Травы снижающие аппетит эффективное средство для похудения

Травы снижающие аппетит эффективное средство для похудения

Травы снижающие аппетит эффективное средство для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Классификация

  • Травы, снижающие аппетит. Они обволакивают желудок человека особой слизью, которую выделяют, вызывая ощущение абсолютной сытости. Вреда от этого никакого, а чувство голода дольше не появляется.

  • Травы, набухающие внутри желудка. Они буквально наполняют собой весь желудок. Их применение существенно уменьшает количество потребляемых калорий, и организм начинает постепенно использовать для жизнедеятельности уже имеющиеся ресурсы – а это собственные жировые запасы.

Выбирая травы для снижения аппетита, каждый человек должен полагаться на советы врача и состояние своего здоровья.

В науке ботанике существует масса вариантов классификации. Мы можем разделять лекарственные растения по видам, родам, сортам. Можем – по местам произрастания. Но для наших с вами целей, удобнее разделить их по типу действия на наш организм.

Какие же типы трав помогут уменьшить чувство голода? Первыми в этом списке будут слизеобразующие травы.

При приеме их настоев стенки желудка обволакиваются слизью. Ну и что? А то, что слизь защищает их теперь от воздействия желудочного сока. А значит, сигнал, что мы голодны, в мозг не отправляется. И скушать можно намного меньше. Постепенно организм привыкнет, и звоночек, сообщающий о визите Господина Голода, станет гораздо менее назойливым, чем прежде.

К таким волшебным травам относятся:

  • семя льна,
  • цветки липы,
  • корни алтея,
  • листья мать-и-мачехи,
  • иван-чай,
  • алоэ.

Наполняющие

Травы снижающие аппетит эффективное средство для похудения

Уже по самому названию ясно, что эти травы действуют как обманка для желудка. Обладая способностью разбухать под действием жидкости, наполняющие травы, попав в желудок, напрочь отбивают желание перекусить еще чем-нибудь вкусненьким.

Для снижения веса достаточно с месяцок пообедать ламинарией, и желудок начинает отвыкать от обедов из двенадцати блюд. Постепенно стенки его сжимаются, и вы привыкаете кушать меньшими объемами, что помогает снизить вес, да и просто полезно для организма.

Салат с ламинарией поможет насытиться, получая при этом минимальное количество калорий. Можно также принять чайную ложку сухой ламинарии за 15 минут до еды.

Вот названия народных средств, которые помогут подавить голод:

  • плоды фенхеля,
  • трава мяты,
  • цветки липы,
  • зверобой,
  • вереск,
  • буквица.

Мы испытываем чувство голода, когда желудок выделяет желудочный сок — соляную кислоту. Если мы снижаем кислотность,  нет и аппетита. Но не злоупотребляйте этими средствами – или наживете проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Успокаивающие

Травы снижающие аппетит эффективное средство для похудения

Как уменьшить желание что-нибудь пожевать? Успокаивающие лекарственные растения помогают бороться с ложным чувством голода, возникающим при стрессах. Да-да, та самая, еще детская привычка «заесть свое горе сладеньким» сопровождает многих из нас всю жизнь. В медицине существует термин «компульсивное переедание», что  мы переводим с врачебного на русский словами «психологический голод».

  • иван-чай,
  • пустырник,
  • липовый цвет,
  • мята,
  • валериана,
  • душица,
  • ромашка.

Вот травы, которые повышают вашу сопротивляемость психологическому голоду.

Бодрящие

Эти лекарственные растения есть почти в каждом доме, но мы не привыкли называть их лекарственными. Не все помнят, что они не только стимулируют, но и помогают подавить чувство голода. Зеленый чай, корень имбиря , цикорий, мате, пу-эр – все они содержат в составе кофеин, теофиллин, теобромин и другие вещества, дающие прилив сил и энергии, и помогающие аппетиту снизиться. А помимо этого они оказывают мягкое мочегонное действие, выводят шлаки и вредные вещества, выравнивают давление.

Снижающие сахар

Это очень серьезные помощники, поскольку они воздействуют на обмен веществ. Будьте осторожны, используя их, не превышайте рекомендованных доз и обязательно читайте инструкцию.

Как действуют эти травки? В составе у них присутствует инулин — растительный полисахарид, заменитель сахара. Благодаря ему замедляется всасывание легких углеводов и жиров в кишечнике. Инулин способствует снижению гликемического (сахарного) индекса продуктов и таким образом естественным путем снижает тягу к сладостям и вообще желание покушать. Кроме того, это вещество противодействует отложению жиров.

Травы снижающие аппетит эффективное средство для похудения

К снижающим сахар лекарственным растениям относятся:

  • кукурузные рыльца,
  • листья земляники,
  • цикорий,
  • подорожник,
  • зверобой,
  • почки березы,
  • корень лопуха,
  • листья черники,
  • клевер,
  • крапива,
  • полынь,
  • ежевика,
  • смородина,
  • бессмертник,
  • почки сирени,
  • боярышник.

Кукурузные рыльца – пожалуй, один из самых подходящих для снижения веса продукт. Помимо подавления чувства голода, он еще и оказывает желчегонное воздействие, чистит печень.

Какие травы для похудения самые эффективные?

Многие растения лучше принимать комбинировано с другими, чтобы увеличить эффект и минимизировать негативное воздействие.

  • 100 гр перечной мяты, 50 гр коня одуванчика и 50 гр фенхеля залить 200 гр кипятка. Пить такой отвар необходимо 1 раз в день перед сном.
  • Листья малины, зверобоя, берёзы и мелиссы смешать в равных количествах и залить 4 ложки смеси стаканом воды. Настой процедить и остудить, и принимать по пол стакана до приёма пищи.
  • Листья брусники, смородины и перечной мяты смешать в равных пропорциях с ромашкой, тысячелистником, ягодами рябины и побегами черники. Травы заливают кипятком на 4 часа и принимают по пол стакана до приёма пищи.
  • Солодку, зверобой и тысячелистник смешать, 2 столовые ложки смеси залить пол литром кипятка и настаивать 0.5-1 час. Такой настой принимать по 1 стакану 3 раза в сутки.
  • 1 ложку вереска и 1 ложку шалфея залить пол литром кипятка и принимать перед приёмом пищи.
  • Мяту, кору крушины, семена укропа и корень одуванчика смешать в соотношении 2:2:1:1. 1 столовую ложку смеси необходимо залить стаканом кипятка и принимать настой перед сном.

Есть травы, которые способны вызвать чувство голода, чем значительно ухудшат процесс похудения.

  • Аир
  • Золототысячник
  • Горечавка
  • Полынь
  • Тархун
  • Трифоль
  • Хрен

Эти растения можно не исключать из рациона полностью, но стоит избегать настоев и отваров с ними.

Практически все растения завариваются крутым кипятком и настаиваются в течении нескольких часов. Такие настои необходимо заваривать в закрытой таре или термосе. Готовые настои из трав необходимо хранить в холодильнике и в них нельзя добавлять подсластители или лимон.

Для снижения аппетита лучше всего принимать настои трав утром или до еды. Нужно помнить, что те растения, что обладают очищающими и мочегонными свойствами, ускоряют метаболизм и выводят жидкость — не стоит употреблять их на ночь, чтобы не бегать в туалет.

Много отваров принимать не нужно — излишек веществ, минералов и витаминов так же вреден, как и их недостача. Не стоить пить разом по литру настоя, должного эффекта от этого не будет.

В аптеке можно приобрести готовые настойки и экстракты растений, которые будут обладать теми же свойствами. Покупая такие препараты необходимо придерживаться инструкции по применению, указанной на упаковке.

Травы, снижающие аппетит, необходимы для похудения на любом этапе – если человек только начал процесс снижения веса, или он уже находится на полпути к желаемым результатам. Принцип действия всех их одинаков: попадая в желудок, растения вызывают обильное выделение желудочного сока, слизи и в головной мозг поступает сигнал о сытости – еды временно не требуется.

Название травы Действие для похудения Как применять Фото

Дягиль лекарственный

Снижает аппетит, подавляет острые приступы голода, корректирует работу обменных процессов Заварить 1 столовую ложку в 300 мл кипятка, настоять 2-3 часа, процедить. Разбавить водой в пропорции 1:1 и выпить получившийся объем в течение дня.
Семена льна Нормализует работу пищеварительной системы, очищает кишечник, выводит из организма шлаки и токсины. Приготовить «кисель» — 1 столовую ложку семян запарить в стакане горячей воды, оставить на ночь. Утром употребить получившийся настой натощак.
Шалфей Подавляет аппетит, оказывает слабое противовоспалительное воздействие, нормализует работу кишечника. Отвар готовится из 1 чайной ложки травы и 250 мл воды – проварить на водяной бане 5 минут, остудить, процедить. Полученный объем нужно выпить в течение дня небольшими порциями перед едой.
Корень алтея Оказывает мочегонный эффект, подавляет острые приступы голода. Готовится настой из 1 чайной ложки сырья и 300 мл кипятка, настаивается 8-10 часов, утром выпивается натощак 70 мл полученного средства, остальной объем распределяется равномерно на весь день.

Отруби, 

морские

водоросли

(спирулина)

Разбухают в желудке, создают чувство сытости на длительное время. Можно употреблять «в чистом виде» — 2 столовые ложки, запивая большим количеством теплой воды. Разрешается ими заменить один прием пищи – лучше вечерний.

Имбирь,

крапива, мать-

и-мачеха

Оказывают разогревающий эффект, заставляя организм тратить больше энергии – берется она из жировых отложений. По 1 столовой ложке каждого растения смешать, взять 1 столовую ложку сбора и заварить в 300 мл воды (на водяной бане 5 минут). Затем отвар разбавляется водой в пропорции 1:1 и принимается по 100 мл за 30 минут до еды перед каждой трапезой.

Пижма

обыкновенная

Оказывает мочегонный эффект, избавляет от обширных отеков. На 1 столову ложку растительного сырья берут стакан теплой воды, варят на водяной бане 5 минут, настаивают 20 минут. Принимают в течение дня небольшими порциями.

Листья бузины

черной

Щадящее слабительное воздействие, очищает кишечник от шлаков и токсинов. 1 столовая ложка сырья заливается 500 мл воды и проваривается 10 минут. Принимается полученный объем в течение дня мелкими глотками, небольшими порциями.

Бардакош

(майоран)

Снижает аппетит, оказывает слабый мочегонный эффект, избавляет от отеков, улучшает обмен веществ. Готовится отвар из 1 столовой ложки травы и 250 мл воды, томится на водяной бане 20 минут. Принимается по 70 мл три раза в день за 20 минут до еды.

Сенна

Обладает достаточно сильным слабительным эффектом, поэтому может приниматься только на протяжении 3-5 дней. Не используется как самостоятельное средство, сочетается с одуванчиком, крапивой, мятой и семенами укропа. Из всех ингредиентов готовится сбор (берутся в равных количествах), затем 1 столовая ложка смеси заливается 250 мл кипятка и настаивается 2 часа, Полученный объем нужно выпить в течение дня.

Морозник

северокавказс

кий

Слабительное, мочегонное средство, нормализует работу всей пищеварительной системы.  Взять 1 мерную ложку травы, разделить ее на 4 части и одну заварить столовой ложкой горячей воды, оставить на ночь. Утром полученную смесь употребить, не процеживая. Принимать пищу можно только через 1 час.  
 Расторопша Обладает желчегонным эффектом, способствует улучшению процесса всасывания питательных веществ из продуктов, снижает аппетит. Можно употреблять в сухом виде – по 1 чайной ложки шрота за 20-30 минут до еды, запивая большим количеством теплой воды.  

К травам, снижающим аппетит и подавляющим чувства голода, относятся:

  • бардакош,
  • сенна,
  • гарциния,
  • морозник,
  • зимолюбка,
  • расторопша,
  • полынь горькая.

Для каждого растения есть свои правила, противопоказания, после их употребления могут появиться побочные эффекты.

Травы, которые отбивают аппетит и способствуют похудению, обладают комплексным воздействием: при их правильном применении они могут оказывать и мочегонное, и жиросжигающее действие.

Читайте также:  Как похудеть в бассейне тренировка

Народные средства из трав для снижения аппетита и похудения можно готовить и по сложным рецептам – речь идет о многокомпонентных сборах. Каждая трава имеет какое-то свойство, которое поможет планомерно снижать вес, и поэтому при составлении сбора понадобятся растения из следующих категорий:

  • нормализующие обменные процессы;
  • снижающие аппетит и купирующие острые приступы голода;
  • обладающие мочегонным, желчегонным и послабляющим свойствами;
  • стабилизирующие работу всей пищеварительной системы.

Травы для снижения аппетита и похудения

Курс приема травяного сбора для похудения составляет максимум 2 месяца, а если в его составе присутствуют травы с мочегонным, послабляющим свойствами, то он ограничивается 2 неделями. Противопоказано такое похудение при:

  • хронических заболеваниях желчного пузыря, желудка, печени и почек с частыми рецидивами и протекающих в тяжелой форме;
  • беременности (в том числе в период планирования) и лактации;
  • аллергии на любые раздражители в анамнезе.

Самыми эффективными травяными сборами для похудения считаются:

  • почки березы ромашка бессмертник земляника зверобой – соединяются в равных пропорциях, затем 2 столовые ложки сырья заливаются 300 мл кипятка, настаиваются 30 минут;
  • мята ромашка цветы бузины фенхель одуванчик липа сенна – все травы берут в одинаковом количестве, а сенны в два раза меньше, затем 1 столовая ложка сбора заливается 500 мл кипятка, настаивается 10 минут и проваривается на водяной бане 20 минут.

Похудение на травяных сборах не даст быстрых результатов – максимальные потери составят 500-700 г в неделю. Но и этот результат будет устойчивым только в том случае, если параллельно будут соблюдаться диета и присутствовать в жизни человека физические нагрузки.

Похудеть на травах без приложения усилий не получится, потому что в большинстве своем они оказывают только мочегонное и послабляющее действия. Но даже врачи утверждают, что при соблюдении некоторых правил травы и сборы из них могут оказать комплексное воздействие:

  • Нужно соблюдать диету, но не категорично строгую. Стоит просто скорректировать рацион питания и исключить из него слишком жирные блюда, сдобную выпечку, сахар и сладости, макаронные изделия, картофель. Зато в меню могут присутствовать овощи, фрукты, нежирная рыба, курятина и крольчатина, кисломолочные продукты практически в неограниченных количествах.
  • Обязателен питьевой режим. В сутки нужно выпивать 2 литра чистой воды, а если для похудения используются сборы/травы с мочегонным эффектом, то этот объем увеличивается до 3 литров. Можно пить воду с добавлением лимона и меда – это подойдет на начальном этапе снижения веса, когда зависимость от сладкого еще большая.
  • Физические нагрузки должны присутствовать постоянно. Можно просто активно ходить пешком – например, совершать такие прогулки 2-3 раза в неделю, но за один раз нужно пройти минимум 5 км. Отличным дополнением станут приседания, прыжки на скакалке, занятия с хула-хупом. Но занятия спортом нужно «дозировать» — при большом весе подойдет только ходьба, после избавления от 10-15 кг можно начинать прыгать и приседать.

Нездоровые пищевые пристрастия являются основным фактором появления избыточного веса. Научно доказано, что на формирование новой привычки организму требуется 21 день. Аппетит – рычаг управления пищевым поведением. Умеренное режим потребления – залог стройности и здоровья. Когда человек постоянно переедает, организм испытывает серьезную нагрузку.

  • соблюдать питьевой режим, потребляя 2 литра воды в день;
  • отказаться от острых приправ;
  • употреблять горький шоколад, медленно рассасывая каждый кусочек;
  • включить в рацион свежие фрукты, овощи;
  • выбирать посуду голубых, бордовых, синих цветов;
  • питаться дробно;
  • отказаться от перекусов;
  • минимизировать потребление простых углеводов;
  • поощрять себя за достижения в похудении;
  • отказаться от употребления пищи за телевизором.

Настой

Чай отбивающий аппетит. Полезные травы

Травы снижающие аппетит эффективное средство для похудения

И здесь стоит выделить известную зонтичную культуру — зимолюбку , которая применяется в виде отвара или водного настоя. Главным преимуществом и важным свойством этой травы для очищения организма является снижение чувства голода, избавление от лишнего жира, шлаков и токсинов.

Морозник – второе по популярности растение, которое воздействует непосредственно на работу желудка, уменьшая аппетит, и кишечника, мягко очищая его, выводя шлаки и восстанавливая микрофлору. Пить морозник кавказский следует с утра, до приема пищи – так можно добиться достаточно быстрого результата. Вас не будут мучить чувство голода и навязчивые мысли о еде.

Сенна. Одной из лучших трав, способствующих похудению, является всем известная сенна. Трава сенны для похудения обладает выраженным слабительным эффектом, именно поэтому она показана при диетах и запорах. Освобождая кишечник от вредных веществ, вы нормализуете работу всех систем организма, что способствует сжиганию жировых клеток. И хотя сама сенна непосредственно не влияет на снижение аппетита, ее часто применяют в очистительном комплексе с целью похудеть.

Чтобы быстро и без вреда для здоровья похудеть, а во время диеты не испытывать постоянное чувство голода, применяют специальные чаи для похудения. Для повышения эффективности процесса можно заваривать мочегонные травяные чаи.

  • Выбирайте для похудения травы, произрастающие в вашей климатической зоне. Не предпочитайте им заморские сборы, о происхождении которых вам мало что известно. Сушеные водоросли приобретайте в аптеке или в специализированном отделе супермаркета.
  • Для первого приема приготовьте слабый настой, уменьшив вдвое концентрацию компонентов, указанную в рецепте. Если через сутки аллергия не проявится, фитосбор можно заваривать и пить согласно инструкции.
  • Травы, снижающие аппетит, следует принимать курсом, оптимальная продолжительность которого — 10–15 дней. Потом организму нужно дать двух-трехнедельную передышку.
  • Подслащивать травяные настои нельзя, но для улучшения вкуса разрешается добавлять в них сок лимона или лайма. Выпечку, конфеты и бутерброды к таким напиткам, разумеется, не подают.
  • Обязательно соблюдайте питьевой режим: помимо фиточаев обязательно выпивайте в день не менее 1,5–2 л чистой воды без газа.
  • Не забывайте, что травяные напитки в похудении — всего лишь помощники. Их употребление необходимо сочетать с диетой и физическими нагрузками.
  • Внимательно следите за реакцией организма на новый продукт, поскольку лечение травами может сопровождаться такими неприятными побочными эффектами, как диарея, боли в животе, тошнота, слабость, головокружение, бессонница, раздражительность, резкие перепады настроения. При первых симптомах откажитесь от приема выбранного средства и обратитесь за медицинской помощью.

    Диетологи советуют: начните заниматься своим здоровьем с правильного питания и лекарственных трав. Их польза неоценима. Почти все травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, первым делом восстанавливают обмен веществ и микрофлору кишечника и желудка. Затем они выгоняют шлаки и восстанавливают работу ЖКТ. Дальнейший прием различных травяных отваров очищает и оздоравливает кожу, угнетает аппетит и уменьшает объем желудка.

    Фитотерапия – это лечение дарами природы. Проходит такая терапия незаметно для человека, без стресса и нервных срывов. Налицо только красивая, здоровая и подтянутая кожа. И очень важен тот факт, что избавление от лишнего веса с помощью травяных настоев и отваров дает стойкий эффект похудения. Вес не возвращается, как это бывает после лекарственных препаратов.

    Часто для уменьшения массы тела диетологи советуют травы, снижающие аппетит. Для похудения не всегда достаточно диеты и фитнеса. Снижающие аппетит травы способствуют выведению лишней воды из организма, снижают зашлакованность и поднимают иммунитет. Они хорошо работают при небольшом превышении индекса массы тела (начальные стадии ожирения) и отсутствии серьезных заболеваний.

    • Как ускорить метаболизм для похудения: травы…

      Чтобы скорее потерять вес, необходимо понять, как ускорить метаболизм для похудения, усилить обмен веществ. В ход пойдут препараты, травы, а также простые народные способы. Это поможет и женщинам после 40, и мужчинам.

    • Травы для похудения, сжигающие жир: какие подойдут…

      Подобрать травы для похудения, сжигающие жир, можно с учетом проблемы, которая привела к набору веса. Можно выбрать аптечные сборы или составить их самостоятельно по рецептам. Какие подойдут для быстрого похудения?

    • Шалфей для похудения: основные правила, как принимать…

      Применяют шалфей для похудения в совершенно разных вариациях — отвар, обертывания, ванночки, чай. Правила, как принимать растение для потери веса, довольно простые.

    Травы снижающие аппетит эффективное средство для похудения

    Для удобства я составила табличку. А теперь посмотрите – многие травы встречаются в табличке несколько раз. Вот это и есть основное «за» в фитотерапии – комплексный подход.

    Действие Травы
    Обволакивающие (слизеобразующие) растения семя льна, цветки липы, корни алтея, листья мать-и-мачехи, иван-чай, алоэ
    Наполняющие ламинария, семена льна
    Снижающие кислотность желудочного сока плоды фенхеля, трава мяты,  цветки липы, зверобой, вереск, буквица
    Успокаивающие пустырник, иван-чай, мята, липа, душица, корневище валерианы, цветки ромашки
    Стимулирующие зеленый чай, цикорий, матэ, пу-эр, корень имбиря, каркаде (гибискус)
    Снижающие сахар кукурузные рыльца, цикорий, зверобой, корень лопуха, листья черники и земляники, подорожник, клевер, полынь, крапива, ежевика, смородина, почки березы и сирени, боярышник, бессмертник

    Многие из трав, используемых для похудения, помимо основных свойств, отраженных в классификации, обладают желчегонным, мочегонным действием. И это – выведение шлаков, избавление от лишней жидкости – является дополнительным, весьма эффективным и крайне ценным фактором сбрасывания веса.

    Но это же делает травы и опасными. Сильное лекарственное воздействие препаратов народной медицины имеет обратную сторону медали. Например, бесконтрольный прием мочегонных трав может привести к критической  потере калия и серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой. Для того чтобы перечислить противопоказания ко всем безобидным, казалось бы, травкам, названных мной в этой статье, пришлось бы писать не статью, а роман.

    Поэтому очень вас прошу, дорогие читательницы, будьте очень осторожны, готовясь применить сборы для снижения чувства голода.

    Как отмечал великий Авиценна, нет растений, которые бы не имели какого-то лекарственного значения. То есть, любая трава имеет свои определенные свойства и может быть использована против той или иной болезни. В фитотерапии есть множество трав, которые могут помочь в процессе похудения, однако принцип действия каждой из них отличается. Рассмотрим основные группы растений, способных подавить аппетит, избавить нас от переедания и подарить нам стройную фигуру.

    1. Вязкие травы. Отвары этих растений получаются довольно вязкими, что дает нам несомненную выгоду. Подобные составы мягко и бережно обволакивают стенки желудка, защищают от воздействия желудочного сока, избавляют от чувства голода. По принципу действия подобные отвары схожи с овсяным киселем. Данные средства не только избавляют от навязчивого чувства голода, но и способны избавить от болевых ощущений при гастрите, язве и иных заболеваний желудка. Мощными вязкими свойствами обладает отвар из семян льна. Кроме того, схожим действием может похвастаться иван-чай, липа, алоэ, листья мать-и-мачехи, а также корень алтея.
    2. Разбухающие травы. Это одна из самых безопасных групп трав, которые, попадая в желудок, начинают активно разбухать и увеличиваться в размерах. За счет этого присутствует ощущение сытости, хотя калорийность такого приема пищи ничтожно мала. Вы можете быть уверены, что не захотите кушать, пока содержимое желудка не переварится. К таким травам можно отнести одуванчик, крапиву, семена льна, ревень, ламинарию. Можно совмещать обычной обед, заменяя его наполовину салатами из подобных трав. Количество съеденного будет неизменным, а вот калорийность приема пищи снизится как минимум вдвое.
    3. Ускоряющие обменные процессы. Метаболизм человека – очень хрупкая система, от которой зависит фигура. Наверняка вы знаете очень худых людей, которые едят очень много, но не поправляются ни капельки. Возможно, в вашем окружении есть и толстяки, которые едят мало, но поправляются даже от огурцов. Виной всему этому – обмен веществ и скорость его протекания. На этот механизм влияет наследственность, возраст, внешние факторы. Например, если вы целыми днями ничего не едите, но наедаетесь на ночь, метаболизм будет замедляться, делая запасы жира. Но скорость обмена веществ можно увеличить при помощи некоторых растений, таких как корень имбиря и женьшеня, корица, розмарин, крапива, куркума. Помните, в первое время после начала приема подобных средств аппетит может увеличиться из-за того, что организм начнет испытывать дефицит в энергии. Однако уже через неделю приема начнут сжигаться внутренние источники жировых запасов.
    4. Травы для подавления выработки желудочного сока. Что такое аппетит? Это чувство мы испытываем при выработке желудочного сока, когда мы проголодались или увидели что-то вкусное. Чтобы не испытывать чувство голода, нужно уменьшить количество желудочного сока в желудке. Для этого необходимы травы для понижения кислотности желудочного сока. К ним относятся вереск, мята, зверобой, фенхель, липа.
    5. Мочегонные растения. Если вам нужно похудеть на несколько сантиметров к важному событию, вам помогут мочегонные растения. Ведь зачастую причиной больших объемов могут быть не жировые отложения, а простые отеки и лишняя жидкость в организме. Однако помните, что такие травы нельзя принимать слишком долго – они могут вымыть калий, который так необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы. Среди мочегонных трав можно выделить шиповник, лопух, хвощ, медвежьи ушки, березовые почки. Кроме того, лечение отварами позволит избавиться не только от отеков, но и шлаков, токсинов и других отравляющих средств в организме. Но помните, уже через 4 дня приема полезные свойства мочегонных трав становятся вредными.
    6. Успокоительные травы. Аппетит очень прочно связан с настроением и эмоциональным состоянием человека. Как часто мы отмечаем хорошие новости застольем, да и плохие известия стараемся заесть сладким. Если вы чувствительны к перепадам настроения, нужно пить успокоительные травы – валериану, боярышник, пустырник и душицу. Эти отвары помогут вам стабилизировать психологическое состояние и защитят вас от непредвиденного приема пищи.
    7. Слабительные травы. Данные отвары не подавляют голод, но способны очистить кишечник от застойных каловых масс, токсинов и шлаков. Регулярный прием подобных средств поможет вам наладить работу кишечника, ведь это одно из главных условий похудения. Среди слабительных трав можно отметить крушину, сенну, морозник, тмин, анис, тысячелистник. Однако помните, подобные отвары можно принимать курсами – во время разгрузочных дней или в период диет. Постоянный прием может вызвать привыкание.
    8. Желчегонные растения. Все знают, что заболевания печени и желчного пузыря нередко приводят к лишнему весу. Потому что именно желчь и скорость ее обновления влияет на чистоту кожи, обмен веществ, качество пищеварения. Если вы хотите похудеть, нужно регулярно 5-6 раз в год пить желчегонные отвары трав, чтобы ускорить выведение старой желчи и стимулировать выработку новой. Среди желчегонных растений можно выделить бессмертник, листья брусники, кукурузные рыльца, ромашку, душицу и мяту
      Это основные группы лекарственных трав и растений, которые могут помочь в той или иной ситуации. Но помните, что травы могут быть как полезны, так и смертельно опасны.
    Читайте также:  Массаж живота как похудеть в домашних условиях

    Давно забытое

    На протяжении веков они заменяли лекарства, употреблялись в пищу и имели важное значение в колдовских ритуалах.

    Не всегда действие растений было положительным, ведь в их составе соседствуют, как полезные минеральные вещества, так и токсичные.

    Но современная наука научилась извлекать из растений только целебные элементы, отделяя вредные соединения и избавляясь от них.

    Свое применение травы нашли и в диетологии, укрощая разгулявшиеся аппетиты худеющих. Большая часть диет ставит жесткие рамки на количество разрешенной к употреблению пищи.

    Травы снижающие аппетит эффективное средство для похудения

    В отчаянной попытке сбросить с себя груз лишних килограммов люди начинают сходить с ума, разрываясь между сильным голодом и желанием измениться.

    Проблемы обступают человека со всех сторон – ему психологически тяжело полностью отказаться от привычной еды, а организму физически не хватает калорий!

    Использовать травы для похудения приходит на ум далеко не всем.

    А зря! Ведь они станут отличным дополнением к диете, питая истощенный организм необходимыми витаминами и минеральными веществами.

    Действие трав разнообразно – можно найти блокаторы аппетита, а можно просто разогнать обмен веществ.

    За счет чего понижается аппетит

    Как травы понижающие аппетит воздействуют на организм?

    opasniye-rasteniya

    Звучит как сказка, а не будет ли вреда для здоровья?

    Человечество привыкло верить в искусственно созданные лекарства, но со скептицизмом относится к природным помощникам.

    Целебные растения применялись с самых ранних этапов истории. Если сначала они служили обычной пищей, то позже люди стали замечать их лечебные свойства и этот опыт передавался среди многих поколений.

    Их стали применять для лечения болезней, для избавления от паразитов.

    Сборы трав использовали для похудения задолго до того, как была выпущена первая прессованная таблетка.

    Травы действуют на организм несколькими способами.

    Одни из них обволакивают желудок изнутри, таким образом, препятствуя выработке желудочного сока.

    Человеческий организм от этого не страдает, зато чувство насыщения приходит значительно быстрее и сохраняется на долгое время.

    Типы лечебных трав

    Некоторые семена увеличиваются в размере после попадания в желудок. Соответственно, количество употребляемой пищи сократится, как и размер порций.

    Организм перейдет в другой режим и станет сжигать жир, чтобы получить необходимую для активной жизни энергию.

    Длительный прием лечебной травы сократит размеры желудка, поэтому сброшенный вес не вернется.

    Таблетки для снижения аппетита

    Важно! Употребление таблеток, БАДов и иных веществ длительное время запрещено. Это может привести к нарушениям работы внутренних органов, подавлению ЦНС. Возможно проявление побочных эффектов в виде бессонницы или повышенной сонливости.

    Многие таблетки в своем составе содержат гидрогель или целлюлозу. Их действие основано на том, что, попадая в желудок, они разбухают, провоцируя чувство сытости. В результате человек съедает меньше пищи.

    Обращаться к таблеткам и аналогичным препаратам рекомендуется в том случае, когда другие способы не приносят результата. Этот способ уменьшения аппетита имеет массу негативных последствий.

    Для снижения аппетита рекомендуется выбирать средства из группы аноректиков. Это самые безопасные для организма вещества, которые оказывают мягкое воздействие именно на причину появления лишнего веса – переедание.

    Наибольшей популярностью пользуется микрокристаллическая целлюлоза, которая представляет собой измельченную и обработанную хлопковую целлюлозу, она нетоксична, практически не имеет противопоказаний к применению.

    Популярностью пользуется препарат Турбослим, который различается составом в зависимости от ночного или дневного варианта. Имеются в продаже чай и кофе Турбослим для похудения. Этот комплекс считается БАДом, в его основе натуральные вещества, которые не приносят вреда организму. Необходимо следить, чтобы не было индивидуальной непереносимости составляющих препарата.

    Редуксин применяется только по назначению врача. Это сильнодействующий препарат, используется для лечения сильного ожирения. Имеет много побочных эффектов и серьезные противопоказания.

    Гарциния форте представляет собой препарат, который эффективно снижает тягу к сладкому, мучному. Его действие заканчивается с приемом, но если за этот период человек успел отказаться от сладостей, то дальше он сможет легко переносить их отсутствие при условии поддержания правильного питания.

    Описание действия

    МКЦ – щадящий способ снизить аппетит. Основа действия этого препарата состоит в том, что в желудке под воздействием воды целлюлоза разбухает, давая ощущение сытости. Человек съедает меньше. Кроме того, этот препарат способствует очищению кишечника, выведению вредных веществ. Часто применяется при отравлениях в качестве сорбента.

    Действие Турбослима связано с притуплением аппетита, его прием позволяет переносить большие физические нагрузки. Он действует как жиросжигатель благодаря содержанию в составе специального фермента – промелайна (вытяжки из ананаса). Действие препарата длительное, моментального эффекта от его приема ждать не следует. В месяц возможно снижение веса до 2-3 килограмм.

    Редуксин влияет на нервную систему, посылая информацию о подавлении аппетита и снижении голода. Кроме того, этот препарат способствует эффективному сжиганию жиров, очищению ЖКТ. Но при этом он может провоцировать изменения работы внутренних органов, повышать давление и усиливать сердцебиение.

    Какие травы помогут снизить аппетит

    Гарциния снижает именно тягу к сладкому, нормализуя уровень сахара в крови. Организм получает нужное количество калорий, и чувство голода проходит. В ее составе имеется витаминный комплекс. Применять этот препарат разрешено только людям, не имеющим заболеваний внутренних органов.

    Стоимость препаратов МКЦ варьирует в пределах 100-150 рублей за упаковку. На курс в 3-4 недели в зависимости от дозировки требуется 4-8 упаковок, что обойдется в сумму не более 1000 рублей. Длительность курса может составлять 2-3 месяца.

    Биологические активные добавки Турбослим в среднем стоят в пределах 400-600 рублей за упаковку, в зависимости от вида препарата. Ценовая категория чая составляет 150-300 рублей за упаковку, кофе – от 400 рублей.

    Читайте также:  Слабительные средства в домашних условиях для похудения

    Перед тем как начать курс лечения Редуксином, следует пройти тест на переносимость. Прием осуществляется по одной капсуле в день, превышать дозировку запрещено. На курс требуется 0,5-1 упаковка, самая большая пачка содержит 60 капсул, стоимость ее начинается от 2000 рублей.

    Курс лечения гарцинией составляет 21 день. На этот период достаточно одной упаковки препарата, которая обойдется в сумму не более 500-600 рублей.

  • Соедините 20 г зверобоя, столько же цветов бессмертника и ягод боярышника с 25 г цветков календулы и кукурузных рылец. Дополните сбор небольшим количеством мяты. Пару ложек смеси заварите в литровом термосе, залив кипятком. Спустя получаса можно процедить и пить готовый чай.
  • Следует соединить 20 г цветков бузины, 60 г семян укропа, по 15 г календулы и липы (цветов). Компоненты необходимо смешивать в измельченном сухом виде. Залейте 30 г готового сбора литром крутого кипятка, а спустя полчаса или больше отцедите и пейте до еды.
  • Чай из кукурузных рылец готовится из 2 ст. л. травы, залитых стаканом кипятка. Настаивайте его 15 минут под крышкой, после отцедите и пейте по трети стакана за полчаса до еды.
  • Отвары для снижения аппетита

    Основу всевозможных БАДов составляют различных растительные экстракты, подавляющие чувство голода и обладающие жиросжигающими свойствами. Выбирать нужно лишь те средства, которые прошли клинические испытания и сертификацию. Такие добавки более безопасны, но и они могут провоцировать различные расстройства со стороны пищеварительной и нервной системы.

    1. Адренолиноподобные. 2. Серотониноподобные.

    Чтобы понять, как может растительное сырье избавить от лишнего веса, надо знать 3 способа их воздействия:

    1. Способность создавать чувство сытости, обволакивая стенки желудка.
    2. Возможность ускорять обменные процессы.
    3. Способность при попадании в желудок расширяться в объеме, создавая иллюзию наполненного пищей желудка, однако травы в желудке не несут достаточное количество калорий, поэтому организм начинает расходовать запасы.

    В любом случае, принимая отвары трав, человек реже ест, потому что перестает часто испытывать чувство голода, за один раз он начинает съедать меньше пищи.

    Чтобы получить желаемый эффект, не стоит заниматься самолечением. Лучше воспользоваться консультацией специалиста – диетолога, чтобы он подобрал травы, подходящие в конкретном случае.

    • Фенхель. 1 ч. л. сухого растения поместите в стакан с кипятком, оставьте на 15 минут. Употребляйте настой фенхеля по 200-300 мл за день.
    • Полынь. Трава, отбивающая аппетит, заливается 250 мл кипятка, а затем настаивается 15 минут, после чего принимается по 20 мл трижды за сутки перед едой.
    • Крапива. 1 ст. л. высушенного растения заварите 250 мл горячей воды, выдержите 15 минут. Употребляйте по 1 ст. л. трижды за сутки.

    Сбор трав

    Растительный комплекс поможет не только умерить аппетит, но и наладить работу кишечника, почек. Травяные сборы выводят излишки жидкости, способствуют детоксикации организма. Растительные комплексы, как правило, включают два и более компонентов. Влияние каждого из них отличается. Тем не менее комплексное воздействие состава помогает умерить аппетит, нормализовать пищеварение. Эффективными считаются следующие сборы:

    • Травяная смесь для любителей сладкого. Возьмите в равных количествах (по 100 г) листья черники и крапивы, добавьте высушенные «усы» кукурузы (50 г). 1 ст. л. смеси заварите 250 мл воды, доведите до кипения. Принимайте народное средство по 100 мл трижды за сутки через 30 минут после еды.
    • Сбор при сильном голоде. Приготовьте смесь из кукурузных рылец (100 г), вишневых стеблей (100 г) и листьев земляники (50 г). 1 ч. л. состава заварите стаканом кипятка и оставьте на 10 минут. Употребляйте народное средство от голода по 200 мл раз в­день за полчаса до еды.
    • Многокомпонентный сбор. Возьмите по 4 ст. л. листьев брусники и хвоща полевого. Затем добавьте по 2 ст. л. листьев зверобоя, земляники, плодов шиповника, семян расторопши. 1 ст. л. сухой смеси заварите стаканом кипятка, выдержите полчаса. Полученный состав принимайте по 4 раза за 50 мл четырежды за сутки.
    • Ароматный сбор. Возьмите в равных частях тысячелистник, ромашку, ягоды рябины, листья перечной мяты, брусники и смородины. Заварите травяную смесь в термосе и оставьте на 4 часа. Пейте перед едой по ½ стакана.

    Чаи и отвары для подавления аппетита

    Такие напитки для снижения аппетита можно готовить из овощей, злаков, фруктов, семян. Отвары работают выборочно путем воздействия на определенные системы, органы. Они улучшают функционирование кишечника, печени, подавляют аппетит, вызывая чувство насыщения от потребления небольшого количества пищи. Народная медицина рекомендует бороться с тягой к перееданию отварами:

    • Пшеничных отрубей. 200 г продукта залейте литром кипятка. Варите 20 минут. Затем процедите. Остывший отвар употребляйте по 100 мл трижды за день.
    • Льняного семени. 1 ст. л. основного ингредиента залейте 150 мл кипятка, доведите состав до кипения. Затем снимите отвар с огня и взбалтывайте 10 минут. Прием народного средства для похудения и снижения тяги к перееданию осуществляйте по 150–170 мл трижды за сутки перед едой.
    • Шиповника. В горячую воду (250 мл) поместите столовую ложку плодов и кипятите 15 минут. Оставьте напиток на сутки. Употребляйте отвар шиповника для снижения тяги к перееданию по ½ стакана 3–4 раза за день.

    Вот несколько рецептов, которые помогут вам подавить волчий аппетит и не сорваться с диеты.

    1. Зеленый чай с имбирем и корицей. Это прекрасный напиток, способный надолго подарить ощущение сытости. Положите в чайник палочку корицы, чайную ложку измельченного корня имбиря и такое же количество зеленого чая. Заварить и пить по чашке напитка 3-4 раза в день. Для вкуса в чай можно добавить лимон и капельку меда.
    2. Стебли одуванчика, семена петрушки, кукурузные рыльца, кора крушины. Смешайте все ингредиенты в равных пропорциях. Залейте две столовые ложки сбора литром кипятка и настаивайте пару часов. Пить по трети стакана три раза в день до еды. Это позволит не сорваться и принять умеренное количество пищи.
    3. Корень женьшеня и семена льна. Всыпьте в кастрюлю по столовой ложке семян льна и измельченного корня женьшеня, залейте двумя стаканами воды. Варите на слабом огне не менее получаса, а затем накройте крышкой, дайте ингредиентам распариться. Пейте получившийся кисель по половине стакана при сильных приступах голода.
    4. Тысячелистник, розмарин и полынь. Приготовьте из этих растений крепкий отвар и пейте его натощак по одному стакану. Тысячелистник обладает мочегонным и желчегонным действием, он очистит организм от шлаков и токсинов. Розмарин подарит вам энергию, которой будет недостаточно при ограниченном количестве пищи. А полынь избавит вас от чувства голода – аппетит не будет вас мучить.

    Это самые простые, но эффективные рецепты, которые избавят вас от чувства голода и помогут похудеть. Но помните, растения можно комбинировать как угодно – чем больше ингредиентов в сборе, тем сильнее его лекарственное действие.

    Травы, подавляющие аппетит – не панацея. Не стоит надеяться на волшебные отвары и отказываться от еды полностью. Чтобы худеть постепенно, правильно и навсегда, нужно наладить питание, отказаться от вредных пищевых привычек, заняться спортом. А травы останутся незаменимым помощником в период острого чувства голода. Любите свой организм, и он непременно ответит вам взаимностью.

    как уменьшить аппетит в домашних условиях

    Упражнения

    Занятия направлены на изменение психического состояния худеющего. Специалисты рекомендуют делать дыхательные упражнения, которые заметно расслабляют мышцы, переводят внимание с еды на что-то другое. Во время занятий следует думать о положительных жизненных моментах. Правильное выполнение упражнений гарантированно избавляет от чувства голода. Уменьшить аппетит можно, ежедневно выполняя китайскую дыхательную гимнастику:

    1. Упражнение «Волна». В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях, поставить ступни ровно. Одну ладонь расположить на груди, а другую – на животе. Сделав глубокий вдох, втянуть живот и медленно приподнять грудь. Задержать дыхание на 3–4 секунды и выдохнуть. За одно занятие следует делать не менее 40 дыхательных циклов.
    2. Упражнение «Лотос». Выполняется сидя на стуле. На ноги перед животом положить руки ладонями . При этом женщинам следует разместить левую кисть поверх правой, а мужчинам – правую поверх левой. Выпрямить поясницу, опустить подбородок, плечи, закрыть глаза. Первые 5 минут дышать ровно, глубоко. Следующую пятиминутку провести в естественном ритме, сконцентрироваться на достижении беззвучного, глубокого дыхания. Последний этап длится 10 минут. Дышать в обычном режиме, не обращая внимания на глубину, ритм.
    3. Упражнение «Лягушка». В положении сидя на стуле расставить ноги по ширине плеч. Угол, образованный бедром и голенью, должен быть прямым. Положить руки на колени, сжать правую руку в кулак (женщины сжимают левую руку) и обхватить его кистью левой руки. Закрыть глаза, расслабиться. Затем полностью наполнить живот воздухом, задержать на несколько секунд дыхание. Сделать поверхностный вдох и медленно выдохнуть. Выполнять упражнение на протяжении 10–15 минут.

    Как работают растения

    Растения, которые способны подавлять аппетит, работают в организме следующим образом:

    • попадая в желудок, в виде отвара или в другой форме, они провоцируют активную выработку желудочного сока и слизи;
    • стенки желудка растягиваются, и это служит сигналом для головного мозга о наполненности органа – даже отвары воспринимаются, как пища;
    • если растения употребляются в «сухом/свежем» виде, то они начинают быстро впитывать в себя слизь и желудочный сок, затем разбухать.

    https://www.youtube.com/watch?v=emf4V925ljY

    До тех пор, пока не будет полностью переварены средства из перечисленных растений, чувство сытости остается – человек может обойтись без вредных перекусов или употребить маленькую порцию исключительно полезной пищи.

    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    
    Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
    1 комментарий
    
    Упражнения для похудения на вечер Похудение
    0 комментариев
    
    Как принимать флуоксетин для похудения Похудение
    0 комментариев
    
    Adblock detector