Как правильно питаться гербалайф — продукты для похудения

Как правильно питаться гербалайф — продукты для похудения

Как правильно питаться гербалайф — продукты для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Польза добавки

Основными преимуществами Гербалайф, доказывающими пользу средства, являются следующие:

  • добавка отлично утоляет ощущение голода:
  • улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность;
  • при помощи препаратов Гербалайф вес результативно уменьшается, благодаря расщеплению «излишков» в жировой ткани, а не посредством истощения последней;
  • за 30 дней можно избавиться от 4-6 килограммов веса, что зависит от обмена веществ, телосложения и образа жизни конкретного человека;
  • Гербалайф эффективно очищает от шлаков кишечник, почки, печень;
  • полученный в результате диеты вес держится длительный период времени;
  • использование Гербалайфа для похудения одновременно укрепляет иммунную систему.

Гербалайф продукты: факты, рецепты и советы по питанию

Что бы ни писали злопыхатели, а Гербалайф реально помогает похудеть и польза для здоровья уже давно доказана клинически.Прошли времена недоверия к продуктам Гербалайф — сегодня это общепризнанный, довольно дорогой, способ держать себя в форме.

Протеиновый коктейль Гербалайф — популярная замена еды — особенно среди тех, кто находится в сообществе продавцов, которые продвигают и продают продукты Гербалайф.

Возможно, вы читали, что компания подверглась тщательному изучению их многоуровневой практики ведения бизнеса в сети. Но как соотносятся их продукты с точки зрения питания и здоровья? Как коктейли Гербалайф сравниваются с другими заменителями еды на рынке?

Как правильно питаться гербалайф - продукты для похудения

Важно сравнить претензии по питанию с фактами питания, чтобы получить ответ.

Размер порции 2 столовые ложки (25 г)
Витамин А 25% · Витамин С 25% 
Кальций 8% · Железо 10% 
* На основе диеты 2000 калорий 
Гербалайф Формулы 1 Факты о питании 
На порцию  % Дневная норма*
Калорий 90   
Калории от Жира 9   
Всего жиров 1 г    2%
Натрий 140 мг  6%
Калий 210 мг  6%
Углеводы 13 г  4%
Пищевая клетчатка 3 г  12%
Сахар 9 г   
Белок 9 г   

Инструкция к применению

Для борьбы с лишним весом и поддержанием его в норме Гербалайф предлагает разные биологические добавки. Схема приема средств зависит от формы выпуска БАДа. Например, таблетированные препараты Гербалайф пьют трижды в сутки по 1-2 таблетки. Желательно их употреблять в процессе еды. Сыпучая продукция, которая предназначена для приготовления протеиновых смесей, готовится особым способом.

Гербалайф Шейк Потеря веса

Одним из самых популярных продуктов Herbalife является смесь для здорового питания Formula 1. Продукт выпускается с различными вкусами, включая ваниль, банановую карамель, голландский шоколад, лесную ягоду и многие другие.

На этикетке продукта указано, что основными ингредиентами коктейльной смеси являются изолят соевого белка, форма растительного протеинового порошка и фруктоза (форма сахара). Встряска обеспечит вас белком (девять грамм), чтобы помочь вам чувствовать себя сытым, а также внесет девять грамм сахара в ваш ежедневный общий объем.

Калории в коктейлях Гербалайф увеличиваются, когда вы добавляете молоко. Если вы используете обезжиренное молоко для смешивания коктейля, вы будете потреблять 170 калорий и больше не будете сжигать жир. Но вы также получаете питательные преимущества молока (включая кальций и дополнительные 8 граммов белка, 12 граммов углеводов и 12 граммов сахара).

Так как же этот коктейль Гербалайф сравнить с аналогичными продуктами на рынке?

Например, если сравнить его со Slimfast, вы увидите, что продукт Herbalife (смешанный с обезжиренным молоком) содержит на 20 калорий меньше и на 1,5 грамма меньше жира. Но Slimfast предоставляет дополнительные три грамма белка, на четыре грамма меньше сахара и два дополнительных грамма клетчатки.

А как насчет коктейль Shakeology? Если вы сравните коктейль Herbalife (смешанный с обезжиренным молоком) с популярным продуктом BeachBody, вы увидите, что одна порция Shakeology обеспечивает около 13 дополнительных калорий, еще один грамм жира, три лишних грамма клетчатки, всего 17 граммов углеводы (по сравнению с 25 Гербалайф) и гораздо меньше сахара. Shakeology имеет 6 граммов сахара, по сравнению с 25 Гербалайф.

Как правильно питаться гербалайф - продукты для похудения

Потребители, которые хотят похудеть, используют коктейли Формулы 1 как часть комбинированной программы. Есть три варианта: программа быстрого старта, расширенная программа и окончательная программа. Каждая упаковка содержит смесь коктейлей Формулы 1 и различные комбинации добавок, которые, как утверждает компания, помогут вам увеличить ваши шансы на снижение

Использование заменителей пищи для похудения эффективно для некоторых людей. Когда вы заменяете обычную еду (которая обычно составляет 300-500 калорий или более) на коктейль, который дает только 170 калорий, вы значительно сократите потребление калорий в течение дня. Это может позволить вам создать дефицит калорий, необходимый для похудения.

Тем не менее, нет ничего уникального в этом (или любом дурогом) виде потери веса, который делает его более эффективным, чем создание собственного коктейля в домашних условиях. Согласно Гербалайфу, смесь для коктейлей Формулы 1 содержит 21 витамин, минералы и необходимые питательные вещества. Но, если вы используете свежие фрукты и овощи в домашних условиях для создания собственного низкокалорийного смузи, вы также извлечете пользу из необходимых витаминов и минералов.

Компания также утверждает, что ингредиенты, входящие в состав некоторых из дополнительных пилюль и продуктов для похудения, помогут повысить потерю веса. Они признают, что Управление по контролю за продуктами и

США не проверило их достоверность. Стимуляторы, такие как кофеин, могут повысить ваш уровень энергии, чтобы помочь вам сжигать больше калорий, но чашка крепкого кофе может сделать то же самое.

Если вы думаете об использовании заменителей пищи для похудения, подумайте об использовании одного из этих рецептов для создания собственных напитков дома. Когда вы контролируете ингредиенты и используете свои собственные фрукты и овощи, вы можете знать, что вкладываете в свое тело, и вы можете адаптировать свой напиток к своим личным вкусам.

  •     10 здоровых смузи до 300 калорий
  •     7 вкусных смузи для бегунов
  •     Как создать идеальный здоровый смузи
  •     Низкокалорийные смузи Идеи
  •     Идеальный безмолочный рецепт смузи

Покупка продукта Гербалайф может быть правильным выбором для вас. В коктейлях Гербалайф содержатся важные питательные вещества, которые помогут вам оставаться сытыми в течение дня и дают энергию, когда вы пытаетесь достичь или поддерживать здоровый вес. Но вы также можете получить эти питательные вещества из других продуктов или из коктейлей, которые вы делаете дома.

Основные принципы правильного питания

Препарат представляет собой комплекс разнообразной продукции с отличительными свойствами и инструкцией по применению.

Здесь можно выделить следующие составы:

  • Термокомплит – специальный травяной чай, помогающий снизить аппетит, а после употребления разрешенных на диете продуктов более продолжительно поддерживает чувство сытости, способствует растворению жировых клеток;
  • Клеточный активатор – способствует подавлению аппетита, помогает лучшему усваиванию продуктов;
  • Термоджетикс – представлен виде энергетической добавки, поэтому рекомендуется пить по утрам вместо кофе;
  • Таблетки «NRG» — энергетическая добавка, позволяющая увеличить тонус, можно использовать перед физическими тренировками;
  • Специальный комплекс Гербалайф – включает в себя экстракты 20 растений, на основе которых происходит основное воздействие для похудения;
  • Растительная клетчатка от Гербалайф – заменяет продукты с высоким содержанием клетчатки, теперь не придется употреблять в течение дня капусту, гречку и прочие рекомендованные на диете продукты;
  • Комплекс «Ceel-u-loss» — прекрасно избавляет от целлюлита, поскольку выводит вредные вещества, улучшает тонус кожных покровов, нормализует водный баланс.

При выборе какого-либо препарата от Гербалайф для похудения следует определить для себя – чего хочется добиться, в чем следует оказать помощь организму, а что можно сделать самостоятельно. Какой бы препарат не принимал худеющий питание следует пересмотреть. Также необходимо отказаться от вредной пищи в виде жирного и продуктов с высоким содержанием углеводов.

Главный принцип диеты Гербалайф — употреблять здоровую и полезную пищу без консервантов, добавок и других химических элементов.

Читайте также:  Боннская диета меню по дням

Производители продукции «Гербалайф» представляют свою продукцию, как качественное, сбалансированное питание, которое позволит человеку во время диеты наполнить организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и другими питательными веществами.

Во время голодания все органы и системы будут полноценно функционировать, человек будет хорошо себя чувствовать, не испытывая голода.

  • соблюдать режим питания;
  • употреблять достаточное количество воды;
  • использовать полезные блюда;
  • следить за калорийностью пищи.

Суточная калорийность не должна превышать 2500 кКал. Переедать нельзя, чтобы организм не затрачивал энергию на переваривание тяжелой пищи.

25% дневного рациона приходится на завтрак. Самым калорийным и насыщенным должен быть обед. Ужинают за 3 часа до сна низкокалорийными блюдами.

Между основными приемами разрешено делать перекусы. Употреблять рекомендуется фрукты, кисломолочные продукты, отварные овощи.

Такой рацион позволит человеку на протяжении дня чувствовать себя бодрым и энергичным, не испытывать голода, а значит, легче контролировать свой вес.

Аватар автора Светлана Маркова

Длительность диеты составляет минимум месяц. Метод похудения Гербалайф может быть более продолжительным, так как правильно разработанная программа питания не вызывает негативных последствий для организма.

Продукция Гербалайф представлена в широком ассортименте. Основными и самыми востребованными активными биодобавками являются следующие препараты:

  1. «Термокомплит». Травяной чай, значительно увеличивающий работоспособность человека, поддерживающий чувство сытости. Также это средство от Herbalife ускоряет обменные процессы и сжигание лишних жировых отложений.
  2. Клеточный активатор. БАД, который снижает аппетит и помогает питательным веществам быстрее усваиваться.
  3. «Термоджетикс» – специальный напиток от Herbalife, который производят в виде бодрящего фитнес-тоника с минимальным содержанием калорий.
  4. Таблетки «NRG». Биологическая добавка, в разы повышающая выносливость, тонус, силы.
  5. Специальный комплекс Гербалайф для очищения организма, который включает в себя лактобактерии, ферменты, 20 разновидностей полезных растений. Благодаря такому составу кишечник деликатно освобождается от шлаков, его микрофлора активнее регенерируется.
  6. Растительная активированная клетчатка Herbalife, мягко освобождающая организм от вредных веществ. Понижает липидный уровень, улучшает пищеварение. При помощи клетчатки Herbalife у человека поддерживается чувство сытости, благодаря чему можно без проблем контролировать суточные объемы пищи.
  7. Комплекс «Ceel-u-loss». Курс состоит из витаминов, аминокислот и трав. Отлично выводит токсины, обновляет водный баланс, разглаживает кожный покров, устраняет «апельсиновую» корку (целлюлит).

Другие продукты Гербалайф: питание

Помимо Формулы 1, на рынке есть и другие коктейли Гербалайф.

  •     Протеиновый напиток Гербалайф содержит 110 калорий, 5 граммов углеводов, 15 граммов белка, 3 грамма жира и один грамм сахара. Если вы смешаете протеиновый порошок с молоком, вам нужно будет добавить молочные питательные вещества, чтобы получить полную информацию о питании.
  •     Персонализированный протеиновый порошок Гербалайф содержит 20 калорий, 0 грамм углеводов, 5 грамм белка, 0 грамм жира и 0 грамм сахара в каждой порции (без молока)
  •     Гербалайф H30 Фитнес напиток содержит 60 калорий, 14 грамм углеводов, 0 грамм белка, 0 грамм жира и 12 грамм сахара. Эта смесь для напитков предназначена для употребления после тренировки, а также содержит 100 мг натрия и 100 мг калия.

Другие популярные продукты Herbalife включают ряд

и добавок, таких как активатор клеток формулы 3 Herbalife и поливитамины формулы 2 Herbalife. Эти продукты не содержат макронутриентов и, следовательно, не будут вносить калорий, жиров, углеводов, клетчатки, сахара или белка в ваш ежедневный рацион.

Комплексные программы для контроля веса

Продукция «Гербалайф» уже успела прижиться на российском рынке. Разработчиком «волшебных» продуктов является международная одноименная компания по изобретению, исследованию и выпуску препаратов для здорового образа жизни. Одним из ее проектов и стала программа для снижения лишнего веса Herbalife.

Она состоит из нескольких вариантов, цены на которые возрастают по степени наполнения комплекса препаратами:

  1. Базовый курс – рассчитан на минимальный результат, когда необходимо сбросить 4-8 кг жирового балласта.
  2. Расширенный курс – рекомендуется людям, желающим похудеть килограмм на 20.
  3. Полный курс – самый эффективный вариант для полных людей, желающим избавиться более чем от 20 кг.
  4. Стабилизирующий курс – для удержания результата.

Базовый курс предполагает укрощение постоянного чувства голода и насыщение организма всеми необходимыми веществами для полноценной его работы. Программа рассчитана на месяц и включает 3 упаковки продукта «Формула 1», 1 упаковку продукта «Формула 2» и 2 упаковки продукта «Формула 3».

Кроме этого, организму необходимо и очищение, что обеспечивает расширенный курс. В программу, кроме продуктов «Формула 1, 2, 3» прибавляется по 1 упаковке активированной клетчатки, очищающей программы, клеточного активатора и Ceel-u-loss. Длительность соблюдения – 1 месяц.

Полный курс прибавляет к программе еще и по 1 упаковке продуктов «Термокомплит», «Термоджетикс» и таблетки NRG. Они способствуют дополнительному сжиганию жиров, усиливают эффект и ускоряют движение к цели. Рекомендуется использовать на третий месяц похудения, после предыдущих двух курсов.

Компания Гербалайф предлагает всем желающим три эффективные программы для контроля веса после похудения. Все они рассчитаны на один месяц. Ниже описан каждый курс по отдельности:

  1. Базовая программа. Если использовать этот комплекс, то за один месяц можно избавиться от 5-6 килограммов лишнего веса. В составе базовой программы Гербалайф для эффективного похудения имеется каждодневный рацион: напиток «Термоджетикс», концентрат Алоэ Вера и протеиновый коктейль Формула 1. Питание рассчитано на завтрак, обед, ужин. Приблизительная стоимость базового меню – 7 тыс. рублей.
  2. Расширенный комплекс Herbalife. Кроме вышеописанных препаратов система питания включает в себя батончики с содержанием протеина, мультивитамины. Эта программа способствует не только снижению веса, но и улучшению самочувствия. Стоимость – примерно 10 тыс. рублей.
  3. Полный комплекс позволяет терять лишний вес, получать полезные вещества, выводить шлаки из организма. Программа диеты дополнена клеточным активатором, биодобавкой «Ceel-u-loss» и чаем с травами «Термокомплит». Такое меню с Гербалайф для похудения имеет среднюю стоимость, равную 15 тыс. р.
Читайте также:  Комплекс еды для похудения

Было отмечено, что Гербалайф помогает похудеть только тем людям, кто «свято» в это верит. Другими словами, каких-либо заметных изменений в организме БАДы не обеспечивают. Для похудения все равно придется соблюдать низкокалорийную диету, заниматься хотя бы элементарным спортом и пить много воды. Эти мероприятия помогают похудеть и без дополнительных средств – доказано официальной медициной.

Программа похудения от Гербалайф работает, но только за счет соблюдения диеты и присутствия физических нагрузок в жизни человека. Об этом предупреждают и производители БАДов – в этом они предельно откровенны.

Противопоказания методики для похудения

  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • при склонности к запорам;
  • при инфекционных и простудных заболеваниях;
  • если диагностированы гастрит и язва;
  • при хронических стрессах и психических заболеваниях;
  • при низкой массе тела;
  • при заболеваниях эндокринной системы.

Препараты для снижения веса, которые выпускает компания Гербалайф, имеют противопоказания к применению:

  1. Частые проблемы со стулом (запор, диарея). Если применять биологические активные добавки Гербалайф, то ситуация может ухудшиться. Допускается использование препаратов только в редких случаях, в комплексе со слабительным/крепящим лекарственным средством.
  2. Добавки Гербалайф противопоказаны людям, страдающим от инфекционных и хронических болезней желудочно-кишечного тракта. БАДы в особенности опасны для язвенников, потому что их прием способен привести к необратимым последствиям.
  3. Проблемы со щитовидкой и нарушения нормальной работы эндокринной системы тоже относят к противопоказаниям. После приема препаратов Herbalife возможны серьезные сбои в выработке гормонов, что приводит к неприятностям со здоровьем.

Конечно же, любой производитель средств, которые должны помочь похудеть, будут уверять своих потенциальных покупателей в эффективности своего товара. Однако насколько правдивы подобные утверждения?

Для уменьшения толщины слоя подкожно-жировой клетчатки нужно разрушение жировых клеток. Проще всего запустить процесс разрушения, снизив калорийность рациона. Дело в том, что жир начинает сгорать после того, как организм израсходует полученный путем переваривания пищи запас гликогена, который содержится в мышцах и печени.

Разработчики «Гербалайфа», если рассмотреть этот продукт более внимательно, не создали ничего принципиально нового. Продукция Гербалайф для похудения не содержит в своем составе каких-либо специфических компонентов и не имеет сложной рецептуры. При этом эффективно данное средство будет только при снижении калорийности ежедневного рациона. Называется даже цифра в семьсот килокалорий.

Производитель утверждает, что продукт содержит в своем составе активные компоненты, которые помогут в похудении. Такими компонентами являются:

  • Чеснок и кофеин, который ускоряют метаболический процесс;
  • Спирулина, которая является прекрасным источником белка (белок долго усваивается организмом, в результате чего и притупляется чувство голода);
  • L-карнитин, который является довольно популярным компонентом многих продуктов спортивного питания. Такое соединений помогает сжигать жир в продолжительных тренировок;
  • Минеральные соединения и витамины, необходимые для нормальной работы организма, который регулярно испытывает нагрузки.

Подытоживая все выше изложенное, можно сказать, что «Гербалайф» представляет собой поливитаминный комплекс, который дополнен веществами, способными стимулировать протекающие в организме обменные процессы. Воздействие продукта с подобным составом довольно спорно. Так что само средство является в большей степени вспомогательным средством для похудения, нежели основным. Основными остается изменением стиля питания и образа жизни.

В составе продукции Гербалайф присутствуют эфедрин, кофеин, соевые компоненты и сывороточный белок. Это означает, что проводить похудение с рассматриваемыми БАДами категорически противопоказано при:

  • язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • высоком или неустойчивом артериальном давлении;
  • склонности к стрессам, депрессиям, острой раздражительности;
  • любых заболеваниях эндокринной системы;
  • хронической форме холецистита и панкреатита (воспаление желчного пузыря и поджелудочной железы соответственно);
  • сахарном диабете;
  • проблемах с опорожнением кишечника;
  • инсульте и инфаркте в анамнезе.

В составе БАДов Гербалайф для похудения присутствует небольшое количество амфитаминов – веществ, которые вызывают привыкание и негативно воздействуют на функциональность центральной и периферийной нервных систем.

К возможным побочным эффектам относятся:

  • острое повышение количества женских гормонов у мужчин;
  • снижение стрессоустойчивости;
  • обострение заболеваний сердца и сосудов;
  • депрессия и немотивированная раздражительность.

Если принято решение худеть с продукцией Гербалайф, то нужно проконсультироваться с лечащим врачом (если в анамнезе имеются хронические патологии) или пройти обследование у терапевта.

Безопасность продуктов Гербалайф

Как правильно питаться гербалайф - продукты для похудения

В течение многих лет научные исследователи выражали озабоченность по поводу безопасности продуктов Гербалайф. Несколько опубликованных отчетов связывают продукты Гербалайф с повреждением печени и даже смертью. Авторы исследования из Швейцарии, Израиля и Венесуэлы выразили обеспокоенность по поводу использования продуктов, часто ссылаясь на потенциальную опасность, связанную со стимуляторами (как кофе), содержащимися в добавках и коктейлях.

Однако другие исследователи и компания Herbalife считают, что продукты безопасны. Они говорят, что количество побочных эффектов очень низкое, учитывая большое количество людей, которые используют продукты. Они также говорят, что их собственное внутреннее тестирование показывает, что продукты безопасны.

Исследователи обеих сторон, похоже, согласны с тем, что очень трудно точно сказать, что стало причиной смерти или

в случаях, когда потребители Гербалайф заболели. Критики Гербалайф говорят, что, поскольку на этикетке продукта отсутствуют конкретные составы и поскольку многие потребители объединяют несколько различных продуктов Гербалайф, трудно понять, что вызвало заболевания.

Всегда полезно обсудить использование любого дополнения с вашим доктором. Не имеет значения, является ли добавка или продукт для похудения натуральным или травяным — это все еще может причинить вред. Травяные продукты могут взаимодействовать друг с другом или с вашими текущими лекарствами, чтобы создать проблемы. Ваш врач сможет оценить продукт и историю вашего здоровья, чтобы предоставить персональную рекомендацию.

Отзывы о результатах похудения

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Стоимость продуктов Гербалайф

Чтобы купить продукты Herbalife, вам необходимо связаться с дистрибьютором. Затем дистрибьютор зарабатывает деньги в зависимости от количества продукта, который вы покупаете. Дистрибьютор может продолжать связываться с вами, чтобы поощрять вас покупать больше продуктов в будущем. Они также могут побудить вас принять участие в программе и стать дистрибьютором самостоятельно.

Эта система, называемая многоуровневым маркетингом (MLM), подверглась критике со стороны критиков, которые считают, что это проигрышная игра для потребителя, поскольку данные показывают, что большинство дистрибьюторов не зарабатывают деньги, которые они вкладывают. Некоторые даже сравнили структуру с пирамидальной схемой.

Например, смесь для здорового питания Формула-1 продается за 39,90 долларов. В одном контейнере достаточно смеси, чтобы сделать около 30 коктейлей. Это означает, что вы будете платить около 1,33 доллара за коктейль плюс стоимость молока. Если вы сравните это со стоимостью смеси для коктейлей Slimfast, вы увидите, что коктейли Slimfast стоят около 0,45 за коктейль плюс стоимость молока.

Если вас интересует всеобъемлющий пакет, программа Quickstart продается за $ 115,30. Трехдневный пробный пакет продается за 11,95 долларов. Продукты также доступны в диапазоне цен от 194 до 300 долларов.

Читайте также:  Препараты для похудения снижающие аппетит

Чем поможет питание Гербалайф для похудения

Батончики, коктейли и вся продукция Гербалайф – это не волшебные таблетки, а обычные биологически активные добавки (БАД). Они предназначены для обеспечения организма минералами, витаминами и микроэлементами. Производители питания утверждают, что их продукция:

  • обеспечивает поступление в организм нужной дозы витаминов;
  • повышает работоспособность и физическую выносливость;
  • нормализует обменные процессы;
  • выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость.

Гербалайф позиционируются как дополнительные средства для похудения. Считается, что они начинают «работать» только при соблюдении низкокалорийной диеты, но в таком случае официальная медицина подчеркивает:

  • витамины поступают в необходимом количестве из овощей и фруктов – они вполне подходят для диетического меню;
  • при правильном питании исчезает слабость и сонливость, человек чувствует прилив сил – автоматически повышается выносливость и работоспособность;
  • обменные процессы начинают нормализоваться и стабилизироваться при отказе от вредных продуктов и сокращении количества употребляемой пищи;
  • шлаки и токсины выводятся при соблюдении питьевого режима.

Вопрос о реальной пользе питания Гербалайф остается под сомнением, но научно было доказано, что похудения можно добиться и без широко разрекламированных БАДов.

Разрешенные и запрещенные продукты для диеты

  • растительные масла;
  • бобовые;
  • мясо курицы и индейки;
  • кефир;
  • йогурт;
  • творог;
  • телятину;
  • говядину;
  • сыры;
  • молоко;
  • морепродукты и рыбу;
  • спаржу;
  • белки куриных яиц;
  • несладкие фрукты;
  • овощи;
  • грибы;
  • постную свинину;
  • рыбий жир.
  • каши;
  • свежий хлеб;
  • сдобу;
  • кондитерские изделия;
  • баранину;
  • колбасу и сосиски;
  • копчености;
  • маринады и соленья;
  • маргарин;
  • финики;
  • дыню;
  • арбуз;
  • абрикос;
  • черную смородину;
  • бананы;
  • сливочное масло;
  • субпродукты.

Похудение с продуктами Гербалайф возможно только при коррекции основного рациона питания. Разработчиками были составлены два списка продуктов.

Что можно вводить в меню при похудении с Гербалайфом:

  • соевые молоко и сыры;
  • нежирные кефир и творог;
  • бобовые культуры (фасоль, чечевица);
  • речная рыба и все морепродукты;
  • растительные масла (оливковое, подсолнечное, из льняных семян, авокадо);
  • спаржа;
  • белки куриных яиц;
  • свежие и тушеные овощи – огурцы, томаты, брокколи, редис;
  • фрукты не сладких сортов;
  • цикорий;
  • телятина, курятина и свинина без кожи.

Ограничить до возможного минимума употребление абрикос, артишока, красного мяса, черной смородины, зеленого горошка, гречневой крупы, бананов. Категорически запрещены к введению меню:

  • сыры всех сортов высокой жирности (более 45%);
  • выпечка из пшеничной муки;
  • авокадо;
  • сливочное масло, цельное молоко;
  • колбасные изделия, в том числе сосиски, сардельки;
  • копчености и маринованные продукты;
  • консервированные продукты – рыба, мясо, домашние соленья;
  • субпродукты животных;
  • финики;
  • арбузы и дыни.

По утверждению производителей продукции Гербалайф, при соблюдении вышеуказанных ограничений можно добиться похудения уже в первый месяц. Но если верить данным официальной медицины, то подобная коррекция рациона питания неминуемо приведет к снижению веса на 5 кг за 30 дней в среднем. Стоит ли дополнять такое правильное, сбалансированное меню БАДами?

Примерное меню на каждый день недели

Меню диеты с продукцией Гербалайф составляется с учетом того, что питаться нужно 5 раз в день. Специалисты от производителя БАДов рекомендуют следующий вариант меню на каждый день:

  • натощак выпивается 250 мл коктейля Гербал Алоэ (готовится из чистой воды и концентрата);
  • через полчаса употребляется Формула 1 (коктейль, полученный при смешивании сыворотки/нежирного молока с порошком);
  • за 20 минут до второго завтрака выпивается маленькая кружка чая Термоджетикс (можно заменить водой);
  • второй прием пищи – фрукт из списка разрешенных батончик с высоким содержанием протеина Гербалайф;
  • за 30 минут до дневного основного приема пищи — чай Термоджетикс (200 мл);
  • обеденная трапеза;
  • за полчаса до полдника – стакан воды или БАД в виде чая;
  • полдник – фрукт или нежирный йогурт половина протеинового батончика;
  • за полчаса до ужина – чай от Гербалайф, который можно заменить чистой водой;
  • ужин – коктейль Гербалайф с высоким уровнем питательности любые свежие ягоды.

Такой вариант питания отличается скудностью и выдержать его трудно, поэтому можно варьировать – в каждый прием пищи употреблять какие-либо питательные, но не калорийные продукты, заменять батончики на салаты из свежих овощей. Главное соблюдать правила дробного питания и сделать минимум 5-разовый прием пищи в сутки.

Меню диеты состоит из 3 основных приемов пищи и 2 перекусов. Во время перекусов разрешено употреблять фрукты, овощи, пить жидкость в любых объемах.

Необходимо отказаться от газировки, сладкого чая, черного кофе. План меню можно составить самостоятельно. Главное, чтобы суточная калорийность блюд не превышала 2500 кКал. Одна порция блюда должна быть не более 100 г.

Во время диеты Гербалайф необходимо точно следовать инструкции по приготовлению протеиновых коктейлей. Между приемами можно употреблять протеиновые батончики.

  • На завтрак выпить коктейль.
  • Обедают протеиновым батончиком и тушеными овощами.
  • На ужин выпить БАД, съесть 2 яблока.
  • На завтрак употребить коктейль с нежирным молоком.
  • В обед запечь рыбу с овощами.
  • На ужин употребить БАД, приготовить салат из свежей капусты.
  • Утром натощак выпить протеиновую смесь.
  • На завтрак приготовить тушенную с овощами курицу.
  • Ужинают творогом, коктейлем.
  • На завтрак — коктейль.
  • В обед съесть отварную котлету с картофельным пюре.
  • На ужин — отварное яйцо, коктейль.
  • На завтрак выпить БАД, разведенный в жидкости.
  • На обед запечь рыбу, приготовить салат из свежих томатов и огурцов.
  • Ужинают коктейлем, бутербродом с сыром и зерновым хлебом.
  • На завтрак приготовить протеиновую смесь.
  • На обед приготовить куриный бульон.
  • Ужинают отварными овощами, пьют БАД, следуя инструкции.
  • На завтрак выпить коктейль.
  • Обедают отварным мясом с тушеными овощами.
  • Ужинают чаем с овсяным печеньем, выпивают коктейль.

Режим приема пищи

https://www.youtube.com/watch?v=q1FH3Hha3k4

Чтобы достигнуть желаемых результатов, нужно соблюдать определенный режим питания:

  • принимать пищу в одно и то же время;
  • в день должно быть минимум 5 трапез.

Такое питание действительно приводит к похудению, об этом говорят и врачи-диетологи, которые составляют меню своим пациентам с выраженным ожирением. Принцип дробного питания и приучение организма ко времени поступления пищи в желудок были известны официальной медицине еще в прошлом веке. Это успешно использовалось при лечении не только ожирения, но и общих внутренних заболеваний – ничего нового представители Гербалайф тут не предложили.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector