Расторопша для похудения — основные секреты применения

Расторопша для похудения — основные секреты применения

Расторопша для похудения — основные секреты применения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Польза для здоровья, а не для похудения

Расторопша действительно не имеет направленного воздействия на жировые запасы человека. Поэтому ждать, что вы будете ее принимать и стремительно распрощаетесь с лишними килограммами, бесполезно. Главная ее функция — это очищение печени от шлаков и токсинов. В этом случае организм начинает работать, как часы, и сам избавляется от накопленных излишков.

Параллельно с этим растение способствует нормализации обмена веществ и улучшает работу эндокринной системы. Регулярный прием повышает иммунитет и защищает организм от большинства заболеваний. Поэтому бесполезно принимать одну только расторопшу для похудения и ждать, что вы превратитесь в Дюймовочку.

Вред

Растение татарник не содержит ядовитых и вредных веществ, и сможет нанести организму вред только в двух случаях: если его принимать при наличии противопоказаний (а они имеются), либо пить в слишком больших количествах.

Так, шрот расторопши содержит большое количество грубых волокон клетчатки, которая при наличии воспалительных заболеваний кишечника может повредить его стенки. Если у человека диагностирована желчекаменная болезнь, холеретическое действие активных веществ может вызвать движение камней и закупорку желчных протоков.

Воздействие на организм

Накопление жировых запасов начинается именно с того, что клетка прекращает нормально действовать и начинает запасать воду и, собственно, жир. Каждая живая клетка — это автономная система. Она изолирована от окружающей среды при помощи мембран. Все они являются лишь условно непроницаемыми. Определенные вещества могут проходить внутрь и выводиться наружу. Под воздействием негативных факторов клетка дает сбой, в результате перестает нормально питаться и становится складом для липидов.

Расторопша для похудения используется именно в связи с тем, что силибинин стабилизирует мембраны, в результате чего ферменты перестают покидать ее пределы и работают именно там, где они наиболее необходимы.

Практически аналогичный продукт называется порошком расторопши. Для похудения его можно использовать таким же способом, просто в этом случае из семян перед измельчением не отжимают масло. Народная медицина приписывает средству следующие свойства:

  • Способность уменьшать аппетит за счет большого содержания пищевых волокон.
  • Улучшение работы печени и выведение токсинов.
  • Снижение уровня холестерина в крови.

Как уже было сказано, в состав травы входит множество полезных веществ, которые помогают бороться с лишними килограммами.

  1. Иногда появлению лишнего жира способствует скопление токсических компонентов и прочих вредоносных веществ. Растение избавляет организм от всей этой грязи.
  2. За счет силимарина, который входит в состав данной травы, оказывается сильнейшее антиоксидантное воздействие.Кожа становится лучше, обретает эластичность и упругость, не свисает, как это часто наблюдается при похудении.
  3. Силирубин обладает гепатопротекторными свойствами, перерабатывает жиры и при этом не откладывается в организме.
  4. Еще одним плюсом является то, что прием медикамента способствует восстановлению гормональной системы организма. Иногда и лишний вес появляется в результате гормональных проблем. Перед тем как приступать к нормализации гормонального фона, рекомендуется посетить квалифицированного специалиста.
  5. Очищение организма также приводит к похудению, а листья как раз оказывают мощное слабительное воздействие, благодаря содержанию клетчатки.

В качестве сырья используют созревшие плоды и семена пятнистой расторопши. Надземную часть растения скашивают, высушивают и обмолачивают. Плоды досушиваются и очищаются от примесей. Основные действующие вещества, определяющие полезные свойства чертополоха: флавоноиды, флавонолигнаны, алкалоиды, сапонины, белки, кверцетин, жирное масло, витамины В, К, тирамин, смолы, слизь, гистамин, макро- и микроэлементы (всего более 180 компонентов).

В народной медицине свойство чертополоха способствовать похудению считалось побочным эффектом от основной терапии. Поэтому особенно охотно им лечились те, у кого изначально была проблема лишнего веса. Сегодня есть возможность использовать расторопшу, исключительно с целью избавиться от жировых отложений.

Как это происходит:

  • слабительный эффект заставляет организм очиститься от всего ненужного и вредного;
  • силубин в составе растения интенсивно расщепляет жиры, которые сгорают, не успевая откладываться;
  • устраняются сбои в работе эндокринной системы, а это обеспечивает бесперебойное функционирование многих органов, от которых зависит масса тела;
  • уравновешивается гормональный фон, из-за которого чаще всего и набираются лишние килограммы;
  • нормализация всех обменных процессов (в том числе липолиза) закрепляет результаты похудения.

Из-за того, что трава содержит силимарин (мощнейший иммуностимулятор и антиоксидант), похудение с помощью расторопши имеет одну приятную особенность. После него на руках, ногах и животе не обнаруживаются висящие складки кожи, под которыми раньше были жиры. Тело становится подтянутым и красивым.

Недели через две после начала приёма препаратов из расторопши большинство худеющих отмечают прилив энергии, улучшение самочувствия и настроения, активизацию мыслительной деятельности. Приятным бонусом становится красивый, сияющий цвет лица.

Особенности диеты с расторопшей

На сегодняшний день ни одним диетологом не сформированы рекомендации по приему лекарственного препарата для снижения веса. Связано это с рядом факторов.

  • Действие препаратов в таблетках и капсулах узко направленно. При приеме внутрь организм получает дозу силимарина, который работает как непосредственный гепапротектор. Вещество активирует выработку желчи при первичном метаболизме, при вторичном всасывается в кишечнике, возвращаясь на печень на «повторную переработку». Находясь в постоянном круговом движении в желудочно-кишечном тракте, силимарин в крайне малых концентрациях наблюдается в плазме крови. Более того, он характеризуется минимальной биологической доступностью в силу своей формулы, более близкой к стероидам, чем к растительным соединениям. Ввиду движения в узко ограниченном кругу какого-либо влияния на жировые клетки силимарин не оказывает.
  • Вместо похудения — антиоксидантный эффект. А вот антиоксидантное действие расторопши может быть полезным как при похудении, так и в обычной жизни. Силимарин, в максимальной концентрации содержащийся в шроте (то есть порошке с удаленными из сырья маслами), угнетает развитие свободных радикалов в организме, возникающих в ходе окисления в клетках. По отзывам врачей, вещество блокирует разложение кислорода на составляющие, названные свободными радикалами. Последние вызывают патогенные процессы в клетках, нарушают их структуру. При высоком уровне свободных радикалов в организме, который наблюдается, например, у сахарных диабетиков, развиваются патологии внутренних органов, в частности, нефропатия почек. В организме здорового человека процессы окисления протекают не столь интенсивно. Их результатом может быть старение тканей, мутация клеток до формирования опухолевых процессов. Оказывающий антиоксидантный эффект силимарин поддержит состояние кожи, внутренних органов, защитит от влияния свободных радикалов.
  • Очистка организма от шлаков. Это свойство, приписываемое расторопше, требует уточнения. Ее разные формы действуют в организме не одинаково. В любом виде, в достаточной дозировке лекарственное растение действительно очищает печень, позволяя клеткам избавляться от токсинов. Результаты приема можно легко увидеть на лице. Очищение печени улучшает состояние кожи, которая избавляется от прыщей и угрей. Но на весе это никак не отражается.

Расторопша для похудения - основные секреты применения

«Расторопша — широко применяется в науке. Из нее изготавливают лекарственные препараты для печени, они обладают желчегонным эффектом, — комментирует вопрос о рациональности диеты с расторопшей врач-диетолог Марина Аплетаева. — Но в диетологи растение не используется, так как какими-либо свойствами в этой сфере не обладает».

По мнению Марины Аплетаевой, диетолог может порекомендовать прием препарата только людям, злоупотребляющим жирной пищей. В этом случае растительное средство поможет наладить работу желчного пузыря, ускорить отток желчи, что, в конечном счете, нормализует усвоение тяжелых жиров и избавит от неприятных ощущений со стороны печени и желчного пузыря. Но диетическим средством считать растение в любой лекарственной форме не рекомендуется, а тем более принимать его без указания врача.

Шрот, порошок или масло татарника полезно включать в диеты для похудения, с ее помощью можно усилить эффект диетической системы питания.

Гипокалорийная

Это сбалансированная по жирам, белкам, и углеводам система питания, которая основана на овощах, фруктах, белках и жирах растительного происхождения. Энергетическая ценность продуктов такой диеты  ― от 1200 до 1500 ккал/сутки.

Из рациона исключаются сахар, белый хлеб, макароны, кондитерские изделия, жирное мясо, копчености, а также специи, повышающие аппетит. Диета предусматривает 5 приемов пищи: 3 основных и 2 перекуса (обычно это свежие фрукты или овощи). Пища готовится на пару, отваривается или подается в сыром виде. Три  раза в день в блюда следует добавлять по чайной ложке порошка (муки) или шрота (отрубей) расторопши.

На салатах

Расторопша для похудения - основные секреты применения

При соблюдении строгого варианта такой диеты разрешается есть только овощи, содержащие небольшое количество калорий: огурцы, капусту, морковь, баклажаны, болгарский перец. Раз в день можно съесть одно яйцо. Заправлять салаты нужно растительным маслом (в нашем случае ― полученным из семян татарника).

Кефирная

В течение суток разрешается употребить полтора литра кефира средней жирности и 2 ч. л. муки из семян татарника. Муку добавляют в кефир и выпивают эту смесь, заменяя ею обычную трапезу. Такую экспресс-диету с расторопшей рекомендуется соблюдать не больше трех дней. Судя по отзывам, результатом может быть потеря 3-5 кг веса.

При похудении с помощью расторопши дневное меню должно быть составлено из продуктов, указанных в той или иной диете. При этом вы вправе использовать как собственные рецепты приготовления блюд, так и базовые варианты, которые мы приводим ниже.

Дополнительные рецепты

Для тех, кто хочет знать, как пить шрот расторопши для похудения, существует несколько хороших способов использования натурального растения:

  • Чай. Для его приготовления 10 г семян нужно залить горячей водой и настоять 10-15 минут. Потом все хорошенько процедить и выпить в теплом виде.
  • Отвар. Для него необходимо 25-40 г шрота залить 0,5 литра кипятка. Дальше проварить сырье на слабом огне в течение 10-20 минут. После чего дать остыть жидкости, процедить и употреблять по 100 мл непосредственно перед трапезой.

Легкий низкокалорийный супчик

Для приготовления блюда потребуется:

  • 200 г свежей капусты;
  • 1 морковь;
  • 2 луковицы;
  • 2 средней величины помидора;
  • небольшой пучок зелени (сельдерея и петрушки);
  • 1 чайная ложка масла расторопши.
Читайте также:  Каши для похудения в домашних условиях

Овощи порезать или натереть на терке, поместить в кастрюлю и залить водой так, чтобы она покрыла все продукты. Вместо воды можно использовать овощной или нежирный мясной бульон. Содержимое кастрюли довести до кипения и варить до готовности. Затем добавить 1 ч. л. масла расторопши, слегка посолить и подержать на огне еще 5 минут. Измельченную зелень добавлять при подаче на стол.

Расторопша для похудения - основные секреты применения

Мясной салат с малом расторопши

На порцию салата потребуются:

  • 120 г нежирного отварного говяжьего мяса;
  • 2-3 свежих огурца;
  • 1 болгарский перец;
  • 1 луковица;
  • небольшой пучок укропа;
  • 1 ч. л. лимонного сока;
  • 1 ч. л. масла татарника.

Говядину режут полосками, овощи шинкуют, зелень мелко нарезают и слегка придавливают в ступке. Все ингредиенты смешивают, добавляют сок лимона и масло расторопши и выкладывают в салатницу.

Морковные котлеты

Такие котлеты можно готовить впрок и хранить в холодильнике. Для приготовления фарша потребуется:

  • 1 кг моркови;
  • 5-6 яичных белков;
  • 2-3 ст. л. шрота.

Морковь отварить и измельчить до состояния пюре с помощью блендера, шрот запарить кипятком, белки взбить. Все компоненты смешать, слегка посолить. Из полученного фарша сформировать небольшие котлеты. Готовить на пару или в духовом шкафу.

Овощной салат с маслом расторопши

Нарезать ломтиками произвольной величины по 200 г огурцов, болгарского перца, помидоров. Добавить немного измельченной зелени укропа, петрушки или базилика, 1 ст. л. лимонного сока и 1 ч. л. масла татарника.  Смешать и сразу подавать на стол. Зелень в этот салат добавлять обязательно ― она приглушает специфический вкус расторопши, который не всем нравится.

Тушеные овощи с отрубями расторопши

Корень сельдерея или петрушки порезать и припустить на сковороде в небольшом количестве воды. Луковицу мелко посечь, цветную капусту вымыть и разделить на соцветия. Соединить ингредиенты и тушить под крышкой 15-20 минут, в конце добавить 1 ч. л. оливкового масла, щепотку соли и 1 ст. л шрота. Подавать в горячем виде.

Летний салат с расторопшей и одуванчиком

Листья татарника вымыть, срезать колючие шипы. С кустика одуванчика отделить молодые листочки. Зелень мелко посечь ножом, добавить  порезанные кубиками 2 помидора, щепотку соли крупного помола. Сбрызнуть бальзамическим уксусом и оливковым маслом, аккуратно перемешать и выложить в салатницу, украсив веточками базилика.

Защита печени

Силибинин и другие вещества, входящие в состав, — это натуральные гепатопротекторы. Другими словами, они защищают клетки печени и продлевают им жизнь. Но нужно отметить, что флавоноиды не способствуют снижению веса. Косвенно этому способствует насыщение организма медью и селеном, магнием и витамином E.

Масло, которое содержится в семенах, способствует нормализации деятельности кишечника, ускоряет продвижение пищевого кома. Это тоже сказывается на процессе снижения веса. Судя по отзывам врачей, расторопша для похудения используется из-за ее способности ускорять метаболизм, ликвидировать запор и снизить вес. Какими бы чудесными свойствами ни обладало растение, оно не способно самостоятельно сжигать жир.

Как нужно пить Расторопшу, чтобы добиться похудения

Прежде всего, давайте рассмотрим факторы, которые влияют на скорость похудения:

  1. Масштаб проблемы. В случае значительного превышения веса, нет смысла ждать, что через месяц вы превратитесь в Дюймовочку. К намеченной цели придется двигаться медленно и упорно, но однажды все обязательно получится.
  2. Причины, по которым тело набрало лишние килограммы. Например, людям, которые постоянно находятся в состоянии нервного перенапряжения и «заедают» его, нужно для начала привести в норму психоэмоциональное состояние, а уже потом решать проблему на физическом уровне.
  3. Индивидуальные особенности. У одних людей организм легче избавляется от всего лишнего, другим на это может понадобиться гораздо больше времени.
  4. Образ жизни. Не стоит ждать чуда от расторопши, проводя свободное время на диване в компании сладкого чая и плюшек. Наилучшие результаты достигаются при комплексном воздействии на организм: приеме препаратов из расторопши занятии спортом правильном питании  полноценном сне.

Люди, опробовавшие расторопшу в качестве средства для похудения, отзываются о ней положительно. Они отмечают, что результат достигается не быстро, но при этом отсутствуют негативные реакции со стороны организма. В среднем, при правильном подходе к процессу похудения, опрашиваемым удавалось сбросить примерно 3-6 килограмм за месяц.

При желании можно ускорить процесс похудения. Для этого нужно оптимизировать рацион, то есть отказаться от жирного и сладкого, от алкоголя и фастфуда. Кроме того, неплохо добавить физические нагрузки. Примерно за месяц можно достичь снижения веса на 3-5 кг. Это хороший результат, особенно если учесть, что никаких особенных усилий предпринимать не придется. Перед применением нужно посоветоваться с врачом, потому как у данного растительного средства есть противопоказания.

Расторопша для похудения - основные секреты применения

Для похудения используют отвары Расторопши, масло из семян этого растения, само семя, растертое в порошок – шрот, который в готовом виде продается в аптеках. Расторопша для похудения – это не только употребление отвара этого растения, для того чтобы добиться результатов в похудении потребуется соблюдать диету и вести активный образ жизни.  Диета подразумевает отказаться от сладкого, жирного, не есть на ночь и следить за калорийностью блюд.

Аптечная форма шрота бывает не только в порошке, а также в таблетках. Аптечный шрот – биологическая добавка, которая способствует не  только похудению, ее рекомендуют принимать для улучшения состояния печени и почек, а также для снижения сахара крови

Шрот оказывает на организм следующее действие:

  • снижает аппетит;
  • выводит шлаки;
  • нормализует давление;
  • повышает тонус сосудов и предохраняет от образования холестериновых бляшек.

Приобретать этот продукт в аптеке удобно, так как легко узнать, как принимать шрот Расторопши для похудения из инструкции.   Употреблять шрот для похудения можно после консультации с врачом, так как это растение может принести организму не только пользу, а также нанести вред при неправильном его применении.

Его рекомендуется применять:

  • добавляя в каши и супы;
  • растворяя в стакане кефира и заменив им полноценный прием пищи;
  • вместо отрубей, добавляя в выпечку.

Шрот является хорошим профилактическим средством от запоров.

Семена

Расторопша для похудения - основные секреты применения

Семена Расторопши можно употреблять в сухом виде по чайной ложке перед едой. Рекомендуемая дневная норма 4 ложки, запивать семена лучше теплой водой. Для усиления эффекта похудения можно сочетать семена этого растения с отваром одуванчика.

В масле Расторопши содержится множество витаминов и микроэлементов, среди которых очень важные для здоровья: А, К, Е, В, D. Его можно приобрести в аптеке в жидком виде или в капсулах.  О пользе масла Расторопши для организма свидетельствуют многие отзывы, люди утверждают, что после его применения улучшается состояние кожи и волос, нормализуется стул и проходит бессонница.

Люди также дают советы, как пить масло Расторопши, чтобы похудеть:

  • начинать терапию маслом надо постепенно, вводя в рацион по половине чайной ложки;
  • пьют его за 15 минут до еды, сначала 2 раза в день, на 2 день – 3 раза, на 3 – 4 раза;
  • через неделю можно увеличить разовую дозу масла до 1 ст. ложки;

Расторопша в масле добавляется в готовые блюда и овощные салаты.

Расторопша в виде чая готовится из молотых семян этого растения. Для его приготовления берется 1 ч. л. Порошка на стакан кипятка и настаивается в течение 10 минут. Пить такой чай рекомендуется по полстакана натощак в теплом виде.

Масло в капсулах

Оно представляет собой мононенасыщенный жир. Он очень полезен для поддержания скорости обменных процессов и гормонального баланса человека. Если сочетать его с диетой пониженной жирности и средней калорийности, то вполне можно разогнать обменные процессы, что позволяет приблизиться к заветной цели.

Масло расторопши содержит витамин Е, а потому способствует правильному усвоению жиров. Этот продукт очень богат витамином С и А, фолиевой кислотой. Это позволяет также обеспечить подтяжку кожи при экстренном похудении. В составе масла есть летучие эфирные масла, они придают специфический вкус и аромат. В итоге вкусовые рецепторы работают в приглушенном режиме, и вы меньше ощущаете вкус пищи. Соответственно, добавки не захочется.

Как принимать масло расторопши? Есть специальная схема, которой нужно придерживаться.

  1. В первую неделю нужно принимать дважды в день по чайной ложке, за 30 минут до приема пищи. Если все прошло нормально и никаких побочных эффектов не отмечено, то разовая дозировка увеличивается до столовой ложки.
  2. Хороших результатов позволяет достичь заправка салатов маслом расторопши. Такие блюда усваиваются намного легче и не нагружают печень.
Читайте также:  При худение что можно есть а что нельзя

Если вам не нравится вкус этого продукта, то можно облегчить свою задачу. Для этого существует расторопша в капсулах. Для похудения не имеет значения, каким образом масло будет попадать к вам в организм. Но форма в капсулах позволяет точнее оценить необходимую дозировку. Людям с проблемами пищевого поведения такая форма подойдет лучше всего.

Дозировка: 3-4 капсулы три раза в день во время еды. Курс лечения — месяц, при необходимости можно его повторить. Конечно, волшебного преображения ожидать не стоит, но можно настроить организм на снижение веса.

Отзывы врачей и специалистов

Побочные эффекты

С точки зрения побочных эффектов, расторопша — очень интересное растение. Оно так интенсивно прочищает организм, что тот может отреагировать на этот процесс не совсем приятными последствиями.

Так, в первые дни активного применения препаратов на основе чертополоха у 50 % людей наблюдаются высыпания на коже (результат выведения шлаков). Если они не очень заметны и не зудят, это норма. В итоге такого очищения возможны слабость, головокружение и лёгкое недомогание. Всё это не должно пугать и расстраивать, так как является предсказуемой и временной реакцией организма.

Гораздо опаснее другие побочные эффекты, которые появляются вследствие передозировки препаратов. Это могут быть:

  • тошнота;
  • диарея;
  • метеоризм;
  • боли в животе;
  • головная боль;
  • обширная, зудящая и болезненная сыпь на коже.

В этих случаях настоятельно рекомендуется прекратить приём расторопши и обратиться за помощью к врачу. Возможно, просто стоит уменьшить дозировку или вы не учли одно из противопоказаний к выбранному препарату.

Чертополох — универсальное средство не только для похудения, но и для общего оздоровления организма. Если есть проблема лишнего веса и большинство способов по его снижению вам противопоказано, обязательно обратите внимание на это необычное и очень полезное растение.

Несмотря на то, что расторопша – натуральный продукт, при неправильном ее использовании могут наблюдаться нежелательные реакции в виде:

  • головной боли;
  • потери аппетита и тошноты;
  • зуда кожи;
  • болей в животе.
имеет ли шрот расторопши для похудения побочные эффекты

шрот расторопши для похудения имеет свои собственные побочные эффекты

Не рекомендуется использовать средства для похудения на основе данного растения:

  • Беременным женщинам и кормящим матерям.
  • Людям пожилого возраста и детям.
  • Пациентам с тяжелым общим состоянием.
  • При наличии органической патологии ЖКТ (язва, гастрит, энтерит).
  • Если человек страдает от почечной или печеночной недостаточности.

В любом случае перед началом приема данного природного растения лучше посоветоваться с доктором. Он сможет комплексно оценить состояние здоровья человека и указать целесообразность использования расторопши для похудения.

Они действительно присутствуют, несмотря на хорошие отзывы. Расторопша для похудения используется довольно часто, поэтому реакции организма уже хорошо изучены. Среди нежелательных реакций отмечаются:

  • аллергические высыпания;
  • вздутие живота;
  • расстройство желудка.

Именно поэтому необходимо в течение первых семи дней следить за реакцией своего организма. Кроме того, нельзя превышать указанные дозы. Поэтому перед курсом лечения нужно изучить, как пить расторопшу для похудения.

Расторопша для похудения очень эффективное средство, но, к сожалению, оно показано к применению не всем. Растение нельзя принимать в любом виде:

  • беременным женщинам или кормящим;
  • детям;
  • людям с заболеваниями печени и почек в период их обострения;
  • при сахарном диабете;
  • при аллергии.

Обратите внимание, при приеме медицинских препаратов следует проконсультироваться с врачом, так как Расторопша не совместима с некоторыми лекарствами! Специалисты диетологии не рекомендуют своим пациентам с лишним весом надеяться на единственное средство, чтобы похудеть, важен комплексный подход. Расторопша – хорошая подготовка организма к похудению за счет ее способности к улучшению работы печени и нормализации уровня холестерина, а диета и физическая нагрузка – лучшие способы снизить вес.

Использование шрота

Употребление растительных препаратов вопреки существующему народному мнению, все же имеют ряд противопоказаний:

  • период беременности. В данное время будущим мамам нужно быть особенно аккуратными и по поводу любых вопросов советоваться со специалистом. Во время грудного вскармливания принимать порошок расторопши также не желательно;
  • «колючку» не нужно давать малышам. Здесь вопрос не в похудении, но давать растение от каких-либо заболеваний не стоит;
  • не нужно принимать расторопшу при наличии аллергии на травы;
  • пациенты с диабетом должны перед лечением консультироваться с доктором;
  • больные заболеваниями ЖКТ и мочевыводящей системы также должны консультироваться со специалистом;
  • не стоит также принимать расторопшу, если вы страдаете серьезными патологиями печени;
  • будьте осторожны, если вы принимаете траву совместно с другими медикаментозными средствами.

Расторопша для похудения - основные секреты применения

Дорогие гости, на сегодня о чудо траве у меня все.

Соблюдайте правила применения расторопши и она обязательно пойдет вам на пользу, а также п присоединяйтесь к группам в социальных сетях, не забывайте делать репосты.

С вами была Алена Яснева,До новых встреч!

фото@@ joannawnuk

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Они продаются в аптеках, в упаковках по 100 г. Семена расторопши для похудения используются зачастую вместе с другими лекарственными травами. Для более мощной поддержки печени и мягкого похудения врачи советуют использовать их вместе с одуванчиком. Не забывайте, что при наличии камней в желчном пузыре он противопоказан.

Для приготовления чая потребуется взять столовую ложку корней одуванчика и столько же семян расторопши. Залейте четырьмя стаканами воды и кипятите на медленном огне в течение 20 минут. После этого остудите и процедите. Принимать средство три раза в день. На сутки полагается 250 мг отвара.

Это продукт, который остается после отжима масла из семян. Конечно, он содержит значительное его количество, поскольку процесс происходит холодным способом для сохранения всех полезных свойств продукта. Инструкция по применению шрота расторопши для похудения позволяет судить о том, что использовать его несколько сложнее, чем масло или капсулы. Это продукт, который содержит значительное количество пищевых волокон. Именно поэтому он рекомендован к применению при запорах и вялости кишечника.

Как использовать натуральное средство?

Принимают его практически как отруби. Это тоже источник нерастворимой клетчатки.

  • Две чайные ложки растертого продукта можно добавлять в чай или в кефир. В сутки можно повторять прием до трех раз, а в перерывах старайтесь придерживаться правил здорового питания.
  • Кефиром с двумя чайными ложками шрота обычно заменяют ужин.
  • С ним заваривают чай. Получается специфический на вкус напиток.
  • Можно добавлять шрот в обычную выпечку, при этом заменяя остальную муку на гречневую, ржаную или овсяную.
  • Если речь идет о порошке из расторопши, то продукт можно использовать в качестве замены отрубей во всех диетических рецептах, включая блины и запеканки.

Инструкция по применению шрот расторопши для похудения предусматривает соблюдение нескольких простых правил и рекомендаций:

  • Сначала нужно приобрести натуральный продукт. Продается он в любой аптеке. Готовые семена содержат весь спектр необходимых веществ для борьбы с лишними килограммами.
  • Параллельно с расторопшей многие рекомендуют употреблять настои из одуванчика.
  • Употреблять шрот нужно по 1 чайной ложке 4 раза на день перед едой.
  • Обязательно запивать зерна стаканом обычной воды для лучшей работы натурального средства.
  • Курс такого приема должен составлять 3-4 недели, после которых обязательно сделать перерыв на 14 дней.
  • Во время борьбы с избыточной массой тела с помощью расторопши, надо отказаться от фаст-фуда, кондитерских изделий, мучных продуктов, консервации и полуфабрикатов.
  • Параллельно с употреблением народного средства необходимо заниматься спортом и соблюдать правила здорового питания.
как использовать шрот расторопши для похудения

шрот расторопши для похудения применяется различными способами

Таким образом, становится очевидным тот факт, что расторопша – только вспомогательное средство для усиления эффективности традиционных методов борьбы  с лишними килограммами. Но при грамотном подходе можно добиться отличных результатов.

Формы выпуска и их применение

Пожалуй, ни одно растение не может похвастать таким широким ассортиментом форм выпуска. Все они будут, так или иначе, способствовать похудению. К каждому прилагается отдельная инструкция по применению с чётко прописанными дозировками и схемами приёма.

Читайте также:  Виды и особенности кардиотренажеров для похудения

Популярный способ похудения — использовать масло расторопши в течение месяца. Схема приёма: трижды в день по 1 десертной ложке за 20 мин до еды. Запивать стаканом воды. Сразу стоит отметить, что средство отличается не совсем приятным вкусом и имеет ярко выраженный запах. В связи с этим не рекомендуется добавлять его в пищу.

Чаще других препаратов для похудения используется шрот расторопши, который представляет собой перемолотые семена этого растения с сохранением всех его полезных свойств. В нём содержатся грубые волокна, способствующие качественному очищению кишечника. С помощью этого уникального средства организм быстро освобождается от солей тяжёлых металлов и радионуклидов.

Как принимают шрот из расторопши: трижды в день добавляют по 2-3 чайных ложки в готовые блюда (супы, каши, напитки). Ужин можно заменить стаканом йогурта или кефира с этим средством. Гречневая, овсяная и ржаная мука также хорошо сочетаются с этим продуктом.

Можно приобрести расторопшу в капсулах, которые гораздо удобнее и шрота, и масла. Они не отличаются специфическим запахом или вкусом. Их нужно принимать по 1-5 шт. (в зависимости от препарата и процентного содержания активного вещества в 1 капсуле) дважды в день в процессе еды. Курс похудения — 30 дней. Через 2 недели можно повторить.

Масло расторопши в капсулах (слева) и экстракт расторопши в таблетках (справа)

От обычных капсул расторопши нужно отличать экстракт этого растения, который характеризуется более высокой концентрацией активных веществ. Его нужно пить в гораздо меньших количествах. Каждый производитель определяет свои дозировки, так что внимательнее изучайте инструкции. Примерная схема — по 1-2 шт. в день во время еды. Курс похудения — до 1,5 месяцев.

Из семян можно готовить очень полезный отвар. 30 гр измельчить, получившийся порошок залить 500 мл горячей воды (это не должен быть кипяток). Оставить на водяной бане до тех пор, пока содержимое не уменьшится в 2 раза. Процедить. Принимать по 150 мл трижды в день до еды. Курс — 1 месяц, потом обязателен перерыв в 2 недели, и повторить ещё раз.

Для похудения можно использовать цельные семена. Чайную ложку нужно съедать за 20 мин до еды четырежды в день. Запивать стаканом воды (она должна быть комнатной температуры). Курс — 3 недели, после него сделать перерыв в 2 недели. По такой схеме проводятся 3-4 курса.

Из семян чертополоха можно приготовить вкусный чай, способствующий похудению. 10 гр сырья залить стаканом кипятка. Оставить на полчаса. Процедить. Пить по 100 мл маленькими глотками дважды в день. Разрешается добавить для вкуса цедру лимона или апельсина, мяту, а вот сахар — запрещён. В крайнем случае, можно добавить половинку чайной ложечки натурального мёда.

Регулярное применение выбранного препарата с расторопшей позволит похудеть, прочистить организм и улучшить самочувствие. Главное — в точности следовать инструкциям и соблюдать предлагаемые дозировки во избежание побочных эффектов.

Сегодня в продаже есть и таблетки расторопши для похудения. Это прессованная форма, которая содержит небольшое количество растительных волокон и масла. Очень удобно, что таблетку можно просто запить водой. Не требуется заваривать чай или совершать другие действия. Но стоит учитывать и небольшую дозировку действующего вещества.

Отзывы довольно сдержанные. Большинство женщин, желающих при помощи этого средства уменьшить свой вес, почувствовали разочарование уже после первого месяца и прекратили прием препарата. Тут хочется снова напомнить о том, что расторопша не способна выводить из организма жир и тем более воздействовать на отложенные на бедрах запасы.

Вместо заключения

Расторопша для похудения - основные секреты применения

Расторопша может стать вашим помощником на пути к стройной фигуре. Но надеяться только на это растение не стоит. В первую очередь нужно проанализировать свое питание, как минимум в течение двух недель вести пищевой дневник. После этого не будет лишним записаться на прием к диетологу. На основании полученных данных можно будет разработать для вас эффективную схему для похудения. В комплексе с такими мерами расторопша может выступить верным помощником. Не забудьте добавить к этому ежедневные прогулки. Тогда эффект обеспечен.

Состав и свойства

Расторопша – нередкий гость на полях нашей Родины. Узнать ее можно по мясистому стеблю, нежно-фиолетовому бутону, состоящему из многочисленных узких лепестков, а также по колючим листьям.

Уникальность растения заключается в его химическом составе. Он включает в себя цинк, медь, витамины, растворимые в жирной среде, полиненасыщенные жирные кислоты, которые присутствуют далеко не во всех пищевых продуктах и множество других полезных веществ.

Изначально, чертополох активно использовался для лечения заболеваний пищеварительной системы, печени и мочевого пузыря. Позже, его начали использовать и в качестве средства против заболевания венозной системы и сосудов.

И лишь недавно, ученые обнаружили, что при помощи расторопши можно избавляться от излишков жировой ткани. Причем изготавливать препараты можно практически из любой части растения: листьев, кореньев и даже семян.

На организм человека растение воздействует следующим образом:

  1. Улучшает функционирование пищеварительного тракта, активизирует перистальтику кишечника.
  2. Нормализует деятельность ферментов.
  3. Помогает работе печени и способствует ее очищению от вредных веществ.
  4. Приводит в норму холестерин.
  5. Способствует снижению аллергических реакций.
  6. Принимаемые жирорастворимые витамины, благодаря расторопше, лучше усваиваются организмом.
  7. Ускоряет заживление язв и других повреждений слизистой внутренних органов.
  8. Улучшает состояние кожных покровов.

Чем полезна в борьбе с лишним весом

В качестве препарата для похудения, расторопша выполняет следующие функции:

  1. Выводит токсины из организма, предотвращает запоры, которые напрямую связаны с застойными процессами в организме.
  2. Улучшает обмен веществ. Ненужные вещества быстрее выводятся, а полезные эффективнее усваиваются.
  3. Правильно функционирующая печень – это снижение синдрома вздутия живота, метеоризма и целлюлита.
  4. Когда решена проблема излишнего холестерина, мозг посылает организму правильные сигналы о проявлении чувства голода и насыщении. Человек потребляет меньше сахаров и больше полезной пищи.
  5. Зачастую, лишний вес – проблема гормональная. Чертополох и здесь может помочь. Он нормализует гормональный фон и приводит вес в нормальное состояние.
  6. Это растение – отличная альтернатива чаям и препаратам, обладающим слабительным эффектом. Но в отличие от них, расторопша очищает кишечник мягко, не нарушая его нормальную деятельность и не убивая полезную микрофлору.

Как применять для похудения

что представляет собой шрот расторопши для похудения

В качестве жиросжигающего средства расторопша может применяться в различных формах, о которых пойдет речь ниже:

  1. Шрот. Таким термином назван порошок, получаемый из высушенных семян растения. В медицине он рассматривается как биологически активная добавка к пище и считается абсолютно безвредным. Основное назначение такого порошка – очищение крови и стимуляция вывода вредных веществ из организма. Как применять: можно употреблять шрот в чистом виде, запивая жидкостью, или добавлять его в готовые блюда.
  2. Чай. Приготовленный из перемолотых семян чертополоха отвар, обладает общеукрепляющими свойствами, повышает иммунные силы организма, оздоравливает пищеварительную систему, улучшает работу печени и способствует выведению шлаков и токсинов. Как приготовить: возьмите столовую ложку перемолотых семян растения, либо перетрите их в ступке. Залейте горячей водой (600 миллилитров или примерно три стакана). Дайте настояться в течение 20 минут. Процедите полученный чай через сито. Употребите в течение дня в 3 приема за полчаса до принятия пищи.
  3. Капсулы. В такой форме можно приобрести масло растения. Оно помещено в натуральную оболочку. Сделано это в связи с тем, что в чистом виде масло расторопши имеет специфический вкус. Поэтому, как и в случае с рыбьим жиром, такие капсулы позволяют употреблять полезное вещество, не отвлекаясь на неприятный вкус и запах. Как применять: конкретная дозировка зависит от размера капсул, и указывается в инструкции к препарату.
  4. Масло. Если по какой-то причине капсульная форма вам не подходит или вы просто любите масло расторопши в чистом виде, в аптеке вы можете приобрести его в жидком состоянии. Оно богато витаминами и микроэлементами, которые способствуют выведению из организма вредных веществ и нормализуют работу внутренних органов и систем. Как применять: масло расторопши можно употреблять дозировано перед едой либо добавлять его в готовые блюда, например, в овощные салаты.
  5. Таблетки. Средство в такой форме позволяет снизить влияние на организм токсинов, также способствует укреплению печени и улучшению деятельности пищеварительной системы. Как применять: дозировка таблеток указана в инструкции к препарату.

Несомненно, любому человеку хотелось бы увидеть мгновенный результат от применения чудо-средства. Но стоит быть готовым к тому, что в случае с расторопшей придется запастись терпением. Ведь она выводит вредные вещества и избавляет от лишних килограмм постепенно, не травмируя организм и не вводя его в состояние стресса.

Преимущества и недостатки

Итак, какие положительные стороны можно отметить в похудении с помощью расторопши:

  1. Мягкое воздействие на организм. Процесс похудения достигается при помощи улучшения обмена веществ и вывода токсинов и шлаков.
  2. Улучшение функционирования внутренних органов и систем: печени, почек, желудочно-кишечного тракта и других.
  3. Предотвращение возникновения запоров.
  4. Организм не испытывает стресс от потери килограммов.

К недостаткам этого способа относятся:

  1. Медлительность процесса похудения;
  2. Наличие противопоказаний к применению.

Очевидно, что похудение при помощи чертополоха имеет больше плюсов, чем минусов.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector