Виноградная диета для похудения и очищения организма

Виноградная диета для похудения и очищения организма

Виноградная диета для похудения и очищения организма
СОДЕРЖАНИЕ
0

Первый день

Завтрак, состоящий из мюсли с виноградом, йогуртом и апельсином. Требуемые ингредиенты: одна большая ложка мюсли, один средний апельсин, сто граммов винограда и полстакана натурального йогурта. Чтобы сделать вкус мюсли более насыщенным, можно добавить в них две маленькие ложки очищенных семечек.

Обед. Лучшим выбором для обеденного приема пищи станет салат из нарезанной кубиками тыквы (около двухсот граммов), которую нужно слегка обжарить, а затем перемешать с измельченными листьями салата и виноградными ягодами. По желанию можно разнообразить такой виноградный салат, добавив в него крошку грецкого ореха.

Ужин. Чудесным ужином станет салат из ста граммов белого винограда, пятидесяти граммов ананаса и такого же количества папайи. Если вы не можете жить без мясных продуктов, то можно также нарезать туда несколько ломтиков отварного куриного филе. Заправить этот замечательный салат можно лимонной водой.

Второй день

Завтрак, включающий лимонный йогурт, обеда, включающего виноград с рисом и креветками, и ужина, в который входит двести граммов отварного картофеля с овощами. Приготовить лимонный йогурт очень легко. Нужно лишь смешать одну большую ложку сока лимона со стаканом обезжиренного йогурта, а затем хорошенько взбить эту смесь. После того как это будет выполнено, нужно добавить к составу еще и половину стакана свежего сока винограда.

Обед. Обеденное блюдо тоже можно назвать очень легким в приготовлении. Нужно лишь сварить 5 больших ложек риса, смешать его с половиной стакана измельченного винограда, а затем добавить в эту смесь 5 крупных креветок, обжаренных с использованием различных специй.

Ужин. Для приготовления ужина второго дня нужно мелко нарезать лук-порей, корень сельдерея и морковку и залить их бульоном, а затем потушить приблизительно пятнадцать минут. Когда овощи будут готовы, их нужно перемешать со сметаной и ста граммами винограда, а затем положить на размятый отварной картофель.

Третий день

Завтрак третьего дня диеты состоит из бутерброда, сделанного из булочки и смеси из измельченного винограда и творожного сыра.

Обед нужно приготовить из филе рыбы (300 граммов), квашеной капусты (150 граммов), одной луковицы и синего винограда (50 граммов). В первую очередь необходимо потушить капусту и лук в течение десяти минут, а затем добавить в сковороду с овощами рыбу, виноград и тушить еще примерно минут пятнадцать.

Детокс-диета

Ужин должен включать только виноградное желе, для приготовления которого вам потребуется пять граммов замоченного желатина и полстакана виноградного сока.

Виноградная диета для похудения – сбалансированная методика снижения веса, основанная на употреблении в пищу винограда.

Существуют программы, рассчитанные на 3 дня, 4 и на 7 дней. Правильно составленное меню помогает сбросить вес, ускоряет обменные процессы и нормализует кислотно-щелочной баланс.

За короткий промежуток времени есть возможность сбросить до 4 кг веса.

Эффективная программа, соблюдение которой поможет сбросить до 2 кг.

В основу меню включены все продукты, способные обеспечить организм полезными веществами.

Диета рекомендуется людям, проживающим на загрязненных территориях, девушкам, решившим без вреда для организма поправить свою фигуру и укрепить иммунитет.

Завтрак. В порцию мюсли добавить ягоды винограда и дольки апельсинов, запить стаканом йогурта.

Обед. Приготовить салат: обжарить тыкву и мелко нарезать, сюда же добавить листья салата, немного грецких орехов и измельченный виноград.

Диета виноградная, польза

На завтрак. Ягоды винограда измельчить и полить лимонным соком и йогуртом. Приготовленный салат имеет тонкий вкус.

Обед. Рисовая каша с отварными креветками и целая гроздь винограда.

Ужин. Отварить картофель, приготовить пюре без добавления масла. Не забываем про виноград.

Обед. Отварное филе рыбы, капуста, тушенная с луком. На десерт скушать темный виноград.

Ужин. Желе из сока и ягод винограда, с тертыми яблоками или фруктовый салат «Райское наслаждение».

К завтраку приготовить бутерброды с творожком и рубленой зеленью.

Обед. Приготовить блинчики. В качестве начинки рекомендуется творог смешать с виноградом и добавить щепотку корицы.

Ужин. Стушить мясо индейки с морковкой, капустой, шампиньонами. Темный виноград.

Виноградная диета для похудения и очищения организма

Виноградная диета по дням имеет определенное число калорий. Именно сбалансированный рацион помогает очистить организм от шлаков, снизить вес.

Фруктовый салат «Райское наслаждение»

Для приготовления берется белый виноград, нарезается на мелкие кусочки. Ананасы следует порезать кубиками, смешать с виноградом, добавить папайю и заправить цедрой лимона.

Очень необычные бутерброды могут получиться из творога и разноцветного винограда, которые приятно будет кушать. Нужно взять хлебец, равномерно по поверхности распределить творог. А из плодов цветного винограда сделать глазки, носик и ротик.

  1. Покупать виноград только с косточками!
  2. Все продукты должны содержать низкий процент жирности.

Не следует сразу же набрасываться на жирную, копченую и сладкую пищу.

Рекомендуется снизить употребление маринованных овощей. С каждым новым днем в рацион питания потребуется вводить только одно новое блюдо и при этом следить за его невысокой калорийностью.

  • Гроздья винограда содержат глюкозу и сахар, витамины и минералы. Богаты салициловой, лимонной и янтарной кислотой. Благодаря богатому витаминному составу оказывают укрепляющее влияние на сердечную мышцу.
  • Виноград улучшает обменные процессы, восстанавливает естественный цвет кожи и снижает уровень холестерина.
  • Глюкоза укрепляет костную ткань, способствует усваиванию организмом фосфора и кальция.
  • Из минусов можно назвать аллергическую реакцию и индивидуальную непереносимость.

Противопоказания и предостережения

Виноградная диета для похудения и очищения организма

Виноградная диета похудеть на которой возможно довольно в сжатые сроки, увы, подходит не всем по медицинским показаниям.

  • калькулезный холецистит в стадии обострения ожирение;
  • сахарный диабет;
  • расстройства ЖКТ;
  • ожирение;
  • стоматит и заболевания ротовой полости.

Людям, у которых присутствуют данные недуги, к предлагаемой методике следует отнестись с осторожностью.

Недельный курс виноградной диеты – идеальный вариант для тех, кому трудно бороться с мучительными приступами голода. В этом случае виноград служит лишь приятным десертом, который нужно съедать только утром и вечером, через 2 часа после основного приема пищи. В остальное время разрешены любые «правильные» продукты. Если семидневный курс вы перенесете без проблем, при желании предложенное меню можно растянуть на 10 дней.

  • 70 г вареного куриного мяса;
  • 100 г обезжиренного творога.
  • порция (300 мл) овощного супа;
  • 200 г овсяной каши, сваренной на воде, без масла и соли.
  • творожно-виноградный десерт без сахара.
  • Салат из капусты-пекинки с отварными креветками, заправленный яблочным уксусом или лимонным соком.
  • безмолочная овсяная каша без сахара и соли или мюсли с яблоком;
  • несладкий натуральный йогурт минимальной жирности.
  • 250 г салата из свежих овощей;
  • 250 г любого постного мяса, запеченного на гриле.
  • салат из фруктов (зеленое яблоко апельсин);
  • 200 г вареной куриной грудки.
  • несладкий чай;
  • ржаной тост или цельнозерновой хлебец с медом.
  • 200 г вареного бурого риса;
  • 200 г вареной цветной капусты или брокколи.
  • 250 нежирной рыбы, приготовленной на пару или запеченной без масла;
  • 150 г салата из свежих овощей (помидоры, огурцы, болгарский перец);
  • 1 некрупный грейпфрут.
  • цельнозерновой хлебец;
  • 200 г творога минимальной жирности, размятого со свежей зеленью (можно намазать на хлебец);
  • чашка чая без сахара.
  • 200 г рыбы, тушенной с томат-пюре;
  • 200 г салата из белокочанной капусты, приправленного оливковым маслом.
  • ржаной тост с твердым сыром и листьями салата.
  • 200 г гречневой каши без масла и соли;
  • 150 г постной говядины, тушенной с овощами.
  • 300 мл вегетарианского борща;
  • 100 г вареной рыбы;
  • 150 г пшеничной каши, сваренной на воде.
  • 250 г картофельного пюре без молока и масла;
  • 150 г отварного куриного мяса или рыбы.
  • 300 мл вегетарианского рассольника;
  • 200 г безмолочной кукурузной каши;
  • 200 г вареной рыбы.
  • 3–4 картофелины, сваренных в мундире;
  • 150 г квашеной капусты.
  • 2 вареных куриных яйца (или омлет) с зеленым горошком и твердым сыром;
  • овощной салат (помидоры сладкий перец).
  • 350 чечевичного супа;
  • 200 г отварной куриной грудки;
  • салат из свежих сезонных овощей.
  • 350 г индейки, тушенной с нежирными сливками;
  • 150 г вареных овощей.
Читайте также:  Техника глубокого дыхания для похудения, можно ли похудеть при помощи дыхания

Не забывайте во время диеты тщательно соблюдать питьевой режим – в день вы должны выпивать не меньше 2 л чистой негазированной воды.

Обратите внимание! Ягоды винограда нужно есть со шкурками и косточками, тщательно их разжевывая. По окончании перекуса рот следует ополоснуть теплой кипяченой водой, чтобы предотвратить развитие кариеса.

Виноградная диета для похудения

Виноград известен высоким содержанием в нем полифенолов, таких необходимых для сохранения молодости и красоты. Кроме этого, фенолы обладают антиоксидантными свойствами и нейтрализуют свободные радикалы. По содержанию полезных веществ (пектин, органические кислоты), витаминов (A, C, B, K), макро- и микроэлементов (кальций, марганец, хром, кобальт) виноград превосходит многие овощи и фрукты. Глюкоза способствует лучшему усвоению кальция и фосфора, необходимого для профилактики остеопороза.

Ягоды содержат много органических кислот, улучшающих пищеварение и благотворно влияющих на микрофлору кишечника: муравьиную, винную, яблочную, янтарную, лимонную. Именно эти вещества ускоряют жировой обмен, а пектины связывают жиры и выводят их из организма.

Для максимального эффекта от применения ампелотерапии для похудения следует соблюдать простые правила.

Виноградная диета для похудения и очищения организма

1. Обязательная подготовка. За два-три дня до начала следует исключить из рациона жирную, жареную, пересоленную пищу, спиртные напитки, кофе, сладости, яйца, молочные продукты. Курение также под запретом. В рационе должны быть продукты, богатые клетчаткой, овощи, фрукты и виноград. Можно также сделать очистительные клизмы.

2. «Сидеть» на такой диете лучше в сезон и выбирать только плоды, выращенные в домашних условиях без химикатов, поскольку импортные сорта обычно обрабатываются специальными растворами для продления срока хранения и лучшей транспортировки. Их употребление может привести к отравлению нитратами.

3. Грозди перед употреблением нужно тщательно мыть!

4. Чередуйте белые мускатные и синие сорта, поскольку в них разный набор полезных веществ.

5. Употреблять ягоды нужно с косточками и кожурой, однако врачи-гастроэнтерологи утверждают, что это усложняет процесс переваривания пищи и может привести к запорам.

6. Выбирайте только зрелые грозди.

7. Следите за самочувствием. Примерно на третий день длительного курса очищения при сильной зашлакованности может наступить ухудшение самочувствия со следующими симптомами:

  • субфебрильная температура, легкий насморк;
  • кожные высыпания, наличие на языке белого налета;
  • тошнота, сонливость.

Диетологи и натуропаты называют такое состояние «синдром очищения». Это так называемый кризис работы выделительной системы, когда организм начинает активно выводить токсические вещества. В этом случае необходимо пить больше жидкости, чаще принимать душ и менять постельное белье, поскольку активнее всего выделительные железы работают ночью.

Хорошо помогают настои тимьяна, шиповника, розмарина. При отсутствии противопоказаний, можно сходить в сауну, чтобы расширить поры и ускорить очистительный процесс. Нормализация состояния обычно наступает на 5-й день. Если состояние не улучшается, то диету следует прервать и обратиться к врачу.

Виноградная диета результаты которой можно увидеть уже в первый день, пользуется популярностью не только среди женщин, но и мужская половина к такой диете относится с благосклонностью. А почему бы и нет?

Снижение веса происходит без вреда для организма, напротив, с водой уходят не только лишние килограммы, но и организм очищается от шлаков и токсинов.

В ягодах с косточками содержится полифенол – вещество, которое препятствует старению кожи. Поэтому, милые дамы, кроме улучшения фигуры диета поможет сохранить молодость.

Читайте также:  Самые эффективные диеты для похудения. Диета на неделю эффективная, простая, вкусная и безопасная: рацион питания по дням

Используйте виноградную диету и поделитесь, пожалуйста, результатами, которых вы достигли благодаря вкусной и полезной методике.

Последние дни августа – самое время пересматривать и обновлять осенний гардероб. Да вот беда: оказывается, любимые джинсы не сходятся, а присмотренный в бутике модный плащик предательски обтягивает животик и топорщится на спине. Факт налицо: за лето вы набрали несколько лишних килограммов и пора садиться на диету.

диета для очищения организма

Отличный способ избавиться от избыточного веса – очищение виноградом (ампелотерапия, миранская терапия) – эффективная детокс-методика, которая была известна еще в Древнем Риме. С ее помощью вы не только избавитесь от ненавистного жира, но и заметно похорошеете. При этом вам не придется страдать от голода, нужно лишь соблюдать основные правила.

Сколько будет длиться похудение, решаете вы сами, разумеется, после консультации с лечащим врачом. Диетологи обычно предлагают 2 варианта:

  • Монодиета – в течение 3–7 дней разрешается есть только виноград (но не более 2 кг в день) и пить негазированную воду или травяной чай. Если вашей целью является не снижение веса, а профилактическая чистка организма, можно просто устроить разгрузочный виноградный день.
  • Щадящий курс – глубокое, но мягкое очищение и постепенная потеря лишних килограммов. В течение 7–10 дней помимо винограда можно есть другие продукты, благодаря чему диета переносится гораздо легче.

За 3 дня до начала курса организм следует тщательно подготовить: откажитесь от курения, алкоголя, кофе, фастфуда, кисломолочных продуктов, шоколада и выпечки. Жирная, острая и соленая пища тоже под запретом. В рацион рекомендуется включить овощи, фрукты, каши, рыбу, нежирное мясо. Очищающие клизмы приветствуются.

Специалисты не зря рекомендуют назначать виноградную диету на конец лета – начало осени. В это время на прилавках появляются ягодные грозди свежего урожая. Импортный виноград брать для похудения нежелательно, поскольку кисти могут быть обработаны специальными препаратами, повышающими лежкость, да и лакомиться «пластмассовыми» безвкусными ягодами с крепкой шкуркой – удовольствие сомнительное.

Для длительного потребления лучше покупать виноград с тонкой кожицей и обязательно зрелый. Можно взять грозди и белых, и синих сортов, чтобы во время диеты чередовать их. Не забудьте тщательно вымыть ягоды перед подачей на стол.

Ампелотерапия хороша еще тем, что вы можете выбрать для себя вариант диеты с учетом собственных гастрономических предпочтений. Например:

  • Арбузно-виноградное очищение – недельный курс, на протяжении которого вы должны ежедневно съедать по 1 кг винограда и 1 кг арбузной мякоти. Ожидаемая потеря веса – от 2 до 6 кг.
  • Виноградная диета с курицей и рисом – вариант для любителей плотных перекусов. В течение недели ваш рацион состоит только из вареного куриного мяса, безмолочной рисовой каши и винограда любого сорта. За курс можно скинуть до 4–5 кг и ни разу не проголодаться.

При желании вы можете включить в меню свежевыжатый виноградный сок.

Окончание курса вовсе не сигнал к обжорству, иначе потерянные с таким трудом килограммы снова «повиснут» на боках. Выход из виноградной диеты подразумевает постепенное введение в рацион привычных продуктов. В этот период рекомендуется заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, посещать сауну и высыпаться. Повторно курс виноградного очищения можно будет пройти только через 50–60 дней.

Не взирая на то, что виноград в своем составе содержит фруктозу, виноградная диета очень эффективна. Виноград весьма сытный продукт, поэтому чувство насыщения придет намного быстрее. Также виноград улучшает процесс обмена веществ в организме, что содействует похудению. Ведь все, что мы бы не съели, будет быстрее расщепляться.

В винограде содержатся полифенолы, регулирующие жировой обмен в организме. Кроме того виноград очищает почки.

Виноград очень богат на витамины (В, А, С, К), микро- и макроэлементы (магний, калий, цинк, фосфор, железо, кальций). Он обладает успокаивающим действием на нервную систему, повышает мозговую активность, а также служит питанием для мышц и костей.

Магний, содержащийся в винограде, необходим для нормального функционирования кишечника. Еще одним революционным открытием стали результаты исследования ученых, как выясняется регулярное употребление винограда снижает риск развития рака легких.

Разгрузочная диета (1 день)

В день следует употребить 2,5-3 кг винограда. Не забывайте пить много жидкости (вода, чаи, настои, отвары). После такого дня можно перейти на разгрузочный день на гречке для большей потери килограмм.

3-х дневная виноградная монодиета.

  • День первый: полкилограмма  винограда
  • День второй: полтора килограмма винограда
  • День третий: два килограмма винограда

Дневную порцию следует разделить на 6 одинаковых частей, употреблять пищу стоит каждые два часа. Пить следует воду, травяные чаи. Такая диета насыщена сладкой глюкозой, поэтому может стать женской диетой перед менструальным циклом, когда хочется сладкого.

Семидневная очищающая виноградная диета

  • Первый день: голодание. Пить можно только воду.
  • Второй и последующие дни: Каждый день съедайте по полтора килограмма винограда. Такая диета будет полезной диетой для зубов, они станут намного белее.

Семидневная виноградная диета.

  • Завтрак: 300 грамм винограда
  • Перекус: 100 грамм винограда
  • Обед: 400 грамм винограда
  • Полдник: 100 грамм винограда
  • Ужин: 200 грамм мяса на пару (рыба или птица), 100 грамм гречки или риса. Отварные овощи без соли.
  • Ужинать следует не позднее 18.00. За неделю на этой диете уходит до 4 лишних килограмм, очищается кишечник и улучшается состояние кожи.
Читайте также:  Диета Дюкана - калькулятор, рассчитать этапы для похудения

Четырехдневная виноградная диета.

Первый день:

  • Завтрак: 150 г винограда, 1,5 стакана натурального нежирного йогурта, половина апельсина, несколько ложек готовых мюслей.
  • Обед: запеченая в фольге тыква (200 г), кусочек отварного нежрного мяса, 2-3 грецких ореха, 150г винограда, 100г салатных листьев.
  • Ужин: 150г винограда, 100г отварной куриной грудки.

День второй:

  • Завтрак: 150г винограда, нежирный творог (2 столовые ложки), стакан обезжиренного натурального йогурта.
  • Обед: виноград (200 г), 10 столовых ложек отварного риса (можно приправленного), креветки (100 г).
  • Ужин: 100г винограда, чайная ложка сметаны, 150 г картофеля тушеного с луком и морковью.

диета для очистки организма

День третий:

  • Завтрак: 100г винограда, булочка с сыром.
  • Обед: 100г винограда, отварное рыбное филе (150 г), 150г квашеной капусты.
  • Ужин: домашнее виноградное желе или лёгкий пудинг (150 г).

День четвертый:

  • Завтрак: виноград (100 г), творог (100г), ломтик черного или ржаного хлеба.
  • Обед: творожная бабка (200 г) и виноград (100 г).
  • Ужин: рагу (200 г) из куриной грудки, шампиньонов, брокколи и моркови, 100г винограда.

Данную диету можно слегка видоизменять и продлить ее до 7 дней.

По окончании курса виноградной диеты постепенно включайте в рацион фрукты, овощи (свежие или приготовленные на пару). На второй день  добавьте к дневному меню нежирный йогурт и отварное куриное яйцо, на третий – нежирное мясо (курицу). С четвертого дня можете возвращаться к обычному режиму питания.

Преимущества и противопоказания диеты

Несмотря на эффективность, виноградная диета имеет ряд противопоказаний, среди которых:

  • сахарный диабет;
  • беременность и лактация;
  • ожирение;
  • гипертония;
  • язвенная болезнь желудка, гастриты, колиты и другие заболевания ЖКТ;
  • мочекаменная болезнь;
  • склонность к отекам;
  • повышенная чувствительность зубов;
  • стоматиты;
  • патологии легких и других органов дыхательной системы.

Иногда даже у здоровых людей, практикующих виноградную диету, наблюдаются неприятные симптомы: незначительное повышение температуры, вялость, тошнота, высыпания на коже или белый налет на языке. Это состояние является ответной реакцией организма на активное выведение токсинов и зовется у диетологов синдромом очищения.

  • Несмотря на высокое содержание фруктозы в рационе, это не мешает похудению, а напротив, обеспечивает хорошую переносимость, ввиду отсутствия чувства голода, подавленности и усталости.
  • Те, кто страдает перепадами давления, также отмечали улучшение состояния.
  • Помогает при сильной усталости, повышает работоспособность, улучшает мозговую деятельность и укрепляет стенки сосудов, снижая вероятность образования тромбов, повышает уровень гемоглобина, нормализует работу гепатобилитарной системы.
  • Повышает общий тонус организма, обеспечивает хорошее настроение, легкость в теле.
  • После очистки снижается зависимость от кофе.
  • Многие отмечают улучшение зрения после завершения очистительного курса.
  • При соблюдении всех правил, потеря веса составляет от 1 до 5 килограммов.
  • Не рекомендуется применять эту диету людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями легких, колитами, язвами и другими проблемами ЖКТ, беременным и кормящим женщинам.
  • Проблемы мочевыделительной системы, склонность к отекам.
  • Чувствительность зубов, стоматиты, другие проблемы ротовой полости.

Виноградная диета результаты

Многие худеющие на виноградной диете отмечают ее благотворное воздействие на организм и быстрый результат: за 1 курс можно стать легче на 5–6 кг, не прилагая особых усилий. Однако врачи-гастроэнтерологи не рекомендуют садиться на нее чаще чем 1–2 раза в год, поскольку чрезмерное поедание винограда может негативно отразиться на работе желудочно-кишечного тракта.

    Ещё больше по теме:

    эта диета то, что нужно для тех, кто хочет почистить свой организм, но не для меня, я хотела похудеть и не меньше чем на 10 кг. Через месяц я нашла одну интересную диету, пройдя курс которой мне обещали уменьшение веса на 9 кг, и я решилась, курс был 1.5 месяца и я просто не поверила своим глазам, 12 кг, на 12 килограмм уменьшился мой вес, сейчас вешу 73 кг и очень рада своей фигуре!

Достоинства методики

очищающая диета

Благодаря уникальному химическому составу, в котором присутствуют моно- и дисахариды, витамины, полифенолы, жирные ненасыщенные кислоты, микро- и макроэлементы, виноград обладает многочисленными полезными свойствами: мочегонным, противомикробным, потогонным, слабительным, тонизирующим, антисептическим. Помимо похудения, регулярное потребление сочных ягод способствует:

  • нормализации артериального давления;
  • повышению работоспособности;
  • улучшению мозговой деятельности;
  • снижению тяги к кофе и курению;
  • укреплению стенок сосудов;
  • выведению токсинов, шлаков и канцерогенов;
  • общему оздоровлению.

А еще виноград – мощнейший антиоксидант. Во время диеты вы заметите, что цвет лица заметно улучшается, мелкие морщинки разглаживаются, а кожа становится гладкой и упругой.

Выход из виноградной диеты

  • Выбирайте только зрелый виноград. Кислоты, содержащиеся в недозрелых ягодах, могут нанести вред вашему организму.
  • Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете.
  • Кожицу винограда следует тщательно пережевывать, так как основная масса полезных веществ содержится именно в этой шкурке.
  • Если во время диеты у вас начались головные боли, постарайтесь больше времени проводить на воздухе и употреблять много теплой воды.
  • При возникновении болей в спине, можно провести несколько сеансов массажа.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector