Как принимать гарцинию камбоджийскую для похудения

Как принимать гарцинию камбоджийскую для похудения

Как принимать гарцинию камбоджийскую для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Состав и принцип действия на организм

  • Основным активным действующим веществом плодов гарцинии камбоджийской является гидроксилимонная кислота, которая преимущественно сосредоточена в кожуре. Именно из неё и получают 50% стандартизированную гидроксилимонную кислоту.
  • Плоды гарцинии содержат целый ряд фруктовых кислот.
  • В состав кожуры и мякоти входит значительное количество бета-каротина и аскорбиновой кислоты.
  • В мякоти гарцинии содержится немало пектиновых веществ, которые в сочетании с жидкостью быстро превращаются в питательный гель, быстро заполняющий желудок и снижающий аппетит.

Камбоджийская гарциния  – экзотическое растение из Юго-Восточной Азии, широко используется в местной кухне и народной медицине. Наибольшую ценность представляю плоды, которые содержат гидроксилимонную кислоту, регулирующую уровень глюкозы в крови. Какое же действие оказывает гарциния на организм?

Свойства растения

К полезным свойствам растения относят:

  1. Снижение уровня холестерина и сахара в крови;
  2. Снижение аппетита и чувства голода;
  3. Ускорение энергетического обмена;
  4. Стимуляция разрушения жировых отложений.Регулирует энергетический тонус организма, позволяет сохранять замечательный внешний вид и самочувствие.

Полезные свойства растения были замечены давно, и успешно применяются, поскольку плоды помогают регулировать процесс пищеварения и циркуляции крови. Действие лекарств на основе гарцинии зависит от правильного их применения. В пользу неё также говорит разнообразие форм употребления. Из плодов делают специальный кофе и чай, а также более традиционные  виды – таблетки и капсулы.

В экстракте гарцинии содержится основной компонент ГКЛ – гидроксилимонная кислота, причем в объеме более 60 процентов, что позволяет эффективно расщеплять глюкозу, также стимулирует и ускоряет процессы обмена веществ в организме, очищает его от токсинов и шлаков. Наличие пектина и хрома снижают чувство голода.

  • Блокирует образование подкожного жира из сахаров, то есть перестают функционировать механизмы, способствующие накапливанию энергии в виде отложений жира.
  • Тормозит процессы образования веществ, отдающих сигналы мозгу о состоянии голода. В результате чего снижается аппетит в течение суток почти на треть после применения.
  • Снижает уровень холестерина.

Улучшает настроение и общее самочувствие, так как в организме активизируется в естественная выработка серотонина, так называемого гормона счастья.

Препарат «Гарциния Форте»

«Гарциния Форте» содержит следующие ингредиенты:

  • Гарцинию камбоджийскую;
  • Морские водоросли;
  • Аскорбиновую кислоту;
  • Целлюлозу микрокристаллическую.

Препарат рекомендуется принимать дважды в день, примерно за 20 минут до приёма пищи. Средняя длительность курса составляет 10 дней. В случае необходимости она может быть продлена до 20 дней.

Препарат «Гарциния Форте» не рекомендуется принимать при нефрите, повышенном кровяном давлении, хронических заболеваниях органов пищеварительного тракта (в стадии обострения).

Приём средств, в составе которых содержится гарциния камбоджийская для похудения, благоприятно влияет на самочувствие, помогает противостоять стрессу. Лекарственное растение наделено выраженным омолаживающим и антиоксидантным эффектом.

Вероятность возникновения побочных эффектов при соблюдении рекомендованной дозировки ничтожно мала. При приёме соответствующих капсул в сочетании с низкокалорийной диетой может возникнуть слабость, появляется головокружение. Для устранения этих неблагоприятных симптомов нужно съесть небольшой ломтик шоколада, выпить чашку крепкого чая с сахаром.

Форма выпуска

На сегодня можно приобрести гарцинию в виде:

  • Таблеток.
  • Капсул.
  • Жидкого экстракта.
  • Чая.
  • Кофе.

Также она часто встречается в составе разнообразных биоактивных добавок, нормализующих обменные процессы. Выбрать оптимальную форму и дозировку препарата поможет диетолог.

Экстракт

Готовится он из мякоти, используется как особая приправа к еде и биоактивной добавке. В основном выпуск препарата в форме капсул. Однако отличаются эти капсулы для похудения тем, что не содержат в своем составе других компонентов. Поэтому активное вещество препарата – гидроксилимонная кислота – представлено в высокой концентрации. Эффект от экстракта выше, но и риск побочных осложнений тоже возрастает.

В аптеке можно купить стопроцентный натуральный препарат экстракт Garcinia Cambodgia в виде капсул в пластиковой баночке по 60 штук в упаковке. Их хватит на целый месяц. Усмиряет аппетит, настоящая палочка-выручалочка для женщины, набирающей лишний вес. Необходимо лишь выполнять рекомендации по его приему, об этом я расскажу ниже.

Капсулы

В этой наиболее популярной форме выпуска в составе присутствуют кроме основного вещества вспомогательные компоненты, содержится витамин С, который не только укрепляет иммунитет, но и является хорошим оксидантом. В результате происходит не только корректировка веса, но и омоложение организма. Ограничивает усвояемость жирных кислот и активирует внутриклеточную транспортировку.

Популярные бренд, например, Thanyaporn herbs в упаковке по 100 капсул, а также Herbal One.

Присутствует ряд добавок, например, кремний, магний, ламинария, крахмал, а также витамин С. Доза и периодичность приема, как описанная выше. При этом следует в сутки обязательно выпивать от двух литров воды.

На производство пакетиков используются плоды и травы растения – такая форма выпуска удобна для употребления. Обладает слабительным действием, поэтому надо быть начеку. Приготавливают, как обычно, заливая пакетик кипятком, настаивают. Пить надо три раза в день между едой. Курс – 21 день.

Насыщен вспомогательными компонентами – фруктозой, бромелайном, хромом. Они придают бодрость и усиливают эффект по снижению килограммов. К сожалению, такой кофе практически не имеет специфического для данного напитка аромата.

У каждой формы свои плюсы и минусы. Цена зависит от формы выпуска, количества капсул. В среднем составляет более трехсот рублей. Выбор только за вами, изучайте опыт других.

Средство LiDa с гарцинией камбоджийской

В составе препарата присутствуют следующие компоненты:

  • Мандарин золотой, способствующий ускорению метаболизма.
  • Плоды колы. Они способствуют устранению усталости и повышенной утомляемости. Плоды колы способствуют повышению работоспособности, помогают бороться с головными болями.
  • Колеус. Активные вещества, присутствующие в составе растения, активизируют процесс сжигания жиров, обеспечивают организм энергией.
  • Пахима кокос. Гриб оказывает положительное воздействие на печень, желудок, сердце, лёгкие. Пахима кокос обладает выраженными мочегонными свойствами. Гриб оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, помогает устранить тревожность и раздражительность.
  • Гуарана. Её плоды богаты йодом, необходимым для слаженной работы щитовидной железы. Гуарана способствует улучшению работы головного мозга, активизирует кровообращение. В составе гуараны содержится кофеин натурального происхождения. Средство помогает устранить усталость после тяжёлых физических или умственных нагрузок.
  • Гарциния камбоджийская, помогающая устранить тягу к сладостям.
  • Пажитник сенный. Он очищает организм от токсичных веществ. Пажитник сенный способствует улучшению памяти. Растение наделено и выраженным противодиабетическим эффектом.

В большинстве случаев побочные эффекты возникают при превышении рекомендованной дозы. При применении средства LiDa с гарцинией камбоджийской могут возникать перечисленные ниже нежелательные осложнения:

  • Повышение давления;
  • Появление ощущения сухости во рту;
  • Головокружение;
  • Рези в глазах.

От приёма капсул рекомендуется отказаться при наличии тяжёлых заболеваний сердца или индивидуальной непереносимости.

Польза и вред

Гарциния камбоджийская обладает лечебными свойствами, не только нормализует пищеварительные процессы, уровень холестерина, но и при системном приеме избавляет от ревматизма, задержек менструации, водянки, запоров, повышает иммунитет и жизненный тонус. А такое вещество как Xanthochymol, содержащееся в плодовой кожуре угнетает развитие некоторых видов клеток недоброкачественных опухолей.

К этим выводам пришли японские и китайские ученые. Вдобавок, путем исследований было обнаружено, что гарциния приостанавливает развитие золотистого стафилококка, особенно опасного для тех людей, у которых ослаблен иммунитет. Это растение является эффективным средством от болезней, отравлений. При правильном приеме гарциния как средство растительного происхождения легко переносится организмом и не наносит вреда.

Кофе с гарцинией

Рекомендованная суточная дозировка — 2 пакетика кофе с гарцинией камбоджийской. Содержание пакетика нужно растворить в 100 мл горячей воды.

Кофе с гарцинией противопоказано при наличии атеросклероза, гипертонической болезни, повышенной чувствительности к компонентам средства.

В кофе с гарцинией камбоджийской не рекомендуется класть сахар. В напиток можно добавлять подсластители натурального происхождения: стевию или сироп, приготовленный из шиповника. Шиповник насыщает организм витаминами, улучшает обменные процессы. Растение оказывает тонизирующее воздействие, способствует укреплению иммунной системы.

Читайте также:  Body sculpt – универсальное направление фитнеса для снижения веса

Плоды кустарника богаты перечисленными ниже веществами:

  • Пектином;
  • Флавоноидами;
  • Органическими кислотами;
  • Витаминами, принадлежащими к группе В;
  • Дубильными веществами;
  • Макроэлементами.

В шиповнике присутствует калий, нормализующий функции мочеполовой системы. В плодах кустарника содержится большое количество железа. Оно препятствует возникновению анемии. Сироп, изготовленный на основе шиповника, оказывают противовоспалительное и антибактериальное воздействие.

Шиповник является мощным антиоксидантом, препятствующим возникновению онкологических болезней. Напитки, приготовленные из плодов кустарника, способствуют выведению из организма солей мочевой кислоты, провоцирующих возникновение подагры и других заболеваний суставов.

Сироп шиповника, применяемый в качестве подсластителя к кофе с гарцинией камбоджийской, улучшает функции сердца, повышает прочность стенок сосудов, предотвращает появление атеросклероза. Средство способствует укреплению иммунитета.

Противопоказания

Крем «Заряна» с гарцинией камбоджийской помогает уменьшить объём талии, бёдер и живота. Косметическое средство предупреждает возникновение растяжек и «апельсиновой корки».

В составе крема содержатся следующие вещества:

  • Масло оливы;
  • Гарциния камбоджийская;
  • Вода;
  • Кунжутное масло;
  • Масло какао;
  • Сорбитол;
  • Экстракт зелёного чая;
  • Аромамасло можжевельника;
  • Витамины.

Присутствующий в составе косметического крема зелёный чай улучшает микроциркуляцию в тканях, обеспечивает проникновение основных компонентов средства в глубокие слои кожи. После регулярного применения крема «Заряна» кожа становится подтянутой, а фигура приобретает стройные очертания.

Крем «Заряна» наносят на предварительно очищенную кожу тонким слоем. Его надо растирать плавными движениями до того момента, пока средство полностью не впитается. Косметический крем применяют дважды в день.

Средства, в составе которых присутствует гарциния камбоджийская, не рекомендуется принимать внутрь в период беременности и грудного вскармливания. От их применения рекомендуется отказаться при наличии повышенного кровяного давления, нарушении функций щитовидной железы.

Гарциния камбоджийская может повлиять на гормональный фон. При длительном применении растения могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • Усиленный рост волос на теле;
  • Нарушение менструального цикла.

Во избежание возникновения неблагоприятных побочных эффектов соответствующие средства следует применять под контролем врача.

Гарциния Камбоджийская противопоказана беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом, болезнью Альцгеймера и других психических и неврологических расстройствах. Использование препарата при ишемии и артериальной гипертензии требует особой осторожности.

Натуральное растительное средство рекомендовано не только для снижения массы тела, но и для нормализации уровня холестерина. Противопоказаний гарциния камбоджийская имеет не так много, среди них можно назвать следующие:

  • Невосприимчивость организма к активным веществам препарата.
  • Беременность, грудное вскармливание.
  • Гипертония.
  • Нарушения психики.
  • Эпилептические приступы.
  • Аллергия.
  • Прием психотропных препаратов.

Требует осторожности прием средства при наличии нарушений работы желудочно-кишечного тракта и острой пищевой аллергии.

Приём препаратов, созданных на основе гарцинии камбоджийской, имеет следующие противопоказания:

  • Вынашивание беременности и период кормления грудью.
  • Наличие у пациента любой формы деменции (в частности, болезни Альцгеймера): действие активных компонентов, входящих в состав гарцинии, способно усилить симптоматику заболевания и нанести значительный вред здоровью.
  • Применение инсулина или сахароснижающих препаратов: их сочетание с продуктами, содержащими гарцинию, чревато радикальным падением уровня глюкозы в крови пациента.
  • Наличие индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, входящих в их состав. В этом случае препараты, содержащие гарцинию, способны причинить вред принимающему их человеку.
  • Употребление лекарств, способствующих снижению уровня холестерина в крови.
  • Хронические заболевания почек и органов ЖКТ.
  • Анорексия.
  • Повышенная нервозность и психическая возбудимость.

Как принимать гарцинию камбоджийскую для похудения

Пациентам, страдающим сахарным диабетом и имеющим различные нарушения обмена веществ, прежде чем начать приём препаратов на основе экстракта гарцинии следует обязательно получить консультацию у своего терапевта.

С такой же осторожностью нужно относиться к препаратам, содержащим гарцинию, пациентам с ишемической болезнью сердца и гипертонией.

Вред от передозировки препаратов из гарцинии камбоджийской в очень редких случаях может привести к следующим нежелательным эффектам:

  • Послаблению стула за счёт усиления перистальтики ЖКТ.
  • Головным болям.
  • Незначительным головокружениям.
  • Повышенной сонливости.

При соблюдении дозировки, рекомендованной производителями препаратов из гарцинии, подобная симптоматика, как правило, не наблюдается.

Ещё одним нежелательным последствием приёма гарцинии может быть гипогликемия – внезапное снижение содержания глюкозы в крови. Она характеризуется ощущением слабости, головокружением, тошнотой, чувством острого голода. Подобное состояние может возникнуть, если приём препаратов на основе гарцинии происходит при условии соблюдения низкоуглеводного и низкокалорийного рациона питания.

Во время приступа гипогликемии следует выпить чашечку сладкого горячего чая, после чего проконсультироваться с врачом и увеличить калорийность своего питания.

Инструкция по применению гарцинии для каждого средства своя. Вариативность форм употребления даёт возможность выбора, поскольку действие каждого препарата зависит от способа использования. Например, таблетки и капсулы лучше подойдут для офисных работников, но если у вас аллергия на морские водоросли, то стоит перейти на чай, который делается только из высушенных плодов без добавок.

Единственные правила:

  • Пить много жидкости, что позволит повысить эффективность работы препарата;
  • Комплексно использовать препарат (вместе диетой) для лучшей результативности.

Формы препарата

Существует несколько форм применения экстракта плодов гарцинии: таблетки, капсулы, кофе и чай.

Как принимать гарцинию камбоджийскую для похудения

Противопоказания для препаратов с гарцинией камбоджийской:

  1. Беременность и кормление грудью;
  2. Аллергическая реакция на компоненты;
  3. Повышенное кровяное давление.

Алкоголь при приёме гарцинии категорически запрещён, также следует избегать использование препаратов при болезнях желудочно-кишечного тракта и проблемах с сердечно-сосудистой системой. Незначительные противопоказания обусловлены натуральным происхождением компонентов.

«Турбослим ночь»

Препарат «Турбослим ночь» с гарцинией камбоджийской предназначен для того, чтобы терять вес в ночное время дня. Специальным образом отобранные компоненты помогают уменьшить объём жировой прослойки, активизируют работу кишечника.

Помимо гарцинии камбоджийской, в составе биологически активной добавки содержатся следующие компоненты:

  • Сенна. Экстракт лекарственного растения наделён слабительным эффектом. Сенна помогает очистить организм от накопившихся токсинов, улучшает перистальтику кишечника.
  • Фенхель в форме экстракта. Лечебное растение оказывает спазмолитическое, противовоспалительное, успокаивающее воздействие.
  • Хитозан, замедляющий скорость усвоения жиров.
  • Экстракт мелиссы, который обладает выраженным спазмолитическим эффектом.

Препарат «Гарциния Форте»

Формы препарата

Существует несколько побочных последствий приёма препаратов на основе гарцинии камбоджийской:

  • Лёгкий дискомфорт (головокружение и головная боль);
  • Сонливость;
  • Диарея.

Вероятность возникновения подобных эффектов крайне мала при соблюдении дозы, однако превышение приведёт к накоплению токсинов в организме. Инструкция по применению должна соблюдаться!

При соблюдении рекомендованных доз и длительности употребления Гарцинии Камбоджийской побочных эффектов не наблюдается. При низкокалорийной диете в сочетании с капсулами возможно ощущение слабости, лёгкого головокружения. Для устранения симптомов следует повысить уровень глюкозы в крови, можно съесть кусочек шоколада, выпить сладкий, некрепкий чай. В дальнейшем добавьте в свой рацион больше питательных продуктов.

Приём Garcinia Cambogia уменьшает количество нового жира, вымывает отложения холестерина, положительно влияет на самочувствие, снижает вероятность возникновения стресса и появления депрессий, омолаживает организм, восстанавливая клетки коллагена.

При соблюдении рекомендаций по приему препарата позволяет избежать побочных явлений. В редких случаях, особенно, когда низкокалорийное питание, это может выражаться головной болью, сонливостью, слабым головокружением. Данные признаки легко устранить, если выпить чашечку горячего чая со сладостями, так как при повышении уровня глюкозы состояние улучшится. В противном случае нужно посоветоваться с врачом.

Как принимать гарцинию камбоджийскую для похудения

В составе антицеллюлитного геля присутствуют следующие компоненты:

  • Реликтовая соль;
  • Кофеин;
  • L-карнитин;
  • Экстракт гарцинии камбоджийской.
Читайте также:  Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Полезные компоненты, присутствующие в составе антицеллюлитного геля, ускоряют обмен веществ в области жировой ткани. Косметическое средство помогает повысить эффективность физических тренировок.

Антицеллюлитный гель с гарцинией камбоджийской следует наносить на проблемные участки тела дважды в сутки. Длительность применения геля варьируется от трёх до четырёх недель. В отдельных случаях положительные изменения заметны уже после первого использования косметического средства.

В то время как некоторые люди утверждают, что они вообще не испытывают каких-либо побочных эффектов от использования гарцинии камбоджийской, другие сообщают о различных возникающих проблемах. Вот один тревожный отчет об использовании экстракта гарцинии для похудения, о котором вы, возможно, не слышали – у нескольких пациентов прием Garcinia cambogia вызвал печеночную недостаточность, в результате чего они быть немедленно госпитализированы и нуждались в срочной пересадке печени.

В статье 2016 года, опубликованной Центром трансплантации клиники Майо, сообщается, что миллионы американцев регулярно используют травяные добавки, часто в форме таблеток, но не знают об их многостороннем воздействии на организм. Многие БАДы для похудения создают потенциальные скрытые опасности и «связаны с гепатотоксичностью и острым поражением печени».

При приеме добавок гарцинии камбоджийской у людей часто происходит передозировка и их прием не очень хорошо поддается регулированию, так как некоторые производители рекомендуют принимать высокие дозы несколько раз в день, например, за 30-60 минут до каждого приема пищи в течение 8-12 недель. Помимо повреждения печени, другие побочные эффекты Garcinia cambogia, которые могут возникнуть, включают:

  • слабость
  • усталость и затуманенное сознание
  • кожная сыпь
  • увеличение частоты простудных заболеваний (снижение иммунной функции)
  • сухость во рту и неприятный запах изо рта
  • головные боли
  • проблемы с ЖКТ, такие, как тошнота и диарея

Гарциния камбоджийская противопоказана при:

  • Беременности и грудном вскармливании;
  • Существующих случаях повреждений печени или почек.

Еще следует рассмотреть вопрос о взаимодействии гарцинии камбоджийской с лекарственными препаратами. Многим людям следует избегать приема капсул для похудения на основе ГК из-за того, что они могут повлиять на другие лекарства, усвоение питательных веществ, уровень сахара в крови и многое другое. Garcinia cambogia может потенциально плохо взаимодействовать с:

  • Лекарствами, принимающимися для контроля астмы и аллергии;
  • Диабетическими препаратами и инсулином;
  • Железом (обычно принимается людьми с анемией);
  • Обезболивающими препаратами;
  • Лекарствами, используемыми для контроля психических расстройств, таких как тревога и депрессия;
  • Статинами, которые снижают уровень холестерина в крови;
  • Препаратами для замедления свертывания крови (например, Варфарин).

Как правильно принимать

Для комфортного и эффективного использования доступны капсулы из вытяжки кожуры и экстракта плодов гарцинии камбоджийской.

Рекомендованная максимальная дозировка препарата — 520 мг/сутки (2 капсулы по 260 мг.).

Рекомендованный курс — 30 дней, за это время все обменные процессы нормализуются. После окончания курса необходимо сделать перерыв на 14 дней и, при необходимости повторить.

Как принимать гарцинию камбоджийскую для похудения

Принимать капсулы за 20 минут до основного приёма пищи. Обязательно увеличьте употребление очищенной воды (до 2-2,5 л./сутки).

Pure Garcinia Cambogia
Pure Garcinia Cambogia

Если вы решите, что вы все еще хотите попробовать гарцинию камбоджийскую для похудения или других целей, вот что вам нужно знать о рекомендациях по дозировке средств, содержащих гидроксицитриновую кислоту:

  • Исследования с использованием ГК использовали широкий диапазон доз, от одного грамма до 2,8 грамма в день. Обычные дозы составляют 250-1000 миллиграммов в день.
  • Продолжительность исследований также значительно варьировалась — курс приема ГЦ составлял от 2 до 12 недель.
  • Оптимальная доза ГЦК пока неизвестна. До сих пор неясно, обеспечивает ли более высокая доза ГЦК более высокую биодоступность.
  • Кажется, что существует значительная корреляция между дозировкой ГЦК и похудением, что означает, что более высокие дозы оказывают несколько больший эффект.
  • Garcinia cambogia продолжает оставаться наиболее широко используемой биологически-активной добавкой, из которой получают наибольшее количество ГЦК, однако, помимо ГК, ГЦК также можно получить из добавок, сделанных из растения Hibiscus sabdariffa (Розелла).
  • Поскольку в большинстве исследований были исследованы эффекты ГК, оказываемые этим средством в течение приблизительно восьми недель, исследователи считают, что это в конечном счете «слишком короткое время для оценки влияния ГЦК на массу тела».

Чтобы оставаться в безопасности, избегайте покупки «формул» Garcinia cambogia или добавок, содержащих множество ингредиентов, в которых может не сообщаться обо всех других компонентах или точном уровне ГЦК. Многие запатентованные формулы производятся производителями, которые используют только часть активного ингредиента или стандартной дозы для снижения цены.

Всегда читайте этикетки, и ищите слова «Pure Garcinia Cambogia» или «Гарциния камбоджийская 100% чистый экстракт» и «экстракт гидроксицитриновой кислоты (или ГЦК)» (она должна составлять от 50 до 60 процентов средства). Если вы купите смесь и увидите список ингредиентов без каких-либо чисел, это означает, что вы наверняка не сможете определить необходимую дозу и существует вероятность передозировки и возникновения побочных эффектов.

При выборе препарата обратите внимание на концентрацию активного вещества – его должно быть не менее 50 процентов. В сутки БАДы, содержащие экстракт гарцинии, следует принимать в среднем по 1500 мг, разделив на три раза. Может быть безопасным прием до 2500 мг в сутки. Превышение может привести к тошноте, головным болям и поносу.

Как принимать гарцинию камбоджийскую для похудения

Тайские таблетки, капсулы или жидкий экстракт принимайте также согласно суточной дозе в три приема. В любой форме препарат принимается не менее, чем за полчаса до еды. Таблетки и капсулы нужно запивать 250 граммами воды.

Курс лечения, как правило, составляет не менее двух недель и должен сопровождаться соблюдением диеты. В рационе не должно быть быстрых углеводов, а потребление соли нужно свести к минимуму. За это время меньше захочется сладкого, организм перестроится на новый режиму питания.

Отзывы

Гарциния камбоджийская — отзывы

В настоящее время количество БАДов с гарциниейрастёт день ото дня. Проводятся исследования, изучающиевоздействие гарцинии на вес: многие дают хороший результат, подтверждают её эффективность, но имеются и исследования, не дающие хорошего результата.

Мы думаем, что исследования, дающие положительный результат, спонсируют производители БАДов. Чтобы они дали выгодный им результат. Но, к сожалению, доказательств этому нет.

Многие людиже считают гарцинию средством, положительное влияющим на фигуру. Да и отзывы людей, которые её используют, в основном положительные.

Люди, принимавшие гарцинию (не изменяющие образ жизни),худели за месяц на 1 – 3 кг.

Наше мнение: при занятиях спортом и ограничении в питании вы похудеете быстрее — на 4 – 8 кг в месяц.

trusted-source

Ирина: Я пила таблетки с гарцинией камбоджийской (купила через интернет), соблюдала диету. Выпивала 2 л. чистой воды в день. Аппетит снизился. Похудела за неделю на полтора килограмма. Препарат, который я пила, безопасен,он стоит недорого, но снижает аппетит, помогает худеть, снижает тягу к сладкому.

Лидия: После родов я стала весить 76 килограмм.Узнав оположительныхотзывах о гарцинии камбоджийской, якупила «Гарцинию форте» (компания «Эвалар»). Пила таблетки согласно инструкции, через неделю я похудела на 2 кг. Кромеупотребления таблеток, я занималась с обручем, делала физические упражнения. Кроме того, яуменьшила размер порции, убрала из рациона сладости.За 2 курса приёма «Гарцинии Форте» я похудела на 6 кг. Препарат, кстати, недорогой. Снижает вес и аппетит.

Майя: Я начала пить таблетки «Гарциния Форте», т.к. страдаю от неконтролируемого аппетита. Препарат мне помог, аппетит снизился. За неделю похудела на 2 кг. Препарат недорогой, его можно купить в любой аптеке.

Читайте также:  Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях для женщин и девушек: как и какими способами убирать лишнее за короткий срок

Лена: препарат «Гарциния Форте», содержащий гарцинию камбоджийскую я купила, чтобы похудеть и снизить аппетит — для себя и мамы. Препарат недорогой. С его помощью я снизила вес на 6 кг, снизила аппетит. Побочек не заметила. Но, препарат подходит не всем, например, моеймаме он не помог.

Анастасия:применяя гарцинию камбоджийскую, япохудела на 3 кгза 3 недели. Теперь хочу найти хорошую диету либо систему питания.

Аля:я, принимая гарцинию камбоджийскую, не ощутила снижения аппетита, а за два месяца похудела надвакилограмма.

Гарциния камбоджийская

Нила:я принимаю гарцинию послепраздников и застолий, она помогает моему организму быстрее перевариватьпищу, мешает отложению жира. Так уже в течении пары лет я контролирую вес.

Многие положительные отзывы, женщин и девушек, принимавших препарат, говорят о положительном эффекте гарцинии. Главным достоинством перед аналогичными препаратами, по мнению, писавших является то, что снижение веса продолжается и после его применения, так как улучшается метаболизма. Насколько они достоверны, проверить практически невозможно, лично я сомневаюсь, что можно похудеть за месяц благодаря гарцинии больше, чем на три килограмма. Хотя в подобных случаях прием препарата сопровождался фитнесом и строгой диетой. Смотрите видео

Что говорят исследования

Результаты исследований и отзывы о гарцинии камбоджийской для похудения были, по меньшей мере, смешаны. Безусловно, самым популярным преимуществом использования Garcinia cambogia является ее способность усилить снижение массы тела. Другие утверждения, которые обычно делаются об эффектах ГК, включают:

  • потеря аппетита или его снижение
  • снижение тяги ко вредным продуктам, таким как сладкое
  • улучшение настроения и чувства благополучия
  • повышение энергии
  • улучшение концентрации
  • стабилизация уровня сахара в крови
  • улучшение перистальтики кишечника
  • уменьшение боли в суставах
  • улучшение уровня холестерина
  • усиление желания быть физически активными

Большинство заявлений, приведенных выше, не были подтверждены научными исследованиями, однако некоторые из них действительно научно подтверждены. Давайте рассмотрим полезные свойства гарцинии камбоджийской, которые действительно дают этому средству для похудения некоторые преимущества и, по-видимому, оказывают эффект.

В некоторых исследованиях выяснилось, что Garcinia cambogia способна помочь избавиться от незначительного количества жира, а также бороться с некоторыми другими опасными для здоровья проблемами, упомянутыми выше, хотя ее эффективность редко бывает выраженной или последовательной. Например, исследования показывают, что гидроксицитриновая кислота работает, блокируя определенный фермент, называемый аденозинтрифосфат-цитрат-лиазой, который способствует образованию жировых клеток. Но исследования, сравнивающие эффекты ГК с контрольными, обнаружили, что это может усилить снижение массы тела в среднем всего на 0,5 — 1 кг.

Эти данные были опубликованы исследователями в журнале Journal of Obesity в 2011 году. Когда они сравнивали людей, которые принимали экстракт гарцинии камбоджийской, с теми, кто этого не делал, разница в весе была очень незначительной (в среднем около одного килограмма). Кроме того, было даже невозможно сделать вывод о том, что это именно ГК приводила к дополнительному снижению массы тела.

В мета-анализе были проанализированы результаты 12 различных исследований с участием гарцинии камбоджийской, в результате чего было выявлено небольшое статистически значимое различие в потере веса в пользу использования средств на основе ГК, содержащих ГЦК. Это различие было крайне незначительным по сравнению с приемом плацебо.

Результаты различных исследований относительно похудения с помощью гарцинии камбоджийской были очень неоднозначными. В одном из исследований в мета-анализе сообщалось о значительном уменьшении массы жира в группе, принимавшей ГЦК по сравнению с плацебо. В двух исследованиях сообщалось о значительном снижении содержания жиров висцерального жира/подкожного жира/общего жира в группе, принимавшей ГЦК по сравнению с плацебо.

Гарциния Форте

Но два других исследования не обнаружили существенных различий между ГЦК и плацебо. Исследование, опубликованное в журнале Journal of the American Medical Association, показало, что ГК, используемая в течение 12 недель (доза 1500 мг), «не привела к более значительным потерям массы тела и жировой массы, чем при приеме плацебо».

Каково же заключение этого мета-анализа в отношении Garcinia cambogia? Исследователи подвели итоги своих исследований, сказав, что «величина эффектов мала, а клиническая значимость сомнительна. Будущие исследования должны быть более строгими и иметь лучшие отчеты». Суть в том, что, если вы пытаетесь похудеть, гарциния камбоджийская, скорее всего, не будет оказывать ожидаемого эффекта.

Исследователи также предположили, что ГЦК, присутствующая в большом количестве в гарцинии камбоджийской, может помочь уменьшить аппетит, увеличив производство серотонина (нейротрансмиттера, который связан с возникновением чувства спокойствия и счастья) и, следовательно, тем самым иногда способна подавлять аппетит и уменьшать тягу к пище. Исследования на животных показывают, что эта кислота также может помочь увеличить расход энергии.

Однако, имейте в виду, что это не относится ко всем людям, и есть другие, потенциально менее рискованные способы лучше контролировать аппетит и стимулировать производство серотонина (например, сбалансированное питание, включающее употребление белковой пищи и полезных углеводов).

Есть некоторые данные в поддержку того, что гарциния камбоджийская способна улучшить уровень холестерина и снизить высокий уровень триглицеридов. Прием добавок Garcinia cambogia также может помочь повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Однако это небезопасно для тех, кто уже принимает лекарства, которые влияют на холестерин. Ученые также признали, что воздействие этого средства на уровень холестерина в крови не кажется очень надежным или значимым.

Исследования показали, что ГК «не оказывает существенного влияния на антропометрические параметры, триглицериды или уровни глюкозы», но может оказать небольшое влияние на снижение уровня холестерина. Имейте в виду, что есть также множество других естественных способов улучшить уровень холестерина, включая физические упражнения и употребление диетических пищевых волокон из продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, орехи, семена и бобовые.

Как насчет влияния гарцинии камбоджийской на уровень сахара в крови? Имеются некоторые доказательства, подтверждающие, что ГК может помочь контролировать уровень сахара в крови, улучшая степень усвоения клетками глюкозы (сахара) для получения энергии. Одним из способов снижения массы тела является ингибирование фермента поджелудочной железы альфа-амилазы, изменения в кишечной альфа-глюкозидазе и изменения в синтезе жирных кислот. Это может изменить способ метаболизма углеводов.

Это может помочь вашему организму лучше реагировать на инсулин, хотя и может повысить риск возникновения низкого уровня сахара в крови (гипогликемия) у некоторых людей. Если у вас уже наблюдались значительные колебания уровня сахара в крови, вы страдаете преддиабетом, сахарным диабетом или принимаете лекарства, которые влияют на воздействие инсулина, прием препаратов гарцинии камбоджийской может сделать ваш уровень сахара в крови опасно низким. Хотя это похоже не происходит у всех, кто принимает ГК, все же перед приемом добавок гарцинии следует обсудить это с вашим врачом.

В конце прошлого столетия это растение, благодаря исследованиям американца доктора Оза, стало очень популярным средством для желающих похудеть. Тогда, в конце девяностых, в американских медицинских журналах появились первые публикации и результаты исследований о разных положительных свойствах гарцинии, в частности, способности оказывать влияние на снижение веса.

Есть и другие исследования, показывающие потерю веса, например это.

В общем обзоре, который был опубликован в 2011 году сделан вывод, что препарат способен снизить вес в среднем 880 граммов.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector