Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях
СОДЕРЖАНИЕ
0

Причины появления целлюлита

Целлюлит на животе не появляется просто так. Причины появления целлюлита:

  • Генетическая предрасположенность;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Высокий уровень стресса;
  • Малоактивный образ жизни;
  • Злоупотребление алкоголем и сигаретами;
  • Быстрое похудение независимо от причин;
  • Неправильное питание, вызывающее недостаток витаминов.

Появление апельсиновой корки сопряжено с множеством явлений, но при активном образе жизни и при правильном питании целлюлит вам не грозит.

Многие ученые в настоящее время считают изменения подкожно-жировой клетчатки естественным следствием колебаний гормонального фона у женщин, связанных с менструальными циклами, беременностью и лактацией. Целлюлит обусловлен повышением уровня эстрогенов – женских половых гормонов, именно поэтому у мужчин он встречается крайне редко и лишь в ситуациях, связанных с эндокринными нарушениями.

Исследования выявили наличие изменений, характерных для целлюлита, как минимум у 85–90% женщин фертильного возраста. Изучение протекающих в организме процессов позволяет предположить, что они до определенной степени носят позитивный характер, способствуя подготовке женского организма к беременности и родам.

Но при влиянии негативных факторов обменные и гормональные процессы дают сбой. Жировые клетки – адипоциты, выполняют не только энергетическую, но и эндокринную функцию: в них происходит ароматизация андрогенов, ведущая к образованию эстрогенов. Гипертрофия жировых клеток и формирование новых адипоцитов приводит к дальнейшему повышению уровня эстрогенов и еще большему прогрессированию целлюлита.

Ученые выделяют 2 группы факторов, ведущих к гипертрофии жировой клетчатки у женщин: облигатные и факультативные. Повлиять можно только на вторую группу причин целлюлита. К облигатным (физиологическим) относятся следующие факторы:

  • возраст – первые признаки целлюлита появляются после наступления пубертата и изменяются с возрастом женщины;
  • генетические факторы, обусловливающие некоторые особенности организма, в частности, структуру подкожно-жировой клетчатки или уровень половых гормонов – эстрогенов;
  • рост количества эстрогенов приводит к усиленному синтезу коллагеназы, разрушающей соединительнотканные волокна, вследствие чего жировые клетки располагаются неупорядоченно отдельными группами, формируя выпячивания и рельефность кожи в проблемных зонах;
  • продолжительность менструального цикла 30 дней и выше приводит к длительному влиянию на организм прогестерона, усиливающего отечность и уменьшающего распад жиров;
  • беременность, лактация, прерывание беременности – все это вызывает значительные колебания гормонального фона, влияющие на состояние подкожно-жирового слоя в определенных зонах.

Усугубить целлюлит могут такие внешние воздействия или патологические изменения в организме (факультативные факторы):

  • Курение. Эта вредная привычка активирует практически все факторы риска его развития. Токсическое воздействие ведет к снижению активности ферментов, участвующих в превращении эстрогенов в менее активные метаболиты. Никотин нарушает микроциркуляцию, вызывает сосудистый спазм, венозную недостаточность, ухудшает лимфоотток. Курение способствует оксидативному стрессу, что ведет к образованию токсичных веществ, канцерогенов, старению организма. Негативное влияние на состояние кожи, разрушение волокон коллагена также усиливает проявления целлюлита у курильщиц. Недавно ученые обнаружили, что курение вызывает устойчивость к проводимой терапии, снижая выработку лептина жировой тканью и затрудняя процесс липолиза.
  • Синтетические препараты на основе женских половых гормонов, применяемые с целью контрацепции или коррекции эндокринных нарушений. Содержащиеся в них вещества, могут накапливаться и приводить к заболеваниям половой сферы и развитию опухолей.
  • Ожирение. Целлюлит развивается не только при повышенном, но и при нормальном или даже низком индексе массы тела. Но при ожирении, имеющиеся в избытке жировые клетки вырабатывают ароматазу, которая превращает андрогены, вырабатываемые надпочечниками, в эстрогены. Последние способствуют прогрессированию изменений, характерных для целлюлита.
  • Стресс. Негативное влияние оказывает длительное воздействие стрессовых факторов. При этом запускается целый ряд патологических процессов: дисфункция нейровегетативной системы, сосудистые нарушения, усиленный распад коллагена.
  • Гиподинамия. Физическая активность, упражнения, занятия спортом позволяют поддерживать тело в хорошей форме. На физиологическом уровне при этом стимулируется детоксикация эстрогенов, что и ведет к уменьшению проявлений липодистрофии.
  • Нарушение питания. Усугублению целлюлита может способствовать не только избыток жиров и углеводов, но и недостаточное поступление питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Такое возможно при голодании, несбалансированных диетах. Ряд компонентов, поступающих с пищей, необходим для работы ферментных систем, участвующих в метаболизме эстрогенов. Дефицит таких веществ ведет к сбою преобразования женских гормонов и прогрессированию целлюлита.
  • Негативное влияние инсектицидов. Загрязнение окружающей среды отрицательно сказывается на обменных процессах в организме. Ученые доказали, что инсектициды могут блокировать фермент цитохром, отвечающий за детоксикацию эстрогенов. В такой ситуации метаболизм эстрогенов проходит иным путем с образованием токсичных метаболитов, обладающих канцерогенным действием.

Почему возникает целлюлит именно на животе?

Мы привыкли пристально рассматривать в зеркало наши ягодицы, бедра и ноги, чтобы определить, а не подкрался ли незаметно целлюлит?! Но оказывается, он может возникнуть и в других местах, и чаще всего у женщин, страдающих избыточным весом, — это живот. В этом месте жировой ткани столько же, сколько на бедрах и ягодицах, и даже больше.

К тому же, кожа на животе обладает большей плотностью (это необходимо, чтобы она растягивалась во время беременности) и рыхлостью, и жировая масса под ней будет проявляться в виде неэстетичной апельсиновой корки, убрать которую довольно проблематично.

Чаще всего целлюлит на животе проявляется у женщин в возрасте, примерно в период менопаузы. Но и в более молодом возрасте целлюлит на животе может быть виден тоже — особенно трудно убрать его после беременности или даже во время подросткового полового созревания.

Симптомы целлюлита

Помимо известного многим симптома «апельсиновой кожуры», в зоне целлюлита могут наблюдаться нарушение чувствительности, бледность кожи после загара относительно других участков тела. На ощупь пораженные участки могут быть более холодными и несколько отечными. Заживление ссадин, ран и рассасывание гематом в проблемных зонах происходит дольше обычного.

  • На первой стадии видимые изменения отсутствуют. Рельефность выражена незначительно, проблемные зоны несколько отечны, на них дольше заживают ссадины.
  • На второй стадии бугристость определяется при собирании кожи в складку, отек более выраженный, надавливание нередко болезненно.
  • Третья стадия (микронодулярная) характеризуется полным симптомокомплексом липодистрофии. Рельефность кожи заметна в положении стоя, пораженные участки кожи холоднее на ощупь, в этих зонах снижена чувствительность. На этом этапе умеренно нарушены микроциркуляция, венозный и лимфоотток, местная иннервация.
  • При четвертой стадии (макронодулярной) отмечается значительная выраженность и распространенность процесса. Имеются грубые нарушения рельефа кожи, хорошо заметные при любом положении тела. Кожа нередко имеет синюшный оттенок, холодная при ощупывании, со сниженной чувствительностью. В крайних ситуациях из-за значительных нарушений в трофике и иннервации возможно развитие воспалительных процессов в проблемных зонах вплоть до некроза тканей.

Как убрать целлюлит на животе: домашние методы

Победить целлюлит может только целенаправленный, комплексный и систематический подход. Это значит, что каждый день на протяжении длительного времени нужно будет уделять внимание этой проблеме. Потребуется немало времени и сил, чтобы целлюлит на животе исчез, однако это возможно.

Вам необходимо будет совмещать массаж с обертываниями и водными процедурами, полностью пересмотреть продуктовые запасы в холодильнике и начать, наконец, делать гимнастику.

Самый эффективный массажный прием при целлюлите в области живота – разминание. Для начала можно разогреть кожу растиранием (минут 15) до ощущения теплоты. Затем пальцами разминать область скопления жировых долек на протяжении 20 минут.

Читайте также:  Чем полезен белок в овощах и фруктах?

Закончить следует поглаживанием. После процедуры полезно сделать обертывание или нанести несмываемый противоцеллюлитный крем.

Вакуумный массаж банками позволяет увидеть результат уже через неделю. Можно воспользоваться стеклянными аптечными банками или приобрести силиконовые. Последние могут иметь специальную насадку для создания вакуума.

Процедура проводится на чистой коже живота. Ее нужно смазать жирным кремом, вазелином или специальным составом. Водить банкой следует по массажным линиям: движения по кругу должны быть по часовой стрелке, от пупка – к бокам. Нельзя делать баночный массаж после еды, а также за час до нее.

В домашних условиях можно использовать мини аппараты для воздействия на жировую ткань живота. В продаже имеются вибрационные массажеры, роликовые, миостимуляторы, вакуумные и акупунктурные приспособления.

Как и перед обычным массажем, перед их применением следует очистить кожу и наложить антицеллюлитное средство. Массировать живот нужно до ощущения онемения и тепла.

Состояние кожи сильно определяет проявление целлюлита. Дряблая поверхность живота визуально подчеркивает выпуклые скопления жировых клеток. Проблема еще осложняется тем, что из-за недостаточного тока лимфы и крови кожные слои испытывают нехватку в питании и кислороде. Они теряют способность к восстановлению и накапливают токсины (продукты обмена).

Поэтому в комплекс борьбы с целлюлитом следует включить водные процедуры. Это могут быть обтирания мокрым полотенцем. Нужно не просто проводить по животу, а массировать кожу, вызывая покраснение и чувства жжения и тепла. Это расширит сосуды, увеличит приток крови к кожной поверхности, ускорит в ней обменные процессы.

Отличным тонизирующим действием обладают контрастные процедуры. Так, можно чередовать холодное и горячее полотенце, холодную и горячую струю. Заканчивать следует холодной водой. После каждой процедуры наносить питательный или противоцеллюлитный крем.

Незаменимое средство для удаления целлюлита с живота. Могут быть холодные и горячие. В качестве основы используются различные составы домашнего приготовления, косметические средства и грязи.

Технология простая: на живот накладывается препарат и укутывается пленкой. Сверху можно дополнительно наложить шерстяной шарф, эластичный бинт. Не нужно лежать при выполнении этой процедуры, во время движения процессы крово- и лимфообращения усиливаются. Снять обертывание можно через 0,5-1,5 часа. Сполоснуть живот и нанести питательный крем.

Людям, имеющим предрасположенность к появлению целлюлита, следует избегать в еде ряда продуктов. Это:

  • выпечка;
  • колбасы;
  • кондитерские изделия;
  • соленое;
  • жареные блюда;
  • конфеты;
  • жирные блюда;
  • маринады;
  • копчености;
  • алкоголь;
  • газированные напитки.

Следует избегать наличия красителей, а также консервантов. Птицу готовить лучше без кожи, а нежирное мясо отваривать либо запекать куском.

В борьбе с целлюлитом в области живота огромную помощь окажут овощные соки: сельдерейный, капустный, огуречный, морковный и свекольный. В жировых дольках накапливаются токсины, которые не вышли в лимфу, и активные вещества соков помогут их нейтрализовать и вывести.

Когда рацион становится нормальным, основной обмен все еще остается пониженным какое-то время. И тут возникает опасность не только вернуть килограммы, но и быстро набрать новые. И эти новые в первую очередь пойдут на живот. Поэтому старайтесь не создавать экстремальных условий для тела, а, напротив питайтесь часто (6-8 раз/день) и понемногу.

Неправильный рацион, употребление «гастрономического мусора», несоблюдение режима питания — все это приводит к появлению целлюлита. И навести порядок с питанием стоит в первую очередь, хотя лучше всего, чтобы борьба с «апельсиновой корочкой» носила комплексный характер (диета, физические упражнения, массажи, обертывания, косметические процедуры). Итак, почему стоит сделать следующие шаги?

Не голодайте!

Забудьте о жестких краткосрочных диетах — они дадут лишь временный результат, а наше тело после окончания диеты будет откладывать жир с удвоенной силой.

Забудьте о сахаре!

Хотите сладкого? Возьмите какой-то фрукт — яблоко, банан, виноград, или натуральный мёд. Откажитесь от сахара в чистом виде и старайтесь не употреблять его в готовых продуктах — газировка, пакетированные соки, батончики, сладости.

Поменьше соли!

Соль задерживает воду в организме, а с водой задерживаются и все токсические вещества, которые и оседают на жировых клетках под кожей. Уменьшите потребление соли к минимуму.

Коррекция целлюлита

Борьба с местными проявлениями целлюлита на животе может проводиться с помощью современных средств и методов, предлагаемых в клиниках или специализированных косметических салонах, или народных методик, пользующихся неизменной популярностью. Но наилучший эффект можно получить лишь при сочетании локальных процедур и общего воздействия на организм.

На первой и второй стадии эти меры уже сами по себе могут произвести заметный эффект. Улучшить вид проблемных зон можно с помощью специально подобранных упражнений, диетического питания, походов в сауну, антицеллюлитного массажа, специальной лечебной косметики, лимфодренажных процедур. Эффективны как домашние методы, так и процедуры, рекомендуемые косметологом. Не стоит дожидаться заметных симптомов целлюлита. Проще предупредить процесс, чем бороться с его проявлениями.

Упражнения от целлюлита на животе

Велосипед

Когда мы были детьми, мы любили кататься на велосипеде. С возрастом эта привычка проходит, но никогда не поздно начать заново. Упражнение «велосипед» приводит в тонус мышцы живота и в прямом смысле разглаживает живот. Делайте это упражнение и убедитесь в его действенности.

Кардио-тренировки

Кардио-тренировки включают в себя различные виды физической активности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Это может быть бег трусцой, бег, быстрая ходьба, аэробика, плаванье и т.д. Выполняя такие упражнения ежедневно можно сократить количество жира на животе и боках, что со временем уменьшит проявление целлюлита или вовсе избавит от него.

Выпады

Еще одним эффективным упражнением в борьбе с целлюлитом и жиром на животе считаются выпады. Выпады вперед приводят в тонус область кора и придают рельефность животику.

Берпи известно как самое эффективное упражнение для сжигания излишних калорий и жировых отложений по всему телу. Поэтому стоит включить это упражнение в свой план тренировок, если вы еще не сделали этого.

Это еще один способ сократить видимость целлюлита и привести в порядок живот, укрепляя мышцы кора. Лягте на спину, согните ноги в коленях, сделав упор на руки и стопы, немного приподнимитесь и выполните полный вдох и вдох. Сделайте столько повторений, сколько сможете удерживать вес своего тела на ладонях и ступнях. Результаты не заставят себя долго ждать.

Еще одно упражнение в этом списке упражнений против целлюлита — приседания с гантелями. Оно направлено в основном на проработку мышц живота, и если выполнять его регулярно, тогда видимых результатов не придется долго ждать.

Читайте также:  Горечь во рту и боль в желудке

Это еще одно упражнение для сокращения жировых складок на животе и целлюлита. Вы можете поискать технику выполнения упражнения в интернете либо попросить своего тренера, чтобы тот научил вас.

Подъемы ног

Одно из самых простых упражнений, которое может помочь избавиться от жира на животе и боках. Подъемы ног нужно выполнять из положения лежа, попеременно опуская и поднимая вверх обе ноги. Из-за нагрузки на область живота жир уменьшается.

Бег по лестнице

Вместо того, чтобы подниматься на лифте, старайтесь чаще ходить по лестнице. Если у вас есть целлюлит, тогда это отличный способ держать себя в форме.

Подъем таза

Еще одним простым упражнением является подъем таза. Нужно просто лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки вытянуты вдоль туловища, затем нужно приподнять туловище и одну из ног вверх. Если сложно по началу, тогда просто поднимайте таз вверх.

Поэтому, если вы все еще не довольны своим внешним видом, вас раздражает целлюлит на животе и боках, тогда перечисленные выше упражнения вам непременно помогут. Они несложные, и их можно выполнять дома, не используя при этом никакого специального инвентаря. Вскоре вы получите фигуру своей мечты, сделаете кожу красивой и упругой как прежде и даже лучше.

Как быстро избавиться от целлюлита на животе? Помогут физические упражнения — они способны не только убрать целлюлит, но и сбросить лишний вес и привести в форму другие части тела. Но что же поможет именно от целлюлита на животе?

Качаем пресс

Подтянуть мышцу живота поможет банальное скручивание туловища, делать которое можно в разных вариациях. Лягте на пол на спину, согните ноги в коленях, руки заведите за голову и поднимайте лопатки, скручивая живот. Можно подниматься полностью, вытягивая руки над головой — этот вариант сложнее. Можно оторвать лопатки от пола, держать их в таком положении и поднимать согнутые под углом 90 градусов ноги и медленно опускать их.

Словом, вариаций качания пресса множество, и все будут полезными.

Кардионагрузки

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях

Бег, быстрая ходьба, прыжки, аэробика, плавание, велосипед — все это позволяет тратить много калорий и растрачивать жировую ткань, накопившуюся на вашем животике. Если просто качать пресс и не делать ничего больше, мышца будет увеличиваться, а вот жир растрачиваться практически не будет. Потому стоит тратить калории, чтобы организм черпал энергию из жировой ткани и расходовал ее.

Хула-хуп

А гимнастический обруч — это и вовсе волшебное средство от целлюлита на животе. Кручение обруча объединяет в себе кардионагрузку, укрепление мышц пресса (при этом задействует и прямые, и косые мышцы живота) и спины, и даже массаж! С помощью обруча можно избавиться от лишних сантиметров в талии и хорошо промассировать проблемные зоны.

И, конечно, всем, кто решил убрать целлюлит, просто необходимо заниматься фитнесом. Упражнения помогут быстрей справиться с целлюлитом на животе, а также укрепить и подтянуть мышцы пресса. В первую очередь, вы должны ориентироваться на упражнения, которые направлены на все группы мышц живота – косые, верхние и нижние.

Для того, чтобы процесс жиросжигания во время тренировок происходит более эффективно, используйте антицеллюлитный крем в совокупности с поясом для похудения. Пояс создает определенный тепловой режим локально на животе, это способствует усилению кровотока, а значит выводу лишней жидкости и расщепление жировых отложений. Достойной альтернативой поясу для похудения служит пищевая пленка. Эффект тот же, но зато этот метод более доступный.

Антицеллюлитные методы

Основные способы избавления от целлюлита на животе: липосакция, упражнения, обёртывания, массаж.

Липосакция живота

Самым быстрым средством устранения целлюлита и жира на животе считается липосакция. Но результатом липосакции является избавление от лишнего подкожного жира, а состояние кожи остаётся прежним (целлюлит – то косметический дефект глубоких слоев кожи, а не жира). Липосакция представляет собой болезненную процедуру: хотя вам и делают наркоз, но после операции ощущения дискомфорта будет преследовать, как минимум несколько недель.

Ситуация с применением ультразвуковой или лазерной методики, может решить проблему подтяжки кожи путем воздействия ультразвуковых волн или нагреванием лазером изнутри для выработки коллагена, отвечающего за молодость и здоровье кожи. Однако такая операция обойдётся в серьёзную сумму (от 50000 руб) и возможность врачебной ошибки возрастает (хирурги работают на очень сложном оборудовании).

Часто для борьбы с целлюлитом в домашних условиях используется ряд упражнений:

  1. Боковые наклоны корпуса по 20 раз в каждую сторону;
  2. Качание пресса по 25 раз 3 подхода в день;
  3. Боковое качание пресса (при поднятии туловища делайте резкий поворот направо или налево, чтобы локоть правой руки касался левого колена и наоборот) по 20 раз 2 подхода на каждую из сторон.

Эффективность нагрузок напрямую зависит от прилежности вашего выполнения всех условий упражнений. Заниматься следует по утрам для достижения максимальных результатов.

Обёртывания

Главная причина применения обёртывания для борьбы с апельсиновой корки с живота – эффект, подобный парниковому, который разогревает кожу и заставляет выводящие железы работать. В итоге вредные вещества испаряются из тела, а кровообращение улучшается – корка исчезает.

Для того, чтобы правильно провести обёртывание стоит:

  1. Использовать глину, мед, водоросли или морскую соль в качестве основного ингредиента;
  2. Намазать поверхность живота выбранным средством, желательно толстым слоем;
  3. Создать парниковый эффект (за частую просто обертываетесь пищевой плёнкой);
  4. Подождать минут 15 и можно снимать.

Антицеллюлитные обёртывания дают хороший результат, но стоит закрепить эффект, применяя антицеллюлитный массаж.

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях

Массаж очень полезен для избавления живота от жира и целлюлита. Для такого не обязательно посещать салон красоты или специалиста (хотя там наверняка сделают лучше).

Характеристики массажа:

  • Выводит лишнюю жидкость;
  • Улучшает кровообращение;
  • Придает бодрости и свежести;
  • Позволяет убрать ненавистный целлюлит.

Проводить массаж следует неспешно, плавными движениями, разогревая кожу. Перед процедурой кожу лучше растереть горячим полотенцем с кремом для тела (подойдёт любой антицеллюлитный или похожий).

Длительность массаж составляет 15 минут, а всего курса – 10–12 сеансов.

В третью стадию восстановление нормальной структуры тканей произойдет только после длительных и значительных усилий. На этом этапе все перечисленные мероприятия обязательны, но не приведут к достаточному эффекту. Более действенным будет комплексный подход – сочетание аппаратных методов, мануального массажа, СПА процедур.

Читайте также:  Антираковая диета доктора Моэрмана

Будет лучше, если индивидуальную антицеллюлитную программу при 3 и 4 стадиях с учетом гормонального статуса и особенностей менструального цикла поможет составить косметолог. Целями терапии являются:

  • улучшение микроциркуляции,
  • сосудистый и лимфатический дренаж,
  • активация липолиза и синтеза коллагена,
  • уменьшение оксидативного стресса.

Медицинская косметология предлагает немало вариантов борьбы с целлюлитом:

  • электромиостимуляция и электролиполиз;
  • массаж с помощью ультразвука;
  • мезотерапия и фонофорез препаратами, способствующими липолизу и активирующими микроциркуляцию;
  • обертывания для улучшения дренажа, детоксикации, уменьшения отека;
  • вакуумный лимфодренаж;
  • гидро, бальнео и талассотерапия.

Обертывания от целлюлита на животе

Второй способ убрать целлюлит, придать тонус коже на животе – обертывания и маски. Наилучшим образом себя зарекомендовали данные процедуры на основе глины и водорослей с добавлением эфирных масел. Обе эти процедуры вы можете проводить по очереди на первых этапах борьбы с целлюлитом. Особенно эффективны против целлюлита на животе именно обертывания за счет создания мощной тепловой зоны, которая получается благодаря термозащите из пищевой пленки. Смотрите все рецепты обертываний от целлюлита, выбирайте то что нравится или чередуйте их.

Очень действенным способом избавиться от целлюлита считается локальное воздействие. Если проблемная зона — живот, значит, именно ее и нужно обрабатывать. В домашних условиях проще всего сделать обертывания с покупными препаратами, кремами и мазями, но вот несколько доступных продуктов, которые хорошо себя зарекомендовали.

  1. Уксус. Лучше всего взять натуральный яблочный или винный уксус. Разведите его с водой в пропорциях один к одному, смочите в растворе марлю или обычную хлопковую ткань, наложите на живот и обмотайтесь пищевой пленкой. А теперь ложитесь под одеяло и расслабляйтесь — как минимум полчаса.
  2. Зеленый чай. Крепкая заварка или даже отвар (кипятите листья в течение 5-7 минут) зеленого чая — это источник мощнейших антиоксидантов, которые помогут растворить токсины и шлаки в жировой ткани на животе, и вывести их естественным путем. Компресс делайте по аналогии с уксусным обертыванием.
  3. Водоросли. Обилие йода, кальция и морской соли в водорослях стимулирует обмен веществ в тканях, а также позволяет вывести излишек воды — таким образом, эффект будет виден уже через несколько процедур. Сухие измельченные водоросли (ламинария) можно купить в любой аптеке. Разведите их теплой водой и кашицу нанесите на живот, накрыв его марлей, обмотав пленкой и накрывшись одеялом.

Антицеллюлитные методы

Липосакция живота

В домашних условиях применяются следующие методы:

  • Физические упражнения двух типов – для коррекции фигуры и для улучшения состояния организма в целом. Хорошо подойдут занятия бегом, велосипедные прогулки, фитнес, плавание, игровые виды спорта, йога.
  • Водные процедуры – лечебные ванны с травами, контрастный душ, баня, сауна.
  • Самомассаж с использованием жестких мочалок, массажных роликов и других приспособлений, пилинг с кофе или морской солью.
  • Применение антицеллюлитной косметики. Несмотря на обилие подобных средств и разнообразие активных компонентов в них, эффективность их ограничена малой степенью проникновения действующих веществ в дерму.
  • Использование методик для борьбы со стрессом, в частности, аутотренинга, релаксирующих техник, медитации, дыхательных упражнений, фитотерапии.

При целлюлите рекомендуется тщательно подбирать продукты питания, придерживаться определенного режима. В рационе нужно уменьшить долю простых углеводов и жиров, уменьшить количество соли. От алкоголя и кофе лучше полностью отказаться. Диетологи отдельно выделяют молочный тип целлюлита. Поэтому при наличии проблемы не рекомендуется употреблять жирные молочные продукты.

Таким образом, в той или иной форме целлюлит встречается у большинства женщин, являясь естественной особенностью женского организма, связанной с репродуктивной функцией и позитивно влияющей на процесс беременности и родов. Проблемой целлюлит может стать в ситуации, когда ход естественных процессов нарушается в связи с негативным влиянием некоторых факторов.

Без устранения этих факторов нет смысла прибегать к всевозможным антицеллюлитным процедурам, требующих много времени и средств. В любом случае проблема целлюлита всегда имеет решение. Настойчивость, последовательность, комплексный подход в сочетании с позитивным настроем обязательно помогут вернуть фигуре стройность и привлекательность.

Как убрать целлюлит на животе: домашние методы

Конечно же, говоря о локальном воздействии, нельзя не упомянуть про массаж живота от целлюлита — в домашних условиях его тоже можно сделать без проблем. Как? Расскажем ниже.

Массаж со скрабом

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях

Скрабирование — это отличный способ отшелушить омертвевшие клетки кожи и сделать ее более гладкой и шелковистой. Открытые поры позволят токсинам выйти, поэтому рекомендуется сделать сначала легкий массаж со скрабом, а затем — одно из описанных выше обертываний. В качестве скраба хорошо подойдет морская соль не слишком крупного помола — такой массаж нужно делать на влажном теле.

Массаж банками

Это — аналогия известной салонной процедуре вакуумного массажа, которую можно выполнить в домашних условиях. В любой аптеке продаются специальные пластиковые или силиконовые банки для такого массажа — для зоны живота подойдут большие банки, диаметром 5 см. Итак, для начала стоит помассировать кожу руками, чтобы разогреть ее.

Теперь нанесите массажное масло (можно взять любое растительное и добавить в него эфирные масла цитрусовых, розмарина, мяты). Банку сожмите, чтобы удалить из нее воздух, наложите на кожу и аккуратно, не нарушая герметичности, перемещайте круговыми движениями. Нужно следить, чтобы кожа внутри не поднималась более чем на 2 см, и чтобы в процессе не возникало болезненных ощущений.

Медовый массаж

А вот таким массажем хорошо завершить обертывания. После снятия компресса и промывания кожи теплой водой, нанесите на живот натуральный мед. Разогрейте руки под горячей водой или над паром и аккуратно массируйте кожу круговыми движениями. Растекаясь, мед будет таять, а потому на скользкой коже можно выполнить даже пощипывания и хлопки — это активизирует кровообращение в кожных покровах, но не будет сопровождаться болезненными ощущениями.

После любого массажа необходимо очистить кожу от остатков смеси, с которой вы его делали — просто смойте ее теплой водой, и, конечно же, нужно нанести питательный и глубоко увлажняющий крем обильным слоем.

Эти нехитрые способы позволят избавиться от целлюлита на животе быстро и просто. Единственное, что таким процедурам в домашних условиях нужно уделить немного времени, и делать их регулярно. Постарайтесь пройти курс хотя бы из 10 обертываний и 10 сеансов массажа — и результат не заставит себя ждать!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector