Помогает ли пояс для похудения при беге

Помогает ли пояс для похудения при беге

Помогает ли пояс для похудения при беге
СОДЕРЖАНИЕ
0

Помогает ли пояс для похудения при беге

Неопреновый пояс как нельзя лучше подходит для бега. Ведь чем активнее движения, тем сильнее и быстрее разбивается лишний подкожный жир.

Поскольку основная часть жировых отложений находится в области живота и в бедрах, то бег станет одним из главных шагов на пути к его устранению. Уже через 5-6 беговых тренировок вы заметите результат: жир будет уходить даже с боков, ягодицы подтянутся, фигура начнет обретать желаемые очертания. При этом улучшения будут не только видимыми.

Использование дополнительных аксессуаров значительно улучшит процесс похудения. Одним из них является пояс, который можно надевать не только для пробежки, но и для любых других интенсивных занятий. Его работа способствует таким изменениям во время физических упражнений как:

  • выведение токсинов и шлаков из организма;
  • ускорение обмена веществ;
  • восстановление клеток и тканей;
  • улучшение кровообращения;
  • ускорение сжигания жиров;
  • улучшение пищеварительных процессов.

Эффективность бега для похудения в области живота

Избавиться от лишних калорий помогут любые физические упражнения, если их выполнять правильно, однако быстрый бег поможет ускорить этот процесс. Такой вид тренировки доступен практически всем, за исключением людей с большим весом, которым тяжело дышать и первым делом желательно сесть на диету. Эффект от занятий ­начнет проявляться на 2-4 неделю занятий в зависимости от комплекции, обмена веществ и того, как правильно вы питаетесь. В любом случае, пробежка принесет больше пользы, чем вреда.

Пояс для талии для похудения уберет лишние сантиметры и сделает живот плоским. Помимо этого использовать его можно для ягодиц и бедер. Он подарит фигуре упругость и локализует целлюлит.

В продаже имеется большой ассортимент данной продукции, отличающейся не только по ценовому диапазону, но и по воздействию. Поэтому для получения лучшего результата необходимо выбрать правильный пояс, соответствующий намеченным целям.

Пояс для талии для похудения

Китайский пояс

Китайский пояс-массажер «Вибротон» поможет избавиться даже от сильных отложений целлюлита. Массаж относится к самому эффективному методу снижения веса, так как во время процедуры жировые отложения подвергаются не только разогреву, но и дроблению. Изделие рассчитано на талию от 80 до 116 см. Использование «Вибротона» предполагает его ношение не только на талии, но и бедрах. Внутри изделия расположены валики, которые при работе движутся, создавая массажный вибрационный эффект.

Читайте также:  Семена чиа для похудения основные свойства и правила употребления

Недостатком «Вибротона» может быть то, что изделие необходимо подключать к сети 220 В. Это ограничивает территорию, где его можно применять (нельзя использовать на прогулках, во время домашних дел). Несмотря на этот нюанс, пояс имеет множество преимуществ.

Плюсы:

  • воздействует на пищеварительные процессы, улучшая их;
  • усиливает эффект после спортивных тренировок;
  • заменяет салонную процедуру, которую можно без усилий выполнять дома;
  • быстро избавляет от ненужных сантиметров;
  • для хорошего результата достаточно проводить процедуру 15 минут в день;
  • воздействует не только на проблемные участки тела, но и спинные мышцы.

Пояс «бабочка»

В поясе «бабочка» для похудения предусмотрено 10 режимов воздействия и 6 комплексных программ, меняющихся по интенсивности. У прибора отсутствуют провода, а его маленькие габариты способствуют тому, что изделием можно пользоваться не только в домашних условиях, но и на прогулке.

Программы:

  • Начальный уровень. Интенсивность воздействия на проблемный участок — средняя.
  • Разрушитель жировых отложений. Прибор работает в комбинированном режиме.
  • Бодибилдер. Воздействие направлено на стимулирование мышц.
  • Тонус. Прибор работает в массажном режиме.
  • Тренировка. Комбинированный комплекс, состоящий из минут релаксации и массажа.
  • Сжатие. Частота импульсов в период работы данной программы составляет 5 сокращений в секунду.

Каждую программу можно регулировать по 10 бальной шкале интенсивности.

Обратите внимание! Использовать «бабочку» противопоказано в ванной, бане и других местах с повышенной влажностью. Также нельзя спать в изделии. 

Помогает ли пояс для похудения при беге

Инструкция к поясу указывает на то, что за изделием необходимо правильно ухаживать. Это продлит срок его действия и убережет от непредвиденных ситуаций.

Изделие нельзя погружать в воду, хранить его можно только при комнатной температуре в сухом помещении. После каждого сеанса гелевый электрод следует закрывать защитной пленкой. Нельзя складывать прибор пополам, соединяя электроды. Для того чтобы продлить срок эксплуатации электродов, необходимо протирать их влажной губкой после каждого использования. Средняя продолжительность работы электродов — 50 сеансов.

Утягивающий пояс

Утягивающий пояс

Изделие универсально, его можно носить, имея объем талии 60-116 см. Высота изделия составляет 20 см, благодаря этому достигается хорошая поддержка мышц спины и живота. Товар создает эффект сауны, так как изготовлен из неопрена. Пояс для похудения применим и во время бега. Также его можно использовать дома, сидя перед телевизором или выполняя домашние дела.

Читайте также:  Мочегонка для похудения в домашних условиях

Преимущества:

  • сжигается больше калорий (эффект сауны);
  • пояс помогает корректировать объемы, убирая лишние сантиметры;
  • утягивает талию (можно применять после рождения младенца);
  • ношение изделия является профилактикой травм позвоночника, так как пояс обладает выраженным согревающим эффектом;
  • воздействует на область боков, устраняя «ушки»;
  • целлюлит станет менее выражен;
  • скопившийся в проблемной зоне жир исчезнет;
  • с потом выходят токсины и вредные вещества.

План занятий для похудения

Начинать заниматься бегом лучше всего с инструктором, который будет помогать вам в составлении плана занятий и введет вас в курс дела, в том числе по технике безопасности. Однако и без его помощи можно составить режим дня, в котором найдется место для нового занятия. Вот примерный план режима тренировок для того, чтобы похудел живот:

  • 1 неделя – бегать 2 раза в неделю по 15 минут с разминкой до (можно использовать обыкновенную скакалку) и упражнениями на растяжку мышц после. Старайтесь бежать с одинаковым темпом, не разгоняйтесь в самом начале.
  • 2 неделя – бегать 3 раза в неделю по 15 минут с разминкой и растяжкой мышц.
  • 3 неделя – начните увеличивать нагрузку до 25 минут. Разминка и растяжка должны войти в привычку.
  • 4 неделя – увеличьте время до 30 минут, используйте технику ускорения на 1-2 минуты раз в 10 минут. Уже сейчас вы сможете заметить то, что живот начал пропадать.
  • 5 неделя – старайтесь бегать по 40 минут, однако тщательно следите за своим пульсом, который не должен превышать 130 ударов в минуту, и усталостью.

Как правильно бегать по утрам, чтобы похудеть

Если вы решили выбрать для бега утренние часы, то ни в коем случае не завтракайте. Как уже было отмечено выше, кушать можно не менее чем за 2 часа до пробежки. Выпейте стакан воды и идите на занятие. После забега обязательно нужен хороший, здоровый завтрак. Это может быть каша с орехами и бананами, коктейль или смузи с фруктами, сыр.

Помогает ли пояс для похудения при беге

Не всегда есть возможность побегать на улице: причиной могут стать погодные условия, отсутствие подходящего места и другие. В этом случае выручает беговая дорожка, которая хоть и не сравнится с пробежкой на свежем воздухе, однако может стать хорошим ее заменителем на зиму и не только. Бегать на беговой дорожке для похудения живота необходимо тоже по определенному плану:

  1. Первые 2-3 минуты необходимо разогреть мышцы в режиме «Спортивная ходьба».
  2. Затем можно увеличивать скорость и переходить на легкий бег.
  3. Увеличивайте скорость каждые 3 минуты. По истечении 15 минут бега начинайте ее снижать.
  4. Очень важно, чтобы платформа дорожки не находилась в горизонтальном положении. Установите небольшой градус. В течение занятия можете его постоянно менять. Это позволит вам имитировать бег по пересеченной местности.
  5. Если хотите подтянуть живот и уменьшить бока, тогда занятия необходимо повторять регулярно, не менее 3 раз в неделю.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Низкокалорийная диета — меню на неделю Похудение
0 комментариев
Adblock detector