Витамины для роста детей, лучшие витамины для роста ребенка

Витамины для роста детей, лучшие витамины для роста ребенка

Витамины для роста детей, лучшие витамины для роста ребенка
СОДЕРЖАНИЕ
0

Основополагающие факторы

Если оба родителя коротконогие, не отличающиеся статностью, то при всем старании они никогда не смогут вырастить двухметрового великана. На длину тела влияет наследственный фактор. Человек растет примерно до 25 лет, но наибольшая интенсивность роста наблюдается в период от рождения до года, от четырех до пяти лет, в подростковом возрасте.

Правильный рацион

В каждодневном детском меню должны присутствовать все питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Если питание неполное и несбалансированное, то процесс развития организма резко затормаживается. Родителям необходимо следить, чтобы малыш употреблял легкоусвояемые, свежие, качественные, хорошо приготовленные продукты, подходящие по возрасту.

Дети должны двигаться много и часто. В ежедневном расписании нужно выделить место не только выполнению домашнего задания, просмотру телевизора, компьютерным играм, но и прогулкам на свежем воздухе. Подростков желательно занять в спортивной секции, с малышами детсадовского возраста необходимо часто гулять во дворе, захватив мяч, велосипед, скакалку или другие игрушки.

Время для отдыха

В школе подростки испытывают постоянный стресс. Плохая успеваемость, трудности в общении с одноклассниками, конфликты с учителями, психические расстройства переходного периода могут негативно влиять на физическое состояние. Родителям нужно внимательно следить, чтобы школьник высыпался, соблюдал режим, поддерживать благополучную и спокойную обстановку в семье.

Если вышеперечисленные условия не соблюдаются, про высокий рост и физическое здоровье малышей и подростков можно забыть: лекарства и биологически активные добавки не помогут.

На рост человека помимо генетики оказывает влияние еще ряд факторов. Однако если соблюдать определенные условия по его стимуляции, то можно «выиграть» небольшую прибавку в росте (на 10-15 см). В то же время разные негативные факторы будут служить обратному процессу, и показатель роста может стать ниже, чем запланирован самой матушкой-природой.

Но прежде чем выяснить, какой витамин для роста ребенка необходим, рассмотрим, что способствует этому.

  • Правильный рацион.
  • Физическая активность.
  • Режим дня.
  • Обогащение детского организма витаминами.

Важность правильного рациона известна многим людям, причем не только в отношении детей, но и взрослых. Если дети будут получать сбалансированное и полезное питание, то и расти будут в нормальном режиме. Для этого им необходимо обогащать свой организм достаточным количеством белков, жиров, углеводов.

Что касается физической активности, то недаром у одного мудреца есть хорошее выражение: «Движение – это жизнь!» И с этим вряд ли кто захочет поспорить. Многие дети ведут активный образ жизни, это абсолютно нормальное явление. Их скелетная структура и мышцы еще пока находятся на стадии развития и поэтому большую часть времени они находятся в движении.

Ровно, как и физическая активность, режим дня тоже идет на благо. Вся активность должна приходиться только на дневное время, а ночью показан лишь сон и никаких посиделок. Доказано, что дети растут в ночное время. Это обусловлено тем, что выработка гормона роста происходит лишь в период глубокого сна. При этом в норме ребенок от 7 до 12 лет должны проводить ночной отдых в кровати не менее 8,5-11 часов. Дети младшего возраста – 12 часов.

Витамины ребенок может получать не только из пищи, в особенности это касается скудности ежедневного рациона. При сбалансированном питании его организм обогащается необходимым суточным количеством всех полезных минералов, которые способствуют развитию и росту детей.

Нарушение поступления необходимых витаминов для роста детей приводит к его замедлению. При этом могут возникнуть серьезные заболевания, связанные с нарушением работы некоторых систем: сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной. Зачастую причина подобных проблем заключается в неправильном функционировании какой-либо эндокринной железы (щитовидной железы, надпочечников).

Каждый ребенок при рождении получает определенный набор генов. Именно они определяют, какой у него будет цвет глаз, волос, черты лица, телосложение и рост. Если у малыша родители, бабушки и дедушки низкорослые, то его шансы вырасти до 180-190 сантиметров минимальны. Генетический фактор не поддается коррекции, однако, обеспечив ребенку благоприятные условия для развития и роста, можно помочь ему достичь максимально возможного значения данного параметра.

От чего зависит рост

Витамины для роста детей, лучшие витамины для роста ребенка

Для начала я предлагаю разобрать, какие показатели являются нормой в этом вопросе. Итак, наиболее активно отмечается увеличение роста младенцев в первый год жизни. Именно за этот период дети вырастают на 25, а то и более сантиметров. В течение 2-го года жизни показатели снижаются и нормой считается увеличение предыдущего показателя на 8-12 сантиметров.

Далее дети должны прибавлять по 4-6 сантиметра ежегодно.Если вы обратили внимание, что малыш за 3-й год жизни вырос меньше, чем на 4 сантиметра, то это является поводом для обращения к эндокринологу. В данном случае не постоит полагаться на волю случая и ждать, что он в определенном возрасте всех догонит.

Конечно, может произойти и так, а если нет? Если вы упустите этот момент и не обратитесь к специалистам вовремя, то изменить что-либо в подростковом возрасте уже будет крайне тяжело, практически невозможно. В большинстве случаев врачи диагностируют конституционную задержку роста. То есть, у этих детей отмечается позднее начало полового созревания.

Однако данный диагноз или проблема не требует никаких дополнительных манипуляций, такие ребята догонят своих сверстников чуть позже, ближе к 16-18 годам. Но в то же время, в некоторых случаях могут быть назначены дополнительные исследования, которые помогают выявить дефицит гормона роста. Данная проблема может быть результатом наследственности или проблем в эндокринной системе.

Раньше дети с низким уровнем этого гормона были обречены, мальчики не вырастали выше 140 см, а девочки – 130 см. Однако сейчас, благодаря современным средствам медицины, проблема решаема.Итак, мы разобрали, какие нормы являются допустимыми и не считаются причиной для переживания. А теперь давайте поговорим о тех факторах, которые влияют на увеличение показателя.

Итак, показатели роста младенца, в первую очередь, зависят от наследственности. Как вы сами понимаете, если мама и папа малыша низенькие, то ждать, что младенец вырастет под 2 метра, не стоит. Разумеется, есть вероятность, что он возьмет гены бабушек, дедушек или даже прабабушек, но она очень низка. Наследственность действительно очень значима, но в то же время это не единственное, что влияет на рост малыша.

К другим факторам можно отнести: правильное питание, режим дня, отдых и даже атмосферу в семье. Что же касается последнего факта, то тут есть несколько интересных моментов. Низкорослые дети бывают не только в неблагополучных семьях, а и в семьях, где дети не испытывают настоящей любви. При том, что родители могут заботиться, кормить, одевать малыша, покупать дорогие игрушки, а настоящей любви к своему чаду не испытывать.

Такое состояние называется психоэмоциональная низкорослость. В результате у младенца, который не испытывает родительского тепла и любви значительно замедляется увеличение роста. Что же, давайте далее обсудим более подробно другие факторы, которые отвечают за нормальное увеличение данных показателей.

Каждый ребенок имеет генетически заложенный диапазон роста, который составляет 15-20 см. Например от 160 до 180 см. 20 см это очень много, но максимального значения рост ребенка может достичь только при благоприятных условиях, а именно.

Правильное питание

Достаточное количество в меню белков, жиров, витаминов и минералов. В случаях когда одного из этих компонентов не хватает, темпы роста могут замедляться.

Витамины для роста детей, лучшие витамины для роста ребенка

Питание должно соответствовать возрасту ребенка, не только по количеству продуктов, но и по качеству и по способу и степени кулинарной обработки, чтобы оно хорошо усваивалось. Например, грудничку нельзя предлагать орехи или красную икру, у него это вызовет расстройство пищеварения. А для школьника эти продукты будут полезными, если давать их в небольшом количестве.

Движение

Должна быть достаточная двигательная активность. Дошкольников просто нужно чаще выводить на прогулку и позволять двигаться вволю. Школьников, чтобы оторвать от компьютеров и телевизоров, лучше всего записать в спортивные секции.

Должен быть режим дня: прогулки, достаточное количество часов сна.

При неблагоприятных условиях рост ребенка будет минимальным.

Мамы всегда беспокоятся насчет питания. Про белки и жиры они конечно думают. Но когда малыш отстаёт от ровесников в росте, маме начинает казаться, что ребенку не достаёт каких-то витаминов. И нужно только дать малышу этот волшебный витамин и малыш тут же начнет расти, как в мультике «Маша и Медведь».

Витамины для роста

Витамины для роста детей, лучшие витамины для роста ребенка

Витамины, безусловно имеют значение для роста ребенка. Но существует ли этот волшебный витамин роста? Давайте разбираться вместе.

Рост ребенка в длину осуществляется в первую очередь за счёт роста костей. Значит, витамины и минералы, участвующие в росте костей — это и есть основные витамины для роста ребёнка.

Витамин А

Почти все мамы знают, что этот витамин нужен для роста ребенка. Витамин А участвует в синтезе костей, в их росте в длину и в процессах их обызвествления (отвердения). А также в процессах роста всех тканей организма, в образовании гормона роста и половых гормонов.

Одним из признаков хронического гиповитаминоза А может быть снижение темпов роста.

Читайте также:  Помидорная диета для быстрого похудения меню на 2 недели

Витамин А относится к жирорастворимым, его источники: рыбий жир, печень, сливочное масло, молоко.

Избыток витамина А гораздо опаснее, чем его недостаток и не исключается даже летальный исход. По этой причине с витамином А мамам нужна особая осторожность.

Витамины для роста детям

Внутри организма человека из него получается витамин А. Его больше всего в желтых, оранжевых и красных овощах. Это морковь, тыква, хурма, персики, абрикосы. Каротин хорошо усваивается организмом только при употреблении совместно с жирами, т. к. растворим в жирах. 6 мкг бета каротина соответствуют 1 мкг ретинола. Т.е. для покрытия суточной потребности в витамине А, провитамина А потребуется в 6 раз больше, чем ретинола.

Бета-каротин нетоксичен. Его передозировка не столь опасна. Возможны аллергические реакции или пожелтение склер, а также кожи ладоней и стоп. При прекращении приёма бета каротина эти явления проходят. Считается, что в организме образуется столько витамина А из бета-каротина, сколько требуется. А излишки бета-каротина откладываются в запас, в том числе в склерах и коже, что и вызывает их пожелтение, т. н. «каротиновую желтуху».

Т.к. бета-каротин менее токсичен и опасен, в том числе и для деток, в состав некоторых витаминных препаратов включают бета каротин заменяя им витамин А.

Если ребёнок употребляет достаточно витамина А с пищей и начинает употреблять провитамин А в составе витаминов или пищевых добавок у него тоже может развиться «каротиновая желтуха»Бета каротин и витамин А не принимают совместно.

Витамин Д

Витамин Д — участвует в процессах всасывания кальция и фосфора в кишечными клетками, в росте и восстановлении костей. До достижения годовалого возраста, этот витамин особенно сильно влияет на рост костей ребёнка. Это — витамин, который чаще других назначают детишкам 1го года жизни.

Про него подробнее можно прочесть здесь.

Элькарнитин

Левокарнитин или витамин В11 ускоряет рост и прибавку в весе. Этот витамин благоприятно влияет на рост костей, улучшает аппетит. Его даже сначала называли витамином роста. Подробнее о нём можно прочесть здесь.

Кальций

Кальций — необходим для роста костей и зубов, участвует в мышечном сокращении. Он — один из основных составляющих костей. При дефиците кальция в питании рост ребенка замедляется. Для усвоения кальция клетками кишечника нужен витамин D.

Йод — обязательная составная часть гормонов щитовидной железы, которые оказывают непосредственное влияние на скорость роста и обмена веществ ребенка, при дефиците йода в воде и пище может отмечаться замедление роста.

Витамин С

Аскорбиновая кислота — облегчает всасывание ворсинками кишечника жирорастворимых витаминов А и D и доставку их к клеткам организма.

Витамины группы В

В1 — принмает участие в пищеварительных процессах и оптимизирует кровообращение во всех органах и тканях.

В2 ускоряет обмен веществ.

Суточная потребность в витаминах и минералах у детишек разного возраста отличается.

Необходимость в дополнительных витаминах

В наше время невозможно снабдить организм всеми питательными веществами в пределах суточной потребности. И на это есть ряд причин:

  • Экологическая обстановка.
  • Качество продуктов.
  • Наличие каких-либо заболеваний и нарушений, которые приводят к замедлению усвояемости необходимых микроэлементов.

При достатке витаминов для роста детей они отличаются высокой энергичностью, болеют реже сверстников. Витамины, которые помогают расти нашим сыновьям и дочерям способствуют физическому, умственному и психологическому развитию. Иными словами нет таких веществ, которые предназначены лишь для роста человека. Как нет и такого продукта или таблетки, съев или приняв которые можно быстро вырасти до нужного предела.

Витамины для роста детей, лучшие витамины для роста ребенка

В то же время существуют комплексы витаминных препаратов, благодаря которым активируется рост человека. Они способствуют улучшению обмена веществ, за счет чего и происходит рост тела и набор мышечной массы. Как показывают статистические исследования, только у 2% людей рост такой, какой был запрограммирован генетически.

Что касается лучших витаминов для роста детей, то в качестве дополнения к натуральным источникам по решению врача могут быть назначены различные комплексы, БАДы, пищевые добавки, которые содержат все необходимые питательные вещества. Только родителям стоит уяснить, что самостоятельно заниматься их подбором и устанавливать дозировку не рекомендуется. Это прерогатива лишь специалиста. К тому же здесь стоит учитывать особенности детского организма.

Зачастую такими комплексами являются:

  • «Компливит Кальций Д3» – способствует нормализации кальциево-фосфорного обмена детей в возрасте 3 лет и старше.
  • «Мульти-Табс Малыш Кальций » – эта добавка к основному рациону ребенка создавалась для устранения дефицита питательных веществ. Она имеет большую популярность, причем как среди врачей, так и родителей.
  • «Калькохель» – этот препарат относится к гомеопатическим средствам и считается лучшими витаминами для детей для роста и развития. Они позволяют корректировать работу кальциевого обмена.
  • «Би Биг от Vision» – данный комплекс содержит все самое необходимое для роста малыша (или малышки), за счет чего устраняется дефицит кальция в детском организме.
  • «Рост-норма» – еще один комплексный гомеопатический препарат, который разрешен для применения новорожденным. Он способствует регулировке минерального обмена, улучшает образование костной ткани в период восстановления после травмы либо активного роста ребенка.
  • «Центрум юниор» – сладкие жевательные таблетки, содержат комплекс витаминов для роста и улучшения обмена веществ в организме. Рекомендованы они детям 3 лет и старше, но могут быть назначены и двухлетнему ребенку, но лишь при одобрении врача.

Пример правильного меню

Как же может выглядеть примерное меню, чтобы обеспечить суточную дозировку полезных веществ? Главное, чтобы в рацион входили крупы, которые насыщают детский организм энергией на весь день и способствуют комфортному пищеварению.

Рацион детей должен быть сбалансирован и богат различными витаминами и минералами. Так, например, в их ежедневном рационе должны присутствовать мясо или рыба, так как эта группа товаров богата белком. В то же время, он должен ежедневно съедать по несколько свежих овощей и фруктов. Особенно полезной считается морковь, из-за содержания в ней бета-каротина.

Список лучших витаминов для роста детей

  До 1 года 1-3 года 3-6 лет 7-12 лет Старше 12 лет
Вит А 1875 МЕ 2000 МЕ 2500 МЕ 3500 МЕ 5000 МЕ
550 мкг 600 мкг 750 мкг 1050 мкг 1500 мкг
Вит D 400 МЕ или 10 мкг
Вит С 35 мг 40 мг 45 мг 50 мг 50 мг
Кальций 500 мг 800 мг 800 мг 1000 мг 1200 мг
Йод 50 мкг 70 90 мкг 130 мкг 150 мкг
Вит В1 0,4 мг 0,7 мг 0,9 мг 1,1 мг 1,5 мг
Вит В2 0,5 мг 0,8 мг 1,1 мг 1,4 мг 1,7 мг
Вит В6 0,5 мг 1,0 мг 1,1 мг 1,5 мг 2,0 мг
L- карнитин 15 мг 50 мг 100 мг 200 мг 300 мг

На первом месте стоит генетический фактор, который напрямую отражается на темпе роста малыша. Но нужны и прочие благоприятные условия, поскольку только так можно обеспечить надлежащие условия для развития детей.

К таким факторам можно отнести:

  • Правильно организованный рацион питания – ребенок должен ежедневно получать белки, витамины, жиры и прочие полезные микроэлементы, чтобы в организме не возникал их дефицит. Питание должно соответствовать конкретному возрасту, поскольку так можно избежать проблем с ростом;
  • Активный образ жизни – движение активирует процесс роста, поэтому с ребенком нужно чаще гулять на свежем воздухе. Если речь идет о малыше школьного возраста, обязательно запишите его на секцию по плаванию или на борьбу;
  • Организованный режим дня – чтобы ребенок рос, нужно правильно организовать его режим дня. Спать малыш должен не менее восьми часов в сутки. Загруженность и постоянные стрессы очень негативно влияют на рост детей.

Если необходимо понять, какие витамины нужны для роста ребенка, нужно разобраться во всех подробностях с этими важными факторами. Только в таком случае старания родителей дадут успешные результаты.

Витамины влияющие на рост ребенка, делятся на такие виды:

  • Витамин А – элемент, влияющий на рост, который отражается на состоянии костей очень положительно. При дефиците витамина А нарушается образование специального гормона роста. Однако, им нельзя злоупотреблять, поскольку это чревато развитием гипервитаминоза.
  • Бета-каротин – специальное соединение образует в организме витамин А. Чтобы улучшить усвоение компонента, нужно употреблять его вместе с жирами. Передозировка бета-каротина проявляется в окраске кожи, что не опасно для здоровья ребенка.
  • Витамин Д влияет на рост ребенка и на крепость зубов. Прямые солнечные лучи способствуют его образованию в организме. До года данный компонент незаменим, поскольку ткани малыша активно формируются. Нужно позаботиться о том, чтобы ребенок не испытывал дефицит в нем даже зимой.
  • Витамины группы В – очень важные компоненты, которые делают процесс роста более активным. С помощью витаминов группы В можно стабилизировать работу органов пищеварения. Ценный витамин Н, входящий в эту группу, делает рост волос более быстрым и стабильным.
  • Витамин С – витамины для роста и развития ребенка помогают полезным микроэлементам качественно усваиваться. Благодаря этому малыш будет быстрее расти, а его кости и ткани станут более крепкими.
  • Витамин Е – отсутствие компонента может привести к тому, что прочие вещества начинают плохо усваиваться. Это негативно отражается на темпе роста малыша.
  • Витамин К – компонент улучшает кровоснабжение тканей, разжижая кровь и уменьшая ее свертываемость. Именно поэтому костная ткань становится более крепкой.
Читайте также:  Диета при панкреатите у детей

Теперь вы знаете, какие витамины давать детям для роста, чтобы ускорить его. Но где же содержатся такие компоненты, и какие аптечные препараты заслуживают внимания? Разберемся в этих вопросах подробнее.

Конечно, потребность малыша в основных ценных микроэлементах неоспорима. Все эти вещества он может получать из привычных продуктов питания. Именно поэтому нужно правильно составить рацион ребенка, чтобы его организм мог восполнить запасы ценных микроэлементов и компонентов.

Название группы витамина Продукты, содержащие данные витамины

Витамин А

Яички, молоко, свинина, маргарин

Бета-каротин

Свежие ягоды и фрукты, разнообразные овощи

Витамин Д

Куриные и перепелиные яйца, филе рыбы, любой сорт орешков, индюшатина и курятина, креветки, сыры твердых сортов

Витамин В

Бобы, белокочанная капуста, различные вареные каши, мясные и рыбные блюда, любой сорт орехов

Витамин С

Свежая зелень, овощи, лимоны и апельсины, сезонные ягоды

Итак, это те продукты, которые нужно добавить в рацион малыша. Если он будет употреблять их регулярно, то проблем с ростом у него не возникнет.

Конечно, из меню нужно исключить разнообразные вредные продукты. Вещества, входящие в их состав, тормозят процесс усвоения ценных микроэлементов детским организмом. Стоит приучить ребенка к здоровому питанию, ведь правильный рацион положительно отражается и на общем самочувствии ребенка. Будет намного проще контролировать его здоровье, ведь организм получит комплекс нужных микроэлементов.

Хорошие витамины для роста детей предложены в аптечных пунктах. Но какие же из них заслуживают внимания родителей? Рассмотрим препараты подробнее.

Вот перечень проверенных и популярных средств:

  • Аквадетрим – специальный раствор, приготовленный из витамина Д3. Препарат можно принимать деткам, которым исполнился месяц.
  • Мульти-табс Бэби – средство, созданное для годовалых детей, содержит комплекс микроэлементов. Выпускается препарат в капсулах, которые богаты основными витаминами. Принимать их очень легко и приятно, что позволяет избежать капризов.
  • Пиковит 1 — выпущенный в форме сиропа препарат оказывает на организм комплексное воздействие. Разрешен для употребления детьми старше одного года. Растущий организм получит 9 витаминов, которые ему необходимы.
  • Компливит Кальций Д3 – богатые полезными компонентами жевательные таблетки очень популярны среди родителей малышей. Витамины для роста детей 12 лет и малышей очень ароматные и чрезвычайно вкусные. Именно поэтому дети принимают их с удовольствием и без капризов.
  • Киндер биовиталь гель – витамины для роста ребенка 5 лет, которые богаты ценными микроэлементами и минералами. Темп роста малыша становится стабильным, а кости и зубы – крепкими.
  • Витамишки – интересное средство с оригинальным названием подходит ребенку, которому исполнилось больше трех лет. Вкусные «медвежата» мягкие и ароматные, поэтому дети с удовольствием принимают средство. Кости и зубы становятся более крепкими, а темп роста увеличивается.
  • Пиковит Юник – витамины для роста детей 10 лет богаты соединениями и ценными витаминами. Всего их насчитывается 11 разновидностей. Также препарат богат минеральными веществами, которых в нем более восьми.
  • Сана-Сол – средство, которое дает возможность ускорить темп роста детей. В его составе присутствует 10 различных соединений из ценных витаминов. Препарат выпускается в форме сиропа. Он предназначен для деток, которым уже исполнился годик.
  • Алфавит – саше, внутри которого расположен порошок, чрезвычайно полезно для здоровья ребенка. Принимать его можно деткам в возрасте от полутора года до трех лет. Немалое количество полезных веществ дает возможность восполнить запас витаминов в организме. Средство богато микроэлементами, витаминами и специальными соединениями.
  • Витрум Бэби – вкусные и ароматные капсулы подходят для детей от трех лет. Специальная формула под названием «трио роста» приводит в норму функционирование внутренних органов. Препарат богат теми компонентами, которые нужны организму детей.
  • Никомед Кальций Д3 – таблетки в виде жевательных капсул для детей от трех лет богаты витаминами различных групп. Очень полезны для здоровья малышей.

Но какие витамины лучше для роста детей, ведь каждый родитель хочет выбрать безопасное и эффективное средство. Рекомендуем обратиться к лечащему врачу, который даст ценную консультацию. Специалист определит, каких именно витаминов не хватает организму ребенка, а также подскажет подходящее средство для восполнения запаса компонентов. В результате малыш получит исключительно пользу.

Витамины для роста детей, лучшие витамины для роста ребенка

В следующих наших статьях мы рассмотрим еще немало вопросов, связанных со здоровьем детей. Необходимо заботиться о малыше с первых дней, поскольку только в таком случае он будет полноценно развиваться и расти. Стоит выбирать препараты от проверенных производителей, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны на современном рынке.

Когда родители замечают, что их дети растут медленнее сверстников, у них возникает закономерный вопрос: можно ли как то при помощи витаминов повлиять на этот процесс? Прежде всего, им следует знать, что темпы роста у каждого человека индивидуальны и неравномерны. Заметные скачки в росте наблюдаются в течение первого года жизни малыша, затем в 4-5 лет и в 13-14.

Именно в эти периоды следует уделить особое внимание рациону крохи. Если ребенок абсолютно здоров и отставание в данном показателе не является симптомом какого-либо заболевания, прием правильно подобранного витаминного комплекса поможет сбалансировать питание малыша и немного ускорить его физическое развитие.

Витамины для детей

В составе препаратов, предназначенных для детей младше 3 лет, отсутствуют минеральные вещества. В этом возрасте минералы должны приниматься отдельно от других медикаментов, чтобы не перегружать почки. Лучшие витамины, стимулирующие рост и развитие детей данной возрастной категории:

  • витамин D (его назначают всем грудничкам с 1 месяца жизни для профилактики рахита);
  • капли Мультитабс Беби с высоким содержанием витаминов А, С и D;
  • Киндер биовиталь — гель, в составе которого имеются витамины группы В, A, C, D, E, кальций, натрий, марганец, лецитин.
Витамин/минерал Функция Источники в продуктах Признаки дефицита
A

Способствует укреплению костей, положительно влияет на рост всех тканей, помогает укрепить иммунитет, улучшить зрение.

Печень, овощи желтого и зеленого цвета (особенно морковь, тыква, брокколи), рыбий жир, молоко, яйца. Ухудшение зрения, сухость слизистых, воспалительные процессы на коже, частые затяжные инфекционные заболевания.
В6 (пиридоксин) Необходим для защиты костной и мышечной ткани, способствует усвоению белка, влияет на нормальное развитие нервной системы.

Дрожжи, пшеничные отруби, цельные злаки, печень, рыба, курятина, бананы, орехи.

Мышечные спазмы, судороги, дрожание рук, нарушенный сон, дерматиты.

С (аскорбиновая кислота) Участвует в синтезе коллагена, играющего важную роль в росте и восстановлении костей, тканей, кровеносных сосудов.

Свежие овощи, фрукты, ягоды, особенно шиповник, черная смородина, облепиха, зеленый горошек, брюссельская капуста.

Кровоточивость десен, снижение иммунитета, медленное восстановление тканей после ран, порезов.
D3 (холекальциферол) Участвует в синтезе коллагена, играющего важную роль в росте и восстановлении костей, тканей, кровеносных сосудов.

В основном образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей, среди других источников – яичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, петрушка.

Хрупкость костей, вялость мышц.
Кальций Укрепляет кости, способствует развитию мышечной ткани. Молочные продукты, белокочанная капуста, брокколи, шпинат, красная фасоль. Хрупкость костей, мышечные спазмы, снижение иммунитета, тревожность.

Правильный рацион

Движение

В медицине есть давно доказанный факт, что дети, которые проводят больше времени на свежем воздухе, растут в разы быстрее. Однако, помимо ежедневных прогулок, малышу могут быть рекомендованы посещение спортивных секций. Но при выборе направления отдавайте предпочтение не силовым видам спорта и борьбе, а волейболу, баскетболу, теннису. Если обратиться к статистике, то увидеть низкорослого баскетболиста можно одного из тысячи, чего не скажешь про боксеров.

Витамин D и кальций

Какие витамины давать ребенку для роста? Говоря о данном показателе ребенка, так или иначе, подразумевается развитие его скелетной структуры. У ребенка эпифизы, губчатая ткань кистей и стоп представляют собой пока еще хрящевую ткань, которая впоследствии костенеет.

Основное питание для костей – это кальций. Только вот все дело в том, что усваивается он лишь в присутствии в организме другого необходимого витамина – D. В связи с чем, в период активного развития детей он просто обязан присутствовать в рационе каждого ребенка.

Пища, богатая витамином D:

  • творог;
  • сыр;
  • масло (сливочное растительное);
  • яичный желток;
  • рыба.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что в летний период дети получают необходимое количество витамина D, который синтезируется под воздействием солнечных лучей. Особенно это касается как раз детей, поэтому летом им желательно большую часть времени проводить на улице.

Каждый ребенок, организм которого снабжается полезными витаминами, активно растет, а также у него будут хорошие и крепкие зубы.

Отдых

Помните, как нам говорили бабушки: «Хочешь вырасти большим, нужно кушать кашу и хорошо спать». Как бы смешно это не звучало, но это таки правда. Считается, что 70% гормона роста вырабатывается ночью. То есть, как вы сами понимаете, если кроха поздно ложится, плохо спит и часто просыпается, то и расти он тоже будет плохо.

Читайте также:  Уменьшение желудка – операция, упражнения, диета

Что делать в таких случаях? Ответ очень прост, установите режим дня для крохи, придумайте правило для всей семьи: ложимся спать не позднее 21:00. Направьте все свои силы на то, чтобы карапуз засыпал вовремя. Для этого требуется не так то и много: выключайте заранее телевизор, прогулки с друзьями и гости должны заканчиваться вечером, не позднее 20:00.

Названия комплексных витаминных препаратов для роста

В настоящее время на отечественном фармацевтическом рынке имеются следующие витаминно-минеральные комплексы для роста, предназначенные для детей и подростков разного возраста:

  • Би Биг (с 6 лет);
  • Берламин Модуляр (с 12 лет);
  • Витрум Кальций Д3 (с 12 лет);
  • Витрум Остеомаг (с 12 лет);
  • Калькохель (с 6 лет);
  • Кальцемин (с 5 лет);
  • Кальцемин Адванс (с 12 лет);
  • Кальций-Д3 Актавис (с 12 лет);
  • Кальций Д3 Классик (с 3 лет);
  • Кальций-Д3-МИК капсулы (с 12 лет);
  • Кальций-Д3 Никомед (с 12 лет);
  • Кальций-Д3 Никомед форте (с 12 лет);
  • Компливит Кальций Д3 (с 3 лет);
  • Мульти-Табс Малыш Кальций (2 – 7 лет);
  • Натекаль Д3 (с 12 лет);
  • Ревиталь кальций Д3 (с 12 лет);
  • Рост-норма (с рождения);
  • Элькар (с 12 лет);
  • Юникап Ю (2 – 4 года).

Когда ребенок начинает отставать от своих сверстников в росте, это чаще всего пугает молодых родителей. Однако, мы с вами уже разобрали, что для того, чтобы дети хорошо росли, в их ежедневном режиме дня должно присутствовать: сбалансированное питание, отдых, прогулки и/или спорт. Давайте более подробно узнаем, какие витамины могут быть эффективными для роста ребенка 5 лет в высоту.

Справедливости ради стоит отметить, что данные витамины содержатся в простых продуктах, которые мы с вами употребляем ежедневно, и поэтому они будут эффективным средством для ускорения роста и более старших детей, например 10-12 лет. А употребление их в более зрелом возрасте поможет поддерживать состояние кожи рук, лица, волос, ногтей, костной системы, да и всего организма в целом, в идеальном состоянии. Давайте же узнаем, какие витамины считаются наиболее необходимыми для нашего организма:

  1. Витамин А. Все мы знаем о его способности поддерживать остроту зрения и состояние глаз. Кроме того, витамин А часто используют в косметологии, так как он помогает хорошо питать и увлажнять кожу. Что же касается процесса увеличения «высоты» крохи, то и тут для данного витамина есть своя роль. Он занимает одну из самых важных позиций в формировании тканей и выработке гормона роста, а также участвует в процессе затвердевания костей.
  2. Витамины группы В. На увеличение показателя могут влиять такие витамины: В1, В2, В6, В9, В12. Большое количество витаминов этой группы содержатся в: зелени, орехах, бобовых, зерновых, яйцах, сыре, мясе.
  3. Витамин D принимает активное участие в процессе образования костных клеток. Способствуют лучшему и более быстрому усвоению кальция. Большую часть этого витамина мы получаем в результате попадания на нас солнечных лучей. Однако наш организм может черпать этот витамин из некоторых продуктов, например, из молочных, яичных желтков и рыбьего жира.
  4. Кальций является основой костной системы человека. Кроме того, его нехватка влияет на скорость роста детей. Обязательно включайте в ежедневное меню продукты, которые богаты кальцием, например: молочные и кисломолочные, зелень и т. д.
  5. Йод – основной элемент щитовидной железы. Гормоны, которые она вырабатывает, способствуют нормальному росту и развитию организма.

Употребление продуктов, которые содержат все эти витамины, помогут не отставать от установленных норм увеличения роста. Однако нет необходимости мучиться изо дня в день и отмерять, сколько нужно съесть тех иных продуктов, чтобы восполнить ежедневный запас полезных микроэлементов. Современная фармацевтика предлагает широкий выбор всевозможных препаратов, которые уже включают в себя необходимую дозировку тех или иных групп витаминов, которые будут способствовать ускорению роста дитя. Давайте далее разберем наиболее популярные из них.

Простые витамины, как и любое другое лекарство, могут быть назначены врачом-педиатром, исходя из возраста и состояния организма малыша. Так, например, в возрасте до 1 года врачи не назначают многокомпонентные витамины, так как для младенца это может быть сильно большая нагрузка на почки. Однако, единственной рекомендацией педиатра может быть употребление грудничками витамина D. Его назначают в качестве профилактики развития рахита.

Детям постарше рекомендовано употреблять целые комплексы, которые способны восполнить суточною норму микроэлементов и минералов в организме. Такие препараты можно разделить на 2 подгруппы:

  • Простые – в их состав включен исключительно —кальций для детей— и витамин D3, к таким относят: «Компливит Кальций Д3», «Никомед Кальций D3» и т. д.
  • Сложные – в их состав включено большое разнообразие витаминов и минералов. Давайте более подробно разберем эту группу далее.

Обед

Обед считается основным приемом пищи, поэтому должны присутствовать продукты, богатые белком. А чтобы строительный материал лучше усваивался организмом, следует позаботиться о поступлении растительной клетчатки. Перед основными блюдами следует подать салаты из свежих овощей (петрушка, сельдерей, шпинат).

Затем уже можно включать супы и бульоны с мясом говядины, свинины или куриной грудки. Раз в неделю следует потчевать ребенка субпродуктами (почки, печенка) и рыбой. Из натуральных соков особенно полезен морковный и апельсиновый. Как замена им – чай.

Обзор лучших витаминных комплексов для роста детей

Витамины для детей

Современный фармацевтический рынок может похвастаться также огромным выбором витаминов, целью приема которых является не только увеличение роста, а и укрепление иммунитета и в целом – поддержание маленького организма.

К наиболее популярным комплексам можно отнести:

  1. «Витрум Кальций Д3» разрешен к употреблению с 12 лет.
  2. «Кальцемин» разрешен детям с 5 лет.
  3. «Кальций Д3 Классик» – с 3 лет.
  4. «Мультитабс Бэби» разрешен к употреблению до 1 года.
  5. «Мульти-Табс Малыш Кальций » – от 2 до 7 лет.
  6. «Ревиталь Кальций Д3» – детям с 12 лет.
  7. «Юникап Ю» разрешен с 2-4 лет.

Полдник

После сытного обеда организм ребенка обогатился полезными веществами, но для нормального функционирования пищеварительной системы нельзя обойтись без дополнительных и натуральных витаминов для роста (детей 10 лет и старше это касается в первую очередь). Неплохой полдник получится из молочных продуктов:

  • кефира;
  • творога;
  • молока;
  • сметаны;
  • сыра.

какие нормы роста у девочек и мальчиков

Свежие фрукты тоже будут полезны, причем их в течение дня желательно съедать в количестве до 2 кг, включая и овощи.

Ужин

Что касается последнего приема пищи, то он должен быть легким. Тяжелая пища накануне сна способствует нарушению обмена веществ и снижению выработки гормона роста в ночное время. По этой причине лучше всего ограничиться:

  • яйцами;
  • морепродуктами (кальмарами, креветками, крабами, мидиями, морской капустой);
  • свежими овощами в сочетании с небольшого количества мяса курицы (в виде салата);
  • орехами (не более 50 г);
  • чаем или соком.

Благодаря такому полезному рациону, каждый ребенок будет получать необходимое количество полезных микроэлементов. Вдобавок и сон его будет хорошим, и подрастет он на несколько миллиметров.

Общественная позиция

Согласно многим отзывам о витаминах для роста детей, многих мам волнует здоровье и уровень развития их детей, но когда они растут активно, то для переживаний нет повода. В то же время в некоторых семьях ребенок может отставать от своих сверстников в показателях роста. Любящих родителей данный факт не может не волновать. И на «родительских» форумах в Сети можно найти полезные рекомендации в отношении тех или иных витамминно-минеральных комплексов.

И какой бы препарат не превозносило большинство, родители придерживаются единого мнения в отношении того, что назначением дополнительных комплексов должен заниматься только врач, иначе можно сделать только хуже.

Это как с самолечением, где ничего кроме вреда себе сделать нельзя. А ведь речь идет о самом дорогом, что может быть у каждого человека – родном сыне или дочери. Среди большинства витаминов для роста детей, отзывы многих женщин склоняются в пользу «Компливит Кальция».

Заключение

Уровень рост любого человека заложен на генетическом уровне. Но, как было подмечено, достигают своего запланированного роста лишь совсем малая часть – всего 2%. У остальных же 98% наблюдается явный недобор в 5-10 см. Конечно, факторов для этого предостаточно, чего стоит хотя бы тот факт, что большинство подростков начинают употреблять алкоголь и курить. А многие дети проводят практически все свое время в «приятной» компании компьютера.

В результате все это приводит не только к нарушению метаболизма, но и появлению некоторых заболеваний, мышечной слабости. Вследствие гиподинамии дети могут страдать избыточным весом, что еще больше усугубляет их здоровье.

Чтобы наши дети могли полноценно развиваться, за ними нужно как следует следить, пока они находятся еще в совсем юном возрасте. Для этого необходимо снабжать их организмы полезными веществами. Какой витамин для роста ребенка лучше? Выбирать из представленного многообразия лучший для своего ребенка будут его родитель, главное, чтобы он был натуральным. Здоровый образ жизни важен не только во взрослом возрасте, его нужно придерживаться на протяжении всей своей жизни.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector