Приготовление напитков для похудения в домашних условиях

Приготовление напитков для похудения в домашних условиях

Приготовление напитков для похудения в домашних условиях
СОДЕРЖАНИЕ
0

Классическая вода Сасси

Напитки для похудения с лимоном оказывают глубокое ощелачивающее действие на весь организм.

Лимонная вода выполняет ферментативную функцию, стимулируя печень и вымывая токсины.

Калий, магний и фолиевая кислота, содержащиеся в лимоне, помогут сбросить вес, держать организм в тонусе, наладить пищеварение и улучшить состояние кожи.

Витамин С стимулирует иммунную систему и защищает клетки от опасных свободных радикалов.

  • Порежьте один лимон или лайм на ломтики.
  • Залейте ломтики с вечера двумя стаканами теплой воды.
  • Наутро напиток готов. Пейте его сразу после пробуждения и в течение дня. На стакан такого напитка приходится не более 15 калорий.

Внимание: напитки с лимоном лучше пить через трубочку, поскольку лимонный сок агрессивно действует на зубную эмаль.

Вода с добавлением огурца тонизирует и освежает. Потребление огуречной воды позволит организму повысить уровень гидратации тканей.

Дополнительная польза обеспечивается за счет присутствия в огурце витаминов А и С, кремния и калия.

  • Порежьте ломтиками один небольшой огурец и положите его в кувшин.
  • Залейте ломтики огурца двумя литрами воды комнатной температуры.
  • Настаивайте напиток в течение часа.
  • По мере расходования доливайте очищенную воду в кувшин в течение дня.

По желанию в огуречный напиток можно положить листочки мяты, ломтики лимона, яблок или клубники. Огурцы относятся к самым низкокалорийным овощам, поэтому калорийность такого напитка можно не учитывать в дневном рационе.

Еще  один из нашумевших рецептов напитка для похудения. Вода Сасси отлично подходит борцам за осиную талию и плоский живот. Благодаря тому, что этот напиток выводит лишнюю жидкость и активирует пищеварение, лишние килограммы на животе уходят быстрее.

Для приготовления вам понадобиться:

  • 2 л. чистой родниковой воды;
  • 2 ст. л. свежего имбиря, измельченного до состояния кашицы;
  • 1 средний огурец, очищенный от кожуры и нарезанный тонкими ломтиками;
  • 10-12 листьев перечной мяты;

Чтобы ваш напиток был готов вам стоит всего лишь смешать все ингредиенты и поместить их, допустим, в графин. Потом залейте все это водой и положите в холодильник, пускай напиток настоится.

Стоять он должен 10 часов, так что лучший вариант будет, если вы сделаете напиток с вечера, а на утро он уже будет готов.

Этапы приготовления детокс воды для похудения в значительной степени похожи. Отличие только в ингредиентах. Поэтому процесс приготовления её можно описать так:

  • бросьте все ингредиенты на дно кувшина
  • затем заполните кувшин водой до верха и поставьте его в холодильник (лучше на ночь, чтобы настоялся)
  • встав с утра, достаньте его из холодильника. Пить лучше, когда ваш детокс напиток прогреется до комнатной температуры (через час, примерно).

Как видите процесс приготовления очень прост и не отнимет много времени. 

Что ещё пить, чтобы похудеть

Самое лучшее средство для похудения – чистая вода. В целях снижения веса лучше использовать воду не из под крана, а талую или фильтрованную.

корица с медом для похудения

Во многих рецептах приготовления различных напитков применяется именно талая вода, которую легко приготовить в домашних условиях:

  • Пластиковая бутылка заполняется водой и помещается в морозильную камеру;
  • Через полчаса бутылку достать и поместить в емкость с горячей водой на 5-7 минут. Образовавшуюся жидкость необходимо слить;
  • Оставшуюся часть нужно разморозить при комнатной температуре. Получится чистая талая вода, которую можно пить просто так или использовать для приготовления настоев, коктейлей, чаев и отваров.

Отличный результат дают вода с лимоном, медом, имбирем и корицей. С утра рекомендуется выпивать стакан воды комнатной температуры с чайной ложкой меда, можно добавить ломтик лимона.

Сок лимона отлично снижает чувство голода и способствует улучшению пищеварения. Он усиливает процесс расщепления жиров, выводит из организма накопленные вредные вещества. Проблему запоров легко решить, если на голодный желудок употреблять теплую воду с лимоном или медом.

Имбирный чай способствует нормализации пищеварения и очищению организма, избавляет от воспалений и снижает аппетит. Пить имбирный напиток желательно перед едой. Можно добавить в него чеснок, лимон или корицу, это усилит положительный эффект средства.

Напитки с корицей способствуют очищению стенок кишечника от грибков и вредных бактерий, снижают газообразование. А от того, как хорошо работает кишечник, зависит метаболизм.

Для похудения наибольшую эффективность показывает зеленый чай, но можно употреблять белый, желтый, черный, молочный чаи или каркаде. Чайный напиток отлично утоляет жажду и способствует выработке желудочного сока. Горячий ароматный чай способен утолить голод, при этом он отлично очищает почки. Любой чайный напиток можно дополнять медом, лимоном, корицей.

Совет! Чаи для похудения лучше употреблять в течение дня. Зеленый чай содержит кофеин, его употребление перед сном может вызвать бессонницу.

Само по себе употребление напитков не приведет к результату, это не панацея. Для достижения эффекта необходимо наладить правильное питание и отказаться от жирной пищи. Желательно хотя бы два раза в неделю заниматься в тренажерном зале или дома.

Они работают при соблюдении трех важных условий:

  • Отказ от жирного, сладкого, фаст-фуда;
  • Обязательная физическая нагрузка;
  • Введение в рацион клетчатки.

При поддержании правильного питания в комплексе с напитками для похудения за 1,5-2 недели можно получить результат – минус 3-4 килограмма.

Мы часто читаем, что напитки-де «жиросжигающие» или «способствуют похудению», Не хотим никого расстраивать, но сами по себе похудению не способствуют никакие продукты и напитки. Процесс сжигания жира запускается гормонами в нашем теле. И причина тут только одна — мы употребляем меньше калорий с пищей, чем расходуем с бытовой активностью, спортом, и на простое поддержание жизни в организме. В общем, нам нужен дефицит калорий.

Есть гипотеза, что определенная пища и приправы способны повысить расход калорий настолько, что употребляющий их человек начинает худеть сам по себе, безо всякой физкультуры и замены калорийных продуктов диетическими. Но есть и научно обоснованная информация, в цифрах характеризующая это ускорение метаболизма:

  • зеленый чай помогает сжигать на 4% больше энергии;
  • грейпфрут и масло из него — примерно на 3%;
  • напиток мате — тоже на 4%;
    имбирь — от 3 до 4%

В переводе на цифры, это примерно 30-40 ккал, так что создать дефицит калорий при помощи одних только специй и чаев не получится. К тому же, эффект не суммируется, то есть вы не получите больше дефицита, если добавите больше ингредиентов.

Как на самом деле работают напитки для похудения

С начала мы садимся на диету. Нет, речь не идет о расписании с двумя листками салата и пачкой творога в сутки. Мы уменьшаем «приход» калорий, это и есть диета. Любое урезание калорийности ощущается как стрессовая ситуация, чувство голода усиливается. Именно поэтому многие и не выдерживают «обычного « похудения и обращаются к разным средствам подавления аппетита.

Вот тут и начинают работать напитки. Вы добавляете их к своему меню и получаете: большее вкусовое разнообразие. Это помогает сугубо психологически отдохнуть от пищевых ограничений, и продержаться дольше.

Кроме того, выпивание теплой жидкости перед едой способствует наполнению желудка. В этом органе есть рецепторы, реагирующие на растяжение гладкой мускулатуры. То есть, когда желудок увеличивается в объеме, мозг получает сигнал о том, что человек сыт. Некоторое время голод не ощущается. Тут самое время взвесить свою диетическую еду, положить себе умеренную порцию на тарелку, и легко перекусить Вы не переедите, напиток сработает.

В общем-то, есть еще и третье направление. Самовнушение. Человек может убедить себя в чем угодно, в том числе и в пользе жиросжигающего имбиря для похудения. Если он достаточно хорош в разговорах с самим собой, худеть будет легко и приятно.

Имбирный чай для похудения

Имбирный напиток для похудения идеально подходит для сжигания жира.

Активные ингредиенты в корне имбиря подавляют аппетит и помогают бороться с чувством голода между приемами пищи. Кроме того, имбирь известен своим противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антираковым эффектами.

  • Очистите от кожицы немного имбирного корня и измельчите его на терке. Чем больше имбиря взять, тем насыщеннее будет вкус напитка.
  • Залейте 0,5–1 чайную ложку имбиря стаканом горячей воды.
  • Настаивайте 10–15 минут и профильтруйте настой.
  • Выпивайте имбирный чай перед каждым приемом еды.

Имбирный чай отлично подойдет для утоления жажды в жаркие дни. Он отлично тонизирует и помогает взбодриться по утрам.

Основные компоненты для такого чая — имбирь, лимон и мед. Этого уже достаточно. Но для улучшения вкуса и удовольствия можно добавить черный или зеленый чай, клубнику или ананас.

Читайте также:  Хула-хуп отличное средство для похудения

Ингредиенты:

  • Свежий имбирь- 8 см.;
  • Черный чай – 5 г.;
  • Лимон – 1 шт.;
  • Клубника (свежая или замороженная) – 50 г.;
  • Мед – 3-4 ч. л.;

Приготовление напитков для похудения в домашних условиях

Приготовление:

  1. Очищаем имбирь и нарезаем тонкими пластинками.
  2. Завариваем черный чай в 1 литре воды и процеживаем.
  3. Добавляем к чаю имбирь и настаиваем 10 минут.
  4. С половинки лимона выдавливаем сок и добавляем к чаю вместе с клубникой и медом.

Оставшийся лимон используйте как украшение к чаю, можно просто порезать и добавить в кружки.

Компоненты напитков для похудения

Самые распространенные компоненты, из которых делают напитки для снижения веса такие:

  • зеленый чай. Он является стимулятором, который «разгоняет» нервную систему, заставляет нас быстро и эффективно работать даже на дефиците калорий, и способствует сохранению хорошего самочувствия. Кроме того, содержит полифенолы и эпигалактины, укрепляющие стенки сосудов и позитивно влияющие на уровень холестерина крови. Зеленый чай считается источником антиоксидантов, ускорителем процессов регенерации в организме;
  • цитрусовые (грейпфрут, лимон или апельсин, в разных рецептах используются разные цитрусовые) — обогащают рацион витамином С, которые защищает ослабленный на диете иммунитет, и помогает восстанавливаться после физических нагрузок быстрее;
  • имбирь — эта специя считается ускоряющей метаболизм, но помимо всего прочего, она обладает мощным разогревающим и потогонным эффектом, имеет антибактериальные свойства, и полезна против вирусов и бактерий, атакующих организм человека. Имбирь также обладает мягким мочегонным и желчегонным действием;
  • мята — листья перечной мяты успокаивают, обладают спазмолитическим и противовоспалительным эффектом. Употребление напитков на их основе способствует улучшению работы нервной системы, и позволяет избавиться от дискомфорта в кишечнике. Листья мяты помогают нам избавиться и от нервного напряжения, которое может сопутствовать диете, и служить причиной срыва с нее;
  • огурцы — этот овощ является источником воды и калия. Употребление большого количества жидкости и калия способствует нормализации водно-солевого баланса, избавлению от отеков. Огуречный сок является слабым мочегонным, и может использоваться даже во время беременности, так как он полностью безопасен

Важно:  иногда в чаи и напитки для похудения добавляют слабительные травы вроде сенны. Это способствует скорейшему очищению кишечника, у многих — может вызвать сильную диарею. Применение таких рецептов строго не рекомендуется, ведь слабительное — провокатор обезвоживания, и способствует нарушению метаболизма. В конечном итоге, мы не худеем от него, а только набираем еще больше лишних килограммов.

Корица с кефиром для похудения: рецепт, отзывы

Корица ускоряет обмен веществ и понижает уровень глюкозы в крови.

Эта специя обладает

  • противовоспалительным и антисептическим действием
  • она регулирует пищеварение и уменьшает содержание холестерина в крови.

Кроме того, корица относится к термогенным продуктам, поскольку способствует повышению температуры тела и раскручивает метаболизм. Это приводит к более быстрому сжиганию жира при соблюдении сбалансированной диеты.

  • Нагрейте воду, но не доводите ее до кипения.
  • Смешайте вместе половину чайной ложки молотой корицы и чайную ложку меда, дайте постоять 10 минут.
  • Добавьте смесь в стакан горячей воды и хорошо размешайте.

Чтобы напиток с корицей был полезен для похудения, принимайте его утром перед завтраком и на ночь перед сном.

Еще очень хорошо активирует обмен веществ корица с медом. Для приготовления напитка возьмите пол чайной ложки корицы и залейте ее кипяченой водой. Настаивайте ее до 30 минут. Затем добавьте мед. Напиток готов, можно наслаждаться.

Благодаря полезным свойствам основных компонентов, из которых будет состоять напиток, а именно корицы и меда, вы сможете не только успешно бороться с лишним весом и похудеть, но и избавиться от многих проблем со здоровьем. Эту чудодейственную смесь широко применяют в народной медицине, а именно:

  • для снижения уровня холестерина (медицинские исследования показали, что при употреблении меда с корицей уровень холестерина быстро и довольно существенно понижается);
  • при лечении артрита;
  • для поддержания на должном уровне иммунитета в сезон простуд и вирусных болезней;
  • при заболеваниях сердца;
  • для нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
  • для очищения организма от накопившихся шлаков и токсинов, что очень важно при похудении;
  • при заболеваниях кожи;
  • для избавления от синдрома хронической усталости и стрессов;
  • для замедления процессов старения в организме, а также решения многих других проблем со здоровьем.

Противопоказана корица беременным женщинам, а также малышам до двух лет. Не стоит употреблять напитки для похудения, содержащие корицу, и людям с повышенной температурой тела: это может вызвать сильные головные боли. Также избегайте употребления таких напитков при наличии различного рода кровотечений. Помните, что все хорошо в меру, и придерживайтесь этого принципа во всем.

      • корицу – 0,5 ч. ложки;
      • мед — 1 ч. ложку;
      • кипяток – 200 миллилитров.

Готовится этот напиток для похудения очень просто и довольно таки быстро. Для его приготовления следует:

      • залить корицу в указанном количестве одним стаканом кипящей воды;
      • чуть-чуть остудить напиток, прикрыв стакан сверху;
      • добавить ложку меда, хорошо размешать компоненты;
      • дать напитку немножко настояться (около пары часов).

Все, вкусный и полезный напиток для похудения готов! Принимать его следует не более одного стакана в сутки, разделив его содержимое на две половины, одну из которых нужно выпить на ночь перед тем, как лечь спать, а вторую – проснувшись, перед приемом пищи.

Советы и рекомендации худеющим по приему напитка:

  • Строго соблюдайте количество компонентов при приготовлении, не нарушайте их пропорции.
  • Принимайте смесь утром и вечером, стараясь это делать в одно и то же время. Употреблять ее чаще и больше одного стакана в сутки не рекомендуется.
  • Для того чтобы сделать напиток, используйте непастеризованный мед, в котором сохранены все полезные вещества.
  • Мед добавляйте в уже остывший напиток.
  • Любых других компонентов в этот коктейль добавлять не нужно.
  • Лучше всего его пить остуженным до комнатной температуры, перед употреблением не стоит его разогревать.

Приготовление напитков для похудения в домашних условиях

Принимать такой напиток для похудения можно как в сочетании с различными диетами, так и без диет, соблюдая правильное питание. Лучше всего это делать курсами: как только вы заметите сдвиги в сторону уменьшения веса, сделайте на полмесяца перерыв, а затем продолжите его употребление.

Отзывы о таком коктейле людей, пытающихся избавиться от лишнего веса, исключительно положительные. Многие из них, употребляя напиток и при этом не сильно ограничивая себе в еде, смогли добиться прекрасных результатов и за месяц похудеть, сбросив до 5-ти килограммов избыточного веса.

Одним из самых популярных и эффективных в процессе похудения напитков является кефир с добавлением корицы. Сочетание этих двух продуктов творит чудеса при похудении.

Наверняка, многие из нас осведомлены о пользе кефира, ведь он:

  • благотворно влияет на состояние пищеварительной системы;
  • хорошо утоляет голод, тем самым способствуя похудению;
  • это продукт с низкой калорийностью.

Корица прекрасно дополняет кефир в этом «дуэте», ускоряя обмен веществ в организме, снижая в крови уровень глюкозы, а также снижая аппетит.

Для приготовления напитка для похудения по нижеприведенному рецепту используйте только свежий, желательно обезжиренный кефир, при этом он не должен быть с большим сроком хранения. Корицу лучше всего использовать не в порошке, а в палочке.

Итак, готовим:

      • обезжиренный кефир в количестве одного стакана;
      • корица- 1/5 ч. ложки.

Приготовление такого напитка для похудения элементарное: кефир с корицей следует смешать и употреблять такой напиток дважды (можно три) раза за день. В сутки можно употреблять этот напиток, исходя из количества кефира 1-1,5 литра и корицы – 1 ч. ложка.

Такой коктейль можно принимать как до еды (таким образом притупляя чувство голода), так и после нее, запуская процесс ускорения метаболизма.

Прекрасным вариантом будет употребление такого напитка вместо ужина, а также в качестве главного «блюда» разгрузочных дней, которые можно устраивать не чаще одного раза в семь дней. При этом дополнить свой рацион можно, добавив в кефирный напиток пару штучек измельченной кураги или половинку мелко натертого несладкого яблока.

Если вы думаете, что попивая периодически такой коктейльчик и при этом не ограничивая себя в употреблении выпечки, жирных продуктов, сладкого, а также копченостей, вы сможете быстро похудеть и обрести «осиную» талию, то вынуждена вас разочаровать: это вряд ли у вас получится.

Читайте также:  Спортивное питание для похудения для женщин и мужчин

Чтобы достичь нужного вам результата,  употреблять такой напиток следует каждый день на протяжении 3-4 недель, контролируя при этом свое питание и не забывая о физических нагрузках. Такой коктейль даст мощный толчок вашему организму и процесс похудения пойдет гораздо быстрее.

Исходя из отзывов худеющих людей, помогающих таким образом своему организму избавиться от лишних килограммов, всего за неделю можно сбросить до 1,5 килограмма веса, что является хорошим результатом при корректировке веса и плавном похудении.

Рецепты напитков для похудения в домашних условиях помогут вам в короткие сроки привести свою фигуру в порядок.

Лучший напиток для быстрого похудения и плоского живота

В современной жизни многие из нас стремятся к обладанию идеальной фигурой. Здесь крайне важно соблюдать не только режим питания, но также заниматься спортом и употреблять в качестве напитков жиросжигающие коктейли.

Лишь при условии соблюдения этих правил вы сможете добиться прекрасного результата и идеальной фигуры, к обладанию которой стремится каждая девушка и женщина.

Свое название этот вид коктейлей получил за свойство ускорять в человеческом организме процесс обмена веществ, а именно обмен веществ, заставляя распадаться жиры и выделять необходимую для жизнедеятельности человеку энергию.

Коктейль из огурцов

Основные ингредиенты:

  • огурец – 1-2 шт.;
  • мята по вкусу;
  • лимон – 1 шт.;
  • минеральная вода (без газа) или обезжиренный кефир – 1 л.

Метод приготовления коктейля:

  • Огурец предварительно очищается от кожуры.
  • Порежьте огурец и, не очищая от цедры, лимон.
  • Сложите все в приготовленную ранее чашу от блендера.
  • Добавьте жидкость.
  • Взбивайте 20 секунд.
  • Украсьте мятой.
  • свежий лайм в количестве 1 шт.;
  • мандарин – 1-2 шт.;
  • лимон – 1 шт.;
  • зеленый чай в количестве полутора литров.
  • Заварите чай.
  • Из приготовленных продуктов следует выдавить чистый сок и добавить его к чаю.
  • Охладите.

При желании напиток допускается подслащать медом, но лишь при условии, что нет аллергии. Хранится этот напиток в холодильнике не дольше суток.

Внимание! Не следует использовать его при заболеваниях органов пищеварения.

В напитки, особенно горячие, полезно добавлять корицу, которая снижает аппетит и нормализует выработку инсулина. Этот продукт, также прекрасно влияет на обменные процессы в организме, что позволяет достигнуть быстрого эффекта при похудении.

  • тертый имбирь – 1 ст. л.;
  • лимон – 3-4 дольки с цедрой;
  • мед – 1 ст. л. (если нет аллергии);
  • корица, мята по вкусу;
  • вода – 1 л.
  • Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
  • Сложите компоненты в чашу блендера.
  • Добавьте жидкость.
  • Взбивайте 15 секунд.
  • Процедите напиток через мелкое сито.

Приготовление напитков для похудения в домашних условиях

Такой лимонад эффективен при похудении и согревает зимой.

Продукты из молока содержат необходимые человеку кальций и витамин D. В случае с приготовлением жиросжигающих коктейлей, рекомендуется использовать обезжиренные сорта молочной продукции.

  • тертый имбирь – 1 ст. л.;
  • корица по вкусу;
  • мускатный орех – щепоть.
  • молоко – 200 мл;
  • вода – 200 мл.
  • Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
  • Залейте тертый имбирь кипятком.
  • Дайте настояться в течение 20 минут.
  • Далее следует добавить молоко, которое предварительно нагревается до комнатной температуры.
  • имбирь – 1 корень;
  • лимон – 3-4 дольки с цедрой;
  • корица по вкусу;
  • вода – 1 л.
  • Почистите и нарежьте имбирь на ломтики.
  • Опустите в кипяток и варите в течение 20 минут.
  • Отвар следует выключить и добавить по вкусу плоды лимона и корицу.

Поделюсь с вами рецептами питательных напитков ускоряющих процесс похудения, которые можно употреблять на ежедневной основе.

Зелёный чай

Диетологи рекомендуют зелёный чай как естественный сжигатель жира. Зелёный чай богат антиоксидантами, которые способствуют сжиганию жира, особенно на животе, вызывая высвобождение его из жировых клеток. Так что, если цель — потерять жир в области живота, то пейте зелёный чай как часть ежедневного напитка для быстрого похудения — 3–5 чашек в день для достижения наилучших результатов.

Чёрный кофе

Любители кофе рады будут узнать, что чёрный кофе входит в список вкусных и питательных напитков для быстрого похудения.

Смузи для похудения и очищения организма рецепты

Чёрный кофе не содержит калорий и богат антиоксидантами. Он известен для улучшения метаболизма и подавления чувства голода. Плюс — умеренное количество кофе поднимет настроение и концентрацию.

Сывороточный протеин не только для мужчин или бодибилдеров. На самом деле, в сочетании с регулярными физическими упражнениями, сывороточный протеин ускорить похудение при сохранении или наращивании мышечной массы.

Протеин — пищевая добавка с огромным составом питательных веществ, малым количеством жиров и углеводов. Это значит, что сывороточный протеин:

  • на длительное время сохранит чувство сытости и предотвратит переедание в течение дня,
  • разгонит метаболизм.

Всего одна ложка обеспечит чувство сытости минимум 2–3 часа.

Используйте сывороточный шейк для небольшого перекуса. Допустим, утренний перекус между завтраком и обедом или до тренировки.

Можно добавить 1 мерную ложку в утренний завтрак:

  • овсяную кашу,
  • оладьи,
  • блинные смеси,
  • коктейли и многое другое.

Вода с лимоном

Приготовление напитков для похудения в домашних условиях

Я уверена, что все слышали о пользе потребления воды с лимоном, особенно утром натощак.

Лимоны богаты витамином С и калием, который является основным питательным веществом для здорового обмена веществ. Выпив тёплый стакан воды с лимоном утром, как было доказано, улучшит пищеварение и увлажнит тело.

После ночного сна организм обезвожен из-за отсутствия жидкости в течение не менее 7–8 часов. Поэтому нам нужно увлажнять организм. Первым делом с утра выпить 2–3 стакана воды с лимоном (2–3 столовые ложки на один литр воды).

Приготовим сок для плоского живота, который можно употреблять в течение дня на замену перекусам.

Привычные для многих напитки в бутылках нагреваются в процессе пастеризации, поэтому не могут похвастаться достаточным количеством витаминов и каких-либо полезных составляющих здоровью организма. Иногда содержат скрытые синтетические, генетически модифицированные ингредиенты и тонны сахара.

Свежевыжатые соки содержат биологически активные вещества, которые сразу же всасываются в желудочно-кишечный тракт.

Считается, что употребление сырых продуктов:

  • способствует пищеварению,
  • сохранению жизненно важных ферментов.
  • пучок шпината,
  • 1 средний огурец,
  • 200 гр свежего ананаса,
  • 1 столовая ложка свежего корня имбиря.

Все ингредиенты добавить в соковыжималку, выжать сок. Подавать сразу же.

Напитки для быстрого похудения не заменяют воду. Недостаточное количество воды может замедлить похудение. Наш организм нуждается в 2–3 литра воды каждый день. Вода выводит отходы и токсины из организма.

Эти напитки не сотворят чуда. Просто пить, не меняя свой привычный образ жизни, не поможет похудеть. Организуйте и составьте план питания, больше двигайтесь и запаситесь терпением.

Понравилась статья — поделитесь с друзьями в соц. сетях.

Как приготовить напитки для похудения в домашних условиях.

Многим доводилось сталкиваться с проблемой лишнего веса. Сейчас существует много диет и разных препаратов, которые обещают быстрое похудение. Вот только на деле вы просто теряете деньги, а положительных результатов так и нет. А иногда из-за жестких методов похудения больше вреда, чем пользы. Есть в продаже и спортивные напитки для сжигания жира, но помогают ли они, точно не известно.

Если вы обнаружили, что ваше платье уже не так хорошо сидит по фигуре, то пора задуматься о своем питании. Для похудения вовсе не обязательно переходить на жесткую диету, достаточно исключить из меню вредные для здоровья продукты, которые вдобавок и усваиваются организмом долго.

Нельзя забывать и про питьевой режим. Помимо большого количества чистой воды, требуется ввести в рацион напитки для похудения в домашних условиях. Эффективные рецепты будут представлены чуть ниже.

Читайте также:  Что делать чтобы похудел живот

Приготовление напитков для похудения в домашних условиях

Недорогим, общедоступным вариантом считается употребление в течение дня достаточного количества чистой воды. Она необходима для растворения пищи и хорошего пищеварения. Стакан воды, выпитый после сна, помогает человеку проснуться и восстановиться. Рекомендуется принимать перед приёмом пищи, нельзя пить во время еды или сразу после неё. Это приводит к набору веса.

Для лучшего усвоения обеда или ужина целесообразно принять воду через 2 часа. Врачи советуют пить в день 2-2,5 литра жидкости, но если у человека есть проблемы с почками или склонность к повышенному артериальному давлению, то целесообразно ограничить количество выпитого.

Зелёный чай

Известным и полезным методом по праву можно назвать употребление зелёного чая. Если выпивать две чашек в день, то возможно решить многие проблемы со здоровьем, подпитать себя витаминами, удалить шлаки и токсины.

Н2О с добавками

Позволяется добавить в воду овощи или фрукты, ягоды или специи, допустимо комбинировать их между собой. Получается вкусно, освежающе, полезно. Для приготовления будущего витаминного настоя требуется вечером положить в кувшин выбранные ингредиенты, залить до верха водой, поставить в холодильник настаиваться. Использовать питьё можно с утра, когда ёмкость нагреется до комнатной температуры.

Составные элементы:

  • яблоко с корицей;
  • апельсин;
  • мандарин;
  • горсть черники;
  • лайм с порезанными пластинками имбиря.

Вода Сасси

Результативным рецептом считается огуречная водичка. Часто предлагается в оздоровительных салонах, спортивных клубах для комплексного подхода к снижению веса.

Настой с имбирём

Немалую известность приобрело растение семейства имбирных. Средних размеров кусочек корня требуется измельчить при помощи тёрки или другого инструмента и поварить 8-10 минут. Дать остыть, положить мяту, пару кружочков цитрусов. Использовать до еды.

Также активно применяется для оздоровительных процедур. Ложечку этой приправы со щепоткой аниса заливают кипятком, оставляют в тепле на ночь. Утром требуется добавить мёд и принять половину порции. Вторую часть лучше выпить на ночь.

Цитрусовый эликсир

Для этого берётся пара кусочков имбирного корня вместе с мятой, кардамоном. Компоненты растираются в однородную массу. Потом полученная смесь заваривается кипятком, через полчаса добавляется сок цитрусовых фруктов по вкусу. Принимать эликсир надо в охлаждённом виде.

Напитки для похудения и очищения организма в домашних условиях справляются с отёками и целлюлитом. Популярным и понятным рецептом считается изготовление медового бальзама. В кружке с кипячёной водой комнатной температуры требуется растворить ложечку мёда, положить лимон, принять после сна. Чтобы получить выраженный эффект требуется пить бальзам три раза в день.

Кефирные напитки

Кефирные напитки для похудения богаты полезными пробиотиками, которые улучшают пищеварение.

Одна порция кефира дает 20% суточной нормы кальция, 6 г белка и содержит около 100 калорий. Кефир хорош как сам по себе, так и в качестве основы для приготовления различных смузи.

Варьируйте ягоды и фрукты, добавляемые в кефир, чтобы получить максимум витаминов и полезных минералов. Для кефирного смузи потребуется:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • половина банана;
  • полстакана свежих или замороженных ягод;
  • половина чайной ложки корицы;
  • чуть-чуть меда или сахарозаменителя, если вам нравится более сладкий вкус.

Приготовление напитков для похудения в домашних условиях

Смешайте все компоненты в блендере до однородного состояния. Перелейте массу в стакан и посыпьте сверху льняными семенами. Пищевая ценность такого смузи составит 200–250 калорий.

Как принимать напиток для похудения

Именно этот напиток — простая замена воде, которую вы не «допиваете» в течение дня. Можно принимать по стакану за полчаса до еды, чтобы снизить аппетит. Но на самом деле, нет никаких научных данных, доказывающих, что пить его во время еды — вредно и опасно. Популярные разговоры про то, что жидкость во время еды растворяет желудочный сок и ухудшает пищеварение никак не основаны на фактах.

В общем, пейте его, когда заблагорассудится, и помните, что врачи не рекомендуют принимать более 6 чашек (это 150, а не 200 мл) зеленого чая в день.

Дренажные напитки для похудения

Такие напитки помогают выводить лишнюю воду из организма, а это первый шаг на пути к похудению. Лишь когда уходит лишняя жидкость, начинается процесс сжигания жира. К тому же, дренажные напитки не только уменьшают объемы, но и придают четкие контуры фигуре, подтянутость телу и упругость коже.

Как приготовить дренажные напитки для похудения? Рецепты представлены ниже.

  • На стакан кипятка взять две ложки измельченных листьев мать-и-мачехи. Дать отвару час настояться, пить по одной ложке три раза в день.
  • На 200 мл кипяченой воды по одной ложке меда и измельченных листьев березы. Употреблять этот напиток стоит два раза в день за 15-20 минут до еды.
  • Пол-литра кипятка, 35 грамм листьев смородины. Принимать по полстакана три раза в день.
  • На стакан кипятка высушенные ягоды и листья земляники (2-3 ст. ложки). Настояться этот отвар должен не менее двух часов. Пить четыре раза в день по одной ложке.
  • На 0,5 литров кипяченой воды две маленькие ложки сухих цветов календулы. Напиток должен настояться в течение 20 минут. Пить три раза в день по полстакана.
  • На стакан кипятка маленькая ложка измельченных высушенных стеблей полевого хвоща. Пить не менее трех раз в день перед едой по трети стакана.

Часто в тканях организма накапливается жидкость, которая задерживает нормальное снижение веса и провоцирует отеки.

Дренажные напитки для похудения помогут избавиться от отеков и вывести лишнюю воду. Используйте их курсами во время похудения. Как правило, в состав входят различные травы, мята, имбирь, лимон, ягоды – они укрепляют иммунную систему и способствуют борьбе с целлюлитом.

  • Две чайные ложки сухой измельченной календулы залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться 15 минут. Принимайте 3 раза в сутки по полстакана напитка перед едой.
  • Горсть свежих или засушенных березовых листьев залейте чашкой кипятка. Выпивайте в течение дня. Можно подсластить напиток, добавив чуть-чуть меда, а вместо березовых листьев допустимо использовать смородиновые.
  • Отличный дренажный напиток получается из петрушки. Нарежьте мелко пучок петрушки, залейте чашкой кипятка и оставьте на 20 минут. Профильтруйте напиток и принимайте за полчаса до еды трижды в сутки.
  • Лимон тоже обладает дренажным свойством. В стакан негазированной минеральной воды выжмите сок половины лимона. Принимайте этот напиток по утрам перед завтраком.

Напитки для быстрого похудения.

Это так просто — пьёшь перед едой вкусные напитки для быстрого похудения, а лишние килограммы тают, как по волшебству! Более того, на смену весенней усталости приходит бодрость и отличное настроение. Этими же качествами обладают детокс напитки для очищения организма. В чём секрет?

Альтернативные методики

Многие авторы отзывов про напиток для похудения устраивали на нем разгрузочные дни. Это когда человек весь день ничего не ест, а только пьет напиток. Следует заметить, что так мы достигаем экстремально низкой средненедельной калорийности рациона, особенно если действительно честно ограничиваем рацион в остальные дни.

Может ли быть вред от напитка для похудения

Конкретно этот рецепт не то, чтобы вреден, а просто довольно необычен на вкус. Все дело в огурцах. Все же, мы не привыкли к огуречному соку в смеси с апельсиновым, многим «божественный эликсир» просто может показаться не очень приятным.

Кроме того, составляющие этого рецепта могут вызывать аллергию. Особенно осторожными следует быть тем, у кого непереносимость цитрусовых фруктов, либо есть реакция на имбирь. Не следует пить такие напитки при заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих протоков.

Почему напиток для похудения может не помочь снизить вес? Причина одна. Многие люди просто добавляют к своему рациону суперпродукты, напитки, и какие-то другие замечательные вещи, но забывают, что залог успеха в другом. Вы должны всего-то потреблять меньше энергии, чем тратите, и этого будет вполне достаточно для того, чтобы начать худеть. Напитки, волшебные продукты и всякие другие тонкости вроде распределения углеводистой пищи по времени суток — дело десятое.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector