После похудения обвисла грудь? Разбираемся, как подтянуть и вернуть упругость – лечение

После похудения обвисла грудь? Разбираемся, как подтянуть и вернуть упругость – лечение

После похудения обвисла грудь? Разбираемся, как подтянуть и вернуть упругость – лечение
СОДЕРЖАНИЕ
0

От чего зависит размер, форма и упругость груди

Из-за возраста. После сорока лет даже небольшие молочные железы хорошей формы становятся как бы высохшими. Кожа уже не упругая, а соединительная ткань, из которой в основном состоит грудь, тоже растягивается и теряет очертания. Мышцы расположены на грудной клетке, и они, как правило, слабо развиты.

После рождения малыша и его вскармливания. Во время вынашивания младенца бюст у женщины увеличивается. Разрастается соединительная ткань и увеличивается количество клеток, которые участвуют в процессе лактации. Весь этот период кожа на груди растягивается.

После окончания лактации молочные железы уменьшаются, а на коже можно увидеть синеватые растяжки. Сама грудь становится более мягкой и «рыхлой» и не держит форму, которая была до беременности.

Если женщина излишне полная. Грудь в своем составе имеет немалый процент жира. Если генетически у дамы бюст не мал, то в случае ее лишнего веса объем станет еще больше. В определенный момент чересчур «потяжелев», грудь станет обвисать.

В случае избавления от лишнего веса, особенно стремительного, женщина увидит еще более удручающую картину. Однако здесь большую роль играет возраст и генетика.

Есть также необычные причины плохой формы груди. Травмы или плохая наследственность. Все эти проблемы можно решить и привести грудь в упругое состояние.

Прежде всего, на такие факторы, как размер, форма и упругость влияет генетика: у одних дам после резкой потери веса бюст остается подтянутым, а у других, даже при небольших колебаниях массы тела, теряется красота и упругость грудных тканей.

Размер груди определяется двумя составляющими:

  • размером молочной железы;
  • размером жировой прослойки, покрывающей железистую часть.

Если большую часть объема занимает железа, то шанс сохранить бюст в первозданном виде, после потери веса выше, если же основу составляет жировая прослойка, то он будет реагировать на все колебания веса, уменьшаясь и увеличиваясь, вместе с основной массой тела.

Развенчиваем мифы

Миф 1. Во время снижения веса из всех частей тела женская грудь худеет первой

Это неверное утверждение. Во-первых, похудение — процесс, зависящий от индивидуальных параметров тела. У каждого человека он будет протекать по-разному. Далеко не у всех в результате снижения веса грудь уменьшается и обвисает в первую очередь.

Во-вторых, существует две теории, по какой схеме худеет женское тело. И обе опровергают данный миф. Согласно первой, это происходит сверху вниз, и в этом случае первым потеряет жировые прослойки лицо и лишь потом грудь. Сторонники второй утверждают, что жир уходит равномерно из всех частей тела. Просто молочные железы на 90% состоят из жировой ткани, и её потеря становится наиболее заметной.

Миф 2. Уменьшение и обвисание груди при похудении процесс неизбежный

Это не так. Можно сохранить её упругой и соблазнительной, похудев в остальных частях тела. Но для этого нужно заранее составить программу действий и использовать все доступные средства на протяжении похудения, а не после него.

Что происходит с грудью при похудении

Обычно женщины сталкиваются с 2 проблемами:

  1. Грудь после похудения обвисла.
  2. Уменьшилась на 1-2 размера.

И если минус в объёме — процесс закономерный, то в обвисании обычно виновата сама женщина. Либо она злоупотребляет диетами и слишком часто на них сидит. Либо для снижения веса корректирует только питание, но не занимается при этом спортом. Хотя иногда такое происходит после резкого похудения, когда выполняющий поддерживающую функцию кожно-мышечный каркас не успевает восстановиться. Если снижение веса произошло более чем на 5 кг, этих проблем избежать не получится.

После похудения обвисла грудь? Разбираемся, как подтянуть и вернуть упругость – лечение

Во время похудения организму приходится искать дополнительные источники энергии, причём расходует их он достаточно грамотно. Сначала ищет те запасы, которые представляют наименьшую ценность. Жир на животе и бёдрах — природная защита от переохлаждения ради продолжения рода, так как именно в этой области располагается репродуктивная система женщины.

Из конечностей адипоциты так просто не достанешь, потому что кровоснабжение в ногах и руках гораздо хуже, чем в остальных частях тела. А вот убавление жировой прослойки в груди, которой там в переизбытке, никак не повлияет ни на лактацию, ни на обогрев тела. Поэтому-то организм её так активно и сжигает.

Хуже всего на форме груди сказываются частые похудения. После первого программного снижения веса она просто уменьшается пропорционально всей фигуре, не обвисая. Но, если снова поправиться, а затем опять сесть на диету, она уже не сможет вернуться к былой форме. В такой ситуации теряется не только размер, но и упругость. Причём с каждым разом восстановить её будет всё труднее и труднее.

Во время набора веса, грудь увеличивается в объеме за счет прироста жировой ткани, но хорошего в подобном эффекте мало:

  • кожный покров растягивается, форма становится оплывшей;
  • увеличивается масса груди, что создает нагрузки на связки Купера, изнашивает их;
  • жир сдавливает молочные железы, нарушая кровоток в них;
  • повышается выработка «плохого» эстрогена, вызывающего рак груди.

Иногда женщина замечает, что грудь обвисла после похудения.

Эта неприятность может расстраивать прекрасную половину человечества даже больше, чем излишняя полнота, поскольку именно красивый бюст является заветным желанием многих женщин и предметом вожделения для сильного пола.

Кроме того, подтянуть обвисшую грудь гораздо сложнее, чем скинуть несколько лишних килограмм. Важно рассмотреть причины, по которым происходит это неприятное явление.

Понять, почему обвисает грудь после похудения, можно, рассмотрев ее строение. Женская грудь состоит из железистой ткани, в которой образуется молоко после рождения ребенка. Она крепится к грудным мышцам при помощи соединительной ткани. Между долями молочной железы и вокруг нее лежит жировая ткань.

Причем соотношение жировой и железистой тканей у женщин различно. У одних представительниц слабого пола железистой ткани много, а жира мало, и у них состояние груди практически не зависит от колебаний веса. Но другой группе женщин с большим содержанием жировой ткани повезло меньше.

Ведь, когда мы худеем, потеря жира происходит равномерно, то есть он уходит со всех частей тела, в том числе и из груди. Соответственно, грудь тоже становится меньше и «опадает», так как объем кожи остается прежним.

Внимание!

Особенно это сильно проявляется при резком похудении, когда кожа не успевает стягиваться вслед за теряющим объемы телом.

За форму груди отвечают и грудные мышцы. Если они растягиваются, ослабевают, то и грудь «опускается». Чтобы они выполняли свою функцию и держали грудь высоко, их нужно тренировать.

Таким образом, женщин, страдающих от обвисшей груди, можно обрадовать: нет ничего невозможного, и ситуацию можно исправить. Во многом все зависит от степени обвисания груди, или птоза. Есть один тест, который поможет определить степень проблемы.

Если под грудь можно положить карандаш и он не падает, значит проблема есть, но не очень значительная. Если под грудь помещается вся ладонь, значит с такой проблемой справиться гораздо сложнее. Как правило, на такой стадии птоза сосок направлен вниз, к полу.

Итак, какие же меры помогут подтянуть грудь?

Как подтянуть грудь

Сегодня существуют инвазивные способы подтяжки груди (лазерная коррекция, пластические операции, хирургическая подтяжка). Однако, они достаточно дорогие, имеют ряд противопоказаний и недостатков.

Поэтому можно прибегнуть к иным восстанавливающим мерам, действующим не так эффективно и быстро, но все-таки помогающим улучшить состояние бюста. Как уже выяснено выше, грудь поддерживается благодаря коже и грудным мышцам.

Соответственно, чтобы молочные железы подтянулись, нужно повышать упругость кожи и тренировать мышцы.

Как можно повысить тонус и упругость кожи груди?

  1. Тонизирование с помощью воды. Суть данных процедур — в контрасте теплой и холодной воды, который помогает улучшить кровоснабжение клеток кожи и сосудов, делая их эластичными. Нужно стараться ежедневно, а лучше и два раза в день (утром и вечером), принимать контрастный душ: чередовать прохладную и теплую воду с интервалом примерно по одной минуте. Причем заканчивать всю процедуру нужно прохладной водой. Струю воды нужно направлять на грудь, но избегать область соска. Вместо душа можно протирать кожу кубиками льда. Эффект будет схож. После выполнения процедур нужно промокнуть кожу полотенцем и смазать ее кремом или косметическим маслом.
  2. Массаж также улучшает кровоснабжение кожи и повышает ее упругость. Его лучше всего проводить после принятия душа, на руки при этом полезно нанести растительное масло или крем. Масло может быть любым, но особенно полезно для кожи оливковое, миндальное, масло зародышей пшеницы, персиковое, абрикосовое, масло из виноградных косточек и др. Крем лучше выбрать питательный или увлажняющий, отлично подойдет и простой детский крем. В масло и крем можно добавлять различные эфирные масла, они помогут тонизировать кожу, повышать ее упругость. Массаж нужно начать с круговых поглаживаний груди и зоны вокруг нее. Затем легко нужно постукивать подушечками пальцев по груди по направлению от соска. Далее выполнять мягкие растирающие движения по спирали от соска к краям молочной железы. Закончить процедуру нужно поглаживающими движениями по груди и вокруг нее.

Как известно, в самой груди мышц нет, но они есть вокруг нее, и именно они помогают поддерживать форму. Для подтяжки груди следует тренировать все эти группы.

Кроме того, занятия спортом улучшат кровоснабжение в тканях молочных желез, а это очень хорошо.

Положительно при такой проблеме повлияют занятия, укрепляющие мышцы груди, плечевого пояса, спины: плавание, йога, пилатес, фитнес, тренажерный зал, волейбол, бадминтон.

Проблема обвисшей груди

Разработаны специальные упражнения для грудных мышц:

  • отжимания с различным положением рук на разной ширине, чтобы проработать все группы грудных мышц;
  • лежа на спине, гантели вытянуть перед собой вверх и скрещивать их;
  • в том же положении поднимать и опускать гантели или штангу;
  • аналогичное положение, но при этом руки с гантелями нужно медленно заводить за голову, затем возвращать их в исходную позу;
  • стоя, руки с гантелями в стороны, затем сводить их перед собой.

В тренажерных залах для груди очень полезны упражнения «бабочка» и «разводка».

Полезные советы

Чтобы грудь не обвисла после похудения, нельзя худеть резко! Все должно происходить постепенно, вес не должен уходить быстрее чем 4 килограмма в месяц. Тогда кожа будет адаптироваться и подтягиваться вслед за уменьшающимися объемами.

Чтобы быстрее привести бюст в хорошую форму, нужно воспользоваться следующими советами:

  1. Обязательно нужно выполнять различные процедуры в комплексе, дополняя друг друга, то есть не ограничиваться только спортом или только массажем. Нужно стараться ежедневно заниматься физическими упражнениями, использовать подтягивающие масла и кремы, укреплять молочные железы массажем.
  2. Нужно правильно питаться. В рацион следует включить пищу, богатую фитоэстрогенами (соя, семена льна, красный виноград, шишки хмеля, солодка), полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами А и Е. Все эти микроэлементы положительно повлияют на состояние груди.
  3. Для тонуса бюста важно носить правильный, хорошо поддерживающий бюстгальтер. Он не даст растягиваться груди под действием силы тяжести. Особенно это важно для обладательниц большого бюста. При занятиях спортом лучше использовать специальный спортивный бюстгальтер, надежно фиксирующий грудь. Это касается даже девушек с маленьким размером. Ведь при беге, прыжках и других физических упражнениях грудь сотрясается, и связки, удерживающие ее, сильнее растягиваются.
Читайте также:  Какие продукты можно кушать при похудении

Все описанные меры можно применять для профилактики обвисания молочных желез. Ведь если этой проблемы нет на данный момент, то это не значит, что она не появится никогда. А если заранее подготовить кожу, то можно предотвратить такую неприятность, как обвисшая грудь.

Ваши труды по снижению веса увенчались успехом, но грудь потеряла былую форму? Не отчаивайтесь! В этой статье мы расскажем вам, как поднять грудь после похудения.

Почему обвисает грудь после похудения?

Getty

Грудь женщины предназначена природой для выкармливания потомства. Именно поэтому ее форма в различные периоды жизни женщины меняется. Это происходит во время полового созревания, кормления младенца, затухания репродуктивной функции.

Почему же грудь деформируется и после похудения? Все дело в строении груди.

Грудь состоит из нескольких видов тканей:

  • железистой, в протоках которой образуется молоко для кормления младенца;
  • соединительной ткани, с ее помощью железистая составляющая прикрепляется к грудным мышцам;
  • жировой ткани, предназначенной природой для защиты груди от неблагоприятных внешних воздействий.

Количественное соотношение перечисленных видов ткани у разных женщин неодинаково. У некоторых дам доля жировой ткани преобладает, поэтому в результате похудения жир исчезает не только с талии, но и из области груди. Заставить организм «здесь худей, здесь не худей» невозможно. Поэтому побочный эффект результативных диет – это уменьшение груди в размере и ее обвисание.

После похудения обвисла грудь: причины и что при этом делать

Getty

Непосредственно в груди мышц нет, поэтому накачать их физическими упражнениями нельзя. Кожа – вот тот естественный бюстгальтер, который поддерживает все грудные ткани. Исчезнувший жир ничем не замещается. Поэтому и кожа, размер которой строго соответствовал прежнему составу тканей, обвисает.

Важно!

Существует два направления, в которых можно идти для восстановления формы груди: хирургические методы и целенаправленный регулярный уход.

нередко омрачается таким фактором

К хирургическим способам относятся лазерная коррекция и хирургическая подтяжка.

Способы безоперационного ухода:

  • укрепление и тонизирование кожного покрова с помощью контрастного душа;
  • массаж;
  • правильно по размеру подобранный бюстгальтер;
  • укрепление мышц плечевого пояса и спины с помощью физических упражнений;
  • коррекция питания с акцентом на продукты, содержащие природный гормон эстроген (фитоэстроген): соя, красный виноград, хмель и некоторые другие.

Обязательными условиями достижения положительного результата от выполнения приведенных рекомендаций являются комплексность и регулярность.

Разовый сеанс массажа или единичный поход в спортзал не дадут эффекта в возвращении привлекательных форм груди.

Грудь после похудения требует пристального внимания и ежедневной кропотливой работы. Наберитесь терпения, и у вас все получится.

Также интересно: луковый суп

20 октября 2016

После похудения обвисла грудь? Разбираемся, как подтянуть и вернуть упругость – лечение

Однако некоторые женщины обнаруживают, что когда они теряют лишний вес, их тело меняется не только в положительную сторону, но и в отрицательную. После снижения веса они выглядят здоровее и стройнее, однако значительное похудение может привести к обвисанию груди.

Обвисание груди может наблюдаться даже при плавном снижении веса. В результате молочные железы начинают выглядеть хуже, что расстраивает многих женщин. Поэтому многие из них озадачены вопросом: возможно ли подтянуть кожу груди, обвисшую во время похудения?

Многие женщины для улучшения формы бюста решают прибегнуть к подтяжке груди после сильного похудения при помощи специальной хирургической операции — мастопексии.

Этот вид хирургического воздействия направлен на поднятие груди, ареол и сосков. При этом объем молочной железы не изменяея. Мастопексия основана на удалении избытка кожи с молочных желез.

Операция не сказывается на чувствительности сосков или способности к грудному вскармливанию.

Благодаря эффективности мастопексии в восстановлении привлекательности бюста многие женщины, озадаченные тем как подтянуть грудь после похудения, решают прибегнуть именно к этому виду пластической хирургии.

Спортивный топ убережет грудь от обвисания (фото: KievSport.com)

Именно он позволяет сравнительно быстро и эффективно скорректировать форму бюста.

В зависимости от индивидуальных особенностей женщины мастопексия может проводиться самостоятельно или в сочетании с увеличением или уменьшением молочных желез.

Каждый пациент уникален, поэтому проводимая операция планируется с учетом индивидуальных особенностей для достижения наилучшего эффекта. Можно ли подтянуть грудь при похудении без применения имплантатов? Да, идеальным решением для этого как раз является мастопексия. В случае необходимости она также может сочетаться с использованием имплантатов.

Важно!

Хирургическая подтяжка груди после сильного похудения зависит от пожеланий пациента.

Большинство женщин, решивших прибегнуть к мастопексии после снижения веса, нуждаются в удалении лишней кожи вокруг ареол, а также с поверхности самой молочной железы.

Болевые ощущения у большинства пациентов невелики, выход на работу возможен в течение 7–10 дней, а возврат к прежнему образу жизни — спустя примерно 3 недели.

Как восстановить грудь после похудения при помощи массажа

При планировании подтяжки груди после сильного похудения необходимо учитывать следующие моменты, связанные с планированием снижения веса.

После мастопексии требуются избегать физических нагрузок и полноценно питаться, нельзя голодать или прибегать к диете для похудения.

Покой, отдых и употребление здорового и сбалансированного питания помогут телу быстрее восстановиться после подтяжки груди.

Если снова начать худеть после проведенной подтяжки груди, то можно потерять эффект, достигнутый ранее при помощи мастопексии. Дело в том, что повторное снижение веса приведет к уменьшению объема и провисанию груди.

Таким образом, подтянуть грудь при похудении можно, но делать это следует после выхода на целевой вес и стабилизации на нем в течение нескольких месяцев.

Совет!

На отдельных разделах нашего сайта вы можете ознакомиться с ценами на подтяжку груди и дополнительной информацией по операции для подтяжки отвисшей груди.

Как проходит мастопексия груди

Рассмотрим основные причины обвисшей груди:

  • Снижение массы тела, особенно резкое. Если после похудения обвисла грудь, то это говорит о том, что вес снижался стремительными темпами, и кожные покровы просто не успели отреагировать. Но почему зачастую именно грудь – самый дряблый участок тела? Во-первых, он в большей мере состоит из жировых тканей, поэтому быстро теряет объемы при снижении массы тела. Во-вторых, кожа в этой зоне тонкая и нежная, и из-за таких свойств она подвергается деформации и растяжению.
  • Другая возможная причина – завершение лактации, которое может привести к сильно обвисшей груди у матери. Во время грудного вскармливания объем молочной железы из-за наполнения молоком может увеличиваться на несколько размеров, соответственно, кожа сильно растягивается. После завершения периода у большинства представительниц слабого пола она не возвращается в прежнее состояние, что и приводит к обвисанию и потере эстетичности.
  • Чрезмерно объемная и тяжелая грудь. Кожа будет растягиваться под ее собственным весом, что приведет к потере формы, особенно если не носить правильно подобранное поддерживающее нижнее белье.
  • Гормональные сбои и перестройки. За упругость и эластичность груди частично отвечают гормоны, а именно эстрогены. И если их уровень снизится, это может привести к обвисшей женской груди. Уменьшение количества данных гормонов может наблюдаться при менопаузе или некоторых гинекологических заболеваниях.
  • Наследственный фактор. Эластичность и упругость кожи во многом определяются генетической предрасположенностью, так что если у ваших ближайших родственников по женской линии бюст терял форму, то ваша грудь также может отвиснуть.
  • Возрастные изменения. С возрастом эластичность и упругость кожи неизбежно уменьшаются из-за снижения выработки эластина и коллагена. По этой причине молочные железы могут терять форму и частично висеть у женщин старше 45-50 лет.
  • Неправильный уход. Он заключается, прежде всего, в грамотном подборе нижнего белья: если бюстгальтер не будет обеспечивать должную поддержку, то кожа неизбежно растянется под весом молочных желез. Также нужно ухаживать за кожей груди, ведь она тоже нуждается в увлажнении, питании и очищении.
  • Деформация в результате механических воздействий, например, при профессиональных занятиях спортом.

Теперь вы знаете, от чего грудь может обвиснуть. Но далеко не все причины устранимы, поэтому нужно действовать комплексно. И не стоит ждать быстрых результатов, придется запастись терпением и мыслить трезво, ведь не всегда возможно подтягивание молочных желез своими силами. Ниже рассмотрены основные действия, направленные на возвращение груди привлекательных форм.

Мышцы образуют каркас, на котором фиксируются основания молочных желез, и если они ослабнут, то это отразится на груди. Поэтому для придания бюсту привлекательных очертаний и его подтягивания можно делать упражнения.

Особенно эффективны те, при выполнении которых задействуются именно грудные мышцы. Самый простой и очевидный вариант – отжимания.

Представительницы женского пола, не имеющие физической подготовки, могут отжиматься от какой-либо опоры, согнув ноги в коленях, или же от стены.

Есть и некоторые другие упражнения. Так, можно лечь на спину, взять гантели и развести руки в стороны, а затем соединять их перед собой.

Выполняется не менее двадцати повторов, а вес снарядов подбирается с учетом уровня физической подготовки женщины.

Еще один вариант – соединить ладони перед собой и со всей силы стараться сдавливать их, а потом расслаблять. Повторяется это простое упражнение двадцать-тридцать раз.

Обратите внимание! Рекомендация пользователей!Для лечения и профилактики заболеваний груди, наши читатели успешно используют эффективное средство по борьбе с этими недугами. Кедровая живица улучшит циркуляцию крови, снимет отеки, а пчелиный яд снимет болевой синдром Избавиться от боли…»

Подтянутая грудь – это результат стараний и полноценного, регулярного и постоянного ухода. Прежде всего, используйте эффективные средства, способствующие повышению эластичности и упругости кожных покровов. Это могут быть различные крема, гели, маски.

В состав таких продуктов входят разные компоненты, например, стимулирующая синтез эластина и коллагена гиалуроновая кислота, другие аминокислоты, натуральные масла и витамины, природный коллаген, растительные экстракты и вытяжки. А если имеет место снижение уровня женских гормонов, то по рекомендации маммолога можно начать применение местных гормональных средств.

Их активные вещества будут проникать через кожу в мягкие ткани и способствовать гармоничному развитию.

Сделать обвисшую грудь после похудения более упругой помогут полезные процедуры, такие как массаж, воздушные ванны и контрастный душ.

Улучшит состояние кожи и массаж: он тоже ускоряет кровообращение и обеспечивает насыщение клеток всеми необходимыми веществами. А регулярные воздушные ванны помогут поддержать естественное дыхание кожи и сделать ее более свежей и молодой.

Уход может включать и некоторые салонные процедуры, например, миостимуляцию, лазерную шлифовку, микротоковую терапию, мезотерапию.

Радикальные меры

Если описанные выше средства, процедуры и упражнения не изменили ситуацию, и маленькая обвисшая грудь продолжает оставаться актуальной проблемой, то можно решиться на радикальные меры и обратиться за помощью к пластическому хирургу.

Читайте также:  Тибетская диета для похудения

Как восстановить обвисшую грудь радикально, но гарантированно

Чтобы вернуть грудь, нужно составить программу действий, включив в неё все те способы и методики, которые зарекомендовали себя как наиболее эффективные на сегодняшний день. Что это может быть:

  • сбалансированное и правильное питание с обязательным включением в рацион продуктов, полезных для здоровья и красоты груди;
  • специальные упражнения на укрепление грудных мышц, которые могут сформировать каркас для поддержки молочных желез;
  • лифтинговые кремы и домашние маски;
  • ношение хорошего бюстгальтера;
  • массаж;
  • в случае сильной деформации и при финансовой состоятельности можно обратиться к пластической хирургии.

Все пункты данной программы, кроме последнего, обязательны и в комплексе дадут неплохой эффект. Однако женщинам нужно понимать, что вернуться к былым формам вряд ли получится. И если борьба с обвисанием может закончиться вполне успешно, то увеличение размера прерогатива исключительно пластики. Если уж задумали бороться с лишними килограммами, то будьте готовы к уменьшению объёмов по всему телу.

Отжимания лучше всего укрепляют грудную мышцу (фото: vnews.agency)

Не всегда домашние и традиционные методы могут принести настоящий эффект. Пластика груди считается одной из самых распространенных пластических операций, которые проводятся в мире.

Актриса Гвинет Пэлтроу назвала восстановление груди после кормления – всего лишь реконструкцией. Ведь бюсту просто придают вид такой, каким он была до рождения ребенка.

Огромное количество женщин не радует форма или наполнение молочных желез. Работы у хорошего пластического хирурга достаточно. Чтобы решиться на подобную операцию, нужно знать некоторые подробности и факты.

Очень распространено суждение о том, что пластика молочных желез увеличивает риск раковых образований. Это неправильно. Более того, есть исследования, которые подтверждают, что онкология у женщин с имплантами бывает реже, нежели у тех, кто не решился на радикальное изменение.

Считается, что барышня с силиконом в бюсте не сможет сама кормить малыша. Когда-то так и было, сейчас же импланты вкладываются таким образом, что не затрагивают молочную железу. Соответственно, естественное вскармливание младенца вполне возможно.

После отгремевшего скандала во Франции по поводу нечистого силикона, люди не верят в порядочность хирургов. Конечно, можно попасть в руки «коновалу».

Возмодно ли сохранить форму груди в хорошем состоянии?

Массаж

Нельзя обойтись только упражнениями, массаж дополняет комплекс и дает возможность подтянуть грудь. Массаж проводится с помощью душевой насадки. Нужно отрегулировать воду, чтобы температура ее не вызывала дискомфорт.

Идеально, если вода будет прохладной. Струя направляется на молочную железу и ею нужно массировать кожу, делая движения по кругу, чтобы подтянуть кожу груди.

Нельзя, чтобы напор был слишком «давящим», иначе можно нанести мини травму, а это крайне нежелательно для груди. Эта процедура существенно улучшает состояние кожи, подтягивает.

Чудесно поднимает тонус кожи и придает ей молодой вид контрастное обливание. Опять же, процедуры должны быть щадящими. Если температура воды будет колебаться чрезмерно, можно получить обратный эффект, покраснение и боль в придачу.

Рекомендуют специалисты и прикладывать комочки льда, которые всегда должны быть в морозилке у дамы. Можно лед делать с добавками, травами, настойками. Эта процедура тоже требует регулярности.

Массаж является эффективным способом возращения объема и упругости бюста. Ежедневный уход на бюстом, в течении 5-20 минут, подтянет кожный каркас. Делая его более упругим и эластичным.

Последовательность движений такова:

  • легкие круговые поглаживания от основания к соску;
  • похлопывания;
  • постукивания реберной частью ладони.

Таким образом происходит стимуляция кровообращения и лимфотока в тканях.

Для достижения большего эффекта, можно применять эфирные масла:

  • розмарин;
  • мята;
  • иланг-иланг;
  • пачули;
  • бергамот.

Косметические средства

Многие косметические концерны предлагают средства, которые якобы увеличивают объём бюста. Такие кремы и гели обходите стороной. Во-первых, это не более чем уловка производителей. Даже если визуальный эффект будет, он окажется слишком незначительным и краткосрочным. Во-вторых, в них содержатся вредные вещества раздражающего характера, которые могут вызвать немало побочных эффектов. В-третьих, большинство из них вызывают привыкание.

Брендовые косметические средства обладающие лифтинговым эффектом

Выбирайте лифтинговую косметику, которая предлагает подтянуть кожу на груди — она избавит от обвисаний, сделает её упругой и эластичной.

Брендовые

  1. Guam Duo (Италия) на основе бурой водоросли.
  2. Аnti-гравитация от Органик Шоп Рус (Россия) с жожоба.
  3. Pregnacare от Vitabiotics (Англия) с аллантоином.
  4. Beauty Lift от Белита (Белоруссия) с карите и коллагеном.
  5. Kanebo Sensai (Япония) — крем предназначен, чтобы вернуть упругость после 40 лет, но, судя по отзывам, помогает и в более молодом возрасте именно от обвисания после похудения.
  6. Bust Beautifying Toning Gel от Decleor (Франция) с запатентованным комплексом Phyto-Firm.
  7. Бурёнка от Лошадиной силы (Россия) с маслами и травами.

Схема применения брендовых кремов для подтяжки груди:

  • 1 и 2 недели: раз в три дня;
  • 3 и 4: раз в неделю;
  • далее: раз в 10 дней до достижения нужного результата.

Перед применением не забывайте читать инструкцию. Наносятся они чаще всего в вечернее время после душа на чистую кожу незадолго до сна.

Выполнение упражнений для груди

Домашние

В домашних условиях можно приготовить маски и лосьоны, которые будут способствовать упругости груди. Для этого достаточно смешать несколько ингредиентов.

Лосьоны:

  • 10 г камфоры и 40 мл лимонного сока;
  • по 50 мл огуречного сока и водки;
  • 50 мл крепко заваренного зелёного чая и 20 мл лимонного сока.

Маски:

  • по 20 мл йогурта, оливкового масла, масляного токоферола;
  • 50 г творога, по 20 мл оливкового масла и виноградного сока;
  • 50 г сметаны, 30 г жидкого мёда;
  • 50 г огуречного пюре и 1 яичный желток;
  • яичные белки, взбитые до состояния пены, или марокканская косметическая глина — их нужно наносить на кожу без дополнительных ингредиентов 2-3 слоями с интервалом в 1-2 минуты.

Можно просто смазывать грудь натуральным оливковым маслом или алоэ вера.

Домашние косметические средства лучше применять через день. Лосьоны — для обтираний, маски держатся 15-20 минут, а затем смываются тёплой водой под душем.

  • питание;
  • правильное белье;
  • обтирания и контрастный душ;
  • физические упражнения;
  • массаж.

Совмещая комплексно данные меры, можно улучшить состояние мышц, повысить упругость кожи, благодаря чему форма округлостей станет более привлекательной.

Если все-таки бюст потерял форму, то не стоит отчаиваться, так как вернуть ему упругость и объем можно придерживаясь необходимого рациона, в который обязательно нужно включать:

  • нежирные сорта мяса и птицы богатые белком (индейка, курица, телятина, постная говядина);
  • рыбу и морепродукты (тунец, семга, форель);
  • молочные продукты (творог до 5% жирности, кисломолочные продукты до 2, 5 % жирности);
  • бобовые культуры (соя, фасоль);
  • зерновые культуры (пшеница, гречиха, овес);
  • овощи, фрукты, зелень;
  • орехи и семена (грецкие, тыквенные, семена льна, кешью, миндаль);
  • растительные масла, богатые Омега 3 (оливковое, льняное, высокоолеиновое подсолнечное масло).

Также важно насыщать организм достаточным количеством воды (не менее 1,5 литров в день), так как нехватка жидкости пагубно сказывается на тканях, в частности на упругости и эластичности кожи.

Чтобы во время диеты и после нее сохранять уровень необходимой для женского организма жировой прослойки, важно употреблять Омега-3 кислоту, которая содержится в некоторых сортах жирной рыбы (семга, форель, треска), маслах (оливковое, льняное, горчичное, высокоолеиновое подсолнечное).

Употребление молочных продуктов в достаточном количестве благотворно скажется на состоянии груди, и поможет восстановить ей после похудения: содержащийся в них кальций и белок, помогают восстановить эластичность кожи и насыщают ткани необходимыми питательными элементами, возвращая им упругость.

Специалисты рекомендуют начинать день с употребления свежих фруктов и овощей, дополнять завтрак заваренной овсянкой (или мюсли), а также ввести в рацион настой хмеля. Ежедневное употребление настоя шишек хмеля во время еды (одна ложка на стакан воды) поможет вернуть форму груди и даже немного увеличить ее, так как растение богато веществами, запускающими выработку гормонов – фитоэстрогенами.

Наибольшую эффективность в восстановлении груди после похудения окажу аэробные нагрузки: они улучшаю обменные процессы в тканях, способствуют насыщению их кислородом и запускают процессы регенерации клеток.

Польза контрастного душа для кожи груди

Вернуть форму и упругость груди помогут следующие виды упражнений:

  • растяжка;
  • отжимания;
  • плавание;
  • упражнения с гантелями.

При выполнении всех видов нагрузок, важно помнить главное правило: основная нагрузка должна идти на грудные мышцы, а не на предплечья. Первоначально, мышцы необходимо «разогреть».

Для этого выполняется разминка:

  • Как же лучше всего восстановить грудькруговые вращения шеи;
  • махи руками и ногами;
  • «мельница» (вращения прямых рук).

Далее, можно приступить к легкой растяжке:

  • руки скреплены в «замок» за спиной;
  • из такого положения выполняется растяжка назад;
  • затем вверх, до максимально возможной точки;
  • на некоторое время положение закрепляется;
  • руки возвращаются в исходную позицию.

Эффективными в придании груди упругости будут отжимания.

Можно выполнять два вида упражнения:

  • жим от опоры (стена, лавочка);
  • жим лежа.

Принцип упражнения бабочка

Для начала, стоит выбрать «облегченный» вариант, и выполнять упражнение от стены. Толчок при поднятии корпуса исходит от грудных мышц, на них же распределяется основная нагрузка.

Прежде, чем приступить к упражнениям с гантелями, необходимо выполнять следующее упражнение без веса:

  • у одних дам после резкой потери весазафиксировать брюшной пресс, сделать вдох;
  • выдохнуть, поднять руки вверх;
  • задержать в таком положении, на счет «один-два»;
  • вернуться в исходное положение.

Выполняется в десять подходов, вся нагрузка идет на грудные мышцы. когда правильная техника будет освоена, можно переходить на такое упражнение с весом, который постепенно увеличивается до 2, 5 кг.

Такие гели благотворно повлияют на кожу, помогут подтянуть ее и сделать эластичнее.

В основу всех пищевых добавок для увеличения размера груди входят фитоэстрогены, стимулирующие выработку гормонов, за счет которых бюст набирает дополнительный объем. Эффект от их приема, непременно проявится, но стоит учесть, что как и при приеме гормональных препаратов, он будет накопительный и кратковременный (грудь вернется к прежним объемам и формам, как только прекратится курс приема).

Миостимуляторы

Миостимуляторы – приборы, проводящие импульс в мышечную ткань и заставляющие ее сокращаться. Учитывая, что грудь – состоит из железистой и жировой ткани, ожидать грандиозного эффекта от миостимуляции не стоит.

Вакуумные препараты

Вакуумный массаж популярен, как средство для похудения. Его действие основано на стимуляции кровообращения и обменных процессов в тканях. Использовать LPG –массаж для восстановления груди можно, но не стоит ожидать, что бюст моментально увеличится на два-три размера. Воздействие, скорее получит кожный веер, который может подтянуться и придать некоторую упругость груди.

Принимать гормоны для восстановления груди можно, только после консультации с доктором и сдачи анализов для выяснения общего гормонального фона организма. Препараты действительно окажут воздействие: бюст станет полнее и больше, но, стоит учесть, что из-за увеличения эстрогенов, могут замедлиться обменные процессы и жидкость начнет задерживаться в тканях.

Хирургия

Хирургическое вмешательство – крайний метод. При помощи подтяжки кожи или имплантатов, можно восстановит грудь после похудения, изменить ее форму и вернуть упругость.

Читайте также:  Что такое гербалайф для похудения

Конечно же, стоить процедура будет недешево, и через определенный период времени потребуется повторная коррекция/замена имплантатов. Делать пластическую подтяжку или увеличение груди можно только в хорошо зарекомендовавшей себя клинике у опытного специалиста.

Обтирания

Не менее действенны обтирания груди. Первоначально, проводятся контрастные обливания водой (важно: не застудить грудь), затем при помощи жесткого полотенца или специальной массирующей перчатки бюст растирается. Данное действие также улучшает кровообращение и лимфоток в тканях, подтягивает кожу, помогает избавиться от омертвевших клеток эпидермиса.

Можно попробовать обтирания бюста кубиками льда:

  • в равных частях смешивается луковый сок, мед, минеральная вода;
  • разливается по формочкам;
  • замораживается.

Замороженный состав используется в утренних процедурах по уходу за бюстом. Обтирание льдом запускает обменные процессы в клетках, благодаря чему затормаживается старение и увядание тканей, возвращается упругость и эластичность.

Полезными будут и скрабы. Можно использовать готовые составы, а можно приготовить их самостоятельно, используя морскую соль, соки растений (к примеру, алоэ) и эфирные масла.

Салонные процедуры

К пластическим хирургам нужно обращаться только в крайнем случае, использовав все другие доступные средства. Например, если после похудения грудь обвисла слишком сильно и никакие кремы подтянуть её не могут. Или если вы хотите её увеличить, сохранив при этом тонкую талию.

Миостимуляция груди электрическим током

Для первого случая подойдёт обычная коррекция формы, которую можно сделать с помощью следующих процедур:

  • миостимуляция электрическим током;
  • микротоковая терапия в сочетании с питательными и увлажняющими сыворотками;
  • мезотерапия, биоревитализация с применением гиалуроновой кислоты;
  • профессиональный массаж;
  • салонные маски (чаще всего используются с альгинатом и гиалуронкой).

Для второго нужна пластика, когда в грудь «вшиваются» силиконовые импланты. Однако существует и более безопасная альтернатива — липофилинг. Он предполагает внедрение жировой ткани, взятой из бёдер, ягодиц или живота самой пациентки. Даже после похудения она сохраняется там, так что можете не переживать из-за нехватки биоматериала.

Правильное белье

Выбор белья значительно влияет на форму и внешний вид груди. крайне важно, чтобы бюстгальтер был подобран таким образом, чтобы бюст находился в максимально комфортном положении, не сдавливался и не провисал. Если после похудения кожа груди стала дряблой и рыхлой, то на помощь придет поддерживающее эластичное белье. Благодаря микрофибре в тканях, такой лиф не только улучшит качество посадки одежды и внешний вид, но и поможет «стянуть» излишки кожи.

Эффект проявляется после определенного периода ношения, но рассчитывать на значительные перемены, обращаясь только к подтягивающему белью (без использования комплекса мер для восстановления груди после похудения) не стоит.

Дополнительные рекомендации

Вернуть форму поможет хорошо подобранный бюстгальтер. Он должен быть:

  • с эффектом подтяжки;
  • корректирующий;
  • по размеру;
  • их натуральных тканей;
  • без накладок и пуш-апов.

Во время занятий спортом нужно надевать специальные лифы, предотвращающие травмирование.

Массаж

После похудения обвисла грудь? Разбираемся, как подтянуть и вернуть упругость – лечение

Посмотрев обучающее видео, можно освоить технику ручного массажа, который займёт всего 5 минут, но окажет нужный эффект. Он тонизирует кожу, улучшает кровообращение и лимфоток. Если есть возможность, лучше записаться к специалисту.

В домашних условиях можно попробовать водный массаж с помощью струи из душа. Напор должен быть сначала умеренным, но с каждым разом его можно увеличивать. Чередуйте горячую воду с холодной, но привыкание к перепаду температур должно быть постепенным.

Массаж груди имеет несколько противопоказаний: лактация, онкология, импланты, повреждение целостности кожного покрова, любая сыпь на этом участке тела.

Другие способы

Для укрепления грудных мышц можно также организовывать в домашних условиях:

  • обливания холодной водой — дважды в день;
  • контрастные компрессы — через день;
  • обтирания кубиками льда — ежедневно.

Не нужно пробовать всё и сразу. Подумайте, какие из способов вам более комфортно реализовывать. Например, не все могут спокойно выдержать обтирания льдом. Начинайте с менее экстремальных и более приятных процедур.

Чтобы добиться хороших результатов в кратчайшее время, больше бывайте на свежем воздухе, бросьте наконец курить и работайте над осанкой.

Профилактика

Чтобы не сталкиваться с проблемой существенного уменьшения и обвисания груди, нужно задуматься об этом ещё на этапе планирования похудения. Если провести ряд профилактических мер, разочарований в конце пути можно избежать.

  1. Не худейте чаще 2 раз в год.
  2. Диеты всегда должны сопровождаться интенсивными занятиями спортом. Причём упражнения именно для грудных мышц должны составлять не меньше 30% от всего комплекса.
  3. Диеты лучше заменить сбалансированным и правильным питанием со снижением суточной калорийности.
  4. Включайте в рацион продукты, полезные для здоровья и формы груди.
  5. Самые заметные изменения происходят после сильного похудения, поэтому не допускайте резкого снижения веса.
  6. С самого начала похудения активно используйте лифтинговые кремы.
  7. Носите поддерживающее корректирующее бельё.

Нужно понимать, что подтянуть обвисшую после похудения грудь — задача не из лёгких и требует финансовых и временных затрат. Если набраться терпения и грамотно подойти к её решению, в течение 3-4 месяцев можно добиться желаемого результата. Однако гораздо проще изначально не допускать ошибок, и если в будущем снова будете планировать снижение веса, позаботьтесь о профилактических мерах, чтобы путь восстановления красивой формы был более лёгким и коротким.

Женщины, столкнувшиеся с этой проблемой, стесняются своего тела, поэтому стараются всяческими способами вернуть былую форму.

После похудения обвисла грудь: причины и что при этом делать

Среди самых распространенных причин обвисания можно выделить следующие:

  1. Большой бюст. Часто отвисает довольно сильно, и требуются определенные усилия, чтобы привести его в форму. Лишние килограммы всегда являются фактором, влияющим на растяжение связок, поддерживающих грудь.
  2. Беременность и роды. Этот период способствует увеличению молочных желёз, и для профилактики отвисания рекомендуется делать упражнения для мышц, которые её поддерживают. Подробнее о том, как сохранить грудь при беременности узнаете из отдельной статьи.
  3. Кормление малыша. Может повлиять на отвисание груди в том случае, если, молочные железы изначально имели большие размеры. Завершение периода кормления ребёнка приводит к тому, что бюст приобретает свою обычную форму. В этот период нельзя забывать про специальную гимнастику, чтобы подтянуть грудные мышцы. Также необходимо придерживаться правил кормления для сохранения формы.
  4. Быстрое похудение. Женщины, необдуманно применяющие различные диеты, часто страдают от данной проблемы, так как прослойка жира в значительной мере способствует округлости молочной железы. Неправильное похудение способствует отвисанию бюста и потере формы.
  5. Возрастные изменения. Возрастные изменения чаще всего бывает наиболее заметными у женщин, не уделяющих внимания спорту и тренажерному залу, имеющим лишние килограммы и курящим. Больше влияние имеют и вредные привычки. Например, из-за курения грудь теряет упругость, а её кожа становится дряблой.

Понять, почему обвисает грудь после похудения, можно, рассмотрев ее строение. Женская грудь состоит из железистой ткани, в которой образуется молоко после рождения ребенка. Она крепится к грудным мышцам при помощи соединительной ткани. Между долями молочной железы и вокруг нее лежит жировая ткань. Причем соотношение жировой и железистой тканей у женщин различно.

У одних представительниц слабого пола железистой ткани много, а жира мало, и у них состояние груди практически не зависит от колебаний веса. Но другой группе женщин с большим содержанием жировой ткани повезло меньше. Ведь, когда мы худеем, потеря жира происходит равномерно, то есть он уходит со всех частей тела, в том числе и из груди.

После похудения обвисла грудь? Разбираемся, как подтянуть и вернуть упругость – лечение

Таким образом, женщин, страдающих от обвисшей груди, можно обрадовать: нет ничего невозможного, и ситуацию можно исправить. Во многом все зависит от степени обвисания груди, или птоза. Есть один тест, который поможет определить степень проблемы. Если под грудь можно положить карандаш и он не падает, значит проблема есть, но не очень значительная.

Еще 10 методов от жира в области декольте

Только комплексный подход может привести к стойкому и быстрому результату. Помимо физических нагрузок, выберите еще один или несколько методов подтяжки проблемной зоны, и выполняйте его регулярно.

Поможет вам запустить обмен веществ, ускорить процесс сжигания калорий. Если у вас значительное количество лишних килограммов и внушительный бюст, то нужно начинать с быстрой ходьбы, а также плавания в бассейне.

По мере того, как сердечно–сосудистая система, мышцы и связки адаптируются к нагрузкам, можно будет подключать гимнастические упражнения, а в последующем и силовые нагрузки. К активному образу жизни нужно переходить постепенно, но настойчиво, не давая себе лениться.

Является необходимым элементом подтяжки бюста. Гимнастические упражнения способствует растяжке скованных мышц и формированию правильной осанки.

Можно подбирать различные комплексы, и время от времени их менять или дополнять. Но какой-то базовый комплекс должен выполняться вами ежедневно. Это будет самым лучшим видом работы для мышц и связок. Результат будет заметем уже за месяц выполнения, а иногда даже за неделю. Подробнее про подтягивающую гимнастику узнайте тут.

Любые виды гимнастики – различные планки и другие позы – великолепный способ профилактики отвисания молочных желёз.

3. Кремы

Область бюста требует нашего постоянного внимания и заботы. Начинать нужно с физических упражнений, а также применять весь арсенал имеющихся у нас средств. Большой ассортимент кремов для сильно отвисшей большой груди самого разного действия есть в аптеке.

как обвисание и значительное уменьшение груди

Также замечательные по своему воздействию средства можно приготовить и дома. Для этого используются натуральные продукты, которые обладают подтягивающими, увлажняющими, питательными и повышающими упругость кожи свойствами.

7 лучших кремов для зоны декольте мы разобрали тут.

Можно сделать отличный крем и самостоятельно: просто добавьте содержимое капсул с витамином Е в обычный детский крем и наносите это средство каждый день на ночь массажными, легкими движениями. Также обратите внимание на специальные увеличивающие гели.

4. Маски

Это любимое женщинами и весьма эффективное средство ухода за кожей грудной клетки. Их можно делать в виде курсов по десять – пятнадцать процедур. В основу масок должны входить наиболее эффективные и безопасные вещества, способные подтянуть кожу груди, сделать ее мягкой и бархатистой, выровнять её цвет. В этой статье вы найдете 8 самых эффективных масок.

Для масок применяются отвары трав, растительные масла, пищевые продукты, такие как ягоды, фрукты, молочные продукты, пюре из бобовых. Очень эффективны маски с использованием аптечных средств: с ламинарией, пивными дрожжами, витаминами А и Е.

5. Диета

после кратковременных монодиет

Необходимо помнить, что насыщая кожу полезными веществами снаружи, нужно правильно питаться – обогащать её изнутри. Всё то, что мы употребляем в пищу, отражается на состоянии нашей кожи. Она может быть дряблой, тусклой, с неровной пигментацией только из-за того, что мы неправильно питаемся. Обязательно ознакомьтесь с нашими 3-мя специальными правилами питания для подтяжки груди.

Отсутствие в нашем ежедневном меню необходимых веществ вредит нашей коже и ухудшает её внешний вид.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Продукты для похудения от малышевой Похудение
0 комментариев

Продукты улучшающие работу мозга Похудение
0 комментариев

Adblock detector