Как убрать подбородок и похудеть в лице

Как убрать подбородок и похудеть в лице

Как убрать подбородок и похудеть в лице
СОДЕРЖАНИЕ
0

Как избавиться в домашних условиях от второго подбородка?

Любая женщина мечтает о том, что сможет выглядеть привлекательно в любом возрасте. Однако, как бы мы ни старались за собой следить, наша кожа после тридцати лет становится уже не такой упругой, как раньше. И неотвратимо приближается появление второго подбородка, пожалуй, одного из самых опасных врагов нашей молодости и красоты.

Именно после тридцати лет многие женщины, смотрясь в зеркало, начинают замечать, что кожа на подбородке становится дряблой, также могут быть заметны опущения кожных покровов щек, которые также выглядят совсем не красиво.

Не стоит сразу впадать в глубокую депрессию и пытаться заедать ее всем подряд. Вспомните о том, что вы шикарная женщина и все можете исправить вне зависимости от своего возраста. Совершенно не важно, сколько вам лет, второй подбородок вы можете и просто обязаны убрать.

Не стоит думать, что второй подбородок – это беда толстушек. Поверьте, что даже у девушки с модельными формами может развиться такое некрасивое приложение, если она имеет некоторые не очень хорошие привычки.

Например, появлению второго подбородка подвержены любительницы поваляться с книжкой в постели и почитать, облокотившись при этом на мягкую подушку. Сами понимаете, что мышцы шеи совершенно не напряжены и кожа расслабляется.

Как убрать подбородок и похудеть в лице

А вот вернуть ее на место будет уже гораздо сложнее.

Согласитесь, что в такой ситуации причиной появления второго подбородка становимся мы сами. Поэтому именно нам придется от него активно избавляться. Маски, компрессы, массаж – это все то, что нам непременно понадобится.

Конечно же, мы посоветуем вам не собирать рецепты избавления от второго подбородка по родственницам и близким подругам. Это вам вряд ли поможет, вы только потратите драгоценное время, которое играет явно не в вашу пользу. Все, что вам стоит сделать – это обратиться к специалистам, которые работают в косметическом салоне.

Если у вас имеется ярко выраженный второй подбородок, то вам обязательно назначат процедуры вакуумного массажа.

Внимание!

Этот массаж спасает многих женщин и от более серьезных проблем, поэтому вы сможете быть уверены, что в сочетании с другими процедурами он сотворит с вашей кожей чудеса.

Маски, пилинги и вакуумный массаж – это именно те средства, которые используют в косметических салонах для того, чтобы помочь вам избавиться от второго подбородка.

Делайте упражнения

Как вы понимаете, одних косметических процедур будет недостаточно для достижения эффекта, который будет держаться долгое время.

Чтобы закрепить полученный результат, вам нужно будет делать массаж и самой в домашних условиях.

Еще одним действенным средством является книга. Чем толще она будет, тем лучше. Только вам ее придется не читать, а носить на голове. Именно так вы сможете надолго закрепить в одном напряженном положении мышцы шеи, и ваш второй подбородок постепенно уйдет, и думать о нем вы точно забудете.

Наши мамы и бабушки, ложась в постель, подвязывали второй подбородок плотной тканью и так ходили примерно тридцать – сорок минут. Это простое действие позволяет сохранить надолго ровный и четкий овал лица даже в зрелом возрасте, а также препятствует образованию складки, которую все мы называем вторым подбородком.

Промокайте второй подбородок тканью, смочив ее перед этим в солевом растворе или в отваре обычной аптечной ромашки. Говорят, что это действие помогает убрать жир, который отложился под кожей и таким образом избавит вас от второго подбородка.

Кстати, если вы привыкли качать пресс, то вы никогда не будете знать о том, что такое второй подбородок. Вспомните, как напрягаются мышцы шеи в тот момент, когда вы занимаетесь качанием пресса. Именно это мышечное напряжение и не дает коже на шее расслабляться и обвисать.

Важно!

Прежде чем в панике бежать в первую попавшуюся косметическую клинику и отдавать огромные деньги за пластическую операцию, попробуйте воспользоваться хотя бы одним из предложенных нами способов и поверьте, что вашему удивлению не будет пределов.

  1. Известно ли вам, что нужно пить минимум два литра простой воды ежедневно? Конечно же вы уже сотни раз об этом слышали, но придерживаетесь ли вы этого правила? Если придерживаетесь, то можете похлопать себя по плечу, ведь вы молодец! :)

Если же не придерживаетесь, то знайте, что при дефиците влаги в организме, клетки начинают ее удерживать и накапливать, что приводит к отечности ног, рук или лица. Если же клеткам достаточно увлажнения, они без проблем «выпускают» жидкость, им больше нет нужды ее накапливать. Самой полезной является вода простая, не газированная, либо это может быть зеленый чай. Увлажняя свой организм, вы избежите отечности лица и подбородка.

  1. Ограничивайте себя в употреблении соли. Ведь вам же известно, что она задерживает жидкость в клетках — вот вам и причина отеков. Фаст-фуд, полуфабрикаты, консервы в изобилии содержат соль, точно так же, как чипсы, сухарики и какие бы то ни было закуски к пиву. Если ваше желание иметь подбородок в единственном числе, уменьшайте соль в питании.
  2. Алкоголь — смело от него отказывайтесь. Любой из видов алкогольных напитков, будь то ликер, пиво или вино, способствует задержке жидкости (стоит посмотреть в зеркало на отражение своего утреннего лица после вчерашних возлияний), а ведь алкоголь — еще и чуть ли не самый калорийный продукт в мире! Хотите похудеть, убирайте алкоголь из своей жизни.
  3. Свежие фрукты и овощи сделают цвет лица лучше и спасут тех, кто не может пить много воды, так как они являются богатыми источниками влаги. Заметьте, что организм младенца на 90% состоит из воды, к старости же количество воды уменьшается, значит, организм усыхает. Получается, если мы желаем подольше сохранить свою молодость и красоту, надо научиться увлажнять свой организм.
  4. Увеличьте количество кальция в рационе. Легче худеется тем, у кого в питании ежедневно поступает 1-1,5 г кальция. Молоко и творог, орехи и сухофрукты, рыба содержат много кальция. Есть еще и специальные минеральные комплексы, которые содержат кальций в наиболее усвояемой форме.

Многие опасаются жирных продуктов, так как у них высокая калорийность, но разумное количество жира важно для организма человека. В зависимости от телосложения, в сутки нужно употреблять 30-60 г жиров, из которых минимум 25г — жиры растительного происхождения. Рыба, кисломолочные продукты помогут вам вернуть форму своему подбородку.

  1. Просчет калорий. Если вы хотите похудеть на 500 граммов, вам нужно израсходовать 3500 калорий. Для начала приучите себя съедать каждый день на 250 ккал меньше, а сжигать на 250 больше, чем обычно. Получается, что за сутки вы избавитесь от 500 ккал, а за неделю — от 3500 ккал, вот ваши минус 500г лишнего веса в неделю.
Читайте также:  Гимнастика для груди — 4 упражнения для похудения и увеличения мышц, которые придадут бюсту подтянутую, упругую форму и уменьшат дряблость

Уменьшить рацион на 250 ккал просто: замените сладкий десерт натуральным йогуртом, а печенье – сухофруктами. И сжигать 250 ккал также просто: достаточно увеличить свои пешие прогулки на 30 минут каждый день.

Главное – запомнить, что вместе с нами худеет и наш двойной подбородок.

Почему появляется второй подбородок?

  1. Чаще всего двойной подбородок формируется у людей, склонных к полноте, хотя такие изменения во внешности могут быть и у людей с нормальным телосложением. Это происходит у тех, у кого второй подбородок передался по наследству. Так что одной из распространенных причин появления жировой складки в подбородочной области является генетическая предрасположенность. Но даже и в этой ситуации вполне реально убрать второй подбородок.
  2. Другой причиной может быть не выраженность нижней челюсти. Дистрофические изменения в коже происходят на всех этапах. Жировая клетчатка смещается вниз. К ослабленному тонусу мышц нижней трети лица присоединяется жировая клетчатка. В данном случае помогут упражнения, которые будут описаны ниже.
  3. Возрастные изменения, при которых эластичность и упругость кожи постепенно сходят на нет, мышцы шеи становятся все слабее, овал лица опускается, появляются носогубные складки и двойной подбородок.
  4. Проблемы с функционированием внутренних органов: с щитовидной железой, заболевание сахарным диабетом.
  1. Ожирение или резкая потеря, как и набор веса, могут также быть причиной возникновения двойного подбородка.
  2. Неправильная осанка: привычка ходить или сидеть, опустив голову, сутулиться.
  3. Неправильный сон. Самое правильное положение во сне – это на спине, на физиологичной подушке (это когда под шеей находится валик).
  4. Неправильное питание. На этом мы остановимся подробнее.

Любая диета будет воздействовать на все части тела, а не на какую-либо одну. Если вы будете придерживаться некоторых правил, ваше лицо будет уменьшаться, и второй подбородок постепенно исчезнет. Причем, результаты вы начнете замечать уже по прошествии нескольких дней, как начнете.

Как убрать второй подбородок

Небольшой второй подбородок был у меня, даже когда я была худенькая. За время беременности сильно поправилась. И естественно второй подбородок тоже.

Только давайте без тапок, что во время беременности нужно было меньше есть. Всю беременности пришлось пить гормоны, поэтому вес увеличивался с большой скоростью.После родов вес уходил медленно.

На фоне сильного сстресса ( попала с ребенком в…

Убираем второй подбородок — упражнение 1Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине.

Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов.

Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.Убираем второй подбородок — упражнение…

Привет, дорогие мои! Как-то спрашивали меня про этот подбородок, не задумывалась, у меня его вроде нет, покинул он меня без проблем после похудения, поэтому первое и самое главное, похудейте! Банально, но крайне эффективно. Часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка. Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания….

Убираем второй подбородок — упражнение 1 Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов.

второй подбородок

Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником. Убираем второй подбородок —…

Двойной подбородок очень часто встречается как у женщин, так и у мужчин. И если последним для его маскировки достаточно просто отпустить бороду, женщинам придется применять кардинальные меры для устранения этого косметического дефекта. В зависимости от того, что является причиной второго подбородка, выбираются методы борьбы с ним. Для кого то это легко сделать в домашних условиях, а…

Совет!

Упражнение 1:Позволит убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы.15-20 повторов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником. Показать полностью.. Упражнение 2:Более продолжительное время вам придется затратить на следующее…

Девочки, кто столкнулся с такой проблемой? кто смог убрать второй подбородок безоперационно? 

Как убрать второй подбородок? Подскажите упражнения.

Девочки, как убрать второй подбородок?

Девочки, как убрать? А? Есть ли проверенные средства? Я не могу на себя в зеркало смотреть… после беременности ужас что с лицом.

Как убрать подбородок и похудеть в лице

У меня всегда были пухлые щечки, а теперь еще и подбородок висит второй. Это при том, что я ни особо толстячка. Ношу 42-44 размер одежды. рост 170см, вес 55.

Девочки! Столкнулась я с такой проблемой… Не сегодня конечно, за один день так не бывает, но в последнее время, скажем так… появился у меня второй подбородок, да еще какой! Жуть.

При том, что я осталась практически в своем весе. Растет только животик, и если бы не это никто б и не увидел что я чуток набрала.

неужели оставшийся весь поселился у меня на подбородке?! Как с ним бороться? Поделитесь…

Внимание!

на фоне приема гормональных ок появляется подбородок второй и живот вечно надутый… я в зеркало уже не могу смотреться… как с этим бороться… может кто сталкивался?

Как от него избавиться не могу в зеркало смотрю и плакать хочеться(((Хочу уже иди к хирургу чтоб убрали его ***! Но муж и мама не пускают, возможно ли в один день убрать хирургическим путем(чтоб утром ушла и вечером пришла домой)???? И кто знает куда обраться с этой проблемой?

Как его убрать? Реально ли вообще убрать? Или это только полного похудения?

Всем известно, что делать с толстым животом, с обвисшей грудью и *опой шире гардероба. А вот как избавиться от второго подбородка? Подскажите упражнения, которые помогли вам.

кто знает упражнения, которые действительно помогают? подскажите! либо я убью своего за постоянные напоминания о подбородке, либо всё-таки избавлюсь от этого чудесного атрибута моего прекрасного лица. хочу второе))

Читайте также:  Как ускорить метаболизм для похудения: травы, препараты, доступные способы после 40, что сделать для обмена веществ мужчине

может какие-то маски, крема, массаж! посоветуйте пожалуйста)))

Как его убрать? Мучает пол жизни уже.

Убираем второй подбородок — упражнение 1  Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов.

Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.  Убираем второй подбородок —…

Второй подбородок — бывает не только у полных людей, и не только у людей в возрасте. Вернуть былую красоту подбородку и шее можно сделать, не прибегая к помощи пластических хирургов. И тут самое главное терпение, не в коем случае не следует лениться. Предлагаю ряд несложных упражнений. Выполнять их в течение месяца нужно регулярно, если конечно не совсем всё запущено. Если очень уж плохо…

Каждая женщина всегда в чем-то недовольна своей фигурой. Кто-то стремиться «убрать бока», для кого-то главная цель – «тонкая талия», а для меня всегда было важным похудеть в лице и убрать пухлые щеки.

Любой недостаток фигуры можно искусно прикрыть одеждой, а пухлые щеки и второй подбородок не скроешь никак. Все мы понимаем, что нельзя похудеть в определенном участке тела, оставив все остальное…

С возрастом второй подбородок и пухлые щеки появляется практически у каждого человека.

Важно!

Исключение составляют разве что звезды телеэкрана, которые могут позволить себе дорогую косметику и визиты к пластическому хирургу.

Тем не менее, избавиться от этих признаков старения можно и без материальных затрат. Как похудеть в лице? Секрет успеха кроется в правильном рационе, зарядке и сне. «Толстое»…

Из последних наблюдений психологов можно сделать следующее предположение: жировые клетки на нашем теле накапливаются неравномерно, что вызывается различными психологическими причинами.

Жир в области спины и плеч На теле некоторых женщин лишние килограммы распределяются в области верхней части спины и плеч.

У них явно просматривается второй подбородок, руки обычно полные и пышные, на спине…

Девчонки, где-то неделю или дней10 назад наткнулась на видео вконтакте, как убрать второй подбородок (фитнес для лица) и О, Чудо! Чувствую, что лицо подтянулось, подбородок и на ощупь меньше стал и видимый эффект, (даже муж заметил)класс! Конечно, есть упражнения смешные некоторые, но реально чувствуется эффект даже после первого занятия))) Очень удобно мамам, прям дома у экрана всего 15…

кто знает как убрать второй подбородок? просто капец не знаю что с ним сделать, сама не толстая 55 кг, делала упражнения, как бы напрягать его месяца 2, а толку 0.

Девочки, как убрать второй подбородок??? Только не говорите жрать поменьше))) И так ем не много. Может какие то упражнения или действенные маски и методы. Заранее благодарю))))

Совет!

Перепост.Как похудеть при кормлении грудью? Это вопрос «на миллион». Многие не верят, что это возможно. Я сегодня расскажу, как похудеть при кормлении грудью без ущерба для здоровья мамы и ребенка. Одним из предубеждений женщин против грудного вскармливания является устоявшийся миф о том, что кормление грудью портит фигуру. И как часто это бывает с предрассудками, действительность…

Похудеть при кормлении грудью — запросто!Как похудеть при кормлении грудью? Это вопрос «на миллион». Многие не верят, что это возможно. Я сегодня расскажу, как похудеть при кормлении грудью без ущерба для здоровья мамы и ребенка.Одним из предубеждений женщин против грудного вскармливания является устоявшийся миф о том, что кормление грудью портит фигуру. И как часто это бывает с…

Двойные подбородки бывают разные: иногда они появляются из-за того, что человек имеет солидный лишний вес, а в некоторых случаях их наличие обусловлено, прежде всего, генетикой и слабыми лицевыми мышцами. В эти двух случаях стратегия борьбы должна быть различной.

Убрать двойной подбородок всего за 30 дней можно, даже если вы носите на себе более 20 кг лишнего веса.

Единственное, что может застопорить процесс, – заболевания щитовидной железы и прием соответствующих лекарств или гормонов.

В этом случае, процесс похудения и избавления от двойного подбородка следует начать тогда, когда вы пройдете курс лечения по основному заболеванию.

Если ваш двойной подбородок обусловлен лишним весом, основной упор стоит сделать на общее снижение веса и налаживание здорового образа жизни. А лучшего способа, чем диета и упражнения, на сегодня не существует.

Двойной подбородок – это жировое образование. Чтобы избавиться от двойного подбородка всего за 30 дней, логично применять жиросжигающий план питания и специальные упражнения в сочетании с массажем и водными процедурами. Этот комплекс способен сделать для вас больше, чем простой массаж с кремом, содержащим жиросжигающие вещества.

прием рамочка Ревитоника

Как убрать второй подбородок 

Очень часто бывает, что при полностью устраивающей фигуре хочется похудеть только в лице: чтобы щечки стали изящнее, овал лица более четким, а подбородок точеным… Как похудеть в лице и как убрать второй подбородок? Это, к счастью, совершенно реально. Нужно лишь немного усилий, упорства, а еще точного следования нашим рекомендациям.

Диета для личика

Даже если целью похудения является не общий сброс веса, а приведение в порядок только лица и шеи, пересмотр рациона все равно необходим.

Жестких ограничений такая диета не подразумевает, но существует несколько важных правил, соблюдать которые придется обязательно.

Внимание!

К слову сказать, эти правила в целом полезны и важны для организма, поэтому если вы возьмете их в привычку, ваше тело ответит благодарностью. 

Комплекс упражнений для лица и от второго подбородка

Спросите любую женщину, и она ответит: лучше иметь не самые красивые ноги, чем двойной подбородок и пухлые щеки. Почему так? Да потому что для «неудачных» ног придуманы юбки-макси – и романтично, и красиво, и фантазию мужскую заставляют работать, целомудренно прикрывая дамские ножки до щиколоток и даже до пят.

А чем, скажите на милость, скрыть двойной подбородок и упитанные щечки? Чадрой, не меньше. Ну а поскольку этот вариант нам не подходит, давайте делиться способами, как быстро убрать двойной подбородок и избавиться от пухлых щек.

На самом деле «заставить» лицо похудеть не составляет особого труда. Если, конечно, не лениво каждый день делать несколько упражнений, направленных на укрепление лицевых мышц. Ну и косметические процедуры, укрепляющие и тонизирующие кожу, не будут лишними.

Читайте также:  Очищающая диета для похудения на 7 дней: принципы питания

Кроме того, если уж вы нешуточно решились на борьбу со вторым подбородком, то в программу «военных действий» придется включить еще и массаж.

Появлению второго подбородка и обвисанию щек способствует в первую очередь ослабление лицевых мышц. Обычно это происходит либо с возрастом, особенно если гимнастике лица практически не уделялось внимания, либо в итоге набора лишнего веса или резкого похудения.

Кроме того, «отрастить» лишнюю складку под подбородком «поможет» привычка читать лежа, сутулиться и ходить с опущенной головой.

В редких случаях наличие второго подбородка и обвисших книзу щек свидетельствует о заболеваниях щитовидной железы. Но, как правило, и в этих ситуациях путем несложных манипуляций можно уменьшить величину складки и подтянуть овал лица без хирургического вмешательства.

Обвисшие щеки можно привести в порядок буквально за две-три недели.

С двойным подбородком придется повозиться подольше, но и он примерно за месяц-полтора заметно подтянется либо исчезнет совсем.

Лицо как никакая другая часть тела быстро окликается на всякие манипуляции. Вам понадобится только терпение и немного времени каждый день, чтобы за максимально короткий срок убрать щеки

Для начала признайтесь себе – сколько примерно лишних килограммов вы набрали за последние несколько лет?

Собственно, дело даже не в цифре, а в самом факте: есть лишний вес – есть пухлые щеки. А если при этом и мышцы лица одрябли, то не удивительно, что щеки «поползли» вниз, плавно перетекая во второй подбородок.

Первое, с чего нужно начать борьбу за аристократический овал лица, – это уменьшить вес. Выберите подходящую диету, в которой будет как можно меньше сладкого, чрезмерно соленого, мучного и жирного, и дерзайте.

Одновременно введите в практику ежедневную гимнастику для мышц лица.

  1. Энергично, с максимальной артикуляцией, произносите (можно беззвучно) последовательно звуки А,О,У. Повторите эту комбинацию звуков не менее 30 раз. Поменяйте порядок звуков и произносите У,О,А – тоже 30 раз.
  2. Точно такое же упражнение, но со звуками И,У – повторите 30 раз. Затем поменяйте порядок произнесения звуков: У,И.
  3. Аналогичное упражнение повторите со звуками О,У.
  4. Наберите в рот воздух, надув щеки. Сымитируйте «полоскание» ротовой полости, как если бы во рту у вас была вода. «Полоскать» рот воздухом тщательно, не менее двух минут «перегоняя» его от щеки к щеке, вверх и вниз.
  5. Поставьте локти на стол и обопритесь подбородком на ладони. Не двигая головой, делайте усилия, чтобы открыть рот, одновременно руками давя снизу на подбородок.
  6. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, одновременно энергично произнося звук Ы, затем верните ее в исходное положение со звуком У.

Массаж поможет привести мышцы в тонус, восстановит нормальное кровообращение на всех участках лица. А это значит, обвисшие щеки подтянутся, овал лица станет четче. Да и состояние кожи заметно улучшится.

  1. Нанесите на лицо любой питательный крем (без эффекта лифтинга).
  2. Начинайте массаж с поглаживаний, продолжайте похлопываниями и пощипываниями лица в направлениях от носа к вискам по дуге скул, от межбровного пространства по лбу к вискам, от середины подбородка – вверх к скулам.
  3. Похлопайте тыльной стороной ладони под подбородком, пощипайте складочку, хорошенько разотрите её. Старайтесь не растягивать при этом кожу.

Проверено: чересчур нежные и осторожные прикосновения желаемого результата не приносят. Не бойтесь причинить себе боль, но и не переусердствуйте, иначе может случиться так, что придется избавляться и от синяков на лице.

Для подтяжки овала лица используйте любые подходящие по возрасту маски и кремы, можно с эффектом лифтинга, подтягивающие кожу.

Вы можете купить специальные средства с коллагеном, либо приготовить тонизирующие маски самостоятельно в домашних условиях.

Чем лучше увлажняете и питаете вы кожу, тем свежее и моложе выглядит ваше лицо.

Ну а если вы сможете обойтись без сигарет и алкоголя, без лишней чашки кофе, чая, а также без и сладостей, то отражение в зеркале с каждым годом вопреки возрасту будет радовать вас все больше.

Я довольно худая, 43/170, мне 19 лет, но щеки огромные, и 2 подбородок немного присутствует. ????Надеюсь, упражнения и массах помогут мне от них избавиться, ибо, ей богу, больно смотреть на девушек со скулами. ????

Я тоже всегда имела с детства второй подбородок и пухлые щечки! Но к 25 годам щеки уменьшились,также как и второй подбородок. Делаю частенько упражнения для лица, результат есть!

Ох уж эти щеки и подбородок! Всегда удивлялась: телосложение у меня худощавое, найти прослоечку сала или жира – очень сложно. А вот второй подбородок – просто бич мой! Толстой не была никогда, появился он еще лет в 16, сейчас в 25 заметнее стал. И щеки. Всегда немного завидовала тем, у кого скулы видно. Буду пробовать упражнения, а то на диетах, боюсь, вообще исхудаю ????

Выполнять их можно даже на рабочем месте, но, чтобы вас никто не смущал, лучше все-таки избавляться от второго подбородка дома:

  • Известное похлопывание тыльной стороной кисти по подбородку. Похлопывание выполняется быстро в течение одной-двух минут, пока подбородок не начнет неметь.
  • Под подбородок поместите кулачок или кисть руки, попытайтесь опустить подбородок вниз, при этом оказывая сопротивление рукой под ним. Упражнение делается циклично по 3 раза, застывая в сопротивлении на 20-30 секунд. В это время происходит сокращение и тренировка мышц.
  • Насколько можете сильно растяните губы, по максимуму напрягая мышцы и произнося буквы А, И, У.
  • Рот откройте насколько можно широко, сверните язык настолько сильно, насколько можете.
  • Сев перед зеркалом, попробуйте втянуть правую щеку, потом ее надуйте. Проделайте то же самое с левой щекой. Для кого-то это непростое упражнение, согласна, но чтобы убрать двойной подбородок, придется потрудиться.
  • При двойном подбородке и толстых щеках попробуйте проделать такое упражнение: одной половиной рта улыбнитесь так, чтобы приподнять уголок рта, потом его опустить. Когда проделаете это, повторите на вторую половину рта.
  • Сев прямо, вытяните шею и посмотрите на потолок. Из этого положения разверните голову таким образом, чтобы вы смотрели на потолок над левым плечом, после чего голову поверните вертикально, «опустившись» подбородком на левое плечо. Повторите то же самое на правую сторону с правым плечом.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector