Как похудеть на лицо упражнения питание массаж и маски

Как похудеть на лицо упражнения питание массаж и маски

Как похудеть на лицо упражнения питание массаж и маски
СОДЕРЖАНИЕ
0

Как избавиться от пухлых щек в домашних условиях?

1. Соблюдать правильный питьевой режим.Порой пухлые щеки являются показателем того, что в организме накоплено слишком много жидкости, так как организм чувствует ее дефицит. Потому рекомендуется в день выпивать как минимум полтора литра минеральной негазированной воды и зеленого чая без сахара. При этом следует полностью исключить из своего рациона алкоголь, а особенно — пиво.

2. Питаться фруктами.Если регулярно включать в свое меню свежие фрукты, клетчатка, которой они обогащены, позволит нормализовать процесс метаболизма и контролировать водный баланс.

https://www.youtube.com/watch?v=wBPhZTWZrFI

3. Выполнять самомассаж.Для этой процедуры вам понадобиться полотенце, смоченное в травяном настое. Смешайте шалфей, ромашку, липу, тысячелистник в равных пропорциях (по 1 ст. л.) и залейте большим стаканом кипятка. Настаивайте в течении 20 минут, а затем смочите получившимся настоем махровое полотенце и выполняйте им легкие похлопывания по подбородку и щекам.

4. Делайте маски для лица.Существует масса рецептов масок для лица. Используйте для их приготовления натуральные компоненты — они питают кожу необходимыми для нее веществами, ускоряют кожные обменные процессы и ускоряют кровообращение, что позволит вывести жировые отложения.

5. Выполняйте упражнения для мышц лица.В соответствующих литературных источниках можно найти массу специальных упражнений, регулярно выполняя которые вы добьетесь идеального овала лица.

При добросовестном подходе и правильном выполнении данных рекомендаций вы очень быстро сможете заметить долгожданные изменения!

Для многих девушек красивый, утонченный овал является огромной проблемой. Не всегда удается поддерживать лицо в идеальной форме. Иногда щеки начинают полнеть с набором веса (общей массы тела), что портит настроение. Главной задачей становится похудеть в лице во чтобы то ни стало. Поскольку проблема похудения в щеках существовала во все времена, решения были придуманы давно. Каждый сможет выбрать для себя самое комфортное, чтобы убрать толстые щечки.

Существует немало способов, как сделать, чтобы лицо похудело: это специальные упражнения, диета для похудения, косметические процедуры или навыки визажа, благодаря которым можно в считанные минуты скрыть недостатки. Каждый из них требует терпения, ведь процесс похудения занимает не один или два дня, а целый курс. При регулярной работе над собой первые результаты вы заметите уже через неделю.

Причины полноты лица

Считается, что самые проблемные женские зоны – это бедра, низ живота и ягодицы, поскольку их сложнее всего накачать. На самом деле, наиболее проблемными считаются именно щеки, т. к. если тело может похудеть довольно быстро при помощи специальных упражнений и диет, то с лицом все обстоит намного сложнее.

В зависимости от того, почему лицо выглядит полным, нужно выбирать правильную методику борьбы с этим. Рассмотрим наиболее распространенные причины, почему важно похудеть в шее, теле и лице:

  1. Похудеть в лицеФизиологические особенности. Они встречаются чаще всего. Многим девушкам просто природой не даны впалые или высокие скулы. Отчаиваться не стоит – это можно исправить, если выполнять специальные упражнения, массажи и придерживаться диет;
  2. Лишний вес. Он отражается не только на руках и ногах, но и на скулах. Также жир может давать о себе знать в виде второго подбородка или отечности. От него избавиться можно только жесткой диетой и упражнениями;
  3. Наиболее сложный тип – это старение. С возрастом лицо заметно оседает, немного изменяется овал, кожа теряет большое количество коллагена и эластана. Самой эффективной методикой в таком случаев является специальный массаж, к примеру, методика госпожи Танако;
  4. Иногда изменение овала происходит после родов. У девушки как бы изменяется форма черепа. На самом деле, это потеря тургора кожи. Проблема быстро решается специальными масками и народными средствами;
  5. Отечность. Проблема заключается не в том, что жир оседает на щеках, а в том, что плохо выводится жидкость из организма. Здесь наиболее эффективные методики: диета (но не для похудения, а для выведения из организма лишней жидкости) и регулярные массажи.
Читайте также:  Диета при ротавирусной инфекции для взрослых и детей

Упражнения для похудения лица

Для начала включите в свой ежедневный режим обязательные упражнения для похудения лица и щек, которые обеспечивают приток крови и активизируют обменные процессы. Они займут у вас всего 15 минут, однако эффект будет достигнут. Как сделать лицо худым благодаря специальной зарядке:

  1. Возьмите в рот карандаш/ручку/палочку, начните вырисовывать в воздухе слова. Можно выполнять любые движения, например, формировать ваше имя, чертить название любимого фильма, песни, сериала.
  2. Вытяните губы трубочкой, произносите словно на распев последовательно гласные из алфавита.
  3. Перекрестите руки, ухватитесь ладошами за плечи. В этом положении ритмично начинайте вытягивать свою шею вперед-назад. Повторите 30 раз. Для быстрого достижения эффекта похудения повторяйте гимнастику ежедневно.

Упражнения бодифлекс – специальная методика дыхания, которая поможет девушке быстро похудеть в лице в домашних условиях. Это древняя техника, при помощи которой не только скулы, но и все тело избавится от лишних сантиметров.

  1. Сядьте в спокойную позу, выпрямите спину;
  2. Наберите в рот воздуха, одновременно раздувая щеки. Как только достигните максимума, подержите воздух и натянутые щеки под давлением около 3 секунд, после слегка хлопните по ним ладоням. Выпустите воздух, повторить 5 раз;
  3. Убрать морщины в носогубной складке и припухлости на подбородке поможет следующее упражнение. Вам нужно открыть рот, как будто выговариваете букву «О». В таком же положении сомкните губы. Потренируйтесь перед зеркалом, при правильном выполнении кожа на скулах будет натягиваться. Повторять 3 минуты;
  4. Невероятно эффективные упражнения с челюстью. Вам нужно поднять голову вверх, посмотреть на потолок. В таком положении попытайтесь закусить верхней губой нижнюю. Проделать минуту.
Упражнения
Фото — Упражнения

Отзывы утверждают, что если неделю регулярно выполнять каждое утро описанные массажные техники и бодифлекс, то без проблем получится похудеть в шее и лице. Многие специалисты также рекомендуют помещать сеансы мезотерапии лица и вакуумного массажа. Эти советы особенно подойдут обладательницам проблемной кожи.

Массаж для похудения лица

Используя массажные техники можно очень быстро исправить овал и убрать пухлые щечки. Что делать, чтобы похудело лицо:

  1. Расположите пальцы на середине подбородка, удобнее всего работать указательным и средним, но обязательно без ногтей;
    Массаж для похудения
    Фото — Массаж
  2. Надавите на кожу и проведите подушечками пальцев к носогубным складкам. Очень важно при этом немного прижимать эпидермис, чтобы чувствовалось давление, но не было боли;
  3. Далее, от носогубного треугольника ведите пальцы вместе с кожей к скулам. Не отпускайте и не ослабляйте нажим;
  4. Вы должны пальцами нарисовать два полукруга: один от подбородка к носогубной складке, второй от складки к скулам;
  5. При помощи этой техники можно также избавиться от морщин на лице и щеках.
Читайте также:  Сколько калорий в твердых сортах макарон

Работать по такой же технологии можно при помощи массажера. Главное – сильно не давить, иначе можно на щеках сделать синяки или даже увеличить отек и, соответственно, их пополнение. Через месяц после регулярного выполнения методики (не менее 5 минут каждый день) Вы увидите результат.

Еще одной неотъемлемой процедурой является массаж для похудения лица в домашних условиях, который могут выполнять самостоятельно женщины или мужчины. Суть состоит в похлопываниях:

  1. Тыльной стороной кисти начните похлопывать себя под подбородком, затем перейдите к щекам и постукивайте их подушечками пальцев.
  2. Для усиления эффекта похудения щек такой массаж можно выполнять с медом (если продукт слишком твердый, то подогрейте на водяной бане).
  3. Делать процедуры для похудения рекомендуется по утрам сразу после умывания.

Диета для похудения лица

Следует помнить о том, что организму нельзя отдать приказ худеть в конкретной части тела. Он будет реагировать на систему вашего существования в целом. Поэтому найти ответ на вопрос, как похудеть в лице, чтобы появились скулы, непросто, но возможно.

Диета для похудения в области лица, особенно щек, существует. Она представляет собой последовательность определенных действий:

  • Выпивать за день большое количество воды (примерно 30 мл. жидкости на 1 кг. тела). С одного стакана теплой воды, выпитой натощак, должно начинаться каждое утро.
  • Жирную и мучную пищу специалисты рекомендуют либо исключить полностью, либо довести ее употребление до минимума.
  • Растительная пища должна постоянно присутствовать в вашем меню. Следует включить овощи и фрукты в рацион питания и употреблять их ежедневно.
  • Отказавшись от вредных привычек, вы в разы ускорите похудение в лице. Алкоголь и табачные изделия лишь усугубляют проблему, негативно влияя на мышечную структуру, препятствуя обменным процессам.

Что еще обязательно добавить в комплекс для коррекции щек? Нужна диета для лица для похудения. Когда вы будете делать упражнения с массажем, но при этом не измените питание и продолжите кушать мучные, сладкие продукты, то овал может увеличиться еще больше. Первым делом нужно сесть на диету и очистить организм от шлаков, токсинов. Если что-либо заставляет тело поправляться, надо убрать это воздействие как можно быстрее.

Как добиться красивого овала, как на фото у знаменитостей, сбросить избыточный вес, уменьшить общую массу тела и даже поправить здоровье? Советы:

  • Начните пить больше воды, кушайте больше овощей и фруктов.
  • Необходимо исключить из рациона жареное, заменить отварными блюдами.
  • Чтобы не потолстеть, перестаньте добавлять большое количество соли в пищу.
  • Старайтесь есть чаще, но меньшими порциями.
  • Откажитесь на неделю от мучного и сладкого.
Читайте также:  Хочу похудеть с помощью таблеток но не могу подобрать

Маски

Дополнительно ко всему пригодится маска для похудения лица. В качестве таковой подойдут средства из глины, желатина или с медом. Благодаря своему составу маски ускоряют обмен веществ: это происходит на клеточном уровне. Вследствие этого кожа лица быстрее теряет излишки жира/жидкости. Вот как избавиться от щек с помощью маски и быстро похудеть:

  1. Глиняная маска подтянет кожу, вытянет из нее шлаки и токсины, поможет щекам похудеть. Возьмите 1 ложку голубой глины, смешайте с небольшим количеством воды. Готовую смесь нанесите на кожу и оставьте до полного высыхания.
  2. С помощью желатина вы не только подтянете обвисшую кожу, но и исправите овал. Готовится она просто: столовая ложка желатина и 2 ложки воды. После набухания нанесите смесь на лицо, а через 20 минут – смойте теплой водой.
  3. Медовая маска – самый простой вариант, как быстро похудеть щекам, ведь этот сладкий продукт есть в каждом доме. Просто нанесите жидкий мед на лицо легкими, массажными движениями, оставьте на 15 минут. Витамины и питательные вещества меда проникают глубоко в клетки кожи, избавляя ее от шлаков, токсинов, лишнего жира.

Дополняйте описанные варианты народными и профессиональными лифтинг-масками, например, желатиновой или из яичного белка. Нужно смешать пакетик порошка с двумя ложками кипяченой воды или травяного отвара и оставить на полчаса набухать. Нанесите на личико крем. Смесь оставьте на 40 минут. После снять пленкой.

Яичная маска для похудения выполнятся так: нужно отделить желток от белка, белую часть взбить и соединить с ложкой меда. При желании добавьте эфирное масло персика или виноградной косточки. Наносить на лицо ровным слоем, смыть спустя 30 минут.

Как похудеть на лицо упражнения питание массаж и маски

Неплохим подтягивающим эффектом также обладает голубая глина, сырой картофель и каолин.

Маски
Фото — Маски

Естественно, как и для устранения недостатков в любой другой проблемной зоне (на животе, ногах), необходима специальная диета. Чтобы похудело лицо, из ежедневных продуктов придется исключить:

  1. Газировку и сладкое (задерживают влагу, способствуют отечности);
  2. Мучное и прочие быстрые углеводы;
  3. Жирную пищу (хотя бы на 2 недели);
  4. Жареное и копченое (тоже могут вызывать отеки).

Оценить:

Средний рейтинг / 5. Оценок:

Как визуально сделать лицо худее

https://www.youtube.com/watch?v=A7-mDxnE1RM

Еще один способ получить худое лицо – это навыки визажа. Обыкновенная косметика поможет вам визуально создать утонченный овал. Для этого вам понадобятся пудра, румяна, кисть. После того как вы равномерно нанесете пудру по всему лицу, возьмите кисть, обмакните в румяна, и от верхних скул проведите линию вниз по диагонали к области середины щеки.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector