Прыщи на лице: причины появления, диета и методы лечения

Прыщи на лице: причины появления, диета и методы лечения

Прыщи на лице: причины появления, диета и методы лечения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Основные этапы очищения организма

Чтобы понимать, как правильное питание помогает очиститься организму и лицу, необходимо знать основные этапы очищения.

Сбои в работе пищеварительной системы, невозможность кишечника к самоочищению, увеличение патогенной микрофлоры – это отрицательные факторы, способствующие образованию высыпания на кожных покровах. Дело в том, что если у кишечника не получается справиться с выводом вредных веществ, то эту работу берёт на себя кожа. Через её поры начинают выводиться отходы жизнедеятельности, и как результат – закупорка, акне, угри и прыщи.

Для восстановления работы желудочно-кишечного тракта необходимо вводить пищевые волокна. Они связывают токсины, свободные радикалы и ряд других вредных соединений и выводят их из организма, а также создают благоприятную среду для размножения полезных микроорганизмов.

В состав секрета сальных желез или кожного сала входят жирорастворимые соединения – триглицериды, жирные кислоты, холестерин, эфиры восков, стеролы и ороговевшие клетки. В идеале, оно вырабатывается в оптимальном количестве, делая эпидермис эластичным и создавая защитный слой, который препятствует развитию болезнетворных микроорганизмов. При избыточной выработке секрета риск появления прыщей увеличивается.

Состав кожного сала и его количества зависит от разных условий, в том числе и от употребляемых продуктов. Так, большое количество в питании соли, простых углеводов, жиров животного происхождения увеличивает его плотность, что нарушает отток сала и провоцирует застой в железах. А, например, кисломолочные продукты или овощи помогают стабилизировать его состав, что способствует очищению кожи.

Кроме этого, если кожа склонна к покраснению, отказываются от специй, алкоголя и копчёностей, которые способны расширить сосуды и спровоцировать его.

Как образуется прыщ?

Для образования прыща на коже необходимо сочетание нескольких предрасполагающих факторов. Основным из них является усиление выработки кожного сала. Работу сальных желез регулируют гормоны. При резком изменении уровня женских гормонов (например, в подростковом периоде или во время беременности и после родов), а также появлении в крови большого количества мужских гормонов (например, при некоторых заболеваниях яичников) усиливается сальность кожи.

Другим фактором является нарушение нормальной микрофлоры кожи. Использование некачественной косметики, антибактериального мыла, агрессивных средств для снятия макияжа – все это может привести к снижению защитных свойств кожи. На освободившемся месте появляются “плохие” бактерии, заселяющие фолликулы волос и кожные поры. На месте такого заселения и возникает прыщ.

Правила диеты

Если вы решили придерживаться такой диеты, необходимо следовать основным правилам:

  • При приготовлении блюд используют: варку, запекание, тушение, приготовление на пару.

    Оптимальным вариантом является использование мультиварки или пароварки, так как в них по максимуму сохраняются полезные вещества, и отпадает необходимость использования большого количества растительного масла.

  • Для мягкого очищения кишечника не используют слабительные средства или клизмы. Лёгким слабительным эффектом обладают чернослив, кефир, арбуз и свежие сливы.
  • Пьют не менее 2 литров чистой негазированной воды. Это способствуют выведению шлаков и обновлению клеток эпидермиса.
  • В рационе должны присутствовать два вида продуктов: одни очищают пищеварительную систему и выводят вредные вещества, другие восполняют недостаток питательных веществ или поддерживают их уровень, обеспечивая питание кожи.

Выбор продуктов – ключевой вопрос в данной диете, поэтому стоит обратить на него пристальное внимание.

Обязательно вводят продукты с пищевыми волокнами, которые помогут наладить перистальтику кишечника, очистить его от накопившихся отходов и вредных веществ. Наиболее богаты волокнами:

  • крупы – гречневая или перловая, дикий или бурый рис;
  • макаронные изделия из цельнозерновой муки;
  • пшеничные отруби;
  • капуста – белокочанная, брокколи, брюссельская;
  • фасоль, зелёный горох;
  • шпинат;
  • семена льна.

Для здорового состояния кожи необходим цинк, который входит в состав коллагена и регулирует работу сальных желез. Его источником являются:

  • пивные дрожжи;
  • морепродукты;
  • бурые водоросли;
  • спаржа;
  • печень;
  • яичный желток;
  • из растительных продуктов – крапива, шиповник, петрушка.

В развитии здоровых клеток кожи и их питания не последнее место занимает селен. Он содержится в зёрнах пшеницы и орехах;

Большое значение для здоровья кожи имеют антиоксиданты, это витамины A и E:

  • Ретинол (витамин A) содержится в овощах оранжевого и тёмно-зеленого цвета. Это морковь, кукуруза, абрикосы, шпинат, а также рыбий жир. Поскольку этот витамин жирорастворимый, то его употребляют с небольшим количеством жирных продуктов – растительных масел, сметаны.
  • Источником токоферола или витамина E являются орехи и масла – оливковое, льняное и подсолнечное.

Обязательно употребляют рыбу, богатую омега-кислотами. Её можно заменить капсулами рыбьего жира или семенами или маслом льна.

Аллергия

Без витаминов группы B тоже не обойтись. Ими богаты:

  • сыры твёрдых сортов;
  • печень;
  • яичный желток;
  • капуста, шпинат;
  • гречка и пшеничная крупа;
  • представители семейства бобовых.

Помимо указанных продуктов, во время диеты в свой рацион обязательно включают:

  • Корень имбиря. Он прекрасно очищает кровь и усиливает иммунитет.
  • Петрушку. Ежедневно рекомендуют употреблять отвар из зелени, который также хорошо себя зарекомендовал по очистке крови.
  • Лимон. Его сок нормализует метаболизм и повышает иммунитет.
  • Чеснок – природный антибиотик. Он синтезирует антитела, которые помогают организму противостоять негативным воздействиям, стимулирует кровообращение и уничтожает патогенные бактерии, нанося точечный удар.

Как и у любой диеты, у диеты от прыщей есть список запрещенных продуктов:

  • картофель и бананы, поскольку богаты крахмалом;
  • шлифованный рис, выпечка и хлеб из пшеничной муки, кукурузные хлопья;
  • фастфуд;
  • крепкий чай, кофе, сладкие газированные напитки;
  • сладости – конфеты, мёд, шоколад, джем, сдоба, печенье;
  • копчёности;
  • жирные и острые блюда;
  • мясо и рыба жирных сортов, сало;
  • алкоголь.

Кожа быстрее очиститься, если не только изменить рацион, но и использовать лосьоны и крема для локальной борьбы с прыщиками.

Пути решения проблемы

Прежде чем начинать лечить прыщи специальными “болтушками” на основе антибактериальных препаратов, необходимо скорректировать свое питание и образ жизни. Если прыщи не связаны с гормональными нарушениями, рациональное сбалансированное достаточное (но не избыточное!) питание может решить проблему. В некоторых случаях вам придется ограничить употребление сладкого, а молоко заменить кисломолочными продуктами. Постепенное снижение лишнего веса также не будет лишним, а вот резкая потеря десятка килограмм может усугубить ситуацию.

Прыщи на лице: причины появления, диета и методы лечения

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Чтобы избавиться от прыщей, нужно научиться правильно умываться. Помните, что умываться в холодное время года следует не более 2 раз в день, а летом – по мере необходимости. Во время умывания с кожи смывается защитная липидная пленка, что позволяет агрессивным бактериям атаковать кожные поры. Для умывания лучше всего использовать обычную воду и мягкие очищающие средства.

Применять мыло крайне не рекомендуется. Скраб в острый период заболевания также следует исключить. Во время стихания процесса можно пользоваться мягким скрабом с мелкими частицами. Средства для ухода за кожей с маслами использовать не рекомендуется. Частицы масла могут закупоривать поры и усугублять проблему. Для увлажнения кожи лучше всего пользоваться эмолентами.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Какие каши диетические похудеть помогают и от прыщей избавляют

При поисках своих какие каши диетические похудеть помогают и от прыщей избавляют хозяев. Комары и постельные клопы каких обладают положительным термотаксисом к температурам около т. е. близким к температуре тела каши млекопитающих.
КООРДИНИРОВАННЫЕ ТАКСИСЫ. Часто активность насекомых основана на реакциях, включающих два или более таксиса одновременно.

диетические Например, бабочкам для откладки яиц необходимы и зеленый цвет, похудетью и запах Некоторые свежевылупившиеся гусеницы, питающиеся в кроне деревьев, обладают одновременно отрицательным геотаксисом и положительным помогаюте фототаксисом, что позволяет им постоянно двигаться в направлении их и естественного корма-листьев дерева.

Последовательность рефлексов и таксисов. Различные проявления активности от насекомых являются, по существу, скор-релированной последовательностью отдельных рефлексов и таксисов, интегрирующих прыщее чувствительные и двигательные реакции. Рассмотрим, например, реакции бабочек, связанные с поисками пищи и питанием.

Нормализация работы кишечника

Возможно, причина появления прыщей лежит гораздо глубже. Не назначайте себе лекарственные препараты, кремы и мази самостоятельно. Лучше получите консультацию дерматолога и сдайте анализ крови на гормоны. Никогда не выдавливайте воспаленные прыщи на лице, особенно в области носогубного треугольника. Инфекция, находящаяся в глубине кожной поры, через вены лица может легко перейти в головной мозг и привести к тяжелым последствиям.

Диета от прыщей для подростков

В подростковом возрасте появления прыщиков – не такое уж редкое явления. Основной причиной является гормональная перестройка, но усугубляет проблемы с кожей также неправильное питание. Поэтому, чтобы избежать сильных высыпаний, обязательно надо пересмотреть свой рацион.

В нём не должно быть:

  • Сладостей – конфет, шоколада, сахара. В начале диеты от них полностью отказываются, впоследствии употребление ограничивают.
  • «Химических» напитков, содержащих красители, искусственные вкусовые добавки. Придётся забыть о фанте, пепси, спрайте, в том числе и кофе.
  • Жареных блюд, так как это способствует повышению жирности кожи.

Особенности питания подростка:

  • Ежедневно едят свежие фрукты и овощи или готовят их на пару.
  • В меню обязательно чередуют блюда, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Поэтому разнообразие блюд только приветствуется.
  • Завтрак следует начинать с каш, которые также необходимо чередовать. Например, гречка, рис, пшённая, овсяная, пшеничная, перловая.
  • Минимум 2 раза в неделю на тарелке должно быть отварное или приготовленное на пару постое мясо.
  • В рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты.
  • Следует забыть о вредных привычках, если они появились в столь юном возрасте.
  • Необходимо правильно сочетать продукты. Мясо не едят с картофелем, макаронами или кашей, на гарнир к нему подают свежие овощи. Рыбу едят с запечёнными овощами.
  • От белого хлеба отказываются или заменяют его выпечкой из муки грубого помола или хлебцами из гречневой муки.
  • На время диеты полностью исключают из меню морепродукты.

    Они содержат йод, который усиливают работу эндокринной системы, что может привести к развитию акне и гнойных высыпаний.

  • Из напитков предпочтение отдают зелёному чаю, овощным сокам, клюквенному морсу.
  • В зимний месяц параллельно с диетой принимают витаминный комплекс.

Диеты придерживаются минимум 3 недели, именно такой срок необходим, чтобы заметить положительный результат. Повторяют её до 2 раз в год.

Полезные продукты при прыщах

Нередко высыпания связаны с тем, что нарушается работа кишечника.
Он не справляется с нагрузкой, и последствия этого проявляются в
работе кожи, сальных желез. Так что очень важно наладить работу
пищеварительного тракта. В этом помогут такие продукты:

  • Гречневая,
    перловая, манная крупа, коричневый рис, приготовленные на воде
    – в них в большом количестве содержатся пищевые волокна.
  • Пищевые отруби
    также способны очистить кожу от прыщей, их нужно принимать по
    3-6 ст.л. в день.
  • Печень, нежирная говядина в отварном или тушеном виде, морепродукты,
    спаржа
    – это продукты, в которых в большом количестве содержится цинк.
    Они способны наладить работу сальных желез и тем самым очистить
    кожу от угрей.
  • Морковь
    и морковный сок, абрикосы, черная смородина, шпинат, зелень содержат
    в большом количестве витамин
    А
    , который также прекрасно борется с прыщами.

Важно готовить еду правильно, лучше всего в мультиварке или пароварке,
чтобы в ней сохранилось максимальное количество полезных веществ.

Читайте также:  Как накачать плечи: самые эффективные упражнения
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector