Теряем вес быстро с грейпфрутовой диетой для похудения

Теряем вес быстро с грейпфрутовой диетой для похудения

Теряем вес быстро с грейпфрутовой диетой для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Полезные свойства грейпфрута

В конце 70-х годов 20 века модными стали диеты на основе этого гибрида. Такая любовь к плоду не случайна. Ведь в нем обнаружили множество полезных веществ: витамины, микроэлементы, эфирное масло. Он понижает уровень сахара в крови, очищает печень от токсинов, выводит лишнюю жидкость из организма.

Одного грейпфрута достаточно, чтобы покрыть половину дневной потребности в витамине С, плод также богат витаминами группы В, калием и железом. В белых сортах много пектина, нормализующего работу желудочно-кишечного тракта. А входящие в состав фитонциды убивают бактерии не хуже лука.

Грейпфрут используется в лечении заболеваний:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • печени;
  • полости рта;
  • кожи.

Он помогает при анемии и запорах, отеках и простудах. Кроме того, фрукт малокалорийный – всего 35 ккал на 100 г. К тому же, грейпфрут быстро насыщает, разбухая в желудке и заполняя его полностью.

Но самое интересное вещество удивительного цитруса – биофлавоноид нарингин. Он и придает грейпфруту специфический горький привкус. Это вещество входит в состав спортивных добавок для похудения, помогая другим компонентам выводить жир из организма. Нарингин участвует в обменных процессах, подавляет аппетит, понижает уровень холестерина в крови. И в конечном итоге способствует снижению веса.

Этот цитрусовый плод относится к диетическим продуктам. В нем много полезной природной клетчатки и воды. Практически не содержит жиров и белков. И переполнен этот цитрусовый плод витаминами и прочими полезностями.

Теряем вес быстро с грейпфрутовой диетой для похудения

Основная ценность грейпфрута в том, что в нем содержатся:

  • антиоксиданты (к ним относятся витамин A и бета-каротин);
  • витамин C, которого в этом фрукте содержится половина суточной потребности взрослого человека;
  • грубые волокна (клетчатка);
  • минеральные соли;
  • органические кислоты и т.д.

Этот экзотический плод очень полезный. Например, он способствует снижению кровяного давления и уменьшает уровень холестерина. Если же у вас уровень холестерина в норме, кушать этот цитрусовый можете для профилактики атеросклероза.

Грейпфрут относится к продуктам с отрицательной калорийностью. Чтобы переработать такой фрукт, организму нужно энергии затратить больше, чем он сам содержит.

Еще один интересный показатель – это гликемический индекс, то есть, способность стимулировать аппетит и увеличивать вес. Как думаете, дорогие, в каком из этих плодов гликемический показатель меньше (банан, грейпфрут или апельсин)? Если ваш ответ «в грейпфруте», вы абсолютно правы.

Гликемический показатель у этого цитрусового плода составляет 22-25. Это в 3 раза меньше, чем у банана. То есть, если вы захомячите бананчик, уровень сахара в крови увеличится. И уже скоро вы опять захотите что-то слопать. А если вы съедите грейпфрут, то часа 3 еще есть не захотите. С таким перекусом вы спокойно продержитесь до следующего приема пищи. Как вам такое?

Отзывы похудевших

Вполне справедливо многих интересует вопрос: когда лучше есть грейпфрут – до или после еды. Помните, что этот экзотический фрукт богат на органические кислоты. Потому, если у вас изжога или рефлюкс-эзофагит, поедание этого плода на голодный желудок нежелательно.

Грейпфрут увеличит кислотность, что спровоцирует появление гастрита или обострение уже имеющихся заболеваний желудочно-кишечного тракта. Советую лакомиться этим плодом после еды.

Теряем вес быстро с грейпфрутовой диетой для похудения

Есть фрукт конечно следует в свежем виде с мякотью. Если же делать будете сок, обязательно разбавьте его водой перед употреблением в соотношении 1:1.

Понимаете, когда мы едим свежий фрукт, усвоение продукта происходит постепенно. Поэтому мы не перегружаем поджелудочную железу, и она в ответ не выбрасывает огромное количество кислоты. А если выпить неразбавленный сок, на организм сразу придется большая нагрузка. Он не сумеет справиться с такой концентрацией кислоты. Поэтому у вас может обостриться гастрит или же во рту появится кисловатый привкус.

В жаркую погоду побалуйте себя любимую освежающим смузи с низким гликемическим индексом. Для этого возьмите несколько очищенных долек и поместите их с кубиками льда в блендер. Включите агрегат и измельчите компоненты. Вот и все, коктейль готов.

Ну, а перед тем, как есть грейпфрут на ночь, вспомните мою статью о том, что и когда есть на ужин 😉

Согласитесь, что рассматривать эффективность разгрузочной программы нужно объективно. Здесь, конечно, важно мнение ведущих диетологов. Но не последнее место отводится и отзывам похудевших на грейпфрутах. И я решила познакомить вас с некоторыми из них.

Как видите из отзывов, похудение на грейпфрутах достаточно эффективно. Только питание должно быть умеренным. И в углеводах себя следует ограничить. А после такого похудения неплохо было бы в дальнейшем контролировать свой рацион.

Лучше употреблять сырые плоды или пить свежевыжатый сок. В крайнем случае, подойдет консервированный грейпфрут без сахара. Купленный цитрус должен быть съеден за пару дней. По истечении этого срока целебные вещества в нем разрушаются. Белые перегородки тоже полезны, ведь именно в них содержится нарингин, расщепляющий жиры.

Чтобы получить максимальный эффект, нужно придерживаться правил:

  1. Выбирать грейпфрут по весу. Тяжелый плод – знак свежести и сочности. О хорошем качестве говорит и гладкая кожура без вмятин;
  2. Грейпфруты бывают красные, розовые и белые. Ценность представляет каждый сорт, но в красных витаминов больше;
  3. Не стоит поглощать плоды килограммами. Трех-пяти штук в день хватит, чтобы похудеть;
  4. Грейпфрут подходит не всем. Людям с гастритом, язвой или аллергией на цитрусовые этот фрукт противопоказан. Поэтому перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом;
  5. В дополнение к новому режиму питания добавить физические упражнения, банные процедуры или сауну, массаж.

За 3 дня грейпфрутовой диеты можно сбросить 1-3 кг в зависимости от выбранного варианта меню, от правильности его соблюдения, а также от особенностей конкретного организма и изначального состояния фигуры. Однако следует учесть, что в отвес входят не только лишние килограммы, но также излишки жидкости и содержимое кишечника.

Читайте также:  Почему одни люди едят все, что хотят и не толстеют? || Хочу кушать и не толстеть

В зависимости от эффективности диеты о ней отзываются по-разному.

Например, девушка Ирина пишет:«В первый день было легко, но потом постоянно чувствовала голод. Пробовала диету ради интереса, на особые результаты не рассчитывала. За 3 дня сбросила 1 кг 200 г, но и это считаю хорошим показателем».

Другая девушка, Надежда, оставила такой отзыв о грейпфрутовой диете на 3 дня:«Мне диета понравилась – слабости нет, настроение в норме, в животе появляется легкость. Единственный минус – после трех дней зубы стали более чувствительными, скорей всего, из-за кислоты грейпфрута. Но похудеть у меня получилось (на 2 кг), а это главное».

В какое время употреблять

Не менее важно разобраться, когда лучше есть грейпфрут, чтобы похудеть. На этот счет существуют разные мнения.

Некоторые советуют съедать половину плода перед завтраком, обедом и ужином. Грейпфрут заполнит желудок, и остальной пищи будет съедено меньше, чем обычно. Другие предлагают заменить фруктом один прием пищи, лучше всего утренний. Один плод в начале дня зарядит энергией и даст чувство сытости до полудня. А грейпфрут на ужин – прекрасный повод дать отдохнуть уставшему желудку.

Теряем вес быстро с грейпфрутовой диетой для похудения

Однако избавиться от лишнего веса не удастся, если человек не снизит общую калорийность рациона. Придется изменить пищевые привычки:

  • убрать совсем или ограничить количество быстрых углеводов: сладостей, мучных изделий, картофеля, макарон, шлифованного риса;
  • есть белковую пищу: нежирную рыбу, постную отварную говядину, курицу (лучше грудки), яйца (не увлекаться желтками);
  • перейти с чая и кофе на чистую воду (до 2 л в день);
  • включить кисломолочные продукты, несладкие фрукты, зелень, некрахмалистые овощи.

Обратите внимание, при пониженной кислотности желудка грейпфрут нужно есть в конце трапезы.

Как правильно есть, чтобы похудеть

Фрукт нельзя есть людям с хроническими заболеваниями желудка и печени. Если употреблять грейпфрут или сок из него постоянно, возможно повреждение зубной эмали.

Грейпфрутовый сок противопоказан беременным и кормящим женщинам. Известна его несовместимость со многими лекарствами. В перечень этих препаратов входят:

  • некоторые антибиотики;
  • противоаллергенные;
  • гормональные;
  • антидепрессанты;
  • противоэпилептические;
  • противогрибковые и другие средства.

Варианты суточных меню для грейпфрутовой диеты

Меню грейпфрутовой диеты на неделю представлено множеством вариаций. Чаще всего женщины и девушки с целью эффективного снижения веса используют следующий популярный вариант.

Понедельник

  • Утром: ½ часть среднего грейпфрута, 50 г запеченного в духовке нежирного мяса, кофе или зеленый чай.
  • Днем: полгрейпфрута, овощной салатик, зеленый чай.
  • Вечером: 100 грамм вареного мяса, листовой салатик, заправленный соком лимона, чай с медом.

Вторник

  • Утром: половинка грейпфрута, два вареных яиц, чашечка чая или кофе.
  • Днем: 150 г низкокалорийного творога с зеленью, полгрейпфрута.
  • Вечером: 200 граммов отварной рыбы, салатик из овощей, кусочек черного хлеба.

Среда

  • Утром: 2 ложки овсяных хлопьев, запаренных водой или обезжиренным несладким йогуртом, с любыми орехами, кроме арахиса, ½ грейпфрута.
  • Днем: овощной бульон или суп, ржаные сухари, половина грейпфрута.
  • Вечером: 200 грамм вареного филе курицы, два запеченных яблока и зеленый чай.

Четверг

  • Утром: стакан томатного сока, вареное яйцо.
  • Днем: овощной салатик из моркови, огурцов, томатов, заправленный оливковым маслом, кусочек черного хлеба, половинка грейпфрута.
  • Вечером: 400 граммов тушеных овощей, грейпфрутовый сок или половина грейпфрута, чашка несладкого зеленого чая.

Пятница

  • Утром: фруктовый салатик из половинки грейпфрута и яблока, зеленый чай.
  • Днем: салат из капусты, запеченный картофель.
  • Вечером: 200 г говядины, томатный сок.

Меню грейпфрутовой диеты на 7 дней для выходных повторяет любой из первых 5-ти дней. За неделю методика позволяет скинуть приблизительно 3–5 кг, повторять диету можно лишь раз в месяц.

Каждый вечер перед сном при возникновении непреодолимого чувства голода можно выпить стакан грейпфрутового фреша или съесть половину среднего грейпфрута. Эта диетическая система питания в диетологии также известна, как грейпфрутовая диета для похудения с зеленым чаем, в качестве питья в течение недели разрешается пить преимущественно зеленый чай.

Для тех, кто желает похудеть в достаточно короткие сроки, было составлено меню грейпфрутовой диеты на 3 и 5 дней. Однако, выбирая такой способ похудения, следует понимать, что он небезопасный, методика достаточно жесткая, поэтому выдержать ее смогут не все. Кроме того, она категорически противопоказана лицам, имеющим любые проблемы со здоровьем.

Первый день

  • Завтрак: 50 грамм ветчины, половинка грейпфрута.
  • Обед: салатик из свежих овощей, приправленный соком лимона, полгрейпфрута.
  • Ужин: 100 грамм отварной курицы, зеленый салатик с оливковым маслом

2-й день

  • Завтрак: два сваренных яйца, половинка грейпфрута.
  • Обед: 50 граммов нежирного сыра, полгрейпфрута.
  • Ужин: 200 г паровой рыбы, овощной салатик с ложечкой оливкового масла.

3-й день

  • Завтрак: 2 ложки овсяных хлопьев с 1ст.л. изюма или орехов за исключением арахиса и обезжиренным несладким йогуртом, половина грейпфрута.
  • Обед: овощной бульон, 2 сухарика, половинка грейпфрута.
  • Ужин: 200 г куриного вареного мяса, два запеченных помидора, половина грейпфрута.

4-й день

  • Утром съешьте одной яйцо и выпейте томатный сок.
  • Пообедайте овощным салатиком, кусочком черного хлеба, половинкой грейпфрута.
  • Поужинайте 200 г отварной цветной капусты, морковью или сельдереем (на выбор), половинкой грейпфрута.

5-й день

  • Позавтракайте салатиком из половинки грейпфрута, ½ апельсина и одного зеленого яблочка.
  • На обед – 1 запеченная картофелина и капустный салатик.
  • На ужин – 200 г курицы или рыбы, запеченной на гриле, парочка помидоров или томатный сок, съешьте половинку грейпфрута.

Придерживаясь меню грейпфрутовой диеты на 5 дней, важно обеспечить организм достаточным количеством жидкости, выпивать нужно до 2 л чистой негазированной воды в сутки.

Теряем вес быстро с грейпфрутовой диетой для похудения

Меню грейпфрутовой диеты на 14 дней позволяет сбросить приблизительно 10 кг лишнего веса. Повторять методику можно не чаще раза в год.

Читайте также:  Самая эффективная диета для похудения в мире || Какая я была до диеты

Первая неделя

Ежедневно на завтрак — два отварных куриных яйца, ½ грейпфрута

Обед:

  • Дни 1, 4 и 6— 1 грейпфрут.
  • 2 и 7 дни на обед съешьте 200 граммов вареного филе курицы, грейпфрут, порцию овощного салата.
  • День 3 — 200 грамм брынзы, 1 помидор.
  • День 5 — два огурца, овощи на пару.

Ужин:

  • Дни 1, 3, 4, 6 — постное мясо, кроме баранины, приготовленное на гриле.
  • День 2 — два вареных яиц, грейпфрут, тост.
  • День 5 — съешьте 200 г отварной рыбы, зеленый салат, грейпфрут.
  • День 7 — паровые овощи.

Вторая неделя

Вторая неделя представляет собой кефирно-грейпфрутовую диету, так как построена она на этих двух продуктах – кефире и грейпфруте. Это очень жесткая диета, повторять одно и то же меню следует 7 дней подряд.

  • Завтрак: кефир, ломтик хлеба.
  • Ланч: стакан кефира, ½ грейпфрута.
  • Обед: овощной салатик, 200 грамм отваренной рыбы.
  • Полдник: грейпфрутовый сок.
  • Ужин: 50 г сыра, 200 г вареной курицы,1/2 грейпфрута.
  • Перед сном можно выпить кефир.

Также отлично подходит это меню грейпфрутовой диеты на 4 недели. Для тех, кто желает усилить эффект от диеты специалисты рекомендуют повторить этот рацион еще раз.

Здесь я выставляю вам разгрузочную систему питания, которая рассчитана на неделю. За этот период скинуть можно 4-5 кг без особого труда. Впрочем, имеет такая диета свои ограничения. Например, для достижения желаемых результатов нужно отказаться от жирного (мяска, рыбы и других продуктов). Также исключить из меню нужно приправы и соусы. И свести к минимуму потребление соли.

Питание в этот период должно быть 3-хразовым. Никаких перекусов! Если уж совсем невмоготу, выпить можно стаканчик обезжиренного кефира или же съесть яблочко. А ужин должен быть не позже 19:00.

К тому же ежедневно нужно пить минимум 1,5 л воды. Также допускается потребление негазированной воды и несладкого зеленого чая. Если вы не представляете себе жизни без кофе, можете баловать себя небольшой чашечкой в день. И то напиток должен быть несладким. А вот слишком увлекаться кофе не советую. Он замедляет процесс сжигания жиров.

Кстати, даже Малышева сидела на такой диете. Да и среди многих других знаменитостей она тоже популярна. А в статье «разгрузочные дни для похудения» я расписала много других распространенных систем питания.

Теряем вес быстро с грейпфрутовой диетой для похудения

Ниже представлен примерный рацион для похудения.

Понедельник

Завтрак: свежий сок из тропического фрукта или 1 плод грейпфрута, ветчина без жира (50г), неподслащенный чай, при желании выпейте кофе.

Обед: свежий салат из различных овощей (250г), в качестве заправки используйте сок лимона. 1 плод среднего грейпфрута. На выбор чай или несладкий черный кофе.

Ужин: нежирное отварное мясо (150г), салат из свежих зеленых овощей (200г), в качестве заправки выступает сок лимона, чай.

Вторник

Завтрак: свежевыжатый сок из среднего грейпфрута или 1 плод фрукта. Яйца вареные (2шт). Несладкий горячий напиток.

Обед: плод среднего грейпфрута (1шт), сыр с малым содержанием жира (50г), обезжиренный творог.

Ужин: маложирная рыба отварная (200г), тарелка овощного салата с соком лимона и оливковым маслом. Тост (20г).

Завтрак: свежий грейпфрутовый сок или 1 фрукт. Мюсли или овсянка (2ст.л), с размельченными орехами, изюмом и йогуртом (4ст.л).

Обед: 1 средний плод грейпфрута. Овощной суп (1ч).

Ужин: куриная грудка без кожицы (200г), средний помидор (2шт). Перед сном – 1/2 грейпфрута.

Четверг

Завтрак: сок из свежих томатов (1ст), яйцо вареное (1шт), чай с добавлением лимона.

Обед: 1 средний плод грейпфрута. Овощной салат, заправленный оливковым маслом и соком лимона. Один тост.

Ужин: овощное рагу (400г), чай без подсластителей. Грейпфрутовый сок перед сном.

Пятница

Завтрак: приготовьте салат из апельсина, грейпфрута и яблока. Чай или кофе.

Обед: запеченный картофель (1шт), салат из зеленых овощей (200г).

Ужин: можете съесть куриная грудка (250г) или маложирное рыбное филе (250г). Стакан томатного и грейпфрутового сока.

В выходные можете выбрать меню любого дня. Важно отметить, что ужин должен быть не позже 19:00. Исключите из меню специи, соусы, соленое и сладкое. Алкоголь под запретом. Вместо свежей рыбы можно воспользоваться консервами. Когда проголодаетесь можете съесть какой-либо фрукт или выпить немного кефира с небольшим содержанием жира.

  1. Три основных приемаТри основных приема пищи пищи состоят из вареного яйца как источника белка и легкоусвояемого жира, целого грейпфрута и цельнозернового хлебца как источника сложных углеводов. Два промежуточных приема пищи – из стакана свежевыжатого сока, слегка разбавленного водой. если сок сильно горчит, его разрешено подсластить половиной чайной ложки жидкого меда или парой капель сиропа стевии.
  2. На завтрак – целый плод, запаренная крупа со стевией или изюмом, зеленый чай. На обед – бульон без мяса с вареным яйцом, грейпфрут и фиточай. На ужин – отварное мясо, салата из цитрусовых с другими фруктами, заправленный йогуртом. Ланч и полдник – целый плод или сок.
  3. В течение дня нужно съедать по одному грейпфруту и одному вареному яйцу. Всего таких приемов пищи должно быть семь. Между ними пить только воду или зеленый чай без подсластителя.
  4. На завтрак и ужин – творог с ягодами, грейпфрутовый сок. На обед – паровая рыба с большой порцией салата из разнообразных свежих овощей с зеленью и растительным маслом, грейпфрутовый сок. На ланч и полдник – по целому плоду и по паре ломтиков сыра на цельнозерновом хлебце.
  5. Завтрак – грейпфрутово-яблочный сок, сыр и хлебец. Ланч – целый фрукт и вареное яйцо. Обед – овощной суп, отварная птица, половинка цитрусового. Полдник – целый фрукт и творог с зеленью. Ужин – овощной суп или мясной бульон я вареным яйцом, половинка цитрусового.
  6. Завтрак – ленивые вареники с нежирной сметаной или йогуртом, фрукт и зеленый чай. Ланч и полдник – салат из грейпфрута с другими фруктами. Обед – уха и сок цитрусового. Ужин – запеченное мясо и сок.
  7. Завтрак – запаренная крупа, фрукт и зеленый чай. Ланч – вареное яйцо и грейпфрут. Обед – крем-суп сырный с рисом, фрукт. Полдник – салат с отварной курицей, разными цитрусовыми и белыми сухариками. Ужин – грейпфрутово-морковный сок.
  8. На три основные приема пищи вареное яйцо, грейпфрут и кефир. Два дополнительных приема пищи – творог с зеленью и компот из сухофруктов.
  9. Завтрак и ужин – ряженка с мюсли, фрукт, чай зеленый. Обед и ужин – бульон с вареным яйцом. Полдник – большая тарелка овощного салата с йогуртной заправкой. Грейпфрут и кефир
  10. Завтрак – запаренная овсянка с орехами, чай, грейпфрут. Ланч и полдник – творог с ягодами, сок грейпфрутовый. Обед и ужин – паровая птица с паровыми овощами, фрукт целиком.
  11. Завтрак и полдник – ряженка с мюсли и целый фрукт. Обед – печеная рыба и печеные овощи, без масла и с минимумом соли, сок грейпфрутово-яблочный. Ужин – овощной суп и вареное яйцо.
    Завтрак и ужин – тертая морковь со сметаной, сок. Ланч и полдник – вареное яйцо и целый фрукт. Обед – куриная лапша, салат из овощей с лимонным соком.
  12. Завтрак – ленивые вареники со сметаной, целый фрукт. Ланч – кефир с клетчаткой. Обед – уха, салат из разных сортов капусты и зеленых овощей с лимонным соком. Полдник – целый фрукт, сыр с хлебцем. Ужин – отварное мясо, целый фрукт.
  13. Завтрак и ужин – фруктовый салат с цитрусом и медовой заправкой, чай с травами. Обед и ужин – фаршированный мясом, рисом и овощами перец, целый фрукт, хлебец. Полдник – вареное яйцо и цитрусовый сок-ассорти.
Читайте также:  Лучшие средства для похудения – ТОП-10

Противопоказания к употреблению грейпфрута

Экзотический вкус нравится далеко не всем, поэтому диету назвать универсальной нельзя. Но можно изменить свои предпочтения, если правильно употреблять тропический фрукт.

Грейпфрут розового и красноватого цвета имеют более выраженный вкус, а также богаты ликопином и антиоксидантами. Поэтому нужно внимательно выбирать плод. Если фрукт имеет блестящую кожуру, то это означает, что его тщательно натирали перед продажей. Такой продукт для диеты покупать не стоит.

Также есть фрукты с коричневыми и зеленоватыми пятнами. Они образуются из-за соприкосновения их с листьями или другими плодами во время роста. Чтобы определить качество нужно надавать на фрукт, если вмятина осталась, то вероятнее всего, плод уже испорчен. А если он твердый, то полностью не созрел.

Грейпфрут нужно хорошо вымыть перед употреблением. Разрежьте фрукт пополам и ложкой извлеките всю мякоть, только не трогайте перегородку, так как она имеет горький вкус из-за гликозида нарингенина. Фрукт можно просто очистить и разделить на несколько долек.

Грейпфрутовая диета не каждому подходит, поэтому нужно знать кому противопоказана данная система питания:

  • При гастрите.
  • Аллергия на тропические фрукты.
  • Язва.
  • Применение лекарственных препаратов.

Лучше всего проконсультироваться со специалистом в области питания, прежде чем придерживаться данной диеты. В противном случае могут образоваться аллергические высыпания, расстройство желудка.

Кроме того, данный режим питания подразумевает небольшое количество калорий, поэтому может появиться усталость и раздражительность. Если у вас нет никаких противопоказаний, то грейпфрутовая диета позволит вам похудеть за короткое время.

Грейпфрутовая диета для похудения

Худейте всегда с умом. Прислушивайтесь к своему организму и консультируйтесь с врачами. Всем удачи и успехов в похудении!

Есть грейпфруты и пить сок из них противопоказано людям с хроническими заболеваниями органов пищеварения и выделительной системы: почечная и печеночная недостаточность, язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью, язва 12-перстной кишки, энтерит, холецистит. Тем более запрещено есть эти фрукты в период обострения болезни.

Аллергия на цитрусовые

Само собой, нельзя употреблять грейпфруты людям с аллергией на цитрусовые. Для них это может быть смертельно опасным.

Грейпфрутовая диета, как и любая немедицинская диета, не должна применяться беременными, кормящими матерями, первое время после родов или операций, после тяжелой болезни. Зато она хорошо работает на поддержание иммунитета в период эпидемий гриппа и ОРВИ.

У женщин в менопаузе фрукт вызывает повышенный риск опухолевых заболеваний. Поэтому для них такая диета тоже не желательна.

Как у любого продукта есть польза и вред от его потребления. Такая разгрузочная система питания противопоказана тем, кто страдает гастритом и прочими желудочно-кишечными проблемами.

Этот цитрусовый несовместим со многими лекарственными средствами. Будьте особенно внимательны, если вы пьете антигистаминные или противоаллергические лекарства, а также препараты, снижающие холестерин. Также вам придется отказаться от поедания грейпфрута во время приема противозачаточных средств. Иначе лопанье этого цитрусового обернется для вас настоящим сюрпризом – киндером 🙂 Так как он снижает действие противозачаточных.

Грейпфрутовая диета для похудения

Я не буду перечислять весь список лекарственных средств, которые несовместимы с этим экзотическим плодом. Там слишком много препаратов – больше 80-ти. Поэтому, когда вам назначают лекарственное средство, обязательно поинтересуйтесь у доктора о совместимости препарата с грейпфрутом.

Также из-за большого содержания органических кислот пострадать может зубная эмаль. Рекомендую после употребления этого фрукта (и остальных цитрусовых) тщательно ополаскивать рот или чистить зубы.

Теперь, друзья мои, вы знаете, как похудеть на грейпфруте. Уверена, что вашим подругам эта информация будет полезной, потому можете с ними поделиться ею. И на обновления подписывайтесь – вас впереди ждет еще много всего интересного. А на сегодня все: пока!

С уважением, Ольга Сологуб

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Adblock detector