Способы похудеть для ленивых

Способы похудеть для ленивых

Способы похудеть для ленивых
СОДЕРЖАНИЕ
0

Народные средства для похудения

Для начала следует обратить внимание на некоторые средства, которые предлагает современная медицина. Представляют они собой различные таблетки, способствующие снижению веса. Методы воздействия у таких лекарственных средств различные, многое зависит от того, на какие жертвы вы готовы пойти для потери лишних килограммов.

  • Стимуляторы снижают аппетит, а также способствуют ускорению обмена веществ. В принципе, это достаточно быстрый способ похудения для ленивых, если в составе медикаментов имеются кофеин и эфедрин. Однако это палка о двух концах, поскольку данные элементы действительно опасны для здоровья и могут нанести вред организму. Главные последствия такого способа – обострение гипертонии, что может привести к кризу, а также инсульту и инфаркту. Если верить отзывам, то прием таких средств дает временный эффект, а набранные килограммы возвращаются достаточно быстро.
  • Жиросжигатели – препараты, способные устранять уже имеющийся в организме жир, а также препятствующие образованию нового. Средства обеспечат быстрое похудение для ленивых, поскольку содержат в своем составе экстракты экзотических фруктов. Но при этом следует учитывать, что реально помочь такие препараты могут исключительно в том случае, если сочетаются с физическими нагрузками умеренной силы. В противном случае результата не будет.
    похудение для ленивых отзывы
  • Чаи для снижения веса. Как правило, воздействуют исключительно на кишечник, препятствуют усвоению пищи и дают ощутимый слабительный эффект, который в результате вносит некоторый дискомфорт в повседневную жизнь. Некоторые из чаев отличаются мочегонным эффектом, что грозит обезвоживанием. В принципе, судя по отзывам, при условии соблюдения правильного режима питания можно добиться снижения веса до 2-3 килограммов в неделю.

Сегодня существует большое количество различных, порой самых необычных способов сбрасывания веса. При этом каждый новый рецепт похудения для ленивых может оказаться изощреннее предыдущего. Один из самых распространенных в последнее время – метод 25-го кадра, приобрести который можно за определенную плату посредством мировой сети.

Некоторым страждущим действительно удается сбросить определенное количество лишнего веса, однако тут сказывается, скорее всего, эффект самовнушения. Нередко мошенничеством оказывается и так называемая кодировка от переедания, которая осуществляется врачом-гипнотерапевтом на групповых занятиях. Чтобы не попасться на удочку мошенников, следует предварительно убедиться, что перед вами действительно настоящий доктор с дипломом, а также понять, что без соблюдения диеты никакая кодировка не будет иметь силы.

Реально ли похудеть с использованием всего одного народного средства? Если необходимо сбросить лишь пару килограммов, это действительно возможно. Отличным средством для избавления от лишнего веса является имбирь, который помогает ускорить обменные процессы в организме. Причем сжигание калорий происходит мягко и незаметно для организма.

Способы похудеть для ленивых

На заметку! Даже если имбирь не поможет похудеть, он принесет только пользу для организма. В нем содержится большое количество витаминов и других полезных веществ. Однако имбирь не рекомендуется использовать при заболеваниях ЖКТ.

Существуют следующие рецепты похудения для ленивых с использованием имбиря:

  • очистить корень имбиря от кожицы, натереть, добавлять в чай по 1 чайной ложке;
  • нарезать очищенный корень имбиря небольшими колечками вместе с лимоном, добавлять в чай по 1 кусочку;
  • залить измельченные лимон и имбирь 1,5 л кипятка в термосе, настоять в течение 4 часов, пить вместо чая.

Напиток с имбирем желательно пить до еды. Если он окажется слишком жгучим, можно смягчить его вкус медом.

Для похудения также используются травы, которые способствуют выведению шлаков и лишней жидкости из организма. К таковым относятся медвежьи ушки, полевой хвощ, лопух и другие.

На заметку! При использовании трав мочегонного действия рекомендуется пить большое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Также для похудения применяют растения, которые отличаются слабительным эффектом. Это кора крушины, укроп, тмин, анис.

Перед использованием любого народного средства для похудения необходимо проконсультироваться с врачом.

Современная фармакология предлагает большое количество средств для похудения. Однако далеко не каждый из представленных медикаментов безопасен для организма. В связи с огромной популярностью всевозможных «чудодейственных» средств для похудения среди ленивых, появилось множество подделок. Производители обещают быстро получить модельную внешность без вреда для здоровья, а доверчивые потребители массово скупают «чудо-таблетки». Но, к сожалению, чуда не происходит, а вместо него приходят всевозможные болезни.

Читайте также:  Протеин вместо еды для похудения

Несмотря на это, некоторые лекарственные препараты, действительно, помогают избавиться от лишних килограммов. К ним относятся стимуляторы, снижающие аппетит и ускоряющие обменные процессы в организме. Также похудеть помогают жиросжигатели, действие которых заключается в устранении уже имеющегося жира и препятствовании образования нового.

Аптечные средства, как правило, эффективны в сочетании с другими способами похудения и редко помогают отдельно. Максимум, чего можно достичь с их помощью, это избавиться от пары килограммов. Кроме того, медикаменты для похудения обычно имеют массу противопоказаний и побочных действий, поэтому перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Основные принципы ленивого похудения

При ленивом сжигании жира необходимо придерживаться определенных правил, чтобы добиться результата:

  • контролировать вес – ежедневное взвешивание поможет контролировать темп похудения;
  • высыпаться – по мнению ученых, недосыпание приводит к набору лишнего веса, поэтому для похудения рекомендуется спать примерно 8 часов в сутки;
  • правильно питаться – необходимо включить в рацион низкокалорийные продукты, употреблять минимальные порции, тщательно пережевывать еду;
  • заниматься спортом – важно вести активный образ жизни: делать зарядку по утрам, ходить в спортзал, уделять больше времени пешим прогулкам;
  • пить много воды – известно, что жидкость ускоряет обменные процессы в организме человека, выводит вредные вещества, что приводит к снижению веса.

Чтобы сбросить лишний вес и удерживать его на оптимальном уровне, необходимо взять за основу данные принципы и придерживаться их в течение всей жизни.

Любой из нас, пытающейся сидеть на различных диетах, истязающей себя в фитнес-зале в поисках способа наиболее эффективного похудения, известно, что стройность напрямую связана с рядом жестких ограничений, которые существенно удручают нашу жизнь и без того богатую стрессами.

Отсутствие возможности употреблять жирное и сладкое, необходимость исключения перекусов в течение дня и вечерних чаепитий – все это лишь малая часть запретов, которые должна поставить перед собой современная стройная красотка. Однако похудение для ленивых – это не миф.

Необходимо только придерживаться определенных правил.

Аппаратное снижение веса

Некоторые салоны красоты предлагают своим клиентам похудение для ленивых, которое достигается путем массажа и использования воздействия различных аппаратных средств. Стоит такое удовольствие недешево, а эффект от полученных процедур может оказаться не слишком долгим. Обязательными являются соблюдение определенных ограничений в пище и минимальная физическая нагрузка для поддержания достигнутой формы.

Водная диета

Водная диета – самый простой и быстрый из всех возможных способов похудения для ленивых в домашних условиях. Она не требует выполнения сложных действий и не предусматривает сильных ограничений. Достаточно всего за 20 минут до еды выпивать по стакану чистой негазированной воды. Те, у кого получится, могут пить 2 стакана, это только сделает диету более эффективной. Делать это нужно медленно, небольшими глотками. Желательно, чтобы вода была комнатной температуры.

Благодаря такому простому способу можно одновременно достичь нескольких целей:

  • уменьшить аппетит (вода займет часть желудка, в результате чего чувство голода полностью или частично отступит);
  • предотвратить обезвоживание;
  • ускорить процессы обмена;
  • вывести вредные вещества из организма.

Если ограничить собственный рацион, удалив из него мучное, сладкое и жирное, а также пить перед едой воду, можно добиться потрясающего эффекта всего за неделю.

На заметку! Если придерживаться принципов водной диеты всю жизнь, можно удерживать свой вес на оптимальном уровне, не давая жирам накапливаться.

Несмотря на свою безопасность, водная диета имеет определенные противопоказания. Длительно соблюдать ее не рекомендуется людям с заболеваниями почек, а также при других патологиях. Таким образом, о целесообразности ее применения лучше проконсультироваться с врачом.

Диета моделей

Пожалуй, эта диета для похудения для ленивых является одной из самых жестких, поскольку требует наличия огромной силы волы и выдержки. Придерживаться такого питания можно не более трех дней, и применять эту систему следует не чаще одного раза в месяц. На завтрак в течение всех трех дней разрешены яйцо всмятку и чай без сахара.

В качестве обеда – несладкий чай и 125 грамм зернистого творога. На ужин нельзя ничего, кроме любой несладкой жидкости: чая, травяного отвара или минеральной воды. Запрещены соль и сахар в любом виде, а также алкоголь. Несмотря на свою строгость, эта диета вполне может сойти за самое настоящее похудение для ленивых. Отзывы обещают сброс веса до пяти килограммов за три дня без физических нагрузок.

Читайте также:  Как похудеть в ляшках быстро без диет

Семидневная диета

Еще один отличный способ похудения для ленивых всего за неделю – семидневная диета. Она подходит для тех, кто не хочет питаться специальными диетическими продуктами из магазина и готовить трудоемкие блюда из низкокалорийных ингредиентов. Тем не менее, семидневная диета поможет избавиться от 5 лишних килограммов всего за неделю.

Примерное меню семидневной диеты для ленивого похудения дома представлено в виде таблицы.

День недели Рекомендованные продукты
Понедельник (очистительный) Целый день нужно употреблять жидкую пищу: кефир, молоко, настои из трав, бульон и прочее
Вторник (овощной) Любые низкокалорийные овощи, в которых отсутствует крахмал (огурцы, болгарский перец, морковь, редька, капуста). Можно делать овощные салаты, но без добавления соли и масла. Разрешается добавить зелень
Среда (питьевой) Можно пить любые напитки, без сахара и газов
Четверг (фруктовый) Любые фрукты и ягоды, за исключением винограда, банана, фиников и инжира. Желательно, чтобы они были кисло-сладкими
Пятница (белковый) Белковая пища. Творог, яйца, отварное мясо или рыба в разумных количествах (до 350 г)
Суббота (питьевой) Как и в среду
Воскресенье (переходный) Завтрак: 2 отварных яйца, несладкий кофе или чай
Обед: суп на овощном бульоне
Полдник: яблоко или грейпфрут
Ужин: овощной салат из огурцов и капусты (можно добавит немного растительного масла и лимонного сока)

Подсчет калорий

Такой способ применяет большинство желающих сбросить вес. Суть его состоит в подсчете калорий. В принципе, разрешено употребление любых продуктов, однако в весьма ограниченных количествах, чтобы суточная калорийность не превышала заданной изначально нормы. Такое похудение для ленивых, отзывы о котором обещают сброс веса до двух килограммов в неделю, вы можете контролировать самостоятельно.

Сыроедение и монодиеты

На сегодняшний день популярность набирает монодиета, эффект которой достигается путем обмана организма. Доказано, что голодание не помогает похудеть. Не получая требуемого количества питательных веществ, организм расходует меньше энергии, накапливая жиры «про запас». Если же питаться регулярно, но с использованием определенных продуктов, он не почувствует «опасность» и будет работать в прежнем режиме.

Сыроедение – еще один способ легкого и эффективного похудения в домашних условиях. Его суть заключается в употреблении продуктов без предварительной термической обработки. Для такого меню подходят сырые овощи и фрукты. Естественно, рыба и мясо запрещаются. Отзывы худеющих свидетельствуют о том, что сыроедение позволяет добиться существенных результатов уже спустя неделю.

Неплохие результаты приносит так называемый способ обмана организма. Известное на сегодня похудение для ленивых – монодиета, при которой позволительно неограниченное употребление одного вида продукта в течение определенного промежутка времени. Разумеется, это может быть далеко не любая пища, предпочтение отдается вареному куриному мясу или обезжиренному творогу. Смена продукта происходит обычно раз в три-четыре дня.

Еще один способ обмануть свой голод – перейти на сыроедение, которое, ко всему прочему, способствует общему оздоровлению. При выборе такого рациона разрешено употребление исключительно сырых фруктов и овощей. Мясные и рыбные продукты, соответственно, запрещены. Если верить отзывам, похудение будет заметным уже на первой неделе.

Метод разгрузочных дней

Способы похудеть для ленивых

Альтернативой диетического похудения является использование так называемых легких дней. Они называются разгрузочными и предусматривают практически полное отсутствие пищи. Причем вы самостоятельно сможете выбрать, на каком именно продукте будете разгружаться. Это может быть обезжиренный творог, один вид фруктов, кисломолочная продукция или даже простая негазированная вода.

В том случае, если вы не можете выносить чувства голода, можно попробовать такой способ снижения веса, как отказ от одного или двух приемов пищи. Желательно отказаться от ужина, так чтобы последняя ваша трапеза осуществлялась не позднее пяти вечера. Сюда же можно отнести известный всем метод «не есть после шести».

Чем хорош этот способ:

  • он требует меньше затрат времени и энергии, которая будет направлена на утилизацию лишнего веса;
  • не нужна сильная мотивация, выдержка или сила воли. Данная методика подразумевает меньше сложных правил и запретов. Просто необходимо следовать некоторым рекомендациям;
  • нужно понять суть и подойти к этому процессу серьёзно. Только после этого похудение будет происходить без стрессовых потрясений. Пусть время данный метод заберёт больше, но он действительно эффективен и работает на все 100%.
Читайте также:  Сколько нужно танцевать в день чтобы похудеть

Способ похудения для ленивых не несёт вред организму. Он направлен исключительно на улучшения самочувствия, и гарантированное сжигание калорий. В его основе предполагаются простые физические упражнения, которые выполняются за считанные минуты и немного урезанный рацион питания. Данный метод поможет избавиться от лишних килограммов навсегда, пусть и за длительное время. Вам не нужно будет тренироваться по несколько часов в день, чтобы достичь желанного эффекта.

1. Во время приёма пищи, еду следует пережёвывать медленно и тщательно. Не нужно на скорую руку всё моментально глотать, а следует наслаждаться процессом.

2. Употребляйте только те блюда, которые готовились исключительно такими способами: варились, на пару, запеченные или сырые. Необходимо постепенно убрать из рациона жареное, жирное и сладкое.

3. Дабы не переедать, нужно пить больше жидкости.

4. Необходим крепкий полноценный сон – это залог успеха в похудении для ленивых.

5. регулярные физические упражнения и занятие спортом, хотя бы по 15 минут в день. Это очень поможет сжечь накопившиеся лишние килограммы. Отлично подойдут утренняя гимнастика или зарядка.

6. Регулярно отслеживайте изменения веса. Это придаст мотивации, и похудение будет качественнее.

Каждый из вышеописанных методов работает, но необходимо иметь терпение и уверенно идти к своей цели. Если сорваться на половине пути и перестать придерживаться советов и правил – сброшенный вес вернётся за считанные дни. После того, как сбросите необходимое количество килограмм нужно продолжать правильно питаться, дабы ушедший жир больше не возвращался.

Для ленивых есть специальные комплексы упражнений. Они не требуют большой затраты энергии и времени. Хотите снова надеть выпускное платье? Не нравится отражение в зеркале? Тогда спешите и пользуйтесь любой из методик. Они гарантируют уменьшение показателя на весах. Похудеть в домашних условиях, да еще и не тратить много усилий – просто!

Те способы, которые упомянуты выше, не несут вреда здоровью и не имеют противопоказаний. Они подойдут любому человеку. Главное – соблюдать все требования и прислушиваться к советам. Нет той диеты, где не нужно было бы отказаться от небольшого количества еды. Совсем урезать рацион нет необходимости. Просто следует питаться правильно. Перед использованием метода хорошенько изучите его и вникните в суть. Вы ленивый и не можете похудеть? Тогда скорее пользуйтесь нашими советами!

С уважением, Вера Кобченко, тренер-диетолог.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl Enter. И мы её исправим!

Физические нагрузки

Результативный способ похудения для ленивых без диет – выполнение физических упражнений в домашних условиях. Причем не обязательно делать большое количество подходов и сильно изнурять собственный организм. Достаточно выполнять простые упражнения, которые не займут много времени. Главное, делать это регулярно, иначе на положительный эффект рассчитывать не стоит.

Вот несколько упражнений для похудения:

  1. Приседания со стулом. Присесть на край стула, руками сзади ухватиться за него. Медленно подтянуть колени к груди. Вернуться в исходное положение. При выполнении данного упражнения спину нужно удерживать прямой.
  2. Приседания. Встать прямо, руки висят по бокам. Ноги на ширине плеч. Медленно присесть, вытянув руки перед грудью, бедра должны быть параллельны полу. Зафиксировать положение на несколько секунд и медленно подняться.
  3. Махи руками. Встать прямо, ноги шире плеч. Наклонившись, совершать махи руками, поочередно доставая противоположный носок.
  4. Махи ногами. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Поочередно приподнимать ноги, доставая до противоположенной ладони.

Это простые упражнения, которые можно делать по утрам вместо зарядки.

Чтобы похудеть, придется изменить свой образ жизни:

  • подниматься по лестнице, вместо использования лифта;
  • ходить пешком, вместо езды на транспорте;
  • каждый час делать дыхательную гимнастику;
  • можно заняться бегом по выходным.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Меню от диетолога Проба пера Похудение
0 комментариев

Adblock detector