Как похудела алла пугачева диета

Как похудела алла пугачева диета

Как похудела алла пугачева диета
СОДЕРЖАНИЕ
0

Что стало с Пугачевой после диеты?

Примерно лет десять назад Пугачева не могла позволить носить себе обтягивающие джинсы и брюки. В объемных балахонах она смотрелась более чем полной, и именно поэтому решилась взяться за себя. Теперь, похудевшая Пугачева утверждает, что избавилась за несколько месяцев от 25 килограммов! Многие ее фанаты и антифанаты, считают что лишний вес ушел по единственной причине – липосакции, но на такие заявления примадонна не обращает никакого внимания.

Многих интересует, как похудела Алла Пугачева и не принесло ли это ей проблем со здоровьем. Совсем недавно она рассказала, благодаря чему похудела и, как оказалось, в этом не было ничего удивительного. Она выбрала для себя программу строгого питания, основанную на огурце. С помощью нее она и похудела на 7 килограммов за неделю.

За свою жизнь королева российской эстрады испробовала множество различных способов для похудения. Но только именно последнее время, она стала выглядеть еще моложе, ее походка изменилась, а в гардеробе появились короткие платья и джинсы. Результатом этого изменения стала огурцовая диета Пугачевой. Основной продукт для рациона — огурец, который содержит в себе массу полезных веществ, таких как:

  • витамины А, В, С, Е;
  • фосфор;
  • кальций;
  • магний;
  • хлор;
  • калий;
  • натрий;
  • железо.

Благодаря им, организм за короткий период проводит полную чистку от вредных токсинов, нормализует обмен веществ и ускоряет процесс потери веса. Огурец является основным продуктом в данном методе, но можно включать морковь, яблоки, персики, салатные листья, тыкву, фасоль, капусту, болгарский перец, зелень и маложирные молочные продукты.

По словам певицы, данный способ похудения ей нравится больше всех, так как является не слишком строгим. Его посоветовала примадонне собственная дочь, которая рассталась с 12 килограммами, набранными во время родов. Диета СССР Пугачевой, меню которой полностью исключает из рациона сладкое, соленое и сдобное, но в обязательном порядке подразумевает разгрузочный день. Как утверждает сама певица, разгрузочный день помогает омолаживанию и очищению организма.

Еще один реальный метод, как похудела Алла Пугачева — кефир. Этот продукт называют звездным, ведь его с большим удовольствием употребляет большинство известных личностей. Пугачева очень похудела, устраивая для себя разгрузочные дни на этом молочном продукте. За сутки можно выпивать полтора литра, разделяя его на несколько приемов примерно через три – четыре часа. В него можно добавлять:

  • различные специи, кроме соли;
  • мелко порубленную зелень.

На самом деле новым этот способ назвать сложно. Его использовали уже многие знаменитости, но для певицы он стал новым. Имбирная диета Пугачевой Аллы Борисовны помогла ей похудеть на 10 килограммов за месяц. Рацион включает в себя заранее приготовленный напиток, который нужно принимать в течение определенного времени.

  • сок лимона;
  • корень имбиря;
  • мед;
  • вода.

Приготовление:

  1. Корень нужно мелко порезать и залить литром кипятка (желательно в термосе).
  2. Добавить туда ложку меда и столько же лимонного сока.
  3. Принимать его необходимо за 30 минут перед каждым приемом пищи.
  4. В дополнение к этому следует исключить сладости и жирную еду.

Слухи вокруг примадонны не утихают, но она привыкла не обращать на них внимания. Похудевшая Алла Пугачева считает, что стиль ее жизни и здоровье никак не изменились и то, что она похудела, пошло ей только на пользу. Как говорит сама певица, если есть для кого стараться, то можно изменить многое. Чем лучше одевается певица — тем больше разговоров о похудении, чем лучше выглядит — тем больше говорят о подтяжке лица.

Как похудела алла пугачева диета

Внешние изменения в ней заметны невооруженным взглядом. Гуляя под руку с мужем, никто не скажет о значительной разнице в возрасте. Худоба сама по себе сильно омолаживает женщину, делает ее более грациозной и легкой. Последнее фото Пугачевой после похудения с легкостью передает настроение звезды. Полученный результат ей очень нравится, что она не скрывает.

Множество фотосессий Примадонны заставляют специалистов из области диетологии задаваться вопросом, как похудела Пугачева на самом деле. Последние годы певица отечественной эстрады выглядит стройнее и моложе. Со слов звезды, колоссальную роль в ее похудении сыграла дочь – Кристина Орбакайте. Диета Аллы Пугачевой предусматривает соблюдение здорового образа жизни и строгого режима отдыха. Сон не позже 23.00 обеспечит улучшение метаболизма.

Читайте также:  Углеводный обед. Углеводная диета: килограммы улетели, но обещали вернуться

Похудение Пугачевой много значило для самой певицы, позволив в корне изменить устоявшийся стиль жизни. В киноленте о себе Алла Борисовна призналась в предпочтении бессолевой диете. Главное ее назначение – очищение суставов, почек и кишечника. Отдельного внимания заслуживает авторское меню под историческим названием «СССР».

Метод похудения на крупах предусматривает потребление низкокалорийных продуктов. Рацион питания на основе меню из гречневой каши – совет диетолога Маргариты Королевой. Питательные микроэлементы гречки оказывают полезное действие на организм, подавляя чувство голода. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачевой предусматривает:

  1. Стакан гречки залить 500 мл кипяченной воды, добавить столовую ложку оливкового масла.
  2. Поместить кастрюлю в тепло на ночь. Как вариант, можно использовать режим подогрева или приготовления йогурта в мультиварке.
  3. Разделить готовую кашу на 5 порций.

Принимать гречку следует дробным методом. Последний прием пищи осуществлять за 4 часа перед сном. Позволяется запивать кашу обезжиренным кефиром или зеленым чаем. Гречневая диета рассчитана на 10 дней. После ее завершения необходимо пополнить организм белками, постепенно разбавляя строгий рацион питания свежими супами, морепродуктами, мясом и салатами из свежих овощей.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

В своих интервью Алла Пугачева делилась своими диетами, которые помогают сбрасывать лишние килограммы.

Огуречная диета

Чтобы лишние килограммы уходили быстрее, певица часто сидит на огуречной диете. Ее суть сводится к поеданию в течение дня салата из свежих огурцов.

Туда же можно добавлять зелень петрушки, укропа, базилик, кинзу, сельдерей. Зелень благотворно влияет на перистальтику кишечника, помогая организму избавляться от шлаков.

Суточная порция салата составляет 1 кг огурцов на 20 г майонеза либо нежирной сметаны.  Солить салат нельзя.

Завтрак: чашка кофе или сладкого чая.

Салат необходимо съедать трижды за сутки, в период с 12 до 14, с 16 до 17 и с 19 до 20 часов. Перед сном можно съесть яблоко или апельсин.

Продолжительность диеты не должна составлять более 10 дней.

Ингредиенты: полтора литра кефира низкой жирности, свежие огурцы, предварительно потертые, зелень.

Такой коктейль стоит употреблять сразу же после того, как он приготовлен. Максимальная продолжительность диеты – 3 дня.  Помимо коктейля можно пить негазированную чистую воду.

Диета морская

В состав такой диеты входят:

  • овощи;
  • морская капуста (см. тут);
  • рыба;
  • фрукты;
  • растительное масло;
  • морепродукты;
  • сухое вино;
  • негазированная вода, чай;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

На момент диеты следует исключить из рациона жирную пищу, особенно животные жиры, сладкое, мучное, алкоголь.

Многие люди, которые приближены к певице и часто имеют возможность наблюдать за тем, как она питается, говорят о том, почему похудела Пугачева, уверяют, что она кардинально пересмотрела свой рацион питания. Согласно существующей информации Алла питается только два раза в день: утром и вечером, поскольку на обед у нее времени попросту не хватает.

Журналистам также удалось поговорить с бывшей домработницей, которая утверждает, что раньше Пугачева перед выступлениями и другими важными событиями использовала гречневую диету. Для нее крупу нужно не варить, а запаривать на ночь в обычной горячей воде.

Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях
Чайный гриб: полезные свойства и противопоказания, фото
Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы
Диета Протасова: меню на каждый день, таблица

Кефирная диета

Перепробовав на собственном опыте много различных режимов похудения, певица создала уникальный травяной рецепт. Кефирная диета Аллы Пугачевой лишний раз доказывает утверждение «все гениальное просто». В ее основе главный компонент – кефирный коктейль, для приготовления которого понадобится:

  • блендер;
  • литр нежирного кефира;
  • мелко порезанная петрушка, кинза, укроп;
  • огурец, который предварительно следует натереть на терку.

Выпивать легкий напиток стоит каждый раз, чувствуя голод. Диета позволит скинуть до 2 кг лишнего веса в день. Важным моментом является ее длительность: период ограничивается четырьмя днями. Заметный эффект окажет кефир, если добавить имбирь. Жгучий компонент выступает в роли жиросжигателя. Его антибактериальные качества существенно повышают иммунитет.

Алла Пугачева о диетическом питании для похудения

Огуречная диета

Это биологическая добавка нового поколения. В основе препарата лежит клетчатка семян тыквы, витамины и минералы, необходимые для организма.  Хотя он и безопасен, перед покупкой и применением стоит проконсультироваться с врачом.

Стоит отметить, что прием блокатора не совместим с мучными и жирными продуктами, а также сладостями. Польза препарата в том, что он помогает в очищении кишечника, способствует улучшению пищеварительного процесса, жировые клетки сжигаются гораздо быстрее. Для эффективного результата необходимо сочетать препарат с диетами и физическими упражнениями.

Читайте также:  Диета при поликистозе яичников, советы по питанию

Аватар автора Светлана Маркова

Разумеется, любому здравомыслящему человеку очевидно, что даже заморив себя голодом, быстро скинуть столь серьезный вес абсолютно невозможно и, кроме того, чревато серьезными последствиями для здоровья – которое у примадонны и без того далеко не идеальное.

Как убрать низ живота быстро и эффективно
Как похудела Картункова. Диета Картунковой
Диета Малышевой: меню на каждый день, рецепты
Как похудеть, прыгая на скакалке. Таблица для похудения

Большую часть своей жизни примадонна посвятила борьбе за идеальную фигуру. Алла Борисовна пользовалась множеством различных диет и систем питания. Но, к сожалению,  ни одна не принесла желаемого стойкого результата.

Огуречная диета

Огуречная диета − самая любимая диета Аллы Пугачевой. Основой такой системы похудения стал несложный в приготовлении и очень вкусный огуречный салат. Это блюдо с легкостью утоляет голод и способствует насыщению организма полезными элементами.

Для приготовления огуречного салата вам понадобится совсем немного ингредиентов: огурцы, зелень и йогурт для заправки.

Свежий огурец среднего размера нарезаем кубиками, смешиваем с измельченной зеленью, заправляем обезжиренным йогуртом. В качестве заправки подойдет и нежирная сметана. Рекомендуется добавить к огурцам любую зелень, все зависит от ваших вкусовых пристрастий: петрушка, укроп, кинза, сельдерей, базилик, фенхель, и даже ароматный тархун.

  • Завтрак − чашка кофе либо чая;
  • Обед – первая порция салата;
  • Полдник– следующая порция салата;
  • Ужин – весь оставшийся салат;
  • Поздний ужин (перед отходом ко сну) − яблоко крупного размера (либо два апельсина).

Придерживаться данного рациона необходимо не меньше 10 дней. За это время организм быстро и эффективно избавиться от 4-5 лишних килограммов.

Травяные коктейли

Травяные коктейли собственного приготовления – еще один секрет певицы. Продолжительность данной диеты 4-5 дней, на протяжении которых организм «попрощается» от 5-7 лишних килограмм. Алла Борисовна рекомендует ежедневно употреблять кефирно-огуречный коктейль с зеленью. Соблюдение специального режима вовсе не обязательно. Пить данный напиток нужно при появлении чувства голода. Но не меньше чем за 3 часа до сна.

Чтобы приготовить коктейль для похудения по рецепту Аллы Пугачевой, необходимо:

  • 1,5 литра обезжиренного кефира;
  • Несколько небольших пучков измельченной зелени (это может быть кинза, укроп или петрушка);
  • 1 мелко порезанный свежий огурец среднего размера.

Готовить огуречный напиток необходимо незадолго перед употреблением. Так как во время хранения в холодильнике коктейль теряет свои полезные свойства.

Польза кефирно-огуречного коктейля Аллы Борисовны не вызывает сомнений. Однодневный кефир – одно из лучших слабительных средств, а зелень и огурцы – источник витаминов и полезных для организма человека микроэлементов. Такой коктейль станет вашим незаменимым помощником во время разгрузочных дней.

Рыбная диета

Рыбная диета – излюбленный секрет здорового питания Аллы Пугачевой. Такая диета благоприятно и мягко воздействует на организм. Рыба – невероятно полезный для организма продукт. Рыбные продукты содержат полиненасыщенные жирные кислоты: Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые обеспечивают омолаживающий эффект и являются антиоксидантами.

Алла Борисовна очень любит полакомиться морепродуктами: «В рационе моего ежедневного меню преобладает рыба. Утро я начинаю с любимого фрукта и натурального кофе. На протяжении дня кушаю запеченную рыбу (либо же приготовленную на пару)».

Полагаясь на интервью подруги певицы – дизайнера Милы Ставицкой – Алла Пугачева похудела благодаря соблюдению режима дробного питания. Перед важным событием звезда прибегает к особому рациону. Огуречная диета позволит сжигать до 6 кг лишнего веса за 5 дней. Для приготовления огуречного салата потребуется:

  • 1 кг крупно нарезанных огурцов;
  • 30 г сметаны пониженной жирности;
  • укроп, базилик, сельдерей.

Все ингредиенты перемешать. Соль лучше не добавлять. Готовый салат употреблять 3 раза в день с периодическим разрывом между приемами в 3-4 часа. Важно постепенно пополнять меню кусочком черного хлеба. Вечером позвольте себе съесть яблоко или апельсин. На завтрак допускается употреблять кофе или сладкий чай. Огуречную диету не рекомендуется соблюдать продолжительностью более 10 дней.

Бессолевая диета

Недостаток поступления соли в человеческий организм провоцирует остеопороз, спазмы гладкой мускулатуры, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, усугубления здоровья. Однако злоупотребление солью чревато появлением ожирения. Бессолевая диета Пугачевой основывается на главных принципах:

  • приготовление исключает использование соли;
  • дробное питание 4-6 раз на день;
  • размер порции одного блюда в меню – 200 г;
  • употребление супов, рагу, фруктов, ягод;
  • прием натурального йогурта на ужин.
Читайте также:  Самые низкокалорийные продукты для похудения

Необходимо исключить жареное, жирное, выбрать способ приготовления еды: тушение, на пару. Натуральный йогурт можно приготовить, воспользовавшись молоком и закваской. Нюансы:

  1. Ограничение употребления соли на 14 дней позволит восстановить водно-солевой баланс организма и скинуть 4,5 кг.
  2. Противопоказанием диеты являются сердечные заболевания, язва, проблемы с сосудами, беременность.
  3. Бессолевой вариант питания станет полезным при наличии почечной болезни.
  4. Исключение соли снимет нагрузку с почек, восстановив их правильное функционирование.

Хирургическое вмешательство Аллы Пугачевой

Согласно другому источнику Алла прошла полный курс радиоволновой липосакции, которая обошлась ей недешево. Этот безоперационный метод подразумевает использование специального аппарата, который испускает электромагнитные волны определенной частоты, разрушающие подкожный жир. В подтверждение этого метода можно сказать то, что наркоз примадонне запрещен, а процедура является абсолютно безопасной.

loading…

Диета СССР

Секрет очередной победы над лишними килограммами певица изложила в меню собственного сочинения под громким названием «СССР». Диета Пугачевой СССР предусматривает исключение из рациона питания сладкого, соленого, сдобного. Разгрузочный день раз в неделю призван помогать кишечнику очиститься от шлаков, нормализовать метаболизм, улучшить физическое самочувствие. Во время разгрузки разрешается употреблять овощные смузи, супы, фруктово-ягодные салаты.

Система правильного питания СССР не относится к экспресс-методу похудения. Ошибочно ждать от нее сверх быстрых результатов. Планомерный подход данного питания рассчитан на формирование здорового образа жизни. Певица осознает: порой тяжело удержаться от десерта или порции соленой рыбки. Позволив себе минуту роскоши, важно не забывать о разгрузке кишечника на следующий день. Это позволит постоянно пребывать в отличном состоянии, не отягощая организм лишними калориями.

Отзывы диетологов

Как похудела алла пугачева диета

— Плюсы диеты «СССР»: сладкое и сдобное — это быстрые углеводы, которые легко превращаются в жиры, поэтому их исключение из рациона необходимо при любой диете. А вот исключать из рациона соль не нужно, так как ионы натрия и хлора необходимы для поддержания кислотно-щелочного равновесия организма, хорошей работы надпочечников.

При полном отсутствии в рационе соли вес снижается, но не за счет сжигания жиров, а за счет вывода из организма жидкости. Кроме того, при нехватке натрия вода устремляется внутрь клеток, что приводит к нарушению их функций. Даже 7-дневная бессолевая диета может в дальнейшем замедлить сжигание жира.

Соль лучше всего добавлять в уже готовое блюдо — в день рекомендуется употреблять до чайной ложки соли (3 — 5 г). Овощные супы и достаточное количество жидкости (30 мл на кг веса) — хорошая пищевая привычка. Однако их рекомендуется включать в свой рацион не только раз в неделю во время разгрузочного дня, а ежедневно, так как суточная потребность в клетчатке составляет минимум 500 г.

Что касается последних перемен в образе жизни певицы, то нормализация уровня глюкозы в крови важна для здорового снижения веса, так как при повышенном уровне глюкозы ее избыток превращается в жиры. Ложиться спать до 11 вечера действительно необходимо для здорового похудения. Так как именно с 23 часов до часу ночи наблюдается пиковый выброс гормонов мелатонина и соматостатина, которые играют колоссальную роль в процессах обмена веществ и жиросжигании.

Современной наукой пересмотрены некоторые советские и постсоветские рекомендации. К примеру, доказано, что употребление полезных жиров (в частности, яичных желтков) не грозит повышением уровня холестерина, а является необходимым фактором для поддержания гормонального здоровья. А вот количество быстрых углеводов в рационе нужно понизить — они делают холестерин вредным. К быстрым углеводам относится, к примеру, овсянка, если она представляет собой не цельное зерно, а разваренные хлопья геркулес.

На обед вполне допустимо употреблять постный белок (белая рыба, белое мясо), небольшое количество сложных углеводов (крупы) и овощи. На ужин к овощам допустимо добавить немного полезных жиров (например, ложку оливкового масла) и немного постного белка (белая рыба или мясо, морепродукты). Худеющим употреблять фрукты в качестве перекуса не стоит — дополнительный прием фруктозы замедляет процессы жиросжигания. Фрукты ешьте после завтрака и/или обеда.

Ирина Потянова (диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук): @dietolog_food_expert

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector