Ананас — эффективное средство для похудения

Ананас — эффективное средство для похудения

Ананас — эффективное средство для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Чем полезен ананас?

Ананас как продукт хорош тем, что в нем весьма гармонично сочетаются два главных требования, которые человек обычно предъявляет к пище: этот фрукт вкусный и полезный. В пользу первого аргументов приводить не нужно – мало кто откажется от этого сочного и сладкого лакомства. Что же касается пользы ананаса, то ее уже давно доказали ученые разных специальностей – от биологов до диетологов.

Итак, чем ананас полезен для людей и, особенно, – для людей худеющих:

  • Фрукт изобилует витаминами и другими полезными веществами. В его состав входят витамины А, В, С, Р, а также аскорбиновая и фолиевая кислоты, минеральные вещества, магний, калий, железо, фосфор, клетчатка и фруктоза.
  • Это фрукт может похвастаться особым комплексом ферментов – бромелайном, который имеет репутацию жиросжигателя, хотя, по сути, он активизирует процесс расщепления белков, что тоже немаловажно для потери веса. Ведь белки способствуют росту мышц, а, как известно, чем у человека больше мышечной массы, тем активнее у него идет обмен веществ.
  • Ананас помогает работать желудочному соку, то есть способствует более быстрому перевариванию пищи. Это значит, что лишнее не будет задерживаться в теле ненужными килограммами и откладываться на талии сантиметрами.
  • Ананас способен доставить в организм дополнительные дозы серотонина, который еще называют гормоном счастья или удовольствия. Благодаря этому при включении данного фрукта в свое меню отпадает такая знакомая многим потребность в «заедании» проблем и стрессовых ситуаций. Более того – на фоне этой внутренней радости чувство голода значительно притупляется, то есть человек может потреблять калорий меньше обычного.
  • Этот фрукт благодаря входящему в его состав калию помогает выводить из организма лишнюю жидкость, как следствие – уменьшается отечность (минус килограмм-другой от общего веса).
  • Ананас сам по себе довольно низкокалорийный продукт. Его энергетическая ценность – всего 48 килокалорий на сто граммов.

В общем, репутация ананаса как продукта, помогающего избавиться от лишнего веса, настолько безупречна, что многие фармацевтические фирмы выпускают средства для похудения, сделанные на основе именно этого фрукта.

В первую очередь стоит отметить пользу для похудения. Сбрасывать лишний вес вы будете за счет бромелайна, который содержится в этом чудесном фрукте. Более того, он имеет свойство понижать аппетит. Поэтому, если вы желаете научиться меньше кушать, ананас будет незаменимым помощником в этом!

Очень хорошо употреблять его при различных воспалительных заболеваниях, например, при артрите, ангине, синусите, пневмонии. Если же вы заболели, победить простуду эффективно поможет именно ананас. Пейте 3 раза в день специальный витаминный напиток, который состоит из 100 граммов измельченного фрукта, половины стакана домашнего кваса и нескольких капель лимонного сока, и о простуде через день-два можно забыть!

Рекомендуют ананас кушать тем, кто хочет провести профилактику тромбозов, онкологических заболеваний, а также гипертонии. А для тех, кто желает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, он является обязательным продуктом в рационе. Также нужно его кушать тем, кто страдает заболеваниями почек.

Как видно, польза его неоднозначна, и особенно полезен ананас для похудения. Конечно, говорить, что, если кушать его, лишние килограммы будут улетать, нельзя, так как чудес не бывает. 🙂 Похудеть можно только комплексно, если следовать правильному питанию и регулярно заниматься спортом. А вот ананас может стать только дополнительным способом сбросить лишний вес!

Плод похож на шишку ели, мы рискнули, его съели, это было просто класс, спелый, сочный… Конечно же, ананас. Полезные свойства «деликатеса для буржуев» известны не всем. Этот тропический фрукт, имеющий необычную форму, полюбился нам за свой вкус. А главное — кусочек любимого лакомства может принести небывалую пользу организму.

Раньше ананасы, которые в народе называют шишкой-яблоком, считались деликатесом. Этот тропический фрукт насчитывает многовековую историю. Как и многие вещи, ананасы распространились по всему миру благодаря Христофору Колумбу, а в нашей стране их выращивали еще в 18 веке в царской оранжерее.

Долька ананаса пленит своей сочностью и необыкновенным вкусом. В пищу мы употребляем его не только в свежем виде. Ананасы засушивают, консервируют в собственном соку, из них готовят напитки. Наряду со вкусом тропического плода стоит подчеркнуть полезные свойства ананаса для организма. Они напрямую связаны с составом этих фруктов.

Начнем с того, что многие врачи признали диетическим фруктом ананас. Калорийность его составляет около 50 килокалорий из расчета на 100 г мякоти. Около 85% мякоти состоит из воды. Оставшиеся 15% — это уникальный витаминный кладезь. Ананасовая мякоть богата содержанием таких элементов:

  • кислот органического типа;
  • фруктозы;
  • сахарозы;
  • ретинола;
  • глюкозы;
  • никотиновой и аскорбиновой кислот;
  • тиамина;
  • рибофлавина;
  • цианокобаламина.
Читайте также:  Можно ли есть вареную колбасу при диете? Есть ли мясо в докторской колбасе?

Этот экзотический фрукт обогащен клетчаткой, необходимой для полноценного протекания пищеварительных процессов. В огромном количестве в ананасовой мякоти есть ферменты, которые способствуют расщеплению и усвояемости белков.

Как вы уже поняли, уникальный компонентный состав тропических плодов позволяет не только насладиться их неземным вкусом, но и извлечь пользу для своего здоровья. К числу полезных свойств ананаса относят:

  • лечение атеросклероза;
  • разжижение крови;
  • снижение уровня артериального давления;
  • препятствование образованию и растворение холестериновых пробок;
  • выведение мокроты из полости бронхов;
  • противовоспалительное воздействие на носоглотку;
  • лечение инфекционных и простудных недугов;
  • облегчение болевых синдромов в мышечных и суставных тканях;
  • устранение мозолей;
  • нормализацию процессов обмена веществ;
  • предотвращение появления метастатических новообразований;
  • борьбу с депрессивными состояниями.

Мировая знаменитость Софи Лорен утверждает, что экстракт ананаса для похудения помог ей сохранить молодость, красоту и великолепную фигуру. А актриса разменяла уже восьмой десяток лет.

ananas

Ананасы благодаря своему уникальному компонентному составу часто используются женщинами в косметологических целях, да и не только. На основе мякоти тропического плода можно делать различные маски. С их помощью улучшается цвет кожных покровов, разглаживаются мелкие морщины.

Но все-таки своей популярностью экзотический фрукт обязан свойствам, способствующим похудению. Конечно, недостаточно есть ежедневно ананас для похудения. Отзывы женщин свидетельствуют, что один раз в неделю можно устраивать разгрузочный ананасовый день, пить свежеотжатые соки после каждого приема пищи. Вещество, которое называется бромелайн, способствует расщеплению жировых клеток.

Рецепт №1

В последнее время большую популярность приобретает ананас с водкой для похудения. Во-первых, перед употреблением такой настойки следует проконсультироваться с доктором и пройти обследование.

Во-вторых, обязательно нужно изменить свой рацион, исключив пустые углеводы, жирные, копченые, жареные блюда и, разумеется, фастфуд и сладости.

Только при таком раскладе ананасовая настойка будет эффективно расщеплять жиры.

Состав:

  • 1 ананасовый плод;
  • 0,5 л водки.
  1. С ананаса аккуратно срезаем хвостик.
  2. Промываем плод под проточной водой, очищать от чешуйчатой кожуры его не нужно.
  3. Режем ананасовую мякоть вместе с кожурой и стержнем дольками и складываем в контейнер.
  4. С помощью кухонного гаджета измельчаем ананас до консистенции пюре.
  5. Выкладываем получившуюся массу в стеклянную посуду и заливаем водкой.
  6. Перемешиваем, закрываем крышкой и ставим на одну неделю в укромное и затемненное место.
  7. Принимать такую настойку рекомендуется по 1 ст. л. натощак.

Рецепт №2

Как еще можно использовать ананас для похудения? Рецепт смузи пригодится женщинам, которые стараются сбросить вес. Обратите внимание, что такой витаминный коктейль должен заменить один полноценный прием пищи, а не становится добавкой к обедней или вечерней трапезе.

Состав:

  • ананасовая мякоть – 50 г;
  • зеленый чай – 50 мл;
  • 1 ч. л. свежеотжатого сока лимона;
  • салатные листья – 50 г.

Польза ананасов для фигуры

Ананас — один из самых популярных экзотических фруктов на территории стран СНГ. Он вкусный, ароматный и полезный. В его состав входят грубые пищевые волокна, витамины A, B, C, PP, магний, калий, йод, железо и другие минеральные вещества. Продукт легко усваивается кишечником и активно участвует в процессах пищеварения.

Спелый ананас в разрезе

В продаже ананас представлен в виде свежих плодов, консервированной мякоти или цукатов

Для похудения

Ананас — природный катализатор расщепления жиров. Фрукт содержит уникальную группу ферментов — бромелайн, за счёт которых усиливается выделение желудочного сока и ускоряются обменные процессы.

Под влиянием моды (а значит, и запроса) на стройность было придумано множество диет. Какие-то понравились большинству, зарекомендовав себя как проверенное средство, другие вызывают спорные ассоциации.

Предметом нашей сегодняшней дискуссии стала ананасовая диета для похудения. У данного метода много сторонников, которые объясняют свой выбор тем, что это вкусно, не голодно и эффективно.

Положим, с первыми двумя пунктами все понятно — ананасы приятно есть и в них содержится много сахара, дающего ощущение сытости. Но как же этот продукт помогает снизить вес?

Оказывается, его эффективность в этом деле объясняется наличием особого фермента — бромелайна — ускоряющего сжигание жиров. Употребление в пищу ананасов помогает в короткие сроки стать заметно стройнее.

Так, 1 грамм “фермента стройности” способствует сжиганию почти 900 г жира. Похоже, что мечты о том, чтобы есть и худеть, вполне осуществимы. Главное, придерживаться правил, которые у ананасовой диеты, конечно же, имеются свои.

Достоинства и недостатки ананасовой диеты

Диета на основе ананаса относится к монодиетам, в основе которых – один продукт. Такие диеты традиционно считаются жесткими, потому что их рацион далек от разнообразия, но вместе с тем и наиболее эффективными из-за ограниченности меню. Про ананасовую диету эти утверждения верны частично. Эффективность ее несомненна, но с жесткостью многие худеющие поспорили бы. Наоборот, испробовавшие на себе диету на основе ананаса отмечают следующие ее достоинства:

  • доступность – этот фрукт, несмотря на свою экзотичность, можно покупать круглый год;
  • полезность – богатый витаминами продукт не только поможет похудеть, но и укрепит здоровье в целом;
  • надежность – низкокалорийность продукта позволяет его есть практически в любых количествах, не мучаясь чувством голода и страхом потребить лишнее;
  • вариативность – диета может быть рассчитана на разное количество дней (от трех до семи), что позволяет подстраивать ее индивидуально под себя.

Кроме того, ананас – универсальный фрукт, который хорошо сочетается с самыми разными продуктами. С ним можно приготовить столько разнообразных блюд, что не причастные к процессу похудения люди вам будут завидовать.

Впрочем, не следует прибегать к ананасовой диете бездумно, без предварительной консультации с врачом-диетологом или терапевтом. Ведь ананас, как и любой продукт, имеет некоторые противопоказания к потреблению. Этим фруктом нельзя увлекаться при определенных проблемах со здоровьем:

  • если у человека проблемы с желудком – повышенная степень кислотности фрукта может их усугубить;
  • при тромбоцитозе – ананас увеличивает вязкость крови;
  • при нездоровых зубах – ананасовый сок оказывает неблагоприятное влияние на зубную эмаль.
Читайте также:  Молоко при диете для похудения

Кроме того, с ананасом нужно быть осторожными аллергикам и беременным женщинам – из-за угрозы выкидыша.

Особенности употребления

Продукт для похудения должен быть низкокалорийным и содержать большое количество клетчатки. Свежий ананас соответствует обоим критериям. Фрукт содержит большое количество воды и пищевых волокон, поэтому такие проблемы, как обезвоживание и сухость кожи, точно не грозят худеющим. Сладкие сорта ананаса содержат натуральные сахара и полностью обеспечивают организм необходимой энергией.

Нужно знать меру

Ананас содержит минимальное количество калорий, поэтому чтобы набрать вес нужно съедать не менее нескольких килограммов фрукта в день. Однако во время беременности налегать на экзотику всё же не стоит. Это может быть чревато не только лишним весом, но и маточным кровотечением. Питание должно быть разнообразным и легкоусвояемым, а ананас, как и любой другой продукт, раскрывает свои качества только при умеренном употреблении.

Фрукты отлично утоляют ночное чувство голода, не нанося вреда фигуре. Всего несколько ломтиков ананаса заставят до утра забыть о еде. Дополнительно организм очистится от токсинов и шлаков, накопившихся в течение дня.

Девушка ест ночью

В качестве ночного перекуса подойдут ананас, яблоко, банан, манго или цитрусовые

Ананас разрешён на всех популярных диетах, кроме низкоуглеводных (например, Аткинса или Кремлёвской). Однако и последние делают исключения в пользу ананаса как одного из компонентов белковых салатов или закусок. В любой программе питания необходимо придерживаться определённого баланса БЖУ и не выходить за его рамки.

Диета на 5 дней

Еще один способ похудения с помощью ананасов. Он допускает некоторое разнообразие в графике питания, а значит, является более щадящим для аппетита.

Дневной рацион состоит из четырех приемов пищи. Два завтрака, обед и ужин. Вариант завтраков — один на все пять дней.

Первый подразумевает ананасовое пюре, смешанное с натуральным йогуртом и овсяными хлопьями. Всех продуктов берем по 100 грамм.

Второй завтрак состоит из одного вареного яйца и бутерброда из черного хлеба со сливочным маслом.

5-дневное меню

Ананас — эффективное средство для похудения

Обед: коричневый рис, заправленный карри;

Ужин: 100 г ананаса, две отварных картофелины и порция обезжиренного творога.

Обед: порция цыленка без кожи, 100 граммов ананаса;

Ужин: кусочек ананаса, вареные креветки.

Обед: салат из ананаса, листьев салата, красного перца и двух помидоров, заправленных солью, черным молотым перцем и майонезом.

Ужин: 100 г курицы на гриле, 100 г ананаса, пол-апельсина.

Обед: обжаренная на гриле грудка индейки (100 г), столько же ананаса, два диетических хлебца;

Ананас — эффективное средство для похудения

Ужин: суп из сельдерея и небольшой кусочек ананаса.

Обед: 2 пирожка с ананасами;

Ужин: 2 ст. ложки сырого риса, смешанных со 100 г измельченного ананаса.

Не забывайте про обязательные 2 литра чистой воды в день, можете разнообразить предложенные рецепты травяными чаями.

Еще один вариант ананасовой диеты – недельный. Изучаем диету № 2 и придумываем новые блюда со свежим ананасом, которые будем готовить себе в течение семи дней. Главное – есть ананас каждый день при любом приеме пищи, чтобы его ферменты работали против лишнего веса круглосуточно.

Читайте также:  Самая эффективная диета без вреда для здоровья. Голодание на воде. Как похудеть без вреда для здоровья

Другие средства для похудения

Сбалансированная диета и спиртовая настойка — не единственные способы похудения с помощью ананаса. Существуют и другие малопопулярные средства, но не менее эффективные.

Сушёная мякоть ананаса содержит больше калорий, в отличие от свежего фрукта. Для похудения его можно употреблять в чистом виде или использовать для приготовления компотов. Средство обладает мочегонным эффектом, ускоряет обмен веществ и вывод токсинов. Правила употребления очень простые:

  • на голодный желудок;
  • за 15–30 минут до еды.
Сушёные ананасы

Несколько колечек сушёных ананасов в день могут заменить магазинные сладости и сигареты

Ананасы в консервированном виде можно использовать для похудения, только если в составе не содержится сахар. Найти такой продукт достаточно сложно, поэтому сделайте полезный десерт на дому. Замаринуйте мякоть ананаса в собственном соку на несколько дней. Предварительно ананас можно нарезать кубиками или кольцами.

Спелый ананас в разрезе

Домашний консервированный ананас пригодится для приготовления диетических блюд. Фрукт отлично сочетается со свежими и варёными овощами, зеленью, мясом и рыбой.

По силе действия медицинские препараты с ананасовым ферментом ничем не отличаются от свежего фрукта. Коррекция веса с помощью капсул или таблеток абсолютно безопасна для здоровья. Лекарства содержат в себе все необходимые вещества для улучшения метаболизма, восстановления эластичности и упругости кожи. Оба вида препаратов принимают по 1 дозе за 15 минут до завтрака. Средство можно запить тёплой водой или травяным чаем.

Этот экзотический гость прибыл к нам из Южной Америки. Ананас сегодня можно встретить в каждом магазине и меню ресторана. Выглядит он как большая шишка с зелёным хвостом. У него очень вкусная жёлтая мякоть, которая, безусловно, украшает любое блюдо. Но этот фрукт нельзя назвать простым. Он способен решить самую распространенную женскую проблему — лишний вес.

Совсем недавно этот фрукт заприметили диетологи – и не зря. В ананасе есть волшебное вещество – бромелайн. Именно он помогает расщеплять в организме сложные липиды. Но свойства вещества не влияют на расщепление жиров и т. д. Он ценен для похудения тем, что помогает пищеварению и способствует набору мышечной массы. Также бромелайн помогает при травмах и даже борется с раковыми клетками.

Так как ананас окрестили фруктом для быстрого и лёгкого похудения, на его основе готовят специальное средство — настойку. Отзывы об её эффективности достаточно хорошие, поэтому стоит рассмотреть несколько рецептов.

Главные принципы ананасовой диеты

Как использовать ананас для похудения? Какую пользу может принести этот экзотический плод, в чём принцип диеты, какие аптечные средства содержат экстракт ананаса и многое другое можно найти в данной статье про ананас для похудения.

  • Не забываем про воду – пить нужно как минимум два литра в день.
  • Не заменяем свежие ананасы консервированными – в них может быть слишком много сахара, тогда все ваши усилия по похудению будут напрасными. То же самое относится к соку – пить надо не пакетированный, а свежевыжатый.
  • Выбираем свежие фрукты и игнорируем незрелые, иначе никакого удовольствия от диеты не получим.
  • Чистим и полощем зубы после каждого приема пищи, чтобы защитить зубную эмаль от кислоты.
  • Следим за количеством потребленных калорий. Это ананасов можно есть сколько угодно, с другими продуктами такое недопустимо, даже если они приготовлены в сочетании с фруктом.
  • При составлении недельного меню не включаем в него бананы, картофель, виноград, мучное, сладкое. Все углеводно-крахмалистые продукты похудению не способствуют. Блюда готовим на пару или с минимальным использованием масла.
  • Вилка должна стать вашим главным инструментом за столом, даже если вы в течение дня едите фрукт в чистом виде. Только маленькими кусочками и только по одному – иначе ананасовый сок может повредить кожу в уголках губ.
  • В идеале ананасовую диету нужно подкрепить физической активностью.

Минус десять килограммов за семь дней ананасовой диеты – такой результат вполне достижим, если быть последовательными в своем стремлении. Но не забывайте про ананас и после окончания режима ограниченного питания, ведь это фрукт защищает от образования тромбов, уменьшает отечность, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы.

Противопоказания

ананас для похудения

Нельзя использовать этот фрукт для похудения, если:

  • У вас повышенная кислотность желудочного сока или же есть язвенная болезнь
  • Вы имеете проблемы с эмалью, так как он ее разрушает

Если правильно употреблять ананас для похудения, можно значительно ускорить процесс потери лишних килограмм. Худейте без вреда для здоровья!

  • гастрит, язва и другие заболевания желудка;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • тонкая зубная эмаль и чувствительность зубов;
  • индивидуальная непереносимость.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector