Товары для похудения признанные бесполезными официально

Товары для похудения признанные бесполезными официально

Товары для похудения признанные бесполезными официально
СОДЕРЖАНИЕ
0

Здоровые хлопья для завтрака

В любом супермаркете вы найдете кучу брендов якобы «здоровых» хлопьев. Нам пытаются их продать как замену каше. Ну кто любит гречку в чистом виде, просто сваренную на воде, с каплей морской соли и оливкового масла? Разве что, какие-то упертые фанаты качалки и контейнеров считают ее нормальной едой. С детства мы привыкли либо к жирному гарниру, но об этом позднее, либо к сладенькой кашке с фруктиками, вареньицем и прочими вкусностями. Лишь бы деточка ела, ага.

Технически, порция хлопьев не содержит более 120-140 ккал. Это если мы говорим о рекомендованной производителями порции, в которую входит небольшая горстка продукта. А теперь вспоминаем себя же, спросонья шлепающую на кухню, и насыпающую в тарелку хлопья. Да кто их отмеряет-то вообще? Так в тарелке оказываются 2-3 рекомендованные порции.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

А потом мы их еще и «здоровым соком из ананаса для похудения» заливаем. Или «здоровым йогуртом с живыми бактериями и сахаром». Получается вполне себе внушительные 400-500 ккал. На них можно съесть нормальный сбалансированный завтрак из яичницы, какого-нибудь полезного хлеба, и еще и фруктом заесть.

У хлопьев только одно отличие от здорового завтрака — они почти не содержат белка, и уж точно не содержат полноценного белка. Производители завтраков из хлопьев настаивают, чтобы мы ели их с молоком. Так, дескать, и белок свой получите. Вот только проблема состоит в том, что 100 мл молока — это 3 г белка. То есть даже не 10% от суточной нормы за завтрак.

При этом почти все хлопья содержат сахар, сироп глюкозы, кукурузный сироп или другие подобные ингредиенты. Конечно, мы не можем этим отравиться, но вместо того, чтобы съесть что-то действительно полезное, просто сжуем определенное количество калорий. Кроме того, нам достаточно сложно дозировать хлопья правильно, если мы не взвешиваем еду.

Диета Кима Протасова

Лично я хотела бы увидеть того самого Кима, и вдобавок, переводчика этой диеты. Не исключено, что у товарищей есть определенные проблемы с весом. Есть без ограничения нельзя. Ничего. Никогда. Будь это даже самый полезный в мире огурец. Растяжение стенок желудка и вредная привычка постоянно жевать – вот типичные результаты «протасовки» .

Йогурты с живыми бактериями и фруктами

Конечно, бактерии в йогуртах живые, а фрукты — натуральные. А теперь давайте подумаем вместе, как именно живые бактерии могут оставаться таковыми, будучи запечатанными вместе с натуральными фруктами (сахар, бактерии едят сахар) в баночку в течение 3-4 недель? Правильно, либо они не очень живые, либо фрукты не слишком натуральные.

Читайте также:  Худеем во сне – как сбросить вес, пока спишь

Но все это не имеет значения, стоит только посмотреть в графу «усвояемый сахар» в том же приложении Фэт Сикрет применительно к любому йогурту. Да, наши любимые здоровые кисломолочные продукты не такие уж и здоровые, если посмотреть на то, что по количеству сахара они равняются с десертами типа Панна Коты.

Кроме того, «натуральные фрукты», вообще-то, выварены в сиропе, чтобы оставаться сладкими. А это дополнительный сахар. А еще они содержат слишком мало витаминов и минералов. В силу скудного количества самих фруктов, и не слишком высокого их качества обычно.

Овсянка с добавками

Мы можем купить ее, а можем и испортить полезнейший овес самостоятельно, вооружившись любыми доступными рецептами в духе «правильное питание и ЗОЖ». Наверняка, вы видели в социальных сетях посты с кашкой, которую и не видно за толстым слоем арахисовой пасты, кусками каких-то там шоколадок, горкой глазированных орешков, и кучкой резаных бананов.

Так вот это прекрасная еда для человека, который занимается тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом, и во главу угла ставит результат в упражнениях, а не сухую форму круглый год. Но порция кашки калорий так в 750 для худеющего? Видимо, это должен быть очень большой худеющий тяжелоатлет. Или такой же спринтер, но никак не девушка с офисной работой и легким фитнесом 3 раза в неделю.

А еще есть овсянка в пакетиках. Или, как иронично называют этот продукт тренеры, гейнер с овсянкой дешевый. Да, в любой каше «с инулином, Л-карнитином» и кто знает чем еще найдется сахар или фруктоза. И если не добавлять белка к блюду из полезнейшей кашки, оно превратится в самый повышающий аппетит продукт в мире.

Жиросжигающие батончики

Для начала, никакая еда в мире не может сжигать жир. Даже если в ней куча Л-карнитина, и столько же кофеина с гуараной. Механизм сжигания жира запускается за счет реакций нашей собственной гормональной системы. Мы испытываем дефицит энергии и просто «добираем» ее за счет жировых отложений, а точнее — за счет энергии, накопленной таким способом. Вот и все.

Если мы едим пищу с Л-карнитином, углеводы, белки и жиры усваиваются из нее ровно таким же способом, как если бы пища была обычной. А что же Л-карнитин? Он тоже усваивается. И даже способствует транспорту липидов на митохондрии клеток, но только если этот процесс уже фактически запущен в организме человека. И, да, совершенно не обязательно получать Л-карнитин из батончика. Вы можете поесть мясо, печень прекрасно произведет его сама.

Читайте также:  Танцевальная гимнастика для похудения

Батончики могут быть насколько полезными и выгодными для нашего питания, настолько же и пустой тратой времени и денег.

Когда батончики полезны? Скажем, если речь идет о действительно серьезном подходе к фитнесу, когда калории и макронутриенты в рационе — считаются, а нагрузки разумно дозируются. Тогда батончики можно есть, вписав в КБЖУ рациона, и они будут своеобразной отдушиной. Выбирать лишь следует правильные продукты с высоким содержанием белка, и низким — глюкозных сиропов, фруктозы и других простых углеводов типа того же сахара.

Батончики могут быть и откровенно вредными, особенно если мы заменяем ими всю остальную пищу, и едим их вместо того, чтобы, скажем, наложить себе гречку, добавить к ней кусок мяса и, к примеру, какую-либо заправку из масла и уксуса. Как бы там ни старались производители с добавками инулина и других пищевых волокон, батончики не содержат всей необходимой клетчатки, и усваиваются они быстрее, чем другая пища. И в целом, насыщают хуже. Вот и получается, что мы, скорее, проигрываем от употребления батончиков, чем выигрываем.

Диета доктора Сигала или печенье для похудения

«Печеньковая» диета – сущий кошмар фитнес-тренера. В день «клиентка» получает  не более 800 ккал, да еще и кучу ненатуральных подсластителей. В итоге, настроение худеющей балансирует от «просто ужасного» до «дико прекрасного», после очередного печенья. Однако все это мало помогает ей справляться с тренировочным планом, который, девушка, веря заокеанскому доктору, выбирает посложнее. Обмороки, срывы, и дурная привычка питаться только сладкой пищей «поставляется в комплекте».

Наборы готовой сублимированной еды для похудения

Если доставка еды для похудения — это просто дороговато в большинстве случаев, но удобно и полезно, то о сублимированной пище такого не скажешь. Как способ сократить употребление пищи, конечно, и растворимая еда из пакетиков нам подойдет. Но вот в качестве адекватной «замены» нормальному рациону — не очень.

В итоге, пища «для похудения» из пакетиков обладает низкой питательной ценностью и не может сравниться с обычной здоровой и полноценной едой. Конечно, так нам будет проще разобраться с калориями и порциями, но не факт, что такой подход поможет в долгосрочной перспективе.

Сублимированная еда имеет свойство заканчиваться. И вот мы снова встаем перед выбором, что бы такое съесть, чтобы и вес снижался, и для здоровья было не вредно.

Читайте также:  Гречка запаренная кипятком — Похудение

В общем, обычная здоровая еда всегда более полезна, чем «еда для похудения». Стоит лишь контролировать количество употребляемых калорий и размер порций.

«Диет-коктейли», заменители пищи, пищевые концентраты

Дело тут не в марке коктейля, а в принципе действия. Вы что, правда думаете, что будете питаться концентрированными супчиками или коктейлями всю жизнь? Конечно не будете, зато за период похудения стойко отвыкнете от нормальной еды, и, уж тем более, не научитесь ее готовить. Откажитесь от «коктейльной» или «концентратной» диеты, так как она представляет собой полумеру, а не решение вашей проблемы. Последняя, кстати, состоит в неумении делать здоровый выбор в обычной жизни, а вовсе не в патологической любви к шоколаду.

АВС или «анорексичная-новобранская»

По-моему, диету АВС надо запретить законодательно, а за ее пропаганду наказывать административным штрафом. Благо, большинство малолетних последовательниц этой «системы» не имеет собственных доходов, а карающий ремень родителей быстренько выбивает из юных созданий тягу к модельной эстетике. Эта диета действительно заставляет человека думать «как анорексичка».

Шоколадная диета

Откажитесь от соблазнительной идеи похудеть на шоколадках хотя бы потому, что сочетание 100 г шоколада и примерно литра кофе содержит такую дозу кофеина, которая в 4 раза превышает допустимый суточный предел для женщины, весом 80 кг. Мало того, что вы будете хотеть кушать и чувствовать нервное напряжение, так еще и приобретете проблемы с давлением и тахикардию.

Сахарная диета

Она же диета «100 рублей до стипендии». Сей шедевр, кто не знает, предполагает питание 100 г сахара и неограниченным количеством чая в сутки. Как вариант, можете попробовать 100 г варенья. Причем кое-кто умудряется писать, что это  — «лечебная диета». Да, это один из способов питания больных с острой почечной недостаточностью, в состоянии, когда организм полностью не способен усваивать белок.

Лимонадная диета

С легкой, скажем, руки певицы Бейонс Ноулз коктейль из лимонного сока, перца, минералки и кленового сиропа «питает и очищает» миллионы женщин по всему миру. Не хочу сказать, что сей напиток вреднее «Газировки-Лайт», но питаться только им в течение недели – верный способ нажить себе гастрит или даже язву. Кроме того, сок лимона, особенно с перцем, вызывает аллергию, ну а сброшенный вес возвращается примерно за неделю обычного питания.

Итак, вы, конечно, можете поэкспериментировать, если вас привлекает сам процесс сидения на диете, но вот действительно похудеть можно, только научившись умеренно питаться в обычной жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Елена Селиванова

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector