Витамины для роста человека

Витамины для роста человека

Витамины для роста человека
СОДЕРЖАНИЕ
0

Витамины для роста ребенка в высоту

Детский возраст включает два отрезка времени, в которые происходит активный рост ребёнка: от рождения до года и от 4 до 5 лет. Главные витамины ростадля детей – это витамины А и D, а все остальные – вспомогательные.

Витамин А – стимулирует синтез остеобластов (клеток, которые строят кости), кроме того, этот витамин отвечает за процесс отвердевания костной ткани. Таким образом, витамин А способствует не только формированию костной ткани, но и её минерализации.

Витамин D –  это основное средство лечения и профилактики рахита. Кроме того, именно этот витамин отвечает за усвоение кальция, который необходим для роста костей. Также это вещество служит опорой иммунной системе, которая защищает организм ребенка от болезнетворных вирусов и бактерий.

В детском возрасте нередко назначают и витамин К, поскольку его нехватка может вызывать кровотечения.

В подростковом возрасте, примерно с 12 лет, уже можно применять взрослые дозировки витаминов. Основные витамины роста для подростков – это витамин А, витамин D, витамин К, вспомогательные витамины группы В (В1, В2, В6), а также Е и С.

Витамин К – участвует в процессах свертываемости крови, благодаря этому травмы и порезы быстро заживают. Кроме того, витамин К улучшает метаболизм костной системы, поэтому он очень важен для нормального развития скелета.

Витамин Е – обеспечивает защиту от разрушения свободными радикалами витаминов А и С.

Витамин С – улучшает усвоение организмом витаминов А, D и Е.

Витамины группы В – способствуют улучшению пищеварения, активируют метаболические процессы, а также регулируют работу нервной системы. Витамин В6 – необходим для усвоения магния.

Минералы в период активного роста также крайне необходимы. Кальций и фосфор являются основой костной ткани, магний играет второстепенную роль, он необходим для нормального развития нервной системы, которая регулирует все процессы в организме.

В первую очередь на рост каждого малыша влияет генетический фактор, однако специалисты отмечают, что у каждого человека имеется так называемый «диапазон роста». Он составляет около 15-20 см и чтобы у ребенка получилось достичь максимально возможного роста, требуются некоторые благоприятные условия.

К ним относят:

  1. Полноценное питание. Без достаточного ежедневного получения белков, витаминов, жиров и других питательных веществ темпы роста ребенка будут замедляться. Важно, чтобы питание соответствовало возрасту и покрывало все потребности, тогда и со здоровьем малышей, и с их ростом проблем не возникнет.
  2. Достаточную активность. Благодаря движению ребенок будет расти активнее, поэтому родителям следует чаще гулять с дошкольниками, а детей школьного возраста советуют записать в какую-либо спортивную секцию.
  3. Правильный режим дня. Для нормального роста ребенок должен хорошо высыпаться и достаточно отдыхать в течение дня. Переутомление, стрессы, излишняя загруженность дополнительными занятиями – эти факторы будут мешать процессам роста.

Как говорилось ранее, витаминный комплекс для роста ребенка должен быть отлично сбалансированным. Лучшую рекомендацию по выбору такого комплекса даст специалист-педиатр или диетолог.

Витамины для роста взрослого человека

Итак, какие же витамины необходимо применять? Помимо «суперпрепаратов для увеличения роста на 30 см за месяц» из интернет-магазинов, существуют два вида витаминов, которые смогут вам помочь стать выше – из аптеки и спортивные.

Безусловно, витамины участвуют в процессе роста человека довольно активно. Самые важные моменты этого участия – синтез тестостерона, синтез белка и помощь в усвоении минералов. Таким образом, мы подходим к тому, что витамины нам нужны не по отдельности, а в комплексе, причем, с минералами.

Витамины для роста человека

Не стоит забывать о том, что важнейшую роль в увеличении роста играет рацион питания, который должен быть богат продуктами, содержащими аминокислоты и такой важный элемент, как кальций.

Ниже приведем популярные и наиболее полные мультивитаминные добавки, влияние которых на рост человека сложно переоценить.

Читайте также:  Пчелиный подмор для похудения (3 рецепта, отзывы)

Витамины и другие питательные вещества для роста

Наиболее важными для роста детей веществами выступают:

  • Витамин А. Его называют самым значимым для роста. Это соединение принимает участие в росте костей, а также важно для роста всех других тканей в организме ребенка. Также без достаточного поступления витамина А может нарушиться образование гормона роста. Однако избыток употребления такого витамина способен причинить вред здоровью детей (развивается гипервитаминоз), о чем важно помнить маме при выборе витаминных добавок.
  • Бета-каротин. Это соединение, из которого в организме ребенка образуется витамин А (по этой причине его также называют провитамином А). Для оптимального усвоения каротин должен употребляться с жирами. В отличие от витамина А, передозировка каротина не опасна для здоровья ребенка, а лишь проявляется изменением окраски кожи, которое проходит, как только количество этого соединения в рационе сокращается.
  • Витамин Д. Это один из важнейших витаминов для роста костей, а также формирования зубов, поскольку он участвует в обмене минеральных соединений, из которых образуется костная ткань. Он не только поступает из пищи, но и образуется в коже человека под воздействием солнечного света. В первый год жизни такой витамин крайне важен для формирования скелета малыша, поэтому его чаще других предписывают принимать дополнительно, особенно в холодный период года, когда солнечных дней мало.
  • Витамины группы В. Особенно важными для роста витаминами такой группы соединений выступают тиамин, витамин В2 и пиридоксин. Такие витамины улучшают пищеварительные процессы, проведение нервных импульсов и метаболические процессы, в результате чего рост активизируется. Для роста волос важен витамин Н, называемый также биотином, который тоже входит в группу В.
  • Витамин С. Такое соединение влияет на усвоение других витаминов, поэтому стимулирует рост ребенка опосредовано. Без его достаточного количества всасывание и транспортировка витаминов Д и А будут нарушены, что скажется на процессах роста. К тому же, усвоение других веществ, из которых строятся новые ткани в детском организме, благодаря аскорбиновой кислоте тоже улучшается.
  • Витамин Е. Напрямую на рост ребенка такое вещество не влияет, но его присутствие в организме детей важно для защиты от разрушения других ценных для роста витаминов – в первую очередь, ретинола и витамина С.
  • Витамин К. Такое соединение влияет на рост косвенно, так как улучшает кровоснабжение тканей посредством разжижения крови и уменьшения ее свертываемости. Благодаря достаточному количеству этого витамина доступ крови с кислородом и питательными элементами к костной ткани улучшается.
  • Л-карнитин. Так называется витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жиров, росте костей и мышечной ткани. Карнитин способен улучшать аппетит и повышать общий тонус, поэтому он важен для деток с замедленным ростом и низким весом.
  • Кальций. Без этого минерала невозможно нормальное формирование костной ткани и сокращение мышц, поэтому дефицит кальция сказывается на росте ребенка, а также на состоянии его зубов.
  • Цинк. Такое минеральное вещество стимулирует регенерацию клеток и влияет на развитие тканей костей и мозга, а также участвует в углеводном обмене. При его нехватке рост ребенка замедляется.
  • Йод. Данный минерал является составной частью гормонов, которые производит щитовидная железа. Эти гормоны ответственны за скорость обменных процессов, поэтому их недостаточное количество, вызванное дефицитом йода, тоже приводит к замедлению роста.

Препараты

Про лучшие аптечные витамины для роста было написано в статье, упомянутой выше. Сюда хочу добавить простое наблюдение.

На упаковках аптечных и не только витаминов часто пишут: «…от минимальной суточной нормы потребления витаминов столько-то процентов». Для кого эта норма и что это значит, основываясь на специализированной литературе по фармакологии? Эта норма разрабатывалась для человека весом 70 кг, ведущего малоподвижный образ жизни.

Документ с названием «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ», разработанный десятками академиков РАМН и подписанный Г. Г. Онищенко 18.12.2008 гласит, что верхних доз суточного потребления для витаминов B1, B2, B5, B12, H, K не установлено. Многие из них нужны человеку для стимулирования роста. Рискну предположить, что если верхние нормы не установлены, то опасности для здоровья от приёма повышенных доз этих витаминов, скорее всего, нет.

Витамины для роста человека

Для других витаминов эти нормы есть. Особенно витамин А в форме ретинола в больших количествах не используйте. В остальном сложно сказать, что будет, если принимать верхнюю дозу. По опыту, максимум, что обычно бывает – моча становится ярко-жёлтого цвета. В любом случае, что мешает уменьшить дозу вполовину, если замечаете ухудшение самочувствия от витаминов?

Читайте также:  Морозник кавказский – применение и противопоказания для похудения

К чему я веду? Если принимаете аптечные витамины, то суточную дозу их потребления рекомендуется увеличить в несколько раз. Верно и следующее: лучше пить хоть сколько-нибудь витаминов, чем не пить вообще.

Некоторые критерии по расчёту суточной дозы потребления аптечных витаминов для желающих подрасти: плохая экология – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 2 раза; нервная работа – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 2 раза; активные занятия спортом – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 4–10 раз.

Детям могут назначать витамины для роста в качестве дополнительного источника питательных веществ. Часто прием препаратов показан в период активного роста, сезонных авитаминозов или вирусов. Вид средства, дозировку и длительность курса определяет педиатр, учитывая при этом возраст и вес ребенка.

Фармакологические компании предлагают большой ассортимент препаратов, разработанных специально для детей. Средства принимаются после или во время еды. Пить витамины натощак запрещено.

Ниже представлен список рекомендованных витаминных комплексов.

  • «Би Биг»: комплекс витаминов и минералов. Устраняет дефицит кальция и витамина D в организме. Применяется для профилактики и терапии замедленного физического развития. Поддерживает здоровье зубов, скелета, волос и ногтей.
  • «Калькохель»: стимулирует обмен кальция. Применяется в качестве вспомогательного средства в ходе комплексного лечения. Редко назначается для монотерапии. Препарат противопоказан детям младше 6 лет.
  • «Компливит Кальций Д3»: содержит витамин D и карбонат кальция. Средство активизирует кальциево-фосфорный обмен. Показан для детей старше 3 лет. Препарат повышает плотность костей, поддерживает нормальный уровень кальция и витамина D3. Выпускается в форме жевательных таблеток (для детей старше 5 лет) и порошка для приготовления суспензии (до 3 лет).
  • «Мульти-Табс Малыш Кальций Плюс»: применяется для лечения и профилактики авитаминоза различного происхождения. Укрепляет зубы, кости, поддерживает мышечный тонус.
  • «АлфаВит Наш малыш»: содержит в составе 11 витаминов, бета-каротин и 5 минералов. Выпускается в форме порошка. Реализуется в саше. Препарат показан детям 1,5–3 лет.
  • «Кальцемин Адванс»: содержит кальций, витамин D3 и минералы (цинк, медь, марганец, бор). Участвует в кальциево-фосфорном обмене. Препарат противопоказан детям младше 12 лет.

Детям 3–7 лет назначают следующие комплексы витаминов и минералов: «Пиковит Юник», «АлфаВит Детский сад», «АлфаВит Школьник», «Витрум Беби», «Витамишки Кальций Плюс».

Представляем обзор добавок наиболее часто назначающихся детям для стимуляции роста:

  • Аквадетрим. Это раствор витамина Д3, разрешенный к применению у деток старше 4 недель.
  • Киндер биовиталь гель. Данный поливитаминный комплекс включает наиболее важные для детей витаминные соединения, лецитин и три минерала. Его разрешено давать малышам любого возраста.
  • Мульти-табс Бэби. Такая поливитаминная добавка выписывается детям первого года жизни. Она выпускается в каплях, состав которых представлен витаминами Д, А и С.
  • Пиковит 1 . Этот комплексный мультивитаминный препарат в виде сиропа дают детям старше года. Из него ребенок получает 9 ценных для его развития витаминов.
Читайте также:  Аномально низкий вес или самые тощие люди в мире
  • Компливит Кальций Д3. В таких жевательных таблетках содержится витамин Д и карбонат кальция. Добавку рекомендуют с 5-летнего возраста, а для малышей до 3 лет этот производитель выпускает отдельную форму в виде порошка без красителей и консервантов, из которого готовится суспензия.
  • Сана-Сол. Этот поливитаминный препарат, включающий 10 витаминных соединений, выпускается в сиропе. Его назначают с 1 года.
  • Витамишки. Добавки с таким названием, назначаемые малышам старше трехлетнего возраста, представлены вкусными жевательными «медвежатами». На рост ребенка положительно влияет как поливитаминный комплекс Multi , так и добавка Calcium , в составе которой витамин Д соединен с трикальций фосфатом.
  • Пиковит Юник. Эти жевательные таблетки для деток старше 3 лет дают ребенку 11 витаминных соединений и 8 минеральных веществ.
  • Алфавит Наш малыш. Такой препарат, выпускаемый в виде саше с порошком, назначают детям 1,5-3 лет. Полезные вещества в витаминах Алфавит разделены на 3 дневные дозы с учетом усваивания отдельных компонентов. В комплексе Наш малыш содержится 11 витаминов, бета-каротин и 5 минеральных соединений.
  • Витрум Бэби. Такие жевательные таблетки назначаются детям 3-5 лет. В комплексе присутствует особая формула, называемая «трио роста». В нее входят кальций, фосфор и магний.
  • Никомед Кальций Д3. В этих жевательных таблетках, назначаемых детям старше 3 лет, содержится карбонат кальция и витамин Д3.
  • Супрадин Кидс гель. В такой добавке, разрешенной для детей старше трехлетнего возраста, содержатся 8 основных витаминов, лецитин и бета-каротин.
  • Мульти-табс Малыш Кальций . Такие жевательные таблетки предписывают принимать детям 2-7 лет. Препарат включает 13 витаминных соединений, дополненных основными минералами.
  • Элькар. Добавка представляет собой раствор левокарнитина, разрешенный к применению с рождения.

Противопоказания

Витамины, которые стимулируют рост в детском возрасте, нельзя давать при:

  • Непереносимости какого-либо компонента добавки.
  • Сахарном диабете (в большинстве сиропов и жевательных поливитаминных таблеток присутствует сахар).
  • Фенилкетонурии (если в выбранном комплексе есть аспартам).
  • Тяжелой болезни почек.
  • Гипервитаминозе А или Д.
  • Проблемах с обменом кальция.

Витамины для роста детей в высоту нельзя принимать в следующих случаях:

  • непереносимость компонентов,
  • сахарный диабет,
  • тяжелая почечная недостаточность,
  • нарушенный кальциевый обмен,
  • гипервитаминоз А или D.

Витамины для роста человека

Средства, содержащие аспартам, противопоказаны при фенилкетонурии. Также запрещено принимать добавки совместно с антибиотиками.

Полноценное физическое развитие ребенка возможно благодаря достаточному потреблению витаминов и минералов. В период активного роста организм нуждается в дополнительном их источнике.

Какие лучше выбрать

Покупать витамины, способные активизировать рост малыша, следует лишь в аптеке. Так вы будете уверены, что ребенок получит качественный продукт. Присматривайтесь к известным производителям и читайте отзывы мам, чтобы избежать неприятностей со здоровьем.

Обязательно читайте инструкцию к витаминной добавке и учитывайте имеющиеся ограничения по возрасту. Если малышу еще не исполнилось трех лет, подбирайте комплекс, разрешенный к применению у деток до 3-летнего возраста. Подростку купите препарат, рассчитанный на потребности выросших детей 12-18 лет. Взрослые комплексы давать детям не следует.

Что стоит делать при нарушениях роста у ребенка, смотрите в видео Союза педиатров России.

О недостаточности гормона роста в организме смотрите следующее видео.

На прилавках аптек в настоящее время великое множество самых разных витаминных комплексов. Какой выбрать и не прогадать? Вы не пожалеете, если выберете препарат «Остео-Вит» (Остеовит), который помогает детям развиваться и защищает их от болезней. Почему же он так полезен?

Этот витаминно-минеральный комплекс имеет состав, который оценили многие специалисты. В него входит витамин D3, который необходим костной системе и иммунитету. Другой важный компонент добавки – трутневый гомогенат. Это средство во многих странах применяют для улучшения умственных способностей детей.

«Остео-Вит» поможет вашему малышу вырасти здоровым, умным и сильным!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector