Почему чем меньше ем тем больше поправляюсь. «Почему я толстею и что с этим делать

Почему чем меньше ем тем больше поправляюсь. «Почему я толстею и что с этим делать

Почему чем меньше ем тем больше поправляюсь. «Почему я толстею и что с этим делать
СОДЕРЖАНИЕ
0

Почему лишние килограммы не исчезают

Если у тебя гипотериоз,
то есть функция щитовидной железы существенно снижена,
ты не похудеешь,
пока не разберешься с этой проблемой. Первыми симптомами гипотериоза являются повышенная утомляемость,
подавленность,
постоянная хандра и апатия. Ты сейчас хмыкнула и подумала,
что поздней осенью это типичное состояние для всех?

В том-то и опасность: списывая свое состояние на плохую погоду,
отсутствие солнца и унылую перспективу прожить еще полгода в темноте и холоде,
ты можешь упустить болезнь. Если ты живешь в состоянии«
Жизнь — тлен» — срочно к врачу. Тебе нужно сдать кровь на уровень гормонов тироксина Т4 и трийодтиронина Т3.

Если в твоей жизни в последнее время происходят сплошь позитивные события,
близкие радуют,
любимый балует,
начальник хвалит,
а друзья восхищаются,
мы очень рады за тебя,
но… именно это ощущение благополучия и спокойствия может быть причиной снижения метаболизма. Люди,
испытывающие так называемый«
позитивный стресс», имеют более активный обмен веществ и легче сбрасывают вес по сравнению с пребывающими в состоянии полного умиротворения.

Что делать,
если вес не уходит? Если ты оцениваешь количество потребленной пищи по объему порций,
проверь,
не закрался ли в список продуктов,
которые ты ешь,
какой-нибудь жирненький псевдодиетический враг — например,
тофу,
сухофрукты или ананасы,
которые совсем не так безобидны,
как кажутся.

Не секрет,
что здоровый сон сказывается на состоянии кожи и общем самочувствии. Но знаешь ли ты,
что он непосредственно влияет и на вес? Система простая: для восстановления сил организму требуется не менее семи часов сна в сутки. При меньшем количестве отдыха организм испытывает нехватку энергии. Энергию организм может вырабатывать,
расщепляя жиры. А чтобы было,
что расщеплять… Правильно,
он их накапливает. Проверь,
не недосыпаешь ли ты ?

Читайте также:  Как диеты с дефицитом калорий заставляют вас толстеть

Если ты завтракаешь чашкой кофе,
обедаешь бутербродом,
а за ужином устраиваешь себе праздник живота,
то даже при безупречно выдержанной суточной калорийности блюд ты будешь оставаться в своем весе. Есть условное правило подсчета калорий в разное время суток. Калорийность продуктов,
которые ты съела до 12−00,
раздели на два; с 12 до 18 часов — считай,
как есть; а после 18−00 умножай калорийность вдвое.

Обычно именно это чувство радует худеющих: я голодна,
значит,
я мало ем,
значит,
я худею. Ничего подобного! Если ты ощущаешь голод,
значит,
ты толстеешь. Потому что организм понятия не имеет о новом платье,
в которое надо влезть,
но он точно знает: голод — это плохо. Это сигнал,
что наступили тяжелые времена и надо запасать жир. Побольше.

Жировые запасы организму нужны не только для поддержания активности,
но и для банальной защиты от холода. Если ты одеваешься слишком легко или у тебя дома и на работе отопление не слишком хорошее,
организм вполне может запасать жир,
чтобы обеспечить нормальную работу внутренних органов,
ведь чем ниже температура,
тем медленнее функционируют все системы.

У организма есть внутренний встроенный датчик нормы. Тот вес,
который для тебя нормален. С поправкой на телосложение(астеническое,
нормостеническое или гиперстеническое) определить норму тебе поможет индекс массы тела — масса тела в килограммах,
деленная на квадрат роста в сантиметрах. Нормальный ИМТ находится в пределах 18,5−24,9.

Не самый аппетитный момент,
но уж говорить — так начистоту. Если в твоем организме сбоит выделительная система,
застой веса может объясняться тем,
что кишечник переполнен. Увеличь количество выпиваемой воды и ешь больше клетчатки: это легко и быстро исправит ситуацию.

Почему чем меньше ем тем больше поправляюсь. «Почему я толстею и что с этим делать

Если ты завсегдатай спортзала,
не исключено,
что твой вес остается стабильным,
потому что более легкий жир замещают более тяжелые мышцы. То есть в объемах ты уменьшаешься,
а в килограммах нет. Но разве главное — цифры на весах? Если талия стала тоньше,
а ноги — стройнее,
какая разница,
сколько там показывают весы,
правда?

Читайте также:  Как убрать живот за неделю

Глядя на статистику запросов в ведущих поисковых системах, хочется посоветовать им взять в штат диетолога, чтобы сэкономить время на проработку запросов «как похудеть» и «почему я толстею», ежедневно обстреливающих виртуальное пространство. Да, так распорядилась природа, что женщины более подвержены изменениям веса и, по иронии судьбы, следить за собой вынуждены тоже больше. Так почему же люди толстеют? И почему есть некоторые, которые не толстеют?.

Оказалось, что причин-то немного. Коварство заключается в том, что мы не всегда можем верно оценить себя и заметить за собой какие-то «грешки»: к примеру, девушка, которая перекусывает на работе то тем, то другим, считает, что она почти ничего не ест и удивленно задает Гуглу вышеупомянутый вопрос.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector