Проблема в лишнем весе

Проблема в лишнем весе

Проблема в лишнем весе
СОДЕРЖАНИЕ
0

Лечение пиявками сосудов головного мозга: куда ставить при головной боли

Чтобы создать необходимые условия для похудения необходимо придерживаться некоторых простых рекомендаций.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Чтобы уменьшить соблазн совершить ночной «набег» на холодильник, не следует держать в доме вредную, калорийную пищу, употребление которой способно нанести вред фигуре. Если голод становится нестерпимым, диетологи рекомендуют утолить его небольшой порцией нежирного творога или другой кисломолочной продукцией.

Также сбросить лишний вес поможет привычка «компенсировать» внеплановый вечерний прием пищи выполнением простых физических упражнений. Например, съеденный банан — 50 приседаний, а чашка творога — 20 минут пешей прогулки на свежем воздухе. Такие полезные привычки позволят не только минимизировать вред от перекуса, но, возможно, и полностью подавят чувство голода.

Еще одна частая проблема лишнего веса — регулярное переедание. Необходимо определить, какие ситуации провоцируют бесконтрольное поглощение пищи. Зачастую это вечер после тяжелого рабочего дня, семейные застолья, еда в коллективе или вечеринки с алкоголем. Чтобы количество съеденной пищи не превышало разумные пределы, необходимо делать 10-15 минутные перерывы в процессе трапезы, во время которых следует выйти из-за стола и переключить внимание на другие виды деятельности (потанцевать, поиграть с ребенком).

Рассматривая причины избыточного веса, многие пациенты начинают искать «волшебную панацею. Многих интересуют, можно ли похудеть с помощью пиявок и сколько нужно для этого сеансов. Оба вопроса неоднозначны. Пиявки — не сжигатель жира, не средство для похудения и не чудо. Но похудеть с помощью гирудотерапии можно.

Точно так же, как и поправиться. Ко мне ходила на лечение супружеская пара — она для похудения, он — для набора веса. Оба остались довольны и добились неплохих результатов, о чем им не замедлили сказать знакомые и коллеги. Почему при одних и тех же примерно постановках одни люди могут худеть, а другие — поправляться?

Дело в том, что как излишняя худоба, так и большой вес — не норма. Основные причины избыточного веса человека – это сбой в процессе обмена веществ. У одних вырабатывается больше гормонов, чем надо, у других — меньше, чем надо. У одних печень работает, как «топка», сжигая все, что надо и не надо — в народе говорят «не в коня корм», а у других — «ленивая» печень, находится в состоянии застоя и жирового перерождения и не может эффективно сжигать лишние жиры и калории.

Причины появления лишнего веса разные: у одних достаточно ферментов в поджелудочной железе, другой все время «сидит» на мезиме и желудок практически не работает, следовательно, не может эффективно перерабатывать пищу, она откладывается. И кишечники тоже разные: у кого-то все лишнее мигом «выкинет», а у другого перистальтика замедлена, прямая кишка давно потеряла тонус и кишечник скорее является накопителем каловых масс, чем эффективным утилизатором.

Для объективного понимания проблемы нужно учитывать, что здоровый человек не может быть полным или худым. Здоровый человек имеет правильный вес, потому что он здоров. Если у вас ожирение или излишняя худоба, вы больны и надо заниматься восстановлением организма.

Лишним весом надо считать такой, который превосходит идеальный вес не менее чем на 25%. Идеальный вес рассчитывается по специальным таблицам, где учитываются рост, пол и конституция человека. Можно рассчитать идеальный вес по формуле: рост в сантиметрах минус 100. Если рост равен 160 см и больше, то отнимать нужно не 100, а 110.

Конечно, есть более точные формулы определения веса. Но, во-первых, вес индивидуален у каждого человека и зависит от строения (ширины) костей, а во-вторых, наша задача — не болезненное высчитывание граммов идеальной фигуры, а нормальный вес, который у здорового человека может немного колебаться, однако не выходит за приемлемые рамки.

Выделяют четыре степени ожирения. По ним можно определить, какой избыточный вес человека можно уже считать серьезным заболеванием.

  • Ожирение 1-й степени — избыток жировой ткани составляет от 10 до 29% от нормального веса.
  • Ожирение 2-й степени — избыток жира в организме составляет от 30 до 49% от идеального веса.
  • Ожирение 3-й степени — избыток от 50 до 99%.
  • Ожирение 4-й степени — избыток 100% и более.

Проблема в лишнем весе

Причины частых головных болей кроются в том, что они возникают вследствие нарушений работы сосудов головного мозга, вызывающих спазм, особенно при стрессах. Мигрень — односторонняя приступообразная пульсирующая головная боль. Именно в стрессовой ситуации надпочечниками и другими железами внутренней секреции начинают вырабатываться гормоны.

Стресс может быть вызван как неприятным, так и приятным событием. Человек нервничает, что запускает весь процесс — это могут быть даже просто собственные тревожные размышления или физическое перенапряжение. Как только стресс проходит, выброс гормонов уменьшается, спазм сосудов и мышечное напряжение спадают — боль постепенно прекращается.

Часто причиной головной боли может стать вирусная инфекция. У некоторых женщин головная боль возникает в периоды, совпадающие с началом менструального цикла. Головные боли могут иметь место вследствие повышения давления или аллергической реакции в синусах головы, так называемая синусная головная боль.

Иногда головная боль может быть сигналом об опасном состоянии кровеносных сосудов (аневризмы или закупорки). Головная боль возникает из-за нарушения внутричерепного давления (например, при мигрени), повышения артериального давления, избытка или застоя крови или, наоборот, малокровия мозга, накопления в крови продуктов обмена.

Одновременно с острой болью в любой части головы перед глазами могут возникать затемнения, точки, вспышки, вплоть до появления тошноты и рвоты. Боль может длиться несколько часов и отдаваться в висок или глаз. Даже эпизодически возникающую головную боль необходимо лечить, так как с течением времени сосуды ухудшаются, и боль может перейти в хроническую, с депрессиями и потерей работоспособности.

Лечение постоянной головной боли нужно начать с того, что обязательно проверить состояние позвоночника — кифоз, сколиоз, грыжи ведут к нарушению кровообращения и могут являться косвенной причиной мигрени из-за недостаточного поступления крови к голове. В таких случаях аккуратно подключаем массаж зоны 6-7-го шейных позвонков и лечебную гимнастику для спины по Бубновскому — посмотрите видеоролики в Интернете и выберите себе несколько упражнений для ежедневных занятий.

Упражнение «золотая рыбка» для лечения сосудистой головной боли обязательно делать 2 раза день по 5—7 минут. Грыжи лечатся безоперационным методом — обратитесь в ближайший центр кинезитерапии по Бубновскому или в центр Бобыря — сотни людей избавились от проблем в позвоночнике без скальпеля и операций.

Проблема в лишнем весе

Начиная лечение головной боли в домашних условиях, следует понимать, что пока кровь плохо поступает в голову, спазм сосудов и кислородное голодание неминуемы. Все это вызывает головные боли. Проблемы с сосудами головы могут возникать из-за сдавления нервных окончаний в грудном отделе позвоночника или любом другом. При частых головных болях проверьте состояние позвонков, особенно, если вы чувствуете боли в каком-то отделе позвоночного столба.

Чтобы лечение хронической головной боли было успешным, учитесь контролировать свои эмоции, не надо заниматься бесконечным «пережевыванием» проблем и критично относиться к окружающим. Почитайте Луизу Хей, посмотрите фильм «Секрет» — он есть в Интернете, контролируйте мысли — именно они вызывают стресс и спазм сосудов головного мозга.

Лечение пиявками головного мозга основано на выделении со слюной этим кольчатым червем большого количества ферментных веществ, которые улучшают обменные процессы. Пиявки при головной боли сосудистого генеза предотвращают риск развития инсульта. Очень часто пораженные церебральные сосуды дают головную боль, лечение которой традиционными средствами не приносит никакого облегчения.

При головных болях пиявки хорошо помогают, так как не только снимаются спазмы сосудов, но и нормализуют кровообращение. Лечение комплексное, затрагивает все стороны здоровья: питание, работу кишечника, восстановление иммунитета, нормализацию качества сна, питье чистой воды не менее 1,5 л в день.

Часто от головной боли помогают два стакана воды, выпитые с перерывом в 15-20 минут. Если не пить ежедневно чистую негазированную воду, головные боли могут присутствовать уже утром, а то и ночью. Если такое случается, немедленно пейте воду и следите постоянно за достаточным количеством воды ежедневно — один этот факт уже не допустит сильного спазмирования сосудов.

Лишний вес: проблемы со здоровьем

Четвертая причина, которую на самом деле необходимо  однозначно обратить внимание-  это ваше здоровье. Наличие лишнего веса говорит о том, что оно в серьезной опасности. Суставы, сердце, позвоночник, внутренние органы – весь организм, все его системы подвергаются серьезному негативному воздействию у того, кто имеет лишний вес.

Читайте также:  Как правильно проводить разгрузочный день на воде

Отсюда возникает целый ряд заболеваний, которые существенно негативно влияют на ваше качество жизни и ее продолжительность. У человека с избыточным весом возрастает риск развития онкологических заболеваний, а также риски инфарктов и инсультов, диабета и не только… Лишний вес приводит к разрушению костной системы человека, его суставов и позвоночника.

Избыточный вес и ожирение являются частыми причинами для самых разных патологий:

  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы: артериальная гипертония, ишемическая болезнь, атеросклероз, дисбаланс липидного состава крови;
  • сахарный диабет;
  • злокачественные образования в кишечнике, половых органах, почках, груди, легких;
  • образование желчных камней;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • повышается вероятность апноэ — внезапной остановки дыхания во сне.

Проблема в лишнем весе

Лечение ожирения значительно снижает риск возникновения всех перечисленных недугов, а также снижает интенсивность протекания каждого из них.

При ожирении вероятность развития этого заболевания, при котором постепенно происходит перерождение рабочей ткани печени и её замещение на жировую ткань, возрастает в разы. Что, в свою очередь, провоцирует развитие артериальной гипертонии, нарушает углеводный обмен и становится причиной повышенного уровня холестерина в крови.

Одним из предрасполагающих факторов возникновения варикозной болезни вен нижних конечностей также является избыточный вес. Вред лишнего веса в том, что это лишняя нагрузка для сердца, вен, артерий, ног, всех органов и систем вашего тела. Легкомысленное отношение к данной патологии как к исключительно косметическому дефекту может сослужить вам недобрую службу.

Лишний вес для здоровья ног и сосудов губителен: варикозная болезнь приводит к отеку, изменению структуры кожи и в конечном итоге к формированию длительно не заживающих трофических язв. Другим грозным осложнением варикозной болезни являются тромбофлебиты. Образование тромбов в просвете варикозных вен на фоне венозного застоя — крайне неблагоприятное осложнение.

Ощущение жжения, припухлость, покраснение кожи, повышение температуры тела, боль — вот комплекс симптомов, сопровождающих тромбофлебит поверхностных вен. В случае распространения тромботического процесса на глубокое русло и вовсе требуется экстренное оперативное вмешательство — бездействие может привести к летальному исходу.

Согласно статистическим данным, последствия избыточного веса заключаются в том, что такие люди быстрее стареют и меньше живут. У них в 3 раза чаще выявляются и хуже поддаются лечению такие заболевания, как гипертония, сахарный диабет, в 2 раза чаще — атеросклероз, а также выше риск развития раковых заболеваний, поражений суставов, сосудов, желчного пузыря и других органов.

Но самый распространенные болезни избыточного веса, которые наблюдаются у полных людей, — повышенное давление (гипертония). Причем давление может слишком сильно «скакать» периодически — при физической нагрузке, после тяжелого рабочего дня, при нервозной обстановке за рулем, например. Либо может постоянно держаться на отметке выше 140/90 даже в расслабленном состоянии.

Человек, не задумываясь о последствиях, любит много и вкусно поесть, особенно на ночь. Желудок растягивается в объеме, исчезает чувство насыщения, а это десятки лишних килограммов. Из-за недостатка положительных эмоций человек привыкает гасить неприятности вкусной пищей. Развивается булимия (переедание), а затем отвисают и лишние килограммы. Появляется комплекс неврастеника — все время нервничает и все время жует. Конечно, нельзя доводить себя до такого состояния — принимайте меры.

Рассмотрим способы сбросить лишний вес без вреда для здоровья и основное, что надо понять, — мы не выбираем один из методов, а организуем комплексное воздействие на организм с целью восстановить все системы и органы нормально и правильно функционирующего организма, а не просто сбросить пару десятков килограммов за счет голодовки, которые тут же вернутся по ее окончании.

Как видно из меню огуречной диеты, рецепты употребляемых блюд очень простые и легкие в исполнении. Для любой хозяйки не составит особого труда приготовить свежий салат огурцов, редиса или других овощей, взятых в равных пропорциях, и заправить его подсолнечным маслом. Самый простой вариант салата — нарезать 100 г огурцов и такое же количество редиса полукольцами, добавить зеленый лук, травы и чайную ложку растительного масла.

Соблюдая такую огуречную диету можно сбросить до 10 кг веса в неделю, самое главное – это кушать в одно время и ежедневно нагружать свой организм посильными физическими нагрузками.

Проблема в лишнем весе

Если же результаты, полученные за неделю на огуречной диете, вас не особенно впечатлили, можно спустя 2 недели снова на нее «сесть» и повторить курс похудения, добавив в свой график посещение спортивного зала 2-3 раза в неделю и сеансы массажа.

Профилактика избыточного веса: убираем факторы риска

Ожирение и подобные привычки питания являются серьезным фактором риска заболевания сахарным диабетом 2-го типа. Врачи-эндокринологи лечить диабет 2-го типа начинают именно с назначения строгой диеты, а также умеренных физических нагрузок. Профилактика избыточного веса довольна проста, но требует постоянного контроля.

Первичное ожирение не связано с какими-либо болезнями. Оно вызывается избытком калорий в пище. Характерно для семей, где все страдают избыточной массой тела или где ребенка с детства приучают «хорошо кушать». Это физическая причина. Психологическая — мы заедаем стресс. И не только стресс, но и усталость, любые неприятные эмоции или даже мысли. Проблема лишнего веса — часто проблема взаимоотношений. Запишитесь в группу какой-нибудь гимнастики — и общение, и движение!

Артериальная гипертензия

Каждые лишние 4 кг веса повышают на 4 единицы мм рт. ст. систолическое (верхнее) артериальное давление, что повышает риск развития инфаркта миокарда и инсульта голов­ного мозга.

Проблема в лишнем весе
Коварство маркетологов. Почему обезжиренные продукты способствуют ожирению?

Избыточный (лишний) вес: что делать, как бороться с ним и победить

Перед тем, как бороться с лишним весом, стоит запомнить, что полные люди любят командовать другими, но совершенно не умеют командовать собой, когда надо ограничить себя в еде или сделать гимнастику. Придумываются тысячи оправданий от «у меня и так куча дел» или «устала» до «что я могу изменить, я такая как есть.

Куда мне искать другую работу, другого мужчину, другую жизнь». В этих вопросах воля полностью отключается. Люди готовы часами обсуждать разнообразные диеты, способы того, как бороться с избыточным весом, и готовить себе разные «полезные» блюда для фигуры, но у них не хватает полчаса времени ходить на фитнес.

Большое значение в развитии заболевания имеют малоподвижный сидячий образ жизни, отсутствие физической нагрузки. Ожирению часто сопутствует атеросклероз, поэтому ряд жалоб больных и объективных симптомов связан с атеросклеротическими изменениями сосудистой системы и других органов — кровь тромбируется, загущается, просвет в сосудах сужается, обмен веществ замедляется, излишки еды выводятся все хуже, особенно в условиях нехватки чистой воды и движений.

Все это ведет к общим застоям и, как следствие, к нарушениям эндокринологии. Не гормональная система виновата в лишнем весе, а лишний вес виноват в появлении проблем с эндокринологией. А потом эндокринология не дает сбросить вес. Поэтому, если появился избыточный вес, то первое, что делать, это отказаться от любых экспериментов с диетами, еще больше замедляющими обмен веществ.

Наблюдая вместе болезни эндокринологии и лишний вес, не путайте, что первично. Начинайте приводить в порядок свой организм, и постепенно наладится работа гормональной системы. Конечно, бывает и наоборот — сначала узлы в щитовидной железе или удаленная матка, затем накопление веса — тут уж нет вопросов.

Но это редко, и ситуация все равно корректируется. А ведь кого ни спроси — в лишнем весе «виноваты» кто угодно, но не сам человек: гормоны, стрессы, сидячая работа и т. д. А где в это время был человек, когда ел все подряд? У многих полных холодильник забит сосисками и мясом, из хлебопечки все время «лезет» дрожжевой хлеб, но виноват не он, а «гормоны».

Сахарный диабет

Проблема в лишнем весе

Ожирение 1‑й степени увеличивает риск появления диабета 2‑го типа вдвое, 2‑й степени – в 5 раз, 3‑й степени – больше чем в 10 раз, что связано с развитием инсулинорезистентности – пониженной чувствительности клеток к воздействию инсулина (гормон, вырабатываемый бета-клетками поджелудочной железы).


С ожирением также тесно связано развитие других болезней: эректильной дисфункции, бесплодия (у женщин и мужчин), хронической болезни почек, некоторых видов рака.

Классический вариант шоколадной диеты

По данным Всемирной организации здравоохранения, более четверти людей на Земле имеют избыток массы тела. В Российской Федерации от данной неприятности страдают около 25% населения.

Прежде чем начать сражение с килограммами, необходимо выяснить, на самом ли деле они имеют место быть. Ожирение является несомненной проблемой, но менее опасно, чем следовать диетам, когда ваш вес в норме. Проблемы лишнего веса у женщин зачастую надуманы из-за стремления к мнимым идеалам, которые пропагандирует телевидение и шоу-бизнес.

Для того чтобы определить наличие излишков жира, пройдите тест на индекс массы тела. Для этого разделите ваш вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Если полученная цифра равняется 19-25, значит, у вас нормальное телосложение. ИМТ свыше 30 говорит о том, что у вас развивается ожирение.

Избавление от жировых отложений — сложный процесс, запустить который довольно непросто. Однако даже если человеку удалось сбросить некоторое количество килограммов, проблема лишнего веса через определенное время может возникнуть снова. Диетологи говорят, что такая ситуация возможна в тех случаях, когда человек сосредоточил свои усилия лишь на процессе сброса веса, не уделив должного внимания профилактике его повторного появления.

Читайте также:  Как правильно провести разгрузочный день на кефире

Не стоит есть сразу после пробуждения. Куда большую пользу для организма после подъема приносит легкая утренняя гимнастика (в течение 15-20 минут), получасовая пробежка на свежем воздухе или пешая прогулка к месту работы (при условии, что завтрак будет съеден на работе).

Эффективная борьба с лишним весом также предполагает обязательное наличие питательного завтрака. Однако не следует путать энергетическую ценность и количество съедаемой пищи. Диетологи подчеркивают, что завтрак не должен быть обильным, а его основу должны составлять сложные углеводы.

  • Расчет калорийности рациона

Для облегчения борьбы с лишним весом специалисты рекомендуют завести специальный дневник питания, который позволит контролировать калорийность рациона и перечень входящих в него продуктов. Его регулярное и аккуратное ведение поможет наглядно показать, сколько пищи было реально съедено в течение дня.

Питание при избыточном весе должно быть раздельное, легкое, живое. Что это значит? Меньше углеводов, белков и жиров и больше фруктов и овощей. Ограничивают поваренную соль, исключают вкусовые приправы, усилители вкуса и любые активные вещества, возбуждающие аппетит. 1—2 раза в неделю проводят разгрузочные дни (кефирные — эвиталия, фруктовые, овощные).

Проблема в лишнем весе

Для устранения чувства голода больным, а ожиревший — это больной человек, рекомендуется частый прием малокалорийной пищи, не следует стремиться к резкому похуданию в короткий срок. Ежедневное соблюдение диеты при избыточном весе в течение многих месяцев — наиболее рациональный путь безопасного снижения веса и избавления от ожирения.

Главное правило диеты при лишнем весе у любого худеющего — никогда нельзя чувствовать себя голодным. А это значит, что еду надо приготовить заранее и она должна быть невкусной. И важно, чтобы она была еще и раздельной — метеоризм и вздутый живот нам не нужны. Углеводы — отдельно, белки — отдельно. На самом деле это просто.

Еда готовится с вечера на следующий день.

  1. Несоленая гречневая каша.
  2. Несоленая отварная рыба с овощами.
  3. Обезжиренный творог.
  4. Несоленая отварная курица.
  5. Несоленый салат из свежих овощей.
  6. Рыба или курица — совсем небольшой кусочек — помним о том, что норма Минздрава потребления белка даже для здоровых людей — 13—15% от общего рациона. Это кусочек либо рыбы, либо отварного мяса — 2—3 раза в неделю.
  7. Супы и борщи — вегетарианские.

Вообще, когда речь идет о снижении веса, правильнее говорить не о том, сколько надо есть, а о том, что надо есть. Фрукты, овощи, нешлифованные крупы с сухофруктами или овощами, свежевыжатые соки, «зеленые коктейли», на все белки отводится 1/8 часть рациона, отвар трав — литр, вода — литр. Исключить тяжелую, труднопереваримую пищу, копчености, консервы, сладкое.

Казалось бы, нет ничего более простого, чем употребление полезных малокалорийных продуктов для похудения в летний период, ведь сама природа создает для борьбы с лишним весом благоприятные условия. Однако не все так просто, и даже при соблюдении легкой летней диеты для похудения необходимо соблюдать ряд правил, чтобы не нанести вред своему организму. Что такое летний вариант диеты и как правильно ее соблюдать, чтобы получить наилучшие результаты?

Чтобы получить наилучший результат за время соблюдения диеты, необходимо выработать определенную систему правильного и здорового питания. Приведенные ниже важные принципы питания, необходимо учитывать при соблюдении меню летней диеты, они помогут худеть без особых проблем. Выглядят они следующим образом:

  • ежедневно необходимо выпивать как минимум 2,5 л обычной чистой воды;
  • перед каждым приемом пищи следует выпивать стакан воды (за 30 мин.);
  • каждый день необходимо съедать по 500 г свежих овощей и фруктов;
  • последний прием пищи должен состояться до 19 часов;
  • на протяжении всего периода соблюдения легких летних диет обходимо исключить употребление алкоголя, а после окончания – его нужно ограничить;
  • суточная калорийность меню не должна превышать 1200 ккал;
  • кроме свежих овощей и фруктов в меню должна присутствовать белковая пища, и лучше всего, если это будет нежирная рыба, бобовые, мясо птицы и морепродукты;
  • запрещено употреблять копченую, соленую пищу и различные маринады, сладости, мучные и кондитерские изделия.

Кроме этого эффективные летние диеты для похудения должны дополняться регулярной двигательной активностью, нужно обязательно заниматься спортом, больше времени проводить на природе, ходить в походы.

Придерживаясь приведенных выше принципов простой летней диеты месяц можно потерять 3-4 кг. В том случае, когда нужны более внушительные и быстрые результаты, необходимо отдавать свое предпочтение более жестким системам питания.

Многие диетологи и женщины, испробовавшие на себе пятидневную летнюю систему питания, считают ее наиболее оптимальным и простым в соблюдении вариантом похудения. Эта хорошая летняя диета имеет ряд преимуществ, в число которых входят:

  • короткий срок соблюдения;
  • сбалансированный рацион;
  • комфортный для худеющего человека режим питания;
  • незначительное, но достаточное для минимального сброса веса, снижение калорийности.

Меню эффективной летней диеты выглядит так:

  • на завтрак – 100 г каши, вымоченной в течение 12 часов в воде и проваренной течение 15 минут, зеленый чай, 150-200 г любых фруктов или ягод. Необходимо чередовать такие крупы как рис, овсянка и гречка;
  • второй завтрак – 250 г любых фруктов;
  • на полдник – 150 г овощного супа; 200 г овощного рагу или овощного салата, заправленного растительным малом, 100 г белковой пищи, фруктовый салат;
  • полдник – 100 г творожного десерта с фруктами и ягодами, стакан фруктового сока;
  • на ужин – 200 г овощного или фруктового салата, приправленного 1 ст. ложкой йогурта, 100 г запеканки, стакан кефира.

Если очень хочется кушать, то за 3 часа до сна можно дополнительно съесть 100 г белковой пищи.

День диеты

Рекомендуемые продукты

1

Один вид любимых овощей, например, томаты, из которых можно готовить салат без соли, приправленный лимонным соком и 0,5 ч. ложки растительного масла на порцию из 200 г продукта.

2

Один ид фруктов, например, яблоки. их можно кушать  в неограниченном количестве. Если возникнет острое чувство голода, можно дополнить фрукты 12 стакана кефира или йогурта.

3

Ягодный день – можно кушать сезонные ягоды, например, малину, клубнику, смородину и пр. Эти продукты помогут пополнить запас витаминов, клетчатки и пектинов.

4

Едим кисломолочные продукты — творог и кефир. В них находится много белка, кальция и легкоусвояемых жиров. Кроме этого, указанные продукты богаты полезными для желудочно-кишечного тракта бактериями, нормализующими его деятельность.

5

Овощной, на этот раз огуречный день. Из огурцов также можно готовить салат без соли  травами и растительным маслом.

6

Опять ягодный день, позволяющий пополнить запас витаминов.

7

Фруктовый день, в течение которого разрешено пить только фруктовые соки без добавления сахара.

Очень важной составляющей летней диеты на 7 дней является питьевой режим. Он предусматривает употребление не менее 2,5 л чистой воды. Кроме этого между приемами пищи можно пить зеленый или травяной чай.

Этот вариант диеты рассчитан на 10 дней, по окончании которых можно тать стройнее на 10 кг. Диета летняя «Минус 10 кг за 10 дней» отличается достаточно жестким меню, выдержать соблюдение которого под силу далеко не каждому. Каждый день диеты предполагает однообразное моно питание. Меню летней диеты, рассчитанной на 10 дней, может выглядеть следующим образом:

  • сваренные в «мешочек» яйца;
  • отварная или паровая рыба;
  • нежирный творог с медом;
  • отварное куриное мясо без кожицы;
  • картошка в мундирах;
  • отварная говядина;
  • салат из капусты и моркови добавлением сельдерея и лимонного сока;
  • фрукты кроме бананов и винограда;
  • кефир 1%;
  • отвар шиповника.

Проверь себя!

Самый надёжный ориентир для контроля за весом является индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель рассчитывают по формуле, которую предложил бельгийский математик Адольф Кетле. Для получения результата нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Показатель 20–25 кг/м2 – это норма, от 25 до 29 кг/м2 – избыточный вес, выше 30 кг/м2 – ожирение.

Не менее важным показателем является объём талии (ОТ). Причём требования к её объё­мам за последние десять лет ужесточились. Если раньше нормой для женщин считался от 88 см, а для мужчин – 102 см, то теперь требования ужесточены: 80 см – для женщин и 94 см – для мужчин. 

Всё что больше – признак избыточного веса. 

Читайте также:  Как избавиться от лишнего веса?

Лечение избыточного (лишнего) веса с целью коррекции и снижения

Лекарственные препараты, снижающие аппетит, не рекомендуются в лечении избыточного веса ввиду возможных осложнений и побочных явлений. «Ксеникал», «Лида» и все прочие препараты имеют много противопоказаний и побочных эффектов. БАДы — менее ядовиты, они не смогут при лечении лишнего веса, например, отключить почки или испортить биоценоз кишечника, но могут сильно ослабить тонус прямой кишки, так как практически все содержат сильные слабительные. Некоторые БАДы содержат растения, недостаточно изученные, редкие или тропические, неизвестно как действующие в перспективе.

К тому же не в таблетке выход. Никакая таблетка не сможет восстановить гормональную систему, привести в порядок лимфу вычистить кровь от тромбов и сосуды от бляшек. Гирудотерапия вместе с методами комплексного восстановления — единственный выход, если вы не хотите вместе с потерянными килограммами получить дополнительные проблемы. В комплексной терапии предусматриваются гимнастика (бег, велоспорт, танцы, плавание — любая ежедневная физическая нагрузка), гидропроцедуры, восстановление.

Нарушение гормонального фона — это дисбаланс гормонов в организме, который принесет проблемы не только с весом; но и в гинекологии, работе сердца, печени, поджелудочной, надпочечниках, (почках), щитовидной железе. Воспринимайте лишний вес как звонок об опасности, как крик о помощи измученного уставшего организма и «засучивайте рукава» для поэтапной и всесторонней помощи ему. Гирудотерапия хорошо восстанавливает работу эндокринной системы.

Проблема лишнего веса Вы понимаете, что нужен тренер

При коррекции избыточного веса важны регулярная физическая нагрузка, активный образ жизни. Все хорошо, что может ускорить обменные процессы в организме человека. Разгон метаболизма при снижении избыточного веса позволяет похудеть человеку естественным образом. При этом пить надо как можно больше, в частности простой питьевой воды, потому что гирудотерапия усиливает водный обмен в организме. Очень хорошо пить травяной чай, так как он способствует очищению и обновлению крови.

Вообще фитотерапия замечательно поможет как в снижении аппетита, очистке организма, витаминном и противопаразитарном воздействии, так и в восстановлении общего обмена веществ. Сделайте себе многокомпонентный вкусный травяной чай — литр в день!

Польза постановки пиявок на копчик

Гирудотерапия при ожирении очень полезна, поскольку без чистой крови не может быть нормального деления клеток, обмена веществ, хорошей выработки ферментов и гормонов.

Пиявки при ожирении улучшают скорость кровотока — циркуляцию крови и лимфы, что, по сути, и есть главная проблема. В слюне пиявки содержится около сотни ферментов, однако в рамках лечения целлюлита наиболее важными являются гиалуронидаза и липаза (именно они оказывают лечебное действие). Липаза расшепляет жир, ферменты в слюне пиявки разрушают жировые отложения, ликвидируют «апельсиновую корку». Происходит уменьшение округлости проблемных зон, нормализуется вес, кожа становится упругой и эластичной.

При постановке пиявок при ожирении улучшается микроциркуляция крови в тканях. Группа сосудорасширяющих веществ и гирудинов-антикоагулянтов делают кровь более жидкой. Сосуды очищаются от микротромбов и холестериновых бляшек, открываются мелкие дополнительные сосуды-коллатерали. Это очень важно при ожирении, так как жировая ткань плохо кровоснабжается и поэтому накапливает много токсинов. Пиявки хорошо выполняют и дренажную функцию, т. е. отсасывают из тканей венозную застойную кровь.

Сеансов и количество пиявок для достижения оптимального веса нужно столько, сколько потребуется для нормализации обмена веществ. Кому-то 5—7 сеансов достаточно, а другому 10—15 будет мало. У кого-то обмен изменен незначительно, а кто-то имеет узлы в щитовидке, проблемы с гинекологией и простатитом в запущенном состоянии.

Проблема лишнего веса — бич современного общества

Или, того хуже, удален узел щитовидки, матка или яичник — какая уж тут норма? Одному надо потерять 15—20 кг, а другому — 30—40. Работа разная, время и количество пиявок тоже, так что не будем говорить об общих схемах, а будем работать столько, сколько надо для восстановления именно вашего организма.

Не надейтесь на одних пиявок в лечении ожирения — как монотерапия они вряд ли помогут. Да, они сделают главное — очистят кровоток и создадут все условия для дальнейшей нормализации систем и органов. Но если вы будете продолжать есть сладкое, валить в одну кучу мясо и торты, допускать запоры и переедания, спиртное и курение, вместо велотренажера расположитесь перед телевизором и будете питаться как попало, никакая гирудотерапия не поможет.

И вообще ничего не поможет. Только при комплексном подходе (питание, движение, вода) можно восстановить все системы и избавиться от лишнего веса. Однако наградой будут не только нормальный вес и красивая фигура, а гладкая кожа, здоровые ножки, крепкие коленки, сердце, долгая жизнь в целом и как следствие — отличное настроение и востребованность, уважение и восхищение окружающих.

Ставим пиявки 1—2 раза в неделю. Не надо торопиться ставить пиявок на зону целлюлита или на живот — это бесполезно.

Сначала общий универсальный курс. Затем зону печени и гормональнозависимых мест — щитовидная железа, поджелудочная, надпочечники, низ живота. И только потом по косметическим проблемам и, конечно, прямо на зоны лишнего жира — пусть пиявки помогают разбивать его и подтягивать кожу.

Например, человек с лишним весом страдает артритом коленей — это часто встречается, так как одна проблема тянет за собой вторую и лишний вес сильно давит на коленный хрящ, вплоть до его травмирования. После общего курса ставим на зону артрита. Первый сеанс — под колени (кроме сгиба) по разные стороны слева и справа (обычно там болезненные отеки, мешающие нормальному кровотоку к колену), зона поясницы (она относится к ногам).

Второй сеанс — колени, с четырех сторон по 1 штуке; где очень болезненные или припухшие места, можно оставить по 2 пиявочки. Затем (по ногам перерыв) ставим на печень и следующий сеанс, например, на щитовидку. После чего опять возвращаемся к зоне артрита — первый сеанс повторяем весь сзади, второй так же — на коленях.

Идем дальше по зонам эндокринологии: сеанс — на поджелудочную, сеанс — на надпочечники, сеанс — гинекология. При необходимости вновь возвращаемся к двум постановкам на ноги. Обычно к этому времени колени уже практически не болят, отеков нет, хорошо спит, имеет другой вид лица, значительно потерял в объемах и от 4 до 6 кг веса.

Копчик — важная зона. Многие корифеи медицины, практикующие гирудотерапию, считают эту зону обязательной во время общего курса. Константин Васильевич Сухов, кандидат медицинских наук, неоднократно ставит на эту область пиявок, причем в самом начале курса, поочередно с постановками в пупок. Великий русский врач Захарьин доказал, что постановка пиявок на копчик останавливает носовое кровотечение.

Польза постановки пиявки на копчик заключается также в том, что это важная зона позвоночника, который в свою очередь «отвечает» за все системы и органы. К тому же область от копчика и на четыре пальца выше считается областью банка стволовых клеток. Стимуляция этой области — похлопывание, массаж, постановка пиявок — благотворно сказывается на работе иммунной системы и организма в целом. Ставим пиявку прямо под косточку, под «хвостик», чтобы следа от укуса видно потом не было. Ставить лучше обрезанным шприцем, как и на пупок.

Проблема ЛИШНЕГО веса. Психические составляющие

Плохое кровообращение в крестце имеет огромное значение для всего малого таза (гинекология и урология) и ног. Болит крестец и при гормональных нарушениях, которые являются причиной проблем в работе органов малого таза. У мужчин в пожилом возрасте боли в крестце бывают обусловлены заболеванием предстательной железы.

Постановка пиявок на крестец в этом случае незаменимый помощник: обезболит, наладит кровообращение, даст питание и кислород тканям.

Ставим пиявок прямо на крестец ромбом и одну-две пиявочки — на копчик. Ромб Михаэлиса (синоним: крестцовый ромб) — углубление в крестцовой области, ограниченное сверху и снаружи выступающими краями больших спинных мышц, а снизу и снаружи — выступающими краями ягодичных мышц; форма ромба меняется при некоторых патологических изменениях таза.

Лечение пиявками позвоночника в грудном отделе

Грудной отдел позвоночника «отвечает» за поставку крови в сердечную мышцу, руки, а также за прохождение крови по всему позвоночному столбу. Именно в грудном отделе часты сколиозы, кифозы, грыжи, кисты и прочие отклонения, не позволяющие нам эффективно работать для снятия диагноза. Пережимания в грудном отделе не дадут крови и кислороду в крови попасть к сердцу и голове.

Лечение пиявками позвоночника с простановкой их в грудном отделе позволяет улучшить кровоснабжение сердечной мышцы, ускорение процесса заживления поврежденной ткани в бронхах и легких.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector