Упражнения для похудения живота

Упражнения для похудения живота

Упражнения для похудения живота
СОДЕРЖАНИЕ
0

Обзор самых эффективных упражнений для быстрого похудения живота на видео

Итак, перед тем как начать говорить непосредственно об упражнениях для похудения живота, необходимо рассказать, как правильно подходить к этому вопросу. Выполнение упражнений не гарантирует вам результата, если вы выполняете их неправильно, это равносильно тому же, что и пытаться войти в закрытую дверь.

В первую очередь вы должны знать, из-за чего у вас полнеет живот, так как любые упражнения не будут приносить желаемого эффекта если не установлена причина полноты, либо же достигнутый эффект будет очень быстро утерян.

Причиной полноты может стать неправильное питание, малоподвижный образ жизни, беременность и роды, ослабление мышц живота и т.п. Поэтому постарайтесь определить, что именно сказывается на вашей фигуре. Если это неправильное питание, то установите правильное, либо же исключите из пищи лишь те продукты, которые вызывают у вас полноту.

Малоподвижный и сидячий образ жизни не даёт возможности калориям сжигаться, поэтому постарайтесь всё таки больше двигаться. Полнота живота часто становится последствием беременности и родов, но как правило, через несколько месяцев после родов, ваше тело должно само обрести привычную форму, если этого не произошло – то помогаем ему упражнениями. Ослабленные мышцы живота также влияют на полноту в данной области, так как они не препятствуют образованию жировой подкожной прослойки.

Вывод: стараемся установить причину и исключить её.

Правило № 2

Второе правило, которым очень часто пренебрегают девушки, когда для похудения в области живота используют так называемые локальные упражнения, и это неправильно. Несколько лет назад американские учёные провели эксперимент и на примере доказали, что интенсивные упражнения направленные на мышцы живота, не будут приносить должного эффекта без общих упражнений всего тела.

А дело всё в том, что в области живота проходят мышцы которые относятся к мышцам всего тела и не являются локальными. Поэтому, чтобы добиться желаемого результата, нужно поддерживать в тонусе мышцы всего тела. Как свидетельствуют результаты исследований, то правильный получасовой фитнес поможет «сжечь» до 20 граммов жира за одну тренировку, а упражнения направленные исключительно на мышцы живота – не более 2-ух грамм жира. Даже обычная прогулка по городу даст больший эффект, чем накачивание пресса, так как при ходьбе задействованы все мышцы нашего тела.

Аватар автора Оля Лихачева

Вывод: для похудения живота используем комплекс упражнений для всего тела, конечно же с акцентом на живот.

Правило № 3

Ну и последнее правило. Не ждите сразу же быстрого результата, так как в первую очередь «сжигается» жир, который находится между органами брюшной полости, а лишь затем подкожный. Первые результаты вы заметите уже через пару месяцев постоянных и правильных тренировок.

Вывод: терпение и вера в свои силы – помогут достигнуть вам желаемых результатов.

Самое лучшее временя для выполнения физических упражнений это утро, но мало кому выпадает такая возможность, поэтому все упражнения мы переносим на вечер. Рекомендуется производить по 3 тренировки в неделю, продолжительность которых должна быть не меньше получаса. При этом, ненужно для достижения максимального и быстрого эффекта увеличивать количество и продолжительность занятий, в этом нет смысла.

Очень важно и правильное питание до и после тренировки. Именно этот вопрос чаще всего вызывает массу споров у девушек. Последний приём пищи перед тренировкой осуществляйте за 2 часа до начала упражнений, это должна быть лёгкая углеводная пища. В процессе тренировки, через каждые 10 минут, делайте пару глотков воды.

После упражнений обязательно примите горячий душ или ванную.

В принципе, упражнения для быстрого похудения живота – без системы правильного сбалансированного питания – не дадут желаемого эффекта. Потому что жировая ткань не просто «склад» лишних килограммов. Она активно поддерживает свое присутствие в организме специально вырабатываемым пептидным гормоном лептином, который выполняет в системе энергетического обмена функцию «контроля и аудита».

Упражнения для похудения живота

Но не все так безнадежно. В жировых клетках синтезируются триглицериды, из которых в основном и состоит жировая ткань. При расщеплении триглицеридов организм получает энергию, и чем больше энергии расходуется, тем больше триглицеридов расщепляется. То есть упражнения для похудения живота являются той самой усиленной физической нагрузкой, при которой происходит повышение расхода жиров.

Итак, домашние упражнения для похудения живота, как утверждают специалисты в области похудения, необходимо делать как минимум трижды в течение недели. С начала занятий каждое упражнение выполняется по 8-10 раз, а после того, как человек втягивается в это дело, все упражнения для похудения живота дома нужно выполнять не менее 20-25 раз каждое.

Стандартный комплекс упражнений для похудения живота включает выполнение упражнений в различных положениях – стоя, сидя и лежа. В положении лежа выполняются следующие упражнения:

  • Лежа на спине, ноги и руки прямые, руки вытянуты вдоль тела. Не сводя плечи вперед, на вдохе поднять спину от пола, приподнять прямые руки вдоль ног, сесть и наклониться вперед, стараясь дотянуться руками до пальцев ног. На выдохе плавно возвратиться в первоначальное положение.
  • Лежа на спине, ноги сгибаются в коленях, при этом ступни стоят практически на ширине плеч. Руки заводятся за голову, пальцы «в замок», локти в стороны. Вдох – голова, плечи и лопатки отрываются от пола (подбородок не должен прижиматься к груди), мышцы живота напрягаются. В такой позе задержаться на 5-10 секунд. Выдох – снова принять лежачее положение.
  • Лежа на спине, ноги и руки прямые, руки вытянуты вдоль тела. Прямые ноги на вдохе приподнимаются на 30 градусов по отношению к плоскости пола, пять секунд удерживается данное положение, на выходе принимается первоначальное положение.
  • Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. На вдохе согнуть ноги в коленях и выполнить движение, имитирующее езду на велосипеде (по 30 секунд три раза с перерывами в 5 секунд).
  • Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, прямые руки вытянуты вдоль тела. На вдохе поднять таз от пола (с упором на лопаточную область спины) так, чтобы живот был на одной линии с коленями. Положение выдерживается 5-10 секунд и на выходе медленно принимается исходное положение.
  • Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой, локти в стороны. Вдох — локоть левой руки протягивается по направлению к правому колену. Выдох – исходное положение. Вдох — локоть правой руки протягивается к левому колену. Выдох – исходное положение.

Упражнения для похудения живота в домашних условиях довольно просты и дают хорошие результаты. Они укрепляют мышцы пресса и позволяют сжечь все лишнее в этой проблемной области.

1.Скручивания

Самое популярное упражнение для живота. Нужно лечь на коврик на спину. Ноги согнуть в коленях. Стопы при этом должны находиться на полу всей поверхностью. Руки завести за голову. Глубоко вдохнуть и оторвать и оторвать от пола верхнюю часть тела. Поднимаясь, выдыхайте, а, возвращаясь в исходное положение, снова вдыхайте. Рекомендуется выполнять упражнение 10 раз по 2-3 подхода.

2.Обратные скручивания

trusted-source

Тоже эффективные упражнения для похудения живота в домашних условиях.  Нужно лечь на коврик лицом вниз. Ноги согнуть в коленях, поставить стопы на пол, руки опустить вдоль тела. Поднимите ноги, чтобы бедра и пол составляли прямой угол. Затем поднимайте нижнюю часть спины, чтобы колени направились к груди. Сделать 10 повторений в 2-3 подхода.

3.Косые скручивания

Упражнение почти такое же, как простые скручивания, но нужно будет поворачивать одно плечо к другому. Сначала лягте на коврик, заведя руки за голову. Ноги согните в коленях, чтобы стопы не доставали до пола. Верхнюю часть поднимите, как при простых скручиваниях, повернув правое плечо к левому. Левая же сторона тела должна находиться на полу. Аналогично выполняется упражнение для другой стороны. Рекомендуется повторить упражнение 10-12 раз.

4.Скручивания с поднятыми ногами

Лягте лицом вверх, ноги вытяните и скрестите их. Повторите такие же движения, как при простых скручиваниях. Сделайте в подхода в 10-15 раз.

5.Боковые скручивания

Упражнение выполняется так же, как косые скручивания, но отличие в том, что вы должны поднимать левую ногу, когда двигаете правое плечо и наоборот. Сделать два подхода по 10-12 повторений в каждую сторону.

6.Скручивания велосипед

Нужно лечь на коврик или пол. Руки держать по обе стороны от головы. Поднимите ноги, согните их в коленях. Правое колено подтяните к груди. Подымая его, пытайтесь дотянуться им до левого локтя. Затем нужно разогнуть правую ногу и подтянуть к груди левое колено. Верхнюю часть тела нужно поднять, затем подтянуть у груди левое колено, убедившись, что оно касается правого локтя. Сделайте два подхода по 10-12 подходов для каждой стороны.

7.Планка с поворотами

Очень популярно упражнение планка для похудения живота. Планка помогает проработать не только живот и бока, но и спину, бедра. Нужно принять положение планки на коврике или на полу, чтобы на поверхности находились локти и колени. Смотрите вперед, шея и позвоночник при этом должны быть одной прямой линией.

При выполнении планки важно следить за дыханием.

8.Планка с разворотом

Нужно лечь на пол на бок. Вес тела переместить на правую ногу и руку. Рука должна быть согнута под прямым углом.  Положите свою левую ногу на правую. Ноги должны быть прямыми. Поднимите бедра и задержитесь в таком положении на 30 секунд. Если вы уже достаточно тренированы, можно держать такую планку 1-2 минуты. Аналогично выполняйте упражнение и для другой стороны.

Какими упражнениями можно убрать живот

Сделать живот плоским и красивым поможет комплексный подход. Нельзя рассчитывать, что выполнение одного-единственного упражнения решит все проблемы. Важно сочетать два вида тренировок: аэробные и силовые. Аэробные тренировки заставляют тренироваться сердце, улучшают кровообращение и насыщение клеток кислородом.

Силовая тренировка – это упражнения, которые мы выполняем, поднимая грузы или вес собственного тела. Они делают упор на определенные группы мышц. Сочетая их вместе с аэробной нагрузкой, вы обеспечите одновременное похудение и формирование красивого рельефа. Для того чтобы подтянуть живот, нужно задействовать:

  • Верхний пресс. С ним работают упражнения «планка», подъемы туловища, «раскладушка», приседания, становая тяга.
  • Нижний пресс. Для этого подойдут «ножницы», «велосипед», подъемы ног.
  • Боковые и косые мышцы пресса. Накачиваются с помощью скручиваний на спине, боку, фитболе.

Жир на животе – это комплексная проблема, справиться с ней не так-то просто. Для этого придется пересмотреть свое отношение к жизни, и ежедневно посвящать время тренировкам и массажу целевой зоны. Если все былые старания не приносят результата, и фигуру все еще украшает «спасательный круг», следует задуматься о том, как убрать живот с помощью специальных упражнений в домашних условиях, цель которых – не снижение веса, а ликвидация отложения жира в проблемном месте. Выполняя целевые приемы, можно заметить видимый эффект уже спустя 3-4 недели.

Конечно, кубики пресса за такой срок увидеть не удастся, но уменьшить объемы в этой области на 5-7 сантиметров вполне возможно. Необходимо только запастись терпением и выполнять все самые важные правила, через месяц окружающие непременно оценят старания комплиментами в ваш адрес.

Упражнения для похудения живота стоя

Простые, но в то же время эффективные упражнения для похудения живота стоя – традиционные приседания и наклоны.

  • Встать прямо, ноги вместе, руки на поясе. Держа спину и плечи максимально ровно, приседать, не отрывая пяток от пола. Чем ниже приседание, тем больше напрягается брюшной пресс в ходе распрямления. Если возникают затруднения, можно выполнять это упражнение, держась рукой, например, за спинку стула.
  • Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе или за головой. Вдох – наклон вперед, выдох – выпрямиться, вдох – прогнуться назад, выдох – выпрямиться.
  • Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки поднять вверх. Вдох (на счет 1-2-3) – пружинящий наклон вперед с касанием пальцами рук ступней или пола. На счет 4 (выдох) – принять исходное положение.
  • Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сильно втянуть мышцы живота, затем (не задерживая дыхания) расслабить мышцы. Упражнение повторяется 10-15 раз.
Читайте также:  Омлет на ужин для похудения

Упражнения для сжигания жира на животе

Лучшие упражнения для похудения живота — это три занятия, которые делают очертания пресса красивыми. Они комплексно прорабатывают все мышцы и быстро уменьшают жировую прослойку:

  • Велосипед. Выполняя его, вы дадите нагрузку на прямую и косые мышцы. Делается лежа, ноги приподнимаются на 45 градусов. Одна нога при вдохе уходит пяткой к ягодицам, при выдохе колено подтягивается к груди. Вторая нога в это время прямая. Затем все повторяется с переменой ног.
  • Скручивания с фитболом. Они заставляют работать прямую мышцу, прорабатывая верхний и нижний пресс. Для этого нужно спиной лечь на фитбол, отвести руки за голову и поднимать корпус вверх. В верхней позиции напрягайте мышцы.
  • Подъем ног. Прорабатывают прямую и косые мышцы. Для выполнения нужно повиснуть на перекладине и подтягивать ноги к груди.

Упражнения для похудения живота сидя

Выполняя упражнения для похудения живота сидя, нужно следить за тем, чтобы спина и плечи оставались ровными. Это способствует увеличению нагрузки на брюшные мышцы.

  • Сесть на пол, ноги прямые, руки отведены чуть назад в положении упора. Прямые ноги держать вместе, поднять от пола и обеими ступнями «рисовать» в воздухе круги – три раза влево и столько же – вправо. Повторить упражнение 3-4 раза с небольшими паузами.
  • Сесть на пол, ноги прямые, руки прямые вытянуты вперед. Поочередно приподнимая ягодицы и напрягая мышцы живота, передвигаться вперед и назад (на один метр). Повторить упражнение 5-6 раз.
  • Сесть на пол, ноги прямые, руки отведены чуть назад в положении упора. Прямые ноги держать вместе, чуть откинувшись назад, попеременно поднимать их от пола. Упражнение повторяется в три подхода по 10 раз.

Упражнения для живота и талии

Все занятия для живота будут задействовать и талию. При регулярных зарядках со следующими упражнениями, вы сможете отметить уменьшение в объеме за месяц на несколько сантиметров:

  • Скручивания с подъемом таза. Это движение выполняется из положения лежа, ноги нужно согнуть в коленях и приподнять над собой. Одновременно поднимите корпус и ноги, складываясь пополам.
  • Боковые скручивания сделают максимальный упор на талию. Лягте на бок, руку, которая находится снизу вытяните вперед. Вторую отведите за голову. Постарайтесь поднять вверх корпус и ноги, сохраняя положение на боку. Колени слегка сгибаются.
  • Опускания таза. Лягте на бок, обопритесь на один локоть. Опускайте корпус до упора вниз, затем возвращайтесь в первоначальное положение.
  • Наклоны. Они прорабатывают бока. Для большей эффективности можно выполнять с отягощением в виде гантелей.

Упражнения для похудения живота для мужчин

Все приведенные упражнения для похудения живота мужчины могут делать с таким же успехом, что и женщины, но число повторов следует увеличивать (до 20-25 раз). А вот упражнения с усиленной нагрузкой:

  • Лечь на пол, ноги прямые, руки прямые вытянуты вдоль туловища. На вдохе – приподнять прямые ноги верх (голову и плечи не поднимать!) и задержать их в таком положении на 10 секунд. На выдохе – принять первоначальное положение. По мере занятий время удержания поднятых ног следует постепенно увеличивать.
  • Сесть на пол, ноги прямые, руки отведены чуть назад в положении упора. Прямые ноги держать вместе; чуть откинувшись назад, поднять ноги от пола, согнуть в коленях и прижать к груди. Затем выпрямить ноги и опустить их на пол.
  • Исходное положение аналогичное предыдущему упражнению, но ноги поднимаются, сгибаются и прижимаются к груди попеременно — правая и левая по отдельности.

Упражнения для похудения живота для мужчин предполагают активное использование турника. Самое простое из них такое: на выпрямленных руках выполнить вис, затем на вдохе согнуть ноги в коленях и медленно выпрямить их, одновременно поднимая параллельно полу (или земле). На выдохе – плавно вернуться в исходное положение.

Видео с упражнениями для плоского живота

Сбросить пару кило поможет одно эффективное упражнение. Выполняя 5 раз в неделю, дважды в день натощак, через месяц вы заметите результат. Речь идет об упражнении «вакуум», которое повышает тонус внутренних мышц и придает животу плоскую форму. Оно подойдет тем, у кого кожа внизу провисает, а мышцы сильно растянуты.

Ища ответ, какое упражнение лучше всего убирает живот, многие приходят к выводу, что это катание ролика. Выполняя это движение, вы чувствуете колоссальное напряжение мышц пресса. Приспособить к нему нелегко, но результат в виде кубиков того стоит. Начните выполнять катание, стоя на коленях. Медленно прокатывайте ролик вперед и назад, насколько позволяют силы. В растянутой позиции задерживайтесь на пару секунд. Для начала не делайте больше двух подходов по 10 раз.

Упражнения бодифлекс для похудения живота

Популярен комплекс дыхательных упражнениий для похудения живота — бодифлекс (bodyflex), разработанный более 20 лет назад американкой Грир Чайлдерс.

Считается, что упражнения бодифлекс для похудения живота направлены на «насыщения организма кислородом», которое достигается временными задержками дыхания. При этом дыхательные упражнения сочетаются с изотоническими и изометрическими упражнениями, то есть статическим и силовым напряжением мышц без движения частей тела, которые участвуют в выполнении упражнений.

Согласно методике бодифлекс, сначала нужно из легких выдохнуть весь воздух — через рот, сделав губы «трубочкой». Затем делается быстрый интенсивный вдох через нос (вдох должен быть шумным) — чтобы заполнить легкие до отказа. После этого, приподняв голову, необходимо со всей силы снова выдохнуть весь воздух – но уже через широко открытый рот.

А вот теперь следует полностью задержать дыхание, наклонить голову к груди и максимально втянуть в себя живот (на 8-10 секунд). Последний этап – необходимо расслабить мышцы живота и сделать обычный вдох. Все упражнения бодифлекс для похудения живота выполняются как раз на этапе задержки дыхания (и втягивания живота).

Исходное положение: встать на колени, наклониться и опереться на пол ладонями выпрямленных рук. Спина ровная, голова приподнята. Выполняется дыхательное упражнение (как описано выше) и при задержке дыхания и втягивании живота нужно наклонить голову и выгнуть спину как можно больше. Данная поза удерживается 8-10 секунд. Затем следует выдох и расслабление спины и живота. Упражнение повторяется трижды с интервалами в 15-20 секунд.

Вот еще одно упражнение, для выполнения которого надо лечь на спину, ноги развести чуть меньше ширины плеч и согнуть их в коленях (ступни полностью стоят на полу), руки вытянуты вдоль тела. Далее выполнить дыхательное упражнение (как было описано выше) и втянуть живот. При задержке дыхания следует: поднять руки вверх и отрывать от пола голову (откинув ее назад), плечи и спину, поднимая их как можно выше;

Аватар автора Светлана Маркова

Наконец, упражнение для похудения низа живота. Лечь на спину на пол, прямые ноги вместе, согнутые в локтях руки (ладонями вниз) подложены под ягодицы. После выполненного дыхательного упражнения – во время задержки дыхания и втянутого живота — прямые ноги немного приподнимаются над полом (носки стоп вытянуты, голова и плечи остаются неподвижными) и делаются быстрые широкие махи «ножницы», меняя положение ног (над или под другой). Движения делаются на восемь-десять счетов. Ноги опускаются и делается вдох. Повторение — 3-4 раза с паузами в 20 секунд.

Несмотря на то, что большинство дыхательных упражнений, в том числе и дыхательные упражнения для похудения живота приносят пользу, есть мнение, что система бодифлекс потенциально небезопасна, поскольку задержка дыхания приводит к повышению артериального давления и сбоям сердечного ритма.

Есть еще одна система дыхательных упражнений (опять же в сочетании с физической нагрузкой) для уменьшения жировых отложений на бедрах и животе – оксисайз. Правда, здесь не нужно задерживать дыхание. В общем, оксисайз представляет собой модифицированный российский вариант американского бодифлекса, дополненный дыханием животом.

Комплекс упражнений для похудения живота

Если некогда у вас был плоский животик, но постепенно он стал жирным, появился фартук, похудеть помогает такой простой комплекс. В него входят самые эффективные упражнения для живота. Выполнять их необходимо через день и постараться довести количество повторений до 3 подходов по 25 раз. Начать можно с того количества, которое вы в состоянии осилить:

  • Ножницы. Движение делается лежа. Руки положите под ягодицы. Бедра поднимите примерно на 30 сантиметров от пола, скрещивайте их, попеременно заводя вверх то одну ногу, то другу.
  • Толчок. Делается из того же положения, но ноги согнуты в коленях. Подводите колени к груди, затем резко выталкивайте ноги вверх, выпрямляя их. Ягодицы, поясница приподнимаются вверх, затем плавно возвращаются обратно.
  • Сложные скручивания. Из положения лежа поднимайте ноги, корпус вверх одновременно. Руки, которые находились на животе, во время складывания тела вытягивайте между коленями.
  • Планка с поворотом. Повернитесь лицом в пол, приподнимитесь на локтях. Все тело вытянуто в одну линию. Затем поворачиваетесь на бок, отрывая от пола одну руку. Возвращаетесь обратно, переворачиваетесь на другой бок. Во всех трех позициях держитесь по 30 секунд.

Начало упражнений необходимо производить с небольшой разминки, чтобы разогреть все мышцы. Продолжительность разминки должна быть приблизительно 5 минут. После разминки выполняем общий комплекс упражнений для ног, спины, туловища, руг, плеч и головы. Затем переходим непосредственно к упражнениям для похудения живота. В промежутках между упражнениями делайте небольшой перерыв на пару минут.

Упражнение 1

Упражнение для верхней части живота

В положении лёжа лягте ровно, ноги согните в коленях, стопы на ширине плеч, руки за головой, локти расправлены. Теперь поднимаем только область плеч и лопаток, стараясь подняться как можно выше от пола. При этом поясница должна оставаться неподвижной. Упражнение выполняем 10-20 раз по 3 подхода.

Упражнение 2

Упражнение для пресса

В положении лёжа сгибаем ноги в коленях, руки в замке за головой, затем приподнимаем туловище, не отрывая стоп от пола и опускаемся в исходное положение. Упражнение выполняем 10-20 раз по 3 подхода.

Упражнение 3

Упражнение для мышц живота

В положении лёжа ноги вместе и согнуты в колене, руки за головой в замке. Для выполнения упражнения одновременно приподнимаем туловище и ноги, стараясь головой коснуться коленок, и после этого возвращаемся в исходное положение. Выполняя упражнение максимально напрягайте мышцы живота. Выполняйте 10-20 повторов по 3 подхода.

Упражнение 4

Упражнение для нижней части живота

В положении лёжа выпрямляем ноги, руки вдоль туловища. Затем поднимаем ноги на угол 45 градусов и скрещиваем их, сначала правая нога сверху, затем левая, и далее чередуем ноги. Выполняем упражнение 2-5 минут.

Упражнение 5

Упражнение для укрепления мышц живота

В положении лёжа, ноги выпрямлены, руки за головой. Упражнение заключается в поднятии ног согнутых в колене, которые образуют прямой угол. При этом голова, туловище и руки остаются неподвижными. Упражнение выполняем 10-15 раз по 3 подхода.

Если вам лень делать физические упражнения, то есть ещё один способ для похудения живота с помощью упражнений, но он конечно же не столь эффективный как физические упражнения, но тем не менее, положительный эффект окажет. Наверное вы когда-нибудь слышали о дыхательных упражнениях для живота. Для выполнения дыхательных упражнений вам ненужно применять особые физические нагрузки. Выполняйте данные упражнения 2 раза в день.

Упражнение 1

В положении лёжа согните ноги в коленях, кладём одну ладонь на грудь, а другую на живот. На вдох втягиваем максимально в себя живот, расширяя при этом грудь, задержитесь в максимальном положении и плавно выдыхайте.

Второй вариант данного упражнения – в положении сидя. Сядьте удобно в кресле, облокотитесь на спинку и поставьте ноги вместе. Далее проделываем всё то, что и описано в первом варианте данного упражнения.

Упражнения для похудения живота

Упражнение должно иметь 50 повторов за один комплекс упражнений. Оно способствует снижению чувства голода и помогает усилить мышцы в области живота.

Читайте также:  О сладостях, которые можно есть при похудении: что из сладкого можно есть

Упражнение 2

Данное упражнение выполняем сидя, согнув одну ногу, под другую, в позе Будды. На уровне живота держим руку, кистью вверх и таким же образом кладём на неё правую. Спина должна быть абсолютно ровной, а глаза закрытыми.

Сконцентрировавшись на дыхании плавно и глубоко дышим 5 минут. Далее, следующие 5 минут, дышим спокойно и стараемся ни о чём не думать. И затем, в течение 10 минут, возвращаемся к нормальному дыханию, не думая о нём, и очищаем сознание.

Упражнение помогает снять усталость и способствует регулированию обмену веществ в организме.

Упражнение 3

Ноги на ширине тазобедренного сустава, руки по швам. На глубокий вдох носом, медленно поднимаемся на носочки, поднимая при этом руки вверх, фиксируемся в самом высоком положении, и на выдох медленно опускаемся вниз. Очень важно, при выполнении упражнения, во время вдоха втянуть живот в себя и почувствовать себя натянутой стрункой.

Упражнения йоги для похудения живота

Дыхание животом используется как для увеличения поступления кислорода в кровь, так и для усиления мышц в нижней зоне живота. Здесь находится чакра свадхистана, которая в Аюрведе считается ответственной за иммунитет человека и его общий жизненный тонус.

Наиболее доступная техника выполнения дыхательного упражнения йоги для похудения живота выглядит так: нужно положить одну ладонь на грудь, а другую — на живот, сделать глубокий вдох через нос, надувая живот так, чтобы ладонь приподнялась (вместе с брюшной стенкой). При этом ладонь, лежащая на грудной клетке, должна оставаться в неподвижном состоянии.

А теперь остановимся на самых простых физических упражнениях йоги для похудения живота.

Лечь на пол на живот, ноги прямые, колени и ступни прижаты друг к другу, пальцы ног вытянуты; руки согнуты в локтях, лежат вдоль грудной клетки ладонями вперед. На вдохе – делая упор ладонями, медленно и постепенно поднять корпус на высоту распрямленных в упоре рук. При этом спина прогибается, грудина вытягивается вперед и вверх, плечи отводятся назад и вниз, локти прижимаются к боковым поверхностям грудной клетки, а голова откидывается назад.

Сесть на пол, ноги согнуты в коленях, руки опущены вниз вдоль грудной клетки. Спину округлить, плотно прижать к полу нижний отдел поясницы, плечи и остальная часть спины остаются на весу. Затем выпрямить ноги и приподнять над полом на 25-30 см. Вытянуть руки по направлению к ступням. Ноги, живот и поясница напряжены, дыхание ровное. Задержаться в данной позе на 15-20 секунд.

Эффективное упражнение для похудения низа живота, а также для укрепления позвоночника (напоминает знакомое с детства упражнение «лягушка»).

Лечь на пол на живот, ноги согнуть в коленях, приподнять их и руками ухватиться за лодыжки. На вдохе прогнуть спину и приподнять обе ноги, притягивая их руками к спине. Задержать дыхание на 5 секунд, на выдохе отпустить руки и плавно опустить ноги на пол. Число повторов асаны – три-четыре раза.

Упражнения для похудения живота

Лечь на спину – головой к стене (на расстоянии примерно полметра), ноги прямые, прямые руки вытянуты вдоль туловища. На вдохе – поднять ровные ноги вверх, согнуть руки и положить кисти рук на бедра, придерживая тело. На выдохе — закинуть прямые ноги за голову, прикоснуться ступнями к стене. Оставаться в асане 10 секунд, дышать глубоко.

Тело — это «груз», который человек постоянно «носит» с собой. И чтобы облегчить этот груз, необходимы усилия и настойчивость. Только они помогут систематически выполнять упражнения для похудения живота и таким путем расстаться с лишними килограммами.

Осмотр живота

На коже живота могут быть видны так называемые стрии (белесоватые полосы при растяжении отечной жидкостью или красно-бурые при гиперкортицизме), поверхностные вены, усиленное развитие которых связано с патологией печени (коллатерали при портальной гипертензии).

Живот участвует в акте дыхания, отсутствие дыхательных движений характерно для острого перитонита. В эпигастральной области может быть видна пульсация брюшной аорты, реже она обусловлена гипертрофированным правым желудочком сердца.

При осмотре оцениваются форма и симметричность обеих половин живота. Увеличение живота может быть при ожирении, массивном газообразовании в кишечнике, асците, беременности, при наличии большой кисты яичника, иногда при увеличении желчного пузыря. Возможны набухание и деформация живота, видимые при внешнем осмотре, связанные с наличием опухолей различной локализации, увеличением печени, селезенки, почек.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Рекомендации для диагностики пострадавших с травмой живота

  • Повреждения живота нужно исключить у каждого пациента, получившего автодорожную, производственную или спортивную травму. Даже незначительная травма может сопровождаться тяжелыми повреждениями органов брюшной полости.
  • Диагностика закрытых повреждений живота сложна. Симптомы иногда появляются не сразу, при повреждении нескольких органов или систем одни признаки могут быть завуалированы другими.
  • Клиническую картину нередко искажают сопутствующие повреждения других анатомических областей. Нарушение сознания и травма спинного мозга чрезвычайно затрудняют обследование.
  • Если при первичном осмотре повреждения живота не выявлены, обязательно проводят повторное обследование через определенный промежуток времени.
  • Разрыв полого органа обычно сопровождается симптомами раздражения брюшины и отсутствием кишечных шумов. При первичном осмотре эти признаки могут отсутствовать. Так, при повреждениях тонкой кишки и мочевого пузыря ранняя симптоматика иногда бывает скудной, поэтому необходимы частые повторные обследования.
  • При повреждении паренхиматозного органа (печени, селезенки, почек) обычно возникает кровотечение. При шоке неясной этиологии, возникшем после травмы, в первую очередь предполагают повреждение органов брюшной полости. Прежде всего это связано с анатомическими особенностями паренхиматозных органов, а именно с их выраженной васкуляризацией.
  • При травмах живота особенно чувствительны к повреждению переполненный мочевой пузырь и беременная матка.

В некоторых случаях диагноз «травма живота» не вызывает сомнений (раневой канал в проекции живота, гематомы, эвентерация органов брюшной полости). Для исключения повреждения внутренних органов проводят объективное (физикальное), инструментальное и лабораторное обследования.

Выполнение обследования и/или первоначальную оценку степени тяжести пострадавшего необходимо проводить одновременно с неотложными мероприятиями по интенсивной терапии. Детально состояние не оценивают до тех пор, пока не выявлены все жизнеугрожающие расстройства. Очень полезны анамнестические данные от сопровождающего персонала или свидетелей, а также результаты зондирования желудка и катетеризации мочевого пузыря.

Физикальный осмотр не с читают диагностическим минимумом при травме живота. Рекомендовано выполнение диагностического перитонеального лаважа, КТ и/или УЗИ. Установлены диагностические алгоритмы, позволяющие наиболее адекватно использовать каждый метод. На выбор влияют:

  • тип лечебного стационара (специализированный для лечения травмы или нет),
  • техническая оснащенность,
  • опыт врача, проводящего лечение в конкретном случае.

При этом необходимо помнить, что любая диагностическая тактика должна быть гибкой и динамичной.

[69], [70], [71], [72], [73], [74]

Основная цель первичного осмотра состоит в том, чтобы немедленно выявить опасные для жизни состояния. Исключение — гемодинамически нестабильные пострадавшие. Доминирующее значение при обследовании данной категории пострадавших имеют определение степени нарушений жизненно важных функций и, как следствие, объема интенсивной терапии.

При сборе анамнеза необходимо учитывать аллергии, перенесенные оперативные вмешательства, хроническую патологию, время последнего приема пищи, обстоятельства травмы.

Имеют значение:

  • анатомическое расположение раны и тип ранящего снаряда, время нанесения удара (дополнительные данные в отношении траектории, положение тела),
  • расстояние, с которого наносился удар (высота при падении и т. д.). При огнестрельных поражениях необходимо помнить, что при близком выстреле передается большее количество кинетической энергии,
  • догоспитальная оценка величины кровопотери сопровождающим персоналом,
  • исходный уровень сознания (по шкале комы Глазго). При транспортировке с догоспитального этапа необходимо определить объем помощи и реакцию пострадавшего на проводимую терапию.

[75], [76], [77], [78], [79], [80]

  • Уровень АД, ЧСС в динамике.
  • Температура тела, ректальная температура.
  • Пульсоксиметрия (SрO2).
  • Оценка уровня сознания.

[81], [82], [83], [84], [85]

  • Рентгенография грудной клетки и брюшной полости, по возможности стоя.
  • УЗИ брюшной полости и полости малого таза.
  • Газовый анализ артериальной и венозной крови (рО2, SаО2, PvO2, SvO2, рO2/ FiO2), показатели кислотно-щелочного равновесия.
  • Содержание лактата плазмы крови, дефицит оснований как критерии тканевой гипоперфузии.
  • Коагулограмма (АЧТВ, ПТИ).
  • Уровень гликемии.
  • Содержание креатинина и остаточного азота.
  • Определение группы крови.
  • Кальций и магний в сыворотке крови.

Упражнения для похудения живота

Вмешательства и дополнительные исследования (выполняют при гемодинамической стабильности пострадавшего)

  • лапароцентез (диагностический перитонеальный лаваж),
  • лапаротомия

[86], [87], [88], [89], [90], [91], [92], [93]

Детальный осмотр

Более детальный осмотр и полное лабораторное исследование, направленное на идентификацию всех повреждений и планирование дальнейшей диагностики и лечебных мероприятий, в некоторых ситуациях проводят совместно с реанимационными мероприятиями.

[94], [95], [96]

  • Физикальный осмотр — первичный инструмент для диагноза травмы живота. При правильной организации осмотра и определённых навыках физикальное обследование занимает около 5 мин. Для оптимизации временных затрат, с точки зрения важности для клинического состояния пострадавшего, рекомендуют проводить осмотр последовательно.
  • Дыхательные пути. Определяют проходимость, сохранность защитных рефлексов, отсутствие инородных тел в ротовой полости, секрета, повреждений дыхательных путей.
  • Дыхание. Наличие или отсутствие самостоятельного дыхания. Определяют частоту дыхания, субъективную оценку глубины и усилия вдоха.
  • Кровообращение. Исследование кровообращения начинают с оценки кожных покровов, ментального статуса пострадавшего, дермальной температуры и наполненности вен конечностей. У пострадавших в состоянии геморрагического шока в ментальном статусе возможны изменения от беспокойства до комы. Традиционные показатели АД, ЧСС, ЧДД имеют большое значение, однако не считаются очень чувствительными для определения степени геморрагического шока (необходимы данные транспорта кислорода, КОС, лактата плазмы крови).
  • Неврологический статус (неврологический дефицит). Необходимо объективно оценить степень неврологического дефицита (как можно в более ранние сроки перед введением седативных препаратов или анальгетиков).
  • Кожные покровы (видимые слизистые). Очень важно осмотреть все — от затылка до кончиков пальцев ног, поскольку раны могут быть вторичные и третичные и определять в дальнейшем течение заболевания и прогноз травматического повреждения.

После первичного осмотра выполняют физикальный как неотъемлемую часть детального осмотра, включая лабораторно-инструментальные методы. Детальный осмотр может быть отсрочен на период выполнения оперативного вмешательства, которое выполняют для окончательного устранения опасного для жизни повреждения.

[97], [98], [99], [100], [101], [102], [103], [104]

Измерение гемоглобина и гематокрита в целях оценки состояния пострадавшего и объема кровопотери сразу при поступлении малоинформативно, однако при продолжающемся кровотечении полученные данные очень важны для динамического наблюдения.

Упражнения для похудения живота

Лейкоцитоз (свыше 20х109/л) в отсутствие признаков инфекции свидетельствует о значительной кровопотере или о разрыве селезенки (ранний признак).

Повышение активности сывороточной амилазы (специфический тест — панкреатическая амилаза) — признак повреждения поджелудочной железы или разрыва кишки, повышение активности сывороточных аминотрансфераз характерно для повреждения печени.

  • Обзорная рентгенография. Параллельно с инфузионной терапией проводят обзорную рентгенографию брюшной полости и грудной клетки. Обращают внимание на следующие признаки свободный газ в брюшной полости и забрюшинном пространстве (особенно рядом с двенадцатиперстной кишкой), высокое стояние купола диафрагмы, отсутствие тени поясничной мышцы, смещение газового пузыря желудка, изменённое расположение кишечных петель, инородные тела. При переломах нижних рёбер возможны повреждения печени, селезенки, почек.
  • КТ. Использование рентгеноконтрастных веществ (внутривенно или внутрь) расширяет возможности метода и позволяет одновременно визуализировать паренхиматозные и полые органы брюшной полости. Относительно преимуществ КТ перед перитонеальным лаважем до сих пор нет единого мнения КТ обнаруживает поврежденный орган (возможный источник кровотечения), а перитонеальный лаваж — кровь в брюшной полости.
  • Рентгеноконтрастные исследования мочевых путей. Уретроррагия, неестественное положение простаты или ее подвижность при пальцевом ректальном исследовании, гематурия — признаки повреждения мочевых путей или половых органов. Для диагностики повреждений мочеиспускательного канала проводят уретрографию. Внутрибрюшинный и внебрюшинный разрыв мочевого пузыря можно обнаружить с помощью цистографии, рентгеноконтрастное вещество вводят через катетер Фолея. Повреждения почек и забрюшинные гематомы диагностируют с помощью КТ живота, которую проводят каждому больному с гематурией и стабильной гемодинамикой. При проникающих ранениях живота назначают экскреторную урографию, с помощью которой оценивают состояние почек и мочеточников. При подозрении на сопутствующую ЧМТ экскреторную урографию необходимо отложить до проведения КТ головы.
  • Ангиография. Проводят гемодинамически стабильным пострадавшим для диагностики дополнительных повреждений (например, травмы грудного и брюшного отделов аорты).
Читайте также:  Различные добавки для похудения

Другие исследования

Диагностический перитонеальный лаваж с лабораторным исследованием аспирата Кровь в аспирате — признак внутрибрюшного кровотечения, которое может быть причиной артериальной гипотонии. Содержание эритроцитов в промывных водах, равное 100 ООО в 1 мл, соответствует 20 мл крови на 1 л жидкости и свидетельствует о внутрибрюшном кровотечении.

УЗИ — более информативный метод диагностики внутрибрюшного кровотечения по сравнению с перитонеальным лаважем.

Если кровь выделяется из заднего прохода или остается на перчатке при пальцевом ректальном исследовании, то для диагностики повреждений прямой кишки проводят ректороманоскопию.

Всем больным с подозрением на травму живота необходимо устанавливать назогастральный зонд и мочевой катетер (при сочетанной травме с переломом основания черепа зонд устанавливают через рот) Кровь в полученной жидкости — признак повреждения верхних отделов органов пищеварительной системы или мочевых путей.

Пальпация живота

Девушка качает пресс

Важно, чтобы руки врача были теплыми. Для расслабления мышц передней стенки живота больной должен находиться в удобной позе с низколежащей головой и руками, вытянутыми вдоль туловища.

Поверхностная пальпация начинается двумя руками со сравнения симметричных участков живота (боли, напряжение мышц и т.д.). Затем, положив на живот всю ладонь, врач кончиками пальцев правой руки начинает ощупывать живот, начиная с участков, наиболее удаленных от места локализации боли. При перемещении руки по поверхности живота более точно определяются напряжение брюшной стенки, грыжевые отверстия, расхождение мышц брюшной стенки, болезненность при ощупывании тех или иных отделов живота.

Пальпация как один из главных методов физического исследования органов брюшной полости стала широко применяться с конца прошлого века, когда в 1887 г. отечественный клиницист В. П. Образцов впервые подробно описал результаты целенаправленной пальпации живота. «Пальпируя в горизонтальном положении больного его живот, — пишет В. П.

Образцов, — я нащупал на три пальца ниже пупка, по средней линии, кишку в виде довольно толстого, подвижного вверх и вниз, не дающего урчания цилиндра, который совершенно очевидно можно было проследить вправо и влево поднимающимся к подреберьям и скрывающимся за ними. С такой же ясностью и отчетливостью…

В. П. Образцов дает важный методический совет (который и лежит в основе предложенного им способа исследования органов живота): класть руки со слегка согнутыми пальцами по обе стороны от пупка и начинать двигать ими вверх и вниз вместе с брюшными стенками.

Этот способ непосредственного физического исследования получил название «методичная глубокая скользящая пальпация», поскольку он соединяет результаты ощущения, получаемого врачом одновременно от статической (соприкосновение с кожными покровами живота и стенкой органа) и динамической (проникновение руки или пальцев врача вглубь, надавливание на подлежащий орган и соскальзывание) пальпации.

Погружение пальцев должно проводиться постепенно, в период каждого выдоха больного, что позволяет максимально уменьшить рефлекторное напряжение мышц живота и прижать исследуемый орган к задней стенке брюшной полости: дальнейшее ощупывание происходит при движениях пальцев, проводимых в направлении, перпендикулярном оси пальпируемого органа.

При проведении этих движений следует обязательно перемещать пальцы вместе с кожей живота и подлежащими тканями. Начинать пальпацию лучше с наиболее доступного отдела — сигмовидной кишки, затем переходить к слепой, подвздошной, восходящей, нисходящей, поперечной ободочной, пальпировать печень, селезенку.

Сигмовидную кишку удается прощупать у всех здоровых людей, за исключением лиц с большим отложением жира. Сигмовидная кишка в норме прощупывается в виде плотноватого гладкого цилиндра, толщиной с большой палец руки. Она обычно безболезненная, урчания не отмечается.

Слепая кишка пальпируется в правой подвздошной области в виде безболезненного цилиндра, толщиной в два поперечных пальца. Возможна попытка прощупать также другие отделы толстой кишки: восходящую, нисходящую и поперечную ободочную кишку. Чаще пальпация их остается малоэффективной. При более плотном содержимом эти отделы кишечника удается прощупать в виде плотных тяжей.

Большая кривизна желудка может определяться в виде валика. Ее находят, ощупывая эпигастральную область на разных уровнях. Привратник прощупывается справа от позвоночника в виде тяжа различной плотности. При патологических изменениях привратник становится более плотным и болезненным. Чаще отделы желудка не прощупываются.

Перкуссия живота

Основная цель перкуссии живота — определить, насколько увеличение живота связано с наличием газа, жидкости или плотного образования. Для вздутия, связанного с газообразованием, характерен тимпанический звук. Притупление перкуторного звука обычно отмечается при асците. В этих случаях живот чаще увеличен в объеме, и перкуторный звук становится тупым в боковых отделах живота.

Ощупывание прямой кишки производится посредством указательного пальца, введенного в прямую кишку через задний проход (пальцевое исследование кишки). При этом удается установить в прямой кишке наличие геморроидальных узлов, опухолей, а также ощупать граничащие с прямой кишкой предстательную железу, матку, яичники, инфильтраты в брюшной полости.

Аускультация живота

При перистальтике кишечника появляются звуки, которые могут быть выслушаны при прикладывании стетофонендоскопа к животу. Чаще эти звуки выслушиваются каждые 5-10 с, однако эти интервалы могут меняться. Перистальтика кишечника исчезает при кишечной непроходимости вследствие обструкции просвета кишечника.

[8], [9], [10], [11], [12], [13]

Дополнительные методы исследования

Исследование кала. Включает исследование на скрытую кровь, микроскопию и бактериологическое исследование.

Исследование на скрытую кровь имеет значение для диагностики желудочно-кишечных и гематологических заболеваний. Положительный результат может быть единственным начальным признаком опухоли толстой кишки, так как кровотечение бывает эпизодическим и необходимо получить результаты по меньшей мере трех исследований в течение нескольких дней. При наличии геморроя материал для исследования желательно получить с помощью проктоскопа.

Наиболее подходящей является проба с гваяковой смолой. При окислении гваяковая смола приобретает голубой цвет благодаря активности гемоглобина, схожей с активностью пероксидазы.

При микроскопическом исследовании частицу кала смешивают на стекле с каплей изотонического раствора хлорида натрия. При микроскопии могут быть найдены эритроциты, макрофаги, которые обнаруживаются в большом количестве при язвенных поражениях толстой кишки. Возможно также обнаружение кист и яиц паразитов, непереваренных волокон мяса.

При бактериологическом исследовании в кале всегда находят в значительных количествах довольно разнообразные микроорганизмы. Изменения в соотношении их доли отмечают при так называемом дисбактериозе. При этом проводят специальное количественное исследование кала на наличие бактерий.

Эндоскопическое исследование. Появление гастрофиброскопов позволило значительно расширить применение эндоскопического метода для диагностики заболеваний различных отделов пищеварительного тракта. При этом прямая кишка и нижний отдел сигмовидной кишки исследуются с помощью твердого эндоскопа. Для исследования толстой кишки больной должен быть достаточно подготовлен (необходимо очистить кишки с помощью клизм).

Рентгенологическое исследование. Вначале делается обзорный снимок брюшной полости, при котором могут быть видны почки, реже селезенка, иногда выявляются камни в почках и желчных путях, реже флеболиты в малом тазе. Особое значение имеет снимок живота в положении стоя и лежа для оценки так называемого острого живота. При этом удается обнаружить уровень жидкости и распределение газа по ходу желудочно-кишечного тракта.

Контрастная рентгенография позволяет уточнить состояние отделов пищеварительного тракта. При проглатывании бариевой взвеси можно обнаружить сужение или расширение пищевода в том или ином отделе. В желудке могут быть выявлены дефекты наполнения, обусловленные наличием опухоли или изъязвлением слизистой оболочки. Исследуются двенадцатиперстная кишка и другие отделы тонкой кишки.

Толстая кишка исследуется при введении бариевой взвеси при помощи клизмы. Подготовка больного состоит в полной очистке толстой кишки с помощью слабительных средств и клизм. Иногда это вызывает определенные трудности и неприятные ощущения у больного и служит относительным противопоказанием к этой процедуре.

При рентгенологическом исследовании желудочно-кишечного тракта важна подготовка больного, заключающаяся в соблюдении диеты за 2-3 дня до процедуры. При этом исключаются продукты, вызывающие сильное газообразование (свежее молоко, горох, капуста и другие овощи).

Боковые скручивания

Эндоскопия и контрастная рентгенография пищеварительного тракта рассматриваются как взаимодополняющие исследования. Когда точный диагноз установлен с помощью одного из них, проведения другого не требуется. Оба метода используются, когда Диагноз вызывает сомнения и в любом случае при подозрении на наличие опухоли, которое может потребовать хирургического вмешательства.

Ультразвуковое исследование. Этот метод используется для получения двухмерного изображения брюшной полости, в частности плотных органов, таких как печень, селезенка, почки, лимфатические узлы брюшной полости.

Компьютерная томография. Метод применяется для оценки размеров плотных образований в брюшной полости, в частности поджелудочной железы.

[14], [15], [16]

О чем сигнализирует боль в эпигастральной области?

Эпигастральные боли могут иметь совершенно разный характер и продолжительность. Эти характеристики также помогают в установлении диагноза. В зависимости от того, какой орган вашего тела провоцирует болевые ощущения, общая картина болей может изменяться. Заболевания таких органов чаще всего вызывают боли в эпигастральной области:

  • Легкие 
  • Сердце 
  • Желудок 
  • Поджелудочная железа 
  • Селезенка 
  • Толстый и тонкий кишечник 
  • Желчный пузырь 
  • Печень 
  • Почки 
  • Аппендикс 
  • Диафрагма

Со стороны легких болезненные ощущения в эпигастрии вызывают: 

  1. Пневмония (боли изменяются в такт с дыханием, также присутствует отдышка) 
  2. Плеврит (боль отдает в шею и плечо, особо остро ощущается при глубоком вдохе)

Заболевания сердца, провоцирующие такие боли: 

  1. Стенокардия (болевые ощущения могут переходить в правое плечо, предплечье и нижнюю челюсть) 
  2. Инфаркт миокарда (боль возникает резко, сопровождается пониженным давлением и учащенным дыханием)
  3. Другие заболевания сердца.

Болезни желудка: 

  1. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки (сильные боли в эпигастральной области, часто сопровождающиеся рвотой и напряжением мышц передней брюшной стенки) 
  2. Фундальный гастрит (боль резкая, приступообразная)
  3. Поражение кардального отдела желудка
  4. Расширение желудка

Поджелудочная железа: 

  1. Острый панкреатит (коликообразные или постоянные болевые ощущения) 
  2. Рецидивирующий панкреатит (боль распространяется вверх к левому плечу и в спину – носит опоясывающий характер)

Селезенка: 

  1. Спленомегалия(боль возникает слева и отдает в левое плечо и шею) 
  2. Инфаркт селезенки (боль очень интенсивна, сопровождается лихорадкой и плевритом)

Кишечник: 

  1. «Колит 
  2. «Высокая тонкокишечная непроходимость (боль приступообразная, сильная, локализируется в верхней части живота, сопровождается рвотой) 
  3. «Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки (боль проявляется при рецидивах и может сопровождаться рвотой)

Желчевыводящая система: 

  1. Холедохолитиаз 
  2. Острый холецистит 
  3. Рецидивирующий холецистит

Печень: 

  1. Печеночная колика (резкие боли в эпигастральной области или правом подреберье, возникающая приступами)

Почки: 

  1. Отхождение камня из почки (очень сильные боли возникают в средних отделах живота с одной стороны и отдают в поясничный отдел и область промежности, которые сопровождаются частыми позывами в туалет и кровяными выделениями при мочеиспускании)

Упражнение ножницы

Аппендикс: 

  1. Аппендицит (боль возникает в эпигастральной области в зоне пупка, далее становятся более сильными и переходят в низ живота с правой стороны. При ходьбе такие боли усиливаются и отдают в прямую кишку. Особо усиливается боль при попытке лечь на левый бок)

Диафрагма: 

  1. Диафрагмальная грыжа (боли возникают часто после употребления определенных продуктов).

Ай, болит!

Если вы почувствовали боли в эпигастральной области, которые доставляют вам сильный дискомфорт и обезболивающие средства в домашних условиях вам не помогают – немедленно вызывайте скорую помощь. Как видите, существует множество заболеваний, и в данной статье описаны далеко не все из них, которые способны вызывать боли в эпигастрии и при этом нести большую угрозу жизни человека.

[8], [9], [10], [11], [12]

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector