Танец живота как метод для похудения

Танец живота как метод для похудения

Танец живота как метод для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Культура женского тела

Важнейшая польза танца живота для худеющих – это тренировка мышц непосредственно в проблемном месте. Именно нижняя часть живота таковым является, ведь там скапливается некоторое количество жира. Более того, посредством простой силовой тренировки пресса проработать нижние участки косых и прямых мышц неимоверно сложно.

А в танце и без нагрузки это успешно достигается. Также одним из предназначений танца живота является проработка мышечных групп всей области передней брюшной стенки. Таким образом тренируются быстрые и медленные волокна, которые также немного растягиваются и утолщаются.

В результате проработки мышц весь живот приобретает рельеф и не кажется плоским, хотя может быть идеально ровным по скошенной линии об реберных дуг до лобковой кости.

В арабском мире, который стал родоначальником танца живота, есть мнение, что им должна заниматься любая женщина. В консервативном обществе, коим и является исламское, это является признаком культуры. Но и в нашем демократическом строе суждение подобного плана более чем актуально. Обусловлено это чрезвычайной важностью танца живота для развития женщины и реализации детородной функции.

Танец живота – это комплекс движений, которые выполняются мышцами брюшного пресса. В танце также задействуются ягодичные и бедренные мышцы. Их развитие делает фигуру женщины привлекательной и естественной. И здесь также имеется практическая польза. Тренировка брюшных мышц посредством танца живота – это лучшая их подготовка к родам. Разумеется, проводить ее лучше еще до зачатия.

В танце живота участвуют все группы мышечных образований брюшного пресса. Это позволяет прорабатывать мышечные пучки, которые позже помогут усиливать родовые сокращения. Более того, подготовленные мышцы позволяют сохранить фигуру женщины после родов. Для послеродовой реабилитации ей нужно гораздо меньше времени, чем женщинам без тренировок. Потому стоит подвести однозначный вывод, что танец живота – это доступный способ похудания и простой путь к естественной красоте фигуры.

Читайте также:  Wings Yoga или обычная йога что эффективнее для похудения

Красавицы Востока давно уже доставляют своим любимым мужчинам наслаждение изящными танцевальными «па». Их рождение уходит в древнюю историю глубокими корнями. Не только узкая талия и выразительные бедра являются преимуществами упражнений, разработанных для тренировок танца живота. Занимательно то, что именно этот танец находит положительный отклик в организме женщины, оздоравливает его, лечит от бесплодия, регулирует гормональный фон.

Восточный танец насыщен плавными и динамичными, часто повторяющимися движениями, в которых много и часто двигаются бедра, таз и живот. Именно в этих зонах многие женщины безуспешно годами избавляются от отложений жира. Танец живота, как средство для похудения, является почти идеальным, он нагружает мышцы, усиливает приток крови, выводит шлаки, способствует сжиганию жира в проблемных областях.

Многократно повторяемые движения разрабатывают проблемные зоны, те, которые практически не корректируются упражнениями на тренажерах. Так, например, только обруч, как тренажер, способствует образованию изящной и стройной талии.

Женская суть танца живота проявляет себя также в избавлении от громадного количества заболеваний гинекологического характера. Сильный пресс обеспечивает надежную защиту органам внутренней полости от сильного удара, поскольку для женщин удар в живот — один из страшных. Мощный приток крови, увеличение давления внутрибрюшного во время танца служат великолепной профилактической мерой от спаечных процессов, улучшает реабилитацию после лечебных процедур воспалительных заболеваний матки и ее придатков.

Танец живота для начинающих является эффективной профилактикой бесплодия, среди особо частых причин которого, бывает непроходимость и ослабление функции сокращения маточных труб, последствий абортов и других воспалительных процессов женской половой сферы. Поэтому медики настойчиво рекомендуют занятия восточными танцами, как взрослым женщинам, так и девушкам после того, как они достигнут репродуктивного возраста.

Чем полезен танец живота худеющим?

Типичными проблемами женщин, которые ограничивают себя в пище ради стройной фигуры, является уменьшение груди и западение живота. Это приводит к оголению ребер, которые видны сразу под кожей. Нельзя сказать, что это выглядит привлекательно. Потому методика похудания должна быть другой. То есть, не всегда стоит ограничивать себя в пище, ведь можно просто заниматься физическими упражнениями разного профиля. И танец живота – это одна из наиболее удачных методик.

Читайте также:  Протеиновый коктейль как пить для похудения

Танец живота как метод для похудения

Она решает массу проблем, связанных с питанием. К примеру, увеличение нагрузки на мышцы живота приводит к стимуляции кишечника. Его перистальтика заметно усиливается и ускоряется. Потому та пища, которая употребляется, всасывается несколько по-другому.

Это значит, что в большей степени всасываются те пищевые вещества, которые просты по своей структуре. Эти пищевые компоненты полезнее остальных. А сложные вещества, к примеру, жиры, всасываются меньше. Это и ограничивает их откладывание на проблемных участках тела, уменьшая склонность набирать лишний вес.

Вторая проблема худеющих, которую решает танец живота, сводится к приведению в тонус брюшных мышц. Если женщина питается мало, следуя диете, то живот западает. Слабо развитые мышцы из-за этого выглядят очень непривлекательно, что еще больше заметно у низкорослых девушек. Но если вместе с диетой тренировать мышцы посредством танца живота, то они несколько утолщаются.

Танцем живота можно дополнять и стандартные тренировочные комплексы независимо от того, следует ли женщина диете. Силовые нагрузки на мышцы брюшного пресса способны «подтянуть» их, но гибкость придает именно динамическая нагрузка. Таковой является танец живота. Его разнообразные движения – это не только качественная их разминка, но и растяжение мышечной ткани. От этого она приобретает гибкость, не жертвуя рельефом.

Во время силовых тренировок пресса, которые используются для похудания, разминку мышц можно начать с танца живота. После этого можно приступить к выполнению главных силовых упражнений. Завершить тренировку также можно танцем живота. Нужно это для улучшения кровотока в мышцах, ведь в венах ток крови немного замедляется после силовой нагрузки.

Танец живота для похудения

Это приводит к небольшому отеку и растяжению вен. На мужском теле широкие ветвистые подкожные вены выглядят привлекательно и являются признаком силы. Но женское тело это лишь обезображивает. А устранить этот признак можно как раз посредством танца живота, выполняя движения после силовой тренировки пресса.

Всякий, кто однажды наблюдал за священодейством танца живота, отмечал, что главная нагрузка распределяется на бедра и брюшной пресс, также сильно задействованы руки, грудной отдел и шея. Может показаться, что это не стоит никаких усилий плавно водить руками, что это легко и просто, но если попытаться повторить эти движения рук, находящихся при этом параллельно по отношению к полу, в течение 10 минут, становится ясным, что простота эта напускная и не всё так легко.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Как правильно питаться чтобы похудеть Похудение
0 комментариев

Adblock detector