Творог с киви для похудения

Творог с киви для похудения

Творог с киви для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Требования диеты на киви

Самая короткая методика похудения с активным задействованием киви продолжается 2 дня, за которые можно скинуть 1-2 лишних килограмма и выгнать из организма лишнюю жидкость. Это отличный способ подкорректировать фигуру перед каким-то важным событием или после обильного застолья. Два дня нужно придерживаться строгого рациона, который подразумевает употребление 1,5-2 кг киви ежедневно.

Если нужно похудеть более ощутимо, можно обратиться за помощью к диете, сидеть на которой рекомендовано 7 дней. Как правило, за это время тело покидает не менее 3-4 кг лишнего веса. При хорошем самочувствии и желании еще немножко трансформировать фигуру этот вариант киви-диеты можно продлить. Но специалисты категорически не рекомендуют так диетничать более девяти дней.

К списку продуктов, от которых стоит отказаться, относятся сахар и все сладости, сдобная выпечка, фастфуд, полуфабрикаты, алкогольные напитки, кофе и черный чай, газировка. А основать рацион, кроме киви, рекомендовано на курином мясе без кожи, пророщенной пшенице, манке, рыбе, куриных яйцах, молоке и твороге невысокой жирности, пустом йогурте, фруктах и овощах (желательно некрахмалистых), различной зелени, зеленом чае и травяных отварах.

Необходимо пить достаточное количество чистой воды ежедневно. Из указанной еды выбирайте ту, которая вам по вкусу, и употребляйте ее за 5 дневных мини-перекусов. Не переедайте и не кушайте ближайшие 3 часа до сна. Остальные продукты, не указанные в запретном списке, можно позволять себе понемногу, выбирая наиболее полезные. Поскольку сахар добавлять в блюда и напитки запрещается, можно использовать небольшое количество (1-2 ч. л.) натурального меда.

Схожий результат относительно снижения веса дает второй вариант недельной диеты на киви. Рацион этого метода предполагает также пятиразовый прием пищи. Но в данном случае прописано конкретное меню, основой которого, помимо киви, являются такие продукты: овсянка, гречка, рис, постное мясо, яблоки, ягоды, овощи, нежирные кефир и йогурт, сухофрукты.

3-4 лишних килограмма (а при подключении спорта — до 7) можно скинуть с помощью двухнедельной диеты на киви. Согласно ее правилам нужно чередовать дневные рационы питания с определенным списком продуктов. В первый день меню состоит из 9-10 киви, бутерброда из цельнозернового хлеба и ломтика твердого несоленого сыра, куриной отварной грудки, нежирного творога (до 250 г) и порции некрахмалистого овощного салата.

Во второй день скушать разрешено до 10 плодов киви, ломтик ржаного хлеба, отварные или жареные на сухой сковороде куриные яйца (2 шт.), до 300 г отварной или паровой постной рыбы, несколько небольших кусочков куриной грудки (при готовке не используем масло), 2-3 свежих помидора. Перед сном, при сильном ощущении голода, можете выпить стаканчик нежирного кефира или скушать несколько столовых ложек творога минимальной жирности.

Если же вы не спешите похудеть, и вас вполне устраивает постепенный, но максимально полезный для здоровья, уход лишнего веса, можно просто несколько подкорректировать свое питание в сторону полезности. Ограничьте употребление жирной и откровенно калорийной пищи, устраните перекусы перед сном и введите побольше киви в свой рацион.

Очень важно научиться правильно выбирать киви. Спелый плод не должен быть твердым. Если слегка надавите на киви, должна остаться чуть приметная вмятинка. Также признаком спелости считается легкий аромат ягод, банана или лимона, исходящий от киви. Правильный (т. е. не переспевший и не зеленый) плод должен иметь слегка морщинистую кожуру.

Суть и особенности

Аватар автора Оля Лихачева

Наличие компонентов, ускоряющих устранение клеток жира, является сутью похудения с киви. Этот фрукт включает в себя всего 47 Ккал на 100 г, и очень часто достаточно именно такой порции, чтобы утолить голод.

Общая калорийность диеты вне зависимости от того, какая ее разновидность используется, не бывает выше 1300 Ккал за день, поэтому похудение с таким фруктом происходит быстро и комфортно.

Плюсы и минусы

У этой методики есть масса положительных сторон:

  • Она легко переносится, несмотря на то, что некоторые ее меню ограничиваются 2-3 продуктами;
  • Соль не находится под запретом, как в других рационах, поэтому пища не будет пресной;
  • Очень часто диета для очищения кишечника рекомендуется гастроэнтерологами, потому как данный фрукт эффективно выводит шлаки и токсины.

Даже при всех своих положительных сторонах, такая система питания имеет противопоказания: сахарный диабет, беременность и период лактации.

  • Если избыточного веса много, то за 1 день удается похудеть на 1 кг;
  • При малом количестве лишних килограммов вес снижается на 600-700 г в сутки.

Эффективность похудения достигается не только за счет жиросжигающих свойств фрукта, но и за счет употребление некалорийных продуктов:

  • Рыбы и постного мяса;
  • Отварных яиц;
  • Молочных и морепродуктов;
  • Овощей;
  • Фруктов;
  • Злаков;
  • Цитрусовых.

В данном случае полностью запрещены спиртные напитки и сладости, жирные и копченые блюда, а также выпечка.

Творог с киви для похудения

Любая диета основана на том, что нужно потреблять полезную для организма пищу, а умеренную голодовку скрашивать любимым продуктом. Так и появляются всевозможные методики с яркими названиями – яблочная, сахарная, ананасовая и т.д. Киви само по себе не способно сжигать жиры, и на похудение ягода влияет лишь косвенно, но при этом все же используется в качестве основного продукта для избавления от лишних килограммов.

Диета на киви для похудения : меню, рецепты, правила

Существует 2 разновидности методик похудения на китайском крыжовнике – строгая и щадящая. К первой группе относятся монодиеты, меню которых не включает других продуктов, кроме киви, а варианты из второй группы отличаются сбалансированным рационом. На строгих диетах можно похудеть быстро за короткий промежуток времени, но щадящие позволяют сделать это более рационально.

Вариант на 3 дня

Первый вариант рассчитан на 3 дня – строгая диета. Киви для похудения тут выступает единственным продуктом питания. Меню на каждый одинаково – 5 спелых плодов и не менее 2 л чистой воды. Все количество ягоды можно разделить на 4-5 приемов. Поскольку диета низкокалорийна, желательно запланировать ее на выходные и исключить на это время тяжелые физические нагрузки.

Сбалансированное меню:

  • завтрак – овсяная каша, сваренная на воде или залитая с вечера кефиром с жирностью до 1%, с добавлением кусочков киви, яблока и грейпфрута;
  • второй завтрак – свежевыжатый цитрусовый сок, разведенный пополам с чистой водой;
  • обед – нежирный творог с кусочками киви, вареная куриная грудка размером с ладонь;
  • полдник – коктейль, приготовленный в блендере, из киви и маложирного кефира;
  • ужин – салат из киви, яблока и апельсина под маложирным кефиром или йогуртом.

На завтрак можно готовить не только овсяную, но также перловую или пшенную кашу.

Правила похудения:

  • Обязательно выпивать от 1,5 л и более чистой воды;
  • Одновременно с использованием любого из меню уделять время на физические нагрузки.

Киви диета на 3 дня

Подобный рацион могут использовать все желающие похудеть за 1 день на 1 кг:

  • За сутки употребляем 5-6 плодов;
  • Пьем много простой воды, предварительно отфильтрованной.

Если есть время и не нужно никуда спешить с похудением, можно воспользоваться этим меню:

  • На завтрак готовим любую кашу, добавляем в нее измельченный киви;
  • На ланч делаем смузи с киви;
  • Обедаем творогом низкой жирности, в него опять же добавляем нарезанный киви;
  • Вечером съедаем 200 г нежирного йогурта с киви и горстью орешков.
 

Читайте также:  Метод Фукуцудзи: чудо-валик для похудения и прямой спины


Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

 
 
 

 

Гороскоп на неделю с 16 по 22 сентября 2019

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

 

С кефиром

Когда необходимо разгрузить организм, рекомендуется следующее меню:

  • За весь день съедаем не более 500 г киви;
  • Пьем 1,5 л 1%-ного кефира.

С творогом

Очередной способ похудения за 1 неделю на 5-7 кг выглядит так:

  • На завтрак кушаем овсяную кашу;
  • Перекусываем двумя вареными вкрутую яйцами;
  • Обедаем творогом с мелкими кусочками сочного фрукта;
  • На полдник кушаем любые фрукты;
  • На ужин повторяем рацион обеда.

С молокочаем

Давно известно, что напиток из чая и молока хорошо очищает кишечник и позволяет вывести вредные вещества за 1 день:

  • Выпиваем 1,5 л молокочая;
  • Употребляем 5 шт. киви.

С яблоками

Такой рацион предполагает использование одного и того же меню в течение трех дней:

  • Завтракаем порцию овсяной каши и 100 г нежирного йогурта;
  • На ланч съедаем пару яблок;
  • Обедаем салатиком из яблок и киви;
  • На полдник выпиваем стаканчик кефира;
  • Ужинаем только киви и яблоками (по 1-2 шт.).

С грейпфрутами

Два фрукта ускоряют жиросжигание, а питаться ими необходимо не более трех дней по этому меню:

  • Каждый день употребляем по 5 киви и грейпфрутов;
  • Не забываем пить много воды.

С капустой

На протяжении 5-7 дней нужно по такому меню, чтобы похудеть на 5 кг:

  • Утром кушаем салатик из фруктов, пьем зеленый чай;
  • На ланч кушаем зеленые яблоки;
  • Обдаем капустным салатом;
  • Полдничаем горстью грецких орехов;
  • Ужинаем 1-2 киви, запиваем все стаканом кефира.

Творог с киви для похудения

Для разгрузочного дня нужно пить 1,5 л смузи:

  • Очищаем банан и 2 киви, помещаем в блендер, туда же выкладываем листья мяты и шпинат;
  • Добавляем половину чашки воды, взбиваем.

Певица обязательно раз в неделю делает разгрузку, пользуясь следующим меню:

  • Выпиваем 1,5 л сока, отжатого из плодов киви;
  • Съедаем до 1 кг несладких яблок.

Российский доктор А.П. Продеус рекомендует включить в свой рацион в дополнение к основным низкокалорийным блюдам эти продукты, ускоряющие сжигание жира:

  • Киви и спелую хурму;
  • Лимон и пчелиный мед;
  • Морковь.

Принципы

Прежде чем приступать к диете на киви, нужно научиться правильно выбирать ягоду. Часто в магазинах встречаются недозрелые плоды, обладающие кислым вкусом – съесть их в большом количестве вряд ли получится. Но и перезрелые ягоды тоже не окажут пользы.

Поэтому нужно выбирать спелые экземпляры – если надавить на них, они не развалятся, но помнутся, однако ямка затем разгладится частично или полностью.

Кушать тоже можно по-разному. Одни предпочитают разрезать его пополам и выскребать мякоть ложкой, другие очищают ягоды от кожуры и нарезают небольшими кусочками, третьи делят китайский крыжовник на 4 части и едят, как арбуз, после чего выкидывают кожицу. Некоторые и вовсе советуют есть вместе с кожурой для большей пользы.

Чтобы диета на киви, согласно отзывам оказалась эффективной, нужно соблюдать следующие правила:

  1. В сутки должно быть 4-6 приемов пищи, причем желательно устраивать их через равные промежутки времени.
  2. Порции должны быть небольшими – частое, но умеренное питание гораздо полезнее для организма, чем редкое, но объемное.
  3. Если в меню диеты присутствуют другие блюда, кроме киви, то их нужно готовить без соли и сахара. Эта временная мера позволит снизить аппетит, избавиться от отечности и нормализовать обмен веществ.
  4. Каждый день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды, поскольку скопившиеся излишки выведутся из организма после исключения соли из рациона.

Животные жиры (сало, сливочное масло) заменяются растительными (оливковое, льняное, кокосовое масло).

Можно добавлять в рацион нежирную говядину, телятину, белую рыбу, курицу, грибы, бобовые и прочие диетические продукты.

От гарниров из картофеля и макаронных изделий тоже придется отказаться на все время похудения.

Пример рациона питания недельной диеты на киви (2-й вариант)

кнели из манной крупы и стакана молока.Полдник: коктейль из плодов киви в количестве 200 г, стакана нежирного кефира или йогурта и небольшого количества измельченных орешков (хорошим выбором будут фисташки).Ужин: 2 киви; творог (около 50 г); кусочек диетического хлеба, который можно смазать тонким слоем сливочного масла; стакан домашнего йогурта с добавлением пшеничных ростков.

День 2Завтрак: два вареных или жареных без масла куриных яйца; стакан йогурта с добавлением ростков пшеницы или пара столовых ложек творога с добавлением киви и любых фруктов.Перекус: запеченное яблоко.Обед: паровая грудка курицы; салатик из белокочанной капусты и огурцов.Полдник: стакан кефира, смешанного с пророщенной пшеницей.Ужин: коктейль из взбитого творога и киви.

Примечание. Меню остальных дней составляйте, основываясь на этих примерах и вышеприведенных рекомендациях.

ВторникЗавтрак: гречка в компании некрахмалистых овощей; зеленый или травяной чай с ломтиком лимона; 1-2 галетных печенья.Перекус: салат из клубники и киви, который можно заправить сливками жирностью до 5% (не более 1 ст. л.).Обед: пиала овощного супа без зажарки; паровая говяжья котлета; парочка сырых или запеченных овощей.Полдник: 2 киви.Ужин: рагу из кабачка и цветной капусты; кусочек твердого несоленого сыра; зеленый чай.Перед сном: до 200 мл кефира минимальной жирности.

СредаСегодня рекомендовано устроить разгрузочный день, употреблять в течение которого желательно только киви и нежирную кисломолочную продукцию в количестве, необходимом вам для утоления голода.

ЧетвергЗавтрак: порция запеканки из нежирного творожка и ягодного микса; чай/кофе.Перекус: 2 киви.Обед: овощной суп, основным ингредиентом которого рекомендовано сделать капусту; ломтик отварной рыбы с порцией тушеной капусты.Полдник: смузи из нежирного кефира, клубники и киви.Ужин: несколько столовых ложек рисовой каши; зеленый чай с 1-2 галетными печеньями.

Калорийность киви и эффективность употребления при похудении

ПятницаЗавтрак: овсянка с добавлением кураги или других сухофруктов; чай/кофе с ломтиком твердого сыра.Перекус: салат из груши и киви, приправленный нежирным кефиром.Обед: постный суп с лапшой из твердой муки; рагу из филе кролика и овощей (общий вес порции не более 150 г).Полдник: 1-2 киви.Ужин: 100 г нежирного творожка в компании ломтиков киви и ягодного микса; цельнозерновой хлебец; травяной или зеленый чай.Перед сном: стакан нежирного йогурта с несколькими ломтиками киви.

СубботаЗавтрак: паровой омлет из двух куриных яиц; чай или кофе.Перекус: 2 киви.Обед: пиала нежирного рыбного бульона; говяжья паровая тефтелька и пара столовых ложек риса.Полдник: салат из дыни и киви.Ужин: порция мультизлаковой каши; цельнозерновой хлебец и чай.Перед сном: смузи из киви, груши и пустого йогурта.

ВоскресеньеВ завершающий диету день плавно переходим к привычному рациону, но не едим ничего жирного, жареного, сладкого, соленого, маринованного и высококалорийного.

День 1Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба с ломтиком несоленого сыра; 3 киви; вареное яйцо; несладкий чай или кофе.Перекус: киви.Обед: отварная грудка курицы и овощной некрахмалистый салатик; 2 киви.Полдник: киви.Ужин: нежирный творог с вкраплением двух киви; зеленый чай без сахара.

Читайте также:  Это самая эффективная диета для похудения живота и боков для женщин. Подробное меню на неделю!

День 2Завтрак: жареное без масла яйцо с кусочком ржаного хлеба; чашка пустого чая или свежевыжатый сок; 2 киви.Перекус: киви.Обед: 300 г паровой рыбы в компании 2-3 помидоров; 2 киви; стакан любимого сока или чай/кофе без сахара.Полдник: киви.Ужин: салат, приготовленный из вареного яйца, двух киви, нескольких ломтиков отварной куриной грудки.

Примечание. Чередуйте эти дневные рационы. Перед сном, если голодно, употребляйте нежирный кефир или творог.

Попадая в организм, киви начинает творить чудеса, фрукт способен успокаивать нервную систему, придает бодрость и поднимает настроение, повышает уровень гемоглобина, является эффективной профилактикой против образования камней в почках. А благодаря большому количеству витамина С, он укрепляет организм, помогает активно бороться с простудными и вирусными заболеваниями, борется с гипертонией и укрепляет сосуды. Если вы до сих пор задаетесь вопросом, способствует ли киви похудению, то мы отвечаем, что фрукт:

  • нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
  • активно сжигает жиры и жировые отложения;
  • повышает иммунную систему;
  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • снижает холестерин в крови.

Кроме того, киви обладает противоопухолевым и антиоксидантным воздействием. В нем содержатся ферменты, которые способствую сжиганию лишних калорий и выработке коллагена, что способствует повышению эластичности и упругости кожи. Полезные свойства для похудения киви неоспоримы. Ведь низкокалорийный продукт содержит большое количество клетчатки, насыщающей желудок и выводящей из организма шлаки. Более того, фрукт нормализует работу почек, вода в организме не задерживается, а ферменты активно сжигают жиры.

Диетические рецепты

Киви диета на 3 дня

Однообразное меню может надоесть очень быстро, из-за чего энтузиазма уже не хватит на дальнейшее похудение. Чтобы этого не произошло, можно разбавить классическую схему питания диеты на киви для похудения. Отзывы желающих быстро и эффективно советуют готовить интересные блюда, которые не навредят фигуре, но при этом позволят порадовать вкусовые рецепторы худеющего человека.

Есть несколько популярных рецептов смузи:

  • киви, банан и яблоко;
  • киви, клубника, шпинат;
  • киви, мандарин, изюм, овсяные хлопья, ржаные отруби;
  • киви, сельдерей, мед;
  • киви, лимон, петрушка, мед;
  • киви, манго, ананас.

Для приготовления смузи все ингредиенты помещаются в блендер и взбиваются. Затем в зависимости от желаемой консистенции добавляется чистая вода либо маложирный кефир в нужном количестве. Смесь взбивается снова, после чего ее нужно сразу употребить, без хранения в холодильнике.

Салаты

Кроме того можно делать диетические салаты на завтрак, обед или ужин.

Салат из киви с авокадо

Разрезанный фрукт киви на тарелке

Очистить и разрезать на 4 части 2 киви, затем удалить белую сердцевинку. Почистить и порезать небольшими кубиками 1 авокадо и 1 свежий огурец, сварить в слегка подсоленной воде 6 королевских креветок, очистить их от панциря. Все ингредиенты смешать, добавить 1 ст.л. оливкового масла и сок лимона.

Салат из киви и куриного филе

Отварить и порезать кубиками 150 г куриного филе и 2 моркови среднего размера.

Киви (5 шт.) очистить и нарезать небольшими кусочками, 1 яблоко очистить от сердцевины и измельчить на крупной терке, сварить и натереть 3 куриных яйца.

Все ингредиенты перемешать, заправить оливковым маслом пополам с лимонным соком. Подавать охлажденным.

Салат с яйцами, киви и чесноком

Сварить 3 яйца и 1 морковь среднего размера, измельчить на крупной терке, замочить 40 г изюма в теплой воде. Измельчить на терке 150 г маложирного твердого сыра, 2 зубчика чеснока пропустить через чесночницу, очистить 4 киви и нарезать небольшими кусочками. Все ингредиенты смешать и заправить небольшим количеством маложирной сметаны.

Насколько эффективно и безопасно худеть на этой диете: отзывы, результаты худеющих

Самый главный показатель любой диеты – это количество килограммов, которое можно сбросить, следуя правилам. Методика похудения на киви позволяет избавиться от 2-3 кг за 3 дня, если не включать в меню другие продукты, и от 3-4 кг за неделю, если придерживаться сбалансированного меню.

В зависимости от достигнутых результатов различаются отзывы людей, которые опробовали методику на себе. Например, девушка Людмила пишет: «Я не сторонница строгих диет, но одно время устраивала дважды в неделю разгрузку на киви. Съедала 1 кг, пила воду и чай. За неделю уходило около 2 кг, но они вернулись сразу после того, как прекратила такую практику».

Два бокала с фруктовым коктейлем

Другая девушка, Елизавета, оставила такой отзыв:«Диета на киви спорная, поскольку фрукт кислый, и много его не съешь. Я придерживалась методики неделю, только второй завтрак и полдник устраивала с другими фруктами. В результате за 7 дней отвес составил 3 кг».

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Единого мнения врачей о пользе методики похудения нет, но в большинстве случаев они не рекомендуют использовать ее слишком часто, так как чрезмерное ограничение калорий может грозить осложнениями. Оптимальный вариант – еженедельные разгрузочные дни и правильное питание: в этом случае сброшенный вес не вернется.

Как правильно делать выход после жесткой диеты на киви:

  • В первую неделю добавлять больше фруктов и овощей, но делать это постепенно;
  • Начиная со второй осторожно вводить рыбу и мясо, жареные и жирные блюда употреблять нельзя.

Результаты диеты, по мнению многих худеющих, просто замечательные:

  • Очищение кишечника;
  • Улучшение метаболизма;
  • Снижение веса.

«Всегда любила киви, и, разумеется, похудеть решила именно на нем. Выбрала вариант на смузи, и не пожалела: за 3 дня скинула 4 килограмма. Знаю, что им можно пользоваться только 1 день, но мне нужно было срочно сбросить вес перед праздником»

«Я постоянно делаю разгрузочные дни по меню Валерии, и после них всегда чувствую себя превосходно: появляется легкость, настроение становится лучше. Наверное, именно благодаря такой разгрузке у меня нет проблем со стулом, да и переносится она очень легко»

Коктейль из киви и кефира в стакане

«Практикую разгрузку на коктейлях почти полгода. Конечно, резко похудеть на них нельзя, но и за 1 такой день вес становится меньше на 1 кг – меня это вполне устраивает. Прочитала также в соцсетях рецепты для мандариновой диеты, особенно понравилась методика для уменьшения боков и талии. Это мои проблемные места, так что обязательно попробую и о результатах отпишусь.»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Противопоказания к употреблению киви

Какой бы ни был вкусный и полезный киви, он, как и любой фрукт, имеет ряд противопоказаний. Его не рекомендую людям с проблемами желудка, особенно с язвами, с заболеваниями двенадцатиперстной кишки, обострением гастрита и аллергией на плод (чаще всего ее связывают с высоким содержанием витамина С).

Что качается вреда от киви, то при его употреблении необходимо соблюдать осторожность людям со склонностью к диарее, слабым желудком, так как фрукт обладает слабительным эффектом, а из-за повышенной кислотности желудочного сока может наступить обострение язвы желудка либо гастрита.

Как видите, киви для похудения – это один из немногих продуктов, который действительно работает и помогает реально снизить вес, повысить иммунную систему, улучшить внешнее состояние кожи. Даже не придерживаясь определенной диеты, а сбалансировано питаясь и съедая один-два фрукта в день или выпивая жиросжигающий коктейль из киви, можно достигнуть замечательных результатов.

Читайте также:  Как правильно питаться чтобы похудеть

Originally posted 2014-02-10 16:14:08.

Диета на киви противопоказана людям, у которых есть проблемы с пищеварением (гастрит воспаление кишечника и т.д.). Так же необходимо аккуратно относиться к потреблению киви при болезнях почек и камнях. Лучше перед диетой проконсультироваться с врачом.

Диета на киви очень простая, но при этом полезная и эффективная. Особенно если не объедаться в воскресенье. Удачного Вам похудения!

  1. Опасно сидеть на киви-диете людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастритом с повышенной кислотностью, язвой).
  2. Если вы ранее сталкивались с аллергическими реакциями на какие-либо фрукты или ягоды, то лучше не рисковать сразу обильно употреблять киви. Вводите киви в рацион постепенно. Если организм не станет сопротивляться, тогда можете начинать худеть с помощью этих ягод.
  3. Поскольку киви содержит немало жидкости и при обильном потреблении оказывает ощутимую нагрузку на выделительную систему, не стоит худеть таким образом при заболеваниях почек и мочевого пузыря.

Низкая калорийность киви и высокая концентрация в ней полезных веществ оказывает великолепное тонизирующее действие на организм. Киви, сок из киви можно употреблять и взрослым, и детям. Но есть определенные ограничения. Нельзя есть киви людям, склонным к аллергии, а также страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Помните об этом.

Всем желающим похудеть без ущерба для здоровья советуем включать киви в свой рацион питания.

Выводы

Существует много фруктовых диет, поэтому каждый сможет выбрать для себя подходящую и узнать сколько можно сбросить веса. Диета на киви поможет только тем, кто любит эту ягоду, поэтому не стоит пересиливать себя, если вкус не приносит удовольствия. Как и другие экспресс-диеты, способ избавления от лишних килограммов на киви подходит в качестве временной меры, например, чтобы разгрузить организм после праздников или похудеть к важному событию.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Достоинства диеты на киви

  1. Освежающий кисло-сладкий вкус киви не только утолит аппетит, но и поднимет настроение. В состав киви входят витамины А, В, С, фолиевая кислота, бета-каротин, клетчатка, различные флавоноиды, натуральные сахара, пектины, органические кислоты.
  2. Употребление киви очень полезно для гипертоников, поскольку способствует нормализации кровяного давления.
  3. Также эта ягода благотворно влияет на функционирование сердечнососудистой системы. Всего один плод ежедневно способен восполнить суточную потребность организма в витамине С.
  4. Еще введение в рацион киви помогает выводить из тела лишний холестерин, способный нанести существенный вред здоровью.
  5. Научно установлено и то, что употребление киви препятствует преждевременному поседению волос.
  6. Отмечено благотворное влияние киви на излечение от онкологических заболеваний.
  7. Помимо этого, вещества в этих ягодах, избавляют организм от вредоносных солей и препятствуют образованию камней в почках.
  8. При диабете киви намного полезнее, чем большинство фруктов. Преобладание клетчатки над сахаром в киви позволяет регулировать уровень сахара в крови. А энзимы, содержащиеся в киви — отличные помощники в сжигании жиров и похудении.
  9. Этому способствует и низкая калорийность киви (50-60 ккал в 100 г). К тому же в этих ягодах содержится антиоксидантов больше, чем в яблоках, лимонах, апельсинах и зеленых овощах.
  10. Рекомендовано употребление киви и при беременности. Химический состав этих плодов способствует тому, чтобы малыш в утробе матери рос и развивался. Главное в этом случае — не злоупотреблять. Доктора рекомендуют будущим мамочкам съедать по 2-3 киви в день, это поможет избежать анемии. Киви содержит много фолиевой кислоты (витамина В9), по этому показателю лохматые ягоды уступают только брокколи.

Повторное проведение диеты

Если говорить об одном-двух днях на киви-диете, их можно проводить раз в неделю. К недельной методике обращаться рекомендовано не чаще, чем раз в полтора месяца. А лучше сделать диет-паузу более продолжительной. Двухнедельную диету нежелательно «звать на помощь» ближайшие 2-2,5 месяца после ее первичного завершения.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector