отварное (63), 100 г перловой каши (137), зеленое яблоко (45), стакан несладкого чая (2).
  • Ланч. 150 г черешни (75), стакан питьевого йогурта (102).
  • Обед. Суп с овощами (28), 100 г рисовой каши (152), 50 г тушеной говядины (90), чай с сахаром (29).
  • Полдник. 100 г филе трески (60), 50 г помидора (15), кусочек ржаного хлеба (8), несладкий чай (2).
  • Ужинаем 100 г капусты белокочанной тушеной (90) и сладким чаем (29).
  • Поздний ужин. Стакан простокваши (116).

Дневной калораж: 1043 единиц.

Третий день

  • Завтрак. 80 г куриной грудки, приготовленной на пару (70), один томат (17), несладкий черный кофе (0).
  • Ланч. Чай без сахара и один зефир (100).
  • Обед. 150 г тушеного минтая (68), один красный перец (30), 100 г рисовой каши (346), зеленый чай.
  • Полдник. Абрикос (44) или грейпфрут (35), 100 г запеченной с зеленью говядины (200).
  • Ужинаем салатом из огурцов и помидоров – 150 г (25), 100 г 2%-го кефира (102).
  • Поздний ужин. Яблоко 100 г (44).

Дневная калорийность: 1042 калорий.

Четвертый день

  • Завтрак. 100 г гречневой каши на молоке (167), черный кофе или чай без сахара.
  • Ланч. Одна оладья (200), один красный перец (30).
  • Обед. Щи со свежей капустой 200 г (96), хлебец цельнозерновой (23), 200 г натертой моркови (64).
  • Ужинаем куриной грудкой, запеченной под сыром и помидорами 200 г (256), 200 г кефира 1%-го (76).
  • Поздний ужин. Два ломтика ржаного хлеба (16) и 200 г йогурта (102).

Дневная норма: 1030 калорий.

Пятый день

  • Завтрак. Нежирный творог 100 г (86), чай с рогаликом (150).
  • Ланч. Мандарин (32) или груша (31); орехи грецкие 50 г (200).
  • Обед. Рыба, запеченная под яйцом и морковью 200 г (120), стакан кефира (76), 100 г хлеба Дарницкого (103).
  • Полдник. Стакан томатного сока (13) и отварная куриная ножка 100 г (116).
  • Ужинаем капустным салатом (200 г) с добавлением зеленого горошка и огурца (170).
  • Поздний ужин. Молочное мороженое (114).

Дневной калораж: 1178 ккал.

Шестой день

  • Завтрак. Каша гречневая вареная 80 г (130), соевый соус – две чайные ложки (8), половина пирожного меренга с несладким чаем (34).
  • Ланч. Щи со свежей капустой 300 г (63), чайная ложка сметаны (8), два кусочка хлеба ржаного (26), несладкий кофе и две мармеладки (38).
  • Обед. Картофель отварной 200 г (80), запеченная камбала 100 г (60), капуста квашеная 150 г (22), чай зеленый несладкий и две мармеладки (38).
  • Ужинаем говядиной отварной 100 г (254), приготовленным на пару рисом 80 г (80), 100 соленых огурчиков (11), чаем без сахара.
  • Поздний ужин. Банан (60) и нежирный кефир 100 г (31).

Общая калорийность: 943 единиц.

Седьмой день

  • Завтрак. Овсянка на молоке 150 г (147), банан (60), кофе с молоком (58).
  • Ланч. Стакан нежирного питьевого йогурта (144).
  • Обед. 300 г супа-пюре из цветной капусты (99).
  • Полдник. 150 г свежей клубники (61).
  • Ужинаем 50 г куриной грудки, запеченной с сыром (169), 200 г отварной гречки (264).
  • Поздний ужин. Яблоко (47) и чай с лимоном (41).

Дневная калорийность: 1090 калорий.

На 14 дней

Если вас все устроило, можно продлить похудение еще на неделю. Общая продолжительность диеты рассчитывается индивидуально, в зависимости от исходного веса и здоровья пациента. Однако в домашних условиях дольше одного месяца придерживаться методики Борменталя не рекомендуется.

Первую неделю питаемся согласно меню, приведенного выше. Если второй ужин вам не нужен, отмените его. Образец меню на вторую неделю:

  • Завтрак. Омлет из двух яиц (118), стакан апельсинового сока (72).
  • Ланч. 50 г миндаля (287).
  • Обед. 300 г окрошки (225).
  • Полдник. Небольшой бутерброд с сыром (201).
  • Ужин. 200 г фруктового салата (220).

Дневной калораж: 1123 единиц.

  • Завтрак. 150 г рисовой каши (145), чайная ложка меда (30) и 50 г изюма (132).
  • Ланч. Кофе с молоком (58) и три дольки шоколадной плитки (134).
  • Обед. 150 г картофельного пюре (130), 200 г куриного гуляша (240).
  • Полдник. 250 г арбуза (68).
  • Ужин. 250 г морского языка (220).

Дневная калорийность: 1157 ккал.

  • Завтрак. 150 г пшенной каши (135), 50 г творожной запеканки (84).
  • Ланч. 250 г салата «Цезарь» (165).
  • Обед. 300 г свекольника (108), яблочный компот 250 г (212).
  • Полдник. Салат из фруктов, заправленный ягодным соком 200 г (220).
  • Ужин. Стакан кефира (100) и ломтик цельнозернового хлеба (115).

Дневной итог: 1139 ккал.

  • Завтрак. 200 г вареной гречки (220), стакан молока (160).
  • Ланч. 200 г творога (310).
  • Обед. 200 г отварной трески (156), 150 капусты тушеной с рисом (90).
  • Полдник. 20 г сыра (72).
  • Ужин. Фруктовый салат 100 г (110).

Всего 1118 калорий.

  • Завтрак. 150г рулета из курицы с грибами (432).
  • Ланч. 100 г сырников (183).
  • Обед. 300 г солянки (414).
  • Полдник. 140 г винограда (103).
  • Ужин. 100 г куриной грудки (113).

Жидкий каштан порошок для похудения

Итого 1245 ккал.

  • Завтрак. 100 г кукурузной каши (328).
  • Ланч. Один грейпфрут (70).
  • Обед. 150 г макарон (168) и ломтик сыра (72).
  • Полдник. Стакан ряженки (114).
  • Ужин. 200 г говяжьих голубцов (274).

Всего 1026 калорий.

  • Завтрак. Блинчики с вареньем 100 г (250).
  • Ланч. Зеленое яблоко и стакан апельсинового сока (121).
  • Обед. Рассольник 200 г (80) и котлета куриная (130).
  • Полдник. Стакан молока (128) и груша (47).
  • Ужин. Булочка сдобная 100 г (300) и чай с сахаром (29).

Всего за день 1005 ккал.

Противопоказания

Не слишком существенны противопоказания диеты по Борменталю. Главное правило – не навреди себе. Людям, у которых хронические, онкологические заболевания, лучше воздержаться от диеты Борменталя. Так же будущим мамам, при беременности, во время лактации (кормление грудью) стоит уделить больше заботы своему малышу, не лишая его питательных веществ, содержащихся в грудном молоке.

Диета противопоказана:

  1. Людям, моложе 18 лет и старше 60.
  2. Больным онкологическими заболеваниями.
  3. Больным сахарным диабетом.
  4. Людям, имеющим психические расстройства.
  5. Беременным и кормящим женщинам.
  6. Людям, перенесшим инсульт или инфаркт.

Жидкий каштан порошок для похудения

Проконсультируйтесь с врачом, прежде, чем начинать сброс веса, даже если у вас нет перечисленных противопоказаний.

Чудес на свете не бывает. Кушать в огромных количествах булочки, жареную картошечку, свининку, различные сладости и худеть — не получится никак.

Может быть, прочитав статью, вы решили худеть по методу доктора Борменталя. Если нет, то из огромного разнообразия диет, вы всегда можете выбрать диету, подходящую именно вам, которая позволит вам стать стройной, красивой и чувствовать себя уверенно.

Любите себя и оставайтесь здоровыми!

Если баловать себя вкусненьким, когда грустно или тревожно, можно набрать лишний вес. Диета Борменталя учит правильно питаться и справляться со стрессом без последствий для фигуры. Узнайте, как, и похудейте навсегда!

Диета Борменталя была создана еще в 2001 году группой диетологов и психотерапевтов во главе с кандидатом медицинских наук Валерием Ромацким. А доктор Борменталь – это всего лишь персонаж пьесы Булгакова «Собачье сердце». В честь него и получила свое название эта методика похудения.

Жидкий каштан порошок для похудения

По мнению ученых, чаще всего причиной лишнего веса является неправильное пищевое поведение. Человек испытывает стресс, что-то у него не ладится, и единственное утешение он находит в поглощении вкусной еды. А, как известно, аппетитная пища далеко не всегда полезна. Различные кремовые пончики, копченое сало, чипсы и прочие вкусности доставляют удовольствие и повышают настроение, но значительно портят фигуру и здоровье.

Именно поэтому система Борменталя призвана не только ограничивать питание, но и привести в порядок нервную систему, выработать навыки нормального пищевого поведения. Когда человек разобрался в своих психологических проблемах и четко осознает пути оздоровления, ему не составит особого труда правильно питаться и вести активный образ жизни.

Система Борменталя – это не просто диета. Это целый комплекс для похудения, состоящий из нескольких психологических тренингов. С пациентом работает группа специалистов. Помимо прочего они учат человека медитации и дыхательной гимнастике.

  • Диета запрещена кормящим и беременным женщинам;
  • детям до 18 лет и пожилым после 60 лет;
  • пациентам, страдающим сахарным диабетом;
  • людям, перенесшим инфаркты и инсульты;
  • лицам с психическими заболеваниями.

Примерное меню

Методика похудения доктора Борменталя разрешает употребление любых продуктов, но с одним жестким условием: суточная калорийность рациона не должна превышать 1200 ккал.

Остальные условия «стандартные»:

  • съедать за один прием пищи не больше 300 гр.;
  • кушать часто (5-7 раз в день);
  • последний прием пищи не позже, чем за 4 часа до сна;
  • есть теплую пищу, запивать горячей чашкой чая без сахара (она увеличивает чувство сытости);
  • пить 1.5-2 литра воды в день.

На 7 дней

Первый день

Второй день

Третий день

Четвертый день

Пятый день

Шестой день

Седьмой день

На 14 дней

Итого 1245 ккал.

Суть диеты по Борменталю

Хотя питание по Борменталю и обещает нам отсутствие каких-либо запретов в еде, у данной диеты есть одно, но очень строгое правило – ежедневный подсчет калорий. Для этого необходимо знать калорийность продуктов по Борменталю.

Автор методики рассчитал, что для успешного похудения необходимо сократить количество ежедневно потребляемых калорий до 1000-1200 ккал в сутки. При этом в некоторой степени учитываются особенности образа жизни худеющего:

  • 1000 килокалорий в сутки для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни;
  • 1200 килокалорий в сутки для тех, кто занимается хоть какой-то физической активностью.

Жидкий каштан порошок для похудения

На этом какие-либо ограничения и запреты действительно заканчиваются. При соблюдении суточной нормы калорийности по Борменталю разрешается употреблять любые продукты.

На первый взгляд диета достаточно проста. Тем не менее на начальном этапе при подсчете калорийности по Борменталю у многих возникают трудности. Связано это с тем, что перед приемом пищи необходимо тщательно рассчитать калорийность каждой порции – для этого под рукой должны быть кухонные весы. Вторая трудность заключается в том, что ограничение в 1000-1200 килокалорий в сутки, является достаточно строгим для тех, кто привык употреблять жирную и малополезную пищу в неограниченных количествах.

Поэтому для соблюдения основного правила диеты следует с ответственностью подходить к составлению меню на день. Со временем все старания окупятся с лихвой. Данная диета позволяет сбрасывать по 3-5 килограммов лишнего веса в месяц. Ученые доказали, что именно такие темпы похудения являются оптимально безопасными для организма человека.

Плюсы и минусы диеты

С помощью данной диеты действительно можно избавиться от лишних килограммов – это ее основной плюс и главная аксиома, которая не подвергается никаким сомнениям.

Тем не менее у диеты Борменталя есть свои недостатки:

  • Диета категорически не подходит тем, кто активно занимается спортом или фитнесом. Для таких людей норма потребляемых калорий (даже при условии, что им необходимо похудеть) значительно превышает 1000-1200 ккал в сутки.

Жидкий каштан порошок для похудения

В результате диеты приобретается множество полезных навыков:

  1. Формируется и укрепляется мотивация к похудению.
  2. Пациент начинает различать, когда он действительно испытывает чувство голода, а когда просто хочется что-нибудь пожевать от нечего делать или «за компанию», или чтобы заглушить негативные эмоции.
  3. Нормализуются обменные процессы.
  4. Человек знакомится с понятием «коридор калорийности». Постигает азы рационального питания. Какие продукты и в каком количестве съедать, дабы избежать перенасыщения.
  5. Приходит понимание, что позитив зависит не только от еды, можно получать удовольствие и массой других способов. Пациент в буквальном смысле начинает новую жизнь.
  6. Уникальная дыхательная гимнастика поможет расслабиться в стрессовых ситуациях.
  7. Можно обсудить с диетологом возможные трудности и срывы, а также пути их преодоления.

Что такое коридор калорийности

Коридор калорийности – это верхняя и нижняя рамка количества энергетических единиц, которые нужно употреблять за день, чтобы похудеть или просто поддерживать массу тела. При этом не стоит делать ежедневную калорийность ниже минимального значения. Иначе организм начнет накапливать жировые отложения про запас. Это нам совсем не нужно.

Чтобы избавиться всего лишь от 1 лишнего кило, нужно потратить на 9000 калорий больше, чем употребили. Обычно это достигается с помощью упражнений.

Для расчета нижней границы коридора калорийности из значения своего роста в сантиметрах вычтите 100 и умножьте на 10. Так если ваш рост 170 см, значит, ваша дневная норма не должна быть менее 700 условных единиц. Однако если вы очень маленького роста – скажем, 150 см, помните, что употребление менее 600 калорий в день грозит негативными последствиями для организма.

Верхняя граница рассчитывается путем прибавления к нижней 300 калорий. Или 400, если ведется активный образ жизни. Таким образом, для человека ростом 170 см, ведущего сидячий образ жизни, верхняя граница составит 1000 единиц в сутки.

Для того чтобы не толстеть, достаточно употреблять ежедневно оптимальное количество калорий. Свой идеальный вес умножаем на 24. Так, если ваш идеальный вес 60 кг, нормальное количество калорий для вас составляет 1440 единиц.

(Рост в сантиметрах -110)*1,15.

Путем нехитрых манипуляций выясняется, что для женщины ростом 170 см идеальный вес составит 69 кг, а оптимальное количество калорий для поддержания веса в обычном состоянии – 1656. Если эта женщина хочет похудеть, уменьшаем цифру на 20 %. В итоге ей нужно снизить калорийность рациона до 1300 единиц.

  1. Необходимость вести дневник, взвешивать порции и скрупулезно подсчитывать калорийность блюд.
  2. Соблюдать такую диету полностью самостоятельно не удастся: требуются консультации и наблюдение нескольких специалистов.
  3. Диета Борменталя не подойдет для похудения спортсменам или людям с тяжелой физической работой.
  4. Диета низкокалорийная, поэтому на ее протяжении вас могут сопровождать слабость и плохое настроение.
  5. Иммунитет снижается, а ослабленный организм весьма подвержен простудным и другим заболеваниям. Поэтому следите за здоровьем пристальнее, чем обычно.
  6. Существует угроза анемии и гормональных расстройств. Обязательно принимайте витаминно-минеральные препараты.
  7. При похудении физический тонус понижается, кожа может стать дряблой, а мышцы вялыми. Поэтому не забывайте о физио- и СПА-процедурах. А также о необременительной физической нагрузке. Например, о прогулках перед сном.

Жидкий каштан порошок для похудения

Как любая система похудения, диета доктора Борменталя имеет ряд нюансов. Среди них выделяют:

  • Постоянный подсчет калорий. Многие люди начинали худеть именно с помощью такого способа, но быстро возвращались к большим порциям и жирной пищи из-за необходимости подсчитывать каждый съеденный кусочек.
  • Также не забывайте, что вам придется взвешивать объем каждой своей порции. Это позволит вам максимально точно посчитать, сколько калорий вы съели за день, но все же это утомляет.
  • Методика Борменталя для коррекции веса и похудения абсолютно не подходит людям, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом. Также она противопоказана для всех тех, чья работа связана с серьезными умственными и физическими нагрузками.
  • Подопечные Борменталя должны взвешиваться каждый день. Из-за этого возможны срывы. Ведь одно дело, когда вы кушаете, как птичка и худеете, а другое — если нет. Во втором случае человек просто откажется от затеи похудеть и будет утешать себя тем, что у него замедленный обмен веществ. Свою досаду и расстройство он незамедлительно заест вкусным десертом.
  • Несмотря на то, что от почитателей методики можно услышать об универсальности диеты для похудения, это вовсе к ней не относится. Ведь клиника прописывает всем страдающим лишним весом единственный рецепт — 1000 килокалорий ежедневно. Стоит ли говорить, что это слишком низкий порог, ведь даже строгие многокомпонентные диеты рассчитаны на 1200-1500 ккал.

Увеличение на 200 ккал. допустима лишь по причине болезни. Не забывайте пить теплые чаи и травяные настои из лекарственных трав.

  • беременным и кормящим женщинам;
  • как молодым людям до 18 лет, так и пожилым;
  • женщинам и мужчинам с нервными расстройствами;
  • при наличии хронических заболеваний внутренних органов.

Специалисты в области диетологии настоятельно рекомендуют всем тем, кто решил испробовать эффективность диеты на себе, начать употреблять витаминный комплекс. В противном случае, вам не удастся избежать проблем с работой внутренних органов, могут начать выпадать волосы и ломаться ногти.

Существует несколько советов, которые, по мнению доктора Борменталя и его ближайшего окружения, помогут сбрасывать лишний вес еще эффективнее. К ним относятся следующие:

  • После любого приема пищи необходимо пить чашку чая. Такой нехитрый прием поможет вам продлить чувство насыщения немного больше.
  • В день необходимо выпивать не менее 1.5 л. жидкости. Также перед каждым приемом пищи доктор Борменталь для похудения рекомендует выпивать стакан воды. Это позволит частично заполнить желудок и избежать переедания. Хотя, по правде говоря, на диете доктора медицинских наук Борменталя переесть просто не получится.
  • Прежде чем начать худеть, врач рекомендует использовать калькулятор веса и определить, к каким показателям вы будете стремиться. По мнению Борменталя, постановка четкой, а не абстрактной цели, дает человеку возможность не сойти с дистанции раньше времени.

Особенности диеты Борменталя

Каждый из вас знает множество историй, когда люди пытаются придерживаться диеты, но не могут довести дело до конца. Оправдывают себя тем, что эта диета им не подходит и делают новую попытку с другой диетой, но с тем же результатом. Почему так происходит? Потому что «сопротивляется» подсознание, не устраняются психологические причины полноты.

Для каждого младенца еда означает безопасность. С дня рождения эта связь прочно «впечатывается» в подсознание и определяет наше поведение в дальнейшем. Когда нам плохо, одиноко, страшно, когда нет в жизни никаких радостей, мы едим и получаем удовлетворение от еды, компенсируя им отсутствие других удовольствий.

Иногда мы едим «от скуки», на праздниках — за компанию. Иногда, оттягивая какое-то неприятное дело (сначала чай попью, а потом сделаю неприятный звонок). Едим, чтобы чем-то себя занять, хотя не испытываем голода.

Диета Борменталя уникальна тем, что предусматривает работу с психологом и устранение «первопричины» лишнего веса.

«Психологическая» часть диеты Борменталя состоит из:

  • тестирования для выявления психологических причин лишнего веса;
  • индивидуального консультирования, в результате которого желающий похудеть осознает истинные причины полноты. Совместно с психологом обсуждается «дорожная карта» исправления ситуации;
  • если возникает необходимость, во время процесса похудения проводятся поддерживающие индивидуальные психологические консультации.

Жидкий каштан порошок для похудения

Кроме индивидуального консультирования существуют еще групповые тренинговые занятия. Каждый клиент диет центра посещает четыре таких занятия. Темы занятий:

  1. Обучение принципам правильного питания, ликвидация ложного чувства голода, обучение приемам, снижающим аппетит, дыхательным упражнениям, расслаблению.
  2. На этом занятии члены группы обсуждают свои успехи и неудачи, получают поддержку друг от друга, вырабатывают решения о методах преодоления возникающих трудностей.
  3. Главные вопросы третьего занятия: «Что, кроме еды, может меня радовать? Что мне интересно? Занимаясь каким делом, я буду чувствовать всю полноту жизни?». «Переключение» сознания с назойливых мыслей о еде на другие цели.
  4. Мотивация и самовнушение для похудения.

Группа, также, может собираться на дополнительные тренинги, если в них есть необходимость. Гипноз и кодирование не применяются.

Подсчет калорий для диеты

На первом групповом занятии выдаются таблицы калорийности продуктов и готовых блюд (подсчитана калорийность порции в 100 гр.) . Вы можете готовить любые блюда не из этого списка, но должны будете тщательно подсчитывать калорийность продуктов, из которых они состоят.

Худеющие по методу Борменталя в обязательном порядке ведут «пищевые дневники», куда записывается все, что съедается за день. Анализ записей позволяет выявить «лишние» продукты и перекусы и отказаться от них.

Таблица калорийности готовых блюд

Соблюдая диету, придется, все же, увеличить в рационе количество фруктов и овощей. Летом это сделать проще: в магазинах изобилие «растительных» продуктов. Зимой нам доступны свекла, капуста, морковь, яблоки, апельсины, тыква, лимоны. Похудеть по борменталю можно с низкокалорийными продуктами.

Вот рецепты очень вкусных «зимних» фруктово-овощных блюд с низкой калорийностью.

Жидкий каштан порошок для похудения

Салат «Витаминная бомба».

Одну большую морковку и два яблока моем, чистим, трем на крупной терке. Половинку апельсина режем маленькими кусочками, смешиваем с морковкой и яблоком. Заправка: 1 столовая ложка меда; 1 столовая ложка растительного масла; 2-3 столовые ложки лимонного сока. Смесь нужно немного подогреть до растворения меда. Поливаем салат, даем постоять минут 20 для пропитки.

Печеная тыква.

300 гр. очищенной тыквы и 300 гр. яблока режем крупными кусочками, поливаем соком половины лимона, посыпаем 1-2 чайными ложками корицы. Перемешать, «укутать» в фольгу, запечь в духовке в течение 40-50 минут.

Благодаря низкой калорийности этих блюд, их можно съесть много и получить чувство сытости надолго.

Овощное рагу

Блины овсяные

Гуляш говяжий

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector