Какие продукты питания обладают мочегонным эффектом (продукты-диуретики)?

Какие продукты питания обладают мочегонным эффектом (продукты-диуретики)?

Какие продукты питания обладают мочегонным эффектом (продукты-диуретики)?
СОДЕРЖАНИЕ
0

Рецепты народных мочегонных средств

Натуральные мочегонные продукты и напитки нужно употреблять в следующих случаях:

  • Повышенное кровяное давление.
  • Для снижения веса.
  • Чтобы уменьшить отек.
  • Для того, чтобы помочь телу в удалении токсинов (детоксикация).
  • При заболеваниях, когда жидкость накапливается в организме, как цирроз печени, застойная сердечная недостаточность и эстрогенная терапия.
  • Может быть полезным при промывке небольших камней в почках.

Вместо мочегонных таблеток можно использовать мочегонные средства натурального происхождения — продукты, напитки и травы. При эффективном использовании они могут быть лучшей заменой медикаментам.

  1. Лимонно-имбирный напиток

Это освежающий и питательный мочегонный напиток, который имеет много полезных свойств для здоровья.

Ингредиенты:

  • 1 лимон
  • 1 чашка воды
  • 0,5 ч. л. тертого имбиря
  • Щепотка соли

Добавьте в воду сок лимона, имбирь и соль и хорошо перемешайте.

  1. Мочегонное смузи

Это отличное мочегонное очищающее смузи, которое очень легко сделать.

Ингредиенты:

  • 1 морковь
  • 1 огурец
  • 1 чашка зеленого чая
  • немного петрушки

Поместите все очищенные овощи с зеленым чаем в блендер, добавьте листья петрушки. Взбейте и употребляйте вкусный и питательный смузи.

  1. Салат из клюквы, капусты и моркови

Ингредиенты:

  • 1 морковь
  • Полтарелки нашинкованной капусты (можно использовать квашеную)
  • Сухая клюква
  • Оливковое масло
  • Лимонный сок
  • Соль

Почистите морковь и добавьте ее к капусте и клюкве. Посолите и приправьте оливковым маслом и лимонным соком по вкусу. Хорошо перемешайте салат – и наслаждайтесь свежим и сочным натуральным мочегонным средством.

И, напоследок, предлагаем посмотреть видео о натуральных диуретиках (мочегонных средствах):

  • Сок калины – 1 стакан
  • Сок рябины – 1 стакан
  • Лимонаный сок – 0,5 стакана
  • Мед – 100 г
  • Фитолизин (смесь растений) – 3 ст.Л.

Принимать этот коктейль необходимо 3 раза на протяжении дня после еды по 1 ст.Л.

Если чрезмерная отечность преследует вас постоянно либо периодически, а вам совсем не хочется принимать лекарственные препараты, то просто введите в свой ежедневный рацион мочегонные продукты. Употреблять овощи и фрукты, обладающие мочегонным эффектом, можно круглый год. Благодаря сезонности они всегда присутствуют в наших магазинах. Смело практикуйте заморозку некоторых продуктов.

Вы можете заморозить ягоды клюквы и варить вкуснейший компот либо морс, обладающий мочегонными характеристиками, в холодное время года. Сопровождайте каждую трапезу салатом, приготовленным из свежей зелени, овощей. Когда вы готовите свежий салат, не добавляйте туда слишком много соли, а лучше не кладите ее вообще.

При отеках

  1. Приготовьте салат из зеленых листьев. Эта зелень богата калием. Увеличение его количества в рационе ведет к снижению уровня натрия (соли) в организме, и, как следствие, к выводу лишней жидкости. Это важно, т.к. 1 молекула соли (натрия) способна удерживать до 400 молекул воды.
  2. Пейте свежевыжатые мочегонные соки или коктейли. Для разнообразия можете смешивать соки, так вы получите более вкусные напитки.
  3. Используйте в готовке специальные травы либо пряности – диуретики. Петрушка, сельдерей, спаржа не только преобразят вкус блюд, но и помогут избавиться от отеков.

При беременности

  1. Ожидая рождения малыша, многие будущие мамы постоянно сталкиваются с отечностью. В этот период нужно действовать мягко и осторожно. Помимо продуктов вам смогут помочь специальные мочегонные травы и отвары на их основе. Самый безопасный – обычный зеленый чай, заваренный по всем правилам. Чтобы достичь нужного эффекта, не стоит пить его с сахаром.
  2. Отвар листьев березы также безопасен для будущей мамы. Его рецепт выглядит следующим образом: 1 столовую ложку мелко измельченных листьев березы заваривают их в 500 мл кипятка. Даем березовому отвару полчаса, чтобы он настоялся, и пьем как обычный чай. За день допустимо выпивать не более 3-х чашек такого отвара, иначе возможен риск возникновения побочных эффектов.

Для похудения

  • Овощные и фруктовые салаты позволят вам скинуть лишние килограммы, избавиться от избытка жидкости. Благодаря обилию в них клетчатки происходит чистка кишечника, насыщение организма полезными витаминами. Главное правило здесь – минимум соли.
  • Мочегонные соки, фреши, коктейли утолят жажду и избавят от отечности. Возьмите сок половины арбуза, два средних персика, сок половинки лимона. Взбейте все в блендере, и вы получите замечательный мочегонный коктейль, который отлично выводит излишки жидкости. Помните, что употреблять свежевыжатые соки нужно в течение получаса после их приготовления, позже они начинают терять свои свойства.
  • Отвары – диуретики. Отвары трав позволяют сбросить вес за счет вывода лишней жидкости и чистки кишечника от застоявшихся шлаков. Вы можете купить в аптеке готовый травяной сбор или приготовить его самостоятельно. Мочегонным действием обладают многие травы, приобрести которые можно в аптеке и готовить из них целебные отвары в домашних условиях. Дозировка, а также способ приготовления обычно указаны на упаковке.
Читайте также:  Низкокалорийные продукты и блюда из них

Напитки с мочегонным эффектом

Первое место среди продуктов с мочегонным эффектом занимают арбуз и дыня. В мякоти арбуза содержится пектин, витамины, фолиевая кислота, железо и фосфор. Дыня богата органическими кислотами, минеральными веществами и витаминами группы В. Свойства этих продуктов используют для растворения и выведения камней из мочевых путей и почек.

Морковь и яблоки

Абрикос (курага), айва, вишня и виноград — это тоже продукты диуретики. Богатые калием, они не только выводят лишнюю жидкость, но и помогают восстановить работу сердечно-сосудистой системы, очищают почечные канальца, растворяют конкременты в почках. Продукты можно есть в свежем или в сушеном виде. Для очищения от токсинов, диетологи рекомендуют проводить виноградные разгрузочные дни.

Гречка обладает не только прекрасными вкусовыми качествами. У этой каши достаточно целебных свойств. В ее составе обнаружены: никель, кобальт, калий, бор, железо, медь, цинк, медь, органические кислоты, витамины, клетчатка. Благодаря находящимся в ней микроэлементам, гречневая каша показана людям с нарушением обмена веществ, работы сердца, почек.

Мочегонное действие гречки обуславливает особое вещество, входящее в ее состав — рутин. Именно этот компонент каши является природным диуретиком. Благодаря действию рутина на мочевыводящую систему, основано много диет. Потеря веса происходит благодаря тому, что выводится избыток жидкости из межклеточного пространства.

Овес как мочегонное средство применяли еще со времен Гиппократа. Удивительные свойства этого полезного злака объясняют входящие в состав аминокислоты, витамины, магний, железо, калий, фосфор и т.д. Овес нормализует обмен веществ, выводит токсины, благотворно влияет на слизистые при воспалительных процессах.

Рекомендуют принимать отвар овса как мочегонное средство при хронических болезнях почек и отеках. Благодаря тому, что отвар регулирует уровень сахара, его можно принимать диабетикам вместо диуретиков (после консультации с врачом). С лечебной целью используется также отвар из соломы овса для улучшения обменных процессов в миокарде.

https://www.youtube.com/watch?v=odvN4AJKdIY

Настойку из зеленого овса принимают при мочекаменной болезни. При почечных отеках рекомендованы разгрузочные овсяные дни. Овсянка улучшает обменные процессы, работу сердечно-сосудистой системы, снижает давление. Мочегонное действие овсянки усиливает отвар шиповника. В течение дня надо съесть 200 г каши и выпить 2 стакана отвара шиповника. Следует отметить, что цельное зерно или толокно обладает большими полезными свойствами, чем хлопья.

Практика показывает, что напитки обеспечивают более серьезный диуретический эффект, чем обычные продукты. Помимо этого, они обладают полноценными лекарственными свойствами. Остается подобрать те, которые будут действительно самыми полезными и одновременно безопасными.

  1. Обычная вода. Вода – лучший напиток для выведения продуктов распада из организма и полноценного очищения. Парадокс в том, что, чем сильнее вы ограничиваете себя в употреблении жидкости, тем активнее она накапливается. Чтобы не было отеков, нужно пить воду регулярно и в достаточном объеме. Хотя и здесь есть правила: большую часть жидкости нужно выпить до 6 вечера. А после 6 часов ограничиться минимальным объемом.
  2. Вода с лимонным соком. Чтобы эффект был сильнее, в воду можно добавить лимонный сок или положить несколько долек свежего лимона.
  3. Зеленый чай. Мягкое мочегонное действие есть у зеленого чая. Но добавлять в него ничего не надо, тем более, сахар. А вот черный лучше не пить. Считается, что он быстрее приводит к обезвоживанию. Плюс значительно сильнее нагружает сердце.
  4. Кофе. Черный кофе без сахара и без молока или сливок выводит из организма лишнюю жидкость. Конечно, желательно употреблять настоящий кофе, а не быстрорастворимый. Помните только, что кофе интенсивнее воздействует на сердце, органы пищеварения, сосуды. Если у вас есть заболевания этих органов, кофе лучше заменить цикорием.
  5. Соки. В предыдущем пункте мы указывали, какие соки избавляют от отеков. Еще раз повторим: томатный, яблочный, сельдереевый. Когда у вас достаточно времени и терпения, можете приготовить сок петрушки или другой зелени. Хотя для этого нужен большой объем самого продукта. А выдавить сок – дело техники.
  6. Ягодные напитки и морсы. Для приготовления морса или настоя можно взять бруснику, шиповник, клюкву. Это натуральные диуретики, обладающие и целым набором витаминов. Значит, даже при интенсивном выведении жидкости истощение организма не наступит.
  7. Травяные напитки. Наконец, среди народных средств для выведения жидкости назовем отвары таких трав, как крапива, ромашка, тысячелистник, расторопша, мята. Можно приготовить мочегонные напитки из листьев березы, черной смородины, земляники, стебельков сенны. Помните только, что всегда остается опасность аллергической реакции, особенно при передозировке.
Читайте также:  Метформин для похудения побочные эффекты

Подведем итоги

Диуретики помогают снизить вес, хотя и не сжигают жир. Чтобы вывести лишнюю воду, можно употреблять ягоды, фрукты, овощи, пить соки и самые разные напитки, которые доступны без значительных затрат. Получить достойный эффект несложно, если ваш организм нормально воспринимает выбранные средства.

Чтобы вывести лишнюю жидкость, вовсе не обязательно пить медикаментозные препараты, лучше включить в свой рацион больше продуктов, обладающих сильным мочегонным эффектом. Результат от них будет аналогичным эффекту от приема лекарственных средств, плюс вы получите дополнительную порцию клетчатки, витаминов, минералов. К мочегонным можно отнести следующие продукты:

  1. Клюква. Сок этой ягоды – эффективное средство от отеков.
  2. Арбуз. Самый узнаваемый мочегонный продукт. Богат клетчаткой, способствует выводу токсинов. Помогает похудеть.
  3. Томаты. Активизируют деятельность почек, стимулируя их пропускать через себя большие объемы жидкости. Людям, страдающим заболеваниями почек, не стоит увлекаться томатами.
  4. Огурцы. 70% этого овоща составляет вода. Все остальное – клетчатка, витамины, минералы. Огурцы обладают не только мочегонным свойствами, но и легким слабительным эффектом.
  5. Зеленый салат также относят к числу диуретиков. Благодаря высокому содержанию в листьях салата калия и способности понижать в организме уровень натрия достигается естественный мочегонный эффект.
  6. Свекла. Восстанавливает работу почек, печени, очищает кровь, является классическим мочегонным средством.
  7. Редька. Удивительный мочегонный корнеплод, который нормализует работу почек, действует как природный защитный барьер от простуд.
  8. Зеленый и имбирный чай. Эти два напитка – мочегонные продукты рекордсмены. Они также сжигают лишние калории, способствуют нормализации веса.

Напитки

  • Зеленый чай. Он был использован в китайской народной медицине на протяжении веков благодаря его благотворному влиянию. Это наиболее часто потребляемая жидкость во всем мире после воды. Зеленый чай содержит достаточное количество кофеина, но меньше, чем в кофе или черном чае, а также является богатым источником витаминов и минералов. Все эти особенности делают его хорошим мочегонным средством, так как он стимулирует почки и помогает естественным образом избавиться от лишней воды и солей.
  • Кофе. Кофеин в кофе делает его хорошим мочегонным, заставляя почки производить больше мочи. Тем не менее, избыток кофеина не очень полезен для здоровья, поэтому используйте его осторожно.
  • Клюквенный сок. Большинство диуретиков удаляют не только избыток соли и воды, но также вымывают калий, вызывая его дефицит в организме. Клюквенный сок не только является хорошим мочегонным средством, но в то же время сохраняет калий в организме, избегая его дефицита.

Подведем итоги

Можно приготовить коктейли из продуктов, обладающих мочегонным действием. Для приготовления напитков можно размешать в равных количествах сок рябины, калины, лимона и добавить мед. Принимают по несколько ложек сока после еды в течение недели. Коктейль является кладезем полезных минералов, фенольных соединений и микроэлементов, нежно и мягко действует на организм.

Пациентам, которые страдают от отечности, показано обильное питье. Рекомендуется употреблять чаи, свежие соки и настои из целебных трав. Допустимым напитком считается минеральная вода (обязательно без газа). Максимальным мочегонным эффектом обладают:

  • Клюквенный сок. Помогает избавиться от отеков и инфекций, которые поражают мочеполовую систему. Напиток очищает кровь и защищает организм от болезнетворных вирусов и бактерий.
  • Зеленый чай. Богат антиоксидантами, характеризуется диуретическим действием.
  • Березовый сок. Натуральный напиток выводит камни из мочевого пузыря, приносит облегчение при головных болях, бронхите, ревматизме.
  • Яблочный уксус. Достаточно добавлять небольшое количество этого продукта в воду. В результате отечность пропадает, а состояние всего организма улучшается.
  • Вода с добавлением имбиря либо лимонного сока. Напиток активизирует безопасное выведение лишней жидкости.
  • Молочные продукты. Кефир выводит шлаки. Йогурт эффективен в борьбе с отеками, улучшает работу пищеварительной системы. Для усиления мочегонного эффекта молока достаточно добавить в него клубничный или малиновый сок.

Употребление мочегонных напитков следует производить до обеда. Свежевыжатые соки являются не только эффективными диуретиками, но и способствуют очищению организма от вредоносных веществ. Пить их можно всем, в том числе и людям, которые не подвержены образованию отеков. Ежедневное употребление таких напитков укрепляет здоровье, улучшает самочувствие и иммунитет.

Читайте также:  Как сделать попу большой и накачанной визуально в домашних условиях

Диета от отечности

Пополнение ежедневного меню мочегонными продуктами позволяет избавиться от сахара, лишней жидкости и соли. Слишком соленые и пряные блюда стоит заменить полезной пищей. Хорошо справляются с отеками овощи и фрукты. Наиболее выраженным диуретическим эффектом обладают следующие из них.

  • Тыква. Из нее готовят кашу на молочной основе или употребляют в отварном виде. Если овощ не достаточно сладкий, добавляется мед.
  • Огурцы, томаты, капуста. Из свежих продуктов готовится салат, который успешно дополняется зеленью. Блюдо не только выводит воду, но и обогащает организм множеством микроэлементов.
  • Морковь, яблоки. Их натирают на мелкой терке, заправляют растительным маслом или сметаной, такое дополнение способствует усвоению этих продуктов.
  • Дыня, арбуз. Обладают мочегонным действием в свежем и консервированном виде.
  • Клубника. Эта ароматная летняя ягода не только помогает при отечности, но и избавляет от мочекаменной болезни.
  • Черноплодная рябина. С осторожностью следует употреблять ягоды людям, страдающим от гипотонии. Рябина способна понижать давление.
  • Калина и малина. Для хранения их перетирают с сахаром, что позволяет сохранить все витамины и микроэлементы.

Перечисленные продукты бережно снимают отечность, выводят шлаки и служат источником полезных веществ. Натуральные диуретики обладают высокой эффективностью, но в них нет необходимых аминокислот, поэтому следует дополнить меню бобовыми, мясом и грибами.

Травы для выведения жидкости из организма

  • Ромашка аптечная. 2 ст.Л. Ромашки залить в маленьком ковшике стаканом горячей воды, нагревать на водяной бане 10 минут, потом 20 минут томить под крышкой. Прием: 2-3 раза на протяжении дня по одной трети стакана.
  • Брусника – ягоды и листья. 2 ч.Л. Смеси листов и ягод заварить стаканом бурлящей воды, кипятить 3 минуты, настаивать под крышкой и салфеткой 15 минут. Прием: 2-3 раза на протяжении дня по одной трети стакана.
  • Цикорий – измельченные корни. 1 ст.Л. Корней залить 1 литром горячей воды и прокипятить на слабеньком огне 10 минут. Потом процедить, охладить принимать по одной трети стакана 2-3 раза на протяжении дня.
  • Травяную смесь и злаков. Взять по одинаковой части листов и плодов брусники, лесную землянику (ягоды и листы), подорожник, цветов ромашки аптечной, цветы календулы, травы сушеницы топяной, зерен овса посевного, плодов шиповника коричного. Размельчить все в кофемолке и заварить в расчете 1 ст.Л. Смеси на один стакан горячей воды в термосе. Настаивать 1 час, процедить. Прием: одна треть стакана 3 раза на протяжении дня.
  • Второй рецепт такой смеси: взять траву ежевики сизой, листья брусники обычной, траву медуницы и сушеницы топяной, а еще зерна овса посевного, добавить плоды и побеги черники, ягоды шиповника коричного, листья земляники лесной, траву пустырника и изюм без косточек. Готовить и принимать также, как В первые рецепте.
  • Одуванчик. На протяжении многих веков он использовался в лекарственных средствах растительного происхождения. Его листья также используют в качестве ароматизатора в салатах, бутербродах и чае. Цветы используются в виноделии. Одуванчик также может быть использован в качестве мочегонного средства.
  • Укроп. Эта зелень также может использоваться в качестве мочегонного средства. Активные ингредиенты, присутствующие в нем, помогают стимулировать работу почек. Лучший способ его использования в качестве мочегонного — пить чай, заварив укроп в кипятке.
  • Тысячелистник. Эта трава может поможет решить проблемы удержания жидкости в организме. Лучший способ ее использования тоже в виде чая, предварительно охлажденного.
  • Крапива. Чай из крапивы используется в народной медицине в качестве лекарства от таких болезней, как инфекции мочевых путей, боли в суставах, внутреннее кровотечение и понос. Он также может быть использован в качестве мочегонного средства.

Какие продукты питания обладают мочегонным эффектом (продукты-диуретики)?

Ягоды, обладающие мочегонным эффектом:

  • арбуз;
  • клюква;
  • рябина;
  • брусника;
  • ежевика;
  • калина.

Мочегонные овощи и фрукты:

  • Огурцы;
  • Помидоры;
  • Тыква;
  • Баклажан;
  • Капуста;
  • Свекла;
  • Шпинат;
  • Зеленый салат;
  • Ананас;
  • Виноград;
  • Персики;
  • Гранат;
  • Лимон.

Мочегонные травы:

  • Листья березы;
  • Можжевельника;
  • Подорожника;
  • Одуванчика;
  • Тысячелистника;
  • Толокнянки.

Соблюдение определенной диеты и употребление продуктов, способствующих выводу лишней жидкости, способно уберечь вас от приема сильнодействующих мочегонных лекарственных препаратов. А благодаря большому разнообразию таких продуктов, ваш ежедневный рацион будет богатым и сбалансированным круглый год.

Узнайте, как правильно принимать­­скипидарные ванны по Залманову в домашних условиях.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector