Витамины для пожилых людей старше 50, 60 и 70 лет

Витамины для пожилых людей старше 50, 60 и 70 лет

Витамины для пожилых людей старше 50, 60 и 70 лет
СОДЕРЖАНИЕ
0

Признаки недостатка витамин у пожилых

С возрастом к человеку приходит мудрость и жизненный опыт, однако также становятся все более заметными признаки старения. В этот период человек особо остро нуждается в витаминах. Основными признаками авитаминоза считаются такие, как:

  • выпадение волос, разрушение зубов, сухость кожных покровов;
  • ухудшение подвижности суставов;
  • хроническая усталость, нарушение сна;
  • нарушение процессов пищеварения;
  • проблемы с сердцем и сосудами, перепады давления.

примерно 50 лет наступает менопауза, последствием которой может быть развитие остеопороза. Таким образом, обязательно нужно принимать специальные витамины для пожилого человека после 50 лет, так как с каждым десятилетием проблем у человека будет становиться все больше. Лучше всего побеспокоиться о профилактике возрастных изменений, чем на протяжении длительного времени лечить их последствия.

Какие полезные вещества нужны пожилым людям

Недостаток необходимых витаминов — достаточно опасное состояние для пожилых женщин и мужчин. Зачастую, причиной сбоев в работе организма является именно авитаминоз. Основные симптомы дефицита требующихся веществ — усталость, апатия, головная боль, регулярные простуды, выпадение волос. Наличие хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов свидетельствует о том, что организму остро не хватает следующих витаминов:

  • А — симптоматика его недостатка — быстрая утомляемость, ослабление зрения, выпадение волос, слабый иммунитет, сухость кожи. Восполнить дефицит можно, употребляя в пищу капусту, молоко, печень, рыбу жирных сортов, желтки, фрукты и овощи желтого, красного и оранжевого цветов.
  • Группы В — о недостатке витамина свидетельствует раздражительность, хроническая усталость, мигрени, ломкость волос и их выпадение, апатия, бледность кожных покровов, плохой аппетит, запор и/или расстройство желудка. Этот витамин для памяти можно получить, употребляя мясо, рыбу жирных сортов, орехи, овощи зеленого цвета, кисломолочные продукты, масло растительного происхождения и куриные яйца. Также следует сократить или же вовсе свести на нет употребление спиртных напитков, кофе и чая, и завязать с курением.
  • С — кровотечения из носа, депрессия, анемия, ослабленный иммунитет, мышечная боль, одышка, слабая зубная эмаль свидетельствуют о том, что организм женщины или мужчины остро нуждается в витаминах данной группы. Необходимо кушать фрукты и цитрусовые, а также включить в рацион как можно больше свежих овощей и коровье молоко. Восполнить недостаток также способен шиповник, арбуз, смородина и прочие ягоды.
  • РР — о его нехватке свидетельствует диарея, тошнота, бессонница, сухость кожи, головная боль и головокружение. Пожилым людям старше 70 лет нужно включить в меню цитрусовые, зелень, виноград, абрикосы, различные ягоды и горький шоколад.
  • D — нехватка в пожилом возрасте проявляется скачками давления, чрезмерным потоотделением, раздражительностью, кариесом, ломотой суставов, болью и слабостью в мышцах и нижних конечностях. Необходимо употреблять свиную и говяжью печень, рыбу и рыбий жир, молочные продукты с высоким процентом жирности, желтки. Также рекомендовано как можно чаще гулять на свежем воздухе.
  • Е — основные симптомы потребности в витамине — темные круги под глазами, слабость в мышцах, пигментация кожи, перепады настроения, ухудшение зрения. Рекомендовано употребление семечек, злаков, молока, печени, говядины, гороха, бобовых и свиного сала.
  • К — хроническая усталость, носовые кровотечения, анемия, гематомы — признаки дефицита. Получить этот важный витамин в возрасте 70 лет можно из яиц, фасоли, мяса, птицы и субпродуктов, а также свежих овощей и сои.

Существует несколько витаминов, которые играют особенно важную роль в поддержании организма пожилого человека. Специалисты выделили следующие витамины, прием которых должен производится курсами на постоянной основе людьми, чей возраст перешагнул 50 летний рубеж.

Витамин D

Витамин D отвечает за прочность опорно-двигательной системы.

Основные функции, которые выполняет витамин D в организме человека:

  • обработка кальция и фосфора в кишечном тракте;
  • доставка минералов в костные ткани;
  • поднятие уровня иммунитета.

Этот витамин крайне чувствителен к воздействию света и тепла. Он вырабатывается в основном при нахождении человека на солнце. Отличное время для обогащения организма кальциферолом — это летник период.

Однако, не все люди пожилого возраста способны находится на солнце ежедневно. Это связано с нарушением в работе сердечно-сосудистой системы и наличием артериальной гипертензии.

Для коррекции ситуации существует ряд препаратов, созданных специально для решения этой проблемы. Однако, назначение любого витаминного комплекса должно проводиться специалистом. Это связано с тем, что, как и у любых лекарственных средств, у данных комплексов есть противопоказания.

Подавляющее большинство людей почтенного возраста испытывают значительный гиповитаминоз, причина которого кроется как в недостаточно сбалансированном питании, так и в существенном износе систем и органов. В результате, всасывание питательных компонентов из пищи ухудшается.

Людям старше 50 лет в первую очередь необходимы витаминные комплексы, замедляющие процессы старения.

Отвечает за регулирование жирового обмена в организме и активацию тканевого дыхания. В случае дефицита человек быстро утомляется, у него пропадает аппетит, волосы становятся ломкими и тусклыми, кожа — сухой, ухудшается зрение. Человек чаще болеет простудными заболеваниями.

Способен заряжать энергией и выносливостью. Эти качества особенно ценны для тех, кто быстро утомляется. Но важность этого компонента для пожилых людей определяется его возможностью предупреждать или тормозить развитие диабета и катаракты.

Недостаток проявляется в постоянной усталости, необоснованных перепадах настроения, появлении мышечной слабости, ухудшении зрения.

Улучшает состояние нервной системы и кожи. Помимо этого, повышает сопротивляемость организма инфекционным и вирусным заболеваниям. Если пожилой человек испытывает дефицит этого компонента, то он становится раздражительным, подавленным, его мучают бессонница, головные боли, возникают проблемы с кожей, волосами, ногтями.

Способен синтезироваться в человеческом организме под воздействием прямого солнечного света. Получить его в достаточном количестве можно только летом. К сожалению, в силу ряда причин (сердечно-сосудистые заболевания, гипертонические проблемы и т.п.) многие из людей старше 60 лет не могут долго находиться на солнце. Тем не менее, в ясную погоду нужно стараться хоть немного гулять.

Дефицит витамина D в организме пожилого человека способен привести к скачкам давления, раздражительности, мышечной слабости, болям в нижних конечностях и суставах, судорогам.

В преклонном возрасте кости человека становятся более хрупкими. Чтобы исправить ситуацию, необходим кальций. Однако, усвоение медикаментозных препаратов, содержащих соли кальция и фосфора, происходит с участием витамина D. Без него ожидаемого эффекта не достичь.

Перечисленные витамины жизненно необходимы всем пожилым людям.

Исследования, проведённые в Америке, показали, что длительное витаминное голодание может стать причиной развития тяжёлых заболеваний и даже привести к смерти.

Авитаминоз— это состояние, которое вызвано полным отсутствием витаминов в питании.

Гиповитаминоз— это скрытая форма витаминного голодания, при которой человек получает с пищей небольшое количество витаминов, достаточное для предотвращения развития авитаминоза.

При гиповитаминозе человек не получает столько витаминов, сколько необходимо для полноценного протекания всех жизненных процессов. Гиповитаминоз встречается гораздо чаще, чем авитаминоз. Любая форма дефицита витаминов провоцирует развитие болезней и затрудняет их лечение.

Питание пенсионеров, к сожалению, очень часто оставляет желать лучшего. Пища, которую они употребляют, кроме пустых калорий ничего другого не содержит. Основные продукты пенсионера, такие как сахар, консервы, макаронные изделия, хлебобулочные изделия, жареные блюда очень малоценны с физиологической точки зрения.

фото1

Рацион питания пенсионеров однообразный. Он обычно представляет собой набор из нескольких блюд, которые имеют высокую калорийность, но в них очень мало или совсем нет витаминов и минералов.

Витамин А

Симптомы дефицита: ломкость волос, себорея, сухость кожи, отсутствие аппетита, быстрая утомляемость, частые простудные заболевания, ухудшение зрения.

Включить в меню: капусту, зелень, молоко, желтки, масло сливочное, жирную рыбу, печёнку, красные, оранжевые, жёлтые фрукты и овощи. Витамин A является жирорастворимым, поэтому лучше добавлять в овощи немного сметаны/масла.

Витамины группы В

Симптомы дефицита: раздражительность, плохой аппетит, ломкость ногтей, выпадение/сечение волос, бледность, кожные высыпания, подавленность, постоянная усталость, запор, головная боль, бессонница, расстройство желудка.

Включите в меню: мясо, рыбу (жирную), зелёные овощи, семечки, орехи, сухие пивные дрожжи, молочные продукты (сыр, сметана, творог, кефир), яйца, растительное масло (оливковое, льняное). При нехватке витамина B следует сократить или прекратить употребление кофе, чая, сигарет, алкоголя.

Витамин С

Симптомы дефицита:кровотечения из носа, слабая зубная эмаль, одышка, усталость, депрессивные состояния, анемия, частые простуды, боли в мышцах.

Включить в меню: фрукты (бананы, абрикосы, виноград, яблоки, цитрусовые), овощи (капуста, перец болгарский, кабачки, редис, картофель, морковь, брокколи, помидоры, баклажаны, лук, редька), ягоды (шиповник, брусника, смородина, земляника, рябина, малина, черника, арбуз), молоко.

Читайте также:  Как бросить курить и не поправиться, что делать, чтобы не потолстеть

Витамин РР

Симптомы дефицита: головокружения, диарея, болезненность дёсен, головная боль, сухость кожи, плохой аппетит, тошнота, неприятный запах изо рта, бессонница.

Включите в меню: ягоды (голубика, чёрная смородина, малина, черешня, черноплодная рябина), абрикосы, виноград, зелёный салат, гречку, цитрусовые, зелень, тёмный шоколад.

Витамин D

Симптомы дефицита: перепады давления, слабость в мышцах, повышенная потливость, боль в ногах, суставах, кариес, плохая свёртываемость крови, судороги, раздражительность.

Включите в меню: рыбу (скумбрия, камбала, сельдь), говяжью/свиную печень, грибы, рыбий жир, печень трески, желтки, молочные продукты (жирные). Помните, что витамин D синтезируется под воздействием солнечных лучей. Больше проводите времени на свежем воздухе.

Витамин Е

Симптомы дефицита: мышечная слабость, перепады настроения, кровоточивость дёсен, ухудшение зрения, усталость, тёмные круги под глазами, пигментация кожи.

Включить в меню: семечки, злаки, свежий горох, говядину, свиное сало, молоко, орехи, растительное масло, овощи, сухую фасоль, печень, желтки.

Витамин К

Комплексы витаминов для пожилых людей: названия и отзывы

  1. Обязательно читайте состав или проконсультируйтесь с доктором о его содержимом. Концентрация полезных веществ в одной таблетке должна соответствовать нормам вашего возраста. Здесь правило «чем больше, тем лучше» не работает. Важно, чтобы в состав входили не только витамины, но и минеральные комплексы, они лучше усваиваются организмом в комбинации с другими компонентами. К примеру, кальций не усвоится без витамина Д3.
  2. Останавливайте выбор на натуральных витаминах, а не на синтетических. Это правило многие не учитывают. Если есть возможность получить витамины из фруктов, овощей или растений, они принесут большей пользы, чем синтетические.
  3. Стандартизация и сертификация качества. Любые оптимальные комплексы должны соответствовать международным стандартам качества.
  4. Цена должна прямо соответствовать качеству. Крайне важно понимать, что дешевые витаминные комплексы не будут полезными. Натуральные витамины не так просто добыть из лекарственных растений, для этого перерабатывается большое количество экологически чистого сырья. Оптимальная стоимость от 500 рублей и выше.

Натуральным источником витамина Б2 является кефир, творожная или сырная запеканка с добавлением арахисового масла. Также большая концентрация содержится в телятине и какао.

Основным источником Б12 являются молочные продукты, яйца, натуральные дрожжи, растения зеленого цвета, печень теленка или свиньи, проросшие злаковые культуры. Нехватку ретинола можно восполнить телячьей печенью, рыбьим жиром, куриным или перепелиным яйцом, свежей икрой, морковным или тыквенным пирогом.

Железо. Его нехватку можно восполнить приемом зерновых культур и мясом. Также в качестве перекуса рекомендуется выпить фруктовые или ягодные смузи. Для усвоения витамина, важно пить простую воду без газа.

Подведя итоги, хочется отметить, что даже если идеально подобрать рацион, он не сможет в полной мере покрыть физиологические потребности зрелого организма в витаминах и минералах. Единственное правильное решение – курсом принимать витамины, и не забывать включать в ежедневный рацион специальные продукты.

Витамин К

Включить в меню: яйца, фасоль, злаки (пшеница, овёс), мясные блюда, курицу, треску, свиную печень, сою, овощи (брокколи, красная/цветная капуста, помидоры, огурцы, шпинат).

Врач также принимает во внимание сведения, записанные в медицинской карте и жалобы больного. Витамины, назначенные врачом, как правило, соответствуют потребностям организма конкретного человека. Кроме того, если витамины вам назначил врач, то вероятность гипервитаминоза крайне низка.

Если вы подумываете о приёме витаминов с целью профилактики пожилого человека, то подходящий комплекс можно выбрать самостоятельно.

Следующие симптомы сигнализируют о том, что человеку нужно восполнить дефицит витаминов:

  • он быстро утомляется;

  • ухудшается состояние волос, ногтей, кожи;

  • сбои в пищеварении;

  • заболевания сопровождаются осложнениями;

  • пожилой человек часто болеете простудными заболеваниями.

Читайте материал по теме: Особенности пожилых людей

Обратите внимание на производителя витаминов. Лучше всего принимать витамины известных производителей, которые уже давно зарекомендовали себя;

Суточная норма витаминов (в среднем), мг

Название

Количество

Витамин А

1 мг

Витамин В1 (тиамин)

2 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

3 мг

Витамин В3 (РР или ниацин)

15 мг

Витамин В9 (фолиевая кислота)

1,5 мг

Витамин С (аскорбиновая кислота)

75 мг

Витамин D

0,01 мг

Витамин Е

0,5 мг

Может показаться, что это всего лишь витамины и читать инструкцию не обязательно, однако, это не так. Витаминно-минеральный комплекс — это лекарственное средство, поэтому вам необходимо изучить инструкцию, чтобы знать, как часто принимать препарат, какие могут возникнуть побочные эффекты и так далее.

Проверьте, что в составе нет камеди (растительной смолы) и альгина (растительных углеводов), которые представляют опасность для пожилых людей.

Препарат «Гексавит»

Этот поливитаминный комплекс содержит 6 витаминов (А, В, В2, В6, С, РР). Врачи рекомендуют препарат «Гексавит» в качестве средства для борьбы с авитаминозом.По отзывам людей, принимавших «Гексавит», можно сделать вывод, что средство эффективно восполняет нехватку полезных веществ. Кроме того, потребители утверждают, что препарат помогает справляться с офтальмологическими заболеваниями. Поэтому, если вы выбираете витамины для людей старше 60 лет, то «Гексавит» — оптимальное решение для вас.

Средство «Ундевит»

Современный препарат, который содержит 11 витаминов и полезных веществ (В1, В12,Е, Р, фолиевая, пантотеновая кислоты и пр.). Употребляя одно драже, человек удовлетворяет суточную потребность вашего организма в полезных веществах. Врачи часто назначают этот комплекс при авитаминозе. Большинство потребителей остались довольны действием препарата.

«Витрум Центури»

Отлично подходит для пожилых людей. Витамины способствуют укреплению иммунной системы, значительно повышают физическую, умственную работоспособность. Кроме того, «Витрум Центури» — отличный выбор, если вам нужны витамины для людей старше 80 лет, ведь их регулярный приём позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических патологий.

Данный комплекс часто назначают в качестве профилактики гиповитаминоза. Большинство покупателей «Витрум Центури» положительно оценивают препарат. Потребители отмечают улучшение общего состояния и самочувствия. Но не всем покупателям нравится цена данного комплекса (около 500 руб.). Кроме того, покупателей настораживает возможность аллергической реакции на компоненты препарата.

Учитывайте, что летом мы потребляем больше витаминов в виде овощей и фруктов. В связи с этим потребность в дополнительном принятии витаминов снижается. Если в этот период не снизить дозировку, то в организме может скопиться слишком большое количество витаминов, что приведет к гипервитаминозу.

Читайте материал по теме: Здоровье пожилых людей

Поэтому врачи рекомендуют на летний период отказываться от дополнительных источников витаминов. Если Вы заметили признаки гипервитаминоза, прекратите приём витаминов. Перечислим основные симптомы гипервитаминоза:

  • Витамин А (суточная норма 0,7-1 мг): тошнота, боль в области печени, высокое давление, головная боль, пожелтение кожи, сонливость;

  • Витамин В3 (суточная норма 10-20 мг): повышение температуры, зуд, тошнота, печёночная недостаточность, усиленное мочеотделение, чрезмерное расширение вен;

  • Витамин В6 (суточная норма 2-4 мг): гиперактивность, нарушения осязания, угнетение нервной системы;

  • Витамин С (суточная норма 50-80 мг). Если принимать этот витамин в большом количестве, то это может вызвать нарушение работы почек, половую дисфункцию, нарушение электролитного обмена.

  • Витамин D (суточная норма 0,05 мг): отложение кальция в почках, разрушение костной ткани;

  • Витамин Е (суточная норма 0,5 мг): усталость, желудочно-кишечные расстройства, головная боль, проблемы с сердцем, раздвоение в глазах, слабость мышц.

Витамины следует принимать два-три раза в день, а некоторые препараты до четырёх раз в день. Приём витаминов несколько раз в день обеспечивает максимально эффективное усвоение и адекватное распределение веществ в организме.

Витамины нельзя употреблять натощак, потому что они будут плохо усваиваться. Если принимать витамины с пищей, то они будут медленнее всасываться, но будут утилизированы с минимальными потерями. Кроме того, некоторые виды витаминов рекомендуется принимать после еды.

Итак, витамины для пожилых людей 80 лет — это возможность чувствовать себя отлично даже в таком возрасте и сохранить здоровье на долгие годы. Витамины нужны каждому из нас, независимо от возраста. Однако люди в пожилом возрасте нуждаются в «витаминной поддержке» особенно остро.

Читайте также:  Диета по типу фигуры каждой женщине свой метод похудения

В ходе проведения многочисленных исследований учеными было выявлено, что витаминное голодание провоцирует развитие недугов и их обострение, и в некоторых случаях становится причиной летального исхода.

Заболевание, которое спровоцировано полным отсутствием витаминов в продуктах питания, называется авитаминозом. Гиповитаминоз — это его скрытая форма. В этом случае человек получает то количество полезных веществ, которое не провоцирует развитие авитаминоза. Но его недостаточно для того, чтобы процессы жизнедеятельности протекали полноценно. И авитаминоз, и гиповитаминоз не только провоцируют развитие заболеваний, но и усложняют процесс лечения.

Современные реалии таковы, что рацион питания людей пожилого возраста вряд ли можно назвать полноценным. Зачастую продукты, употребляемые пенсионерами, содержат только пустые калории. Макароны, консервы, жареная пища, хлеб имеют мизерную пищевую ценность и практически не содержат полезных веществ.

Не секрет, что значительная часть витаминов в организме не синтезируется. Их содержание восполняется через продукты питания. Запастись «впрок» подобными компонентами тоже не получится, поэтому каждый человек должен регулярно получать их, чтобы организм мог нормально функционировать.

Витамин С — один из самых сильных антиоксидантов, оказывающих положительное воздействие на работу сердца и сосудов. Этот компонент способен:

  • делать стеночки сосудов более эластичными;
  • укреплять сердечную мышцу;
  • стимулировать разжижение крови, препятствуя тем самым формированию тромбов;
  • снижать количество холестерина;

Витамины для пожилых людей старше 50, 60 и 70 лет

Для восполнения этого компонента, следует употреблять такие продукты, как облепиха, шиповник, цитрусовые, томат, сладкий перец.

С возрастом люди все чаще начинают жаловаться на работу желудочно-кишечного тракта. Если нарушено пищеварение, то необходимо употреблять в первую очередь витамин В1, который способствует быстрому опорожнению кишечника. А вот при развитии язвы стоит обратить свое внимание на витамин А и бета-каротин.

Какие витамины особенно важны для мужчин и женщин пожилого возраста?

Чтобы можно было нормально себя чувствовать при наступлении менопаузы, важно правильно подобрать витамины для пожилых женщин. Поливитаминные комплексы обязательно должны включать в себя такие витамины, как D, E, A, C. Немаловажную роль играют и микроэлементы, поэтому в их состав должны входить:

  • железо;
  • кальций;
  • медь;
  • цинк;
  • селен.

Стоит отметить, что у пожилых женщин очень плохо усваиваются организмом витамины группы B, поэтому их должно поступать достаточное количество. Особенно важным в преклонном возрасте считается витамин B1, так как он способствует нормализации состояния нервной системы.

Приобретать витамины для пожилого человека стоит только после консультации с доктором, который также поможет разработать правильное, сбалансированное питание.

С годами органы ЖКТ начинают работать с перебоями (к примеру, у 80 процентов людей после 65 лет диагностируют атрофический гастрит). Комплекс витаминов для пожилых людей группы Б предотвращает развитие этих заболеваний.

Гиповитаминоз является причиной снижения активности большинства ферментов и их систем, что в свою очередь, приводит к развитию обменных процессов.

Витаминные комплексы для поддержания качества жизни

«Витрум Центури»

Витамины для пожилых людей старше 70 лет не стоит подбирать самостоятельно, лучше всего доверить столь важно дело лечащему врачу, который знаком со всем анамнезом своего пациента. Для престарелых людей даже небольшое отклонение элемента от нормы может казаться очень значительным и вызвать негативные последствия. На основании биохимического анализа крови удобнее всего назначить схему витаминной терапии.

Можно приобретать комплексы самостоятельно в аптеке, если человеку необходимо просто пройти курс профилактики авитаминоза, например, в зимний период или после простудных заболеваний. Есть несколько основных симптомов, с помощью которых организм сигнализирует о дефиците полезных микроэлементов:

  • снижение или полная потеря аппетита;
  • бледность и сухость кожных покровов;
  • хронические заболевания, которые протекают с осложнениями, не характерными в прошлом;
  • резкое ухудшение состояния и структуры волос, ногтей и зубов;
  • частые простудные, вирусные и инфекционные заболевания

Для людей старше 80 лет особенно важно правильно рассчитывать и подбирать концентрацию каждого элемента в составе витаминного и минерального комплекса. Чаще всего производители пишут на упаковке или в инструкции количество элемента в миллиграммах, оно не должно превышать суточную потребность старого человека.

Перед покупкой того или иного средства нужно внимательно ознакомиться с инструкцией по применению. Ошибочно то мнение, что витамины — это всего лишь биологически активная добавка. Витаминно-минеральные комплексы считаются полноценными лекарственными препаратами и также могут вызывать побочные эффекты, аллергические реакции и иметь ряд противопоказаний. Для пожилых лиц важно исключить наличие в препарате камеди и альгина, которые опасны для здоровья.

Нельзя рассчитывать на восполнение дефицита полезных веществ только с помощью продуктов питания, поскольку есть ряд причин, которые делают такой способ терапии неэффективным:

  • очень трудно, особенно в престарелом и пожилом возрасте, составить правильный рацион питания, который будет сбалансированным. При неправильном рационе остается большой риск того, что некоторые витамины останутся в остром дефиците, а другие будут пребывать в переизбытке, что тоже плохо для организма;
  • большинству пенсионеров все равно не удастся питаться правильно, здорово и разнообразно, поскольку многие продукты питания стоят достаточно дорого для неработающих слоев населения;
  • те, кто живут в крупных городах и мегаполисах практически полностью ограждены от поступления натуральных продуктов питания. Большинство товаров в супермаркетах имеют долю химии и консервантов, что тормозит усвоение полезных веществ.

Прежде всего, для пожилых людей важна забота и внимание. В преклонном возрасте любое нарушение может оказать значительное влияние на снижение активности жизни. В настоящее время есть множество витаминных комплексов, способных поддержать организм, претерпевающий возрастные изменения.

Выбирая подобный комплекс важно прежде всего проконсультироваться с врачом. Как правило специалист назначает биохимический анализ крови, на основе которого происходит подбор витаминного комплекса.

Важно помнить, что с осторожностью стоит отнестись к приему минералов, так как с возрастом они имеют свойство накапливаться в тканях и органах. Дополнительный прием может нанести вред.

Если подбор витаминов происходит без консультации врача, следует руководствоваться некоторыми признаками, которые говорят о явной необходимости подобных средств:

  • пожилой человек быстро утомляется;
  • происходит резкое, беспричинное ухудшение состояния кожи, ногтевых пластин и волос;
  • нарушение в работе ЖКТ;
  • частые простудные заболевания.

Существует несколько действенных комплексов, в которых витамины и питательный вещества сбалансированы максимально эффективно.

Bion3 Senior

Богатый витаминно-минеральный комплекс для людей от 50 лет
Богатый витаминно-минеральный комплекс для людей от 50 лет

12 витаминов:

  • витамин А;
  • витамин Е;
  • витамин D;
  • витамин С;
  • витамины В1, В2, В3, В5, В6, В8, В9, В12.

7 минералов:

  • железо,
  • хром;
  • цинк;
  • йод;
  • селен;
  • марганец;
  • mobyldène.

Витамины для пожилых людей старше 50, 60 и 70 лет

3 пробиотика:

  • Lactobacillus gasseri;
  • Bifidobacterium бифидум;
  • Bifidobacterium лонгум;

Также в состав препарата входит экстракт женьшеня, черники и лютеин.

Данная биологически активная добавка повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям и повышает природный иммунитет. Бифидокультуры, входящие в состав препарата, благотворно влияют на кишечную микрофлору. Улучшают физиологическое состояние ЖКТ и его функциональность.

Технология по которой производят данный БАД, устойчива к кислотам, что позволяет доставить большую часть бифидобактерий непосредственно в кишечник. А как известно, именно он отвечает за природный иммунитет человека. Минералы и витамины оздоравливают организм, снабжая его всем необходимым для здоровья и хорошего самочувствия.

Рекомендуемая суточная доза — 1 таблетка. Не разжевывать и не рассасывать, запивать большим количеством воды.

Алфавит 50

Разработан специально для поддержания здоровья после 50 лет
Разработан специально для поддержания здоровья после 50 лет

13 витаминов:

  • витамин К1;
  • витамин D3;
  • витамины В12, В6, В2, В1;
  • витамин Е;
  • витамин А;
  • витамин С;
  • фолиевая кислота;
  • никотинамид;
  • биотин;
  • пантотенат кальция.

9 минералов:

  • хром;
  • кальций;
  • селен;
  • марганец;
  • цинк;
  • магний;
  • йод;
  • железо;
  • медь.

Препарат выпускается в форме таблеток, разделенных по группам витаминов и состоит из трех таблеток.

В аптеке можно приобрести специально разработанные для пожилых людей витаминные комплексы. Среди всех особенно выделяются Алфавит, Витрум, Солгар, Доппельгерц.

Перед применением любого из этих препаратов, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Алфавит 50

Витаминный комплекс Алфавит 50  станет хорошим подспорьем в поддержании здоровья пожилого человека.

В его составе находятся витамины D, В5, В9, В12, Н, К, А, В2, В6, С, Е, РР, В1, В9, а также хром, кальций, йод, магний, медь, железо и множество других минералов.

Применяется, как дополнительный источник витаминов, микро- и макроэлементов для людей старше 50 лет, с целью профилактики остеопороза, развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, в помощь при повышенных нагрузках на глаза.

Читайте также:  Сколько можно сбросить на белковой диете

Форма выпуска: таблетки.

Принимаются внутрь во время еды, по 1 таблетке каждого вида. Курс приема — 1 месяц.

Противопоказан комплекс тем, у кого отмечается индивидуальная непереносимость отдельных составляющих.

В России цена на упаковку из 60 штук составляет порядка 250-300 рублей.

Витрум Центури

Этот комплекс разработан специально для людей старше 60 лет.

Форма выпуска: капсульные таблетки, покрытые оболочкой серого цвета.

В состав Витрума Центури входит целый комплекс антиоксидантов, способных отсрочить наступление старости. Это витамины А, С, Е, D, минералы — кремний, цинк, селен, марганец, медь, бор и другие.

Показания к применению:

  • профилактика и лечение недостатка витаминов и минеральных веществ у людей преклонного возраста;
  • в период лечения и реабилитации перенесенных заболеваний;
  • в случаях отсутствия сбалансированного питания.

Противопоказаны людям, имеющим гиперчувствительность к препарату и его компонентам.

Принимать этот препарат необходимо на протяжении 3-4 месяцев по 1 таблетке в день во время приема пищи или после него.

Витамины для пожилых людей старше 50, 60 и 70 лет

Средняя цена витаминного комплекса в России составляет 583 рубля.

Солгар

Это биологически активная добавка, выпускается в таблетках.

  • нарушение подвижности суставов;
  • профилактика возрастных изменений кожи;
  • боль в суставах;
  • защита от фотостарения.

Этот дополнительный источник витамина С, хондроитинсульфата, гиалуроновой кислоты рекомендуется принимать пожилым людям в качестве биологически активной добавки по 1 таблетке раз в сутки.

Противопоказания: беременность и период лактации, индивидуальная непереносимость.

Стоимость препарата определяется его составом. В России этот витаминный комплекс можно купить по цене от 690 рублей.

Этот витаминный комплекс может похвастать компонентами природного происхождения в своем составе. Рекомендуется для приема пожилым людям.

Форма выпуска: таблетки, капсулы, эликсир, биологически активные добавки.

Витамины для пожилых людей старше 50, 60 и 70 лет

В составе препарата Доппельгерц Актив среди активных компонентов можно выделить: витаминные группы В, С, Е, фолиевая кислота, цинк, селен, биотин, оксид магния и др. Действие составляющих компонентов направлено на то, чтобы поддерживать и нормализовать все биологические процессы в организме.

  • несбалансированное питание;
  • атеросклероз;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • повышенная потребность в минеральных веществах;
  • переутомление, стрессы;
  • снижение работоспособности и концентрации внимания.

Противопоказания: Не рекомендуется принимать людям, имеющим гиперчувствительность к компонентам Доппельгерца.

Принимать по одной таблетке или капсуле вместе с пищей, не разжевывая и запивая водой. Курс приема — 8 недель.

Цены в России на этот препарат от 200 рублей.

Задаваясь вопросом, какие витамины лучше для пожилого человека старше 80 лет, следует обратиться за помощью к специалисту. Квалифицированный врач поможет подобрать витамины для пожилых людей, отталкиваясь от жалоб пациента. Обычно требуется сдать биохимический анализ крови — именно на его основании выписывается подходящий комплекс витаминов.

Фармацевтические компании предлагают большое разнообразие витаминных комплексов, подходящих престарелым женщинам и мужчинам старше 60 лет. Наиболее распространенными, оказывающими положительное воздействие на мозг, глаза, память и здоровье суставов, являются такие препараты как:

  • «Гексавит» — в нем содержатся полезные для мозга и суставов витамины А, В, В2, В6, С, РР. Если вы не знаете, какое средство лучше для глаз, присмотритесь к этому препарату — он эффективно восполняет недостаток витамина для глаз и помогает бороться с офтальмологическими заболеваниями.
  • «Ундевит» — содержащиеся полезные вещества положительно влияют на суставы человека 70-80 лет, а также укрепляют иммунитет и сопротивляемость простудным заболеваниям.
  • «Витрум Центури» — этот препарат лучше выбирать для людей в возрасте 80 лет. В нем содержатся вещества, необходимые для хорошей памяти и работы мозга. Пожилые люди после 60 лет отмечают общее улучшение состояния, а также повышение иммунитета.

Витамины «Алфавит 50 »

Препарат «Алфавит 50 » предназначен специально для людей после 50 лет и включает самые необходимые минералы и витамины. Это средство нужно принимать по 3 таблетки в день, то есть по 1 таблетке каждого вида во время потребления пищи. Продолжительность приема препарата «Алфавит 50 » составляет 1 месяц.

Каждая из этих таблеток – сбалансированная композиция, восполняющая имеющийся недостаток определенных полезных веществ. Таблетка «Железо» содержит в своем составе:

  • железо;
  • витамин C;
  • витамин B1;
  • фолиевую кислоту.

Сбалансированный состав этой таблетки требуется для стабилизации энергетического баланса в организме. Таблетка «Антиоксиданты» содержит:

  • витамин E;
  • селен;
  • каротин;
  • цинк.

Эти вещества способствуют укреплению иммунитета, препятствуют возникновению атеросклероза, помогают организму справиться с вредными воздействиями окружающей среды. Таблетка «Кальций-O3 » представляет собой комплекс, в котором содержится кальций, витамины K и D, способствующий укреплению зубов и костей.

Витамины «Витрум Центури»

Витамины «Витрум Центури» содержат целый комплекс полезных веществ, разработанный специально для людей старше 50 лет. Компоненты этого препарата нормализуют обменные процессы и способствуют выведению токсинов. Витаминный комплекс повышает защитную функцию, нормализует жировой обмен, улучшают вывод холестерина из крови.

Витаминный комплекс «Витрум Центури» предотвращает возникновение атеросклероза, снижает риск возникновения инсульта и инфаркта. Кроме того, это средство замедляет возрастные изменения в организме, способствуя улучшению памяти и умственной деятельности. Нужно принимать по 1 таблетке после употребления пищи, запивая чистой водой. Курс терапии подбирает доктор после проведения комплексного обследования.

Витамины «Доппельгерц Актив Магний»

Комплекс витаминов для пожилых «Доппельгерц Актив Магний» содержит в себе все самые важные компоненты для поддержания работоспособности и активности. В составе препарата содержатся такие вещества, как:

  • витамины группы B;
  • магний;
  • фолиевая кислота и многие другие витамины.

Это средство помогает активизировать все требуемые обменные процессы, способствуя тем самым избавлению от стрессов, бессонницы, отрицательного воздействия внешней среды. Сочетание между собой магния и витаминов оказывает успокаивающий эффект при мигренях и сильных эмоциональных перенапряжения.

Витамины «Ундевит»

Очень полезны витамины для пожилого «Ундевит», так как в них содержатся все требуемые витамины и микроэлементы, которые повышают работоспособность, а также самым лучшим образом влияют на здоровье и внешность.

Прием даже небольшого количества витаминов помогает значительно улучшить самочувствие. Препарат «Ундевит» применяется для нормализации обменных процессов в организме, укрепления иммунитета, а также профилактики процессов старения. Полезные качества подтверждаются целым комплексом незаменимых веществ, в частности, таких как:

  • витамины группы B;
  • витамины A, E, C, P;
  • микроэлементы.

Витамины для пожилых людей старше 50, 60 и 70 лет

Перед применением этого средства обязательно нужно проконсультироваться с доктором и не превышать рекомендованную дозировку.

Витамины для укрепления суставов

Бывает очень сложно передвигаться, совершая самые простые действия, если возникает болезненность в области суставов. Если своевременно не побеспокоиться о суставах, то со временем может развиться хронический артроз или артрит. Чтобы побеспокоиться о своем здоровье, обязательно нужно принимать витамины для суставов для пожилых, в частности, такие как:

  • «Компливит»;
  • «Артривит»;
  • «Мильгамма».

Препарат «Компливит» — один из самых наилучших и результативных препаратов, содержащих в своем составе витамины и липоевую кислоту. Он предупреждает возникновение остеопороза. Его назначают при проведении терапии различных заболеваний, и применяется он также после продолжительных инфекционных заболеваний.

Препарат «Мильгамма» относится к комбинированным средствам, который результативный при невропатии, а также быстро справляется с радикулитом. Кроме того, это средство применяется в качестве инъекционных препаратов для борьбы с суставными заболеваниями.

Комплекс «Артривит» помогает справиться с различными заболеваниями костей и суставов. Активные вещества, входящие в состав этого средства, способствуют повышению гибкости, эластичности суставной ткани.

Отзывы о витаминах для пожилых

Для поддержания нормального самочувствия и обеспечения требуемого функционирования организма обязательно нужны витамины пожилым. Отзывы подобных препаратов преимущественно положительные, за исключением только случаев индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Многие отмечают хорошее действие на организм витаминного комплекса «Витрум Центури», так как в его состав входят самые важные витамины и микроэлементы. Этот препарат помогает нормализовать иммунную систему, укрепляет сердце и сосуды, предотвращает возникновение частых простудных заболеваний.

Препарат «Доппельгерц Магний Актив» имеет положительные отзывы докторов, так как у него очень удачно подобранный состав. Одним из самых важных особенностей этого средства является долговременный эффект его применения. Витаминный комплекс заслужил и положительные отзывы пациентов, так как они оценили сбалансированный состав и быструю результативность.

«Витрум Центури»

Поливитаминные комплексы помогают пожилым людям длительное время сохранять здоровье, вести активный образ жизни и выглядеть моложе своих лет. Но какой бы препарат не был выбран, он обязательно должен получить одобрение у вашего лечащего доктора.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector