Привести себя в порядок за зиму

Привести себя в порядок за зиму

Привести себя в порядок за зиму
СОДЕРЖАНИЕ
0

Курс на здоровое тело. Я выбираю хатха-йогу.

Далее – очистка организма. Фигуру не красят ни шлаки, ни токсины, ни излишки жидкости. Это из-за них нарушается обмен веществ и появляются нежеланные килограммы, а фигура увеличивается в объемах. Как избежать  такой проблемы? Как привести себя в порядок? Пить ежедневно достаточное количество чистой жидкости, не меньше двух литров. Рекомендуется заменить кофе и привычный чай травяным сборами и свежими соками. А газировку и алкоголь исключить полностью!

Трижды в день можно есть пшеничные отруби по столовой ложке, если не беспокоит язва желудка в острой форме, конечно. Словно веник, они выметают из организма все ненужное.

Поза йоги “Собака мордой вниз”

Для себя я пару месяцев назад открыла хатха-йогу. Давно уже мой позвоночник и суставы напоминали мне, что им трудно выдерживать постоянную статическую нагрузку. Тело само подаёт нам сигналы, требуя активности. Вот оно у меня и дождалось. И сразу же сказало спасибо.

Почему я выбрала хатха-йогу? Тренажёрный зал, фитнесс не по мне. Я хотела поработать именно над всеми зонами, укрепить здоровье, научиться расслабляться. Пока я посетила лишь 6 занятий и только на пути к познанию всех таинств йоги, но буду продолжать.

Йога направлена на то, чтобы развить гибкость и силу суставов и позвоночника и поддержать их здоровье. Кроме того, она хорошо влияет на внутренние органы. Ставя первостепенной задачей – совершенствование сознания и души, йога делает тело привлекательнее и сильнее.

По своей сути, хатха-йога это не просто комплекс физических упражнений, но и особое мировоззрение, учение о физической гармонии. Совсем не обязательно вдаваться во все тонкости сразу с первого занятия. Если вашей первостепенной целью является именно укрепление здоровья, снятие напряжения, то йога – прекрасный вариант. После занятия чувствуешь себя гораздо лучше.

Поза кошки в йоге

В том фитнес-клубе, куда на йогу хожу я, мы занимаемся при свете свеч и под соответствующую музыку. Каждый выполняет упражнения в свою силу. Главное – слушать своё тело, никакого насилия и перегрузок. Но и халтурить нельзя.

Для начала я решила, что попробую походить на йогу раз в неделю. Теперь я пришла к выводу, что этого мало. Надо постараться выделить время на 2 занятия в неделю. А учитывая то, что до фитнес-клуба я иду пешком 20 минут, то к занятию йогой у меня добавляется сорокаминутная прогулка на свежем воздухе. Чем не оздоровительный комплекс? В общем, рекомендую всем для поддержания тела в тонусе практиковать хатха-йогу.

йога поза собаки

Если йогой заняться негде, то попробуйте восточные танцы. Они более популярны. И у них тоже есть свои преимущества. Они хорошо укрепляют пресс, бедра, тоже идёт работа с позвоночником. Да и в общем, это красиво. Отточив немного технику восточного танца, можно удивить своего любимого мужчину небольшим представлением. Думаю, равнодушным он не останется.

Вот чем я никак не займусь всерьёз, так это плаванием. Что-что, а оно точно укрепляет тело. А сколько энергии при этом расходуется! Но плавать я не умею. Били как-то непродолжительные попытки хождения и барахтанья в бассейне. Результат тоже радовал. Но с наличием бассейнов и инструкторов по плаванию рядом с домом сейчас напряжёнка. Если же у Вас рядом есть бассейн, то бегом туда! Заодно и подготовка будет к новому купально-пляжному сезону.

Итак, с физическим совершенствованием тела определились. Теперь предложу несколько косметических процедур, которые помогут привести внешность в порядок.

Читайте также:  Как убрать живот и бока

Как привести фигуру в порядок

Зимние холода «наградили» организм не одним килограммом лишнего «запаса». Он согревал, когда мороз пробирал до костей, а теперь необходимости в таком подарке уже нет. От лишнего необходимо избавляться! Как привести фигуру в порядок? Придется пересмотреть режим дня и приобрести некоторые весьма полезные привычки.

И первое – слишком жесткие диеты и голодовки абсолютно не нужны. Отказаться на какое-то время от сладкого и мучного – это можно и даже иногда нужно. Стоит избегать копченостей, жареного и жирненького.

Крайне желателен здоровый рацион, в котором преобладают  свежие фрукты и овощи, а также зелень. Побледневшей за зиму коже очень нужны витамины. Есть необходимо часто, четыре-пять раз в сутки, но не переедать. Есть понемногу – вот главное правило!

улучшается кровоток, а это положительно сказывается на обмене веществ, и ненужные «складки» и дряблость кожи уходят. В утренней гимнастике нужны упражнения для плоского животика, стройных ножек, осиной талии и аппетитных ягодиц. Помощницей в выполнении станет веселая музыка, а желать зарядку важно ежедневно. Никаких пропусков и отговорок!

Умывание косметическим льдом

Придать коже лица тонус и здоровый румянец помогут обтирания льдом. Лёд оказывает тонизирующее и омолаживающее действие. Процедура очень простая и быстрая. Нужно взять кусочек льда и провести по массажным линиям, задерживаясь на одном месте не более 5 секунд. Обходим зону вокруг глаз. Но зато смело проводим по шее и зоне декольте. Вся процедура занимает около двух минут.

Косметический лёд приготовить просто. Нужна только качественная вода. Больше всего подходит минеральная вода без газа. Хорошо протирать лицо замороженными настоями трав.

Рецепт приготовления настоя: 1 столовую ложку травы залить 1 стаканом кипятка и настоять 30 минут. Затем процедить и разлить в формочки. Вместо трав можно использовать сок фруктов или овощей: лимона, апельсина, огурца, арбуза и т.д. Для всех типов кожи подходит лёд из отваров петрушки, листьев мяты или зелёного чая.

Процедура умывания льдом – прекрасный способ проснуться. Благодаря ей сужаются поры, увеличивается приток крови к поверхности кожи, что ускоряет обменные процессы. Если регулярно проводить умывания утром и вечером, то у кожи лица будет более здоровый вид.

Маски и скрабы.

Кроме умывания льдом мне хорошо помогают маски с глиной и скрабы для лица. Тут уж косметическая промышленность предлагает варианты на любой вкус и кошелёк.

Скраб нужно применять не только для кожи лица, но и для тела. В своё время мне посоветовала одна знакомая скраб для тела с сахаром Garnier. Мне он очень понравился. Кожа после него такая гладкая! Пользовалась им неоднократно. Другие скрабы такого эффекта не давали.

Вот ещё нашла в интернете самый простой рецепт приготовления сахарного скраба для тела в домашних условиях: добавить 2 столовые ложки сахара в гель для душа и всё, пользуйтесь. Интересно, каков результат будет. Надо провести эксперимент. Потом отпишусь о впечатлениях…

Читайте также:  Препараты Ив Роше для похудения

Итак, попробовала сделать сахарный скраб сама. Всё гениальное — просто! К одной столовой ложке геля для душа добавила 3 столовые ложки сахара, перемешала. Нужно смотреть по консистенции. Если сахара мало, то он раствориться, если много, то труднее брать и наносить. Такой порции хватает на всё тело.

Мой сахарный скраб из геля для душа и сахарного песка

Как привести кожу в порядок

Для появления румянца, гладкой кожи и сияния глаз потребуется привести в порядок кожу лица. За зиму ей пришлось нелегко: обветривание, морозы… Бледность пройдет очень скоро от лучей солнца и притока витаминов, а устранять необходимо шелушение и сухость. Так как же привести кожу в порядок?

При помощи скрабов и пилингов важно избавиться от отмерших клеток. Чередуя, можно наносить через день сыворотки с масками: восстанавливающая сыворотка сегодня, очищающая масочка завтра. В завершение – увлажняющий крем по типу кожи и возрастной категории.

Локотки, голени, пальчики и пяточки – это те зоны, где особенно страдает кожа. Для них также важен пилинг. После очистки можно убрать все лишнее с помощью специальной щеточки либо пемзой. Далее – увлажнение с помощью лосьона или масел. Небольшой секрет: чтобы смягчить кожу локотков, можно приложить к ней лимонную дольку. Процедура следует проводить дважды в сутки: утром и вечером.

Чтобы кожа тела стала шелковистой и гладкой, важно вовремя удалять и нежелательные волоски. Как привести кожу в порядок? Методов депиляции немало, от станка до шугаринга. Однако при желании испробовать новый и эффективный способ, стоит не экспериментировать самостоятельно, а доверить красоту профессионалам. Мастера в проверенных салонах точно знают, как сделать тело более прекрасным.

Это, конечно, далеко не все аспекты, на которые стоит обратить внимание, чтобы привести себя к лету в идеальный порядок.

Программа преображения включает еще несколько пунктов. Среди них и ревизия и обновление гардероба (одежда поможет выглядеть стройнее!), запись в фитнесцентр, на йогу либо в бассейн, пешие прогулки либо бег по утрам (можно заменить поход на работу пешком, если расстояние позволяет).

Привести себя в порядок за зиму

И самое важное – позитивный настрой. Улыбка себе, любимой и неповторимой в первую очередь! Столько всего хорошего вокруг: пение птиц, так соскучившихся по весеннему теплу, ожидание появления первых цветов и их ароматов… А при хорошем настроении внешность улучшается не хуже, чем при проведении иной косметической процедуры.

Что у нас с волосами?

Продолжая говорить о том, как привести себя в порядок к весне, нельзя не коснуться вопроса ухода за волосами. С тем, что у моих волос постоянно секущиеся кончики я уже смирилась. Разные средства пробовала (в основном маски), но без фанатизма. До дорогой профессиональной косметики по уходу за волосами я так и не добралась. Ну не зацикливаюсь я на этом. Расскажу о том, что лучше всего повлияло на мои волосы.

Читайте также:  Как принимать траву морозник для похудения

Первое – это беременность. Не помню, чтобы мои волосы когда-то росли так быстро и были такими крепкими, да и выпадать перестали. У кого как, а у меня и ногти стали гораздо лучше именно во время беременности. Всё это взаимосвязано. Жаль, что после родов в течение нескольких месяцев волосы усиленно выпадают. Лысеть я, конечно, не начала, но коса стала тоньше. Хорошо, что длину волос сохранила.

Второе, что заметно преобразило мои волосы – это стрижка горячими ножницами. Долго я на неё не решалась ­– цена отпугивала. Но сестра моя попробовала и так сказать «подсела» на это дело. Вот и я решилась. Результат – волосы шелковистые и блестящие.

Оказывается, эта процедура оздоравливает волосы. В результате стрижки кончики волос запаиваются, не повреждается их структура. Стригут на самом деле горячими ножницами. Ножницы подключаются к сети, нагреваются только кончики лезвий. По правилам, стрижка горячими ножницами может длиться более часа.

Меняем образ жизни.

Над красотой нужно работать не только снаружи, но и изнутри. Давайте поддержим наш организм, уставший от долгой зимы. Для здоровья очень нужен полноценный сон и питание.

Со сном у многих молодых мам проблемы. И у меня тоже были. Я даже статью написала «Как уложить ребенка спать?». Что тут посоветовать: ложитесь спать вместе с ребёнком днём, практикуйте совместный сон ночью. Всех дел не переделать, а бледная и нервная мама явно красотой не блещет.

Придётся поработать и над питанием. Поддерживаем организм витаминами. Стараемся питаться рационально. Я пытаюсь уменьшить количество потребляемых консервантов и добавок. Мы не покупаем колбасу, сосиски. Стараюсь использовать как можно меньше майонеза и соли, стараемся не употреблять жареное. Не пью пиво литрами (да я его, вообще, не пью) и не курю.

Что ж, осталось привести в порядок своё настроение. Улыбка на лице красит любую женщину. А поможет в этом обновление гардероба. Отправляемся на шоппинг-терапию. Это так приятно – надеть обновки.

Создать весеннее настроение помогут новые духи, смена цвета помады и цветовой гаммы в одежде. Кто-то захочет изменить и цвет волос. Если Вам это доставит удовольствие и поможет создать весеннее настроение, то смело принимайтесь за дело.

Пробуждаем весну в душе, радуемся солнышку, не забываем про улыбку.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Как похудеть на 10 кг за месяц Похудение
0 комментариев

Как убрать жир внизу живота у женщин Похудение
0 комментариев

Кардио упражнения для похудения Похудение
0 комментариев
Adblock detector