Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Что ещё пить, чтобы похудеть

Самое лучшее средство для похудения – чистая вода. В целях снижения веса лучше использовать воду не из под крана, а талую или фильтрованную.

Во многих рецептах приготовления различных напитков применяется именно талая вода, которую легко приготовить в домашних условиях:

  • Пластиковая бутылка заполняется водой и помещается в морозильную камеру;
  • Через полчаса бутылку достать и поместить в емкость с горячей водой на 5-7 минут. Образовавшуюся жидкость необходимо слить;
  • Оставшуюся часть нужно разморозить при комнатной температуре. Получится чистая талая вода, которую можно пить просто так или использовать для приготовления настоев, коктейлей, чаев и отваров.

Отличный результат дают вода с лимоном, медом, имбирем и корицей. С утра рекомендуется выпивать стакан воды комнатной температуры с чайной ложкой меда, можно добавить ломтик лимона.

Сок лимона отлично снижает чувство голода и способствует улучшению пищеварения. Он усиливает процесс расщепления жиров, выводит из организма накопленные вредные вещества. Проблему запоров легко решить, если на голодный желудок употреблять теплую воду с лимоном или медом.

Имбирный чай способствует нормализации пищеварения и очищению организма, избавляет от воспалений и снижает аппетит. Пить имбирный напиток желательно перед едой. Можно добавить в него чеснок, лимон или корицу, это усилит положительный эффект средства.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Напитки с корицей способствуют очищению стенок кишечника от грибков и вредных бактерий, снижают газообразование. А от того, как хорошо работает кишечник, зависит метаболизм.

Для похудения наибольшую эффективность показывает зеленый чай, но можно употреблять белый, желтый, черный, молочный чаи или каркаде. Чайный напиток отлично утоляет жажду и способствует выработке желудочного сока. Горячий ароматный чай способен утолить голод, при этом он отлично очищает почки. Любой чайный напиток можно дополнять медом, лимоном, корицей.

Совет! Чаи для похудения лучше употреблять в течение дня. Зеленый чай содержит кофеин, его употребление перед сном может вызвать бессонницу.

О важности полноценного здорового сна для организма знает каждый.

Сон необходим для восполнения энергии, для восстановления организма, а потому люди, лишенные этой естественной потребности, сталкиваются с серьезными заболеваниями, начиная от нервных расстройств и заканчивая проблемами с сердцем.

И что не менее важно, полноценный 8-часовой сон поддерживает работу эндокринной системы, защищая от гормональных сбоев, которые неизменно приводят к набору веса.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Получается, что проблемы со сном и попытки спать по 4-5 часов в сутки мешают похудению и даже способствуют набору лишнего веса! Более того, ученые нашли прямую зависимость хронического недосыпа не только с развитием ожирения, но и сахарным диабетом.

В нашем организме вырабатывается два гомона, которые имеют самое непосредственное отношение ко сну и массе тела – грелин и лептин. Грелин стимулирует аппетит, в то время как лептин наоборот, подает мозгу сигнал о насыщении и стимулирует сжигание накопленных жировых запасов.

Если человек не страдает нарушениями сна, данные гормоны находятся в балансе и не представляют угрозы для здоровья, но как только в вашу размеренную жизнь приходит бессонница и недосып, начинаются проблемы с фигурой и здоровьем.

В случае увеличения выработки грелина снижается синтез лептина, из-за чего возникает так называемый «ночной жор».

Совет!

Но грелин и лептин не единственные гормоны, влияющие на набор веса. Надпочечники выделяют не менее важный гормон кортизол, который регулирует уровень сахара в крови, а значит, и не допускает развития диабета, укрепляет иммунную защиту организма и контролирует процесс накопления жира.

Как правило, уровень кортизола возрастает ранним утром, чтобы разбудить нас, и снижается к вечеру, помогая нам уснуть. Кроме того, уровень гормона резко повышается в случае волнений и стресса, а в спокойной обстановке постепенно приходит в норму.

Однако современный человек сталкивается со стрессовыми ситуациями практически постоянно и даже дома, просматривая новости, испытывает стресс. Неудивительно, что кортизол в такой ситуации просто не успевает вовремя прийти в норму и человек не высыпается.

Более того, недосып сам по себе является стрессом для организма, а значит, изо дня в день ситуация будет ухудшаться, и это скажется не только на состоянии нервной системы человека, но и на его весе.

На помощь придут напитки, которые помогут крепко спать на протяжении ночи и даже худеть во сне! Считаете что это нереально? Вот несколько доводов, которые убедят вас в обратном.

Для начала взглянем на воду, которая не имеет калорий, а потому является самой полезной жидкостью для похудения. Вода улучшает самочувствие, поддерживает тонус организма, а значит, стимулирует двигательную активность. А движение – это не только жизнь, но еще и красивая фигура.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Вода активизирует работу лимфосистемы, помогая очищать организм от токсинов и шлаков, а стимулируя деятельность печени и почек, вода помогает выводить продукты обмена из организма, что благотворно сказывается на состоянии фигуры (и кожи).

Наконец, выпивая по стакану воды между приемами пищи, мы избавляется от чувства голода, а значит, не переедаем.

Правда «работает» вода лишь в том случае, если употреблять ее по 1,5–2 л в сутки, следя при этом за питанием и поддерживая физическую активность. Когда же эти рекомендации не соблюдаются, вода теряет свои «магические» свойства.

А теперь рассмотрим 7 замечательных напитков, которые помогают наладить сон, восстанавливая тем самым гормональный баланс в организме, и активизируют процесс похудения.

1. МолокоЦельное молоко имеет 3,2% жирности, а это слишком много для похудения. Нас интересует обезжиренное молоко, ведь в нем содержится много кальция и триптофана, которые способствуют быстрому засыпанию и избавляют от бессонницы.

Но есть в молоке еще один важный компонент – протеин, а вернее казеин, которого в нем содержится примерно 80%. При попадании в организм казеин образует сгустки с жирами, которые затем расщепляются до аминокислот.

Благодаря этому процессу мышцы на протяжении всей ночи будут получать строительный материал для роста мышечной массы.

Поможет ли это нам похудеть? Напрямую этот процесс практически не влияет на сжигание жиров, но с увеличением мышечной массы организм будет сжигать больше калорий. Таким образом, стакан обезжиренного молока, выпитый вместе с диетическим ужином, будет способствовать обретению стройной фигуры, но только при условии регулярных занятий спортом.

2. Имбирный чай с лимономЗеленый чай содержит кофеин, а значит, действует возбуждающе на нервную систему. В этом плане пить его непосредственно перед сном небезопасно, лучше устраивать чаепитие за 3 часа до сна.

Внимание!

Тем не менее, для похудения кофеин очень даже полезен, ведь он стимулирует обменные процессы в организме. В сочетании с катехинами, которые увеличивают производство тепла организмом, повышается расход калорий, а значит, человек худеет.

Но пользу зеленого чая можно увеличить в два раза, если в заварку добавить ½ ч.л. имбирного порошка, а затем выдавить туда же дольку лимона.

Доказано, что присутствующий в имбирном корне компонент гингерол не только омолаживает организм и предупреждает старение, но и препятствует накоплению жира организмом. А вместе с лимонным соком имбирь заметно усиливает метаболизм, благодаря чему процесс расщепления жира проходит гораздо быстрее.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Правда и здесь нужно учитывать, что максимальную пользу от этого напитка можно получить, если сочетать его с низкокалорийным питанием и достаточной физической активностью.

3. КефирКефир является идеальным напитком для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. Правда, для этого важно соблюдать несколько условий.

Причем в идеале кефир нужно не сочетать с легким ужином, а заменять им ужин.

В отличие от воды или чая, которые быстро усваиваются в организме, кефир обволакивает стенки желудка, благодаря чему надолго сохраняет чувство сытости, защищая от «набегов» на холодильник.

К тому же кефир является идеальным продуктом для восстановления нормальной микрофлоры кишечника, а нормальное функционирование кишечника позволяет полноценно расщеплять жиры, не откладывая их в виде жировой клетчатки. Кстати, пользу от кефира можно увеличить, если добавить в стакан ½ ч.л. корицы.

Читайте также:  Какие орехи можно есть при похудении и когда лучше есть орехи

Не забудем также, что как и молоко, кефир является источником протеина, а потому просто необходим людям, занимающимся в тренажерном зале.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

4. Виноградный сокМногие с недоверием относятся к виноградному соку, а все потому, что в нем довольно много сахара. К тому же в отличие от самого винограда, в его соке не содержится ценной клетчатки и косточек, богатых уникальными элементами.

Тем не менее, если вы мечтаете похудеть, замените свой ужин небольшим стаканом (150 мл) натурального виноградного сока. Попадая в организм, это напиток будет стимулировать процесс сжигания жира, а все благодаря уникальному антиоксиданту ресвератролу, которым богат виноград.

Важно!

Этот компонент обладает способностью преобразовывать белый жир в коричневый, который гораздо активнее участвует в обменных процессах, а значит, лучше расщепляется.

Пейте эти напитки на ночь для улучшения качества сна и сжигания жира.

Плохой сон влечёт за собой гормональный дисбаланс, чувство голода, проблемы с уровнем инсулина и сахара в крови, а как следствие и увеличение веса, говорит Бриджит Мерфи профессор медицинского центра Лэнгон при Нью-Йоркском университете.

Если хотите повысить качество сна следует быть осторожным относительно того, что Вы пьете перед сном. В то время как Вы, вероятно, знаете, что употребление кофеина и сахара может лишить Вас сна, а вот некоторые другие напитки напротив могут фактически помочь нарастить мышцы, улучшить стабильность сахара в крови и сжечь лишние килограммы.

Как действует напиток для похудения

Само понятие жиросжигающего коктейля относительно, так как жидкости, которая при попадании внутрь организма, сама расщепляет подкожный жир, попросту нет. Особенно, с точки зрения продуктов натурального происхождения. Напитки с заметным эффектом для похудения действуют не на жировой слой, а на работу органов пищеварения, кишечника.

Подобные средства имеют несколько заметных эффектов:

  • улучшение работы пищеварительной системы;
  • улучшение работы кишечника;
  • вывод токсинов, шлаков и быстрое очищение организма;
  • обогащение организма комплексом витаминов и полезных веществ;
  • предотвращение развития болезней желудка, кишечника, диабета.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Лучше всего использовать домашние напитки для похудения. Таким образом, вы не только сможете самостоятельно приготовить чудодействующее средство, но и выбирать продукты по собственному вкусу, а также будете полностью уверены в его натуральности и безвредности. Однако не все коктейли оказывают одинаковое действие и не все можно включить в свой ежедневный рацион из-за повышенного аллергического эффекта.

Жиросжигающие напитки способствуют выводу шлаков и токсинов, и также выводят ненужную жидкость с каждой клеточки нашего организма.

Оказывая дренажный эффект на всю лимфосистему улучшается работа кишечника и печени, что позволит вам чувствовать себя намного лучше. А хорошее усвоение потребляемой пищи улучшит ваш внешний вид.

И речь не только о потере лишних килограммов. Со временем улучшиться цвет кожи, уйдут прыщики и покраснения. Замечательный эффект вы увидите на волосах и ногтях – они станут крепче и будут сиять здоровым блеском.

Современная индустрия красоты и здоровья предлагает нам множество вариантов продуктов серии slim. Но если вы предпочитаете проверенные продукты, приготовленных в домашних условиях, тогда милости просим! Выбираем и пробуем свой вариант очищающих напитков.

Жиросжигающие напитки для похудения, что это?

Грейпфрутовый напиток:

  • Выдавите сок одного крупного грейпфрута
  • Цедру плода следует натереть и залить кипятком, дать настояться.
  • Соедините сок и настой цедры, добавьте 0,5 ч.л. молотой корицы и веточку мяты.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Мандариновый напиток:

  • 300 г. мякоти мандаринов следует измельчить в блендере.
  • Корочки заливаются кипятком и настаиваются не менее получаса.
  • Получившийся раствор следует смешать с свежевыжатым фрешем.

Чайный напиток:

  • Заварите 0,5 литра зеленого чистого чая
  • Выдавите сок любого кислого цитруса (лучше всего лимона).
  • Мелко натрите и добавьте цитрусовую цедру
  • Подсластить напиток можно 1 ч.л. меда
Похудение с помощью регулярного употребления «полезных» напитков

Кефир со специями

Напитки «детокс» необходимы для того, чтобы освобождать кишечник от шлаков и застоявшихся каловых масс, а из организма (кровь, мышцы, внутренние органы) выводить токсины.

Приготовить «очищающий» напиток легко самостоятельно. Для этого можно комбинировать различные компоненты, обладающие рядом полезных для похудения свойств. Напиток «детокс» можно приготовить, добавив в воду:

  • Лимон – способствует тому, чтобы яды, токсины, а так же разнообразные гнилостные бактерии выходили из организма вместе с «лишней» жидкостью и калом.
  • Грейпфрут – улучшает обмен веществ в организме, очищает его.
  • Цедру цитрусовых – очищает печень от токсинов, обладает жиросжигающим свойством.
  • Имбирь – улучшает всех внутренних органов, помогает переваривать пищу, устраняет запоры.
  • Мяту, мелиссу – «успокаивает» кишечник, помогает выводить из тела лишнюю жидкость.
  • Перец острый горошком – оказывает согревающее действие и способствует тому, чтобы держать организм в тонусе.
  • Листья малины, смородины – обладают мощным мочегонным действием, вместе с мочой из тела «уходят» токсины.
  • Огурец – притупляет аппетит, выводит воду из организма, устраняет отечность и ускоряет обменные процессы в организме.
  • Клубнику (и другие ягоды) – насыщают организм важными витаминами, в частности, витамином С. Сок ягод выводит токсины.
  • Кефир обезжиренный – устраняет проблемы дефекации, выводит из кишечника шлаки, токсины, гнилостные бактерии и каловые массы.
  • Зеленый чай – избавляет организм от токсинов, обладает мочегонным действием.
  • Куркуму – способствует достаточной выработке желудочного сока, вследствие чего пищеварительный процесс становится более качественным.
  • Сок свеклы – обладает слабительным и мочегонным эффектом, вместе с калом и мочой тело освобождается от токсинов.
  • Сок тыквы – устраняет запоры, запускает обменные процессы, помогает бороться с ожирением.
  • Сок сельдерея – улучшает естественную выработку сока в желудке, дает мягкий слабительный эффект.
Приготовление домашних напитков для эффективного сбрасывания веса

Из лимона можно приготовить массу полезных напитков, как в горячих, так и холодных. Важно знать то, что в холодных напитках сохраняется большее количество полезны веществ, чем в тех, которые поддавались температурной обработке.

Вам пригодится:

  • Вода – 1 литр (очищенная или кипяченая)
  • Лимон – 1шт. (крупный)
  • Мед для сладости (можно исключит) – 1 ст.л.
  • Корица в любом виде (молотая или палочки) – по вкусу
  • Несколько веточек мяты или мелиссы

Приготовление:

  • Цедра лимона мелко натирается, заливается стаканом крутого кипятка и настаивается.
  • В кувшин выжимается сок лимона
  • Мяту следует вымыть и накрошить к лимону
  • На дно кувшина положите коричную палочку или 1 ч.л. молотой.
  • Добавьте мед, желательно жидкий или уже растворенный в воде.
  • Влейте настой из лимонной цедры
  • Добавьте воду и тщательно перемешайте
Похудение с помощью домашних напитков

Вам потребуется:

  • Огурец – 1 шт. большой или 2 маленьких
  • Вода – 1 литр (очищенная)
  • Лимон – 1 шт. маленький плод
  • Мята – пучок в 10 г. (маленький)
  • Коричная палочка – 1-2 шт.

Приготовление:

  • На дно кувшина положите огурец, нарезанный тонкими слайсами.
  • Выдавите сок цитруса и натрите его цедру
  • Пучок мяты следует вымыть и порвать в кувшин
  • Коричную палочку положите со всеми ингредиентами
  • Влейте кипяток (60-70 градусов) и взболтайте кувшин
  • Время настаивания – до 7 минут
Рецепты вкусных и полезных напитков для детокса и похудения

Имбирный напиток:

  • Свежий корень (20 г) следует натереть и залить кипятком (60-70 градусов) в кувшине.
  • Яблоко (желательно красное) нарезается маленькими кубиками и отправляется к имбирю.
  • Лимон следует натереть на мелкой терке, цедру добавить в кувшин и выдавить весь сок.
  • Опустите в воду 1-2 коричные палочки, для сладости можно растворить 1 ч.л. меда.

Вам потребуется:

  • Яблоко – 2 шт. (желательно кислого или кисло-сладкого сорта).
  • Цедра мандарина – 100 г.
  • Корица (любая) – по вкусу
  • Вода – 1 литр очищенной
  • Мед – 1-2 ч.л. (если захочется подсластить напиток)

Приготовление:

  • В кувшин следует накрошить яблоко маленькими кубиками.
  • Посыпьте яблоки корицей
  • Мелко нарежьте соломкой цедру мандарина
  • Добавьте мед

Вам потребуется:

  • Зеленый чай заваренный и остывший – 1 литр
  • Лимон – 1 шт. (не крупный)
  • Мед – 1 ст.л.
  • Коричная палочка – 1 шт.
  • Мелисса – несколько веточек

Приготовление:

  • Заварите чай, добавив в горячую воду веточки мелиссы и коричную палочку.
  • Натрите цедру и отправьте еще в горячую жидкость
  • Выдавите сок одного лимона и растворите мед
  • Остывший напиток готов к употреблению
Читайте также:  Линдакса таблетки для похудения
Напитки, приготовленные с помощью настаивания полезных ингредиентов

Вам потребуется:

  • Петрушка – 1 пучок
  • Лимон – 1 шт. (крупный плод)
  • Вода – 1 литр
  • Имбирь – 5 г.

Приготовление:

  • Петрушку следует залить крутым кипятком и дать настояться полчаса.
  • После этого процедите отвар от травы, жидкость налейте в кувшин.
  • Лимон следует натереть и цедру всыпать в кувшин, выдавить сок одного лимона.
  • Имбирь нужно нарезать или крупно натереть, насыпать в кувшин.
  • Перед употреблением напитку следует настояться полчаса

Вам потребуется:

  • Очищенная вода – 2 литра (холодная)
  • Мята – 1 веточка (приблизительно 10 листочков, можно больше).
  • Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего
  • Огурец – 1 шт. (крупный и без кожуры)
  • Лимон – 1 шт. (не крупный)
  • Вода очищенная – 2 литра (холодная)

Приготовление:

  • Огурец очищается, нарезается кольцами
  • Лимон нарезается кольцами вместе с цедрой
  • Лимон мелко трется, можно нарезать кубиками
  • Листочки мяты рвутся пополам
  • Все ингредиенты ссыпаются на дно кувшина и заливаются водой.
  • Напиток настаивается перед употреблением полчаса или час.
«Сасси»

Рецепт № 1:

  • Корень сушеный петрушки – 1 ч.л.
  • Фенхель сушеный – 1 .л.
  • Мята – 2 веточки
  • Вода – 1 литр
  • Лимон – несколько долек

вода со льдом

Приготовление:

  • Сухие ингредиенты следует залить кипятком и дать им настояться.
  • После настаивания следует пропустить настой через марлю.
  • В еще теплый напиток добавьте листики мяты и дольки лимона.
  • Сделать напиток немного слаще можно при помощи меда.

Рецепт № 2:

  • Листья малины сухие или свежие – 3 ст.л.
  • Малина – 100 г. (ягоды свежие или сухие)
  • Лимон – несколько долек
  • Вода – 0,5 л.

Приготовление:

  • Листья малины заливаются кипятком
  • Им следует настояться полчаса
  • После этого добавляются свежие или сухие ягоды еще в теплую воду.
  • Добавьте дольки лимона

Рецепт № 3:

  • Мандариновые корки – 200 г.
  • Дольки лимона или апельсина – несколько шт.
  • Зеленый чай – 2 пакетика или 2 ч.л. (без ароматизаторов).
  • Яблоко – 2 шт. (кислые или кисло-сладкие)

Приготовление:

  • Яблоко следует нарезать небольшими кубиками, высыпать на дно кувшина.
  • К яблоку следует добавить нарезанные мелко мандариновые корки, а так же дольки лимона или апельсина.
  • Заварите зеленый чай (1,5 литра), дайте ему настояться 5-7 минут, после этого залейте чай в кувшин.
  • Пить напиток следует после первого остывания
Вкусные и «быстрые» напитки для похудения собственного приготовления

Вам потребуется:

  • Огурец – 1 шт. (без кожуры)
  • Петрушка – 1 пучок (небольшой)
  • Имбирь – 1 ч.л.
  • Лимон – 1-2 дольки

Приготовление:

  • В чаше блендера следует измельчить один огурец без кожуры.
  • К нему следует добавить рубленую петрушку и имбирь
  • Можно выдавить небольшое количество лимонного сока
  • Если коктейль получится густым, добавьте немного воды и снова включите блендер.
  • Готовый напиток украсьте дольками лимона.

Вам потребуется:

  • Кефир обезжиренный – 0,5 литра
  • Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего корня
  • Лимон – 0,5 одного плода
  • Корица – 0,5 ч.л. молотой
  • Перец черный молотой – щепотка

Приготовление:

  • Все ингредиенты ссыпаются в чашу блендера
  • Блендер поможет тщательно смешать все компоненты
  • В напиток можно добавлять сок лимона и тертую цедру

Вам потребуется:

  • Уксус яблочный – 1 ч.л.
  • Мед натуральный – 1 ч.л.
  • Вода – 1 стакан

Вам потребуется:

  • Банан – 1 шт.
  • Мед – 0,5-1 ч.л.
  • Лимон – сок одного плода
  • Апельсин – сок одного плода

Приготовление:

  • В чашу блендера отправляется нарезанный кольцами банан.
  • Выдавите сок лимона и апельсина
  • Добавьте ложечку меда
  • Можете добавить воды на свое усмотрение
  • Взбивайте блендером напиток несколько минут
  • Прием напитка разделите на несколько частей

Вам потребуется:

  • Овсянка в хлопьях – 2 стакана
  • Вода – 1 литр (чистая)
  • Лимон – 0,5 плода
  • Корица – 1 ч.л.

пейте молоко

Приготовление:

  • Высыпьте хлопья овса в посуду и залейте литром холодной воды.
  • Оставьте овсянку на час разбухать
  • После этого поставьте овсянку на огонь и доведите до кипения.
  • На медленном огне кипятите 15-20 минут
  • После этого кашу следует вылить в чашу блендера
  • Добавьте холодную воду (по усмотрению) и сок лимона, корицу.
  • Измельчите массу так, чтобы она стала однородной и разделите массу на несколько приемов питья.
Овсяный напиток

Вам потребуется:

  • Свекла – 1 шт. (весом приблизительно в 500 г.)
  • Лимон – 0,5 плода
  • Корица – щепотка
  • Имбирь – 1 ч.л. тертого свежего

Особенности похудения на напитках

Если вы дано ищите способ эффективно избавиться от ненавистных лишних сантиметров на талии и бедрах, можете пробовать действующие напитки для похудения. На разных форумах всегда можно найти много рекомендаций и советов, которые помогут выбрать, что надо пить, чтобы быстро похудеть. Большим плюсом также является тот факт, что испробовавшие те или иные диетические напитки указывают свои впечатления, самочувствие и результаты после употребления коктейлей.

Главным принципом похудения на самодельных коктейлях является его правильное приготовление и регулярное употребление. Важно соблюдать специальный диетический режим, исключить сладкое, мучное, соленое, копченое, жареное, а также алкоголь и кофе. Кроме того улучшить показатели помогут регулярные тренировки и дополнительные косметические процедуры (ванны для похудения, массаж, обертывания, скраб).

Рецепты приготовления популярных напитков дома

«Сасси»

Приготовление:

  • Свежая свекла трется на терке, ссыпается в блендер
  • К ней следует добавить тертый имбирь, цедру лимона и сок половинки плода.
  • Сдобрите корицей по вкусу
  • Перебейте в блендере до однородной массы

Вам потребуется:

  • Стебли сельдерея – 2 шт.
  • Апельсин – 1 шт. крупный (можно заменить на мандарины).
  • Вода – 1 стакан (холодная, чистая)
  • Корица – щепотка

Вам потребуется:

  • Кефир обезжиренный – 0,5 литра
  • Куркума – 0,5 ч.л.
  • Мускатный орех – 13 ч.л.
  • Корица – 0,5 ч.л.
  • Сушеный молотый имбирь – 1/3 ч.л.

Напитки для похудения можно готовить в домашних условиях. При этом не стоит использоваться воду из под крана, а минеральную воду нельзя пить постоянно.

Следует помнить, что нехватка жидкости также вредна, как и ее переизбыток. У каждого своя норма потребления жидкости в сутки, превышение нормы нежелательно для людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Идеальный вариант питьевого режима: по стакану жидкости утром и вечером, и по стакану между каждыми приемами пищи. При физических нагрузках воде следует пить перед и после занятий. А на ночь желательно остановиться на успокаивающем сборе.

Еще один вопрос, который волнует худеющих, – какие напитки предпочесть – горячие или холодные. Холодные усиливают выработку желудочного сока и способствуют лучшему перевариванию пищи.

Горячие способствуют снижению аппетита, их рекомендуется употреблять за 20 минут до еды. Лучше чередовать употребление горячих и холодных напитков, это позволит снизить объем порции для насыщения.

Лучшие рецепты напитков, способствующие похудению, включают травяные чаи, коктейли и дренажные напитки.

Травяные сборы

При выборе трав для отваров желательно ориентироваться на возможные проблемы со здоровьем:

  1. При проблемах в работе кишечника можно использовать травы с выраженным слабительным эффектом – лист сенны, кору крушины, ромашку аптечную, укроп.
  2. Желчегонным эффектом обладают одуванчик, барбарис, кукурузные рыльца.
  3. Снизить аппетит позволят льняное семя, корень солодки или алтея, фукус. При отечности и для очищения почек подойдут листья березы, петрушка, медвежьи ушки, лопух, хвощ полевой, листья брусники.
  4. Для контроля уровня сахара подойдут земляника, крапива, топинамбур.
  5. Успокоительные травы – валериана, дягиль, пустырник.

Условно травы, которые снижают аппетит и чувство голода, модно разделить на две группы. В первую входят отвары трав, которые способны заполнить желудок и дать ощущение сытости. Это семена льна, водоросль спирулина, лекарственный дягиль. Они отлично сочетаются с диетическим питанием, но заменять приемы пищи ими не рекомендуется.

Вторая группа трав способствует притуплению чувства голода. Многие травы имеют свойство выводить шлаки из организма, они чаще всего становятся причинами излишнего веса. К этим травам относят лопух, листья брусники, хвощ и подорожник. Но увлекаться ими не стоит, это может привести к обезвоживанию организма.

Травы, ускоряющие обмен веществ, придают энергию и силы. К ним относят имбирь, куркуму, женьшень, лимонник, розмарин. Но частое употребление их вызывает усиление аппетита.

Коктейли

Дома проще всего приготовить коктейли, способствующие эффективному похудению. Это не только вкусная, но и полезная пища, которая быстро усваивается организмом. Они надолго утоляют голод и поставляют в организм массу полезных веществ. Коктейлями можно заменить один из приемов пищи, но не завтрак.

Читайте также:  Протеиновый коктейль как пить для похудения

Наибольшей популярностью пользуются коктейли на основе молока:

  • Молочно-ягодный. В блендере перемешиваются свежие фрукты, нежирный йогурт или обезжиренное молоко, можно добавить злаки;
  • Тонизирующий. В его состав входят яблоко, морковь, свекла, шпинат и укроп, все взбивается в блендере, в конце добавляется яичный белок;
  • Освежающий. ½ стакана кефира, лист капусты белокочанной, сельдерей и огурец, зеленое яблоко, сок половинки лимона;
  • Корица с имбирем. На стакан кефира – молотый перец на кончике ножа, корица и имбирь – по чайной ложке, все взбить;
  • Чернослив с отрубями. На 300 мл кефира – 2 ложки овсяных отрубей, чайная ложка какао-порошка, льняная мука, 5-7 черносливин распаренный без косточек. Взбить в блендере и оставить на полчаса в холодильнике.

Вода сасси

Это целительный настой, он очень важное значение имеет для пищеварения.

Он позволяет вывести излишки жидкости из организма, что способствует улучшению процесса обмена веществ.

Его прием ускоряет расщепление жиров, устраняет вздутие живота, удаляет лишнюю жидкость из организма и избавляет от отеков. Первый результат заметен уже после первых суток приема воды сасси.

Для приготовления настоя потребуется:

  • 2 литра воды без газа, можно минеральную;
  • Один огурец, порезанный тонкими ломтиками;
  • Чайная ложка свежего корня имбиря;
  • Тонко нарезанный лимон с кожицей;
  • 12 веточек мяты.

Все ингредиенты складываются в стеклянную емкость и заливаются водой. Сосуд помещается в холодильник на ночь. Выпить весь настой следует в течение дня.

Дренажные напитки

Эти удивительные напитки имеют свойство ускорять вывод жидкости из организма, они способствуют повышению эффективности сжигания жиров.

Они готовятся на основе следующих трав:

  • Мать-и-мачеха;
  • Березовые листья;
  • Листы черной смородины;
  • Ягоды и зелень земляники;
  • Цветки календулы.

Готовятся дренажные напитки просто, в емкость засыпается сырье из расчета 2 ст.л. мать-и-мачехи, 1 ч.л. березовых листьев или 2 ст.л. сушеных ягод земляники на стакан кипятка, накрывается и настаивается в течение часа. Принимать за полчаса до еды 2-4 раза в день по столовой ложке.

Можно приготовить настои из листьев черной смородины. 25-30 грамм сырья залить 0,5 л кипятка, настаивать до полного остывания. Пить по ½ стакана перед основными приемами пищи. Сухие цветы календулы заливаются 0,5 л кипятка, дать настояться 20 минут. Пить перед едой три раза в сутки.

Гидромель

Напиток обладает отличным очищающим эффектом, он способствует повышению иммунитета.

В стакане теплой воды (не более 40 градусов) растворяют чайную ложку меда и 50 мл свежевыжатого лимонного сока.

Пить его следует за полчаса до еды трижды в день.

Вода с соком лимона

Лимон, лайм, грейпфрут эффективно влияют на потерю веса. Цитрусы ускоряют выведение из организма жировых отложений.

Люди, употребляющие воду с соком лимона или лайма во время нагрузок, теряют 30% жира, в отличие от тех, у кого недостача витамина С. Вместо сладких нектаров пейте чистую воду с соком лимона.

Шиповник

Плоды шиповника высушите, удалите волоски и помойте водой. С помощью мясорубки или комбайна измельчите шиповник, переложите в эмалированную посуду, залейте кипятком и дайте покипеть минут 10.

лёгкие диетический напиток

Далее снимите емкость с плиты и оставьте на 4 часа в холодном месте. После того, как настой охладился, процедите его через марлю.

Способ приготовления:

  • 1 л. воды;
  • 100 гр. плодов шиповника.

Перед употреблением добавляйте в стакан не более 10 гр. сахара. Можно сделать напиток, из целых плодов дав им время настоятся, это займет 10 часов.

Компот

Не удивляйтесь, на вопрос: «Что можно пить при диете» многие диетологи отвечают: «Обычный компот». Этот напиток заряжает организм энергией. Варите напиток из абрикосов, малины, клубники и тутовника.

Одно условие – не добавляйте в компот сахар замените его медом на 2 л. воды — 1 ст. л. Вы убедитесь, что это не только полезно, но и вкусно.

Зеленый чай

Рецепт рассчитан на 6 чашек. Нам понадобится:

  • 6 ст. обычной воды;
  • небольшой кусок имбиря.;
  • лимонная кожура;
  • 6 пакетов чая;
  • заменитель сахарного песка.

Налейте воду в эмалированную посуду, добавьте свежий имбирь и кожуру с лимона, когда содержимое закипит, убавьте огонь и варите еще 10 мин. Выберите из кастрюли лимонную кожуру и имбирь.

Далее в чайник для заварки положите чайные пакетики и залейте отваром. Оставьте смесь на 3 мин., после разлейте чай в чашки и пейте на здоровье.

Минеральная вода

Чтобы организм нормально функционировал нужно пить воду. Не важно, минеральную или обычную, вся она имеет в составе полезные вещества. Во время диеты вода является самым эффективным напитком.

Пейте холодный черный чай со льдом. Вам не нравится данный напиток без сахара? Добавьте немного меда или сушеных фруктов. Побалуйте себя фруктовыми чаями.

Заварите каркадэ – витаминный напиток, который пьется, как холодный так и горячий.

Заменой чаю станет заваренный напиток с фруктами. Такой товар можно купить на рынке, продается он на развес.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Любителям травяных чайков, хочется порекомендовать перед сном употреблять напиток из лекарственных сборов душицы, мяты и чабреца, утром заварите шиповник, ромашку или багульник.

Многие спрашивают: «Как приготовить жиро сжигающий напиток и быстро похудеть», вот Вам незамедлительный ответ: «Ни один напиток не способный убрать лишние килограммы, их употребляют, как дополнение к диетическим блюдам». Худейте правильно.

  • Напиток из грейпфрута
    Возьмите половину грейпфрута, кусочек имбиря и сироп облепихи (100г). Сироп налейте в чистую воду (1л), грейпфрут нарежьте кусочками, а имбирь натрите на мелкой терке и смешайте все в воде. Дайте охладиться в течение часа и добавьте лед;
  • Травяной чай для похудения
    Сбор трав для похудения должен содержать успокаивающие растения, фитогормоны, стимуляторы обмена веществ, мочегонные и слабительные травы.
    Заварите вместе траву валерьяны, шалфея, шиповник, крапиву и ромашку.

Разновидности напитков для похудения

зеленый, травяной и имбирный чай. Чаи обладают мочегонным эффектом, а также отличаются особым вкусом, поэтому употребление такого средства для похудения будет не только полезным, но и приятным. Можно дома приготовить отвар из трав, которые будут способствовать снижению веса, а также улучшат состояние здоровья. Для этой цели можно использовать листья мяты, шиповник, ромашку, ягоды малины, петрушку.

Особое место занимают коктейли для похудения. Как правило, для приготовления подобных средств используются всевозможные фрукты, овощи, специи, пряности и дополнительные ингредиенты. К наиболее распространенным можно отнести: кефирный коктейль с корицей и перцем, жиросжигающий напиток с лимоном и киви, овощно-кефирный напиток, фруктовый коктейль с корицей и другие.

Отзывы

Евгения, 23 года

«Особых проблем с лишним весом не имею, но полнота – семейная проблема. Поэтому стараюсь следить за своим весом доступными способами. Строгие диеты не для меня, а вот разгрузочные дни как раз для меня. Очень помогает кофе с имбирем, вкусный, ароматный напиток, пью его по утрам, очень тонизирует и дает силы на весь день».

Вероника, 30 лет

«Очень помогает имбирный напиток, готовится просто, просто заваривают на ночь в термосе, а хватает на весь день. С этим напитком похудела за месяц на 4,5 килограмма. Приятный бонус – заметно уменьшился целлюлит. А еще один рецепт – вода с имбирем и лимоном – отличный вариант для тех, кому срочно нужно влезть в праздничное платье. Проверено!»

Екатерина, 38 лет

«Хочу написать оду воде сасси, которая отлично умеряет аппетит. Эта живительная вода творит чудеса. С ее помощью я легко держусь в форме, исчезли вздутие живота, появилась легкость во всем теле. Правда, пришлось отказаться от любимых булочек, но фигура дороже. Носила с собой воду летом, похудела за 3 недели почти на 6 килограмм. Правда, есть один нюанс – с нее часто бегаешь в туалет. Если предстоит дорога, стоит это учесть. В настоящее время пью эту воду постоянно».

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector