Как убрать растяжки на животе с помощью питания упражнений и косметических средств

Как убрать растяжки на животе с помощью питания упражнений и косметических средств

Как убрать растяжки на животе с помощью питания упражнений и косметических средств
СОДЕРЖАНИЕ
0

Что такое растяжки (стрии) на коже и почему они появляются

В сравнении с народными способами устранения растяжек салонные методики более эффективны (их превосходит только абдоминопластика – операция по удалению лишних участков кожных покровов), но только при условии соблюдения всех рекомендаций косметолога и проведении полного курса с регулярным посещением салона. Плюсами таких процедур являются:

  • высокая результативность (но не абсолютная);
  • быстрый эффект (в сравнении с получаемым от домашнего ухода);
  • долгосрочный результат.

Основные недостатки – болезненность большинства методик, высокая стоимость, длительное восстановление после некоторых манипуляций. Не исключены и осложнения, если специалист допустил ошибку или по причине индивидуальных особенностей организма клиента. Противопоказаний к салонной косметологии тоже много: прибегать к ней не стоит беременным женщинам, кормящим матерям и лицам с:

  • онкологией;
  • туберкулезом;
  • эпилепсией;
  • психическими заболеваниями, нервными расстройствами;
  • воспалительными процессами на животе;
  • дерматологическими заболеваниями;
  • острыми инфекционными процессами;
  • гормональными сбоями;
  • рецидивами хронических заболеваний.

Мезотерапия

Ручные или аппаратные инъекции витаминных коктейлей в дерму (средний кожный слой) помогают стимулировать синтез коллагена и эластина, процессы регенерации, улучшать питание клеток, размягчать соединительную ткань. Уколы почти безболезненные, поэтому зачастую ставятся без анестезии. При мезотерапии вводятся:

  • антиоксиданты;
  • аминокислоты;
  • ферменты;
  • гиалуроновая кислота;
  • коллаген;
  • эластин;
  • витамины.

Удаление растяжек на животе, если они не глубокие и свежие, происходит быстро – уже после завершения полного курса, который состоит из 5–15 процедур (количество определяется индивидуально). Старые и крупные мезотерапией убрать сложнее, требуется комбинирование с другими салонными методиками. После основного курса желательны профилактические/поддерживающие сеансы. Цена 1 визита к косметологу на мезотерапию – 3000–5000 р.

Шлифовка кожных покровов при помощи лазера малотравматична, но проводится только зимой, поскольку требует длительного избегания контактов с солнцем после нее. Фракционный фототермолиз оказывает выборочное воздействие на разные участки, поэтому луч затрагивает только рубцы и шрамы, оставляя здоровую кожу неповрежденной. За сколько сеансов удастся убрать косметические дефекты, сможет сказать только специалист. Процедура же проводится так:

  1. Кожные покровы очищаются, местно наносится лидокаин (или иной анестетик).
  2. Сверху распределяется специальная мазь, улучшающая скольжение насадки.
  3. Выбранная зона обрабатывается ровными вертикальными и горизонтальными движениями. Луч разогревает ткани, стимулирует синтез коллагена, что приводит к пролонгированному делению клеток на протяжении месяца.
  4. Через 30–40 минут лазерное воздействие завершают. На затронутый участок наносят успокаивающий крем. Специалист назначает следующий сеанс через 4–5 недель. Полный курс состоит примерно из 6–8 процедур. Цена 1 сеанса – 6000–10 000 р.

Пилинг

С целью обновления кожных покровов, выравнивания проблемных мест и предотвращения формирования новых растяжек можно прибегнуть к салонному пилингу. Существует 2 основных методики:

  • Механический (поверхностный или микродермабразия) – помогает убрать свежие неглубокие растяжки, проводится через воздействие на кожу воздушной струи с песком. Болезненность присутствует, но слабая. Период восстановления не длинный.
  • Глубокий (химический) – применяется, чтобы убрать старые стрии, выполняется специальными кислотными препаратами, которые сжигают эпидермис и стимулируют выработку коллагена. Пилинг болезненный, выполняется под анестезией, требует восстановления в течение нескольких месяцев.

Озонотерапия

Активизация выработки коллагена, нормализация лимфотока, выведение токсических веществ – основные эффекты от насыщения организма смесью кислорода и озона. Вводится она подкожно специальным прибором – озонатором. Методика помогает убрать свежие растяжки, но только в комплексе с другими косметологическими процедурами. Полный курс состоит из 8–15 сеансов, которые проводят через каждые 3–4 дня. Стоимость 1 озонотерапии на животе – 500–3000 р.

Внешний вид растяжек очень напоминает шрамы — бледные рубцовые образования. В индивидуальных случаях они единичны или множественны. Деятельность клеток в результате не стабильного гормонального фона нарушается, кожа теряет былую эластичность, уровень коллагена начинает стремительно падать.

В итоге, слой внутренней кожи растягивается и разрывается. Но организм старается сам бороться с проблемой, создавая замену порванных волокон в виде рубцов, которые называются растяжками. Появляются они у женщин и мужчин всех возрастов, начиная с момента полового созревания. Чаще всего стрии становятся врагами будущих мамочек во время беременности.

Среди наблюдаемых женщин, было отмечена причинная связь возникновения рубцов — вертикально расположенные шрамы возникают во время беременности или внезапном скачке веса, горизонтальные рубцы проявляются по всем остальным ниже описанным причинам. Появление растяжек зависит от многих факторов. Перечислим наиболее популярные:

  1. Стремительное увеличение или снижение массы тела;
  2. Беременность;
  3. Изменение гормонального фона в подростковом периоде;
  4. Генетическая предрасположенность;
  5. Прием глюкокортикоидов;
  6. Занятия культуризмом и другими силовыми нагрузками.

Скрабы-спасители от растяжек

Этот метод самый действенный. При массаже усиливается кровообращение, что благоприятно влияет на кожу и организм в целом. Для этого понадобится лишь специальный массажный крем, в составе которого есть эластин, витамины А, Е и С и коллаген. Растирать нужно до появления красноты, так улучшается циркуляция крови, но не надо растягивать кожу.Главное – это регулярность выполнения массажа, не забывать проводить его ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Но каждый участок тела массажируется по-разному:

  • Массаж на животе выполняется движениями строго по часовой стрелке,
  • Массаж на талии или с боков проводится плавными поглаживаниями снизу вверх,
  • Массаж бедер делается растирающими движениями от колен вверх,
  • Массаж ягодиц выполняется круговыми движениями, либо снизу вверх.

Используя метод массажа от растяжек, у женщины также подтянутся ягодицы и ноги, даже исчезнет целлюлит, что здесь является приятным приложением.

Морские водоросли восстанавливают обмен веществ в эпидермисе, улучшают кровоток, тем самым повышают эластичность и упругость кожи. В водорослях содержится множество микроэлементов, которые в свою очередь очень полезны для кожи. Обертывание в водоросли происходит следующим образом: берется небольшая миска с порошком из водорослей, разводится водой, оставляется для набухания на 20 минут, затем полученная масса наносится на растяжки, сверху все оборачивается пищевой пленкой и потом полотенцем для согревания. Через час водоросли смываются. Если выполнять данную процедуру раз в несколько дней, то эффект будет заметен через 3 недели использования.

Как убрать растяжки на животе с помощью питания упражнений и косметических средств

Для приготовления мази с мумие необходимо смешать один пакетик мумие (покупать лучше в пакетиках, чем в таблетках) с детским кремом (столовая ложка), при необходимости можно добавить немного воды. Избавиться от неприятного запаха поможет капелька эфирного масла. Наносится смесь на проблемные участки после принятия душа. Если использовать целый тюбик крема, соответственно пропорционально добавив мумие, то мазь можно хранить в холодильнике.

Мазь с мумие, после принятия душа со скрабом, втирается в растяжки. Повторять процедуру нужно ежедневно в течение двух недель, результат гарантирован. Глубокие растяжки станут гораздо менее заметными, а небольшие и вовсе исчезнут.

Приготовить такое средство хлопотно, но зато оно очень эффективно. Берется натуральный мед (если он засахарен, его нужно растопить) и голубая косметическая глина в соотношении 1:1.Мед и глина перемешиваются и наносятся на проблемные участки, сверху все заматывается повязкой. Оставляется на ночь, утром смывается.

С помощью скраба отшелушивается верхний слой эпидермиса, что помогает сделать растяжки менее заметными. Скрабы делаются на основе соли, сахара или кофейной гущи. Разбавляются сметаной или оливковым маслом. Есть несколько способов приготовления скрабов в домашних условиях.

Способ №1

Смешиваются кофейная гуща и сметана. Кофе по возможности выбирается крупного помола, а сметану можно заменить кефиром. Смесь готовится на каждый раз применения новая. Наносится она на проблемные участки и растирается массажными движениями около 3 минут.

Способ №2

Смешивается морская соль с медом в равных пропорциях. Этот скраб можно сделать впрок.

Способ №3

Берется смесь из морской соли (желательно крупной), сахарный песок и оливковое масло. Также по желанию делается впрок.

Способ №4

Это бадяга. Идеальное решение в борьбе с растяжками, причем это средство еще и недорогое.Ее можно использовать как отдельно, так и смешать с перекисью водорода. Бадягу лучше брать в виде порошка, а не геля. Смесь из двух ингредиентов наносится на проблемные места и держится 20 минут и смывается. Затем необходимо нанести на кожу увлажняющий крем или косметическое масло.

  • Надевать латексные печатки при нанесении, чтобы средство не попало на кожу,
  • Несколько дней избегать попадания солнечных лучей те проблемные места, которые прошли данную процедуру, иначе появится пигментация на коже.

Бадяга проникает прямо под кожу и направленно действует своими иголочками по проблемным местам. Такая глубокая очистка улучшает кровообращение, что позволяет привести кожу в здоровое состояние.

Способ №5

Необходимо приобрести мочалку из люфы и тереться ей до появления красноты.

Сок алоэ можно приобрести в аптеке, а также сделать свежевыжатый дома самостоятельно. На половину стакана сока алоэ берется столько же оливкового масла первого отжима, все тщательно перемешивается. Хранить эту смесь можно также в холодильнике в плотно закрытой стеклянной банке. Мазаться необходимо ежедневно, причем утром и вечером, до того как не появится эффект, но пару месяцев это занятие точно займет.

Целебные травы, это помощники во многих целительных проблемах. Также они помогут и в борьбе с растяжками. Берется примерно по 1 ст. л. зверобоя, ромашки и череды, смешивается с ложкой меда. Эта смесь разбавляется водой (полстакана достаточно) и доводится до кипения. После остывания туда добавляется еще ложечка сока золотого уса и ложечка сока алоэ. Полученную мазь наносят на проблемные участки два раза в день утром и вечером ежедневно.

Есть еще один рецепт с ромашкой: 100 грамм ромашки варится в 250 миллилитрах молока, в полученном отваре обмакивается полотенце и заматывается на нужные участки тела. Держится минут 20, затем без ополаскивания, смазывается детским кремом.

Миндальное масло поможет избавиться от растяжек, оно богато витамином Е и другими полезными элементами. Масло не оставляет после себя жирного блеска, так как легко впитывается. Чтобы приготовить средство нужно смешать миндальное масло (чайную ложку) и масло розмарина (8 капелек). Смесь втирается утром и вечером в проблемные места на ежедневной основе в течение трех месяцев. Если кожа сухая, то в смесь можно добавить еще немного масла из ростков пшеницы.

Все перечисленные выше методы,как убрать растяжки в домашних условиях, принесут эффект только лишь при упорстве, терпении и положительном настрое. Если же результат женщину не удовлетворяет, отчаиваться не стоит, ведь и у мужчин бывают растяжки, но они почему-то по этому поводу совсем не переживают.

Избавиться от растяжек в короткие сроки достаточно сложно. Однако правильное питание, спортивные нагрузки, а также регулярность и систематичность проведения нижеперечисленных мер по их ликвидации и профилактике возникновения стрий через какое-то время помогут забыть об этой проблеме.

Питание

Состояние кожи, в том числе и на ногах, находится в прямой зависимости от рациона питания. Поэтому следует включить в него следующие продукты: свежую зелень, различные виды орехов, морепродукты, несладкие фрукты, свежие ягоды и овощи, йогурты, гречку и томатный сок.

Читайте также:  Самые лучше упражнения из тех, которые «не для девочек»

Для лучшего результата потребуется исключить из своего меню мучное, жареное, выпечку и кондитерские изделия, бананы, жирные молоко и мясо.

Прием витаминов

Кроме того, профилактике и уменьшению растяжек способствует регулярное употребление витаминных комплексов, содержащих в своем составе витамины А и С, магний, бета-каротин, аминокислоты и др. Месячный курс приема витаминов хотя бы раз в год поможет усилить процесс регенерации кожи тела и улучшить самочувствие, в целом.

Против стрий на животе эффективны следующие упражнения:

  • Принять положение лежа на животе и максимально прогнуться корпусом назад. Выдержав в таком положении 5-10 секунд, повторить упражнение десять раз.
  • Десять раз максимально надуть живот на вдохе и при выдохе прижать его к спине.

Также в качестве мер борьбы с растяжками на животе можно применять обычные прыжки, как в высоту, так и в длину.

При этом следует помнить, что после родов с помощью кесарева сечения необходимо с осторожностью подходить к любым физическим упражнениям. Начинать заниматься в этом случае рекомендуется не ранее, чем 2 месяца после операции.

Гидрогели

Убрать растяжки на животе и справиться даже с самыми застарелыми стриями, переродившимися в рубцы, помогут аптечные гидрогели «Контрактубекс» и «Медерма». Однако не стоит ждать от них быстрого эффекта — первые результаты от применения гелей можно будет наблюдать только через полгода.

Салонные процедуры

Физкультурно-спортивная активность хорошо влияет на формирование фигуры и укрепление подвергшихся растяжению кожных тканей. Наиболее эффективными дисциплинами против стрий на коже ног являются занятия бегом, плавание, приседания и прыжки.

Убрать растяжки на ногах, животе и других частях тела эффективно помогает саунотерапия (при отсутствии к ней противопоказаний). Посещение бани вызовет усиленный приток крови ко всем тканям организма (в том числе и к кожным) и подтолкнет их к интенсивной регенерации.

Массаж

Кроме того, помочь в борьбе особенно со свежими растяжками способен самомассаж. Усиленные массажные движения в области растяжек до момента легкого покраснения позволяют улучшить циркуляцию крови и уменьшить проявления стрий.

Мезотерапия

Косметологические методы устранения растяжек

Тем, кто хочет получить максимальный результат от назначенного курса борьбы растяжками или же по финансовым или другим личным причинам не хочет/не может тратиться на салонные процедуры, в помощь готовы прийти народные средства для избавления от стрий.

Скрабы

Эффективное действие против растяжек способны оказать домашние скрабы:

  • смешать в равных пропорциях мед и морскую соль;
  • смешать аптечную бодягу с перекисью водорода;
  • смешать кофейную гущу от приготовленного кофе грубого помола с йогуртом (сметаной, сливками, кефиром).

Как убрать растяжки на животе с помощью питания упражнений и косметических средств

Скраб необходимо регулярно наносить на зоны растяжек и энергично, массирующими движениями втирать его в кожу. После окончания процедуры, нанесенную смесь следует смыть теплой водой, а затем нанести крем или масло для тела.

Как убрать растянутый живот? С точки зрения косметологии, растяжение кожи — дефект, от которого можно избавиться методами, доступными для каждой женщины, не выходя из дома. Все, что вам потребуется — время и наши рекомендации. Для устранения растяжек, современная косметология предлагает систему из трех процедур.

Применение скраба

В качестве основы домашнего скраба используйте соль, молотый кофе, сахар. К крупинкам добавьте по несколько капель эфирных масел. Полученная смесь устраняет верхний клеточный слой, активизируя выработку коллагена и эластина. Массируйте проблемные зоны на протяжении 10 минут дважды в неделю. Результат — структура и цвет кожи имеют более здоровый и ухоженный вид.

После нанесения скраба смойте его остатки контрастным душем — сосуды обретут тонус и эластичность. Для удержания влаги в клетках кожных покровов наносите питательный крем или масло.

Целебные втирания

После отшелушивания кожи переходим ко второму этапу по устранению растяжек. Втирания натуральных масел питают кожу, насыщая натуральными компонентами клетки. Наносите на проблемные зоны смесь из экстракта лаванды и розмарина — по 10 капель, сока лимона, набора масел: апельсина, жасмина — 5 капель, жожоба — 100 мл.

Избавиться от растяжек можно втиранием масел из миндаля и лесного ореха. Их состав богат витамином Е — антиоксидант, который позволяет клеткам кожи дольше сохранять эластичность. Увлажняйте маслами кожу несколько раз в неделю.

Массаж — маленькая хитрость по наиболее быстрому устранению растяжек в домашних условиях. Для массажа выбирайте масло или крем, в которых присутствует витамин Е. Для более глубокого проникновения полезных веществ обработайте кожу предварительно скрабом.

Как убрать растяжки на животе с помощью питания упражнений и косметических средств

Как наносить? Начните с легкого поглаживания кожи. Затем разотрите проблемные зоны пальцами в горизонтальном, а после — вертикальном направлении. На животе иная техника массажа — аккуратно наносите масло круговыми движениями сверху вниз.

Процедура обертывания популярна в каждом салоне красоты. Ее суть заключается в создании парникового эффекта для лучшего усваивания клетками составов. Сделать обертывание можно дома с помощью пищевой пленки. Для придания коже эластичности и упругости в домашних условиях и салонах используют водоросли, шоколад или глину.

Глубокие растяжки требуют длительных манипуляций в домашних условиях. В качестве радикального способа косметологические салоны предлагают избавиться от приобретенных дефектов кожи аппаратными технологиями, инъекциями и шлифовками. Процедуры направлены на активизацию выработки эластиновых волокон и коллагена.

Метод устранения растяжек подбирается индивидуально, в зависимости от их «возраста» и области, которую они занимают. Избавиться от растяжек следует как можно раньше.

Щадящую шлифовку химическими пилингами предлагают девушкам у которых стрии появились в течение полу года. На начальном этапе, для удаления растяжек красного цвета косметологи предлагают шлифовку гликолиевыми пилингами. Для восстановления поврежденных тканей шлифовку сочетают с мезотерапией.

Для растяжек, которым более полу года косметологи предлагают пройти курсы процедур по микродермобразии. Аппаратная шлифовка избавит от растяжек, сделает кожу более подтянутой. После посещения салона наносите на проблемные зоны специальный крем. Он должен содержать увлажняющие компоненты: алоэ вера, хитозан.

Как убрать растяжки на животе с помощью питания упражнений и косметических средств

Некоторые женщины хотят избавиться от растяжек как можно быстрее. Одним из радикальных методов по их устранению является пластическая хирургия. Проведенная полостная операция за несколько часов сделает поверхность кожи ровной, не оставив следов от рубцов. Наиболее быстрый метод имеет противопоказания и нелегкий восстановительный период в погоне за совершенной кожей.

В случае, когда растяжки уже проявились, бороться с ними нужно, комбинируя всевозможные способы и методы. Добиться полного избавления от стрий, не прибегая к помощи косметологов, очень сложно, но вполне реально. Необходимо прибегнуть к диетическому питанию, домашнему фитнесу и массажным процедурам.

Причиной деформации кожи при беременности является нехватка эластина и большой набор веса. Также мотивом появления растяжек может стать нехватка белков.

Сбалансированное питание – ключ в борьбе с растяжками на животе в период комплексного ухода за телом после родов.

Рекомендации диетологов подсказывают, что делать для сохранения красоты кожи.

Продукты, влияющие на растяжки на животе после родов

Что делать в правильном питании

Яйца, бобовые, орехи, цельные зерна

Включить в рацион

Мучные, сладкие изделия, сахар

Исключить из рациона!

Сыр, говядина

Включить в рацион

Каши (гречневая, рисовая, пшеничная)

Включить в рацион

Макаронные изделия

Исключить из рациона!

Картофель

Исключить из рациона!

Жирная рыба (источник омега-кислоты)

Включить в рацион

Кисломолочные продукты

Включить в рацион

Фрукты, соки (источник витамина С)

Включить в рацион

Льняное, оливковое, кукурузное, растительное масло (источник витамина Е)

Включить в рацион

Начинать водную процедуру нужно непосредственно с температуры воды, комфортной для тела. Затем на 30 секунд вода делается горячее, в последующем на 30 секунд прохладнее комфортной температуры. Повторять подход следует минимум 5 раз. Для достижения максимального эффекта можно осуществлять круговые движения душем.

Как убрать растяжки на животе с помощью питания упражнений и косметических средств

Если после применения душа присутствует привычка наносить крем (при желании устранить стрии необходимо, чтоб это было специальное косметическое средство), его следует наносить после массажа кожи.

Массаж можно осуществлять как при помощи массажной щетки, так и руками. Движения стоит делать плавные: по и против часовой стрелки, а затем сверху вниз и наоборот до момента покраснения кожи.

Следующий этап профилактики – выполнение физических упражнений. Главное условие — это регулярность.

Начинать физические упражнения необходимо с дыхательной гимнастики: делая глубокий вдох и втягивая живот на 3 секунды, затем выдох расслабление живота также на 3 секунды. Для подготовки организма к нагрузке достаточно сделать подход 10 раз.

Упражнение 1. Лежа на спине ноги согнуть в коленях, расположить руки за головой, а стопам дать упор в пол. Постепенно приподнимать плечи до ощущения напряжения в мышцах живота. Задержаться в положении 5 секунд и плавно опуститься в исходное положение. Повторять 10 раз.

Упражнение направлено на укрепление верхних мышц живота.

Как убрать растяжки на животе с помощью питания упражнений и косметических средств

Упражнение 2. Лежа на полу расположить ноги на фит боле под углом 45 градусов, а руки за головой. Приподнять туловище до ощущения напряжения в мышцах живота, задержаться в положении на 5 секунд и опустить туловище. Повторять 10 раз.

Упражнение направлено на укрепление верхних и нижних мышц живота.

Упражнение 3 — «Березка». Лежа на спине, руки расположить параллельно телу ладонями вниз. При вдохе не спеша поднять прямые ноги и задержаться в положении на 10 секунд. На выдохе ноги вернуть в исходное положение.

Упражнение направлено на укрепление нижних мышц живота.

Современная косметология предоставляет большое количество процедур для удаления растяжек на животе после родов. Что делает каждая из них, и как правильно подобрать процедуру для себя, помогут разобраться в любом салоне красоты.

Мезотерапия

Процедура представляет собой введение комплекса лечебных препаратов, содержащих вещества, которые разрушают старые коллагеновые волокна и способствуют процессу создания новых. Лечебный коктейль вводиться на глубине от 1 до 4 мм.

Цена за услугу составляет от 300 до 12000 российских рублей.

Отдельной разновидностью процедуры является фракционная мезотерапия.

Как убрать растяжки на животе с помощью питания упражнений и косметических средств

Ее суть заключается в том, что инъекции вводиться в конкретном порядке и на определенном расстоянии. Обрабатываемый участок кожи в этом случае не должен превышать 20% по отношению к окружающему здоровому кожному покрову.

Цена за услугу 3500 российских рублей.

Борьба со стриями при помощи лазера является одной из самый эффективных. Как правило, салоны красоты предлагают 2 вида лазерной коррекции растяжек:

  • Лазерная шлифовка. Воздействие «холодного» лазерного луча происходит на поверхностный слой кожи. Процедура подходит для удаления свежих стрий.

Цена процедуры от 1500 российских рублей.

  • Лазерная наноперфорация. Отличительная особенность в том, что при помощи нано-лучей достигается результат полного удаления растяжек и обновления кожного покрова с минимальными затратами времени и количества процедур.

Цена услуги от 6000 до 55000 российских рублей.

Вакуумный массаж

По своим результатам вакуумный массаж не уступает ни мезотерапии, ни лазерной коррекции.

Процедура выполняется аппаратом, который нагревает и высасывает воздух на определенном участке тела. Под действием такого давления увеличивается скорость движения крови, что приводит к увеличению тонуса кожи и устранению растяжек.

Читайте также:  Как избавиться от апельсиновой корки быстро?

Стоимость процедуры от 300 до 5000 российских рублей.

Стоит отметить, что от процедуры стоит отказаться при заболеваниях сердца, а также наличии отеков.

Зачастую девушки своевременно убирают растяжки на животе после родов. Но что делать если время упущено? Поможет фракционный термолиз.

Фракционный термолиз
Застарелые растяжки на животе после родов можно убрать с помощью фракционного термолиза

Процедура убирает рубцы от растяжек независимо от времени их образования и глубины. Косметическая процедура заключается в небольшом удалении клеток кожи путем их разогревания. Разреженный лазерный луч глубоко воздействует на кожный покров, удаляя поврежденные клетки, но при этом, не травмируя саму дерму.

Как убрать стрии на животе в салоне

Небольшие полосы белого, розового или даже синеватого оттенка, которые выделяются на фоне естественного цвета кожи, особенно смуглого – так выглядят растяжки (или стрии). Они представляют собой участки дегенеративно-дистрофических нарушений – микроразрывов – внутренних слоев кожи и подкожной клетчатки, где появляется соединительная ткань для замещения «пустот». Причинами растяжек после похудения являются плохая эластичность и регенерация кожи, что возникает при:

  • наличии наследственной предрасположенности – у бабушки или мамы тоже были растяжки (необязательно при похудении, но и при беременности);
  • заболеваниях эндокринной системы;
  • длительном приеме гормональных препаратов, стероидов;
  • резком похудении, потере нескольких десятков килограммов или постоянных колебаниях веса;
  • слабости мышц передней брюшной стенки (касается растяжек на животе);
  • неправильном питании – с дефицитом белка, жирных кислот.

Большинство специалистов утверждают, что растяжки на животе появляются у женщин, которые во время похудения не давали себе физических нагрузок (они подтягивают кожу), не ухаживали за собой. Косметологические процедуры – обертывания, массаж, скраб, которые рекомендованы во многих источниках для похудения, не помогают сбросить килограммы, но нужны, чтобы снизить риск образования растяжек посредством стимуляции синтеза эластина и коллагена.

Мезотерапия

Стрии (они же растяжки) – эстетический дефект кожи, проявляющийся в виде линейных полос там, где она растягивается сильнее всего, атрофируясь. Чаще всего это живот, хотя есть и иные проблемные зоны. Никаких неприятных ощущений от них нет, за исключением психологического дискомфорта. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются женщины, но и для мужчин стрии не редкость.

Свежие растяжки

Яркий цвет свежих растяжек обусловлен подкожными кровоизлияниями

Свежие растяжки резко выделяются на теле за счёт пурпурного, красновато-синего или розовато-лилового цвета. Со временем, когда повреждённые сосуды затягиваются, они постепенно истончаются и светлеют, превращаясь в белёсо-перламутровые или серовато-серебристые линии, напоминающие шрамы, иногда втягиваются внутрь.

Застарелые растяжки

Чем позже вы спохватились, тем сложнее избавиться от стрий, постепенно они буквально въедаются в кожу

Появление стрий, которые являются рубцами, — следствие микротравм в срединных слоях кожи. Коллагеновые и эластиновые волокна, отвечающие за упругость дермы, вследствие резкого растяжения кожи или иных причин истончаются, затем образуются микронадрывы. Чтобы их закрыть, организмом формируется соединительная ткань. По сути, это те же коллаген и эластин, но не в виде отдельных волокон, а сплошной массы. Поэтому она намного грубее.

Волокна коллагена и эластина

В нормальном виде волокна коллагена и эластина образуют сетку, поддерживающую кожу; а ткани на месте рубцов — это сплошной комок из них

Стрии на загорелом теле

На фоне загара растяжки выделяются особенно резко, практически не меняя цвет

Стрии могут быть и симптомом некоторых болезней. Определить это можно по их положению. При проблемах с эндокринной системой растяжки располагаются горизонтально.

Причины появления растяжек:

  • Заболевания эндокринной системы. Особенно часто появление стрий характерно для повышенной активности надпочечников, вырабатывающих кортизол. Под воздействием этого гормона коллагеновые волокна истончаются и рвутся. Типичный пример — синдром Иценко-Кушинга. На больных буквально не остаётся живого места. Растяжки у них большей длины и площади, чем обычно, покрывают всю поверхность тела, даже лицо.
    Синдром Иценко-Кушинга

    Синдром Иценко-Кушинга — достаточно редкое заболевание эндокринной системы, помимо стрий, оно сопровождается и иными неприятными симптомами

  • Недостаточная упругость кожи, её низкая способность к регенерации. Из-за этого соединительная ткань разрастается практически бесконтрольно.
  • Регулярный приём стероидных гормонов (гидрокортизона, преднизолона, других, вырабатываемых надпочечниками) и анаболиков для наращивания мышечной массы. Растяжки — типичная проблема бодибилдеров, быстро набирающих вес при формировании рельефа.
  • Резкое прекращение или возобновление интенсивных спортивных тренировок. То же касается и быстрой потери веса. Первым в данном случае страдает именно живот. Чтобы предотвратить микротравмы и появление стрий, ежемесячно необходимо худеть максимум на 3% от общей массы тела.
  • Хронический стресс. При таком состоянии психики организм усиленными темпами вырабатывает кортизол, что угнетает выработку коллагена. Усугубляет проблему сидячая работа, отсутствие физической активности, увлечение фастфудом и прочей нездоровой пищей.
  • Быстрое увеличение веса. Это типично и для беременности, и для некоторых заболеваний. Чем быстрее темпы роста массы тела, тем больше образуется стрий. Для беременных характерны в основном радиально расположенные растяжки на животе. Кроме того, вынашивание ребёнка означает скачки гормонального фона и радикальную перестройку организма, что ещё усугубляет проблему.
  • Рост рывками. Стрии могут проявиться и у тинейджеров. Причина та же, что и при быстром увеличении массы тела — кожа просто не успевает подстроиться к новым габаритам. На животе и спине возникают горизонтальные полосы. Характерны для периода полового созревания и скачки гормонов.
  • Генетическая предрасположенность. Женщине, у которой близкие родственницы страдают от растяжек, во время беременности они практически гарантированы. Хотя встречаются и счастливые исключения. Это обусловлено способностью кожи удерживать влагу, скоростью метаболизма, уровнем коллагена в тканях. Чем его меньше, тем больше вероятность появления стрий. Влияет на это и место проживания. Женщины в странах с тёплым южным климатом страдают от растяжек реже, чем северянки. У последних просто тоньше кожа.
  • Некачественный уход за кожей, неправильное питание. После определённого возраста способность фибробластов вырабатывать коллаген резко снижается. То же происходит при чрезмерном употреблении сахара, сладостей и дефиците белков, чистой воды.
  • Курс гормональных препаратов. Кортикостероиды нередко используются для профилактики и борьбы с воспалениями.

Появление растяжек без всякой очевидной причины требует немедленного обращения к врачу. Например, такой симптом характерен для формирующихся злокачественных опухолей. Заметив на животе стрии, лучше перестраховаться и для начала проконсультироваться у терапевта, гастроэнтеролога и эндокринолога.

Предотвратить появление стрий проще, чем потом пытаться от них избавиться. Максимум внимания профилактике придётся уделять при генетической предрасположенности к растяжкам.

Эффективные меры:

  • Регулярное нанесение на кожу живота кремов для тела с повышенной концентрацией витаминов А, С, Е, коллагена.
  • Профессиональный массаж, лучше всего медовый. Он даёт комплексный эффект — лифтинг, пилинг, усиленное питание кожи. Во время беременности показан лёгкий самомассаж — похлопывания и растирания живота мягким махровым полотенцем, после родов — пощипывания кожи до лёгкого покраснения.
    Щипковый массаж

    Щипковый массаж — отличный способ держать кожу в тонусе

  • Ношение с первого триместра беременности специального эластичного пояса, поддерживающего живот. Это не только профилактика растяжек, но и уменьшение нагрузки на позвоночник и ноги.
  • Регулярное увлажнение кожи. Обязательно используйте молочко или лосьон для тела. Помогает в этом и питьевой режим. В сутки необходимо выпивать не менее 1,5–2 л чистой негазированной воды. Все остальные напитки, за исключением зелёного чая, не считаются. Крепкий чёрный чай и кофе дают противоположный эффект, высушивая ткани.
  • Здоровое питание. По возможности минимизируйте потребление соли, откажитесь от высококалорийных продуктов, всего, что содержит ароматизаторы, красители и консерванты. Выработку коллагена активизируют медь, цинк, витамины В5, С, Е. Их получают из субпродуктов, любых бобовых, круп, семян тыквы, льна, подсолнечника, томатов, авокадо, бананов. Обязательно включайте в рацион достаточно белка (мяса, рыбы, молочных продуктов, грибов, сои).
  • Ежедневный контрастный душ, холодные обливания. Если процедура противопоказана по состоянию здоровья, в первом триместре и после родов, принимая тёплый душ, энергично растирайте кожу мочалкой или губкой из натуральных волокон. Закончив мытьё, смажьте её питательным кремом.
  • Ванны с эфирными маслами. Несколько капель растворяются в столовой ложке оливкового масла, смесь добавляется в воду. Для тех же целей подойдёт экстракт хвои. Ванны принимаются через день по 20–30 минут.
  • Гимнастика и любая физическая активность. Разработаны специальные комплексы для беременных, а также лечебная физкультура при разных проблемах со здоровьем. Это положительно сказывается на общем тонусе организма, улучшает кровообращение. После родов особое внимание уделите упражнениям для проработки пресса.

Растяжки на кожи — результат образа жизни и состояния здоровья. С помощью правил можно избавиться и предотвратить их появление.

  • Питайтесь сбалансированно. Помните, что в ежедневном рационе должны присутствовать свежие овощи, фрукты и злаки.
  • Пейте достаточно воды.
  • Обязательно наносите увлажняющий крем для тела после принятия душа.
  • Держите кожу в тонусе, выполняя физические упражнения несколько раз в неделю.
  • Вместо горячей ванны пользуйтесь контрастным душем.
  • Худейте постепенно.
  • Во время беременности увлажняйте кожу маслами и кремами, которые предупреждают появление растяжек. Носите корректирующие колготки.

Как убрать растяжки на животе с помощью питания упражнений и косметических средств

Во время полового созревания происходит бурное изменение гормонального фона, что в купе с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием может спровоцировать появление стрий на теле.

Резкие скачки в весе при похудении или увеличении веса могут вызвать образование растяжек. Этот факт объясняется неспособностью кожи принять новую форму тела за короткий период.

Беременность

Гормональная адаптация и изменения в весе будущей матери очень часто приводят к образованию растяжек.

Прием витаминов

Народные рецепты избавления от растяжек

Скрабы

Так как растяжки на животе и других зонах тела после родов — практически закономерность, каждой женщине важно знать несколько простых, но действенных народных рецептов для их устранения:

  • Скрабирование тела. Так как в первую очередь необходимо увеличивать кровообращение в проблемных местах, можно приготовит скраб с абсолютно натуральным составом.
Сахар, соль
Прекрасный скраб для тела — из сахара и соли

Для этого 250 гр. сахарного песка смешивается с 250 гр. морской соли и добавляется в 100 гр. кокосового масла. Перемешав состав до однородной массы, его активно втирают в места, где в первую очередь необходимо разогреть кожу. Затем скраб смывают водой и наносят на кожу питательное масло или крем.

  • Пилинг. В домашних условиях его можно приготовить, смешав: 1 ст.л. любого базового масла (миндального, оливкового, кокосового) с 1 ст.л. натурального молотого кофе. Тщательно перемешав, смесь втирается в кожу минимум 15 минут, затем смывается теплой водой.
  • Обертывание. Для достижения максимального эффекта перед обертыванием рекомендуется сделать массаж. Самыми популярными являются обертывания с глиной или комплексом масел.

Перед применением разбавленную водой глину или масла необходимо разогреть в микроволновой печи. Теплая смесь наносится на кожу, а затем оборачивается обычной пищевой пленкой. Для быстрого результата обертывание желательно делать на всю ночь.

Читайте также:  Рацион питания для похудения мужчин
Растяжки на животе после родов - как убрать, избавиться в домашних условиях, кремы, мази, народные средства
Правильное питание играет большую роль не только для здоровья женщины, но и в борьбе с растяжками на животе после родов

Вакуумный массаж

  • степени давности их образования;
  • глубины повреждения;
  • количества потерянных килограммов;
  • эластичности и упругости кожи.

Чем выше последние показатели индивидуальных особенностей кожи, тем менее заметными будут стрии (или совсем не появятся при похудении). Когда в организме плохо синтезируются эластин и коллаген, имеющиеся запасы уничтожаются особыми клетками – фибробластами, что приводит к истончению эпидермиса и микроразрывам на нижних слоях даже при минимальном растяжении кожи. Максимально снизить выраженность растяжек помогают ежедневные процедуры, нацеленные на:

  • нормализацию водного баланса и увлажнение;
  • повышение тургора кожных покровов;
  • насыщение кожи витаминами и минералами;
  • обновление верхних слоев эпидермиса.

С целью нормализации кровообращения, стимуляции выработки коллагена, повышения упругости кожи и ее гладкости еженедельно следует проводить очищение при помощи домашних скрабов, ежедневно принимать контрастный душ и регулярно выполнять массаж – щеткой, рукавичкой, роликами, собственными руками. Механическое воздействие сочетают с увлажнением кремами и маслами, что улучшит их проникновение в глубокие слои. Самые эффективные методы домашнего ухода:

  1. Контрастный душ – повышает эластичность кожи, увлажняет ее, тонизирует. Процедура эффективна как мера профилактики, одиночно убрать стрии она не способна. Сначала зону живота 1–1,5 минуты обмывают теплой водой, потом переключают на прохладную и выжидают 1 минуту. Чередование проводят 2–5 раз, завершают все прохладным обмыванием и растиранием зоны растяжек полотенцем. Струю желательно направлять не прямо, а кругами, совершая легкие массажные движения. Контрастный душ рекомендовано взять за утреннюю привычку и делать ежедневно: он не имеет противопоказаний. Разбег между теплой и прохладной температурой увеличивают постепенно, по мере привыкания: вы не должны испытывать неприятных ощущений.
  2. Сухой массаж щеткой с натуральной щетиной средней жесткости – проводится круговыми движениями по часовой стрелке без сильного нажима до принятия душа или ванны на протяжении 3–5 минут, до ощутимого покраснения живота. Обладательницам чувствительной тонкой кожи процедура не рекомендована, поскольку травмирует эпидермис. Если щетка ощущается слишком жесткой, дайте щетине полежать 2–3 часа в теплой воде, а потом высохнуть. Массаж проводят ежедневно, а через месяц – 2 раза в неделю.
  3. Массаж и самомассаж живота с эфирными маслами – выполняется поглаживающими, похлопывающими и пощипывающими движениями средней интенсивности на протяжении 10–15 минут. Направление – по часовой стрелке. Зона живота должна покраснеть, но не болеть. Убрать кожные несовершенства помогают масла лаванды, апельсины, лимона, розмарина, которые смешивают с оливковым или жожоба (2 капли на 1 ст. л.). Смесь распределяют по зоне живота перед началом массажа. Манипуляции проводят до визита в душ 2 раза в неделю.

Растяжки на животе после родов - как убрать, избавиться в домашних условиях, кремы, мази, народные средства

Во время похудения и после него для профилактики растяжек и борьбы с уже появившимися специалисты советуют регулярно принимать ванны с солью, которые расслабляют мышцы, улучшают обменные процессы, выводят жидкость и питают кожу витаминами и минералами. Важно: такие ванны запрещены при кожных повреждениях, грибковых заболеваниях, тромбофлебите. Дополнительно следует делать на зону живота:

  • обертывания – чтобы убрать растяжки, используют преимущественно холодные смеси, поскольку горячие женщинам на живот накладывать не рекомендовано, особенно при наличии проблем с репродуктивной системой;
  • скрабы – используются через день или реже, смеси от стрий базируются на морской соли, молотом кофе, тростниковом сахаре;
  • маски – главными ингредиентами, способствующими стимуляции регенеративных процессов, являются мед, глина, базовые масла: кокосовое, оливковое, льняное.

Процедура

Рецепт

Принцип проведения

Ванна с морской солью и водорослями

  1. Положите в тканевый мешочек содержимое пачки ламинарии из аптеки.
  2. Бросьте его в кастрюлю с водой (5 л), согрейте до 45 градусов и выключите.
  3. Влейте этот отвар в ванну, растворите в нем 2 кг морской соли.
  4. Положите мешочек с водорослями в ванну и наберите еще свежей воды до нужного уровня.
  1. Принимайте теплую ванну 20–25 минут.
  2. Выйдя из нее, промокните тело полотенцем – не вытирайтесь насухо.
  3. Повторяйте процедуру не чаще 3 раз за неделю.

Медово-кофейный скраб для улучшения тургора кожи

  1. Подогреть 2 ст. л. натурального меда, чтобы он стал жидким.
  2. Смешать с 1 ст. л. молотого кофе. Не растворимого! Для максимального эффекта измельчите зерна в кофемолке самостоятельно.
  1. После принятия душа распределите скраб по животу.
  2. Круговыми массирующими движениями проходитесь по растяжкам 2–3 минуты.
  3. Повторяйте 2 раза в неделю.

Шоколадные обертывания

  1. Натереть 200 г черного шоколада.
  2. Смешать с 1 ст. л. оливкового масла и согреть на водяной бане, чтобы шоколад растаял.
  3. Убрать с конфорки, добавить 3 капли лимонного, апельсинового или грейпфрутового эфирного масла. Перемешать.
  1. Нанести остывшую смесь на зоны растяжек.
  2. Обернуть пищевой пленкой.
  3. Лечь под одеяло.
  4. Убрать при помощи теплой воды через 40 минут, повторять раз в неделю.

Маска для живота с глиной

  1. Соединить в равной пропорции черную и голубую глину.
  2. Согреть аналогичное количество меда (для живота оптимально 4 ст. л.).
  3. Смешать с глиной, чтобы получилась пластичная консистенция. Использовать, когда немного остынет.
  1. После душа нанести смесь на распаренную кожу живота с растяжками ровным слоем.
  2. Закрыть марлевыми бинтами, не затягивая их туго.
  3. Оставить маску на 4–6 часов или на целую ночь (если бинты не доставляют дискомфорта).
  4. Убрать под душем без мыла. Повторять действия 2 раза в неделю.

Сниженная эластичность и плохие способности кожи к регенерации как основные факторы появления стрий – проблемы внутренние, поэтому их решать нужно не только местными процедурами ухода, но и приемом витаминов и Омега-кислот. Максимальную эффективность в попытках убрать растяжки от похудения показывают:

  • витамин А – регулирует водный баланс, поддерживает эластичность кожных покровов, нежелателен к приему при хроническом панкреатите, камнях в желчном пузыре;
  • витамин Е – стимулирует процессы регенерации, повышает тонус кожи, не рекомендован к приему гипертоникам и лицам, перенесшим инфаркт миокарда;
  • витамин Д – предотвращает старение кожи, повышает упругость;
  • Омега-3, -6 и -9 – полиненасыщенные жирные кислоты, ускоряющие заживление тканей, увлажняющие, укрепляющие коллагеновые волокна.

Получать Омега-кислоты можно из капсул рыбьего жира, витамины – в аналогичном формате, поскольку они жирорастворимые. Пьют их курсами в 2–3 месяца, после делают перерыв, но перед началом лечения следует узнать, есть ли в вашем организме их дефицит. Прием аптечных жирных кислот и витаминов желательно сочетать с диетой, подразумевающей введение в рацион орехов, морской рыбы – природных источников этих же элементов.

Средство

Состав (активные вещества)

Характеристика

Как использовать

Цена

Мумие (таблетки от Эвалар)

Мумие очищенное

Сильный природный биостимулятор, ускоряющий обменные процессы в поврежденных тканях.

  • развести раскрошенную таблетку в 50 мл теплой воды, нанести ровным слоем полученную мазь на область живота, убрать через 3 часа;
  • курс местного использования – 25–30 дней.

100 р. за 20 шт.

Эфирные масла чайного дерева

Жидкие летучие вещества, выделенные из растительных компонентов

Стимулирует восстановительные процессы, убирает шрамы и пятна.

  • добавлять к базовому (жирному, растительному) маслу в объеме 1 капля на 10 мл, использовать для осуществления массажа;
  • смешивать с составами для скрабов, обертываний, масок на живот.

140 р. за 10 мл

лаванды Подтягивает кожу, возвращает ей упругость, выравнивает рельеф.

55 р. за 10 мл

апельсина

Оказывает местнораздражающий эффект, улучшая кровообращение в тканях, повышает тонус кожи, смягчает её.

60 р. за 10 мл

Масло из виноградных косточек

Растительное (базовое) масло

Является источником витамина Е, повышает эластичность кожных покровов.

Делать масляные смеси (на 40 мг виноградного – 2–4 капли эфирного), применять после вечернего душа для массажа проблемных участков.

70 р. за 50 мл

Мазь Контратубекс

  • экстракт лука;
  • гепарин;
  • аллантоин.

Сглаживает и выравнивает рубцы, запускает процессы восстановления, улучшает обменные процессы в соединительной ткани.

  • распределять тонко по животу до 3 раз за сутки;
  • мазь можно наносить компрессом на 6–12 часов раз в день;
  • длительность использования на животе устанавливается индивидуально – от 2 недель.

625 р. за 20 г

Крем Vichy для тела от растяжек

  • глицерин;
  • термальная вода;
  • кремний;
  • масло бассии;
  • токоферол;
  • гидроксипролин.

Крем нацелен на предотвращение появления новых стрий, восстановление тонуса кожи, увлажнение, смягчение и контроль водного баланса.

  • наносите крем на стрии (или зону живота во время похудения) после утреннего душа и перед сном, мягко втирая;
  • длительность применения не ограничена.

1200 р. за 200 мл

Крем с гликолевой кислотой CREMA CORPO от Guam

  • гликолевая кислота;
  • гиалуронат;
  • масло макадамии;
  • витамин С;
  • экстракт водорослей.

Средство стимулирует выработку коллагена и регенерацию соединительной ткани, интенсивно увлажняет, предотвращает образование новых стрий.

  • массажными движениями втирать в область живота утром и вечером;
  • рекомендованная длительность использования – 4 недели и более.

2320 р. за 150 мл

Клирвин (Россия)

  • травяные экстракты (сандал, марена, ним, куркума, вачча);
  • витамин Е;
  • пчелиный воск;
  • алоэ вера.

Крем помогает убрать свежие неглубокие растяжки за 12 месяца, хорошо увлажняет кожу.

  • наносить на кожные покровы утром и вечером, втирая массажными движениями;
  • при борьбе со стриями после похудения лечение длится 1,5 месяца.

75–90 р. за 25 г

Kelofibrase от Sandoz

  • мочевина;
  • гепарин;
  • D-камфара.

Средство оказывает сильное кератолитическое действие, стабилизирует трофику тканей, улучшает их водный баланс, предотвращает появление новых растяжек при похудении.

  • втирать в кожные покровы 3 раза за сутки, на ночь наносить под повязку;
  • на свежих стриях используется 6 недель, на застаревших – до полугода.

1400 р. за 25 г

Целебные втирания

Нормализация питания

Сбалансированное питание во многих случаях является профилактикой появления растяжек. Ограничивая себя в употреблении некоторых продуктов вы можете навредить своей коже. Продукты, богатые витаминами C, A, E и цинком, активизируют выработку коллагена, стимулируют обновление клеток кожи, повышая ее плотность, эластичность и здоровый вид.

В ежедневном рационе должны присутствовать: болгарский перец, брокколи, морковь, цитрусовые, печень, нежирная говядина, яйца, фасоль.

Заключение

Крем Mama Comfort

На некоторых участках тела кожные покровы не достаточно прочные. В следствии гормональных изменений, неправильного питания и отсутствия спорта в повседневной жизни — кожа растягивается, образуются растяжки. Избавиться от свежих следов можно в домашних условиях, при грубых рубцах и большой площади стрий стоит обращаться за профессиональной помощью в косметологические центры.

Чтобы не допустить ухудшения состояния кожи регулярно увлажняйте ее: втирайте крем или масло после душа. Один раз в неделю наносите скраб легкими массирующими движениями. Правильно составленный рацион питания улучшит плотность кожи, а регулярные физические нагрузки сделают ее более упругой.

Если вы хотите ловить на себе восторженные взгляды мужчин и соперниц, прогуливаясь в бикини по пляжу — не медлите с нашими рекомендациями!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter

Больше интересного материала

  • Йога для похудения животаУпражнения йоги для похудения живота
  • Как убрать жир с животаКак избавиться от жира на животе
  • Как убрать нижнюю часть животаКак убрать нижний живот — упражнения и питание
  • Зарядка для похудения живота и боковЗарядка для живота и боков — похудей легко!

Отзывы

Растяжки на животе — дефект внешности, не понаслышке знакомый многим женщинам и некоторым мужчинам. Заметив на теле стрии, нужно оперативно принимать меры. Со свежими растяжками справиться ещё можно, застарелые не поддаются никакому воздействию. В лучшем случае они бледнеют и истончаются. Бороться с проблемой можно как народными средствами, так и с помощью аптечных кремов, масел и мазей.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector