Бананы вместо лекарств… 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!

Бананы вместо лекарств… 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!

Бананы вместо лекарств… 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!
СОДЕРЖАНИЕ
0

Кому подходит банановая диета?

В отличие от большинства монодиет, диета на бананах переносится достаточно легко, а потерять на ней можно от 0,5 до 1 кг в день.

Самым разумным будет 1–2 раза в месяц устраивать банановые разгрузочные дни.

Варианты диет с бананом различные, они рассчитаны на разное количество дней, в сочетании с разными продуктами.

За короткий срок банановая диета поможет справиться с некоторыми проблемами и отлично подойдёт:

  1. желающим очистить свой организм от шлаков, токсинов и лишней жидкости;
  2. при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, энтеритах и заболеваниях полости рта (только не в стадии обострения всех этих недугов) — так как мякоть банана содержит катехоламины, благоприятно влияющие на слизистые оболочки;
  3. желающим бросить курить — из-за содержания в банане витаминов группы В, калия и магния, которые помогают справиться с никотиновой зависимостью;
  4. при атеросклерозе и гипертонии — из-за способности связывать и выводить плохой холестерин, а также снижать артериальное давление;
  5. при мышечных судорогах;
  6. при запорах;
  7. при стрессах и бессоннице.

Сразу оговоримся, что если злоупотреблять продуктом более недели, то есть риск навредить организму.

Похудение с помощью бананов показано тем, у кого есть какие-либо проблемы с желудком или кишечником, а также явная склонность к отекам. Врачи и диетологи рекомендуют прибегать к банановой диете при наличии у следующих заболеваний:

  • ожирение
  • гипогликемия (пониженное содержание сахара в крови)
  • язвенная болезнь желудка
  • гастрит
  • нарушение кровообращения
  • заболевания печени и почек
  • заболевания желчевыводящих путей

Бананы считаются единственным фруктом, который можно и даже нужно употреблять в сыром виде и не бояться при этом обострения хронического гастрита или язвы желудка. А канадскими учеными было еще доказано, что бананы стимулируют выделение слизи в желудке и обновление эпителия его стенок, которые защищают стенки желудка от повреждения.

Показания и противопоказания

Чрезмерное увлечение бананами может вызвать:

  • повышенный метеоризм;
  • образование лишнего жира, так как банан — продукт высокоуглеводный, а избыточное содержание углеводов переходит в жиры.

Есть люди, кому банановая диета противопоказана совсем:

  1. беременные женщины, кормящие мамы, подростки и пожилые люди — всем им необходимо только сбалансированное питание;
  2. страдающие повышенной свёртываемостью крови, варикозным расширением вен или тромбофлебитом — из-​за риска обострения этих неблагоприятных процессов,
  3. повышенным газообразованием (метеоризмом),
  4. ожирением,
  5. аллергией или индивидуальной непереносимостью.

Бананы вместо лекарств... 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!

Чем полезен банан и когда он может навредить, узнаем более подробно от ведущих докторов из видеосюжета программы «Жить здорово».

Мифы о калорийности

Существует миф, что тропический плод калориен и употребляя его можно набрать лишний вес.

Из-​за богатства углеводами он является сытным продуктом. У людей, сидящих на диете, среднее потребление суточных калорий составляет около 2000.

Плод содержит около 110 калорий, следовательно, его нужно и можно включать в меню.

Этот продукт содержит быстросгорающие углеводы: сахарозу, фруктозу и глюкозу, поэтому для диетического питания идеально подходит.

Рацион, основу которого составляют бананы, показан не только при избыточном весе. Его рекомендуют при пониженном сахаре в крови, гастрите, язвах. Банан – уникальный в этом роде фрукт, которого «не боится» язва или гастрит. Причиной этому служит стимуляция выработки слизи, которую вызывают бананы.

Бананы вместо лекарств... 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!

Не рекомендуется применять данную диету людям, страдающим сахарным диабетом, тромбофлебитом, метеоризмом и расстройствами пищеварения.

Полезны ли бананы для похудения

Банан полезен не только для похудения, но и для здоровья в целом. Эти тропические фрукты:

  • улучшают работу желчного пузыря и печени;
  • очищают кожные покровы от угревой сыпи;
  • повышают гемоглобин в крови, нормализуют уровень холестерина, стабилизируют давление;
  • устраняют изжогу и запоры;
  • стимулируют мозговую активность, повышают концентрацию внимания (так что умственные нагрузки — не противопоказание для такого полезного похудения);
  • помогают отвыкать от вредных привычек — алкоголя и курения;
  • борются с бессонницей, улучшают качество сна;
  • участвуют в восстановлении мышечной ткани;
  • благодаря повышенному содержанию калия, укрепляют сердце;
  • обладают антибактериальными свойствами.

Помимо всего этого, банановое похудение не будет сопровождаться авитаминозом, потому что они снабдят организм всеми необходимыми питательными веществами.

Учитывайте, что, находясь на диетическом питании, важно поддерживать определенный уровень сахара в крови. Это поможет избежать возникновения бесконтрольного аппетита.

Пектин способен вбирать жидкость, находящуюся в желудке. После его употребления зачастую устраняется голод, есть сладкое или что-то иное человеку уже не хочется.Должно пройти около 30-40 минут, после чего у человека вновь появляется аппетит.

Не знаете, можно ли похудеть на бананах? Многие диетологи советуют их есть по причине благотворного влияния на пищеварение. Благодаря содержанию грубых волокон плоды эффективно очищают организм от токсинов.

Если вы часто находитесь в плохом настроении, входящие в состав фрукта триптофан поможет избавиться от негативных эмоций. После употребления банана организм начинает вырабатывать серотонин – гормон радости.

В составе аппетитных плодов содержится резистентный крахмал, особенно много его в неспелых бананах.

Это разновидность клетчатки, которая не переваривается организмом и в кишечнике находится в своем первоначальном виде. Благодаря этому улучшается работа ЖКТ.

То есть, бананы на здоровье кишечника оказывают положительное воздействие.

Кроме крахмала в плодах содержится также пектин — это вид растительное клетчатки. По мере созревания бананов количество крахмала уменьшается, а количество пектина увеличивается и плод становится мягким, нежным.

Калий — основной микроэлемент, который находится в желтом плоде. В нем содержится 9% суточной нормы этого микроэлемента и он относится к продуктам, которые часто не хватает современному человеку (особенно, при проблемах с почками или давлением).

Плюс ко всему, в составе банана имеет 8% суточной дозы магния, который выполняет в организме множество функций, нарушение которых приводит к резкому набору веса. Кроме этого в бананах содержится много витамина В6, витамина С, а также меди и марганца.

Бананы вместо лекарств... 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!

В бананах содержится много ценных минеральных веществ и микроэлементов, в частности, калия, обладающего мочегонным и слабительным эффектом и таким образом способствующего естественному очищению организма от шлаков и токсинов. Кроме того, калий стимулирует работу сердечной мышцы и помогает бороться с повышенным артериальным давлением.

Еще один микроэлемент, которым богаты бананы, — магний. Магний снижает возбудимость нервной системы, участвует в построении костной ткани, влияет на процессы свертываемости крови. Один банан полностью восполняет суточную норму калия и магния в организме. Дополняют ряд полезных микроэлементов, содержащихся в бананах, железо, фосфор, натрий, марганец и кальций.

Читайте также:  Диета Дюкана. Фитнес и Бодибилдинг

Бананы – те фрукты, в которых, кроме ценных минеральных веществ, содержится сбалансированный витаминный состав: в плодах A, B1, B2, B6, C, E. Витамины группы В улучшают состояние кожи, ногтей и волос, уменьшают раздражительность. Витамин С считается мощным антиоксидантом, замедляющим в организме процесс старения и помогающим справляться с простудными заболеваниями. Витамин А улучшает зрение, укрепляет костную ткань, стабилизирует работу иммунной системы.

При таком огромном количестве минеральных веществ и витаминов бананы имеют совсем малое содержание жиров – это вызывает снижение уровня холестерина и также положительно сказывается на общем самочувствии.

Подготовка

Удалите из рациона копчёности, солёное, продукты, приготовленные на масле за день до начала диеты. Жидкость необходимо употреблять без сахара.

Отказаться накануне от жирной, жареной, копченой, соленой пищи.
В течение дня нужно пить зеленый чай и минеральную воду без газов.

Лишившись вредных продуктов и напитков, организм начинает настраиваться на очищение и восстановление весового баланса.

Бананы вместо лекарств... 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!

Накануне начала диеты, желательно устроить разгрузочный день, в ходе которого запрещены жареные и жирные блюда, копчености и соленья. В идеале – разгрузка на зеленом чае и негазированной минеральной воде.

Перед диетой нужно запастись свежими спелыми бананами. Идеальными станут плоды средней длины с тонкой коркой. Недоспевшие бананы брать категорически запрещено – только спелые. Распространенные в магазинах бананы с толстой коркой не подходят.

Кому противопоказана банановая диета?

Диета, основанная на употреблении бананов, абсолютно противопоказана тем, кто страдает сахарным диабетом. Все дело в том, что в бананах содержится большое количество сахарозы, от которой диабетикам обычно следует вообще отказаться.

Еще одна категория людей, которым не рекомендована банановая диета и употребление этого фрукта в больших количествах, — это страдающие варикозным расширением вен (тромбофлебитом).

Не следует также останавливать свой выбор на банановой диете в том случае, если человек страдает частым метеоризмом (газообразованием) или диспепсией (расстройством пищеварения).

Приняв решение сбросить лишний вес помощью бананового метода, нужно обратиться за консультацией к врачу. Как и все методы по похудению, она имеет ряд противопоказаний и показаний.

Противопоказания:

  • Наличие варикоза.
  • Сахарный диабет.
  • Перенесённые заболевания сердца.
  • Период беременности.
  • Кормящим женщинам запрещено использовать метод.
  • Повышенный уровень кислотности желудочного сока.
  • Проблемы с печенью, почками, желчным пузырём.

Показания:

  • Нарушенное кровообращение.
  • Ожирение.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Появление отёков.

Варианты рациона

Самый простой вариант банановой методики – монопитание в течение от трех до семи дней. За сутки можно потерять до килограмма избыточного веса. На протяжении дня съедают 1,5 кг полностью очищенных бананов в шесть-восемь приемов.

Бананы вместо лекарств... 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!

В среднем калорийность за сутки достигает 1300 ккал, чего вполне достаточно для минимального обеспечения организма в рамках диеты. При желании продлить диету, в рацион необходимо включить несколько отваренных яиц или порцию обезжиренного творога.

Строгий вариант методики рассчитан не более, чем на три дня, в каждый из которых можно съесть 5 средних бананов. Никакая другая пища не разрешена, можно пить воду и зеленый неподслащенный чай.

Банановая диета имеет несколько вариантов: она может быть только банановой и смешанной бананово-молочной. Кроме того, существуют разновидности более щадящей и более строгой банановых диет.

Эта простая диета рассчитана на 3-7 дней в зависимости от количества килограмм, на которое нужно похудеть. За сутки обычно теряется около 1 килограмма.

В течение дня можно съесть 1,5 кг очищенных от кожуры бананов — в идеале за шесть приемов. Воду и чай без сахара (желательно зеленый) разрешается употреблять в неограниченном количестве. Последний прием пищи – за 3 часа до сна.

Потребляя таким образом 1300 калорий в день (это количество калорий считается достаточным для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма), можно избавиться от лишних килограмм, не испытывая никакого дискомфорта. Банановая диета на 3 дня избавит от 3-3,5 лишних килограмм.

Если диета длится более трех дней, на четвертый и последующий дни разрешается включить в рацион одно-два вареных яйца или 100 грамм нежирного творога: в бананах содержится совсем мало белка, необходимого для нормальной работы организма.

Бананы вместо лекарств... 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!

Не рекомендуется придерживаться такой строгой банановой диеты дольше 3 дней. За три дня обычно уходит 4-5 килограмм лишнего веса.

В течение суток (в любое время) разрешается съесть 4 банана. Никакие другие продукты употреблять в пищу нельзя. Пить разрешается только воду – обычную или минеральную без газов.

Придерживаться этого варианта банановой диеты можно до 10 дней. За сутки теряется около 700 грамм.

В дневное меню входят 4 банана и 1 литр обезжиренного молока. Допускается замена молока кефиром или питьевым йогуртом (йогурта не более 500 грамм) в случае непереносимости или аллергии на молоко.

Такая банановая диета на 7 дней поможет похудеть на 4-4,5 килограмма.

Бананово-молочная строгая диета рассчитана на 3, максимум – на 5 дней.

Бананы вместо лекарств... 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!

В суточный рацион входят 3 банана среднего размера и 3 стакана молока (обезжиренного). В этом случае также допустима замена молока нежирным кефиром или йогуртом. Продукты нужно разделить на несколько приемов (минимум три-четыре). Воду и зеленый чай без сахара можно пить в любом количестве. Последний прием пищи – не позже 18.00.

Бананы и молоко разрешается употреблять как отдельно, так и вместе – приготовив с помощью миксера или блендера коктейль из 1 банана и 1 стакана молока. Можно также заморозить порцию коктейля и употребить ее в виде мороженого.

Эта необычная диета предназначена для тех, кто любит экспериментировать и пробовать необычно приготовленные продукты. Оптимальный срок похудения – 10 дней. За сутки можно попрощаться с 500-600 граммами лишнего веса.

В день можно съедать три любых блюда из бананов (рецепты приведены ниже) соответственно на завтрак, обед и ужин. Ужинать нужно не позднее 19.00. Естественно, зеленый или черный чай и вода — в любых количествах, допускается также одна чашка кофе без сахара в день.

Смешанные диеты

Методика может быть расширена другими продуктами, хотя при этом она не перестает быть строгой и ограниченной по длительности. При желании, лучше сделать перерыв на полгода и затем снова повторить методику.

Популярная вариация – бананово-молочная диета. За сутки можно скушать три средних банана и запить их тремя стаканами молока с низким процентом жирности.

Читайте также:  Диета чередование белковых и овощных дней

При желании, молоко может быть заменено обезжиренным биокефиром или домашним йогуртом. Никаких других продуктов кушать нельзя, длительность составляет 3 дня.

Более мягкий вариант подразумевает длительность диеты 5-7 дней и несколько расширенное меню. В дневной рацион войдут четыре средних банана и литр молока с низким процентом жирности. Можно заменить биокефиром, жидким йогуртом, но в случае последнего, выпивать его можно не более пол-литра.

На что обращать внимание, покупая бананы?

Бананы вместо лекарств... 7 случаев, когда лучше съесть фрукт, чем таблетку!

Для эффективности диеты следует научиться опрделять качественный фрукт. Недозрелые плоды плохо перерабатываются кишечником, потому что в их состав входит нерастворимый крахмал, что является причиной газообразования, нарушения стула, а вес остаётся исходным. Признаки качественного фрукта:

  • Кожура спелого фрукта ярко жёлта, могут присутствовать тёмные точки.
  • Не выбирайте бананы с толстой, жёсткой шкуркой.
  • Спелый фрукт мягкий, но не рыхлый.
  • Оптимальный вариант – небольшие плоды.

Выбирать бананы, которые нужно будет употреблять в пищу в дни диеты, следует с особой тщательностью. Ни в коем случае нельзя с этой целью покупать недозрелые фрукты: в их составе присутствует нерастворимый крахмал — он кишечником не переваривается и поэтому может вызвать накопление газов и возникновение метеоризма.

Перед употреблением необходимо тщательно очистить плоды от кожуры, убрав при этом все белые нити, — на выходе должна остаться только одна мякоть. Также категорически запрещается заменять свежие бананы сушеными: в сушеных бананах калорий раз в пять больше, чем в свежих.

Для похудения подойдут только так называемые «фруктовые» бананы – желтые, тонкокожие и средней длины. А вот «овощные» бананы – зеленые, длинные и с толстой кожурой – для диеты не лучший выбор: их вообще едят только в приготовленном виде – обжаренными или маринованными.

Необычная диета

Основной рациона для похудения остаются все те же бананы, но способы их приготовления достаточно нетрадиционны для нашей кухни, потому подойдут гурманам и экспериментаторам. Каждое из приведенных ниже блюд составляет рацион одной трапезы, которых должно быть три в день.

  • Молочный коктейль. Один банан без кожуры тщательно взбивается в блендере со стаканом молока, приправляется корицей и половиной чайной ложки меда.
  • Банан под соусом. Очистить плод, нарезать на кусочки и выложить в посудину для запекания в микроволновой печи. Предварительно добавить чайную ложку лимонного сока. За три минуты, пока банан находится в микроволновке, взбить одно яйцо с чайной ложкой молока, достать блюдо, полить его приготовленным соусом и вновь запекать, до тех пор, пока соус загустеет.
  • Бананы-гриль. Очищенный от кожуры фрукт разрезают вдоль, смазывают густым медом и посыпают перемолотыми грецкими орехами или кешью, запекают 5-7 минут.
  • Бананы в духовке. Противень смазать половиной чайной ложки сливочного масла, выложить разрезанный вдоль фрукт, посыпать ломтиком тертого сыра, смешанного с черным молотым перцем и солью. Сверху посыпать столовой ложкой ржаных перемолотых сухарей.
  • Фруктовое пюре. 4 спелые абрикосы обдать кипятком, охладить и очистить от кожицы и удалить косточки. Взбить вместе с бананами в миксере, добавить корицу по желанию.
  • Фруктовый салат. Любые любимые вами фрукты следует тщательно вымыть, нарезать кубиками и залить ста граммами домашнего йогурта на обезжиренном молоке, добавить чайную ложку меда.{amp}gt;

Правильный выход

Методика относится к монодиетам, для выхода из которых существует неизменное правило – постепенно вводить в рацион привычные продукты. За время диеты желудочно-кишечный тракт привык к углеводной, мягкой пище, потому еще на протяжении нескольких недель рекомендуется заменять ужины спелым бананом.

Утром рекомендуется выпивать стакан чистой воды комнатной температуры, а при желании съесть что-нибудь жаренное или мучное, сделать это до обеда. В целом, для сохранения результатов похудения и здоровья пищеварения, следует ограничить поступление жирной, жаренной, высококалорийной пищи навсегда, особенно в период после 15:00.

Для закрепления результата необходимо правильно завершать процесс похудения. После курса ещё 3 дня следите за питанием. Исключите жареную, солёную, сладкую, копчёную пищу.

В пищу можно употреблять приготовленное на пару мясо, овощи. Можно питаться нежирной рыбой, овсянкой.

Главное правило выхода из банановой диеты, как и из других монодиет, — ни в коем случае нельзя сразу же употреблять в пищу все подряд и в любых количествах. Мало того, что с таким трудом сброшенные килограммы могут очень быстро вернуться обратно, так еще и расстройство желудочно-кишечного тракта можно себе заработать.

Для закрепления результатов диеты рекомендуется в течение 2-3 недель на ужин съедать только 1 банан (не позже, чем за 3 часа до сна). Естественно, сбросив ненавистные килограммы, нужно собраться с силами и постараться отказаться от мучного и сладкого вообще – иначе все усилия распрощаться с избыточным весом навсегда могут быть тщетными.

Рецепты

В 200 г обезжиренного творога мелко покрошить 1 банан, заправить 10%-ной сметаной. Данное блюдо можно съесть так, а можно взбить в блендере.

Считается, что, если банан отварить, то он будет не таким сладким и калорийным. Однако на сохранение нежных вкусовых качеств тоже особо не рассчитывайте. Положить в кипящую воду 1 фрукт (без разницы, очищенный или в кожуре). Держать на небольшом огне 10 минут. Есть остуженным.

Один из самых простых и полезных рецептов для заряда бодрости с утра на весь день. Сначала варится овсянка на воде (лучше из цельного зерна). Затем в неё добавляется банановое пюре (пропорции произвольные). Это позволит есть кашу без сахара, и в то же время она будет сладкой из-за растительной глюкозы.

Хороши во время перекусов и после тренировок.

Крупно нарезать банан, перебить в блендере в пюре. Влить 250 мл нежирного кефира, взбить. Идеальный диетический смузи.

Молоко не так полезно для похудения, как кефир, поэтому лучше отдать предпочтение предыдущему рецепту. Однако этот коктейль получается мягче, так как в нём нет кислинки. Он тоже относится к диетическим и протеиновым, поэтому смело может включаться в рацион диеты. Пропорции те же. К банановому пюре можно также добавить любые другие низкокалорийные фрукты и ягоды. Отличное сочетание — с клубникой или апельсином.

Если в любой из предыдущих рецептов добавить щепотку корицы, жиросжигающие свойства напитков увеличатся.

Читайте также:  Диета депрессия склонность к полноте

С кожурой

Согласно исследованиям, кожура банана содержит полезных веществ в несколько раз больше, чем сам фрукт. Например, она обладает ярко выраженными бактерицидными и антигистаминными свойствами. В ней много лютеина, который способен улучшать зрение. Диетологи настаивают на том, чтобы худеющие включали в свой рацион и её тоже. Как это можно сделать?

  1. Отваривать или запекать фрукты прямо в кожуре, а потом в таком же виде съедать.
  2. Можно делать отвар: в кипящую воду опускаются только шкурки и варятся четверть часа, затем отжимаются, а напиток пьётся в течение всего похудения натощак по утрам.

Если вы любитель бананов и боитесь худеть только потому, что они попадают в запретный список большинства диет, можете успокоиться. Если всё организовать правильно, эти вкусные тропические фрукты помогут избавиться от лишних килограммов и не станут помехой на пути к стройной фигуре.

Понадобится: 1 банан, 1 яйцо, 1 ч.л. молока, сок лимона.

Приготовление: банан почистить, уложить в форму и сбрызнуть лимонным соком, запечь в микроволновой печи в течение 2 минут (на 100% мощности), полить соусом из взбитого яйца с молоком и запекать, пока соус не загустеет.

Понадобится: 1 банан, 200 г цветной капусты, сок лимона, 1 ст.л. изюма, соль.

Приготовление: тщательно вымытую цветную капусту нашинковать, смешать с бананами, нарезанными кружочками, добавить изюм, распаренный в горячей воде, посолить по вкусу, заправить лимонным соком.

Фруктовый салат

Понадобится: 1 банан, 1 яблоко, 100 г обезжиренного йогурта, 1 ч.л. меда, 0,5 ч.л. корицы.

Приготовление: нарезать банан и яблоко кубиками, добавить йогурт, тщательно перемешать, сверху полить медом и посыпать корицей.

Понадобится: ½ банана, 4 абрикоса.

Приготовление: абрикосы бланшировать в кипящей воде около 2 минут, воду слить, абрикосы охладить и очистить от кожуры, разделить пополам, удалить косточки, добавить банан и тщательно взбить миксером.

Банан на гриле

Понадобится: 1 банан, 1 ч.л. меда, 3 грецкий ореха.

Приготовление: банан очистить от кожуры, разрезать вдоль и смазать места стороны разреза медом, посыпать сверху измельченными грецкими орехами, запекать в разогретом гриле 5 минут.

Запеченный банан

Понадобится: 1 банан, 0,5 ч.л. сливочного масла, 50 г сыра, 1 ст. л. ржаных молотых сухарей, черный молотый перец, соль.

Приготовление: на смазанный сливочным маслом противень выкладывают разрезанный вдоль банан, посыпают смесью тертого сыра, сухарей, соли и перца, запекают в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.

Уникальным фруктом является банан, его можно есть вареным или в свежем виде. Наибольшую пользу приносят бананы при диете для похудения, направленной на нормализацию питания, когда сжигание жира происходит благодаря физическим нагрузкам.

Ознакомьтесь с некоторыми рецептами, с помощью которых вы сможете еще на шаг приблизиться к идеальным параметрам фигуры.

Чтобы диета Вам не наскучила, могу предложить несколько разнообразных рецептов.

  • Сбрызните фрукт соком лимона.
  • Поместите в микроволновую печь на пару минут.
  • Тщательно взбейте сырое яйцо, добавив немного молока.
  • Полейте банан соусом.
  • Отправьте блюдо в микроволновку на пару минут.
  • Мелко нарежьте 200 гр цветной капусты.
  • Порежьте банан.
  • Перемешайте ингредиенты и добавьте чуть-чуть изюма.
  • Немножко посолите и сбрызните лимонным соком.
  • Яблоко, банан нарежьте кубиками.
  • Смешайте кусочки фруктов с обезжиренным йогуртом.
  • Полейте мёдом, при желании добавьте корицу.

Отзывы худеющих

Отзывы и результаты похудения с помощью бананов нельзя назвать только положительными. Иногда бывают случаи, что сброшенный вес довольно быстро возвращается к исходному.

Почему это происходит?

Главная причина – даже небольшие отхождения от правил в процессе похудения и неправильный выход из банановой диеты. Если, например, в диете указано, что последний прием пищи должен обязательно быть не позднее 3 часов до сна, значит, он и должен быть именно в это время. Про правильный выход и его важность было уже сказано выше.

Банановая диета, отзывы о которой будут восторженными, — это полное соблюдение всех правил, касаемых время приема и суточного количества бананов, а также постепенное возвращение к употреблению привычных продуктов.

ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТА


С помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на 4 дня…

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА


Яблочная диета – это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от шлаков временами ее стоит использовать…

ФРУКТОВАЯ ДИЕТА


В зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг и при этом сохранить хорошее настроение…

ДЫННАЯ ДИЕТА


Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки…

АРБУЗНАЯ ДИЕТА


Одна из самых лёгких диет – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать…

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ


Многие из них содержат вещества, благоприятно действующие на состояние сосудов, укрепляя их и делая более прочными и эластичными…

КАПУСТНАЯ ДИЕТА


Капустная диета не является самой быстрой, но высокоэффективна — в первую очередь благодаря низкой калорийности самой капусты…

ОВОЩНАЯ ДИЕТА


Ее название говорит само за себя – главными продуктами в рационе являются овощи…

ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ


Как известно овощные супы, обладают выраженным симулирующим действием на организм, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению…

ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА


В основе диеты – огуречный салат из килограмма огурчиков с черным перцем и зеленью, но без соли. В качестве заправки – 30 г майонеза или нежирной сметаны…

Результаты такой простой и сладкой диеты впечатляют – ежедневно на монодиете уходит от 700 грамм до 1 кг. На диете с молоком и блюдами – 500-700 грамм каждый день.

Кроме этого, выраженные болевые синдромы, которыми сопровождается гастрит и язвы, проходят благодаря щадящему действию банана на слизистые оболочки желудка и кишечника.

Соблюдая все правила и отказавшись от мучного и сладкого в период выхода из диеты, можно гарантировать закрепление полученного результата и красивую, стройную фигуру.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector