Расторопша для похудения основные секреты применения

Расторопша для похудения основные секреты применения

Расторопша для похудения основные секреты применения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Диеты

Шрот, порошок или масло татарника полезно включать в диеты для похудения, с ее помощью можно усилить эффект диетической системы питания.

Гипокалорийная

Это сбалансированная по жирам, белкам, и углеводам система питания, которая основана на овощах, фруктах, белках и жирах растительного происхождения. Энергетическая ценность продуктов такой диеты  ― от 1200 до 1500 ккал/сутки.

Из рациона исключаются сахар, белый хлеб, макароны, кондитерские изделия, жирное мясо, копчености, а также специи, повышающие аппетит. Диета предусматривает 5 приемов пищи: 3 основных и 2 перекуса (обычно это свежие фрукты или овощи). Пища готовится на пару, отваривается или подается в сыром виде. Три  раза в день в блюда следует добавлять по чайной ложке порошка (муки) или шрота (отрубей) расторопши.

На салатах

При соблюдении строгого варианта такой диеты разрешается есть только овощи, содержащие небольшое количество калорий: огурцы, капусту, морковь, баклажаны, болгарский перец. Раз в день можно съесть одно яйцо. Заправлять салаты нужно растительным маслом (в нашем случае ― полученным из семян татарника).

Кефирная

В течение суток разрешается употребить полтора литра кефира средней жирности и 2 ч. л. муки из семян татарника. Муку добавляют в кефир и выпивают эту смесь, заменяя ею обычную трапезу. Такую экспресс-диету с расторопшей рекомендуется соблюдать не больше трех дней. Судя по отзывам, результатом может быть потеря 3-5 кг веса.

При похудении с помощью расторопши дневное меню должно быть составлено из продуктов, указанных в той или иной диете. При этом вы вправе использовать как собственные рецепты приготовления блюд, так и базовые варианты, которые мы приводим ниже.

Наш организм постоянно сталкивается с токсинами, они находятся в воздухе, продуктах питания и атакуют человека при заболеваниях. Когда становится трудно бороться с их негативным влиянием, происходит нарушение метаболизма и процесса пищеварения. В таком состоянии уменьшается способность организма сжигать жиры.

Расторопша сама по себе не сжигает жир, она помогает организму вывести токсины и шлаки, ускорить сжигание жировых клеток и улучшить обмен веществ.

При приеме расторопши диета должна исключать употребление:

  • жирной пищи;
  • соленых продуктов;
  • сладостей;
  • мучных изделий.

Если отказаться от такой пищи не удается полностью, то следует сократить её употребление до минимума. Есть больше свежих фруктов и овощей и меньше мучных изделий.

Полезные свойства растения можно усилить, если дополнить его прием физическими упражнениями, бегом, плаваньем и пешими прогулками.

Польза расторопши

Полезные свойства средств из расторопши обусловлены ее богатым химическим составом. В него входят витамины, минералы и микроэлементы, которые оказывают положительное воздействие на организм комплексно. Особенно выделяют следующие полезные свойства растения:

    • Очищение печени. С помощью расторопши из нее выводятся токсины и шлаки, что нормализует работу органа.

Благодаря этому происходит очищение всего организма, это необходимо для восстановления и стабилизации обменных процессов, улучшения всасываемости тканей полезных веществ.Чистая и стабильно функционирующая печень – это исчезновение угрей, неприятного запаха из ротовой полости, повышенного потоотделения, которые являются частыми проблемами людей с лишним весом.

  • Укрепление иммунитета. Происходит за счет активного действия на иммунную систему силимарина – мощный антиоксидант, который надолго сохраняет кожу упругой и молодой, способен приостановить процессы старения. Благодаря этому полезному свойству у худеющих отсутствует дряблость и провисание кожи.
  • Сохранение гормонального баланса. Лишний вес у человека может появиться не только по причине регулярного переедания и отсутствия физической активности, но и на фоне нарушений процессов выработки гормонов в организме. Расторопша способна корректировать количество синтеза этих веществ, что приводит к нормализации обменных процессов и снижению массы тела.
  • Стимулятор выработки желчи. Отличная работа желчного пузыря – залог полноценного функционирования всей пищеварительной системы. Желчь принимает активное участие в переваривании продуктов в желудке, расщеплении их на углеводы, жиры и белки. Расторопша в отношении желчного пузыря оказывает и профилактическое действие – предупреждает образование камней и закупорку ими желчных протоков.

Масло растения

Расторопша обладает такими полезными свойствами:

  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • понижение уровня глюкозы в крови;
  • понижение уровня холестерина;
  • поддержка работы мочеполовой системы;
  • поддержка здоровья желчного пузыря.
Чертополох, как самостоятельное средство для похудения, используется очень редко. Часто его комбинируют с листьями одуванчика. К примеру, можно из зелени одуванчика сделать салат, а из чертополоха — чай.

Для похудения часто используют масло, добытое из семян расторопши. Оно хорошо влияет на гормональный фон человека, а также на обменные процессы в организме за счет содержания в нем полезных жиров.

Расторопша для похудения основные секреты применения

В состав масла входит много витаминов, таких как E, K, F и А. Также в веществе много селена, который положительно влияет на метаболизм человека. Обменные процессы ускоряются, что помогает вредным веществам покидать организм и снижать вес.

Чтобы похудеть с помощью масла, потребуется выпивать одну чайную ложку масла каждый день утром. Лучше делать это за полчаса до завтрака. Масло данного растения имеет специфический привкус, поэтому добавлять в пищу его не рекомендуют. Вместо этого ложку масла запивают водой.

Если принимать масло и запивать его жидкостью в больших количествах, то это хорошо влияет на перистальтику кишечника. Однако следует помнить о слабительных свойствах растения. В периоды заболеваний желудка или кишечника оно может быть противопоказано.

Противопоказания

Несмотря на все положительные качества растения Silybum marianum  как лекарственного средства, существуют ограничения к его применению. Список противопоказаний включает:

  • беременность и период грудного вскармливания;
  • возраст до 7 лет;
  • онкологические заболевания;
  • мочекаменная болезнь при наличии конгломератов больших размеров;
  • панкреатит (воспаление поджелудочной железы);
  • холецистит (воспаление желчного пузыря);
  • холангит (воспаление желчных протоков);
  • заболевания мочевыводящей системы в период обострения;
  • бронхиальная астма в хронической форме;
  • эпилепсия.
Читайте также:  Аэробика для похудения лучшие программы для начинающих и опытных спортсменов

При всем том, что расторопша – природный, растительного происхождения препарат, но все-таки она отнесена к категории лекарственных растений и потому имеет свои ограничения и противопоказания. К таковым стоит отнести:

  • ее не рекомендовано принимать беременным женщинам и в период лактации, плюс тем, у кого диагностированы проблемы с мочевыводящими путями.
  • не рекомендовано принимать ее детям и тем, у кого диагностированы проблемы с ЖКТ – в этом случае стоит предварительно пройти консультацию у врача.
  • она противопоказана аллергикам на амброзию или же ромашку, плюс тем, у кого диагностирован диабет, а также хронические заболевания печени.

Принимать чертополох с целью похудения можно только с разрешения врача. Дело в том, что для человеческого организма это растение не всегда является полезным. Оно имеет противопоказания и может вызвать побочные эффекты.

trusted-source

Если человек имеет индивидуальную непереносимость, то это может проявляться следующими симптомами:

  • головные боли;
  • зуд на коже;
  • неприятные ощущения на поверхности тела;
  • проблемы с испражнением;
  • вздутие живота.

Большинство специалистов в области медицины подтверждают положительное влияние чертополоха на организм человека. Они утверждают, что с помощью приема отваров и масла можно сбросить около 1,5 килограммов за один месяц.

Достичь максимального результата поможет комбинация приема средств из расторопши с другими препаратами. Дополнять все следует физическими упражнениями и диетами. Препарат употребляют по рекомендациям врача, придерживаясь указанных дозировок.

Принимать отвары и масло из чертополоха противопоказано пациентам в следующих случаях:

  • во время беременности;
  • в период грудного вскармливания ребенка;
  • в детском возрасте;
  • при заболевании сахарным диабетом;
  • при болезнях ЖКТ;
  • при аллергии;
  • при серьезных заболеваниях печени.

Даже если взрослому человеку данное растение помогает, для ребенка оно может быть вредным, поэтому детям давать чертополох не стоит. Противопоказано принимать препараты на основе данного растения тем лицам, которые имеют аллергию на амброзию и ромашку.

Что касается заболеваний ЖКТ, то при их наличии препараты принимают очень осторожно, поскольку расторопша оказывает слабительное действие. Хотя многие утверждают, что шрот благоприятно влияет на печень, это не совсем так, поскольку ей может быть нанесен вред при серьезных заболеваниях.

Таким образом, чертополох снижает вес, способствуя нормальному пищеварению, стабилизации работы гормональной системы и снижению аппетита. Но для достижения желаемого результата следует действовать комплексно, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и не забывать о принципах правильного питания.

Расторопша для похудения основные секреты применения

Существует мнение, что любые средства для фитотерапии могут использоваться без каких-либо ограничений каждым человеком. Но врачи предупреждают, что это совсем не так! Любые средства, изготовленные на основе расторопши, имеют противопоказания:

  • Беременность, период кормления ребенка грудью. Это не категорическое противопоказание, а условное. Женщина должна проконсультироваться с гинекологом или педиатром по поводу целесообразности употребления фитосредств для похудения.
  • Воспалительные и инфекционные заболевания органов пищеварительной системы. Расторопша оказывает слабительный эффект, что может негативно отразиться на состоянии здоровья при указанных патологиях.
  • Заболевания нервной системы, прием нейролептиков, седативных препаратов. Даже если успокоительные лекарственные средства принимаются не постоянно, а только в острые периоды болезней, либо в качестве препарата для стабилизации психоэмоционального фона, употреблять расторопшу для похудения нельзя. Во всяком случае, предварительная консультация с лечащим врачом обязательна.
  • Аллергия на ромашку лекарственную. Рассматриваемое растение находится в одной группе представителей флоры с ромашкой, поэтому тоже может вызвать сильную аллергию. Вообще, врачи предупреждают, что если в анамнезе человека имеется неадекватная реакция на пыльцу любых растений, то прием расторопши запрещен.
  • Сахарный диабет, болезни щитовидной железы, надпочечников и яичников у женщин. Эти патологии связаны с нарушениями процесса выработки гормонов, коррекция этого состояния должна проводиться только по назначению врачей. Расторопша может как положительно решить проблему, так и повлиять отрицательно, ухудшив состояние больного.

Несмотря на то, что расторопша оказывает положительное воздействие на печень, при некоторых заболеваниях этого органа растение противопоказано. Поэтому перед началом курса похудения нужно проконсультироваться с врачом и выяснить целесообразность, безопасность такой фитотерапии.

Шрот расторопши

Шрот расторопши — это такой продукт, который включает в себя много пищевых волокон растения. Врачи рекомендуют принимать его при запорах и других проблемах, связанных с работой кишечника.

Если проанализировать справочники народной медицины, то можно говорить о следующих свойствах шрота:

  • лечение болей суставов и мигрени;
  • снижение аппетита;
  • выведение токсинов из человеческого организма;
  • улучшение работы печени и почек;
  • снижение уровня холестерина;
  • улучшение состояния сосудов;
  • снижение артериального давления.

Нет единого рецепта, по которому можно приготовить шрот для употребления в домашних условиях.

Дело в том, что этот продукт разные производители изготавливают по-разному.

Некоторые считают его отходами, получаемыми при отжиме масла из семян, а другие называют шротом порошок семян расторопши.

Прием шрота для похудения практически ничем не отличается от употребления обычных отрубей. 2 чайные ложки продукта добавляют к супу, каше или к кефиру. За день шрот принимают до 3 раз.

Читайте также:  Что можно кушать при похудении список

Вместе с приемом продукта следует придерживаться таких правил:

  • соблюдать принципы здорового питания;
  • заменять кефиром со шротом ужин;
  • вместе с гречневой и овсяной мукой в выпечку класть муку семян расторопши;
  • порошок семян можно использовать вместо отрубей, добавляя его в блины и выпечку;
  • продукт можно класть в чай.

Как принимать для похудения

Расторопша представлена в аптеках в широком ассортименте – масло, капсулы, шрот, семена. Каждый из этих продуктов может использоваться для похудения, но только с учетом особенностей этого процесса.

Капсулы

Они должны приниматься только после обследования у терапевта и исключения заболеваний желудка (гастриты, язва). Рекомендуется употреблять по 2 капсулы расторопши в день за 20 — 30 минут до еды. Курс терапии в таком режиме – не менее 30 дней.

В инструкции к капсулам расторопши указывают, что для похудения стоит отказаться от одного приема пищи в день, например, ужина. Но это делать можно только после консультации с врачами, поскольку если будет диагностированы гастрит, воспаление желчного пузыря или проблемы в работе кишечника, то эта рекомендация становится неуместной.

Если даже в анамнезе нет аллергии на расторопшу или другие растения, принимать масло из нее нужно крайне осторожно. Курс похудения начинается с 1 чайной ложки дважды в день непосредственно перед едой. Если в течение 10 дней никаких проявлений аллергии нет, стабильно работает кишечник, не отмечаются «скачки» артериального давления, то можно увеличить дозировку до 1 столовой ложки, но в прежнем режиме.

Масло расторопши оказывает заметный слабительный эффект, но частые позывы к дефекации будут присутствовать только в первые несколько дней – так происходит активная очистка кишечника не только от скопившихся каловых масс, но и от токсинов и шлаков.

При отсутствии отрицательных изменений в состоянии здоровья масло расторопши можно употреблять длительно, вплоть до достижения желаемых результатов похудения.

Семена

Если на масло расторопши появилась аллергия, то можно заменить его на отвар из семян этого же растения. Готовится он из 1 столовой ложки растительного сырья и 300 мл кипятка, проваривается все 20 минут при медленном кипении, остужается и процеживается. Полученное количество отвара нужно употребить за 1 день, разделив его на 2 раза.

Расторопша для похудения

Семена можно употреблять и в сыром виде – 1 чайная ложка съедается 4 раза в день за несколько минут до еды, запивается обычной теплой водой.

Отвар из семян расторопши можно использовать в качестве заменителя чистой воды для соблюдения питьевого режима в период похудения. Если нужно выпить полтора литра жидкости, то 500 мл – это будет отвар, 1 л – чистая вода.

Шротом расторопши называется жмых, оставшийся от семян растения после выжимки из них масла. Он высушивается, измельчается в порошок. Рекомендуется шрот добавлять в салаты, мясные блюда, но из него можно приготовить и отвар: 5 столовых ложек сырья варят в 500 мл воде 20 — 25 минут. Употребляют «напиток» по 3 — 5 столовых ложек 2 — 3 раза в день перед едой, но общее количество средства из шрота расторопши не должно превышать 400 мл – это максимальная суточная доза.

Отличным дополнением к отвару будет отвар из корней одуванчика, приготовленный по классическому рецепту – 1 столовая ложка сырья на стакан воды. Можно сначала приготовить сбор из расторопши и одуванчика, а затем приготовить из него отвар по тому же рецепту, где используется только шрот. Но такой «коктейль» категорически запрещено употреблять людям с заболеваниями желчного пузыря и печени.

Возможные побочные эффекты

Расторопша обладает достаточно выраженным воздействием на работу всего организма. Во время длительного применения средств на основе этого растения могут появиться побочные эффекты:

  • периодические, но интенсивные головные боли без видимых причин;
  • мелкие высыпания на коже, зуд в этих местах;
  • ощущение вздутия живота, скопление газов в кишечнике, спазмы;
  • неудержимый понос или, наоборот, запор.

Если через 1 — 2 дня состояние организма не нормализуется, то нужно отказаться от приема любого средства из расторопши и обратиться за помощью к врачу. Скорее всего будет назначена интоксикационная и симптоматическая терапия.

Чай для снижения веса

Приготовить полезный чай можно из семян чертополоха. Для этого необходимо выполнить следующие действия:

  • семена чертополоха (одну столовую ложку) растолочь;
  • залить семена тремя стаканами кипятка;
  • прокипятить 5 минут;
  • процедить.

Принимать такой чай, чтобы ускорить процесс похудения можно несколько раз в сутки (2-3 раза). Чашку чая лучше принимать до приема пищи за полчаса. Вечером напиток выпивают также перед сном.

Семена расторопши также можно принимать в чистом виде. Их просто необходимо запивать водой. Перед едой достаточно принять одну чайную ложку семян, и так 4 раза в сутки.

Чтобы разнообразить напиток, его можно сочетать с другими ингредиентами. Так, в чай можно добавлять сухофрукты. Сухофрукты наполнят организм витаминами, а семена чертополоха ускорят процесс снижения веса.

Чтобы сделать такой чай, потребуется 2 ч.л. семян расторопши, 5 веточек мяты и 100 гр. сухофруктов. На всю смесь понадобится 1 литр кипятка. Чай также пьют перед едой по 1 стакану, не добавляя в жидкость сахар.

Существует еще один рецепт чая из чертополоха. Семена этого растения измельчают и используют для отвара. 5 ложек порошка заливают крутым кипятком (1 литр) и ставят на водяную баню.

Читайте также:  Сильные таблетки для похудения — список и отзывы

На медленном огне жидкость должна вариться до тех пор, пока она не уменьшится в объеме. Должна остаться только половина отвара. Процеженный отвар готов к употреблению. Перед едой его принимают по 150 мл. до 3 раз в день.

Результат для похудения от расторопши

Само по себе растение не помогает похудеть, но оно упростит эту задачу, сделает процесс более легким. Очищенный организм, стабильная работа гормональной системы, физическая активность и коррекция рациона питания – этот комплекс мероприятий обязательно даст положительные результаты.

Расторопша

Если худеть с помощью средств из расторопши, то за месяц удается избавиться от веса на 3 — 5 кг больше, чем в случае обычной диеты. Кроме похудения люди отмечают улучшение внешнего вида – кожа становится чистой, ногти и волосы укрепятся.

Если остались сомнения – просто прочтите все отзывы, которые оставлены теми, кто ранее имел проблемы со здоровьем, избыточный вес и смог справиться с этими проблемами за счет приема расторопши.

Марина Ищенко: «Прошла курс приема шрота расторопши и как итог – стало легче ходить, чувствовать. Единственное – сбросить лишний вес удалось немного, но при этом снизился аппетит, так что рассчитываю в будущем убрать еще несколько излишних килограммов»

Елена Марченко: «Заметила, что аппетит снизился в разы и как следствие – за месяц удалось сбросить 6 килограммов. Я использовала на протяжении курса порошок из семян – сама смолола их в кофемолке и принимала в таком виде, запивая водой»

Игорь Дементьев: «Для мужчины лишний вес – проблема и потому ста принимать расторопшу – шрот и масло этого растения. В первое время много времени проводит в туалете, что доставляло массу неудобств, хотел бросить, но уже через 3 недели, встав на весы, увидел существенное улучшение. Ушло 5 кило лишнего веса»

https://www.youtube.com/watch?v=NOqmHrDSAVY

Ирина К.: «Прочитав в сети Интернет о похудение с расторопшей, решила попробовать ее на себе – принимала в частности шрот вечером на протяжении 3 недель. Уже со второй недели заметила, что желудок стал работать лучше, без проблем очищался, а лишний вес уходил, медленно и уверенно. По истечении 3 недель перешла на прием отвара семян растения и как итог – за 3 месяца ушло 18 кило. Сказать честно — очень довольна результатом и своим внешним видом.»

Отзывы врачей и специалистов

Я всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом. Когда я после родов набрала 15 кг., начала бороться основательно. Самая большая проблема — это постоянное чувство голода. Подруга посоветовала принимать шрот расторопши, чтобы подавлять аппетит, и это мне помогло, есть я стала меньше. Но одной травы мало, поэтому я начала делать упражнения и почти отказалась от сладостей. Результат — за один месяц — — 5 кг. на весах, но я не собираюсь на этом останавливаться.

Оксана, 30 лет, Тверь

Мой рост — 161 см. вес — 78 кг. Всегда была худышкой, лишний жир начал скапливаться за первой беременностью, а за вторым декретом меня разнесло. Пробовала много средств для похудения, пила и масло расторопши, но мне это сильно не помогает. Действительно, чувствую себя лучше, улучшается пищеварение, уходит дискомфорт в животе, но вес не меняется.

Маша, 27 лет, Иваново

Мне в свое время похудеть помог шрот чертополоха. Я его добавляла в еду и кефир, и так продолжалось несколько недель. Затем после такого же перерыва я опять начинала принимать шрот. Чувство голода уменьшается, пищеварение улучшается, и вообще чувствую себя лучше. Так я худела несколько месяцев, сбросила 8 кг. В периоды приема шрота делала несложные физические упражнения и несколько ограничивалась в калорийной еде.

Ольга, 45 лет, Санкт-Петербург

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Упражнения для похудения живота Похудение
0 комментариев

Ячневая каша диета для похудения Похудение
0 комментариев
Adblock detector