Помогает ли грейпфрут для похудения

Помогает ли грейпфрут для похудения

Помогает ли грейпфрут для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Как правильно есть грейпфрут

К сожалению, диеты не избавляют от целлюлита, поэтому нашему организму надо помочь.

Для таких целей превосходно подойдет эфирное масло грейпфрута.

Одним из приятных и несложных способов является принятие ванны.

Однако нельзя его добавлять в голом виде, попадая на кожу, оно может вызвать раздражение или ожог.

Возьмите 50 г молока или морской соли, добавьте 3-4 капли масла, перемешайте.

Теперь данную смесь можно опустить в ванну.

Помимо приятного запаха, расслабляющего тело и душу, этот способ поможет вывести токсины и подтянет кожу.

Ванну можно принимать 1-2 раза в неделю.

Излюбленным способом избавления от лишних сантиметров является обертывание.

Существует много рецептов: на молотом кофе, голубой глине, рубленном геркулесе.

В 150 г воды или молока надо добавить 3-4 капли эфирного масла.

Затем перемешайте с выбранной основой и нанесите на тело.

Обмотайтесь пищевой пленкой.

Оставьте на полчаса, после чего смойте теплой водой.

Обертывание нужно делать курсом – 10 процедур через каждые 2-3 дня.

Масло можно использовать и для антицеллюлитного массажа.

Смешайте базовое масло (оливковое, виноградное, жожоба и др.) с эфирным маслом грейпфрута.

Пропорции можете выбрать сами, однако, не более 6 капель на 20г основы.

Процедуры, описанные выше, помогут в борьбе с лишним весом, целлюлитом и растяжками.

Кроме того, они увлажнят кожу и выведут лишнюю жидкость из организма.

Чтобы не ошибиться с выбором вкусного и свежего экземпляра в супермаркете, в первую очередь обратите внимание на его цвет. Он должен быть ярко-оранжевым (может отличаться на несколько тонов). Плод должен быть твердым и правильной круглой формы. Сезон сбора свежих фруктов может разниться, но ориентируйте на октябрь-февраль.

Чем выше спелость купленного вами фрукта – тем меньше срок его хранения. Максимальный — 10 дней. Хранить его стоит на нижней полке холодильника или в фруктовом отсеке. Плод не очень любит высокую влажность, поэтому не стоит класть его к задней стенке холодильника, где постоянно скапливается конденсат. Если вы решите сделать из грейпфрута сок — учтите, что он хранится только в течение 1 суток.

Хороший спелый фрукт должен быть красивым, упругим и аппетитным. Поэтому, при выборе необходимо остановить свое внимание на самом красивом цитрусе, он наверняка самый сладкий и вкусный.

Несколько правил выбора качественного плода:

  • плод должен быть достаточно тяжелым и крупным;
  • на кожице не должно быть повреждений и следов гниения;
  • чем ярче кожура, тем плод слаще;
  • спелый фрукт имеет яркий вкусный аромат;
  • кожура не должна быть слишком блестящей, это признак обработки воском.

Не стоит откладывать фрукт из-за наличия шрамов на кожуре, они свидетельствуют лишь о том, что фрукт терся об ветки дерева во время созревания. Если вы случайно купили зеленый фрукт, то его можно положить дозреть в один пакет со спелыми яблоками. Уже на следующий день фрукт станет спелее.

Плоды грейпфрута имеют очень сладкий и выраженный вкус, но перегородки между дольками сильно горчат, поэтому необходимо разобраться, как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть. Удобнее всего кушать спелые плоды, разрезая их на две половины. Мякоть аккуратно отделяется от перегородок чайной ложкой.

Чтобы быстро похудеть, необходимо придерживаться одной из грейпфрутовых диет. Главное правило , заменять грейпфрут на другие цитрусовые нельзя. К тому же питание должно быть дробным, не менее 5 приемов пищи в день. Многие, желающие опробовать грейпфрутовые диеты, задаются вопросом, сколько употреблять в день  спелых плодов.

Чем полезен грейпфрут

Наши предки не только открыли полезные свойства грейпфрута, но и использовали растение в лечебных целях и для похудения. Фрукт богат на такие полезные вещества:

  • антиоксиданты;
  • витамины группы B, E, А, C, D;
  • микроэлементы;
  • макроэлементы;
  • органические растительные кислоты;
  • эфирные масла;
  • нарингин;
  • жиры;
  • белки;
  • углеводы;
  • пищевые волокна.

Помогает ли грейпфрут для похудения

Диетологи советуют грейпфрут при похудении, он хорошо усваивается, низкокалорийный, с помощью наргина – вещества, придающего горечь плоду, сжигается холестерин, выводятся шлаки. Витамин C не только укрепляет иммунную систему, но и препятствует старению, поэтому плод полезно кушать мужчинам и женщинам разных возрастов.

Для похудения многие девушки заводят дневник питания, где ведут специальный учет калорий съеденной пищи. Перед тем как включить в рацион питания природный гибрид, важно знать калорийность грейпфрута. Пищевая ценность 100 грамм красного плода составляет 42 ккал. Содержание БЖУ (белков 16%, жиров 17%, углеводов 67%), лучше кушать его на завтрак, он запускает работу пищеварительной системы, способствует хорошему самочувствию, содержание полезных питательных веществ в красной мякоти грейпфрута благотворно действует на все органы, сок из плода способствует похудению.

Не всем известно как можно укрепить здоровье в период авитаминоза, особенно тем, кто сидит на диете. Чтобы более детально понять, чем полезен грейпфрут для похудения, важно знать, какую роль играют витамины, содержащиеся в виноградном плоде:

  • Продукт содержит витамин A, который помогает не только в формировании костной ткани, укреплении зубов, волос, он улучшает зрение.
  • Витамин B1 играет ведущую роль в обмене белков, жиров, углеводов, помогает проводить нервные импульсы в мышцах.
  • Витамин B2 участвует в образовании клеток крови, в регуляции роста, способствует развитию репродуктивных функций.
  • Витамин B3 отвечает за здоровый вид кожи, регулирует обменные процессы, стимулирует выработку желудочного сока.
  • Витамин B5 участвует в выработке гормонов, регулирует работу тонкого и толстого кишечника, способствует регенерации ткани.
  • Витамин B6 является натуральным мочегонным средством, он контролирует процессы образования нуклеиновых кислот, нормализует работу нервной системы.
  • Витамин C помогает предотвратить многие простудные заболевания.
  • Витамин E обладает антиоксидантными свойствами. Играет роль в формировании иммунитета.
  • Содержание витаминов в грейпфруте, плюс минералы: калий, кальций, фосфор, цинк, натрий, магний, железо, помогают полноценно работать всем жизненно важным внутренним органам и их системам.

Грейпфрут обладает большим количеством полезных свойств, кроме похудения, он нормализует работу жкт, укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина в крови. В нем содержится огромное количество клетчатки, которая не усваивается в организме, но впитывает вредные вещества в кишечнике и выводит их, улучшая перистальтику.

Антиоксиданты, содержащиеся в мякоти, активно борются с раковыми клетками, выводя из организма вредные токсины и шлаки. Приятный яркий вкус грейпфрута всегда поднимает настроение, эти плоды рекомендуют есть при депрессии, а терпкий аромат бодрит и обостряет все чувства, поэтому грейпфрут особенно полезен на завтрак при похудении.

Читайте также:  Упражнения для похудения в области живота

Многим известно, что данный цитрусовый гибрид может использоваться для снижения веса. Грейпфрут также имеет и множество других плюсов:

  • понижает уровень сахара в крови и снижает риск заболевания сахарным диабетом;
  • свежевыжатые соки из грейпфрута снижают артериальное давление;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • ускоряет метаболизм (обмен веществ);
  • положительно действует на работу печени;
  • замедляет образование раковых клеток в организме;
  • его запах успокаивает и способствует предотвращению неконтролируемой злости, повышает концентрацию внимания и памяти.

Для снижения веса нам пригодятся следующие свойства фрукта:

  1. Обладает низкой энергетической ценностью, что делает его незаменимым продуктом в диетическом рационе. Всего 90 ккал на 100 гр. продукта.
  2. Большие размеры плода позволят наестся от пуза, что вкупе с его низкой калорийностью является огромным преимуществом. Большое содержание клетчатки маскирует «аппетит», что будет нам полезным.
  3. Грейпфрут обладает низким гликемическим индексом — условной мерой того, насколько быстро сахар, содержащийся в продукте, растворится в крови. Чем индекс ниже — тем меньше ниже перепады уровня сахара в крови, а значит организм в первую очередь получает энергию не из глюкозы, а из жиров.

В конце 70-х годов 20 века модными стали диеты на основе этого гибрида. Такая любовь к плоду не случайна. Ведь в нем обнаружили множество полезных веществ: витамины, микроэлементы, эфирное масло. Он понижает уровень сахара в крови, очищает печень от токсинов, выводит лишнюю жидкость из организма.

Одного грейпфрута достаточно, чтобы покрыть половину дневной потребности в витамине С, плод также богат витаминами группы В, калием и железом. В белых сортах много пектина, нормализующего работу желудочно-кишечного тракта. А входящие в состав фитонциды убивают бактерии не хуже лука.

Грейпфрут используется в лечении заболеваний:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • печени;
  • полости рта;
  • кожи.

Он помогает при анемии и запорах, отеках и простудах. Кроме того, фрукт малокалорийный – всего 35 ккал на 100 г. К тому же, грейпфрут быстро насыщает, разбухая в желудке и заполняя его полностью.

Но самое интересное вещество удивительного цитруса – биофлавоноид нарингин. Он и придает грейпфруту специфический горький привкус. Это вещество входит в состав спортивных добавок для похудения, помогая другим компонентам выводить жир из организма. Нарингин участвует в обменных процессах, подавляет аппетит, понижает уровень холестерина в крови. И в конечном итоге способствует снижению веса.

Кому нельзя худеть на грейпфрутовой диете

Помогает ли грейпфрут для похудения

С этим продуктом надо быть осторожными.

Его нельзя употреблять людям с язвенным заболеванием и повышенной кислотностью желудка.

Продукт несовместим с некоторыми лекарствами, например со средствами, понижающими давление.

Такой «союз» может вызвать серьезные перебои в работе сердца.

Женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, нельзя есть этот цитрус.

Он сводит на нет действие препарата, и, более того, может отрицательно сказаться на здоровье.

К противопоказаниям также относятся заболевания почек и печени.

При длительном употреблении могут возникнуть проблемы с эмалью зубов.

У меня не получилось похудеть на грейпфрутовой диете. Я ограничила себя в жирной, мучной и сладкой еде, перед каждым приемом пищи ела половину грейпфрута. На ночь пила сок. За 6 дней ушло только 1,5 кг. Ожидала большего. Но все же стоит заметить, что отечность спала. Попробую другую диету.

Светлана, 43 года

Мне понравилось! Люблю этот фрукт. На самом деле удивлена, что после грейпфрута хочется есть намного меньше. Похудела почти на 4кг за 10 дней без особых усилий. Делала еще обертывания с эфирным маслом и кофе. Кожа — просто фантастика! Даже растяжки после родов уменьшились. Повторю еще раз обязательно.

Виктория, 26 лет

Цитрус, к сожалению, не является панацеей в похудении.

Судя по отзывам похудевших, кому-то грейпфрут помог добиться желаемого результата и похудеть, другие же остались недовольны.

В любом случае стоит попробовать воспользоваться предложенными методами, чтобы лично оценить действие этого плода.

Как минимум, вы получите приятные ощущения и хорошее настроение от запаха фрукта, а максимум – здоровое и стройное тело.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Диетическая пища для похуденияДиетическое питание для похудения: меню на неделю с рецептами блюд
Натуральный зеленый кофе для похуденияНасколько эффективен зеленый кофе для похудения
Кефирная разгрузка для снижения весаЛучшие варианты разгрузочных дней для похудения
Клетчатка для безопасного похуденияКлетчатка для похудения: виды, способы применения, отзывы
Картофельное пюре для ребенкаКак правильно приготовить картофельное пюре для грудничка
Упаковка {amp}quot;Худеем за неделю{amp}quot;Комплекс «Худеем за неделю»: отзывы

Хоть грейпфрут и имеет множество преимуществ, в том числе являясь популярным жиросжигающим продуктом — не стоит забывать и его кожуре, из которой получают грейпфрутовое эфирное масло. Как одно и самых универсальных эфирных масел — это чистый и немного горький, как и сам фрукт, продукт. Он обладает стойким цитрусовым запахом, похожим на запах сока, что позволяет применять его в домашних продуктах, а также лосьонах, мыле или косметике.

полезные свойства грейпфрута
Эфирное масло — омолаживающее средство

Эфирное масло грейпфрута применяется в похудении, ведь оно заметно улучшает метаболизм. Как применять его в повседневной жизни:

  • смешайте его с продуктами, которые есть на вашем столе. Чистое масло снижает аппетит, что поможет вам контролировать количество съеденой пищи;
  • добавьте несколько капель в воду, которую пьет вся семья. Порция антиоксидантов в стакане обычной воды еще никому не вредила;
  • масло отлично подходит для массажа, особенно для натирания больных суставов и груди.
  • при местном применении, в небольших количествах, является отличным мочегонным и лимфатическимстимулятором. Это, кстати, является одной из причин, почему его активно добавляют в антицеллюлитные кремы и смеси, которые используются для сухой чистки.
  • масло отлично выгоняет из тела воду, что позволяет применять его в быстрых диетах.

Если вы сладкоежка и желаете похудеть — этот продукт, как никогда,подойдет вам. Употребление данного масла снижает тягу к сладкому и помогает избавиться от сахарной зависимости. В его составе содержится огромное количество ароматических веществ, которые выделяются прямо в воздух. Вдыхайте его запах каждый раз, как почувствуете непреодолимую тягу к сладкому или добавляйте пару капель в графин с водой, которую будете пить в течение дня.

Несмотря на огромное количество полезных веществ, грейпфрут может нанести вред организму человека. Этот цитрус категорически противопоказан людям с язвой желудка и повышенной кислотностью. Фрукт не стоит есть или пить его сок натощак. При приеме женщинами противозачаточных средств, употреблять цитрусовые не рекомендуется, так как это может не только ослабить или перекрыть действие препарата, но и навредить женскому здоровью.

Читайте также:  Низкокалорийные блюда для похудения из простых продуктов

Не следует объедаться тропическим лакомством, ведь оно влияет на зубную эмаль и не рекомендовано при заболеваниях печени. И хоть полезные свойства грейпфрута широко известны, прежде чем начать есть грейпфрут чтобы похудеть посоветуйтесь с врачом, потому что организм – вещь уникальная и не всем подходит подобный метод похудения. Будьте аккуратны и внимательны к своему здоровью.

Если не нравится кушать мякоть с помощью ложечки, можно сделать фреш, благодаря сочной розовой сердцевине можно выжать много сока. Важно, чтобы косточки из долек не попали в стакан с напитком. Энергетический грейпфрутовый сок при похудении невероятно полезный, напиток пьют утром или на ужин, он хорошо усваивается, а также укрепляет сон.

Польза грейпфрута при похудении очевидна – это кладезь витаминов, даже кожура богата эфирными маслами, которые благотворно действуют на психоэмоциональное состояние. Чтобы польза грейпфрута при похудении была эффективной, стоит воспользоваться рецептом, который поможет сбросить до 10 кг:

  • Понедельник: утро – выпить стакан свежеприготовленного фреша из экзотического гибрида, плюс 25 г постной ветчины. Чай без добавления сахара или кофе. Обед – 250 г салата из любых корнеплодов и зелени, взбрызнутые соком лимона. Салат не должен включать отварной картофель, кукурузу. Съесть 1 грейпфрут, выпить чашечку свежезаваренного чая, кофе, но без меда или сахара. Вечером на ужин – 150 г отварного мяса птицы, салат из овощей с соком лимона, чай с 1 чайной ложкой меда.
  • Грейпфрутовая диета вторника: завтрак – фреш из свежевыжатого грейпфрута, 2 яйца вареных, чай без сахара или кофе. Обед – съесть грейпфрут, творог 0% жирности, его можно заменить 30% сыром. Ужин – 200 г любой отварной рыбы, салат из корнеплодов и зелени с лимонным соком и 1 чайной ложкой оливкового масла, 20 г ржаного хлеба.
  • Среда: утро – фреш из грейпфрута, 2 ст. ложки вареной овсянки, добавить немного изюма и 3 грецких ореха измельчить, 1 ст. ложка йогурта 0% жирности. Обед – съесть грейпфрут, порция супа из овощей, 2 кусочка сухого хлеба. Ужин – 200 г вареной индейки или курицы, 2 запеченных томата, полгрейпфрута.
  • Четверг: утро – 1 стакан фреша из помидоров, яйцо вареное, чай с долькой лимона. Обед – 1 грейпфрут, порция салата из морковки или других корнеплодов, заправленных лимонным соком и 1 чайной ложкой оливкового масла, небольшой тост. Ужин – салат из тушеных овощей 400 г, чай, перед сном фреш из грейпфрута.
  • Пятница: завтрак – салат из цитрусов, яблок, экзотического гибрида, чай с долькой лимоном. Обед – 1 крупный клубень вареного картофеля, 200 г салата из свежей капусты. Ужин – 200 г мяса птицы или говядины, можно заменить вареной рыбой, томатный сок, перед сном фреш из грейпфрута.
  • На выходные продолжать похудение, выбрать меню любого буднего дня. Диета проводится 1 раз в месяц.

Принесет вред регулярное употребление грейпфрута при приеме лекарств, понижающих давление. Идеальный вариант – это консультация с врачом, перед тем как сесть на грейпфрутовую диету. Противопоказания к употреблению грейпфрута имеют люди с такими заболеваниями:

  • Язва желудка, или заболевания кишечника.
  • Заболевания почек.
  • При гепатите.
  • Аллергия на цитрусы.

Существуют и жесткие варианты диет, и мягкие, сидеть на которых легко и комфортно. Вот некоторые из них:

  1. Однодневная. Понадобится 5 плодов, вода и зеленый чай. Нужно каждый час попеременно пить стакан воды и съедать половину грейпфрута с чашкой зеленого чая. За день можно похудеть на 1,5 кг;
  2. Яично-грейпфрутовая диета. В течение четырех недель разрешено есть грейпфруты, яйца всмятку, сыр и творог пониженной жирности, овощи, рыбу. Из мяса разрешаются куриные грудки и кролик. В каждый прием пищи съедается по пол грейпфрута. Остальные продукты распределяются так: на завтрак яйца, что-то молочное и зеленый чай, на обед рыба или мясо с овощным салатом (либо тушеными овощами) и чаем, на ужин добавляется кефир. При таком рационе организм теряет жидкость и жиры, в то же время обогащаясь белками и витаминами;
  3. Смузи и коктейли. Конечно, диетой в полном смысле слова они не являются, но эффективно сжигают жир. Вот один из рецептов: взбить блендером два грейпфрута, пару кусочков ананаса и стеблей сельдерея, добавить 1 ст. л меда. Такой напиток хорош в разгрузочные дни.

Снижать вес можно и с помощью сока из плодов грейпфрута. Он обладает теми же свойствами: активизирует обмен веществ, улучшает пищеварение, благотворно влияет на печень, предупреждает развитие атеросклероза. Сок укрепляет нервную систему, бодрит и придает сил.

Грейпфрут для похудения: польза, рецепты и отзывы

Как же применять сок грейпфрута для похудения? Для диетического питания не подходит магазинный напиток – в нем много сахара и консервантов. А вот 100 г свежевыжатого сока за полчаса до еды утолят первый голод и спасут от переедания. А если выпить его после тренировки, организм еще быстрее сбросит набранные килограммы.

Грейпфрутовый сок можно употреблять вместо завтрака или ужина. Единственное условие – не добавлять сахар, так как калорийность напитка повысится.

Фрукт нельзя есть людям с хроническими заболеваниями желудка и печени. Если употреблять грейпфрут или сок из него постоянно, возможно повреждение зубной эмали.

Грейпфрутовый сок противопоказан беременным и кормящим женщинам. Известна его несовместимость со многими лекарствами. В перечень этих препаратов входят:

  • некоторые антибиотики;
  • противоаллергенные;
  • гормональные;
  • антидепрессанты;
  • противоэпилептические;
  • противогрибковые и другие средства.
Читайте также:  Список углеводных и белковых продуктов для похудения

Несмотря на чудодейственный состав плода грейпфрута, его частое употребление имеет ряд противопоказания:

  • период беременности и лактации;
  • аллергия на цитрусовые;
  • Болезни жкт и мочеполовой системы.

Как похудеть на 7 килограмм за неделю?

Особенный состав грейпфрута позволяет при соблюдении специальной диеты сбрасывать большое количестве веса за короткий срок. Трехдневная диета отлично подойдет в том случае, когда необходимо срочно сбросить пару килограмм, чтобы влезть в платье.

Но утром в обед и вечером необходимо съедать половину грейпфрута, в остальное время разрешает употребление разрешенных продуктов в небольших количествах. Суточная калорийность рациона не должна превышать 750 ккал.

Помогает ли грейпфрут для похудения

Главное правило недельной диеты – необходимо употреблять порцию грейпфрута или сока перед каждым приемом пищи, за 30 минут.

Завтрак Обед Ужин
Понедельник Стакан сока, отварная грудка 100 грамм. ½ фрукта, овощной салат с зеленью и соком лимона. 150 грамм отварного мяса, салат из зелени, чай с медом.
Вторник Стакан сока, яйцо 1 фрукт, нежирный творог 50 гр. 200 грамм морепродуктов, 200 грамм овощного салата, черный хлеб 1 кусочек.
Среда Стакан сока, 2 ст.л овсяных хлопьев, 4 ст.л. нежирного молока 1 фрукт, порция овощного бульона 200 гр куриной грудки, 2 печеных помидора, ½ грейпфрута
Четверг Стакан сока, 1 яйцо 1 цитрус, овощной салат, кусочек черного хлеба цитрус, 350 грамм отварных овощей, кроме картофеля и свеклы.
Пятница Фруктовый салат с добавлением грейпфрута, зеленого яблока и груши. 200 грамм овощного салата, 1 запеченная картофелина, ½ фрукта Стакан сока, 200 грамм мяса
Суббота Стакан сока, кусочек отварного мяса или постной ветчины (50г) 1 фрукт, овощной салат 150 грамм мяса, 250 грамм салата из зелени
Воскресенье Стакан сока, 1 яйцо 1 фрукт, 50 грамм творога 200 грамм морепродуктов, 200 грамм овощного салата, кусочек черного хлеба

Вся пища должна подаваться в отварном виде или приготовленная на пару. В любую трапезу можно пить чай или кофе без сахара, а также чистую негазированную воду.

Лучше употреблять сырые плоды или пить свежевыжатый сок. В крайнем случае, подойдет консервированный грейпфрут без сахара. Купленный цитрус должен быть съеден за пару дней. По истечении этого срока целебные вещества в нем разрушаются. Белые перегородки тоже полезны, ведь именно в них содержится нарингин, расщепляющий жиры.

Чтобы получить максимальный эффект, нужно придерживаться правил:

  1. Выбирать грейпфрут по весу. Тяжелый плод – знак свежести и сочности. О хорошем качестве говорит и гладкая кожура без вмятин;
  2. Грейпфруты бывают красные, розовые и белые. Ценность представляет каждый сорт, но в красных витаминов больше;
  3. Не стоит поглощать плоды килограммами. Трех-пяти штук в день хватит, чтобы похудеть;
  4. Грейпфрут подходит не всем. Людям с гастритом, язвой или аллергией на цитрусовые этот фрукт противопоказан. Поэтому перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом;
  5. В дополнение к новому режиму питания добавить физические упражнения, банные процедуры или сауну, массаж.

Употребление грейпфрута для похудения возможно в различных вариантах. Например:

  1. Если вам необходимо сбросить один лишний килограмм или остановить вес на определенной отметке, то употребляйте один день в неделю только фрукты и грейпфрутовый сок. Этот прием называется «грейпфрутовая монодиета». Чтобы избежать появления чувства голода, будет достаточно четырех плодов среднего размера в день. Помимо сока, разрешается пить воду, зеленый чай, отвары из трав. Если увеличить количество употребляемой жидкости – это поможет очистить организм, что положительно повлияет на сам процесс похудения, состояние кожи и самочувствия.
  2. Если необходимо избавиться от 2-4 килограмм, то срок диеты возрастет до трех дней. Стоит уменьшить обычную норму калорий день, ограничить употребление кофе, соли, сахара, жирных и жареных продуктов.
  3. Если ваша цель колеблется от 5 до 7 килограмм, то сидеть на грейпфрутовой диете придется как минимум неделю.
    Известно, что грейпфрут является ярым борцом с женским врагом номер один – целлюлитом. Естественно, одного внедрения в рацион грейпфрута недостаточно. Вам придется правильно питаться и практиковать физические нагрузки. Спустя несколько дней диеты на грейпфрутах вы сможете заметить улучшения состояния кожи.
  4. Если вы хотите применять его в других диетах — ешь по 1 крупному плоду в 10:00 и 16:00 — в периоды второго завтрака и полдника. Это позволить не только подкрепиться во время рабочего дня, но и поддержать высокий уровень метаболизма.
грейпфрутовый сок
Что может быть лучше стакана сока

Знакомясь с новыми трендами в сообществе диетологов можно узнать о совете есть грейпфрут на ночь. Клинически не доказано, но это может помочь людям, которые не могут уснуть без приема пищи. В то же время такая диета противопоказана людям с «пищевой бессонницей» (то есть, если люди ложатся спать сразу после ужина и просыпаются через несколько часов и не могут уснуть до утра).

грейпфрут для похудения

В каком только виде не используют его желающие худеть быстро и качественно. Благо, достать его можно в любое время года и по относительно недорогой цене.

Только очень здоровые и очень отважные дерзнут «посидеть» 3 дня на грейпфрутовой монодиете, которая включает в себя ежедневное поедание 2 кг оранжевого цитруса и питьё безмерного количества воды. Послабление возможно на третий день при выходе из диеты — 1 банан и 1 яблоко в несколько перекусов.

Отзывы

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Мнение диетологов

Эффективность цитрусовой диеты доказана не однократно, о чем свидетельствуют положительные отзывы похудевших женщин и мужчин различных возрастов. Во время такой диеты не беспокоит чувство голода, так как используются питательные и полезные продукты.

Грейпфрут является отличным вариантом пищи для похудения, он низкокалорийный, сладкий и вкусный. Во время такой диеты нет тяги к сладостям, а вес уходит быстро и легко, поэтому длительность грейпфрутовой диеты небольшая. Кушайте грейпфрут как можно чаще и он обязательно сделает вашу фигуру стройнее.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector