Выход с шоко питьевой диеты

Выход с шоко питьевой диеты

Выход с шоко питьевой диеты
СОДЕРЖАНИЕ
0

Питьевая диета – фото до и после

Данная методика отличается высокой эффективностью, результаты питьевой диеты не уступают любому другому способу похудения. Она является очень действенной для людей молодого и зрелого возраста, быстро сжигает лишние килограммы. Показатели могут варьироваться, исходя из начального веса худеющего, его образа жизни, строгости соблюдения рациона, индивидуальных особенностей конкретно взятого организма.

В среднем при соблюдении представленного рациона за 14 дней можно избавиться от 7-15 кг. Если в начале разгрузки ваш вес был в пределах нормы, то похудеть до аномального состояния вам не удастся, в этом случае масса снизится на 2-10 кг. Если же наоборот, вес был критически большим, то его возможно откорректировать вплоть до 20 кг за 14 дней. Чтобы масса стремительно не вернулась, нужно правильно выйти из диеты.

Важным пунктом при соблюдении режима является мотивация. В моменты, когда хочется все бросить, съесть что-нибудь сладкое или мучное, вспомните пройденный путь и усилия, которые уже были приложены. Подумайте о том, какие преимущества вас ждут после разгрузки, вы сможете носить одежду желаемого размера, получать больше знаков внимания от противоположного пола.

Шоко-питьевая диета — представляет собой жидкий рацион, в который входят напитки на основе шоколада и какао-бобов. Особенностью такого меню является то, что в его содержании отсутствуют все твердые продукты, а также алкогольные, газированные напитки, свежевыжатые соки на основе фруктов и овощей.

На протяжении 7, 14, 15 и 20 дней, в зависимости от того, какой вариант диетического питания необходим, разрешается употреблять любое количество горячего шоколада и какао, с чередованием основы: молока и воды. Также рекомендовано пить как можно больше чистой воды, в перерывах между основными «жидкими» приемами пищи. Последнее кушанье приходится на 18-20 часов, в зависимости от того, какой распорядок дня ведет худеющий.

Я никогда не могла отказаться от сладкого, поэтому всегда имела лишние 5-7 кг. Однако, после того, как узнала о чудо свойстве волшебной диеты, решила опробовать похудение основанное на употреблении какао и горячего шоколада. За 1 неделю я скинула 8 кг. Прошло несколько месяцев, а потерянные килограммы так и не возвращаются.

Я не смогла без твердой пищи, поэтому употребляла по 1 фрукту или овощу в день. Результат — минус 4 кг.

Люблю худеть на шоколаде! Особенно когда диета основывается исключительно на шоколадных напитках. Минус несколько килограмм — тоже результат!

Не многие женщины способны отказаться от сладкого даже на время диеты. Если вы из их числа, и мечтаете сбросить лишние кило, то шоко питьевая диета – это именно то, что вам нужно! Зачем отказываться от любимых продуктов, если можно баловать себя вкусненьким и при этом худеть? О том, что такое безглютеновая диета и список продуктов на таком варианте питания.

Питьевая диета считается голодной, а полный отказ от твердой пищи часто имеет такой психологический эффект, как страх твердой пищи после ее завершения. Кроме того, пищеварительная система на первых порах после такого питания с трудом переваривает твердые продукты, поэтому могут наблюдаться проблемы с кишечником и желудком.

Минусом ее есть потеря тонуса мышц и кожи из-за дефицита белковых продуктов в рационе. Маленькое количество необходимых микроэлементов чревато авитаминозом и упадком сил. Поэтому рекомендуется поддерживать организм комплексов витаминов во время и после жидкой диеты.

Также к негативным сторонам этой системы похудения считают гарантированный набор веса в короткие сроки, если из нее неправильно выходить.

Анжелика

Меню собственно шоколадной диеты очень просто и не требует абсолютно никаких кулинарных изысков, а разнообразить его можно лишь разными видами шоколада. Если очень хочется разбавить меню, можно готовить диетические десерты на основе черного шоколада, о которых мы расскажем в следующем разделе статьи.

Обязательно употреблять горький шоколад с процентным содержанием какао-бобов более 70%, но пару раз за 7 дней диеты можно побаловать себя и молочным шоколадом с кремовыми или фруктовыми добавками.

В день диета подразумевает употребление 100 г шоколада и кофе или зеленого чая. В формировании приемов пищи вы вольны, как никогда: можно съесть всю плитку за один раз, а можно растянуть на 6 подходов.

Выход с шоко питьевой диеты

Итальянский же вариант шоколадной диеты склоняется уже не к краткосрочной диете, пусть и рассчитан на 2 недели, а к полноценной системе питания. При желании, а мы уверены, что оно у вас появится, итальянскую шоколадную диету можно преобразовать в диету средиземноморскую: по плану меню они очень похожи, но добавляется рыба, мясо, птица, хлеб и вино.

Завтрак
Перекус
  • груша/30 г шоколада/ стакан нежирного молока
Обед
  • паста с соусом из томатной пасты и овощей
Ужин
  • овощной салат с креветками

К слову, шоколадная диета итальянцев является наиболее безопасной и сбалансированной в отличие от собственно шоколадной диеты, где достаточно большой список противопоказаний.

Безусловно, отзывы о шоколадной диете, как и результаты, очень неоднозначны: вслед за избавлением от лишнего веса возникают другие, более неприятные проблемы. Фото результатов, достигнутых после окончания диеты, многих подталкивают к тому, чтобы ее попробовать. Однако, люди, которые худели на шоколаде, жаловались на боли в животе, сбои в работе сердца, ухудшение внешнего вида кожи и волос. И это правда, ведь шоколад в совокупности с кофе никогда не сможет заменить полноценной и здоровой пищи.

Именно поэтому почти все диетологи придерживаются однозначного мнения о том, что таких диет стоит избегать. А вот что говорят об этом те, кто испытал шоколадно-кофейную диету на себе:

  • «… Я очень люблю шоколад, поэтому, почитав отзывы о шоко-диете и основную информацию, сразу же решила худеть с помощью нее. Решила есть не только горький, но и молочный шоколад, закупилась сразу на целую неделю, чтобы больше не заходить в магазин и не искушать себя. До диеты вес был 71 кг, утром восьмого дня вес стал 69 кг. Это очень плохой результат, как по мне. Саму диету я выдержала от начала до конца, но она мне не понравилась. Плюс, действительно, лицо и спина покрылись прыщами. Еще месяц от них избавлялась потом»;
  • «… А я на шоколадной диете для похудения выдержала ровно три дня. Результат за эти дни – минус 1 кг. Потом я поняла, что, это сумасшедшее решение – худеть на шоколаде, и начала просто питаться правильно и сбалансировано. Перед летом идеально! А худеть на шоко-питьевой диете не советую, уже в первый день самочувствие было ужасное».
Прочитано раз: 254
За сегодня: 1

Практически все грамотные врачи-диетологи не рекомендуют придерживаться питьевого режима питания для похудения на протяжении длительного времени и в особенности его самого продолжительного варианта, рассчитанного на 30 дней. По их мнению, подобная «жесткая» диета способна привести к возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, по сравнению с которыми даже самые положительные результаты похудения покажутся незначительными и неуместными.

Единственным целесообразным и полезным вариантом такого питательного рациона они считают питьевой разгрузочный день, а относительно безопасной для человеческого организма трехдневную разновидность диеты. Именно на этих двух версиях диетологи и рекомендуют остановить свой выбор всем желающим похудеть при помощи употребления жидкой пищи.

Тем не менее, на различных форумах обговаривающих питьевую диету, отзывы похудевших на ней нередко самого позитивного характера. Многие женщины, полностью прошедшие подобный 30-ти дневный «питьевой марафон», оценивают его с положительной стороны, как в плане эффективности похудения, так и в отношении безопасности для собственного здоровья и с удовольствием делятся своими впечатлениями и фото до и после соблюдения питьевой диеты. Потеря веса при выдерживании питьевой диеты действительно впечатляет и составляет в среднем 6 килограмм за 7 суток и 15 килограмм за 30 дней.

Фото до и после 14 дней питьевой диеты

Фото до и после 14 дней питьевой диеты

Каким рекомендациям стоит доверять в большей мере, предстоит решить исключительно в индивидуальном порядке, взвесив для самого себя все существующие положительные моменты питьевой диеты и возможные риски для своего здоровья. В любом случае перед началом соблюдения такого диетического режима обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом и пройдите все необходимые медицинские обследования.

Фото до и после 30 дней питьевой диеты

Фото до и после 30 дней питьевой диеты

Вход в диету

Жёсткая питьевая система питания­ предусматривает последовательный вход. Независимо от периода голодания, организм необходимо заранее подготовить. Приблизительно за семь дней до начала, следует придерживаться правильного питания, постепенно заменять блюда из твердой пищи жидкими аналогами. Последующие три дня придерживаться правил в составлении меню:

  • За 3 дня до начала исключить из рациона алкоголь, жирную и жареную пищу, газированные напитки, выпечку, приправы и специи.
  • Последующие два дня питаться гречневой, овсяной кашами.
  • За день до начала употреблять зеленый чай, фруктово-ягодный смузи.

Шоко-питьевая диета

Такая методика подходит сладкоежкам и любителям кофейных напитков, для которых очень сложно вычеркнуть из диетического меню привычные блюда. Однако, в отличие от крепкого кофе, который влияет на сон, психику и сердечно-сосудистую деятельность, горячее питье, главным ингредиентом которого является горький шоколад и какао-бобы, мягче влияют на организм, поднимают настроение и приглушают чувство голода.

Кроме того, если верить научным исследованиям, горячий шоколад без добавления сахара не увеличивает вес, питает организм и «снимает» чувство голода. А благодаря своим полезным свойствам отвечает за следующие процессы: красоту (замедляет процесс старения), бронхи (очищает легкие, воздействуя положительно на дыхательную систему), настроение (способствуют хорошему настроению, восполняя гормон счастья).

Шоко-питьевая диета рекомендована не только при лишнем весе, отложившемся в виде подкожного жира, но и в качестве антидепрессанта от затянувшейся депрессии и психологических расстройствах.

Выход с шоко питьевой диеты

Для довольно эффективного и заметного похудения некоторые девушки также пользуются питьевой разновидностью шоко-диеты на 7 дней. Этот вариант тоже далеко не безопасен и имеет те же противопоказания, что и предыдущий.

Во время соблюдения питьевой системы необходимо каждый день употреблять по 6-7 кружек какао без сахара, но с добавлением обезжиренного молока.

Кроме того, ежедневно придется выпивать не менее 1-1,5 литров чистой воды. Кушать при этом нельзя абсолютно ничего. За неделю подобного жесткого режима можно потерять от 4 до 5 лишних килограмм.

Одна из самых вкусных, но не менее эффективных методик похудения – шоко-питьевая диета. На протяжении 7 дней можно употреблять только 3 напитка: чистую воду, какао, горячий шоколад. Данная методика позволяет избавиться от 7 кг за неделю. Максимальная длительность шоко-питьевой диеты не должна превышать 15 дней, в противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем. За несколько дней до начала разгрузки необходимо подготовить организм. Нужно постепенно уменьшать объем порций.

Во время разгрузки допускается ежедневно выпивать до 7 чашек какао или горячего шоколада и 2 литра чистой воды. Рекомендовано постепенно выходить из режима. Первые несколько дней следует есть только пюреобразную пищу, затем отварные или тушеные овощи. Еще через два дня можно добавлять крупы с небольшим количеством сливочного масла, вводить белковую пищу. После можно возвращаться к привычному питанию, при этом постепенно увеличивать размер порций.

Шоко-питьевая диета рекомендована не только при лишнем весе, отложившемся в виде подкожного жира, но и в качестве антидепрессанта от затянувшейся депрессии и психологических расстройствах.

Меню питьевой диеты

Питьевая диета

Для достижения максимальной эффективности питания по оригинальной схеме, необходимо серьезно отнестись к составлению меню. В рационе питания должно присутствовать достаточное количество белка. В ином случае, организм будет расходовать клетки, из которых состоит мышечная ткань. Жидким источником белка является молоко, мясной и рыбный бульоны. За весь срок следует трижды делать «кефирную разгрузку» с целью очищения и улучшения перистальтики кишечника.

Как не сорваться

Как не сорваться с питьевой диеты – деликатный вопрос. Она отличается жёсткими рамками ограничений и позиционируется как оздоровительное голодание. Риск сойти с дистанции во время радикальной методики крайне велик. Рациональным решением станет мощная мотивация в сочетании с железной волей. Важно психологически настроиться на результат. Его достижение –вопрос времени.

Ошибочно надеяться на все и сразу. Эффективность жёсткой системы питания на воде­ зависит от множества индивидуальных физиологических факторов организма, включая скорость основного обмена веществ. Последовательная детоксикация, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, улучшение метаболизма принесут свои плоды. Главное – соблюдать режим здорового питания, который сохранит стройность силуэта.

Долго соблюдать шоколадную диету нельзя, из-за того, что организм не получает необходимых витаминов и минералов. Поэтому диетологи рекомендуют соблюдать ее не более 7 дней, повторяя не чаще 1 раза в 2 месяца.

Питьевой рацион поможет избавиться за короткий срок на 5-8 кг, не влияя при этом на сердце, сосуды и другие жизненно важные органы.

Читайте также:  Правильное питание для похудения – секреты быстрого сброса веса без голодания и диет

Ежедневно разрешается употреблять любое количество любимого напитка, не добавляя при этом сахар, пастилу и зефир. Единственное, чем можно подсластить питье, так это таблетки для диабетиков или как их еще называют — ксилит. Однако и тут стоит помнить о мере — не более одной таблетки на 200 мл.

Готовить какао можно только на воде или обезжиренном молоке, чтобы ограничить по максимуму количество потребляемых калорий.

Для приготовления понадобится обезжиренное свежее молоко. Поэтому, чтобы выбрать качественный продукт, не стоит экономить, и следует тщательно выбирать товар.

1) 1 литр молока налейте в небольшую кастрюлю, поставьте на медленный огонь. Постоянно помешивая, доведите до кипения.

Шоколадная диета на 7 дней

2) 4 ложки какао-порошка без содержания сахара разведите небольшим количеством кипятка, чтобы получилась однородная консистенция.

3) Смешайте первое со вторым, хорошенько размешайте, добавив не более 2 таблеток ксилита.

4) Для дополнительного аромата добавьте в напиток одну из следующих добавок по вкусу: палочку корицы, ваниль, черный перец, пищевой ароматизатор.

Это щадящий вариант питьевой шоко диеты, дающий, между тем, свои положительные результаты. Этот вариант тоже небезопасен, но эффект от диеты – заметное похудение всего лишь за неделю, того стоит. Первые результаты вы заметите в зеркале уже на третий день, а всего за неделю вы сбросите до 6-7 кг лишнего веса. Шоко питьевая диета на 7 дней действительно работает и намного легче переносится.

Этот вариант шоколадной системы для похудения разрешает пить любимый многими напиток – какао. Какао очень мягко действует на организм, не так агрессивно, как кофе. Поэтому, если у вас есть проблемы с сердцем или сосудами, смело садитесь на шоко диету на какао.

Самая известная программа на основе шоколада – это довольно жесткая методика, при которой можно есть только горький шоколад и каждый раз запивать его кружкой черного кофе без добавления сахара. При этом за целый день можно скушать не более 150 грамм основного продукта, который необходимо разделить на 4 приема.

Стакан воды

В течение всего остального времени можно пить только обыкновенную негазированную питьевую воду, причем делать это можно не ранее, чем через час после еды.

За одну неделю подобного издевательства над своим организмом можно сбросить до 7 килограмм лишнего веса, однако, будьте очень осторожны, поскольку нередко такой режим сопровождается сильнейшими головными болями и даже обмороками.

Кроме того, подобный режим питания категорически противопоказан при наличии аллергических реакций на какао, любых заболеваний почек, печени и других внутренних органов, а также при беременности и грудном вскармливании.

Обе ранее описанные методики – это, скорее, издевательство над организмом, нежели эффективная диета для похудения. Конечно, сбросить несколько лишних килограмм вы сможете, но вряд ли это доставит вам большое удовольствие, поскольку чувствовать вы себя будете не лучшим образом.

Кроме того, после подобного режима питания вам придется довольно долго восстанавливать свой организм, поэтому лучше сразу же воспользоваться более безопасным методом.

Шоко-диета Джульетты Келлоу позволяет сбросить до 4 килограмм за одну неделю без особых усилий. При этом даже сладкоежки будут чувствовать себя превосходно, поскольку эта методика не исключает и различные лакомства.

Основные правила

  • В день следует выпивать не менее 6 стаканов чистой негазированной воды;
  • Кушать необходимо 3 раза в день, при этом каждый прием пищи должен включать в себя шоколад в том или ином виде. В промежутках между завтраком, обедом и ужином можно перекусить небольшим кусочком шоколада, масса которого не превышает 30 грамм;
  • В течение дня можно употребить до 300 мл обезжиренного молока. Вы можете пить его как в чистом виде, так и добавлять в различные напитки по желанию;
  • любые салаты следует заправлять обезжиренным йогуртом.

Джульетта Келлоу предлагает несколько вариантов завтраков, обедов и ужинов на выбор.

Меню на 7 дней

Меню шоко-диеты можно составлять по собственному усмотрению, используя один из предложенных вариантов.

Завтрак на выбор:

  • тост с шоколадно-ореховой пастой и банан;
  • натуральный йогурт с кусочками шоколада (не более 20 грамм) и тост;
  • салат из киви и свежих ягод, например, клубники, малины или черники, заправленный натуральным йогуртом, с добавлением шоколадной крошки;
  • яичница из одного яйца с помидорами и свежей зеленью на обжаренном тосте и небольшой кусочек горького шоколада;
  • мюсли с орехами и сухофруктами с добавлением свежего обезжиренного молока, а также шоколадный батончик;
  • овсяная каша на обезжиренном молоке, одно яблоко и маленький кусочек горького шоколада;
  • шоколадное печенье, банан, стакан обезжиренного молока.
  • отварные креветки с соевым соусом, кусочек хлеба, маленькая плитка шоколада;
  • легкий овощной суп с добавлением сыра и шоколадный бисквит;
  • салат из отварной рыбы и кукурузы, 2 кусочка хлеба, молочно-шоколадный мусс или кружка какао;
  • сэндвич с томатом и тертым сыром, шоколадный батончик;
  • салат, приготовленный из вареного картофеля, отварного куриного мяса, помидоров, зеленого болгарского перца, а также свежей зелени, и не забывайте хотя бы о маленьком кусочке шоколада;
  • отварная фасоль или бобы, тост, на десерт – свежая клубника, залитая растопленным шоколадом;
  • салат из горбуши, редиса, свежего огурца, помидоров черри, отварного бурого риса и зеленого лука, а также ломтик горького шоколада.
  • два небольших ломтика мяса, жаренного с картошкой и другими овощами, а также кусочек горького шоколада;
  • паста с овощами, приготовленными на пару, лучше всего отдать предпочтение брокколи или цветной капусте, не забывайте о шоколадном батончике или чашке какао;
  • филе индейки, жаренное с рисом и овощами в небольшом количестве подсолнечного масла, шоколад;
  • греческий салат, лаваш, шоколадный батончик;
  • 100 грамм говядины, жаренной на сковороде с небольшим количеством болгарского перца и репчатого лука, 100 грамм творожного сыра и 2 ломтика горького шоколада;
  • рагу из овощей – кабачка, баклажана, помидоров и болгарского перца, немного моцареллы, ну и, конечно, горького шоколада;
  • стейк с помидорами и шампиньонами, чашка какао.

Вы можете не только выбрать любое из предложенных блюд, но и придумать свой вариант по собственному желанию. При этом следует учитывать, что калорийность завтрака не должна превышать 200 ккал, обеда – 400 ккал и ужина – 500 ккал.

Чтобы не наносить организму значительный вред, необходимо правильно выйти из шоко-питьевой диеты. Чтобы грамотно выполнить выход, следует постепенно возвращать органы пищеварения к привычному режиму жизни, постепенно увеличивая ассортимент потребляемых продуктов.

Начинать следует со свежих фруктов и овощей. Затем приблизительно через 2 дня в меню необходимо добавить различные каши. Еще через 2 – белковые продукты. К ним уже можно постепенно добавлять сливочное и растительное масла.

Соблюдая диету « шоко » любой вариации, будьте готовы к тому, что сахар вы не сможете добавлять в блюда и напитки еще довольно долго – начинать делать это можно не ранее, чем через две недели после окончания диеты.

Поскольку в течение нескольких дней вы соблюдали довольно жесткий режим питания, не забывайте, что ваш желудок значительно сократился в объеме, поэтому после диеты вам придется кушать часто, но маленькими порциями.

Несмотря на эффективность жесткой шоко-диеты, все килограммы, которые вы сможете на ней потерять, через непродолжительный промежуток времени вернутся обратно.

Именно поэтому гораздо лучше воспользоваться сбалансированной и безопасной диетой Джульетты Келлоу, несмотря на то что она не приносит такого ошеломительного результата.

День

Прием пищи

Продукты

1-8

Завтрак

Какао

Перекус 1

Абрикосовый сок

Перекус 2

Ягодный кисель

Обед

Томатный суп-пюре

Полдник 1

Йогурт

Полдник 2

Компот из сухофруктов

Ужин

Куриный бульон

2-9

Завтрак

Зеленый чай

Перекус 1

Томатный сок

Перекус 2

Кисель из овсянки

Обед

Шпинатный суп-пюре

Полдник 1

Кефир

Полдник 2

Ягодный компот

Ужин

Свекольный бульон

3-10

Завтрак

Черный чай

Перекус 1

Сливовый сок

Перекус 2

Фруктовый кисель

Обед

Сырный суп-пюре

Полдник 1

Молоко

Полдник 2

Узвар

Ужин

Говяжий бульон

4-11

Завтрак

Какао

Перекус 1

Морковный сок

Перекус 2

Молочный кисель

Обед

Грибной суп-пюре

Полдник 1

Ряженка

Полдник 2

Яблочный компот

Ужин

Картофельный бульон

5-12

Завтрак

Зеленый чай

Перекус 1

Апельсиновый сок

Перекус 2

Ягодный кисель

Обед

Сельдереевый суп-пюре

Полдник 1

Варенец

Полдник 2

Узвар

Ужин

Бульон на индейке

6-13

Завтрак

Черный чай

Перекус 1

Тыквенный сок

Перекус 2

Фруктовый кисель

Обед

Тыквенный суп-пюре

Полдник 1

Простокваша

Полдник 2

Фруктовый компот

Ужин

Грибной бульон

7-14

Завтрак

Какао

Перекус 1

Гранатовый сок

Перекус 2

Овсяный кисель

Обед

Картофельный суп-пюре

Полдник 1

Снежок (напиток)

Полдник 2

Яблочный компот

Ужин

Бульон на телятине

Разгрузочный день

День недели Продукты
Понедельник Завтрак: фруктовый смузи: ягоды цитрус

Обед: овощной суп-пюре

Ужин: кефир 1% жирности

Между приемами пищи: какао, чай, компот

Вторник Завтрак: овощной фреш

Обед: куриный бульон

Ужин: несладкий йогурт 1% жирности

Между приемами пищи: какао, чай, компот

Среда Завтрак: фруктовый фреш

Обед: овощной суп-пюре

Ужин: овощной фреш

Между приемами пищи: какао, чай, компот

Четверг Завтрак: фруктовый кисель

Обед: куриный бульон

Ужин: кефир 1% жирности

Между приемами пищи: какао, чай, компот

Пятница Завтрак: фруктовый смузи

Обед: куриный бульон

Ужин: овощной фреш

Между приемами пищи: какао, чай, компот

Суббота Завтрак: компот из изюма и кураги без сахара

Обед: овощной суп-пюре

Ужин: кефир 1% жирности

Между приемами пищи: какао, чай, компот

Воскресенье Завтрак: фруктовый фреш

Обед: мясной бульон

Ужин: овощной фреш

Между приемами пищи: какао, чай, компот

Рекомендованный выход из диеты — завершение

К сожалению, как и любая жидкая диета, питьевая шоко-диета предусматривает собой не только строгий рацион, но и выход из 7 дневного меню. Диетологи не рекомендуют возвращаться сразу к привычному твердому питанию, так как это создаст сильную нагрузку на органы пищеварительного тракта. А в худшем случае — спровоцирует обострение гастрита, станет причиной запора или кишечных коликов и повышенного газообразования.

Поэтому в первые несколько дней при выходе из диеты, следует постепенно начинать употреблять твердую пищу. Идеальнее всего, если это будут мясные, фруктовые и овощные пюре, свежевыжатые соки, молочные супы и каши, куриный бульон. После 3-х дней можно постепенно включать в меню пищу небольших размеров: тертую, мелко-нарезанную, шинкованную. Через неделю — разрезается употреблять любую пищу, главное не перестараться и не восполнить потерянный вес.

Просидеть на одном лишь какао, пусть оно сварено и на молоке – это очень сложно. За неделю в вашем организме произойдут колоссальные изменения. Поэтому так важно правильно выйти из шоко диеты.

В первый день после выхода из диеты разрешается жидкое картофельное пюре на воде с добавлением маленького кусочка сливочного масла. На следующий день можно в рацион вводить тушеные и вареные овощи.

Уже через два-три дня в меню можно добавить крупяные каши на воде. Через неделю после окончания диеты в рацион можно добавлять белковые продукты, но только постные. Разрешается мясо птицы, рыба и говядина. Уже через две недели переходят на привычный рацион питания.

Важно учесть! Чтобы с таким трудом сброшенные кило не вернулись вновь, соблюдайте умеренность в еде.

Шоколадная питьевая диета – это жесткий, но очень эффективный способ сбросить лишний вес. О шоко питьевая диета отзывы самые различные. Одни в восторге от стремительно уходящего веса, а другим просидеть 7 дней на шоколаде или какао не под силу. Если вам надо быстро похудеть, обязательно попробуйте эту методику, которая дает отличные результаты.

Многие девушки не представляют свою жизнь без сладостей и именно поэтому не могут избавиться от лишнего веса. Как раз для таких женщин и разработаны специальные диеты на основе шоколада, которые могут быть весьма эффективны, но, одновременно, вредны. Конечно, использовать одну из таких методик похудения приблизительно раз в год можно, не беспокоясь о своем здоровье, но постоянно соблюдать подобный режим питания категорически не рекомендуется.

Основная особенность низкокалорийного радикального меню – вероятность быстрого набора сброшенного веса. Поскольку жёсткая питьевая диета относится к голоданию, дополнительно необходимо позаботиться о правильном выходе из режима. Во время восстановления организма, диетологи рекомендуют исключить из меню сложные углеводы – крупы, каши, злаковые, поскольку они длительное время перевариваются в желудке. Из-за высокой калорийности не употреблять крахмалистые продукты, забыть о фаст-фуде и тяжелой для желудка жирной пище.

Резкое возвращение к привычному рациону питания повлечет нарушение функций кишечника. Выходить из голодания необходимо постепенно на протяжении 7 дней. Последующий месяц придерживаться диетического питания, отдавая предпочтение:

  • овощным, рыбным, мясным бульонам без соли, приправ;
  • кисломолочной продукции;
  • тушеным или приготовленным на пару овощам;
  • свежим фруктам;
  • паровым котлетам из мяса курицы.

Пренебрегать правилами выхода из любой диеты, тем более из такого «жесткого» питьевого режима питания, не стоит ни в коем случае, ведь неимоверные усилия при его соблюдении совершались не для мимолетной картинки преобразившегося тела и дальнейшего стремительного набора веса, а с целью сохранения результата похудения на как можно долгосрочный период времени.

Гречневая каша

Необходимость правильного выхода из питьевой диеты возникает уже при соблюдении ее 3-х дневного варианта, хотя в этом случае будет достаточно просто придерживаться основ правильного питания на протяжении еще 5-7 суток. С возрастанием продолжительности питьевой диеты будет увеличиваться и срок выхода из нее, так как временной промежуток закрепления результата похудения должен превосходить саму диету в оптимальной версии вдвое.

Читайте также:  Диета кормящей мамы в первый месяц после родов

Правильный выход из 30-ти дневной питьевой диеты должен соответствовать следующему меню

1 неделя

Завтрак
  • 200 грамм легкой для желудка каши (предпочтение следует отдавать овсянке).
Обед
  • любые жидкости из списка разрешенных продуктов.
Ужин
  • любые жидкости из списка разрешенных продуктов.

2 неделя

Завтрак
  • легкое произвольное блюдо на ваш выбор.
Обед
  • средняя порция любой каши.
Ужин
  • любые жидкости из списка разрешенных продуктов.

3 неделя

Завтрак
  • любые жидкости из списка разрешенных продуктов.
Обед
Ужин

4 неделя

Завтрак
Обед
  • мясо рыбы, птицы, говядина в отварном или запеченном виде;
  • овощи.
Ужин
  • маложирный кефир;
  • любимые фрукты.

5-8 неделя

Абсолютно все приемы пищи, включая перекусы
  • употреблять в пищу только продукты, попадающие в категорию правильного или здорового питания;
  • не превышать потребление рекомендованных для вашего веса калорий;
  • не вводить в рацион вредную пищу (сильносоленые, копченые, мучные, жареные, жирные, сладкие, острые и прочие подобные блюда);
  • каждую неделю практиковать один разгрузочный питьевой день.

Диета для похудения на кофе и шоколаде − это одна из самых строгих методик, граничащих с голоданием, поэтому выход из нее должен быть максимально осторожным.

Эти правила помогут вам верно выйти из этой диеты и сохранить достигнутые результаты:

  • Идеальным блюдом на следующий завтрак после окончания шоколадной диеты станет салат из свежей капусты и моркови, можно его заправить оливковым маслом и чуть-чуть подсолить. Такой салат нужно очень тщательно и не спеша пережевывать.
  • Так как при этой диете в ваш организм не будет поступать полезных веществ, необходимо восстановить то, чего не хватало всю неделю: пейте свежевыжатые соки, ешьте больше овощей, в день съедайте по 5-10 орешков, чаще ешьте любую рыбу, травяные чай, компоты, легкие супчики, белковые кисломолочные продукты, курицу, яйца. А вот употребление кофе обязательно сведите к минимуму.
  • Ради того, чтобы вес не вернулся, тщательно контролируйте съедаемые порции. Ешьте мало, но часто, по принципу дробного питания. Мало того, придерживаясь этого правила, вы не только не наберете вес вновь, а еще и гарантированно похудеете и оздоровитесь.
  • Обязательно займитесь спортом! Если ваш организм не будет тратить больше энергии, чем вы съедаете, вы опять начнете толстеть. Смените лифт на подъем по лестнице, несколько автобусных остановок на пешую прогулку – это элементарно. И следующим шагом станет бег по утрам или зарядка, танцы, фитнес, бассейн или же спортивный зал.
  • Попрощайтесь с вредными продуктами. Зачем вам картофельные жирные и соленые чипсы, если можно похрустеть яблочными? Зачем идти перекусывать фастфудом, если можно купить банан?
  • Помните, что всегда есть альтернатива вредной пище, нисколько не уступающая по вкусовым качествам, но в разы полезнее.

Как и после большинства стрессовых диет, после жидкой существует большая вероятность возврата веса и даже сверх нормы при неправильном выходе. Резкое употребление продуктов, от которых организм отвык может привести к нарушению работы пищеварительной системы. Выход из этой системы питания зависит от его длительности – чем дольше она соблюдалась, тем дольше, постепеннее и аккуратнее нужно питаться после.

Рекомендации для завершающих питьевой режим такие:

  • Продолжать пить овощные и мясные бульоны, соки и кисломолочные продукты низкой жирности
  • Кушать паровые и тушеные овощи в небольших количествах
  • Мясо употреблять только постное в вареном или тушеном виде
  • Есть много свежих фруктов и овощей
  • Не использовать острые и пряные специи
  • Не есть копчености и другие вредные продукты
  • Аккуратно вводить мучное
  • Воздерживаться от алкоголя
  • Не есть жаренного и слишком жирного

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Самое главное преимущество шоколадной диеты состоит в том, что не нужно ограничивать себя в сладком. Соответственно, снимается психологическое состояние запрета и, в этом случае, диета легче переносится. К слову, это единственная монодиета, которая официально разрешает сладость.
  • Шоколад и кофе улучшают работу мозга, активизируют мыслительные процессы.
  • С помощью этой диеты можно заметно похудеть за короткий срок.
  • Масло какао, которое содержится в черном шоколаде, является источником антиоксидантов, препятствующих старению кожи.
  • Шоколадная диета отрицательно влияет на обмен веществ, замедляя его.
  • Как правило, после подобных диет возникает большой дефицит витаминов в организме, так как с пищей они поступать попросту не будут.
  • Возникает большая вероятность возврата веса через некоторое время после окончания диеты.
  • Также, возникает вероятность развития и обострения заболеваний почек, печени, сердечно-сосудистой системы, психических заболеваний.
  • Многие, кто худел с помощью шоколада, жалуются на высыпания на лице и теле: прыщи и угри.
Плюсы Минусы
  • Эффективность в плане похудения (для всех разновидностей данного диетического питания).
  • Детоксикация и очистка пищеварительной системы (для разгрузочного дня и 3-х дневного варианта диеты).
  • Физиологическое сокращение объема желудка, потенциально позволяющее в будущем насыщаться меньшим количеством пищи.
  • Дешевизна разрешенных продуктов питания и минимально затраченные усилия для их приготовления.
  • Множество противопоказаний по состоянию здоровья.
  • Постоянно сопровождающее чувство голода, часто приводящее к срыву с диеты.
  • Необходимость соблюдения правильного входа (кроме разгрузочного дня) в диету и выхода из нее, по сути увеличивающая малокалорийное питание еще минимум вдвое.
  • Слабость, головокружение, запоры/диарея, головные боли, обмороки, отечность, раздражительность, депрессия и прочая отрицательная симптоматика, зачастую возникающая на всем протяжении соблюдения диеты.
  • Большой риск развития разнообразных негативных осложнений, прежде всего со стороны ЖКТ, сердца, печени/почек, иммунной и эндокринной систем, кожных покровов и психической сферы.

Питьевая диета относится к категории «голодного» рациона, из-за чего поддается резкой критике диетологов. При отсутствии проблем со здоровьем она оказывает позитивный результат на организм путем:

  • очищения от шлаков;
  • улучшения основного обмена веществ;
  • восстановления нормального функционирования пищеварительной системы;
  • уменьшения желудка в объеме;
  • прилива сил и энергии в последнюю декаду голодания.

Жесткий низкокалорийный рацион питания, отсутствие сбалансированного меню способны стать причиной появления серьезных проблем с желудком. Среди недостатков:

  • постоянное чувство голода;
  • усталость и апатия в первые дни голодания;
  • после месяца питьевой диеты следует восстановительный период, сроком не менее одного месяца;
  • необходимость приема минерально-витаминного комплекса.

Перед тем, как сесть на питьевую диету, узнайте все её плюсы и минусы, чтобы потом не разочароваться и не навредить собственному организму.

Достоинства

  • Эффективность: результаты при правильном соблюдении рекомендаций могут составлять до 7 кг в неделю.
  • Тщательное очищение организма.
  • Высвобождается лишняя энергия, которая раньше тратилась на переваривание твёрдой пищи, — появляется ощущение лёгкости, улучшается настроение.
  • Желудок существенно уменьшается в объёме, и после питьевой диеты без дискомфорта вы будете есть меньше обычного.
  • Вес снижается быстро.

Недостатки

  • Постоянное чувство голода и желание что-нибудь пожевать.
  • Вместо обещанного прилива бодрости часто бывает ощущение постоянной усталости, вялости.
  • Желудок быстро привыкает к жидкой пище и потом отказывается работать с твёрдой — поэтому для данной диеты так важен правильный выход.
  • Множество противопоказаний и побочных эффектов.
  • Несбалансированное питание приводит к дефициту витаминов и минералов.
  • Сохранить достигнутые результаты будет сложно.
  • Организм на протяжении всей голодовки испытывает серьёзный стресс (как и сам худеющий).

Минусов у питьевой диеты больше, чем плюсов — это повод задуматься о том, подходит ли вам такая система похудения. Чтобы разрешить сомнения, стоит проконсультироваться у врача.

Общие правила

Самая популярная программа похудения на шоколаде – это жесткая методика, на которой разрешается употреблять лишь только горький шоколад и черный кофе. Но эта система очень эффективная и подходит сладкоежкам и любительницам кофе. Вы можете в день на этой диете съедать до 150 гр горького шоколада и пить кофе в неограниченном количестве, но без сахара и сливок.

На протяжении дня, сидя на жестком варианте шоко диеты, надо пить много чистой воды. Желательно пить воду за час до каждой трапезы, и через час после нее.

Всего лишь за одну неделю издевательств над своим телом, а сидеть лишь только на кофе и шоколаде довольно сложно, вы гарантированно расстанетесь с 5-7 кг лишнего веса, а это отличный результат. Так что, если вам срочно надо втиснуться в узкое платье, которое стало на вас мало, смело садитесь на жесткую шоко диету. Результат превзойдет все ваши ожидания.

К шоколадной диете надо основательно подготовить свой организм, чтобы уменьшить стресс от нее. Для этого на протяжении недели перед диетой надо постепенно уменьшать объем привычных порций. Накануне диеты в течение дня не надо употреблять нечего, кроме чистой воды, какао или горячего шоколада. За день вы можете выпить до 7 чашечек какао.

Литр какао – это ваша порция пищи на день. Еще разрешается пить чистую воду и травяные чаи без сахара. Если чувство голода станет нестерпимым, съешьте квадратик горького шоколада, чтобы унять аппетит. Результат диеты за 7 дней – минус 6-7 кило лишнего веса и сокращение объема желудка. После этой диеты вам будет достаточно гораздо меньших порций пищи, чем прежде, чтобы насытиться. Настоящие отзывы о волшебных бобах для похудения.

Меню на 7 дней

Шоколадная диета для похудения – новая находка для сладкоежек, желающих сбросить пару-тройку лишних кило вкусно и за короткий срок. Также, она идеально подходит для нашего нынешнего ритма жизни, когда часть приемов пищи поглощается «на ходу». Все очень просто: достаточно запастись на весь день плиткой шоколада, а через неделю вы себя вряд ли узнаете в зеркале!

Сегодня на полках магазинов различного шоколада огромное множество: молочный, горький, белый, с изюмом, фундуком, арахисом, ягодами, печеньем. Но это совсем не значит, что каждый из них поможет вам похудеть.

В каждом шоколаде есть перетертые какао-бобы, сахар и масло какао. В темном горьком шоколаде доминирует содержание какао, о содержании его пишут на упаковке. В молочном шоколаде кроме какао и сахара содержатся сливки или сухое молоко. А в белом шоколаде вообще не используют какао, поэтому он и белый.

Чтобы с пользой избавиться от лишнего веса, обязательно нужно есть только горький черный шоколад, где содержание какао-бобов не менее 70%. Почему это так важно?

  • Повышенное содержание какао-бобов помогает в выработке серотонина и эндорфина – всем известных гормонов счастья и радости.
  • Такие растительные вещества, как флавоноиды, содержащиеся в горьком шоколаде, в разы уменьшают негативное воздействие ультрафиолетового излучения и вероятность возникновения рака. Помимо этого, шоколад помогает поддерживать молодость и красоту кожи.
  • Какао-бобы, доказано, улучшают работоспособность мозга. Поэтому, не зря на экзамен ученикам советуют взять с собой плитку хорошего шоколада.
  • Не переживайте, что от горького шоколада может появиться кариес. Напротив, он обладает антисептическими свойствами и помогает противостоять зубному налету.
  • Шоколад является мощнейшим афродизиаком. Бытует мнение, что сам Казанова всегда носил с собой шоколад. Действительно, чудесный аромат шоколада создает чувство опьянения.

Однако, при всех его замечательных свойствах, стоит опасаться его регулярного переедания. Даже горький шоколад будет преобразовываться в жировые отложения, если вы, при классическом питании, съедите более 30 грамм.

Итак, вы твердо решили сбросит парочку лишних килограммов. Дневная норма шоколада будет составлять не более 100 г. Помимо этого, шоколад всегда нужно запивать черным кофе без сахара, а в течение дня пить много воды. Результат вы отметите уже через несколько дней: за счет воздержания от соли из организма выйдет много воды, − это будет основная масса потерянных килограммов.

Так как эта диета относится к предельно строгим моно диетам, лучше всего подготовиться и предварительно провести разгрузочный день. Выходить из шоко-диеты также рекомендуется крайне мягко, постепенно, каждые несколько дней увеличивая калорийность пищи. В свою очередь срыв после семидневного голодания повлечет за собой то, что ушедшие килограммы вернутся моментально.

Если вы думаете о том, чем можно заменить шоколад на этой диете, то ответим сразу: это невозможно! Так как шоколад является основным продуктом и здесь важны его свойства, заменить его невозможно, да и, собственно, нечем. Единственное, с чем можно экспериментировать, это с разновидностями шоколада: пористый, белый, молочный, с начинкой, или даже самодельный.

Читайте также:  Меню на один день с калориями таблица

Классический вариант диеты на протяжении семи дней предполагает только употребление горького шоколада, кофе без сахара или зеленого чая, неограниченного количества воды.

Овощной суп-пюре

В итальянском же варианте шоколадной диеты есть, где разгуляться! Она длится две недели, а основу рациона составляет паста (обязательно из твердых сортов пшеницы), овощи и овощные соусы, фрукты, зелень, иногда в минимальных количествах мясо птицы, рыба, морепродукты. И только 30 г в день горького шоколада, преимущественно в первой половине дня, когда метаболические процессы в организме наиболее активны.

Овощи обязательно употреблять в свежем виде. Если делаете из них салат, приправлять маслом и специями нужно умеренно. Можно есть все овощи, кроме картофеля в любом виде и кукурузы.

Фрукты также можно употреблять любые, исключая бананы и виноград. В итальянском варианте диеты предусмотрены перекусы, так что замечательные блюда можно делать из сладеньких фруктов: салат, заправленный натуральным йогуртом, запеченные яблоки и так далее. Безусловно, разнообразие здесь велико.

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Овощи и зелень

капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
кинза 2,1 0,5 1,9 23
лук репчатый 1,4 0,0 10,4 41
маслины 2,2 10,5 5,1 166
морковь 1,3 0,1 6,9 32
нут 19,0 6,0 61,0 364
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
петрушка 3,7 0,4 7,6 47
редис 1,2 0,1 3,4 19
редька белая 1,4 0,0 4,1 21
салат 1,2 0,3 1,3 12
свекла 1,5 0,1 8,8 40
сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
спаржа 1,9 0,1 3,1 20
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
тыква 1,3 0,3 7,7 28
фасоль 7,8 0,5 21,5 123
чеснок 6,5 0,5 29,9 143
чечевица 24,0 1,5 42,7 284

Фрукты

авокадо 2,0 20,0 7,4 208
апельсины 0,9 0,2 8,1 36
арбуз 0,6 0,1 5,8 25
вишня 0,8 0,5 11,3 52
грейпфрут 0,7 0,2 6,5 29
дыня 0,6 0,3 7,4 33
инжир 0,7 0,2 13,7 49
киви 1,0 0,6 10,3 48
лайм 0,9 0,1 3,0 16
лимоны 0,9 0,1 3,0 16
манго 0,5 0,3 11,5 67
нектарин 0,9 0,2 11,8 48
яблоки 0,4 0,4 9,8 47

Ягоды

клубника 0,8 0,4 7,5 41
малина 0,8 0,5 8,3 46
смородина 1,0 0,4 7,5 43

Грибы

шампиньоны свежие 4,3 1,0 1,0 27

Орехи и сухофрукты

грецкие орехи 15,2 65,2 7,0 654
изюм 2,9 0,6 66,0 264
кешью 25,7 54,1 13,2 643
миндаль 18,6 57,7 16,2 645
семена льна 18,3 42,2 28,9 534
фисташки 20,0 50,0 7,0 556

Крупы и каши

гречневая каша 4,5 2,3 25,0 132
овсяная каша 3,2 4,1 14,2 102
перловая каша 3,1 0,4 22,2 109
рис дикий вареный 4,0 0,3 21,1 100
ячневая каша 3,6 2,0 19,8 111
амарант 13,6 7,0 69,0 371

Мука и макаронные изделия

макароны 10,4 1,1 69,7 337
лапша гречневая 14,7 0,9 70,5 348

Хлебобулочные изделия

хлеб с отрубями 7,5 1,3 45,2 227

Шоколад

шоколад горький 6,2 35,4 48,2 539

Сырье и приправы

базилик 2,5 0,6 4,3 27
горчица 5,7 6,4 22,0 162
зира 12,0 5,0 32,0 112
имбирь 1,8 0,8 15,8 80
карри 12,7 13,8 25,0 352
кориандр 1,5 0,0 5,0 25
корица 3,9 3,2 79,8 261
лавровый лист 7,6 8,4 48,7 313
майонез домашний (готовый) 5,3 58,7 4,5 568
мед 0,8 0,0 81,5 329
розмарин 3,3 5,9 20,7 131
соль 0,0 0,0 0,0
шалфей 3,7 0,4 8,0 49
шафран 11,4 5,9 65,4 310

Молочные продукты

молоко 2.5% 2,8 2,5 4,7 52
кефир 3,4 2,0 4,7 51
йогурт натуральный 2% 4,3 2,0 6,2 60

Сыры и творог

сыр 24,1 29,5 0,3 363
сыр пармезан 33,0 28,0 0,0 392
сыр чеддер 23,0 32,0 0,0 392
* данные указаны на 100 г продукта

Классический вариант диеты удобен тем, что кроме разрешенного горького шоколада и кофе больше ничего есть нельзя. К итальянскому же варианту применимы основные запреты для тех, кто решил питаться правильно и сбалансировано.

Необходимо избегать фастфуда, белого хлеба, большого количество соли, алкоголя и газированных напитков. Также, советуем попрощаться с различными покупными колбасами, копченостями и полуфабрикатами. Ради своего здорового и красивого тела не ленитесь готовить эти продукты самостоятельно.

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Овощи и зелень

картофель 2,0 0,4 18,1 80

Фрукты

бананы 1,5 0,2 21,8 95

Ягоды

виноград 0,6 0,2 16,8 65

Снэки

чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520

Мука и макаронные изделия

мука пшеничная 9,2 1,2 74,9 342
макароны высшего сорта 10,4 1,1 69,7 337

Хлебобулочные изделия

батон нарезной 7,5 2,9 50,9 264
булочки для хот-догов 8,7 7,5 60,6 339

Кондитерские изделия

печенье 7,5 11,8 74,9 417

Мороженое

мороженое 3,7 6,9 22,1 189

Сырье и приправы

кетчуп 1,8 1,0 22,2 93
майонез 2,4 67,0 3,9 627
сахар 0,0 0,0 99,7 398
соль 0,0 0,0 0,0

Сыры и творог

творожная масса с изюмом 6,8 21,6 29,9 343

Мясные продукты

свинина 16,0 21,6 0,0 259
сало 2,4 89,0 0,0 797
баранина 15,6 16,3 0,0 209

Колбасные изделия

колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260
колбаса в/копченая 28,2 27,5 0,0 360
сардельки 10,1 31,6 1,9 332
сосиски 12,3 25,3 0,0 277

Масла и жиры

масло растительное нерафинированное 0,0 99,0 0,0 899
масло сливочное 0,5 82,5 0,8 748

Напитки алкогольные

вино белое десертное 16% 0,5 0,0 16,0 153
водка 0,0 0,0 0,1 235
пиво 0,3 0,0 4,6 42
* данные указаны на 100 г продукта

Паровые котлеты

Мало кто, когда садится на шоколадную диету, задумывается о том, что главный продукт – шоколад, очень просто сделать самим, с какими угодно безвредными и натуральными добавками, с нужным количеством сахара и любимой формы.

Для этого вам понадобятся 30 минут времени и ингредиенты, которые легко найти в любом магазине возле дома:

  • 1 столовая ложка несладкого обезжиренного какао-порошка;
  • 1 яичный желток;
  • 2 столовые ложки обезжиренного молока;
  • 7 столовых ложек сухого обезжиренного молока;
  • 3 столовые ложки стевии или фруктозы;
  • 7 капель экстракта ванили;
  • 20 грамм какао-масла;
  • орехи, курага, чернослив, свежие ягоды, кусочки фруктов.

Масло какао предварительно растопите на водяной бане, так как при комнатной температуре оно не тает. Затем тщательно смешайте все ингредиенты, чтобы не было комочков. Добавьте к смеси дробленые орехи, мелко порезанные сухофрукты, фрукты. Все, что душе угодно! Разлейте шоколад в формочки и отправьте в холодильник на несколько часов. После можно начинать активно худеть с помощью шоколада!

Противопоказания

Шоколадная диета противопоказана людям, больным сахарным диабетом, аллергикам, а также тем, кто страдает от заболеваний печени и почек.

Следует помнить, что все разновидности питьевой диеты, за исключением разгрузочного дня, допустимо соблюдать лишь людям без каких-либо проблем со здоровьем, как в физическом, так и в психологическом плане. Даже 3-х дневный вариант такого диетического режима питания требует предварительной консультации у врача-диетолога, а возможность выдерживания более продолжительных питьевых диет вообще следует рассматривать сквозь призму возможных негативных последствий для собственного организма.

Прежде чем поддаться соблазну кардинально откорректировать свой вес, необходимо получить медицинскую консультацию у врача-терапевта и гинеколога. Категорически запрещена жёсткая питьевая диета в период беременности и кормления грудью. Людям с общим ослаблением организма и плохим иммунитетом лучше не экспериментировать над своим организмом.

  • печени и почек;
  • эндокринной системы;
  • желудочно-кишечного тракта;
  • гипотония.

Без вреда для здоровья срабатывает питьевая диета на 7 дней. Более длительные сроки соблюдения питьевого режима могут спровоцировать следующие побочные эффекты:

  • налет на языке, неприятный запах изо рта;
  • тошнота;
  • нерегулярный стул;
  • запоры или диарея;
  • головокружение;
  • анемия;
  • мушки в глазах;
  • метеоризм;
  • бурление в животе;
  • нарушение работы почек;
  • сильная отечность по утрам.

При неправильно составленном меню, резком выходе из режима, наблюдается нарушение работы желудочно-кишечного тракта, который отказывается перерабатывать твердую пищу. Некоторые случаи требуют медикаментозного лечения, побочные эффекты могут спровоцировать развитие гастрита, анорексии и других болезней. Для минимизации вреда данной системы питания необходимо придерживаться рекомендаций специалиста и учесть все противопоказания:

  • истощение организма;
  • беременность;
  • лактация;
  • цистит;
  • проблемы с ЖКТ;
  • болезни печени и почек;
  • скачки давления;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • склонность к отечности;
  • варикоз;
  • подростковый, пожилой возраст;
  • неустойчивая психика.

Шоколадная диета: отзывы и результаты

Анжелика

  • «… Во всех диетах существуют свои плюсы и минусы. По моему мнению, из рациона питьевой диеты можно получить намного больше минералов, витаминов и прочих полезных веществ, чем от сосисок или макарон, съеденных на ночь. При правильном подходе вес на питьевой диете уходит стабильно и безвозвратно. В моем случае инициатором такой диеты стал именно врач-диетолог, который дополнил обычный питьевой рацион супами-пюре. За две недели такого питания я скинула целых 8 килограмм. Так что не стоит ее бояться. Для тучных людей с большой избыточной массой тела питьевая диета является отличным выходом из ситуации»;
  • «… Соблюдать питьевую диету я стала вместе со своей лучшей подругой, поэтому все чаи, кисели, компоты и бульоны мы готовили сообща. Сразу скажу, что некоторая для меня неприятная «кухонная возня» с приготовлением разрешенных на диете жидкостей полностью нивелировалась эффектом похудения. Всего за одну неделю я смогла избавиться от 7 кг, а моя подруга от 5 кг. Дальше экспериментировать с ней мы не решились, да и полученного результата было вполне достаточно для нас обеих. Кроме самой диеты я в привычном для себя режиме занималась в спортзале, может по этой причине и сбросила больше, чем моя подруга. Кстати, носить с собой термос с заранее приготовленным «жидким обедом» было очень просто, а 5-6 раз в день пить кисель, бульон или кефир намного удобней, чем жевать бутерброды или яблоки»;
  • «… Я выдержала весь срок тридцатидневной питьевой диеты несколько лет назад. Предупреждаю, что эта диета неимоверно жесткая и без поддержки и сильного стимула продержаться на ней практически нереально. Самыми сложными для меня были первые 10 суток, на протяжении которых я очень плохо спала и безостановочно хотела что-либо пожевать. Часто мне даже отчетливо снилось, что я пережевываю какие-то твердые продукты, а с утра я даже не могла сразу понять, было это во сне или все-таки наяву. Вначале я и не думала дополнительно принимать витамины (к сожалению), но когда заметила выпадение волос, одумалась и приобрела витаминно-минеральную добавку. В целом мой результат похудения стоил всех моих лишений и усилий. При отправном весе в 76 килограмм я смогла сбросить 10 из них. За следующие 2 года 5 кило таки вернулись на свое место, однако в этом виновата исключительно моя лень и игнорирование занятий спортом»;
  • «… Для себя я сразу решила выдержать полный вариант питьевой диеты на 30 суток, уж очень меня впечатлили фото результатов похудевших на ней людей, которые я нашла в интернете. На практике я смогла продержаться только 2 недели, на протяжении которых меня просто преследовало постоянное чувство голода, а к концу этого срока по утрам начали появляться отеки. Конечно, результаты похудения на весах и в зеркале меня несказанно радовали, за это время пропали 8 лишних кило, а талия уменьшилась на 3 сантиметра (исчез ненавистный мне животик). Но дальше жертвовать своим самочувствием ради такой красоты я просто не смогла физически, и потому прекратила диету раньше намеченного срока. Выходила из питьевой диеты плавно еще 14 дней, постепенно возвращаясь к привычному для меня рациону питания. Результат держится вот уже полгода, а общее самочувствие улучшилось»;
  • «… Я на себе испытала многие программы по снижению веса, однако питьевую диету считаю самым неудачным своим опытом. Действительно ее эффективность колоссальная, но также присутствует много негативных побочных эффектов и последствий. За две недели я потеряла больше 10 кг и значительно уменьшила объемы, а одновременно с этим стала неимоверно раздражительной, из-за сильного чувства голода, и выплескивала всю свою неудовлетворенность на близких мне людей. Также появились большие проблемы со стулом, образовался бело-желтый налет на языке и жутко неприятный запах изо рта, видимо таким образом мой организм подавал отчаянные сигналы СОС (очень комплексовала из-за этого). Однако я человек целеустремленный и потому продолжала соблюдать питьевую диету несмотря ни на что, пока в один не прекрасный для меня день не потеряла сознание прямо на рабочем месте. С того момента с мое знакомство питьевым режимом похудения закончилось раз и навсегда».
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector