Садимся на диету гейш поддерживаем красоту в японской традиции

Садимся на диету гейш поддерживаем красоту в японской традиции

Садимся на диету гейш поддерживаем красоту в японской традиции
СОДЕРЖАНИЕ
0

Как подготовиться к диете гейши

Не садитесь на диету резко. Особенно в том случае, если последнее время вы себя вообще не ограничивали в еде. Организм следует подготовить, так как диета жесткая и это может негативным образом сказаться на вашем здоровье. Подготавливать себя нужно за неделю до диеты гейш. 7 дней вам необходимо питаться только растительно-молочной пищей.

Вес еды, которую вы съедаете за раз, не должен быть больше 200 грамм. Вы должны разделить день на 5 приемов пищи. Не забывайте пить очень много воды.

Традиции питания гейш

В первую очередь следует сказать, что все японцы едят мало. Прием пищи – не только потребность организма, это своеобразный ритуал, начинающийся еще с момента приобретения продуктов. Каждая хозяйка уделяет много внимания деталям и разнообразию блюд. Японцы привыкли питаться маленькими порциями, но большим количеством блюд.

Основу питания японцев составляет рыба, морепродукты, рис, бобовые (соя), зелень, овощи и фрукты. Особое значение уделяется водорослям. Большая часть продуктов употребляется в сыром виде, даже рыба, а если готовится, то на медленном огне и непродолжительное время, чтобы сохранить в ингредиентах максимальное количество полезных веществ. Также японцы предпочитают раздельное питание.

Особое значение имеет зеленый чай. Многим известна традиция японского чаепития, возведенная в ранг национальных. Зеленый чай любим не только за приятный вкус, но за целебные свойства, продлевающие молодость, возвращающие силы, бодрость и сияние кожи.

Правила, которых следует придерживаться, сидя на диете гейш

  1. Диета заключается в том, что в ваш рацион будет входить только три продукта. Это рис разных видов, зеленый чай и молоко. Можно еще пить воду, конечно же. Любая заправка для риса исключена. Соусы, консервация сделают рис вкуснее, но, суть именно в том, чтобы во время диеты употреблять только те три продукта, которые перечислены выше. Если вам кажется, что вы не сможете соблюсти это правило, которое является самым основным, то лучше подберите для себя не такую строгую диету. Пренебрегая данным правилом, вы не получите результат, на который рассчитываете.
  2. Длительность диеты всего 5 дней. Почему так мало? А потому, что она относится к разряду жестких диет и, если сидеть на ней дольше 5 дней без перерыва, то можно заработать серьезные проблемы со здоровьем. В особенности, проблемы с желудком и кишечником. Через каждые 5 дней диеты нужно делать недельный перерыв, во время которого вы будете придерживаться не такой строгой диеты.
  3. Как бы утопически это не звучало, но за пять дней диеты гейш возможно потерять около 4-7 килограммов. В основном, за первый заход теряется несколько больше, чем за второй. Это означает, что лучше бы вам с первого раза отнестись к диете серьезно, если для вас действительно так важен результат.
  4. Количество воды, которое разрешается выпить за день, придерживаясь диеты для гейш, может колебаться в пределах 2-5 стаканов. Если вас мучает жажда, то пейте зеленый чай или молоко.
  5. Не забывайте и о том, что рис должен быть не соленым. Да, сначала он может показаться вам противным, но, уже на второй день вы привыкнете к такому вкусу риса, а в последующие подходы диеты вы уже и внимания не будете на это обращать, так как просто забудете, что рис может иметь какой-нибудь другой вкус. Чай пейте без сахара. Запрещается пить алкогольные и газированные напитки.
  6. Если рис получается слишком сухим и вам довольно трудно есть его, то можете добавить немножко оливкового масла и перемешать.
Читайте также:  Продукты, которые сжигают жир в организме реальность или миф

Диета японских гейш

Гейши обязаны выглядеть идеально. Это касается фигуры, кожи, волос. Грациозные плавные движения и спокойный мягкий голос дополняю образ. Кроме вышеописанных принципов питания они придерживаются определенной диеты, которая за 5-7 дней позволяет похудеть на 4-8 кг. Повторный курс диеты гейш обычно более эффективный, чем первый. Нужно сказать, что данная методика проверена уже более чем сотней лет, поэтому может считаться классической.

Меню диеты повторяется весь курс.

Завтрак: 2 чашки зеленого чая с молоком в пропорции 50/50.

Обед: порция отварного риса без соли со стаканом теплого молока.

Ужин: порция отварного риса без соли, чашка зеленого чая с молоком.

Зеленый чай, как и воду, можно пить между основными приемами пищи. Он поможет приглушить голод и придаст сил. Вообще зеленый чай является дополнительным компонентом практически каждой диеты. Например, эффективная новолунная диета берет за основу именно этот напиток.

Для диеты подойдет любой рис, но японцы предпочитают именно бурый, так как он исключительно богат клетчаткой, нормализует работу кишечника и даже борется с аппетитом. Молоко лучше предпочесть нежирное 1,5-2,5%.

Меню диеты

Как вы уже успели заметить, диета гейши очень жесткая, но она поражает своей результативностью. На протяжении пяти дней вы должны питаться только рисом и пить чай с молоком.

Завтрак ваш будет состоять из половины стакана нежирного молока и такого же количества крепкого зеленого чая. Можете смешать эти компоненты между собой, а можете выпить по отдельности.

На обед приготовьте немного риса и выпейте стакан теплого молока. Точное количество риса не указывается потому, что вы сами должны выбрать для себя подходящую порцию. Рис очень сытный, поэтому, как только вы почувствуете себя сытой, отставьте тарелку.
На ужин скушайте то же, что ели на обед.

Читайте также:  Косметический массаж лица: особенности, техника

Диета гейш: отзывы, достоинства и недостатки

Данная методика считается достаточно мягкой. Она нежно воздействует на желудок, не так, например, как употребление большого количества фруктов, овощей или соков. Поэтому даже такой скупой рацион легко переносится людьми с неправильной кислотностью или гастритом.

В отзывах на диету гейш много положительного. Ей достаточно легко придерживаться даже два курса подряд, а результаты радуют уже на 2-3 сутки. Многие спортсмены предпочитают именно этот способ похудения, особенно в те периоды, когда физические нагрузки ограничены. Конечно, если вы не любитель зеленого чая, то перенести такую диету будет сложно, да и в результативность изначально будет поставлена под сомнение.

Как варить бурый рис

Диета гейш

Диета гейши очень однообразна, поэтому, если будете чередовать виды риса, вам будет проще на ней удержаться. Вы все знаете о том, как варить белый рис. Столкнувшись с бурым рисом впервые, женщины задаются вопросом о том, как же правильно его варить.

https://www.youtube.com/watch?v=user

Перед приготовлением бурый рис следует замочить на час. Рассчитайте время таким образом, чтобы учесть это. Замочив полстакана сухого бурого риса, в итоге вы одержите полтора стакана готового. Когда час пройдет, воду необходимо слить, залить рис водой еще раз и опять слить. Если берете полстакана рисовой крупы, то варить ее нужно в 300 миллилитрах воды.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector