Витамины для снижения веса

Витамины для снижения веса

Витамины для снижения веса
СОДЕРЖАНИЕ
0

Топ-5 комплексов, способствующие похудению

Каждый из витаминов имеет свои полезные свойства, которые проявляются, когда он попадает в организм.

Витамин В1, который еще часто называют тиамином, относится к растворимым. Он разрушается под воздействием температуры, поэтому несмотря на то, что его сдержат многие продукты, при приготовлении блюд с термическим воздействием, свойства этого витамина теряются.

Участвует во всех обменных процессах: белковом, углеводном, липидном. Его недостаток приводит к их сбоям, что проявляется замедленным метаболизмом, жировыми отложениями, ухудшенным самочувствием.

Ценность этого витамина заключается и в его благоприятном влиянии на нервную систему, настроение. Также он препятствует всасыванию токсических веществ.

Чтобы получить максимальную пользу от приема этих витаминов, необходимо отказаться от употребления спиртных напитков и кофе.

Как и витамин В1, В2 (рибофлавин) участвует в обменных процессах и необходим в достаточном количестве для здоровой эластичной и молодой кожи.

Самыми красноречивыми симптомами его недостатка является сухость кожи, морщинки, потресканная кожа рук и губ.

Этот витамин способствует усвоению железа и участвует в образовании кровяных клеток.

Польза его заключается и в уменьшении уровня сахара в крови.

Чтобы получить дневную норму рибофлавина, необходимо выпивать до 100 мл кислого молока в день и съедать до 150 г творога.

В3 или ниацин содержится во многих продуктах: печени, орехах, тунце, злаках.

Его дефицит проявляется сбоями работы пищеварительной системы, что в свою очередь приводит к жировым отложениям и интоксикации организма. В отличии от витамина В1, ниацин не остается в пище после термической обработки. Но богатый крахмалистыми продуктами рацион или человек страдает сахарным диабетом, то потребность в нем становится больше примерно в 3 раза.

Витамины для снижения веса

В4 называют еще холином и некоторые специалисты склонны назвать его не витамином, а витаминообразным веществом.

Он способствует ускорению метаболизма, влияя на скорость переработки жиров.

Организм человека способен вырабатывать холин самостоятельно в условиях абсолютного здоровья. Если есть заболевания, то этот витамин можно получить из большого количества продуктов: растительные масла, орехи, бобовые, томаты, капуста, шпинат, зелень.

Кроме положительного влияния на метаболизм, холин необходим для психического здоровья. Его дефицит чреват многими расстройствами нервной системы.

Витамин В5 или пантотеновая кислота участвует во всех видах обмена и в образовании энергии. Также он предотвращает преждевременное старение кожи и способствует тому, что седина появляется значительно позже.

Как и все витамины группы В, В5 в достаточном количестве обеспечивает здоровое пищеварение и положительно влияет на состояние нервной системы.

Главным симптомом его дефицита считается замедленный метаболизм.

В большом количестве В5 содержится в растительной пище, в частности сырых овощах и фруктах.

Витамины для снижения веса

Пиридоксин растворим в воде и и спирте. Теряет свои полезные свойства при длительном хранении и термическом воздействии. Содержится во многих овощах и видах мяса.

Главное полезное свойство — витамин способствует усвоению белков и жиров. Кроме этого препятствует старению, устраняет тошноту и мышечные судороги, и оказывает мочегонное действие, благодаря чему организм качественно очищается.

Он необходим в состояниях, сопровождающихся тошнотой, при анемиии и психических расстройствах.

Инозитол — витаминоподобное вещество, растворимое в воде, имеет слегка сладковатый привкус. Благоприятное влияние на метаболизм сказывает благодаря таким полезным свойствам:

  • Снижает холестерин, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы.
  • Благоприятно влияет на нервную систему.
  • Улучшает работу всех органов пищеварения.
  • Помогает усваиваться белкам.
  • Улучшает внешность.

Витамин Е считается жирорастворимым антиоксидантом, он назначается людям с любыми заболеваниями. Он предотвращает старение и благоприятно влияет на пищеварительные процессы.

Он содержится в огромном количестве продуктов, самые распространенные из которых: подсолнечное масло и семечки, продукты пшеницы, овес, кисломолочные продукты, помидоры, морковь, кокосовое масло.

Витамин С или аскорбиновая кислота считается лучшим веществом для крепости иммунитета и рекомендуется всем людям, которые часто болеют. Очень нужен он курящим людям, потому что разрушается в организме под воздействием никотина. Наибольшее его количества содержат цитрусы, шиповник, киви, болгарский перец, капуста.

Витамины для снижения веса

Кроме укрепления иммунитета, этот витамин положительно сказывается на процессе кроветворения, принимает участие в синтезе протеина и жиров, улучшает функционирование щитовидной железы.

Усваивается витамин тогда, когда принимается с цинком и магнием.

Подробно о каждом из витамине этой группы описано выше, но все они в комплексе необходимы худеющим, потому что их общее свойство — ускорять общий метаболизм.

Их дефицит приводит к расстройствам психики и более легким проблемам нервной системы.

Особенно необходимы эти витамины людям с интенсивным ритмом жизни, беременным, кормящим и женщинам во время климакса.

Витамины для снижения веса

Главными источниками витамина Н или биотина: печень, бобовые, продукты сои. Он необходим для здоровья кожи, ее эластичности. Его важно принимать в период похудения, когда кожный покров адаптируется под измененные формы.

Предлагаем обзор по самым популярным витаминным комплексам, применение которых поможет похудеть.

«Витрум»

В состав каждой таблетки «Витрум» входят витамины группы В, Е, А, магний, цинк, йод, железо, фосфор, калий, кальций  и многие другие наименования.

Одна таблетка содержит необходимое дневное количество всех веществ, входящих в ее состав. Их применение способствует:

  • Нормализации пищеварительных процессов и улучшению усвоения полезных микроэлементов из употребляемой пищи.
  • Успокоению нервной системы.
  • Росту, образованию и регенерации клеток.
  • Нормализации работы сердечно-сосудистой системы: снижению уровня холестерина и повышению эластичности стенок сосудов.
  • Укреплению иммунитета: организм становится менее подвержен инфекционным заболеваниям, воспалительным процессам.

Показаниями к употреблению являются авитаминоз, проблемы пищеварения, нарушения здорового сна, повышенная нервозность.

При приеме лекарственных препаратов совместно с этим комплексом нужно учитывать совместимость каждого из витаминов с активными действующими веществами препарата.

Аватар автора Светлана Маркова

Передозировка препаратом приводит к гиповитаминозу, а наличие индивидуальной непереносимости любого из компонентов провоцирует аллергические реакции.

Стоимость препарата в России колеблется от 400 до 600 рублей за упаковку.

«Центрум»

В каждой таблетке препарат содержатся витамины Е, Д, С, группы В, кальций, фосфор, железо, йод, калий и другие микроэлементы.

Употребление этих витаминов дает такие результаты:

  • Нормализация процесса пищеварения;
  • Улучшение работы сердца, состава крови, ее образования и движения в сосудах;
  • Улучшение состояния костной ткани, укрепление зубов.
  • Ускорение метаболизма.

Главным показанием к применению считается дефицит необходимых микроэлементов.

Может вызывать аллергическую реакцию, которая проявляется чаще всего кожными высыпаниями.

Дневная дозировка составляет 1 таблетка. Стоимость препарата в аптеках страны — от 500 до 700 рублей.

«Мегаслим»

Витамины для снижения веса

«Мегаслим»- комплексный препарат, основное действие которого направлено на ускорение обменных процессов и регуляции чувства голода.

«Мегаслим» считается БАДом, одобрен для продажи в российских аптеках.

Его эффективно принимать только при условии соблюдения диетического рациона при похудении.

Его действия направлены на:

  • Поддержание работоспособности и активного образа жизни в условиях диетического питания;
  • Успокоения нервной системы и улучшения настроения;
  • Нормализацию работы сердечно-сосудистой системы;
  • Ускорение обменных процессов.

Всем соблюдающим диетическое меню с ограничением продуктов и калорийности рекомендуется этот комплекс для сохранения здоровья и безопасного похудения.

«Дуовит»

В каждой таблетке витаминного комплекса «Дуовит» содержатся такие витамины: А, Д, С, группы В, Е, РР, магний, кальций, фосфор, железо, цинк, медь и другие вещества.

Витамины для снижения веса

Полезные свойства препарата определяются компонентами состава и схожи с теми, которые характерны для других витаминных комплексов: улучшение обменных процессов и общего состояния организма.

Показаниями к приему считаются чрезмерны физические и умственные нагрузки, авитаминоз, отсутствие возможности правильно питаться.

«Селмевит»

Этот препарат содержит 11 витаминов и 9 минералов, необходимых для жизнедеятельности человека. Технология изготовления таблеток предусматривает оптимальное сочетание всех составляющих. Свойства заключаются в:

  • Ускорении метаболизма.
  • Улучшении состава крови и усилении кровотока.
  • Восстановление и успокоение нервной системы.
  • Укреплении костной ткани.
  • Укреплении иммунитета.

Рекомендован препарат при авитаминозах, слабом иммунитете, чрезмерных физических и эмоциональных нагрузках, истощениях.

В этот витаминный комплекс входит ряд необходимых для поддержания здорового метаболизма витаминов и микроэлементов: А, Е, С группы В, РР, кальций, магний, цинк и другие. Общие действия препарата такие:

  • Повысить выносливость и работоспособность;
  • Улучшить мозговую деятельность;
  • Укрепить иммунитет и сделать его устойчивее к различным заболеваниям;
  • Помочь организму восстанавливаться осле физических и эмоциональных нагрузок.

«Доппельгерц Актив»

Этот витаминный комплекс состоит из 21 наименования витаминов и микроэлементов, каждый из них оказывает на организм ряд своих действий. Это группа всех необходимых веществ для поддержания здорового метаболизма и похудения.

Применяется в качестве пищевой добавки при соблюдении сбалансированного рациона.

Главный факт, который достигается при приеме:

  • Улучшение пищеварения, нормализация микрофлоры.
  • Успокоение и восстановление нервной системы.
  • Благоприятное влияние на кровеносную систему.

Средняя стоимость в аптеках России — около 250 рублей.

Особенность этого комплекса заключается в том, что в него входят 3 вида капсул и асе, предназначенных для приема в разное время дня:

  1. Утренние — состоят из экстрактов гуараны, красных водорослей и витамина С. Оказывают бодрящее действие и запускают интенсивные процессы.
  2. Обеденные — в капсулы входит фенхель, сена, хром и цветы опунции. Такой состав способствует улучшенной работе пищеварительных органов и активному очищению от токсинов.
  3. Вечерние капсулы содержат экстракт мяты, сены, фукуса, левокарнитин и помогают метаболизму работать интенсивно, а на нервную систему действуют успокаивающе, обеспечивая здоровый сон.
Чтобы этого избежать, следует принимать специальные витамины для похудения, что заставит организм не сопротивляться, а избавляться от запасов
Чтобы этого избежать, следует принимать специальные витамины для похудения, что заставит организм не сопротивляться, а избавляться от запасов

Как витамины влияют на вес

Казалось бы, витамины не оказывают прямого воздействия на снижение лишнего веса. Но если внимательно изучить этот вопрос, становится понятно, что витамины очень важны для похудения. Это связано с тем, что все процессы организма будут нормально протекать только тогда, кода витаминный баланс не нарушен.

Основные способы влияния на лишний вес представлены ниже:

  • Участие в метаболизме. Правильный метаболизм способствует последовательному похудению. Для ускорения обмена веществ нужны ферменты. Но их работа невозможна без коферментов, которые получаются из различных витаминов. Именно для этого процесса необходимы витамины группы B, С, А и Е. Таким образом, витамины принимают участие в нормальном обмене веществ.
  • Дефицит. Недостаток каких-то витаминов прямым образом сказывается на увеличении веса. Известно, что при недостатке витаминов пробуждается сильнейший аппетит. Мозг надеется, что при поступлении пищи уровень веществ восполнится. Человек наедается, лишний вес растет. Если пить витаминные комплексы, аппетит значительно снизится и организм будет меньше употреблять углеводов и жиров, которые увеличивают вес.
  • Участие в выработке гормонов. При недостатке определённых веществ уровень гормонов нарушается, и у человека возникает сильнейший аппетит, способствующий набору веса.
  • Человек может испытывать повышенный аппетит во время стресса или тревожных состояний. Недостаток витамина B6 может вызвать нарушения в нервной системе, которые приведут к стрессу или к депрессии.

Как правильно выбирать витамины, находясь на диете?

Из вышеизложенного следует, что витамины прямо или косвенно влияют на аппетит и наличие избыточного веса.

Читайте также:  Правильное питание меню на каждый день для снижения веса

Принципы рационального подбора препарата

Преимуществом комплексных препаратов является их сбалансированный состав.

Помимо основных витаминов в состав препаратов входят следующие компоненты:

  • макро- и микроэлементы – их недостаток негативно отражается на внешности и состоянии кожи;
  • незаменимые аминокислоты – сочетание их с другими компонентами ускоряет процесс уничтожения запасов жира;
  • термогенетики – усиливают выработку тепла, на что организму приходится тратить больше энергии.

Сочетание этих веществ позволяет достичь желаемого результата похудения без вреда для здоровья.

Чаще всего в состав препаратов входят витамины группы В, термогенетики и антиоксиданты.
Чаще всего в состав препаратов входят витамины группы В, термогенетики и антиоксиданты.

Выбор комплексного препарата проводится в зависимости от выбранной диеты. При этом важно определить, какие компоненты поступают в организм в минимальном количестве или полностью отсутствуют.

Чаще всего в состав препаратов входят витамины группы В, термогенетики и антиоксиданты. Независимо от класса продукции количественное содержание витаминных групп меняется незначительно. Поэтому цена комплекса не имеет значение, нужно подобрать препарат, оптимально вписывающийся в выбранную диету.

Безусловно, прием правильно и индивидуально подобранных витаминных комплексов для похудения – большая поддержка для истощённого диетой организма. К положительным чертам от употребления относятся:

  • Ускорение метаболизма;
  • Увеличение скорости жиросжигания;
  • Интенсивное снижение веса при диете;
  • Покрывание суточной нормы витаминов и минералов;
  • Ощутимое улучшение самочувствия;
  • Повышение работоспособности, энергичности и активности.

К негативным моментам будут относиться аллергические реакции на какой-либо компонент препарата, а также ухудшение самочувствия при неправильно подобранном комплексе. Однако, это случается крайне редко, и практически все витамины для похудения имеют отзывы исключительно положительные.

Поливитаминный комплекс – это лекарственный препарат, к приему которого подходите серьезно. Рассмотрим простые правила употребления, которым нужно следовать:

  1. Витамины являются органическими веществами, и для хорошего усвоения принимайте их с едой, а также минеральными веществами. Подходящее время суток – утро. В утренние часы происходит запуск организма на активность.
  2. Перед применением посоветуйтесь с доктором. Не занимайтесь самолечением, поскольку передозировка опасна для здоровья.
  3. Любой поливитамин запивайте только водой, как и большинство лекарственных препаратов. Молоко, газированная вода, чай с сахаром препятствуют усвоению микроэлементов.
  4. Если в инструкции нет уточнения «жевательные», таблетку проглотите целиком, поскольку при раскусывании часть микроэлементов разрушается в желудке.

Витамины для снижения веса

Прием витаминов во время диеты важен для здоровья и достижения желаемого результата. Стоит заметить, что после окончания диеты рекомендуется продолжить прием поливитаминных препаратов для насыщения ослабленного организма нужными микроэлементами. Ознакомившись с комплексами витаминов, улучшающих метаболизм и запускающих «механизм» похудения, процесс потери лишнего веса не навредит здоровью.

5 марта 2018

К основным преимуществам приема поливитаминных комплексов относятся:

  • Удобство — гораздо легче не забыть и выпивать 1 таблетку вместо горсти разных;
  • Экономность — комплексы в аптеках стоят дешевле, чем набор индивидуально подобранных разных витаминов;
  • Возможность одновременно улучшить функционирование различных систем организма;
  • При комплексном применении значительно заметнее становится эффект — кроме ускорения обменных процессов уменьшается нервозность, улучшаются мыслительные процессы.

Стоит сказать, что поливитамины рекомендуется употреблять строго по назначению врача после детального обследования. Если определенного витамина в организме человека находится в достаточном количестве и он присутствует в составе поливитамина, то его чрезмерное скопление может приводит к различным заболеваниям.

Какие витамины помогают снижать вес

Существует огромное количество витаминов, но не все из них полезны для снижения лишнего веса. Сразу возникает вопрос, какие витамины пить при похудении?

  1. B1 — участвует в обмене жиров, углеводов и протеинов.
  2. C (аскорбиновая кислота) — ускоряет усвоение глюкозы и переработку ее в энергию. Помогает высвобождать энергию из жировых отложений.
  3. B2 (рибофлавин) — нормализует работу щитовидной железы, тем самым помогает поддерживать уровень гормонов. Это очень важно, так как если гормональный баланс нарушен, у человека появляется повышенный аппетит.
  4. B6 — нормализует работу нервной системы во время похудения. Не секрет, что во время интенсивного сброса лишнего веса у человека ухудшается настроение и появляются депрессивные признаки. Прием этого витамина во время похудения поможет снизить проявления стресса.
  5. B12 — помогает улучшению пищеварения. Питательные вещества усваиваются, как положено, соответственно, процесс пищеварения проходит правильно.

При недостатке вышеперечисленных витаминов процесс похудения будет значительно замедлен.

Обзор поливитаминов для похудения

Витамины для снижения веса

Кроме самих витаминов, в витаминных комплексах также присутствуют различные минеральные вещества и аминокислоты. В сочетании с поливитаминами для похудения они способствуют ускорению процесса по снижению избыточного веса. Какие  же витамины и их комплексы для похудения самые эффективные?

  • «Алфавит-диета». Специально разработанный витаминный комплекс, способствующий похудению. В него входят все необходимые витамины, минеральные вещества и аминокислоты для регуляции деятельности щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта. Благодаря этому притупляется чувство голода, метаболизм приходит в норму и похудение происходит быстрее. В этом комплексе также содержатся полезные растительные компоненты и клетчатка для оздоровления стенок желудка и кишечника.
  • «Витрум». Витаминный комплекс, содержащий большое количество витаминов и минеральных веществ. Особенно актуален прием этого препарата становится при строгих диетах и невозможности полноценного питания. При похудении многих полезных веществ не хватает. Витрум поможет восполнить их недостаток. Вас порадует невысокая цена этого комплекса.
  • «Витамины для похудения» от производителя Эвалар также специально создавались для снижения избыточного веса. Комплекс содержит витамины, минералы, аминокислоты и растительные компоненты. Действие препарата направлено на регуляцию обмена веществ и улучшение переваривания пищи, что способствует похудению. Витамин B6 в составе поможет снизить негативное действие диеты на нервную систему.
  • «Магний B6» можно пить при повышенной раздражительности во время диеты. Комплекс состоит всего из двух препаратов. Магний благотворно влияет на работу сердца, а витамин B6 поможет справиться с нервозностью и раздражительностью, вызванными интенсивной потерей лишнего веса. С этим препаратом можно худеть и всегда оставаться в прекрасном настроении.
  • «Селмевит». Отечественный препарат содержит 11 витаминов и 9 минералов. В состав входят витамины группы В, А, С, то есть все необходимые витамины, способствующие снижению веса и похудению. Этот витаминный комплекс поможет наладить пищеварение даже во время самой жесткой диеты. Цена препарата не обременительна даже для самого скромного кошелька.
  • «Аевит» содержит в своем составе два компонента: витамины А и Е. Витамин А участвует в липидном обмене организма, благодаря чему жиры и углеводы усваиваются лучше. Витамин Е участвует в регулировании работы репродуктивной системы женщины. Это очень важно, так как во время диеты часто возникают проблемы в работе половых желез. Также этот витаминный комплекс поможет поддержать хорошее состояние кожи и волос во время похудения.

Прием витаминных комплексов, способствующих похудению, следует начинать одновременно с диетой, так как при ограничении поступающих в организм продуктов ограничивается и объем витаминов и других полезных веществ для похудения.

В отличие от витаминных комплексов, предназначенных для всех категорий населения, существуют специальные витамины для женщин, используемые для похудения. Женские витамины для похудения —  это название для витаминных комплексов, разработанных специально для представительниц прекрасного пола. Они отличаются определенным набором элементов, поэтому рекомендованы для приема женщинам.

  1. «Мультитабс». Это наименование витаминных комплексов имеет специально разработанную серию для женщин. Такие поливитамины примечательны тем, что для каждой возрастной категории женщин имеется специальный комплекс витаминов. Мультитабс помогает похудению, так как организм получает все необходимые вещества во время диеты. Аппетит заметно снижается. Цена препарата достаточно высока по сравнению с другими похожими поливитаминами.
  2. «Компливит». Этот витаминокомплекс также имеет специальную женскую серию. Она представлена препаратами «Компливит 45 » и «Компливит-сияние». Оба эти комплекса отлично помогают наладить или восстановить обмен веществ женщине, благодаря имеющимся в составе компонентам. Несмотря на самые жесткие диеты, при приеме этих препаратов волосы, кожа и ногти будут выглядеть великолепно.
  3. «Дуовит для женщин» — специально разработанная серия для женщин любого возраста. Одна таблетка содержит 12 витаминов и 5 минеральных веществ. Состав элементов в этом препарате позволяет сказать, что при похудении этот витаминный комплекс принесет ощутимую пользу. Витаминный комплекс этой серии относится к средней ценовой категории.
  4. «Доппельгерц. Комплекс для снижения веса». Это также специальный витаминный комплекс для похудения от германского производителя. Компоненты подобраны таким образом, чтобы восполнить недостаток при любой диете. Эффективный состав, улучшающий обмен веществ и способствующий похудению.

Как выбрать витамины для похудения и какие можно принимать во время снижения веса — лучше посоветоваться с диетологом.

Врачи-диетологи утверждают, что для эффективного похудения нужно правильно подобрать витаминно-минеральный комплекс, ускоряющий обмен веществ в организме. Только специалист сможет подобрать необходимый препарат, который поможет справиться с ограничениями в диетическом рационе без вреда для здоровья, улучшив при этом похудение.

Одновременный прием сразу нескольких поливитаминных препаратов строго запрещен во избежание передозировки и побочных явлений. Наличие гипервитаминоза является прямым противопоказанием к применению витаминов.

Рассмотрим поливитаминные комплексы, которые помогают снизить вес:

  1. Витрум – сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, способствующий нормализации работы сердечно-сосудистой, нервной, а также иммунной системы. Является одним из лучших препаратов, помогающих избавиться от лишнего веса за счет благотворного воздействия на липидный обмен. Активизирует защитные функции организма. Купить препарат можно в аптеке. Цена варьируется в зависимости от количества таблеток от 450 до 2000 рублей. Показан в периоды восстановления после хронических заболеваний, занятии спортом, при несбалансированном питании.
  2. Центрум – мультивитаминный комплекс, содержащий компоненты, направленные на улучшение метаболических процессов. Оказывает хорошее антиоксидантное действие. Положительно влияет на состояние волос, кожи, ногтей. Укрепляет костную ткань. Повышает иммунитет.
  3. Мегаслим – жиросжигающий поливитаминный комплекс, разработанный в Швейцарии. Систематический прием позволяет снизить объемы тела, а также избавляет от целлюлита. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует артериальное давление, подавляет чувство голода.
  4. Дуовит – препарат, разработанный в Словении. Принимая его сидя на диете, восполняет запас недостающих витаминов и минералов. Запускает процесс метаболизма. Полезен в качестве профилактики сезонного авитаминоза. Нормализует работу нервной системы. Разрешен к применению во время беременности и грудного вскармливания, но только после консультации с лечащим врачом-гинекологом.
  5. Селмевит – комплекс, разработанный в России. Положительно воздействует на механизм похудения. Способствует максимальному усвоению полезных ингредиентов. Благотворно воздействует на работу половых желез. Цена варьируется в пределах 150-190 рублей за 30 штук.

Японские БАДы для похудения

Отдельную позицию среди продукции для похудения занимают специальные пищевые добавки – БАДы.

Основным преимуществом БАДов является то, что входящие в их состав компоненты имеют природное происхождение
Основным преимуществом БАДов является то, что входящие в их состав компоненты имеют природное происхождение

Наибольшим доверием потребителей пользуются продукты японского производства, которые содержат не только витамины и минералы, но и другие биологические компоненты, такие как экстракт зеленого чая, ускоряющие сжигание запасов и облегчающие течение диеты.

Витамины для снижения веса

Все БАДЫ подразделяются на 3 вида в зависимости от способа воздействия:

  • притупляющие чувство голода;
  • усиливающие метаболизм;
  • модификаторы нужных компонентов.

Основным преимуществом БАДов является то, что входящие в их состав компоненты имеют природное происхождение.

Самые распространенные производители: Asahi, Orihiro, Minami.

Читайте также:  Фитнес-программа для снижения веса особенности и эффективность

Производители японских БАДов для похудения утверждают, что их главное преимущество — органический состав.  В их составе основными компоненты добыты из растений: колиус, красный перец, листья гинкго Билоба, клетчатка.

Они эффективны даже при не соблюдении здорового питания и при пассивном образе жизни. Основное действие направлено на очищение, снижение аппетита и ускорение обменных процессов.

Витамины для снижения веса

Самые популярные препараты: Форсколин, Донник, Блокатор калорий, клетчатка. Средняя цена — от 1200 рублей.

Самые популярные и доступные для приобретения аптечные витаминные комплексы занесены в следующую сравнительную таблицу.

Название Характеристики Стоимость (руб.)
Витрум Комплекс элементов, подобранный и разработанный в США, в состав одной таблетки витрум для похудения входит весь перечень суточных витаминов и минералов, необходимый для взрослого человека (Витамины: А, Е, D3, K1, C, В1, В2, В6, В12; а также бета-каротин, биотин, кальций, фосфор, никотинамид, калий, магний, йод, селен, цинк, хром, фолиевая кислота и др.) 430 – 2080
Центрум Австрийский комплекс витаминов и минералов, отличный поставщик метаболических процессов. Активизирует организм и способствует энергичности и повышению настроения. Подразделяется на ряд препаратов с различными составами для разных возрастных групп. В состав входит цинк, для похудения особенно важный элемент, необходимый организму в условиях ограниченного питания. 510 – 1465
Мегаслим Поливитаминный препарат, разработанный в Швеции. Состав ориентирован на жиросжигание, уменьшение объёмов, борьбу с целлюлитом и удержание результатов после диеты. Контролирует работу ЖКТ, снижает интенсивность чувства голода. Включенный в состав селен для похудения особенно важен при регуляции физиологических процессов. 240 – 680
Дуовит Препарат, эффективно стимулирующий метаболизм, восполняющий дефицит необходимых организму элементов, комбинированный, состоит из драже красного (витамины) и синего (минералы) цвета, для приёма двух в день, с разграничением – между приёмами должно пройти около трёх часов. 120 – 250
Турбослим Перечень различных комплексов, ориентированных на помощь организму при похудении. Натуральный состав ускоряет процессы обмена, регулирует и повышает скорость сжигание калорий, а также повышает иммунитет. 210 – 400
Алфавит Диета Трио различных компонентов – кофейного, желтого и серого цвета для приёма три раза в день – во время завтрака, обеда и ужина. Содержит растительные волокна, обеспечивающих продолжительное ощущение сытости. У комплекса витаминов Алфавит Диета цена наиболее приемлема во всей линейке аналогов в России. Курс составляет 20 дней. 210 – 320

Рекомендуется принимать витаминные комплексы утром во время завтрака, запивая большим количеством чистой воды.

Где приобрести и на что обратить внимание

Несомненно, витамины не следует покупать на рынке и у посторонних людей. Также не рекомендуется заказывать препараты сомнительного качества в интернете или по почте. Бывает так, что поливитамины предлагают подозрительные люди, которые обходят квартиры или офисы. Чаще всего такие препараты просто бесполезны, а иногда могут попасться вредные составы.

Витаминные комплексы можно приобретать в аптеке, а биологически активные добавки — в специализированном магазине.

При покупке поливитаминов в аптеке следует прочитать состав. Может оказаться так, что в составе нет нужных элементов и для похудения они бесполезны. Также среди элементов могут быть индивидуально непереносимые вещества. Если в составе биодобавки вам что-то непонятно, проконсультируйтесь с фармацевтами.

Следует обратить внимание на срок годности. По истечении срока годности состав использовать нельзя.

Поливитамины должны быть упакованы в блистеры или во флакон. Верхний слой упаковки — это картонная коробка с инструкцией внутри. Упаковка должна быть такой, чтобы на капсулы или таблетки не попадал солнечный свет. На коробке должно быть хорошо читаемое название.

Обратите внимание на цену. Бывает так, что похожие составы поливитаминов значительно различаются по стоимости.

Если биологическая добавка приобретается не в аптеке, а в каком-нибудь магазине здорового питания, не стесняйтесь попросить сертификат на товар. Совершая покупку, возьмите чек.

Не стоит приобретать лекарственное средство по совету какой-то подруги или услышав название в рекламе. Каждому человеку нужно подбирать состав индивидуально.

Если серия поливитаминов представлена разнообразными возрастными категориями, указанными в названии, следует выбирать препарат, соответствующий вашему возрасту. Также если в названии сказано, что состав предназначен для женщин, значит употреблять его должны именно они.

Витамины в уколах

Кроме самой распространенной и привычной формы витаминов для похудения — таблеток, применяются еще витамины в инъекциях.

Преимущества этого способа:

  • Более быстрое действие — чтобы получить достаточное количество с таблеток может понадобится несколько месяцев, при уколах этого результата можно достичь за неделю.
  • При инъекциях в организм поступает большее количество витаминов. При внутреннем приеме вещества взаимодействуют с желудочным соком. Другими жидкостями в процессе переваривания. При введении с помощью уколов они сразу попадаю в кровь.

L-карнитином называются вещества, похоже по своему действию на витамины группы В. Их принято называть аминокислотами и применять в качестве интенсивного жиросжигателя перед тренировками.

Дозировка рассчитывается индивидуально, в зависимости от данных человека и формы продукта.

При физических нагрузках это вещество действительно способствует расщеплению жировой ткани для выработки энергии.

Левокарнитин необходим мышечной ткани для ее полноценного восстановления.

Витамин N

Витамин N называется еще липоевой кислотой и основные его функции — участие в кислородном обмене и поддержание печени в здоровом состоянии.

Он берет участие в обменных процессах и защищает клетки от токсического воздействия.

Подобно другим витаминам, описываемым выше, липоевая кислота улучшает функционирование пищеварительной, сердечно-сосудистой систем и снижает уровень холестерина.

Цианокобаламин активизирует белковый, жировой и углеводный обмены, тем самым способствует похудению. Способствует восстановлению тканей и очищению печени, снижает жировые отложения на стенках сосудов.

Это витаминный комплекс, который вводят в организм инъекционно для того, чтобы ускорить процесс похудения.

Они благоприятно влияют на общее самочувствие, способствуют кровообразованию, здоровому пищеварение и улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Упростить процесс похудения можно с помощью инъекций. Этот метод позволяет достичь желаемого результата без изнурительных диет и тренировок.

Основные виды уколов и процедур:

  1. В12. Введение данного компонента позволяет настроить организм на процесс сжигания жировых запасов, а также повышает защитные свойства. Для усиления эффекта следует сочетать инъекции с другими процедурами.
  2. ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Этот компонент вырабатывается в женском организме в период беременности. Введение вещества в проблемные участки помогает сжигать жир, не повреждая структуру мышц.
  3. Озонотерапия. Метод основан на введении под кожу озона и кислорода. Это позволяет активизировать химические процессы по расщеплению жировых запасов, а также способствует выведению токсинов.
  4. Липолиз. В результате применения данной процедуры разрушаются клетки жира, а продукты распада выводятся из организма. Зачастую липолиз проводится для избавления от целлюлита.
  5. Мезотерапия. Этот метод повышает упругость кожи и выравнивает ее тон. Инъекции проводятся сугубо в проблемные места.

Какие витамины принимать при диете

Для худеющих людей «витамины» и «диета» должны быть как два неразделимых понятия, дополняющих друг друга. Предлагаем рассмотреть, какие микроэлементы необходимы человеку для сохранения здоровья в процессе соблюдения ограничений в питании:

  1. Витамин D – регулирует обменные процессы кальция и фосфора. Помогает укрепить кости и зубы. Предупреждает развитие онкологии. Оказывает поддержку нервной системе. Укрепляет иммунную систему. Дефицит приводит к постоянному чувству усталости, наблюдаются частые переломы костей и их плохое заживление, рахит.
  2. Витамин С – ценный микроэлемент, который выполняет защитную функцию организма от различных инфекционных заболеваний. Выступает в роли стимулятора иммунных процессов. Стимулирует обновление клеток, снижает уровень интоксикации организма. Положительно сказывается на работе поджелудочной железы и щитовидки. Способствует хорошему желчеотделению.
  3. Витамины группы В – регулируют обмен веществ, укрепляя иммунную систему и повышая сопротивляемость организма к инфекциям. Положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Благотворно сказываются на состоянии волос, кожи. Помогают справляться с депрессией, нервным напряжением.
  4. Омега 3 – важный микроэлемент для нашего организма. Уменьшает количество холестерина в крови, вследствие чего сокращается риск развития инфаркта миокарда. Подавляет развитие воспалительных процессов. Подавляет чрезмерный аппетит, что важно при соблюдении определенного рациона.
  5. Магний – положительно воздействует на функционирование нервной системы. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также нормализует работу эндокринной системы. Участвует в выведении токсинов из организма.

Витамины для снижения веса

Чтобы похудение было эффективным, препарат нужно пить в соответствии с инструкцией. Многие ошибочно полагают, что если полезных веществ принимать больше, чем написано в инструкции, то это будет лучше для организма. Это в корне не так! При несоблюдении инструкции можно столкнуться с серьёзными последствиями для организма.

Если поливитамины в упаковке двух (или более) видов, пить их нужно по предписанной схеме, так как в разных таблетках могут содержаться взаимоисключающие соединения (например, Дуовит). Нельзя принимать таблетки двух видов одновременно, похудение будет неэффективным.

Если в состав препарата входит определенное вещество, то не следует его принимать дополнительно в виде монопрепарата. В витаминном комплексе, как правило, уже содержится суточная норма. Если принимать его дополнительно, велик риск передозировки конкретным компонентом.

Витаминные комплексы не так безобидны, как кажутся, поэтому только неукоснительное соблюдение инструкции позволит похудеть безопасно.

Какие витамины принимать при диете

Микроэлементы способствуют поддержанию нормального функционирования организма.

Рассмотрим, какие витамины лучше пить при диете:

  1. Аддитива – нормализует обменные процессы, а также восполняет запас полезных микроэлементов. Положительно воздействует на нервную систему, приводит в норму сон, снимает состояние тревоги и стресса. Благотворно воздействует на работу кровеносной системы.
  2. Алвитил – активизирует метаболические процессы, обладает иммуномодулирующим действием. Благотворно сказывается на работе пищеварительной и нервной системе. Показан при витаминной недостаточности.
  3. Триовит – улучшает защитные функции организма, повышает сопротивляемость к различным инфекционным заболеваниям. Положительно сказывается на состоянии кожи, волос. Улучшает самочувствие.

Французская диета Дюкана относится к числу белковых низкоуглеводных (безуглеводных). Организм при столь жесткой диете обязательно нужно подкреплять витаминами. С первых дней ее соблюдения необходимо принимать поливитаминный комплекс, чтобы организм не ощущал особого дефицита в полезных микроэлементах. Даже люди, которые соблюдают белковый разгрузочный день один раз в неделю, тоже могут подкреплять здоровье витаминами.

Самые востребованные поливитаминные комплексы:

  • Супрадин;
  • Дуовит;
  • Мультитабс;
  • Витрум.

Обращаем ваше внимание на то, что перед выбором того или иного препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Самопроизвольный прием витаминов может нанести вред здоровью. Внимательно читайте состав каждого препарата. Большинство специалистов советуют перед покупкой сдать анализ крови на содержание микроэлементов и выяснить, какие элементы находятся в избытке, а какие в недостатке.

Витаминные фрукты

Важное правило, которое распространяется на любую белковую диету – систематический прием поливитаминного комплекса, который рекомендуется принимать до начала диеты. Рассмотрим, какие витамины пить при белковой диете крайне необходимо:

  • витамин С (аскорбиновая кислота);
  • витамин Е;
  • витамин А.

5 марта 2018

Читайте также:  Что можно есть когда худеешь. Список продуктов. Рацион. что нельзя есть, правильное питание, категорически употреблять пищу

Главным условием быстрого похудения является усиленный обмен веществ в организме. А чтобы его активизировать, нужно точно рассчитать суточную норму элементов, поступающих с продуктами и пищевыми добавками.

Главным условием быстрого похудения является усиленный обмен веществ в организме
Главным условием быстрого похудения является усиленный обмен веществ в организме

Но не все компоненты способствуют снижению веса, поэтому стоит ознакомиться, какие витамины должны преобладать в рационе.

Наименование Функция
В2 Нормализует работу щитовидной железы
В3 Стабилизирует гормональный фон и уровень сахара в крови, что способствует снижению потребности в еде
В4 (холин) Контролирует жировой обмен, что уравновешивает баланс содержания жира и гормона, перерабатывающего его
В5 (пантотеновая кислота) Активизирует процессы превращения жира в полезную энергию
В6 (пиридоксин) Нормализует выработку гормонов щитовидкой, что приводит к усиленному метаболизму на клеточном уровне
В8 Способствует сжиганию лишних запасов жира, которые не используются и не преобразуются в энергию
В12(цианокобаламин) Обеспечивает работоспособность и активность в результате правильного усваивания жиров и углеводов
Е (ацетат токоферола) Регулирует функцию половых органов и щитовидки, а также способствует укреплению иммунитета
С (аскорбиновая кислота) В сочетании с В8 участвует в жиросжигающих процессах, а также способствует превращению глюкозы в энергию и снижает количество вредного холестерина
D (холекальциферол) Отвечает за выработку лептина, который создает ощущение сытости, а также способствует усвоению кальция

Основой данного метода является белково-углеводный рацион. Это означает, что в питании преобладает постное мясо, печень и морская рыба, в ущерб овощей, фруктов, круп. Побочным эффектом этого является запор.

Витамины для похудения Слим-комплекс

Устранить проблему можно, используя витаминные комплексы, что позволит не только восполнить дефицит нужных компонентов, но и усилит расщепление жира.

Этот метод основывается на низкоуглеводном рационе, что подразумевает соблюдение жестких ограничений в еде. Первые 14 дней категорически запрещено употреблять мясо, что провоцирует в организме дефицит элементов группы В.

Сочетая диету Протасова с поливитаминными комплексами, можно восполнить недостаток нужных элементов, не нарушая режима питания.

Рыбий жир

Основным правилом любой жесткой диеты является кардинальное сокращение жиров в составе питания. Это негативно отражается не только на структуре волос, ногтей и эпидермиса, но и приводит к ухудшению самочувствия.

Поэтому, чтобы снизить негативное влияние на жизненно важные процессы, рекомендуется использовать привычный рыбий жир, который продается в любой аптеке.

В процессе похудения организм теряет не только вес, но и полезные вещества. Это опасно для здоровья и отрицательно влияет на настроение, общее самочувствие. Восполнить потери помогут специальные витамины, потому что перечень разрешенных в рационе продуктов питания будет у человека ограничен. Нормальное количество питательных веществ удастся получить, употребляя 5 тыс. ккал в сутки. Это несопоставимо ни с одной диетой.

При похудении организм должен обязательно получать такие витамины и микроэлементы:

  1. С. Способствует снижению уровня холестерина. Тонизирует, укрепляет сердце.
  2. D. Регулирует обмен жира, укрепляет кости.
  3. Витамины группы В: В1(Б1), В6(Б6), В12(Б12). Стабилизируют обменные и пищеварительные процессы, ускоряют метаболизм. Укрепляют нервную систему, восполняют энергию.
  4. Омега-3. Снимает депрессию, подавляет аппетит.
  5. Е. Укрепляет иммунитет.
  6. Магний. Положительно влияет на метаболизм.

Противопоказания

Противопоказаний для поливитаминов не так много, но они имеются:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Неблагоприятное сочетание компонентов поливитаминов с лекарствами, которые человек принимает по жизненным показаниям регулярно.
  • Заболевания желудка и кишечника (например, нельзя принимать аскорбиновую кислоту в чистом виде).
  • При мочекаменной болезни запрещено принимать некоторые минеральные вещества, которые могут быть в составе поливитаминов.

Не следует пренебрегать противопоказаниями, так как последствия могут быть самые неблагоприятные.

Какие витамины выбирать для похудения, каждая женщина решает для себя сама. Перед тем, как сделать свой выбор, лучше пройти исследование крови на избыток или недостаток витаминов и минеральных веществ. После этого можно выбрать максимально подходящий состав поливитаминов. Сделать это необходимо, так как количество некоторых элементов может быть избыточно.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Отзывы

Ирина, 29 лет:

“Мой вес составлял 95 кг при росте 169. Испробовала разные диеты, даже были неплохие результаты. Но через некоторое время вес возвращался, прибавляя иногда ещё 2-4 кг. Да и после экспериментов над организмом стали появляться слабость, нарушение сна.

Комплекс витаминов Centrum с хромом посоветовала подруга, которая работает тренером по фитнесу. За 3 месяца приёма капсул скинула 12 кг. После перерыва начну второй курс. Реакция организма обрадовала больше всего. Раньше до конца рабочего дня еле дотягивала: как не головные боли от переутомления мучили, так подавленность. А сейчас я в течение дня бодрая, оптимистичная и довольная собой!

Наталья Ивановна, 42 года:

“Всегда следила за своим весом. Не позволяла выходить за рамки, то диеты, то изнурительные тренировки. На приёме у эндокринолога узнала о витаминном комплексе Natrol. Врач не только рекомендовал его для поддержания состояния кожи, укрепления волос и ногтей, но и для контроля веса.

Меня сначала удивило, что витамины способны и с ожирением бороться, а потом на себе ощутила их действие. Кроме утренней зарядки я не занимаюсь дополнительной физической нагрузкой. А рацион обычный, сбалансированный. Вес за полтора месяца не изменился. И все это только при участии витаминов… Чудо!!!”

София, 30 лет:

“По совету соседки приобрела витаминный комплекс Витрум, подразумевая использовать только для насыщения организма микроэлементами. Но потом узнала, что его применяют для похудения.

Удивлением стали сброшенные 5 кг за первый месяц. Второй месяц был менее продуктивным – минус 3 кг, но все равно приятно. Главное – я понимаю, что никакие химические препараты не попадают в организм. Приятно удивлена результатом. После двухнедельного перерыва хочу продолжить приём Витрума. Так вес сбрасывать намного легче.”

Татьяна Сергеевна, 34 года:

“Внедрила в жизнь очередной совет подруги – приобрела витамины Twinlab для похудения. Как всегда, начинала приём, скептически ожидая результата. В конце первого месяца взвесилась и улыбнулась из-за результата 1 кг. Хотела прекратить курс, но подумала, что витамины для организма будут полезны, а вес… Мой рацион не отличается жирной и вредной пищей, а физическую нагрузку я сполна получаю на работе, уж очень она подвижная.

Когда в конце 13 недели я увидела на весах минус 5, воспряла духом. Но больше всего обрадовала меня мой мастер маникюра. Она сказала, что ногтевые пластины укрепились и стали более здоровыми. Я рада, что попробовала новый способ контроля веса. И полезно, и результативно.”

Ольга, 27 лет:

“Хотела поделиться своими достижениями. Первое – открыла для себя жиросжигатель SlimQuick. Второе – похудела на 12 кг за три месяца. Но если кто-то скажет, что это только с помощью витаминов, то ошибается. Тренировки через день, строгое меню, режим дня – и это не полный перечень моих усилий. А радость так велика из-за того, что за 5 лет я не нашла более эффективного способа похудеть, не нанося при этом ущерба здоровью.”

Ксения:

«По рекомендации диетолога начала принимать «Витрум»: раньше считала его обычной витаминной добавкой, а это оказался целый комплекс, помогающий при похудении. Сочетала его прием с соблюдением низкокалорийной диеты, давалось мне это очень тяжело, поскольку я постоянно испытывала чувство голода. Адаптация организма к новым условиям происходила очень долго, хотя диета была довольно легкой. Однако за 2,5 месяца мне удалось избавиться от 7кг веса».

Елена:

«Многие люди жалуются, что прием витаминных комплексов не помогает им избавляться от лишнего веса, но при этом сами не предпринимают никаких мер. Я сочетала курс с соблюдением низкокалорийной диеты и посещениями тренажерного зала примерно 2-3 раза в неделю, то есть препарат выполнял лишь вспомогательные функции.

С помощью Vitamin Code я без труда переносила диету, поскольку есть мне совсем не хотелось, к тому же я смогла в значительной степени увеличить интенсивность своих занятий, энергии было через край. Всем желающим похудеть советую использовать такую же методику, поскольку только комплекс мер дает действительно видимый и длительный результат».

Валентина:

«Хотела приобрести «Витрум», поскольку многим моим подругам он помог во время диет, но в аптеке его не оказалось, и я приобрела «Алфавит Диету». Раньше мне не хватало силы воли, чтобы выдержать необходимый срок и даже при избавлении от нескольких килограмм, они довольно быстро возвращались. С началом приема витаминного препарата все кардинально изменилось: есть мне совсем не хотелось, поэтому диету я перенесла без проблем.

Итогом стали 7,5кг, от которых я избавилась за 1,5 месяца. Сейчас у меня перерыв, после которого планирую повторить пройденный курс для улучшения уже достигнутых результатов, теперь-то я знаю каким способом это можно реализовать без вреда для здоровья».

Дорогие читатели! вы можете оставить свои отзывы о применении витаминов для похудения в комментариях ниже, они будут полезны другим пользователям!

Регулярно экспериментирую с всякими диетами, но каждый раз довести начатое до конца требовало большой силы воли, так как недостаток питания негативно отражался на эмоциональном состоянии.

Прочитав о поливитаминных комплексах, решила совместить приятное с полезным, и результатом была приятно удивлена. Удалось не только без труда убрать лишние сантиметры на талии, но сохранить бодрость духа и хорошее настроение на протяжении всего процесса похудения. Выбор остановила на комплексном средстве «Центрум».

Подруга посоветовала совместить диету с приемом «Витрума». В итоге результат порадовал абсолютно всем. Лишние килограммы ушли, волосы приобрели здоровый блеск, ногти стали крепкими, перестали ломаться, а тон кожи улучшился.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Любое ограничение в питании является неким испытанием для организма. Важно правильно подойти к этому делу, чтобы сохранить здоровье и не навредить себе. Разобравшись с вопросом, какие витамины нужно пить при диете, важно рационально составить план похудения и учесть важные моменты.

Рыбий жир для похудения

Основные пункты, к которым стоит прислушаться:

  1. Консультация врача-диетолога будет полезна. Специалист сможет подобрать оптимальную диету с учетом особенностей организма и состояния здоровья.
  2. По мнению специалистов, самым оптимальным вариантом при сбрасывании веса является результат до 700 грамм в неделю.
  3. Прием в пищу свежих овощей и фруктов обязателен. Больший упор стоит делать на потребление цитрусовых с большим содержанием витамина С (апельсин, грейпфрут, лимон).
  4. Физическая активность и прогулки на свежем воздухе не только прекрасно дополнят диету, но и укрепят мышцы, что немаловажно для поддержания красоты и здоровья.
  5. Для лучшего транспортирования питательных веществ необходимо соблюдать питьевой режим – употреблять полтора литра воды в день.

Валентина, 43 года

Анатолий, 29 лет

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector