Солевые ванны для похудения

Солевые ванны для похудения

Солевые ванны для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Терапевтические преимущества сульфата магния

Что же происходит с организмом человека, принимающего такую ванну?

Не стоит обольщаться, думая, что лишний вес (после принятия первой процедуры масса тела может уменьшиться на пару килограммов; последующие сеансы будут уносить не более 500 граммов) уйдет за счет расщепления жиров: к сожалению, активное сжигание жировой ткани происходит только при условии острого дефицита калорий.

Под воздействием горячей воды кожа распаривается, поры в ней максимально раскрываются, после чего следует совершенно естественный процесс потоотделения, усиленный воздействием соды и морской соли.

Комбинация морской соли и пищевой соды в сочетании с горячей водой несет немало пользы человеческому организму, поскольку помогает:

  • избавить его даже от чрезвычайно сильной зашлакованности;
  • нормализовать работу лимфатической системы, помогая устранить отечность тканей;
  • значительно улучшить упругость и внешний вид кожных покровов;
  • смягчить участки огрубевшей кожи на локтях и пятках;
  • существенно улучшить микроциркуляцию лимфатической жидкости и крови в тканях;
  • усилить эффективность применения антицеллюлитных средств (их лучше всего применять именно после выполнения содо-солевой ванны);
  • хорошо расслабиться и привести в порядок работу нервной системы. Содо-солевые ванны – отличное средство релаксации, рекомендуемое для применения в конце напряженного трудового дня. После непродолжительной процедуры можно быстро распрощаться с утомлением и сильной усталостью. Столь же целесообразно принимать такие ванны после возвращения с тренировки, в ходе которой было затрачено немало энергии.

При несоблюдении правил выполнения и игнорировании имеющихся противопоказаний содо-солевые ванны могут нанести существенный вред организму принимающего их человека, заключающийся в возможности:

  • развития аллергической реакции на компоненты содо-солевого раствора и применяемые ароматические масла;
  • возникновения проблем с органами дыхания из-за переизбытка хлора в составе водопроводной воды;
  • резкого скачка артериального давления у лиц, страдающих гипертонией;
  • возникновения сердечного приступа у людей с болезнями органов сердечно-сосудистой системы.

На видео о работе процедуры

  • Имеет важное значение в создании энергетических молекул по всему телу.
  • Играет ключевую роль в распаде глюкозы и жиров.
  • Регулирует выработку холестерина.
  • Способствует правильному формированию костей и зубов.
  • Помогает расслабиться кровеносным сосудам.
  • Регулирует уровень сахара в крови.
  • Имеет важное значение для правильной работы кишечника.
  • Несет ответственность за действия сердечной мышцы.
  • Регулирует наш электролитный баланс.
  • Глутатион, который является главным антиоксидантом тела, также требует магния для своего синтеза.
  • Защищает нашу ДНК, ведь при недостаточном количестве магния синтез ДНК тормозится.
  • Магний является существенным фактором для более чем 300 ферментных биохимических реакций, которые происходят в организме постоянно.
  • Сахарный диабет 2 типа. Богатые магнием продукты могут значительно снизить риск развития диабета 2 типа, даже у тучных людей с избыточным весом, которые, как правило, подвержены более высокому риску.
  • Предменструальный синдром. Как было установлено в некоторых исследованиях, магний значительно облегчает симптомы ПМС.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Магний помогает снизить кровяное давление, способствует понижению уровня холестерина и улучшает здоровье сердца.
  • Мигрень. Было установлено, что магний является эффективным компонентом в избавлении от мигрени.
  • Старение. Потребление магния способствует здоровому старению и профилактике заболеваний, связанных с возрастом.
  • Предотвращает остеопороз. Кальций в сочетании с магнием повышает минеральную плотность костной ткани. Потребление магния имеет важное значение, поскольку он защищает организм от остеопороза.
  • Магний также играет ключевую роль в детоксикации организма. Он помогает предотвратить повреждения клеток от токсинов, экологических химических веществ и тяжелых металлов.
  • Усиление обменных процессов. Он не только способствует заживлению ран и срастанию переломов, но и имеет определенное влияние на обмен веществ, что положительно сказывается на процессе снижения веса.
  • Устранение целлюлита. Даже такое действие было замечено при регулярном использовании ванн с магнезией.

Достоинства и недостатки метода

Солевые ванны влияют на человеческий организм самым положительным образом:

  • активизируют обменные процессы организма;
  • снимают мышечные спазмы и отеки;
  • успокаивают, помогают при стрессах и бессоннице;
  • убирают целлюлитную «апельсиновую корку»;
  • повышают упругость кожи, укрепляют ногти;
  • способствуют выведению шлаков и токсинов;
  • ускоряют процесс кровообращения;
  • насыщают организм ценными микроэлементами.

Серьезными противопоказаниями к принятию солевых ванн являются:

  • механические повреждения кожи (раны, ссадины, язвы);
  • период лактации (обезвоживание может спровоцировать потерю молока);
  • тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • онкология;
  • повышенная температура тела;
  • аллергия на основные компоненты солевых смесей;
  • алкогольное опьянение.

С осторожностью прибегать к солевой детоксикации при варикозном расширении вен и во время беременности разрешается после консультации с лечащим врачом.

Какую соль выбрать

Основным химическим элементом любой соли является хлористый натрий, однако лучшим компонентом для гидротерапии считается натуральная морская соль в виде крупных тускло-серых кубических кристаллов без отдушек и красителей, в составе которой присутствуют:

  • бром, оказывающий успокаивающее действие и участвующий в лечении многих кожных заболеваний;
  • калий, в комплексе с натрием очищающий клетки от продуктов распада;
  • магний, стимулирующий обменные процессы на клеточном уровне и купирующий аллергические реакции;
  • кальций, укрепляющий стенки клеток;
  • йод, обладающий противомикробным действием и способствующий выведению из организма вредного холестерина.

Кроме морской соли для приготовления целебных ванн широко используются английская соль (магнезия), соли Мертвого моря и пищевая поваренная соль. Возможно, любительницы дорогостоящих спа-процедур брезгливо сморщат хорошенькие носики, но последняя справляется с очищением организма от токсинов ничуть не хуже своих знаменитых «сестриц». В качестве вспомогательных компонентов в солевой детокс-терапии разрешается использовать эфирные масла, пищевую соду и отвары лекарственных трав.

Как принимать ванну правильно?

Солевые ванны для похудения

Наполните ванну горячей водой (37 – 39 градусов) и добавьте туда 100 грамм сульфата магния, 500 г морской соли, 500 г поваренной соли. Если хотите, то можете использовать эфирные масла, которые дадут дополнительный эффект. Теперь наша солевая ванна готова! Вы можете лечь в нее на 20-25 минут. После этого мы рекомендуем вам сполоснуть тело.

Если вы страдаете сахарным диабетом или имеете повышенное давление, камни в почках или беременны, то вам следует избегать самостоятельного использования горькой соли – лучше обратиться к врачу. Это нужно потому, что ванна может вызвать дискомфорт или определенные проблемы со здоровьем. Запомните – соляные ванны имеют противопоказания.

Принимайте такие ванны перед сном, т.к. ванны с магнезией имеют расслабляющий эффект. После них вам обеспечен хороший и комфортный сон.

Читайте также:  Таблетки для похудения Липрина

Главным условием эффективности выполнения содо-солевых ванн является соблюдение целого ряда несложных правил:

  • Перед приемом ванны необходимо приготовить концентрированный содо-солевой раствор. Для этого смешивают 500 граммов морской (вполне допустимо использование обычной поваренной) соли и 250-300 граммов пищевой соды и тщательно растворяют их в 2-3 литрах теплой воды.
  • Заполнив ванну теплой (оптимальной считается температура 38-39 градусов; более высокие ее значения опасны для здоровья) водой, вливают в нее только что приготовленный раствор и хорошенько перемешивают полученную субстанцию. Тем, кто впервые собирается прибегнуть к помощи целительных сеансов, можно сделать более прохладную (36-37 градусов) воду.
  • Температура раствора в ванне должна быть постоянной. Для этого достаточно время от времени добавлять в нее новые порции горячей воды.
  • Чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердечную мышцу и избежать скачков артериального давления, специалисты советуют погружаться в воду только до пояса, поэтому принимать ванну придется в сидячем положении, периодически поливая кожные покровы рук, спины и груди из ковша.
  • Чтобы усилить антицеллюлитный эффект, перед принятием целебной ванны можно тщательно обработать кожу проблемных зон мягким скрабом (сделанным, например, из спитого кофе, смешанного с небольшим количеством сливок или растительного масла). Отличным эффектом обладает скраб, приготовленный из смеси морской соли с жирными сливками или с молочком для снятия макияжа. После применения скраба нужно обязательно принять контрастный душ, состоящий из нескольких циклов чередования холодных и горячих струй.
  • Девушки с очень чувствительной и тонкой кожей могут обезопасить ее от нежелательного раздражения, влив ванну отвар череды или цветков аптечной ромашки: он окажет успокаивающее воздействие.
  • После приема содо-солевой ванны нет необходимости в принятии душа и тщательном вытирании кожных покровов: можно лишь промокнуть их махровым полотенцем. Завернувшись в теплый пушистый халат или в простыню, следует немедленно отправиться в постель и, хорошенько укутавшись, провести в ней хотя бы несколько часов, чтобы как следует прогреться.
  • Во время терапевтического курса необходимо внимательно наблюдать за состоянием кожных покровов: появление даже малейшего раздражения является показанием к снижению концентрации соды в используемом растворе.
  • Лучшим временем для проведения целебных сеансов являются вечерние часы, предшествующие ночному отдыху (перед их выполнением желательно прогуляться и принять теплый душ). Если все же пришлось принять ванну днем, следует помнить о том, что выходить на улицу сразу же после нее не рекомендуется: нужно, чтобы прошло не менее двух часов.
  • Чтобы процесс похудения завершился максимальным результатом, процедуры приема содо-солевых ванн должны быть курсовыми: оптимальная продолжительность каждого такого курса – десять двадцатиминутных сеансов, выполняемых через день. В течение года можно выполнить от двух до четырех курсов.

Посмотрите видео о безоперационной подтяжке лица с Маргаритой Левченко.

Усиливаем маслами

Усилить терапевтическое воздействие содо-солевой ванны, помогающей вывести из организма большое количество шлаков и токсических веществ можно при помощи ароматических масел (для этого достаточно влить в ванну только несколько капелек):

  • Эфирные масла цитрусовых культур (мандарина, грейпфрута или горького апельсина) будут способствовать улучшению эмоционального настроя, восполнят запас энергии, а также помогут справиться с внешними проявлениями целлюлита, так напоминающими бугристую фактуру корки, покрывающей эти плоды.
  • Несколько ускорить процесс кровообращения поможет добавление в ванну эфирных масел корицы и лимонника, а воздействие эфиров можжевельника и розмарина поможет нормализовать дренаж лимфатической системы.
  • Эфир душицы или сандалового дерева, добавленный в ванну, снимет напряжение с мышц и поможет быстро расслабиться.
  • Благодаря эфирным маслам розового дерева или цветков розы ускоряются процессы регенерации в клетках кожных покровов, способствуя быстрому обновлению кожных структур.

Обращение с эфирными маслами требует очень большой осторожности:

  • Во-первых, необходимо иметь твердую уверенность в отсутствии аллергической реакции на используемый продукт.
  • Во-вторых, никогда не следует добавлять в ванну эфирное масло в чистом виде: это чревато серьезными ожогами кожи. Чтобы обезопасить себя от столь нежелательного эффекта, несколько капель эфирного масла необходимо сначала развести в небольшом (иначе достичь ожидаемого эффекта не получится) количестве теплых сливок или молока, а уже после этого полученную субстанцию добавлять в ванну.

Возможно, вас эти статьи могут заинтересовать: обзор всех видов шампуней для волос Лошадиная Сила в этой статье, инструкция по пользованию шампунем Низорал здесь.

Правила проведения процедуры

Некоторые худеющие ошибочно полагают, что для избавления от лишнего веса достаточно просто плюхнуться в крепкий рассол и хорошенько в нем «промариноваться». Однако солевая детоксикация в домашних условиях – процедура, требующая соблюдения определённых правил:

  • Поскольку солевая гидротерапия способствует выведению из организма большого количества жидкости, перед началом процедуры необходимо выпить стакан чистой воды без газа. Во время принятия ванны также разрешается пить воду или несладкий зелёный чай.
  • Энергично помассируйте сухое тело, используя для этого специальную щётку на длинной ручке с натуральной щетиной или скраб с крупными частицами. Эти несложные действия помогут отшелушить ороговевшие клетки кожи и раскрыть поры. После массажа ополоснитесь под контрастным душем.
  • Наполните ванну тёплой (36°-39°) водой и добавьте в неё соль или солевую смесь.
  • Наденьте шапочку для купания, так как испарения соленой воды сушат волосы, делая их тусклыми и ломкими.
  • Погрузитесь в целебный раствор, оставляя верхнюю часть тела (область сердца) над водой, и расслабьтесь. Продолжительность процедуры – от 10 до 40 минут (в зависимости от реакции организма).
Читайте также:  Белая диета для похудения правила и меню на неделю

После принятия ванны закутайтесь в банный халат или тёплый плед и отправляйтесь спать или полежите 20-30 минут. Купаться в соленой воде разрешается каждые 2-3 дня, курс – 15-20 сеансов. Проводить детоксикацию желательно вечером перед сном, через 1,5-2 часа после ужина. Принимать пищу сразу после водных процедур нельзя, «поголодать» придётся как минимум час-полтора, а ещё лучше – до завтрака (разумеется, если вы принимали ванну на ночь).

Солевые ванны для снижения веса

Соляные ванны имеют свою пользу и вред, но сейчас мы говорим в основном об их пользе. Соль для потери веса помогает детоксикации организма, а это является одним из наиболее важных факторов, способствующих потере веса. Токсины, скапливающиеся в нашем теле, могут препятствовать процессу сжигания жиров и замедлить метаболизм. Соль проводит детоксикацию, устраняет вредные вещества и улучшает процесс сжигания жира.

Ванны с магнезией ускоряют обменные процессы и борются с целлюлитом, что несомненно является их большим плюсом.

Солевая ванна – лучший способ для того, чтобы воспользоваться преимуществами свойств сульфата магния, ведь он в таком виде легко впитывается в различные слои кожи.

Режим питания

Очень жаль, но солевые ванны не являются абсолютным оружием против лишнего веса. Чтобы добиться желаемого эффекта, курс солевой детокс-терапии рекомендуется совмещать с диетой и умеренными аэробными нагрузками. На время очищения необходимо отказаться от жирной и жареной пищи, копченостей и фастфуда, шоколада и алкоголя.

При составлении меню желательно отдавать предпочтение полезным низкокалорийным продуктам: овощам, фруктам, безмолочным крупяным кашам, постному мясу, рыбе и кисломолочным продуктам малой жирности. Из сладостей разрешены зефир, мармелад, пастила, сухофрукты. Питаться необходимо небольшими порциями строго по часам 4-5 раз в день. Очень важно при гидротерапии соблюдать питьевой режим, то есть в день вы должны выпивать не менее 2-3 л воды.

И, разумеется, не стоит забывать о физических нагрузках: постарайтесь больше ходить пешком, танцуйте, крутите хулахуп и выполняйте повседневные домашние дела с удовольствием. Помните: активность и правильное питание творят чудеса, а вечерние ванны с солью ускорят процесс похудения.

Действенные рецепты ванн для похудения с английской солью

Кроме обычной соли, существует еще и так называемая «английская соль», которая имеет ряд преимуществ. Приобрести это чудодейственное вещество, к сожалению, не везьде. Она была открыта на юго-востоке Англии в графстве Суррей. Несмотря на свое название, в котором есть слово «соль», данное вещество вовсе не является солью, так как это минерал, который содержит в себе соединение сульфата и магния. Это небольшие прозрачные кристаллы, которые имеют множество положительных свойств:

  • Уменьшает крепатуру мышц.
  • Используя гептагидрат сульфата магния для ван, ускоряется восстановление организма после интенсивной тренировки.
  • Обезжиривает кожу на голове.
  • Способствует скорому заживлению ранок и пчелиных укусов и различных насекомых.
  • Прекрасный релаксатор. Что является незаменимым средством после тяжелой тренировки.
  • Ускоряет обменные процессы в организме.
  • Способствует нормализации кровообращения.

Исходя из исследований, которые были проведены британским биохимиком из Университета Бирмингема — Розмари Уоринг, в результате принятия соляных ванн с этим веществом, магний и сульфат отлично впитываются нашим телом через кожу [1]. После попадания в организм, они начинают «работать». Очищают организм от всевозможных токсинов, которые попадают в результате жизнедеятельности человека и воздействия окружающей среды.

Пониженный уровень содержания сульфат магния в организме может приводить к достаточно негативным последствиям, таким как: проблемы с сердцем, повышению кровеносного давления, проблемы со спиной, мигрень и так далее.

Очень часто, девушки из-за стресса могут налегать на сладкое, кушать слишком много еды, одним словом – переедать. В таких ситуациях солевые ванны помогают расслабиться, получить удовольствие от водных процедур, тем самым избавиться от раздражения, нервности. Подобные ванны служат отличным антидепрессантом.  В качестве бонуса, можно получить неплохой эффект по улучшению состояния кожи.

Кроме всего вышеперечисленного, ванны с английской солью могут улучшать метаболизм и общую работу организма в целом. Это очень необходимо при похудении.

Безусловно, точно утверждать, что соль влияет на сжигание жира нельзя, так как под этим нет практически никаких научных подтверждений. Тем не менее, расслабляющие и тонизирующие свойства солевых ванн играют не самую последнюю роль при похудении. Как уже говорилось выше, очень важно следить за состоянием кожи, что бы организм получал все необходимые минералы для здоровья тела.

Приготовить соляные ванны в домашних условиях очень легко! Просто следуйте нашим инструкциям.

Солевые ванны для похудения

Температура ванны должна быть в пределах 37 – 39 градусов Цельсия. Принимайте ванны два или три раза в неделю.

  • Пищевая сода. Добавьте равные части соды и соли. Как правило, 2 чашки каждого ингредиента высыпают в горячую ванну. Полежите в такой соляной ванне для похудения 15-30 минут для достижения оптимального результата. Содово-соляная ванна для похудения особенно популярна в наше время.
  • Яблочный уксус. Смешайте в ванне две части яблочного уксуса и одну часть соли (200 мл уксуса и 100 г сульфата магния). Полежите в течение по крайней мере 40 минут для максимальной пользы. Такие уксусные ванны также могут облегчить боль в суставах и мышечный стресс.
  • Имбирь. Возьмите 2 чашки обычной соли и 100 грамм английской, а затем натрите на терке 2 столовые ложки имбиря и поместите смесь в горячую ванну (чтобы имбирь не расплывался по всей поверхности воды, можете поместить его в мешочек из марли или тонкой ткани). Вода должна быть настолько горячей, насколько вы можете это терпеть. Полежите в такой солевой ванне в течение хотя бы 30 минут и скоро избавитесь от целлюлита.
Читайте также:  Капсулы Найт Эффект для похудения обзор от врача

Чтобы оптимизировать процесс детоксикации, избегайте обезвоживания и потери жидкости при применении солевой ванны для похудения. Для этого пейте больше воды и травяных чаев.

Купить английскую соль (сульфат магния) вы можете в любой аптеке в виде порошка расфасованного по пакетикам.

Полезные рецепты

С поваренной солью и содой:

  • 150-300 г поваренной соли;
  • 120-200 г пищевой соды;
  • 3-5 капель эфирного масла (по желанию).

Все компоненты смешать в отдельной посуде, дать постоять несколько минут и высыпать смесь в ванную, наполненную тёплой водой.

С поваренной солью и яблочным уксусом:

  • 200 г поваренной соли;
  • 100 мл яблочного уксуса (покупного или домашнего).

Уксус вылить в соль, перемешать и ввести полученную кашицу в воду.

С поваренной солью и маслом цитрусовых:

  • 250 г поваренной соли крупного помола;
  • 3-4 капли эфирного масла цитрусовых (лимона, грейпфрута, апельсина).

Солевые ванны для похудения

Масло добавить в соль и через 10 минут растворить полученную смесь в воде.

С английской солью, миндальным маслом и корицей:

  • 100 г английской соли;
  • 400 г морской соли;
  • 1 ст. ложка миндального масла;
  • 1 ч. ложка молотой корицы.

Соединить все компоненты и перед добавлением в воду настаивать в течение 30 минут.

С имбирем и морской солью:

  • 3 ст. ложки свежего тертого имбиря;
  • 300 г морской соли.

В имбирную кашицу всыпать соль и хорошенько перемешать. Полученную смесь увязать в тканевый мешочек и держать его в тёплой воде до полного растворения соли.

С зелёным чаем и ромашкой:

  • 500 г морской соли;
  • 250 мл крепкого зелёного чая;
  • 250 мл концентрированного ромашкового настоя.

Соль добавить в воду, а после её растворения вылить в ванну чай и настой ромашки.

С английской солью, содой и эфирным маслом:

  • 600 г английской соли;
  • 1 ч. ложка пищевой соды;
  • 1 ч. ложка можжевелового масла.

Солевые ванны для похудения

Смешать все ингредиенты и настаивать смесь в течение 15-20 минут.

С содой, яблочным уксусом и ароматными травами:

  • 400-500 г английской соли;
  • 100 г морской соли;
  • 150-200 г пищевой соды;
  • 50 мл яблочного уксуса;
  • 3-5 капель масла чайного дерева или иланг-иланга;
  • небольшой пучок свежих пряноароматических трав (лаванды, ромашки, душицы, мелиссы);
  • 1 ч. ложка молотого имбиря.

Все ингредиенты соединить и настоять в течение 30-40 минут.

С облепиховым маслом:

  • 500 г морской или английской соли;
  • 2 ст. ложки облепихового масла;
  • 5-7 капель любого эфирного масла.

Все компоненты развести в небольшом количестве горячей воды и вылить полученный раствор в ванну.

С хвоей:

  • 1 кг английской или морской соли;
  • 2 л крепкого настоя сосновой хвои.

морская соль

Соль высыпать в хвойный настой и после полного растворения кристаллов вылить жидкость в теплую воду.

С грейпфрутами:

  • 600 г морской соли;
  • 3-4 крупных грейпфрута;
  • 5-7 капель грейпфрутового масла.

Высыпать соль в воду и, пока она растворяется, выжать сок из плодов. Добавить в солевой раствор грейпфрутовый фреш, эфирное масло и слегка размятые корки цитрусов.

С молоком:

  • 300 г поваренной соли;
  • 100 г пищевой соды;
  • 100 г сухого молока.

Высыпать в ванну соду и соль. Молочный порошок развести в тёплой воде и вылить в содо-солевой раствор.

При желании в солевой раствор для похудения разрешается добавить отвар крапивы, перечной мяты, шалфея или березовых листьев.

Одобрено косметологами

Специалисты утверждают, что вы сможете потерять до 2,5 см в области талии и бедер, если будете принимать солевые ванны для похудения в домашних условиях в течение всего лишь 10 минут, так как соль вытягивает токсины и избыток жидкости. Те, кто использовал соли для ванны сделанной своими руками, следуя лучшим рецептам, потеряли целых 4 см!

Выводы

В общем, из всего вышесказанного можно подвести итоги и сделать выводы. Как было уже сказано ранее, если вы хотите похудеть, используйте не только солевые ванны. Основной упор сделайте на физическую нагрузку и правильное питание. К похудению или любым другим процессам, которые могут так или иначе повлиять на состояние организма, следует подходить со всей серьезностью. Помните, что ваше здоровье и его необходимо беречь! На этом все! Всем успехов!

С уважением, Администрация сайта!

Солевые ванны и похудение

Польза соляных ванн в плане быстрой и легкой потери веса просто невероятна. К тому же, сама по себе соль имеет множество преимуществ для здоровья. Это природное средство против многих распространенных заболеваний. Английская соль является такой себе панацеей. Это весьма универсальное средство, которому часто не уделяется достаточно внимания!

Соль помогает избавиться от мигрени, воспалений от укусов насекомых, солнечных ожогов, болей в мышцах и суставах. Ее даже можно использовать для обращения вспять признаков старения и остеопороза; повысить иммунитет, баланс PH, отшелушить кожу, и в целом провести детокс организма. В следующий раз, когда захотите быстро привести себя в форму и оздоровиться – сделайте курс содо-солевых ванн для похудения. В итоге вы почувствуете себя намного лучше!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Кушаем яйца для похудения Похудение
0 комментариев
Adblock detector