Очистка организма — SportWiki энциклопедия

Очистка организма — SportWiki энциклопедия

Очистка организма — SportWiki энциклопедия
СОДЕРЖАНИЕ
0

Важность очищения

Вывести шлаки просто жизненно необходимо! Все становится понятно, если знать, что за собой влечет зашлакованное состояние нашего организма:

  • ослабление работы иммунной системы;
  • ускорение процессов старения кожи;
  • развитие аллергических реакций;
  • поражение слизистых оболочек;
  • появление воспалительных процессов в сальных железах;
  • патологии кишечника и желудка;
  • перегрузка печени;
  • нарушения сердечно-сосудистой системы;
  • слабость, быстрая утомляемость, раздражительность, смена настроения;
  • боли в голове и суставах;
  • повышенное чувство жажды;
  • снижение аппетита;
  • ухудшается память, концентрация, внимание;
  • сухость кожных покровов;
  • тусклость волос, ломкость ногтей.

Вас должна насторожить резкая смена настроения, нарушение сна, апатия – все это указывает на зашлакованность вашего организма.

Очищение после алкогольной интоксикации

Данный материал я позаимствовал из одной книги по бодибилдингу, написанной якобы доктором Любером — уважаемым экспертом в области фармакологии (сам он утвеждал, что не имел к написанию этой книги никакого отношения). Как бы там ни было, предлагаемая методика отказа от «химии» и очищения организма достаточно грамотная. Поэтому «химикам» есть смысл воспользоваться этими советами.

Кстати, эта методика часто приводится в популярных книгах по оздоровлению таких авторов, как Г. Малахов, Н. Семенова, Г. Шаталова и др.

Далее я хочу рассказать о применявшейся еще в далекие 1980-е методике полной очистки всех систем жизнедеятельности организма от продуктов распада стероидов с тем, чтобы он начал функционировать в том режиме, что был еще до первого «цикла». Фантастика, можно подумать. Да нет, все реально. Вот только минимум на пол года придется отказаться от стероидов и иногда будет немного больно. Терпите, конечный результат того стоит…

Ни в коем случае не берусь приписывать себе авторство данной методики. Ксерокопия брошюры с ее описанием (безотносительно бодибилдинга и без указания автора) попала в зал, где я занимался, еще в начале 1980-х. Поскольку тренировались там не только те, кому до 18, но и те, кому за 40, она не была тут же выброшена, а стала предметом длительных дискуссий.

В дальнейшем я неоднократно видел действие этой методики на знакомых атлетах, да и сам ее пробовал… Поэтому могу ручаться на 100% — она работает!

Схема оптимального завершения стероидного цикла (2 часть)

Неделя

ОКСАНДРОЛОН

ПР0ВИР0Н

ХГГ

КЛОМИД

ПРИМОБОЛАН

1

2

3

4

5

6

25 мг/день

50 мг/день

7

20 мг/день

50 мг/день

8

1 5 мг/день

50 мг/день

9

1 0 мг/день

50 мг/день

10

2500-5000 1 раз в 5 дней

11

50 мг/день

12

51 мг/день

13

52 мг/день

14

200 мг/день

15

200 мг/день

Эту методику можно порекомендовать также тем, кто решил совсем «завязать» со стероидами. Зачем? Это элементарно.

Стероиды делают массу полезных вещей в организме, и все системы его жизнедеятельности за несколько лет употребления настолько к ним привыкают, что без привычной «подпитки» уже не в состоянии нормально функционировать. Если не провести очищающие процедуры, скорее всего, организм не сумеет правильно сам перестроиться, а если это и произойдет, то неизвестно, сколько лет потребуется.

Например, для очистки печени надо голодать минимум месяц.

Какой культурист, находящийся в трезвом уме и здравой памяти, пойдет на такие эксперименты?

https://www.youtube.com/watch?v=F8l2O_fK3jQ

Методика очистки организма весьма проста и не требует никакого особенного оборудования или больших вложений. Заключается она в проведении нескольких этапов несложных процедур. Причем выполнять их надо именно в той последовательности, в которой они описаны, т. к. успешность проведения каждого последующего этапа напрямую зависит от правильности выполнения предыдущего.

Если вы сидите на постоянном цикле, то первым делом из него надо правильно выйти. Методик выхода («тайперинга») существует великое множество. Согласно одной из них (наиболее оптимальной, на мой взгляд), процесс следует организовать следующим образом:

  • Начать с понижения дозировок высокоандрогенных препаратов (сустанон, эфиры тестостерона, метандростенолон и т. д.) и за 3-4 недели свести их прием к нулю, полностью перейдя на высокоанаболичные низкоандрогенные «мягкие» препараты.
  • Следующие 3-4 недели — также плавное снижение дозировок «мягких» анаболиков и введение в «рацион» отвердевающих препаратов (провирон).
  • 2-3-недельный курс гонадотропина с кломидом для нормализации работы тестикул (это яички).
  • 2-3 недели приема совершенно нетоксичного примоболана для оптимизации общей энергетики организма.

Схематически это может выглядеть приблизительно, как указано в таблице «Схема оптимального завершения стероидного цикла (1, 2 части)» (тем, кто принимает меньшие дозировки, следует сделать поправки на свое «меню»).

Диета для похудения

Как видите, процесс достаточно длительный. Но если резко «оборваться» на постоянном цикле, велик риск обвальной потери массы и получения глобальных проблем с дальнейшим функционированием гормональной системы.

После длительного злоупотребления алкоголя или даже однократного его употребления организм подвергается интоксикации – отравлению. Что же делать после алкоголя, а точнее после злоупотребления им?

Алгоритм действий должен быть следующим:

  • очищение организма начинается с избавления от токсических веществ с помощью рвотных позывов;
  • принять абсорбирующие препараты. Эти средства негативно воздействуют на токсины, которые еще не успели всосаться в кровеносное русло, но не вышли с калом и рвотными массами. Эти препараты не стоит сочетать с другими лекарственными средствами;
  • обильное питье. Употребление жидкости следует осуществлять небольшими порциями, иначе может возникнуть рвота. Жидкость способствует восстановлению водно-электролитного баланса и выводит вредные вещества. Можно пить простую чистую воду, также можно употреблять солевые растворы, травяные отвары, минеральные воды.

Устранение последствий от приема алкоголя должно проводиться в ближайшие двенадцать часов, если же прошло больше времени, то следует обратиться к специалистам.

Как соскочить с «химии» и восстановить здоровье[править | править код]

Примечание эксперта: Согласно современным медицинским данным концепция очищения организма признается антинаучной и даже опасной.[1] В организме человека не накапливаются шлаки, а если это происходит, то по причине конкретного заболевания, которое и требует излечения.[2] Методики чистки организма исходят от незнания и шарлатанов, которые пытаются на этом заработать или получить известность. Данная статья отражает лишь мнение автора книги, не имеющее научной основы.

Пожалуй, одна из самых «горячих» проблем бодибилдинга — избавление от стероидной зависимости. Такой ее делает отсутствие реальных рецептов возвращения «химиков» к нормальной жизни.

Теперь уже все знают, что стероидная «накачка» не имеет смысла: пропитанная всякой дрянью мышца быстро «сдувается». В самом деле, натуральному тренингу альтернативы нет. Только он дает массу, что называется, на века. Более того, это настоящие, а не косметические мышцы — не только большие, но и сильные. Как же быть тем, кто, соблазнившись быстрым успехом, все же успел прочно сесть на стероидную иглу?

Это большая проблема, да к тому же массовая. Как-никак более 90% всех профи употребляют запрещенные препараты — по 5-10 и более лет кряду. Но, как говорится, сколько веревочке ни виться, а с иглы «слезать» придется. Как к этому правильно подойти, какие последствия ждут поумневших «химиков»?

Проблемы, связанные с отказом от «химии»

1 проблема. Скажу сразу, первой будет солидная потеря мышечной массы — это неизбежно следует за прекращением приема препаратов. Но это не самое страшное. Куда страшнее другое. Для любого «химика» со стажем, независимо от пола, прекращение приема препаратов будет неизменно сопровождаться не только физиологическими, но и психологическими проблемами.

Читайте также:  Как не потолстеть во время кормления грудью

Особенно мучительны последние — и прежде всего для культуристок. Гормональная разбалансированность сильно бьет по эмоциональной психике, и женщине, привыкшей колоть себе мужские гормоны, кажется, будто она сходит с ума. В таком состоянии многие культуристки совершают неадекватные, нелепые, а порой и опасные поступки.

Кстати, часто именно по этой причине культуристки возвращаются к приему стероидов — они наглядно убеждаются в том, что без них попросту не смогут жить.

2 проблема. Вторая психологическая проблема — это депрессия. Она в равной степени касается и мужчин, и женщин. Понять такое состояние можно — в одночасье исчезает наработанная годами масса, падает сила, пропадает привычный «стероидный» энтузиазм к тренингу.

Выбор правильных продуктов

Теперь о физиологии. Вспомним, что стероиды имеют ярко выраженный антикатаболический эффект. Проще говоря, они борются с кортизолом, природным катаболическим гормоном нашего организма. Хорошо известно, что кортизол усиленно вырабатывается у спортсменов. Что делают стероиды? Они блокируют рецепторы кортизола.

Гормон, вырабатываемый в ходе тяжелых интенсивных упражнений (особенно когда «бомбишь» мышцу до полного «отказа» в 15-20 сетах), не может «приклеиться» к рецепторам и, следовательно, пропадает впустую. Эту ситуацию организм воспринимает как аварийную и пытается поправить ее, увеличивая у мышечных клеток число кортизоловых рецепторов.

3 проблема. Существует еще и третья проблема — особенно опасная для мужчин. Употребление стероидов, как правило, приводит к снижению уровня природного тестостерона. Насколько низко он «падает», зависит от длительности приема анаболиков и их «крепости». Исследования показали, что даже десятидневный курс приема Дианабола даже в незначительных дозах (до 20 мг в сутки), приводит к 30-40% снижению уровня «своего» тестостерона. А это очень серьезно. Половые железы с пол-оборота не заведешь.

Внезапно возникший дефицит тестостерона вызывает резкое снижение потенции. Проблема усложняется еще и тем, что при приеме анаболиков в организме повышается уровень эстрогена, женского гормона. Почему? Да потому что обычно оба этих гормона в организме мужчины сбалансированы в определенной пропорции. Если в крови становится больше тестостерона, организм подтягивает к новой планке и уровень эстрогена.

Чем это грозит? А тем, что когда вы бросаете колоться, тестостерона становится в организме крайне мало, а вот эстрогена — много. В итоге в теле слезшего с иглы «химика» начинает доминировать женский гормон. Последствия, как говорится, очевидны: весь набор, включая гинекомастию (увеличение молочных желез по женскому типу).

К чему я веду этот разговор? Да к тому, что если вы уж решили соскочить со стероидной «химии» — а это уже хорошо, то действовать надо осмотрительно (особенно если употребляли стероиды очень долго). Главное, не стоит «завязывать» внезапно; необходимо смягчать физиологические факторы стероидной «ломки». Никуда не денешься, придется посидеть на «химии» еще немного.

Рис отварной

Какие препараты помогут тем, кто решил завязать со стероидной «химией»? Давайте по порядку. 1) Кломид восстановит баланс тестостерона; 2) Нольвадекс и Провирон помогут «сдерживать» эстроген; 3) снизить катаболизм можно Кленбутеролом, инъекциями гормона роста (ГР) и тироидных гормонов, Цитадреном.

Как известно, Кленбутерол поражает дыхательную систему, Цитадрен также имеет дурную славу (вспомним смерть Андреаса Мюнцера). К тому же вышеперечисленные препараты придется доставать нелегально, а это, как правило, нелегко. В общем, врачевать «химию» «химией» — занятие не из приятных. Тем не менее скажу, что нет другого способа, кроме как вышибать клин клином.

Наивно надеяться, что вы прекратите прием стероидов, и все как-нибудь восстановится само собой. Нет, сход с «иглы» должен сопровождаться серьезной фармакологической программой. Она не каждому по карману, да и не у всякого есть нужные знакомства в медицине, тем более в спортивной. Вот об этом надо помнить, когда принимаешь решение «химичиться». Начать легко, а вот соскочить ох как трудно!

Есть ли какие-то натуральные средства, помогающие при стероидной «ломке»? В принципе, есть. Насколько они эффективны? Прежде всего это зависит от того, насколько долго вы сидели на «игле». Может статься, что без лекарств вам вообще не обойтись. А такое случается на каждом шагу. Стероиды могут привести не только к разладу в работе половых желез, но и расстройству управляющей гормональной цепочки, которая соединяет эти железы с мозгом.

Чувствую, что вы уже поняли, что освобождение от стероидной зависимости — дело нешуточное. Помните, что вы отправляетесь в опасное, трудное путешествие. Будьте к нему готовы, особенно важно подготовиться психологически. Учтите, на душе будет очень погано.

Допустим, вы наметили, когда начнете «соскакивать». Начните с того, что проведите инвентаризацию оставшихся препаратов. Определите, что вам понадобится для «смягчения» эффекта «ломки», а что уже можно выбросить.

Если быть точным, то с «иглы» надо не «соскакивать», а «сползать». Да, медленно «сползать» в течение 4-6 и более недель (все зависит от вашего «химического» стажа). В этот период
вы должны постепенно снижать вашу привычную ежедневную дозу. Начинать надо с наиболее мощных средств вроде Дианабола, Анадрола.

Через 2 недели после сильных препаратов снижайте прием таблеток: Винстрола, Анавара, Примоболана, а также дозы внутримышечных инъекций: Декки, Примоболана. Причем снижать дозу надо равномерно каждую неделю -с таким расчетом, чтобы полностью прекратить прием к концу 4-6 недели (или через более длительный срок — опять же, все зависит от вашего стажа).

Вместе с «химией» не вздумайте под горячую руку отказаться и от белка.

Отруби

Наоборот, лучше увеличить суточную протеиновую дозу до 4 г на 1 кг веса. И вообще, всегда помните о том, что белок — основной материал мышечного роста. Увеличение дозы белка — особенно сывороточного протеина — как оказалось, неплохо укрепляет иммунную систему. Это очень важно для тех культуристов, кто пока еще балуется «химией» — они плохо защищены от болезнетворных бактерий и вирусов. Сыворотка, в свою очередь, благодаря уникальному набору аминокислот восстанавливает защитные функции организма.

К сожалению, сейчас очень часто можно наткнуться на некачественный, дешевый сывороточный протеин. Не верьте рекламе, что бы она ни говорила. Помните: самый дешевый сыр — в мышеловке. Важно знать, что только дорогой продукт может быть по настоящему хорошим. Увы, но за качество приходится платить.

Также принимайте глютаминовые добавки, т. к. прием 2 граммов L-глютамина в день значительно повышает уровень гормона роста у спортсменов, особенно силовиков. Заметьте, в нашем деле счет идет на граммы.

При всех достоинствах качественного сывороточного протеина я бы посоветовал дополнять его антиоксидантами. Дело в том, что, слезая с «иглы», вы неминуемо входите в состояние детоксикации — освобождения организма от ядовитых веществ и шлаков. И одним из побочных эффектов тут будет выделение свободных радикалов.

Защитить от них организм помогут комплексы антиоксидантов. Структура входящих в эти добавки веществ и их концентрация, как правило, оптимальны у всех известных производителей. Эти добавки эффективны в период стероидной «ломки», однако рекомендую пользоваться ими и после окончания процесса реабилитации.

Нельзя забывать и об антикатаболиках. Тут можно предложить безвредные антикатаболические добавки, в состав которых входят НМВ, креатин моногидрат, L-глютамин и др. Эти добавки могут иметь сложный состав, обладающий анаболическим и одновременно антикатаболическим эффектом. Также эти добавки могут включать цинк и дегидроэпиандростерон — великолепные восстановители тестостерона (особенно в тех случаях, когда гормона в организме маловато).

Читайте также:  Питание для похудения. Как и что есть, чтобы похудеть и как составить меню и правильный рацион?

Ограничения

Очистка организма имеет ряд своих противопоказаний, среди которых можно выделить такие:

  • тяжелые хронические патологии внутренних органов;
  • период обострения любой патологии;
  • новообразования;
  • беременность, период лактации (кормления грудью);
  • прием медикаментозных препаратов;
  • период сильных стрессовых ситуаций, а также нагрузок физического и психологического характера;
  • детский и подростковый возраст;
  • если при проведении очистительных процедур резко улучшилось состояние пациента.
Овощи и фрукты

В рационе должно быть большое количество овощей, фруктов, зелени

Правильная система очистки организма

В настоящее время существует много методик, которые помогают очистить организм от шлаков и токсинов. Все же в каждой из них можно выделить комплексные рекомендации:

  • подготовительный этап. Задача этого этапа – поддержка организма. Первый этап является начальным освобождением от шлаков и токсинов. Целью подготовительного этапа является стимуляция кишечной перистальтики, а также восстановление нормальной микрофлоры;
  • очистительный этап. Он связан с максимальным ограничением употребляемой пищи. Питание должно быть дробным и сбалансированным. Пациентам назначаются витамины и микроэлементы. На этом этапе происходит восстановление слизистой оболочки кишечника;
  • восстановительный этап. На этапе восстановления происходит налаживание пищеварительных процессов, а кишечник населяется естественной микрофлорой. Организм насыщен витаминами и минералами. На этом этапе назначаются лекарственные травы, которые будут препятствовать развитию воспалительных процессов, а также будут способствовать нормальному функционированию всего желудочно-кишечного тракта.
Что наносит вред организму

Зашлакованность организма грозит риском развития серьезных патологий, вплоть до развития онкологии

Рацион питания

Следующее, что нужно сделать перед «очисткой»? Внести коррективы в диету, а именно — перейти на так называемое раздельное питание. Подобный подход в последние годы завоевал очень большое число приверженцев (в том числе и среди бодибилдеров) и состоит он в том, что прием белковой и углеводной пищи идет не одновременно, а разделяется временным промежутком не менее 2-х часов.

Между собой сочетаются «белки — нейтральные продукты» и «углеводы -нейтральные продукты».

Молочные продукты и дыня не сочетаются ни с чем — их обязательно нужно выделять в отдельный прием пищи.

Не буду углубляться в дебри физиологии и биохимии (если кто-то заинтересуется, то легко сможет найти соответствующую литературу), скажу, лишь, что раздельное питание способствует оптимальному перевариванию пищи и облегчает работу желудочно-кишечного тракта.

Можно начинать одновременно с переходом на раздельное питание.

В виде клизмы вводится следующий раствор: столовая ложка лимонного сока либо яблочного уксуса на 2 литра охлажденной кипяченой воды (1-я неделя — ежедневно, 2-я — через день, 3-я — через два дня, 4-я — через три, 5-я и далее — один раз в неделю). Лучшее время для проведения процедуры -5-7 часов утра, после дефекации.

Вода при очистке кишечника омывает только нисходящую часть толстой кишки, поэтому микрофлора кишечника, вопреки возможным опасениям, не уничтожается, а наоборот, восстанавливается.

Параллельно с очисткой кишечника следует избавиться от дисбактериоза.

Рецепт такой: в течение 1-2 недель за 1 час до завтрака и вечером через 2 часа после последнего приема пищи съедать по зубчику чеснока.

Признаком исцеления будет отсутствие вспучивания желудка после приема пищи.

Очистка организма свежими соками

Освободив кишечник от старых «залежей» и избавив кровь от кишечной интоксикации, можно приступать к наведению порядка в главной лаборатории по очистке крови — печени. Делать это можно только после того, как полностью очищен кишечник, в противном случае создается опасность повторной интоксикации крови за счет всасывания в кишечнике застойных шлаков очищающейся печени.

Подготовка печени 1 вегетарианское питание в течение недели с регулярной очисткой кишечника. Через 1 неделю первые 2 дня — клизма утром натощак. Питание состоит только из свежеприготовленного яблочного сока в любом количестве. На 3 день все повторить, однако питаться соком следует только до 19 часов (в это время, согласно биоритмам, т. е.

суточному режиму-функционирования организма, печень расслабляется и способна избавиться от камней). Лечь в постель, положить грелку на область печени и через каждые 15 минут пить смесь из 3 столовых ложек свежевыжатого лимонного сока и 3 столовых ложек оливкового масла. Всего на очистку затрачивается по 200 граммов масла и сока лимона.

Очистку печени следует повторить через 2-4 недели. Третьего раза может и не потребоваться. Иногда после первой очистки происходит неполный выход шлаков, и уже спустя несколько дней вы почувствуете тяжесть в печени. Это сигнал к немедленному повторению очистки.

В дальнейшем регулярная очистка печени один раз в год поддерживает ее фильтрующую способность в оптимальном состоянии.

После очистки печени можно взяться за суставы, избавиться от шлаков, вызывающих боли в позвоночнике и полиартриты. Делается это так: 5 грамм лаврового листа кипятить в течение

5 минут с последующим 3-4 часовым настаиванием в термосе. Раствор слить и пить его маленькими глотками в течение 12 часов 3 дня подряд. Через неделю процедуру можно повторить. В дни лечения питание строго вегетарианское.

девушка пьет воду

Очистку суставов необходимо проводить: первый год — раз в квартал, потом раз в год, но обязательно после очистки кишечника. В противном случае неочищенный кишечник может стать источником аллергических выбросов под воздействием отвара лаврового листа.

Необходимо неделю питаться арбузами и черным хлебом. Если в почках и мочевом пузыре камни, то наиболее подходящим моментом для их выведения (согласно суточным биоритмам) является время между 2 и 3 часами ночи. Садитесь в теплую ванну и ешьте арбуз. Вместе с мочой пойдут камни и песок.

Проводится с помощью завтраков из вымоченного риса: 100 г риса залить 0,5 л воды и менять эту воду в течение 5 дней, обязательно промывая этот рис. На 5 день рис отварить и съесть без соли и масла. После этого на 4 часа необходимо воздержаться от пищи и питья. И так каждый день в течение 2-3 месяцев.

Только тогда вы почувствуете результаты лечения. Не пугайтесь, если моча станет похожей на грязный кисель — это очищается мочеполовая система. «Скрипящие» локти и колени станут бесшумными и эластичными, конечно, если не все в них ужасно и запущено. Если вы страдаете аденомой, то в дни очистки следует пить чай с добавлением молотого имбиря (70-100 мг на стакан чая).

Составьте смесь (доза на 1 день): 900 г грейпфрутового сока, 900 г апельсинового сока, 200 г лимонного сока и 2 л талой воды.

С утра необходимо сделать клизму и выпить раствор глауберовой соли (1 ст. ложка на 100 мл воды), а затем погреться в бане или душе. Начнется большая потеря влаги. Через каждые 30 минут выпивайте по 100 грамм приготовленной смеси, пока не выпьете всю. Очистка лимфы проводится 3 дня подряд, ничего не употребляется в пищу, кроме этой смеси.

Конечно, приведенная методика очищения и оздоровления организма не истина в последней инстанции, но она достаточно быстро, грамотно и оптимально помогает очистить организм от всего нехорошего, что он накопил за время вашего «химического стажа». Помимо нее, существует множество других методов и приемов улучшения здоровья организма, о которых нет возможности рассказать на страницах этой книги.

Допустим, такой замечательный метод оздоровления всего пищеварительного тракта, как «Шанк Пракшалана» чего только стоит! Но коротко о нем расскажу: «Шанк Пракшалана» — индийское название этого замечательного способа, не имеющего аналогов, очень метко отражает суть. «Шанк Пракшалана» означает «действие раковины», так как в этой процедуре вода свободно проходит через желудочно-кишечный тракт, как сквозь раковину.

язва желудка и двенадцатиперстной кишки, цирроз печени, хронический артрит, раковые опухоли, анемии, хронические дизентерии, камни в почках, невриты, аллергии, хронические инфекции половых органов и мочевого пузыря, хронический и острый аппендицит, гипертрофия селезенки и печени, нервные и психические расстройства, бессонница, варикозное расширение вен, геморрои, кожные заболевания.

Этот метод очищает весь пищеварительный и все отделы желудочно-кишечного тракта. Самый забитый кишечник с каловыми твердынями и газовыми пробками после 2-3 процедур становится почти стерильным.

Читайте также:  Как правильно питаться меню на каждый день

При глистных заболеваниях удаляется большая часть гельминтов, иногда к большому удивлению ничего не подозревавшего человека. Полное излечение достигается повторной очисткой или увеличением объема пропускаемой воды.

  1. Zeratsky, K (22 April 2010). «Do detox diets offer any health benefits?». Mayo Clinic. Retrieved 23 June 2010.
  2. «Detox press release». Sense About Science. Retrieved 10 April 2013.
Еще советуем прочитать:животОчищение кишечника без клизмы
  • пища, богатая клетчаткой. Овощи и фрукты действуют в организме подобно ершику. Они отличаются наличием большого количества пищевых волокон. Конечно, замороженные овощи и фрукты содержат уже меньшее количество витаминов, но все же, если нет другого выхода, их можно использовать;
  • полезные напитки. К ним можно отнести зеленый чай, отвары трав (ромашки, имбиря, шиповника). Следует увеличить количество потребляемой воды. Можно в воду добавлять несколько капель лимонного сока. Что касается газированных напитков и покупных соков, то их потребление следует исключить;
  • нежирные сорта мяса. Свинина, говядина, баранина – такой вид мяса на период очистки организма не подойдет. Если возможно, то следует вообще ограничить употребление мясных продуктов. Допускается куриное мясо и нежирные сорта рыбы;
  • простые разновидности гарнира. Макаронные и картофельные изделия не должны быть в рационе людей, желающих правильно очистить свой организм. В качестве гарнира лучше всего готовить салаты или овощи. Салаты следует заправлять йогуртом или растительным маслом, но ни в коем случае не майонезом. Также следует отказаться от жирных покупных соусов;
  • полезные сладости. Сладкое просто необходимо для нашего организма, в частности, для работы головного мозга. Только следует заменить сахарозу на фруктозу. Потребность в сладком могут удовлетворить сухофрукты. Разрешается употреблять зефир, который содержит полезный пектин. Можно делать фруктово-ягодное желе;
  • кисломолочные продукты. Что касается цельного молока, то его потребление следует ограничить. Следует обогатить свой рацион кефиром, простоквашей, йогуртом, ряженкой. Стоит не забывать, что такие продукты должны быть с маленьким процентом жирности и при употреблении в них не следует добавлять сахар;
  • хлеб. Речь не идет о белом хлебе, ведь его употребление следует исключить. Ржаной и цельнозерновой хлеб принесет пользу всему организму, а также улучшит состояние волос и ногтей;
  • соль. Она также нужна для организма, но ее потребление следует свести к минимуму. Консервы, соленья, копчености – все это содержит огромное количество соли, поэтому их следует исключить. Кроме всего прочего, вы заметите, как это поможет вам похудеть, а также, как быстро начнут сходить отеки;
  • правильный питьевой режим. Пить чистую воду следует примерно около 2-х литров в день. Важным моментом является то, что выпивать это количество воды не следует за один-два раза. Лучше всего пить небольшими порциями каждые полчаса.
  • Как видно, продукты, выводящие вредные вещества, могут быть вкусными и разнообразными.

Почему стоит избавиться от токсинов?

Очистить печень от токсинов – это вопрос здоровья, молодости и долголетия. Почему? Поговорим о результатах, которые дают очистительные процедуры:

  • профилактические меры онкологических заболеваний;
  • устранение аллергических реакций;
  • гладкость и эластичность кожных покровов;
  • снижение биологического возраста;
  • укрепление иммунитета;
  • избавление от лишних килограммов;
  • нормализация уровня глюкозы и холестерина в крови;
  • нормализация работы пищеварительной системы;
  • предупреждение развития патологических процессов со стороны сердечной системы.

Очистка желудка

В желудок может попадать недоброкачественная пища, ядовитые грибы, токсические вещества, алкоголь. Главной задачей является предотвращение попадания вредных веществ из желудка в кишечник.

Пациенту рекомендовано употребление большого количества воды, за которым должна следовать рвота. Если же рвота не появилась самостоятельно, то следует вызвать рвотный рефлекс.

Очистить желудок в тяжелых случаях помогает введение желудочного зонда, через который вводится жидкость, а затем выводится содержимое желудка обратно.

Очищение толстого кишечника

Всасывание воды и токсических веществ происходит в толстом кишечнике, поэтому первостепенной задачей является не допустить всасывание шлаков, а также быстрейшее их выведение.

Очиститься в домашних условиях можно следующим образом: берётся два литра чистой воды, в которую добавляются следующие ингредиенты: лимонный сок, столовый уксус. Такой состав будет способствовать сохранению кислотно-щелочного равновесия кишечника.

В домашних условиях данный раствор вводится ректально в виде очистительных клизм.Также есть методики, которые помогают достичь нужного эффекта без клизмы. Поговорим о таких методиках.

Очищение кишечника

Длительность очистительных процедур зависит от степени зашлакованности организма. Как правило, достаточно проводить очистку один-два раз в год.

Итак, далее поговорим о методах, заслуживших уважение как у квалифицированных специалистов, так и у простых пациентов.

Клизмы

Это самое эффективное и доступное средство для очищения кишечника, но после проведенных процедур нередко случаются запоры. Поэтому перед началом очищения с помощью клизм нужно взвесить все «за» и «против», ведь есть еще много методов, с помощью которых можно очистить организм от шлаков.

Методика очищения клизмами по Н. Семеновой – довольно жесткая, но эффективная программа. Схема проста: в течение 2-х недель каждое утро и перед сном необходимо делать клизму.

Методика очищения по Е. Щадилову не такая жесткая, но и в плане похудения она дает незначительные результаты. Щадилов предлагает сделать 11 клизм. Схема такова: в 1, 5, 8, 10, 11 день – по 1 клизме, затем их нужно делать ежедневно в течение 5 дней.

Эффективность клизм многими недооценивается, ведь за время очищения можно сбросить до 15 лишних килограммов. Для большей результативности во время чистки кишечника нужно кушать рыбу, грибы и растительную пищу.

Отруби

Уникальный продукт, содержащий клетчатку. Отруби помогают очистить кишечник от шлаков и сбросить лишний вес.

Применение отрубей для очищенияПеред употреблением отруби следует размолоть. Принимают их ежедневно 3 раза за 15 мин. до еды. Нужно взять 2 ст. л. отрубей, съесть и запить 1-2 стаканами воды. Это обязательное условие, иначе ни о каком похудении не может быть и речи.

Отруби

Отруби не только очистят ваш организм от шлаков, но и обеспечат необходимыми витаминами

В день требуется не более 30 г отрубей. Чрезмерное употребление, казалось бы, столь полезной пищи, может привести к нарушению функций кишечника, вздутию живота, метеоризму и гиповитаминозу, так как все полезные вещества будут вместе с токсинами стремительно выводиться из кишечника.

Противопоказания:

  • гастрит и язва желудка;
  • колиты и энтериты;
  • обострение хронических заболеваний ЖКТ.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector