Диета Рене Зельвегер — Мое Здоровье

Диета Рене Зельвегер — Мое Здоровье

Диета Рене Зельвегер — Мое Здоровье
СОДЕРЖАНИЕ
0

Второй этап диеты Рене Зеллвегер

  • Полное исключение из рациона жирных, сладких, хлебобулочных и всех мучных изделий.
  • Замену сладкого должна составить 1 чайная ложка меда в день.
  • Перед каждым приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, а после каждой трапезы выпивать 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
  • Полностью исключить соль, сахар, фабричные приправы.
  • Запрещены к употреблению картофель, свекла, морковь, томатная паста, виноград, бананы, клубника, апельсины, ананасы, орехи, семечки.
  • Ограничено употребление всех молочных продуктов, помидоров, огурцов, кабачков, капусты, баклажанов, зеленых оливок.
  • Разрешены постное говяжье мясо, белое мясо птицы (без кожицы), рыба речная и морская, морепродукты, яйца.
  • Из овощей разрешены все зеленые и листовые овощи, любые травы и зелень – но не более 20 г в день.
  • Питание 5-разовое.
  • Неограниченное питье чистой негазированной воды.
  • Обязательны физические нагрузки.
  • Поддержание меню первого этапа с введением новых продуктов.
  • Постепенное увеличение углеводов (овощей и фруктов) до 150 г в день.
  • Салаты можно заправлять растительным маслом (первого отжима) и лимонным соком, но солить нельзя.
  • Разрешено ввести в рацион немного нешлифованного или бурого риса, сваренного на воде без соли.
  • Питание 5-разовое, пить до 2 л чистой воды в сутки.
  • Обязательно 1-2 раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
  • Поощряется применение монодиет.

Второй этап наиболее способствует похудению и длится по-разному в зависимости от индивидуальных свойств организма и быстроты похудения. Далее следует процесс закрепления веса и увеличение количества углеводов, получаемых в день. При этом необходим строжайший контроль веса, а в случае остановки похудения следует на несколько дней вернуться к первому этапу диеты.

Диета Рене Зеллвегер не позволяет расслабляться и начинать бесконтрольное употребление пирожных, мороженого и других сладостей. Также диета не допускает переедания, потому что утраченные килограммы тут же вернутся, и процесс похудения придется начинать сначала, с самой первой фазы. А главное – Рене больше не допускает увеличение веса более, чем на 3 кг, а сразу устраивает себе 1-2 разгрузочных дня и сбрасывает накопленные излишки жира.

В кинобизнесе набрать вес или экстремально похудеть является обычным делом. В течение нескольких недель звезды, как правило, набирают в кратчайшие сроки до 10 килограммов, а также сбрасывают. Например, Джордж Клуни, готовясь к фильму «Сириана» ел огромные тарелки макарон, и набрал 17 кг лишнего веса, что привело к проблемам со спиной и высокому давлению.

Эффект разорвавшийся бомбы произвела Рене, когда ровно через 4 недели после съемок в фильме, она появилась на красной ковровой дороже похудевшая и похорошевшая. При росте в 1.65 м. она весила 48 килограмм, да это не вес модели. но это прекрасный вес для женщины в возрасте 35 лет, столько тогда было Рене Зеллвегер.

Такого веса Рене Зеллвегер достигла благодаря диете Аткинсона, а также занятием в фитнес зале и специальному супу. По ее словам ей понравился суп по специальному рецепту, куда входили: зеленый лук или лук — порей, помидоры, зеленый перец, капуста, морковь, многолетние сельдерей, петрушка, соль, перец, карри и чили для приправы.

Диета Рене Зеллвегер, как она набрала вес

Рене зеллвегер как похудела

Рене Зельвегер дала согласие на съемки в фильме «Дневника Бриджет Джонс» и сразу же села на диету, чтобы поправиться. Перед Рене Зельвегер стояла непростая задача: за 6 недель она должна была набрать минимум 20 килограммов, так сказал продюсер фильма. Для этого Рене Зельвегер пришлось полностью забросить фитнес зал и ее любимые пробежки по свежему воздуху, а также съедать минимум 4000 ккал. в день и в основном по ее словам это были чипсы, пиво и пончики, убойная смесь для набора лишнего веса.

«Один пончик в день не помогает. Нужно есть, как минимум, 20 пончиков в день в течение 5 недель, тогда результат будет», — признается Рене Зельвегер.

На второй неделе Рене Зеллвегер продолжала худеть на диете Аткинсона. В зависимости от чувства голода, масла. жиры и белки, потребляются в любом количестве, в то время как макароны, хлеб, рис, мед, бобовые, крупы, фрукты, овощи (например , картофель), сахар, орехи, семена и плохие жиры (например, маргарин) исключаются.

Также помимо диеты Рене занималась каждый день йогой по 20 минут и бегала на свежем воздухе.

И голливудская актриса как вынужденно толстела, так  и принужденно худела. Только вес набирала она за полгода, а худела несколько месяцев.

Сама Рене заявила, что в основном она использовала макробиотическую диету, а также план диеты Kimkins, чтобы как можно быстрее похудеть. Она в основном употребляла в пищу тунца, холодное мясо, салаты и овощи долгое время и ежедневно в обязательном порядке занималась фитнесом. Каждый день она проводила около 2-х часов в тренажерном зале с персональным тренером.

Такого веса Рене Зеллвегер достигла благодаря диете Аткинсона, а также занятием в фитнес зале и специальному супу. ее словам ей понравился суп по специальному рецепту, куда входили: зеленый лук или лук — порей, помидоры, зеленый перец, капуста, морковь, многолетние сельдерей, петрушка, соль, перец, карри и чили для приправы.

Ради славы и искусства…

Когда в 2001 году продюсеры фильма «Дневник Бриджит Джонс» сообщили Рене о том, что главная героиня непременно должна быть «пышкой», актриса поначалу засомневалась в том, что ей удастся не только набрать вес, но и впоследствии сбросить его, ибо перспектива всю оставшуюся жизнь весить 60−70 килограмм вместо 46 кило при росте 1,62 метра ее отнюдь не радовала. Однако звезда решила рискнуть.

Специалисты разработали специальную диету для Рене Зеллвегер, которой, наверное, могли бы позавидовать сладкоежки и любители фаст-фуда. Врач-диетолог предложил актрисе питаться по программе полезного прироста, согласно которой, меню Рене состояло из колбасы, сырного омлета, яблочного пирога со сливками, сэндвичей с арахисовым маслом, пива, тостов и прочих продуктов, которые обычно запрещены в диетах, направленных на похудение.

Каким же было меню диеты Рене Зеллвегер? Завтрак актрисы состоял из картошки-фри и гамбургера, пшеничных лепешек и молочного коктейля. На ланч звезда ела пиццу, пончики, тосты с арахисовым маслом, чипсы и выпивала еще один молочный коктейль. В обед Рене лакомилась картошкой с маслом, спагетти и мясом.

Ужин звезды составляли вышеперечисленные мучные, жирные и сладкие продукты. После такой диеты Рене Зеллвегер достигла того веса, который был необходим для съемок в фильме. Работа в картине была завершена, и теперь перед Рене стояла еще более сложная задача: как можно быстрее похудеть, вернувшись к своему первоначальному весу. Дело в том, что в течение съемок актриса с трудом могла смотреть на себя в зеркало и мечтала обрести былую стройность…

Когда в 2001 году продюсеры фильма «Дневник Бриджит Джонс» сообщили Рене о том, что главная героиня непременно должна быть «пышкой», актриса поначалу засомневалась в том, что ей удастся не только набрать вес, но и впоследствии сбросить его, ибо перспектива всю оставшуюся жизнь весить 60−70 килограмм вместо 46 кило при росте 1,62 метра ее отнюдь не радовала. Однако звезда решила рискнуть.

Рене Зеллвегер: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Поначалу актрисе никак не удавалось сбросить вес. Рене перепробовала множество рецептов для похудения, но стрела весов не двигалась. Звезда пила специальный чай, принимала биодобавки и глотала «чудодейственные» таблетки… Всё зря. Вес не только не уходил, но и доставлял своей хозяйке массу неудобств.

Тогда Зеллвегер поняла, что процесс похудения должен быть комплексным. Именно поэтому, она стала практиковать физические нагрузки, записалась к хорошему массажисту и села на диету. Вместо пончиков, пирожных, картофеля-фри и гамбургеров на столе актрисы стали появляться фрукты, овощи, индейка, травяные чаи. Худела Рене по диете Аткинса, хотя специалисты немного скорректировали ее рацион с учетом индивидуальных особенностей организма Рене.

Диета Рене Зельвегер - Мое Здоровье

Основная идея диеты Рене Зеллвегер — запивать еду грейпфрутовым соком. итается, что грейпфрут является активным жиросжигателем, а потому его часто включают во всевозможные диеты. Помимо этого, из рациона следовало исключить мучные, жирные и сладкие продукты. Сахар можно заменить 1 ложкой меда в день, чтобы организм получил необходимые вещества для жизни, но не для набора веса.

Перед каждым употреблением пищи Рене следовало съедать половину грейпфрута, а сам рацион актрисы состоял из рыбы, мяса, овощей, фруктов, каш. В диете Рене Зеллвегер присутствует и зелень — актрисе очень нравится готовить салаты на основе петрушки, укропа, шпината, сельдерея. После каждого приема пищи голливудская звезда выпивает по стакану грейпфрутового сока, дабы уменьшить калорийность еды еще больше.

Читайте также:  Контрастный душ для похудения

На первом этапе диета Рене Зеллвегер была щадящей. Тунец, рис, постная индейка, салаты без масла и соли — вот, чем приходилось питаться звезде. Второй этап похудения был жестким — Рене практиковала разгрузочные дни и монодиеты. Ежедневно Зеллвегер выпивала около двух литров воды в день, безропотно выполняя предписания диетологов.

Основная идея диеты Рене Зеллвегер — запивать еду грейпфрутовым соком. Считается, что грейпфрут является активным жиросжигателем, а потому его часто включают во всевозможные диеты. Помимо этого, из рациона следовало исключить мучные, жирные и сладкие продукты. Сахар можно заменить 1 ложкой меда в день, чтобы организм получил необходимые вещества для жизни, но не для набора веса.

Перед каждым употреблением пищи Рене следовало съедать половину грейпфрута, а сам рацион актрисы состоял из рыбы, мяса, овощей, фруктов, каш. В диете Рене Зеллвегер присутствует и зелень — актрисе очень нравится готовить салаты на основе петрушки, укропа, шпината, сельдерея. После каждого приема пищи голливудская звезда выпивает по стакану грейпфрутового сока, дабы уменьшить калорийность еды еще больше.

Для главной роли в фильме «Дневник Бриджит Джонс» американской актрисе Рене Зеллвегер пришлось поправиться на целых 15 кг.  Однако сразу же после окончания съемок она захотела вернуть прежнюю фигуру, и ей это удалось с помощью специальных диет, разработанных для нее врачами.

Рене Зеллвегер родилась в 1969 году в маленьком городке штата Техас, но свою первую роль, с которой началась ее карьера, она сыграла только в 27 лет. Это был фильм «Джерри Магуайер», а на роль ее выбрал популярный режиссер Кэмерон Кроу.

К слову, ей удалось «обойти» таких именитых личностей, как Вайнона Райдер и Камерон Диас, но настоящая слава к ней пришла, когда она сыграла героиню в «Бриджит Джонс». Согласно условиям режиссера, для главной роли Рене должна была поправиться на 15 кг, и у нее это получилось, т.к. она стала употреблять калорийные блюда, к тому же и ранее была девушкой с красивыми пропорциями.

Рене Зеллвегер: рост 160 см, вес 47 кг

Чтобы вернуть себе прежнюю форму, актриса после завершения съемок начала пробовать разные диеты, но они не давали нужного результата, и тогда она обратилась к диетологам. Врачи для нее составили программу питания, состоящую из двух частей: в первой организм подготавливается к жестким пищевым ограничениям, а вторая и является непосредственно строгой методикой похудения.

Сейчас актриса весит всего 47 кг при росте 160 см, и несложно посчитать, что во время съемок «Дневника Бриджит Джонс» ее вес был равен примерно 57-62 кг. Решившись на похудение, Рене Зеллвегер пришлось полностью изменить свой рацион питания, а вся диета в целом заняла несколько месяцев.

  • Она исключила из своего рациона продукты, содержащие большое количество сахара и углеводов. Например, ей пришлось забыть о сладостях, выпечке, мучных изделиях, жареном и копченостях. Также врач ей посоветовал воздерживаться от алкоголя, потому как он стимулирует аппетит и содержит очень много калорий;
  • Рене считает, что перед тем, как принимать радикальные меры для похудения, необходимо подготовить организм, и только потом приступать к жесткой диете;
  • Актрисе было сложно полностью отказаться от сладостей и, чтобы компенсировать подобное ограничение, вместо сахара она добавляла в чай и кофе натуральный мед;
  • Для того, чтобы избежать сильных приступов голода, которые увеличивают вероятность срыва, она перешла на пятиразовое питание и садилась за стол каждые 2-3 часа;
  • Для усиления эффективности диеты актриса уделяла внимание спорту: ходила в тренажерный зал и занималась плаванием.

Как похудела Рене Зеллвегер: фото до и после

  • Нужно кушать часто, но порции должны быть небольшими;
  • В своем рационе стоит отдать предпочтение овощам, нежирным сортам рыбы и мяса, фруктам, травяным чаям, зелени, ягодам. Особое внимание следует уделить грейпфруту, т.к. он является натуральным жиросжигателем;
  • Спорт – лучшее дополнение к диете, и нужно сделать так, чтобы количество потребляемых калорий было меньше количества расходуемых.

Чтобы подготовиться к более жесткой диете, необходимо перед каждым приемом пищи съедать половинку грейпфрута, а после – выпивать 200 г сока из данного цитруса. Свой план питания можно составлять по примеру этого меню:

  • Утром кушаем фруктовый салат, пьем чай;
  • На ланч съедаем запеченное яблоко;
  • Обедаем овощным супом и кусочком парового мяса;
  • Полдничаем фруктовым соком;
  • Ужинаем салатом из свежих овощей.

Питаться подобным образом можно не более двух недель, соблюдая следующие правила:

  • За сутки разрешается съедать только 1 грейпфрут, яблоко и апельсин, предварительно поделив их на несколько частей;
  • Необходимо выпивать 2 л воды, а вместо обычного чая употреблять травяной.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем яблоко, киви и персик;
  • После перемешивания поливаем все обезжиренным йогуртом.

Рецепт парового мяса:

  • Разрезаем мясо на полоски, посыпаем приправами, при желании натираем чесноком;
  • Заворачиваем мясо в фольгу, помещаем все на противень пароварки, солим;
  • Готовим в пароварке 40 минут.

Рецепт овощного салата:

  • Шинкуем капусту, измельчаем сладкий перец, натираем на терке морковь, режем репчатый лук;
  • Смешав, заправляем все оливковым маслом.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Милы Йовович.

Многие диетологи считают, что второй этап диеты Рене является слишком строгим и к нему противопоказано прибегать тем, кто имеет любые хронические заболевания, т.к.

Диета Рене Зеллвегер

жесткие пищевые ограничения способны спровоцировать обострение болезней.

Тем, кто хочет похудеть таким образом, пользоваться диетой актрисы можно не чаще одного раза в год, в противном случае при злоупотреблении методикой могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Как выглядит сейчас Рене Зеллвегер: фото

«Первый этап я выдержала без проблем, а вот со вторым у меня появились сложности уже в первые дни – очень сильно хотелось есть. Я нашла в себе силы и досидела на диете до конца, и теперь не жалею, ведь за все время я полностью убрала лишний вес – 14 кг»

«Мне диета Рене показалась слишком строгой, и неудивительно, ведь еще в самом начале второго этапа я постоянно чувствовала дикий голод. Довести начатое до конца у меня просто не хватило силы воли, но и так результаты неплохи – за 3 месяца я скинула 8 кг»

«Мой вес заметно уменьшился во время второго этапа диеты Рене. За это время я похудела на 9 кг, и теперь наконец-то могу носить нормальную одежду, чему несказанно рада».

(3 , 5,00 из 5)

Похудение Рене Зеллвегер после первого фильма

Хоть название нашей статьи про Рене относится к снижению веса, но нельзя не обойти вниманием ее удивительное преображение после косметической хирургии. 

Никто не знает почему она пошла к косметическому хирургу, Рене выглядела великолепно в свои 45 лет. По мнению журналистов это преображение Рене Зеллвегер связано с отсутствием хороших ролей в последние годы и таким способом попыткой переломить эту тенденцию. Но, как видим все стало еще хуже, она потеряла свою отличительную внешность, фирменные шечки с ямочками и  уникальный взгляд.

Конечно, Рене отрицает, что была у пластического хирурга, по ее словам она так выглядит благодаря здоровому образу жизни и счастлива как никогда.  

“Я живу другой, счастливой, более полноценной жизнью, и я очень рада” — говорит она.

Звезда «грязных танцев» Дженнифер Грей, одна из немногих знаменитостей, которая призналась, что делала себе пластику, считает виновным в в крахе своей карьеры именно пластического хирурга. 

“Я зашла в операционную знаменитостью, а вышла обычной куклой” — сказала она.

Статья по теме: Миша Бартон потолстела

долойвес.рф

  • Эффективность: 15 кг за 3-5 мес.
  • Сроки: 3-5 месяцев
  • Стоимость продуктов: 1500-2000 рублей на неделю
  • Общие правила
  • Разрешенные продукты
  • Полностью или частично ограниченные продукты
  • Меню диеты Рене Зеллвегер (Распорядок питания)
  • Плюсы и минусы
  • Отзывы и результаты
  • Цена диеты

Вы все еще думаете, что это у вас просто склонность к полноте, такая конституция, замедленный обмен веществ? Поймите, всё в ваших руках, доказательство тому – преобразование фигуры Рене Зеллвегер, которая для съемок в кино «Дневник Бриджит Джонс» потолстела до 62 кг, а после, за 5 месяцев вернулась к своим привычным 47 кг (при росте 160 см).

Читайте также:  Грейпфрут для похудения: польза и состав фрукта

Она не стала экспериментировать со здоровьем и обратилась к профессиональным диетологам, которые разработали уникальную двухэтапную систему похудения, позволяющую достичь модельных параметров.

Результаты похудения после съемок

Диета для похудения от Рене Зеллвегер рассчитана на продолжительное время и состоит из двух этапов:

  • щадящего подготовительного этапа на белково-растительной пище, который должен длиться не менее 1 мес., в идеале — 4 мес. как у Рене;
  • второй этап — жесткое урезание рациона до одного яблока, одного апельсина и одного грейпфрута более 3-7 дней возможно только при условии постоянного контроля здоровья лечащим врачом и диетологом, например, Рене Зеллвегер придерживалась такого режима целый месяц.
  • употребление минимум 2 л. чистой воды без газа;
  • отказ от масла, сахара и соли;
  • строгий запрет на алкоголь;
  • обязательное совмещение диеты со спортом.
  • бег трусцой или велопрогулки по утрам — просто необходимы не только для стройных ножек, легкости, для здоровья, но и являются отличным зарядом позитивной энергии на каждый день;
  • йога или, в крайнем случае – 2-3 раза в неделю занятия в тренажерном зале;
  • посещение бассейна.

Первый этап диеты для похудения Рене Зеллвегер – это в первую очередь белково-овощное меню, наиболее предпочтительным продуктами которого являются:

  • индейка;
  • тунец;
  • овощи в виде свежих салатов или приготовленные на пару;
  • всевозможная зелень, начиная с листовых салатов, рукколы, кресс-салата, шпината и заканчивая пряным базиликом, петрушкой, укропом, кинзой и т.д.;
  • грейпфруты (половинка до еды или стаканчик свежевыжатого фреша после основного приема пищи, поэтому диету еще иногда называют грейпфрутовой).

Диета Рене Зельвегер - Мое Здоровье

Чтобы не было острых приступов голода питание должно быть пятиразовым, порции — небольшими, но не следует подвергать организм стрессу. Помимо чистой воды, хорошо пить травяные чаи и сборы, один раз в день можно даже добавить одну ложечку цветочного мёда.

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
артишок 1,2 0,1 6,0 28
дайкон 1,2 0,0 4,1 21
капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
капуста кольраби 2,8 0,0 10,7 42
капуста пекинская 1,2 0,2 2,0 16
капуста цветная 2,5 0,3 5,4 30
кинза 2,1 0,5 1,9 23
кресс-салат 2,3 0,1 1,3 11
лук-порей 2,0 0,0 8,2 33
лук репчатый 1,4 0,0 10,4 41
морковь 1,3 0,1 6,9 32
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
ревень 0,7 0,1 2,5 13
редис 1,2 0,1 3,4 19
руккола 2,6 0,7 2,1 25
салат 1,2 0,3 1,3 12
сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
тыква 1,3 0,3 7,7 28
укроп 2,5 0,5 6,3 38
фенхель 1,2 0,2 7,3 31
цуккини 1,5 0,2 3,0 16
шпинат 2,9 0,3 2,0 22
эндивий 1,3 0,2 0,3 17
грейпфрут 0,7 0,2 6,5 29
лимоны 0,9 0,1 3,0 16
мед 0,8 0,0 81,5 329
индейки филе отварное 25,0 1,0 130
дорадо 18,0 3,0 0,0 96
карп отварной 16,0 3,7 2,0 102
тунец 23,0 1,0 101

* данные указаны на 100 г продукта

Диету Рене Зеллвегер можно назвать жесткой, потому что она предполагает множество запретов и полное воздержание:

  • от соли, сахара, специй, соусов;
  • от мучных, кондитерских изделий, полуфабрикатов, консерв и пр.;
  • от алкоголя, энергетиков, сладких и газированных напитков;
  • от перекусов шоколадками, орешками, чипсами, поп-корном;
  • а также масла и жиры любого происхождения, как животные, так и растительные.
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
баклажанная икра консервированная 1,7 13,3 5,1 148
капуста белокочанная жареная 1,8 2,8 4,2 49
капуста квашеная 1,8 0,1 4,4 19
картофель 2,0 0,4 18,1 80
кукуруза 3,5 2,8 15,6 101
свекла 1,5 0,1 8,8 40
орехи 15,0 40,0 20,0 500
сухофрукты 2,3 0,6 68,2 286
чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520
чипсы банановые 2,3 33,6 50,7 519
попкорн соленый 7,3 13,5 62,7 407
попкорн сырный 5,8 30,8 50,1 506
каши 3,3 1,2 22,1 102
макароны 10,4 1,1 69,7 337
лапша 12,0 3,7 60,1 322
спагетти 10,4 1,1 71,5 344
клецки 5,0 4,8 25,8 160
паста 10,0 1,1 71,5 344
оладьи 6,3 7,3 51,4 294
бублики 16,0 1,0 70,0 336
калач 7,9 0,8 51,6 249
сайка 7,9 9,4 55,5 339
фокачча 7,7 10,7 47,3 320
хлеб 7,5 2,1 46,4 227
конфеты 4,3 19,8 67,5 453
меренги 2,6 20,8 60,5 440
пирожное 3,8 22,6 47,0 397
пряники 5,8 6,5 71,6 364
сочник 10,1 8,8 40,5 274
тесто 7,9 1,4 50,6 234
сахар 0,0 0,0 99,7 398
соль 0,0 0,0 0,0
соус сметанный с шампиньонами 0,6 14,5 9,1 169
томатная паста 5,6 1,5 16,7 92
свинина 16,0 21,6 0,0 259
говядина 18,9 19,4 0,0 187
телятина 19,7 1,2 0,0 90
ветчина 22,6 20,9 0,0 279
хамон 34,8 16,1 1,3 241
колбаса п/копченая 16,2 44,6 0,0 466
колбаса с/копченая 9,9 63,2 0,3 608
сардельки 10,1 31,6 1,9 332
масло растительное 0,0 99,0 0,0 899
масло сливочное 0,5 82,5 0,8 748
жир животный 0,0 99,7 0,0 897
вермут 0,0 0,0 15,9 158
виски 0,0 0,0 0,4 235
водка 0,0 0,0 0,1 235
пиво 0,3 0,0 4,6 42
самогон 0,1 0,1 0,4 235
Завтрак
  • свежий салат из томатов, огурцов и болгарского перца, редьки и любых других свежих овощей, пряной зелени, который можно взбрызнуть соком лайма;
  • несладкий зеленый чай.
Второй завтрак (после утренней пробежки)
  • стакан воды;
  • овощи на пару, например, брокколи, лук-порей, цуккини, кольраби, романеску.
Обед
  • половинка грейпфрута;
  • 200 г индейки или тунца с листовой зеленью или рукколой.
Ужин
  • пюре из шпината или тыквы, филе сибаса на пару;
  • травяной чай с ложечкой цветочного мёда.
Второй ужин (за 2-3 часа до сна)
  • стакан грейпфрутового сока.
Плюсы Минусы
  • Меню простое и сбалансированное, главное – не переедать, но и не голодать.
  • Меню диеты Рене Зеллвегер позволяет не просто похудеть, а добиться параметров современных моделей, вопрос – только во времени, если у вас лишних 15 кг, то это может занять 4-5 мес., а если всего каких-то 3-5 кг, то за месяц белково-овощного меню и недельку жесткой диеты вы сможете добиться поставленной цели.
  • Питаться нужно каждые 2-3 часа, маленькими порциями, совмещая со спортом, поэтому нужно правильно организовать свой день, чтобы везде успеть и не забыть о своей здоровой пище.
  • Достаточно много запретов, это может привести к срывам, но не стоит сдаваться, ведь можно попробовать начать заново.

Обсуждение диеты Рене Зеллвегер вызывает множество вопросов и негодования. Несмотря на то, что отзывы и результаты хорошие, многих настораживает такое длительное и жесткое урезание рациона:

  • «… Нужно 100 раз подумать прежде, чем садиться на такую жесткую диету».
  • «… Месяцами без сахара и соли, как это вообще выдержать?».
  • «… Еще первый этап – ладно, но только три фрукта за день – это перебор».

Однако, диета пользуется популярностью, потому что позволяет не просто похудеть, а достичь модельных параметров, ведь большинство диет рассчитаны на людей с большим запасом веса, а есть девушки, которым не нравятся их лишние буквально 2 килограмма – для них и разработана эта уникальная методика.

Цена диеты

Стоимость продуктов на неделю диеты от Рене Зеллвегер относительно невысокая – порции маленькие и безо всяких изысков и деликатесов. День на индейке, конечно, обойдется несколько дешевле, нежели на тунце, но все равно цена не должна превышать 250-300 рублей, а за неделю примерно – 1500-2000 рублей.

Более выгодно начинать диету в летне-осенний период, когда на прилавках в изобилии овощей и зелени – вы сможете баловать себя свежими салатами и парными блюдами без ущерба для кошелька.

Набрать вес, похудеть, потолстеть, а затем снова обрести стройность… Как вы думаете, возможно ли это? Голливудская актриса Рене Зеллвегер является живым подтверждением того, что сила воли и упорство поистине творят чудеса — человек получает возможность управлять своим весом и корректировать фигуру.

Над созданием системы похудения звезды работали сразу несколько известных диетологов. Их целью было разработать методику, которая позволит эффективно сбросить набранные килограммы и при этом не нанести вреда здоровью актрисы. Программа питания для звезды разрабатывалась индивидуально. В нее вошли низкокалорийные продукты с минимальным содержанием углеводов, жиров и глюкозы.

Кроме этого, специально для звезды был составлен перечень рекомендаций:

  • В качестве основных продуктов методика предполагает употребление белого мяса — кролика или индейки, нежирной рыбы – тунца, салатов из свежих овощей и фруктов.
  • Суточная норма употребления негазированной воды – 2 литра и более.
  • Полный отказ от алкоголя, никотина, жареных и жирных продуктов.
  • Жирность кисломолочных продуктов не должна превышать двух процентов.
  • В сутки необходимо употреблять два спелых грейпфрута.
  • Допускается употребление одной чайной ложки меда в сутки. Его можно добавлять в чай.
  • Ежедневно необходимо употреблять большое количество зелени.
  • Большинство блюд готовятся в пароварке или отвариваются. Также допускается употребление тушеных продуктов.
  • Раз в 7 дней необходимо устраивать разгрузочный день, во время которого разрешается только употребление зеленых яблок.
  • Каждый прием пищи необходимо запивать свежевыжатым грейпфрутовым соком.
Читайте также:  Каши для похудения - диетические рецепты и полезное меню

Диета Рене Зеллвегер: что о ней говорят специалисты?

После того, как Рене снова набрала и сбросила вес во время съемок второй части «Дневника Бриджит Джонс», в прессе появились слухи о том, что актриса якобы не согласится еще раз экспериментировать со своими формами. Однако Рене до сих пор не дала окончательно ответа на этот вопрос. Что же касается самой диеты Рене Зеллвегер, то современные диетологи не рекомендуют использовать эту методику питания в качестве примера по сбросу лишнего веса.

После того, как Рене снова набрала и сбросила вес во время съемок второй части «Дневника Бриджит Джонс», в прессе появились слухи о том, что актриса якобы не согласится еще раз экспериментировать со своими формами. Однако Рене до сих пор не дала окончательно ответа на этот вопрос. Что же касается самой диеты Рене Зеллвегер, то современные диетологи не рекомендуют использовать эту методику питания в качестве примера по сбросу лишнего веса.

Татьяна Белашова

Диета Рене Зельвегер: правила питания

Татьяна Белашова

Татьяна Белашова

Меню диеты Рене Зельвегер

Ежедневное меню второго этапа диеты состоит из яблока, апельсина и грейпфрута. Употреблять их можно в любой последовательности.

Система похудения состоит из нескольких этапов. Первый состоял из монодиет, когда в пищу употребляется преимущественно только один продукт или блюдо, а также регулярно делаются разгрузочные дни.

На следующем этапе актриса должна была несколько раз в день употреблять в пищу индейку, нежирную рыбу, рис, овощные салаты без соли и любых специй. Также важно пить не менее 1,5-2-х литров негазированной воды.

Оба этапа рассчитаны на 6-8 недель.

Итак, диета Рене Зеллвегер для похудения: меню

  • Первая неделя. Употреблять нужно знаменитый боннский суп для похудения, в который входят лук-порей, репчатый лук, томаты, болгарский перец, корень сельдерея, карри. Продукты можно измельчить, сделав, таким образом, суп-пюре. Суп употребляется несколько раз в день. Одновременно с ним разрешено употребление одного отварного яйца. Пить можно только обычную воду.
  • Вторая неделя. Разрешены белки, а также сок грейпфрута. На завтрак можно употреблять омлет из двух яиц. На второй завтрак разрешено съесть одну спелую грушу. На обед – телятина на гриле с гарниром из бурого риса, полезные свойства которого выше, чем у обычного белого. В качестве соли разрешено использовать соевый соус. Полдник – стакан нежирного кефира. Ужин – салат из свежих овощей и отварной куриной печени. Ежедневно фрукты, овощи и мясо можно менять. В овощные салаты рекомендуется добавлять большое количество зелени.
  • Третья-шестая недели. Необходимо употреблять низкокалорийные легкие продукты. К примеру, на завтрак можно сделать салат из свежих фруктов, при этом банана и винограда стоит избегать. Второй завтрак – свежевыжатый сок грейпфрута. Обед – овощной салат, который можно заправить соевым соусом. Полдник – один свежий фрукт (яблоко или груша). Ужин – морепродукты или морская рыба с коричневым рисом и овощами.

Отзывы и результаты диеты от Рене Зеллвегер

Согласно отзывам людей, которые использовали данный способ похудения, тяжелее всего многим далась первая неделя. Начиная со второй недели, когда питание стало более разнообразным, диета Рене Зеллвегер переносится достаточно легко. Чувство голода в перерывах между приемами пищи не возникает.

Многие заметили, что уже после недели соблюдения диеты живот становится более плоским, а целлюлит менее заметным.

По мнению диетологов, такая система обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, препятствуя снижению иммунитета. Кроме этого, овощи являются продуктами, богатыми растительной клетчаткой, положительно влияющей на работу кишечника.

Недостатки и противопоказания диеты Рене Зельвегер

Как и любая другая система питания, данная диета имеет ряд противопоказаний. Так, диету запрещено соблюдать при:

  • беременности и в период лактации;
  • анемии;
  • гормональных нарушениях;
  • хронических заболеваниях в острой фазе;
  • заболеваниях органов ЖКТ;
  • сахарном диабете;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • онкологических заболеваниях.

Несмотря на сбалансированность, при соблюдении методики похудения может возникнуть головная боль, головокружение, диарея, нарушение сна. При возникновении симптомом диету следует приостановить или полностью отказаться от нее.

Главный недостаток диеты на втором этапе – необходимость целый месяц ограничивать рацион всего лишь тремя фруктами в день. Это тяжело не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Могут появиться слабость, расстройства сна, раздражительность, постоянные головные боли. Очень высок риск срыва.

Диета противопоказана аллергикам, людям с нарушениями обмена веществ, сердечной патологией, заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта, а также подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Принцип питания Рене

Чтобы организм не получил стресс, Рене соблюдала щадящую программу питания, предусматривающую употребление продуктов с низким содержанием сахара и углеводов. И результат получился ошеломительный: актриса похудела и вернула свой первоначальный вес.

Диета Рене Зеллвегер предполагает:

  • употребление индейки;
  • тунца;
  • различных салатов, исключительно из свежих или приготовленных на пару овощей, без добавления масла и соли;
  • также в течение суток надо употреблять не менее двух литров воды.

Под строжайшим запретом диетологи поставили – алкоголь.

Такой режим питания актриса соблюдала на протяжении целых четырех месяцев. Затем, подготовив свой организм к серьезным нагрузкам, Рене Зеллвегер перешла на жесткую диету.

Суточный рацион ее состоял всего из:

  • 1 грейпфрута,
  • 1 яблока,
  • 1 апельсина,
  • объем жидкости составлял 2 литра в сутки, преимущественно воды и травяного чая.

И такого режима питания Зеллвегер придерживалась в течение месяца.

Рене и спорт

Шутка ли — двухчасовые занятия шесть дней в неделю? Этот спортивный марафон начался, когда Зеллвегер исполнилось 40. Помимо занятий на тренажерах, актриса устраивает себе ежедневные пробежки длиной от 3 до 6 миль. Звезда особенно любит тренировки на беговой дорожке — ведь в это время можно смотреть телевизор.

Вам кажется, такой режим — это слишком для одного человека? Доктор Рене думает так же. Да и сама актриса признает, что иногда перебарщивает с упражнениями. У нее больное бедро, которое врачи советуют не напрягать. Однако Рене никого не слушает. «Иногда я занимаюсь до тех пор, пока бедро не разболится», — говорит она.

Помимо прочего, оскароносная звезда увлекается йогой, плаванием и ездой на велосипеде. С упорством, достойным лучшего применения, она тягает гантели в спортзале, чтобы добиться красивого рисунка мышц. «Я задействую порой такие мускулы, о существовании которых раньше даже не подозревала!» — рассказывает она. Именно благодаря этому у Рене такие сильные руки, накачанная спина и выраженная талия.

на беговой дорожке бегите в полную силу 20 секунд, потом отдохните 10 секунд, далее снова бегите. Чередуйте забеги и отдых в течение четырех минут. Этот марафон нужно повторять два раза в день. Такие тренировки отлично разгоняют обмен веществ и довольно быстро помогают сбросить лишние килограммы. 8 минут в день, и вы получите тело не хуже, чем у Рене».

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector