Питание при второй группе крови

Питание при второй группе крови

Питание при второй группе крови
СОДЕРЖАНИЕ
0

Общие принципы питания при 2-й группе крови

Необходимость нормализации питания по группам крови уже не является новостью. Она подтверждена многолетними исследованиями американского ученого-натуропата Питера Д’Адамо, а также диетологами различных стран мира. Представители каждой группы крови имеют свои особенности организма, особенности пищеварения и усвоения тех или иных продуктов, перечень которых определен для каждой группы.

Питание по 2-й группе базируется на следующих принципах:

  1. Предпочтителен вегетарианский характер. Рекомендуется вообще отказаться от мяса, а если это невозможно, то сократить его потребление до минимума.
  2. Отказаться от животных жиров, заменив их растительными маслами.
  3. Отдать предпочтение крупяным блюдам в качестве гарнира.
  4. Среди фруктов и овощей следует предпочесть содержащие кислоту (цитрусовые), калий (абрикосы), жиросжигающие (артишоки, ананас).
  5. Напитки желательны из натуральных фруктов — соки и компоты, содержащие цитрусовые, ананас, сливы, абрикос.

Итак, обладатели 2 группы крови относятся к первым вегетарианцам. Поэтому для сохранения фигуры и нормальной работоспособности им необходима растительная пища. Такие люди имеют чувствительный пищеварительный тракт, а также толерантную иммунную систему. Кроме того, они хорошо приспосабливаются к устойчивой внешней среде и условиям питания. А самым лучшим способом снятия стрессов для обладателей второй группы крови считается самоуспокоение.

Для людей с положительной или отрицательной 2 группой крови в питании можно выделить ряд продуктов, которые способствуют либо увеличению, либо уменьшению массы тела. К первой категории относят мясо, молочные изделия и пшеницу. Мясо плохо переваривается и усваивается, в результате чего может спровоцировать накопление жировых отложений и завышенное содержание пищевых токсинов. Молочная еда способствует замедлению обменных процессов в организме. А пшеница ослабляет действие инсулина и ухудшает утилизацию калорий.

Продуктами питания для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором, которые способствуют уменьшению массы тела, выступают растительные масла, соя, ананасы и овощи. Так, растительное масло и соя способствуют эффективному пищеварению и предотвращению появления отеков. Овощи стимулируют нормальную работу кишечника и эффективный обмен веществ. А ананасы повышают качество утилизации пищевых токсинов и калорий, а также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Питание при второй группе крови

Вообще, отрицательная или положительная 2 группа крови для питания особой роли не играет. Все рекомендации по продуктам основаны лишь на общем ее составе, а именно на различиях антигенов и антител у людей. А учитывая, что у большинства людей отмечается положительный резус-фактор группы крови, то диету или систему питания следует выбирать именно по самой группе, не беря во внимание все иные ее показатели.

  • Диета 2 группа крови отрицательная не имеет особых отличий в сравнении с положительным резус фактором, но небольшая разница все-таки есть.
  • Ежедневный рацион должен состоять из бобовых культур, каш и овощей. Пониженная кислотность не позволяет эффективно переваривать мясные продукты, поэтому у тех, кто часто употребляет мясо возникает высокий рис получить ожирение. При неправильном питании может пострадать иммунная система и ухудшиться процессы метаболизма в организме.
  • Среди напитков следует уделить внимание травяным чаям, сокам из сельдерея, яблок, моркови, а вот апельсиновый, мандариновый, кокосовый строго запрещены. Из алкоголя будет невредным стакан красного вина.
  • Полезна умеренная физическая нагрузка, без силовых и интенсивных упражнений.
  • Экологически чистая и натуральная пища. Будет не лишним даже вскипятить воду из источника для чая.
  • Медленное хождение прекрасно поддерживает тонус организма, улучшается обмен веществ.
  • Диета 2 положительная группа крови поощряет употребление широкого , желательно ограничить прием аптечного витамина А, делая упор на его естественное получение из пищи.
  • Что бы сохранить стабильный нормальный вес нужно перестать есть острую пищу, кислые ягоды и фрукты, различные специи, кетчуп и майонез.
  • Остерегаться неправильного количества соленных блюд, копченой рыбы, селедки, капусты квашенной, огурцов. Исключить из питания молочные продукты, сыр, жирный йогурт.
  • Хорошим поставщиком белка при диете меню по группе крови будут соевые блюда, яйца, колбаса, хлеб.
  • Ограничить употребление сахара и шоколада, можно мед, варенье, повидло из разрешенных фруктов.

Несколько советов согласно диеты по группе крови касаются работы желудочно-кишечного тракта, который очень тяжело переваривает различные мясные блюда, а поэтому и возникает у людей второй группы крови избыточный вес.

  • Только растительная диета, которая будет способствовать улучшению иммунной системы.
  • Ферментированная пища и картофельные изделия также не должны входить в рацион худеющего, полезны чеснок, лук, морковь.
  • Умеренное потребление сладких продуктов.
«Молочный суп с овощами», для его приготовления необходимо 500 г капусты, 6 картофелин, 4 моркови, 5 ст. молока, 2 ст. л. сливочного масла, соль по вкусу.Овощи нарезаются кубиками, заливаются водой и тушатся до полуготовности. Далее добавляется кипящее молоко, масло, соль, на среднем огне доводится до нужной кондиции.Приятного аппетита!
«Салат из зелени со сметаной», нужно взять 200 г салата, 50 г сметаны, зелень, соль.Шинкуем овощи в салатницу, добавляем соль и заправляем сметаной.Пальчики оближешь!
«Рагу из моркови», Вам понадобится 2 моркови, луковица, болгарский перец, горсть белокочанной капусты, 4 ст. л. зеленого горошка, растительное масло, соль, лавровый лист, немного уксуса, томат-паста.Морковку нарезаем соломкой, пропускаем на растительном масле в глубокой сковороде, добавляем все овощи и немного обжариваем. Добавляем бульон или воду, томат-пасту, горошек, соль, лаврушку и тушим до готовности.Кушать подано!

Лидия, 2 положительная группа крови.

Анна, гастроэнтеролог.

Маша, отрицательная вторая группа крови.

Максим, спортсмен.

14 835

12

Питание при второй группе крови

Вторая положительная группа крови одна из самых распространенных на планете. 37% людей имеют . Формирование такой группы произошло благодаря тому, что на смену животноводству и охоте, человек научился земледелию и стал употреблять в пищу большое количество вегетарианских блюд. Диета при второй положительной группе крови заключается в употреблении вегетарианских блюд.

Известные современному человеку группы крови сформировались не сразу. В древности преобладала только одна группа – первая, и только в процессе эволюции состав крови поменялся, и появилась вторая, третья и четвертая группы. В своей книге американский врач связывает их появление с изменением рациона.

Первобытные люди питались в основном мясом убитых животных, и их организм был отлично приспособлен к такому виду пищи. По мере развития, человек начал осваивать земледелие и употреблять растительную пищу, приручил животных, и открыл для себя молоко. Схема питания, созданная американским специалистом, диета по группе крови 2 положительной и таблица продуктов для женщин базируются на принципе одновременного появления новых способов добычи пищи и новой группы крови.

  • I группа, которая была изначально, лучше всего сочетается с мясными продуктами;
  • II группа выделилась с появлением растительных продуктов, после того как человек научился обрабатывать землю;
  • молоко и молочные продукты, которые стали основой рациона с развитием скотоводства, привели к возникновению III группы;
  • IV группа представляет собой симбиоз второй и третьей.

Для каждой из рассмотренных групп существуют продукты, которые идеально усваиваются, не нарушают обмен веществ и не образуют в организме залежи шлаков и жировых клеток. Кроме полезных блюд, существуют также вредные и опасные продукты, от них придется полностью отказаться.

Группа крови 2 («земледельцы»)

Появление данной группы крови связывается с возникновением землевладельческих общин. Обладатели второй положительной группы крови – это вегетарианцы (земледельцы), которые отличаются толерантной иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Такие люди вполне быстро приспосабливаются к новым условиям питания, и вообще к окружающей среде, и снимают стрессы самоуспокоением. В работоспособности и сохранении фигуры такому человеку всегда помогают сельхозпродукты.

Людям со второй положительной группой крови необходима натуральная, экологически чистая пища и отказ от такого токсичного продукта, как мясо. Мясо у «земледельцев» не сжигается, как топливо, оно неминуемо превращается в жир.

Питание при второй группе крови

Основные правила диеты для группы крови 2 :

  • Исключение из рациона мяса;
  • Исключение из рациона молочных продуктов;
  • Обязательное употребление натуральных продуктов с минимальным содержанием жиров.

Сильные стороны людей данного типа – это быстрая адаптация к изменениям в диете, а также эффективность функционирования пищеварительной и иммунной системы при условии соблюдения диеты, основанной на вегетарианстве.

К слабым сторонам можно отнести такие, как:

  • Повышенная возбудимость нервной системы;
  • Слабость иммунной системы перед атаками инфекций;
  • Чувствительность пищеварительного тракта;
  • Предрасположенность к онкологическим заболеваниям, диабету, анемии, заболеваниям желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, печени.

Особенности диеты при 2-й резус-положительной группе крови

Диета по 2 группе крови положительной включает следующий перечень рекомендованных и запрещенных продуктов.

Упор следует делать на растительную диету — блюда из овощей и фруктов в свежем, тушеном, запеченном виде. Ассортимент их довольно широк, ограничить следует лишь бананы и авокадо, обладающие излишней калорийностью, что может спровоцировать повышение сахара.

Мясо следует заменить растительным белком, куриными яйцами. Тем людям, которые не могут совсем отказаться от мяса, рекомендовано нечастое употребление мяса индюка и нежирной курицы (грудинки).

Разрешается любая рыба, за исключением икры и жирной сельди. Выбор напитков очень широк — от кофе и чая до всевозможных фруктовых и овощных соков.

Ранее мы уже писали  про питание по 4 группе крови и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Рекомендуем изучить по данной теме также:

Таблица полезных и вредных продуктов для 3 группы крови

У обладателей III группы крови крепкая иммунная система и пищеварительный тракт, способный подстроиться под разные условия питания вне зависимости от резус-фактора. Диета по 3 группе крови не имеет большого количества строгих ограничений, как в других группах. Рассмотрим полезные и усваиваемые продукты, а также вредные продукты, которые желательно исключить из меню.

Лицам со 2 положительной группой крови рекомендовано исключить из рациона:

  • молочные продукты, их белки плохо расщепляются в пищеварительном тракте;
  • мясо, особенно красное, жирная свинина, баранина;
  • морепродукты (ракообразные, мидии);
  • острую пищу, жареную, различные пряные приправы и соусы;
  • газированные напитки.

Что нельзя есть при группе крови 2

  • Диета для данной группы крови запрещает употребление молочных продуктов. Иногда, если уж без них совсем не обойтись, можно разрешить себе сыра, домашнего йогурта или обезжиренного творога.
  • Учитывая сниженную кислотность желудка, следует воздерживаться также и кислой пищи. В частности, от раздражающих слизистую кислых фруктов и овощей.
  • Из напитков запрещается употреблять все, созданные на основе содовой – то есть газированные. Также следует отказаться от черного чая, кислых соков и цитрусовых.
  • Острая пища (горчица, приправы, кетчуп) нужно полностью исключить из рациона.
  • По причине большого содержания соли запрещены и морепродукты. Под запретом также пища с пшеничной мукой (пшеницей) в составе.
  • От мяса стоит отказаться в первую очередь, не забывая исключить все жареное, соленое и жирное.

Общие принципы питания при 2-й группе крови

Молочные продукты в организме человека с данной группой крови провоцируют инсулиновые реакции, которые замедляют необходимый обмен веществ и подрывают работу сердца.

Злоупотребление пшеницей и продуктами с ее содержанием приводит к превышению нормы кислотности мышечных тканей.

Воздержание от мяса обеспечивает стабильный нормальный вес или его снижение. Мясо для людей с данной группой крови понижает скорость обмена веществ и способствует накоплению в организме жировых отложений. Вегетарианская диета укрепляет защитные силы организма для их борьбы с инфекциями.

Полезные продукты:

  • Овощи и фрукты;
  • Крупы;
  • Соевые продукты;
  • Ананасы;
  • Растительные масла;
  • Бобовые;
  • Семена тыквы, подсолнуха;
  • Грецкие орехи, миндаль;
  • Бурые водоросли;
  • Шпинат;
  • Брокколи;
  • Кофе;
  • Зеленый чай;
  • Красное вино;
  • Нежирный сыр и творог;
  • Лук, чеснок.

Вредные продукты:

  • Кочанная капуста;
  • Черный чай;
  • Содовые газированные напитки;
  • Апельсиновый сок;
  • Морепродукты;
  • Мясо;
  • Папайя;
  • Ревень;
  • Бананы, кокосы, мандарины, апельсины;
  • Палтус, камбала, селедка;
  • Молочные продукты;
  • Сахар (ограниченно);
  • Мороженое;
  • Майонез.

В первую очередь, для «земледельцев» необходимо употребление витаминно-минеральных комплексов – С, Е, В, железо, селен, кальций, хром и цинк. Необходимы им также чаи на травах с эхинацеей, женьшень и бифидумбактерии. Аптечный витамин А стоит ограничить и сделать упор на бета-каротин, получаемый из пищи.

Основные рекомендации:

  • Умеренные физические нагрузки (йога, Тай-Цзы);
  • Исключение острой, соленой и ферментированной пищи, а также ограничение сахара и шоколада;
  • Соблюдение рациона питания.

Завтрак

  • Яйца – одна штука, два-три раза в неделю.
  • Овощи, фрукты.
  • Нейтральные мясные продукты:
  • индейка, курица.
  • Морские продукты (не более 180 г в порции, и не более четырех раз в неделю):
  • Серебристый окунь, сиг, судак, треска, форель, сардина.
  • Молочные продукты (не более 180 г в порции, и не более трех раз в неделю):
  • Соевое молоко, соевый сыр, моцарелла, домашний йогурт, козий сыр.
Читайте также:  Диета при аллергии – особенности меню строгой диеты

Обед вполне может быть повторением завтрака, но порция белка не должна превышать ста грамм, а овощи можно увеличить до 400 г.

  • Соевые и бобовые продукты (не более шести раз в неделю, и не более 200 г);
  • Чечевица, пятнистая, черная и лучистая фасоль, соевые красные бобы, стручки фасоли;
  • Грибы: не более 200 г в порции, и не более 4 раз в неделю;
  • Злаки (не более 6 раз в неделю, и не более 200 г в порции);
  • Каши, хлеб, цельно зерновые хлебцы, рис, греча, рожь.

Питание при второй группе крови

Ужин должен быть за, как минимум, четыре часа до сна.

  • Злаки;
  • Овощи, фрукты, кусок ржаного хлеба с маслом (около 100 г), или каша;
  • Овощи (не более 150 г в порции, 2-6 раз в день);
  • Артишок, топинамбур, брокколи, салат, хрен, ботва свеклы, красный, желтый и испанский лук, петрушка, турнепс, тофу, шпинат, лук-порей, чеснок, цикорий, окра;
  • Жиры (2-6 раз в неделю, по столовой ложке);
  • Оливковое масло, льняное масло.

 Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Автор диет для похудения по группе крови, натуропат из Америки Питер Д,Адамо утверждал, что для стабильного сброса веса, приведения себя в форму и для нормализации обмена веществ необходимо питаться в соответствии со своей группой крови. Он разработал систему питания для каждой группы крови, в зависимости от времени появления этой группы крови на земле и от тех продуктов, которые употреблялись в пищу в те времена.

Если вы решили соблюдать предложенный рацион питания, то вы однозначно сбросите вес. Но будет ли это зависеть от того, 2 группа крови у вас или нет, неизвестно.

Экспериментально не было доказано, что обладатели этой группы будут худеть на диете по 2 группе крови лучше и быстрее других людей. Рацион, рекомендуемый этой диетой, сам по себе диетический. Среди разрешенных продуктов нет тех, которые могут способствовать набору веса. Эта диета способна помочь похудеть не только людям, у которых 2 группа крови, но и всем остальным.

Диета по 2 группе крови не несет вреда вашему здоровью, потому что содержит все необходимые питательные вещества. Даже исключив красное мясо, вы получаете белки из птицы, яиц и сои. Она помогает провести профилактику всех болезней, которые свойственны людям, у которых 2 группа крови. Это сердечные заболевания, онкология, диабет и анемия.

Но если есть какие-либо сомнения в возможности и безопасности этой диеты для вас, то лучше пройти консультацию у врача.

Представители 2-й группы крови склонны к стрессам и неврозам (фото: boleznikrovi.com)

Данная диета далеко не самая быстродействующая при похудении. Она требует длительного соблюдения, зато результаты, полученные в конце, сохранятся на долгое время.

Похудение до 3 кг за 7 дней.Средняя суточная калорийность 900 Ккал.

Обладателей крови А(II) называют «земледельцами». Исторически это связывают с тем, что около 20 тысяч лет назад начало развиваться земледелие, и у людей проявились аграрные навыки. Как гласит статистика, сейчас почти 38% людей имеют кровь второй группы. «Земледельцы» отличаются чувствительной пищеварительной системой, достаточно сильным иммунитетом, легко адаптируются к новым условиям, а лучшим способом снятия нервного напряжения для них является успокоение. Сегодня ознакомим вас с правилами питания, рекомендованными для соблюдения людям, в венах которых течет кровь второй группы.

Понедельник
Завтрак: 150 г творога с кусочками чернослива; зеленый чай.Перекус: мякоть одного грейпфрута.Обед: пиала тыквенного супа-пюре и 150 г рыбного филе, приготовленного с помощью гриля.Полдник: 50 г орешков.Ужин: гречневая каша (до 200 г в готовом виде), а также морковно-капустный салат, слегка заправленный растительным маслом и свежевыжатым соком лимона.

Вторник
Завтрак: гречневая каша; морковь по-корейски и зеленый чай.Перекус: яблоко.Обед: 150 г отварной куриной грудки и 3 ст. л. спаржевой фасоли в отварном виде; пара кусочков свежего ананаса.Полдник: несколько черносливин.Ужин: салат из ананаса, винограда и груши (около 300 г).

При 2-й группе крови плохо усваивается мясная и молочная продукция (фото: syl.ru)

Среда
Завтрак: гречневый хлебец; горсть фиников; стакан морковного сока или зеленый чай.Перекус: парочка абрикосов.Обед: 150 г рисовой каши и около 200 г овощного рагу.Полдник: горсть сухофруктов.Ужин: 200 г рыбы, приготовленной на гриле; салатик из свежей моркови и сельдерея; стакан кефира.

Четверг
Завтрак: отварная гречка; тертая морковь; стакан вишневого сока.Перекус: 4 сливы.Обед: несколько столовых ложек отварного бурого риса плюс ломтик запеченной постной рыбы; стакан морковного сока.Полдник: яблоко.Ужин: до 200 г нежирного творога с ломтиками фруктов; чашка травяного чая.

Пятница
Завтрак: салатик из капусты и моркови; около 150 г винограда и зеленый чай.Перекус: запеченное яблоко.Обед: пиала овощного супа; 150 г вареной или приготовленной на гриле рыбы; стакан сока из грейпфрута.Полдник: стаканчик кефира.Ужин: 150 г творога с парочкой порезанных черносливин; травяной чай.

Суббота
Завтрак: гречневый тост и 50 г фиников; кофе или чай.Перекус: яблочно-сливовый салат.Обед: отварная куриная грудка (до 150 г); 2 ст. л. отварного риса (желательно бурого); потертая морковь.Полдник: пара абрикосов.Ужин: запеченная на гриле рыба и свежий огурец.

Воскресенье
Завтрак: 2-3 ржаных хлебца и стакан морковно-яблочного фреша.Перекус: пара ломтиков ананаса и горсть ежевики.Обед: кусочек паровой рыбы и рагу из овощей; хурма.Полдник: яблоко в запеченном виде.Ужин: паровая рыба или постное мясо, приготовленное без добавления масла (около 150 г); зелень; чай или, при желании, бокал красного сухого вина.

  • Если нет особенностей здоровья, требующих специального питания, противопоказаний к соблюдению диеты для людей со второй группой крови нет.
  • Естественно, если у вас имеется аллергия на какой-то продукт питания, или его потребление вызывает у вас дискомфортные ощущения, кушать его не нужно. Прислушивайтесь к своему организму.
  • Не все смогут легко запомнить все диет-рекомендации сразу. Лучше распечатайте списки разрешенных и запрещенных продуктов и держите их под рукой.
  • Вам, возможно, придется в корне изменить некоторые пищевые привычки. Ведь, по-хорошему, стоит придерживаться этой методики постоянно.

Учитывая группу крови продукты делят на категории (фото: racionika.ru)

ПонедельникЗавтрак: 150 г творога с кусочками чернослива; зеленый чай.Перекус: мякоть одного грейпфрута.Обед: пиала тыквенного супа-пюре и 150 г рыбного филе, приготовленного с помощью гриля.Полдник: 50 г орешков.Ужин: гречневая каша (до 200 г в готовом виде), а также морковно-капустный салат, слегка заправленный растительным маслом и свежевыжатым соком лимона.

ВторникЗавтрак: гречневая каша; морковь по-корейски и зеленый чай.Перекус: яблоко.Обед: 150 г отварной куриной грудки и 3 ст. л. спаржевой фасоли в отварном виде; пара кусочков свежего ананаса.Полдник: несколько черносливин.Ужин: салат из ананаса, винограда и груши (около 300 г).

СредаЗавтрак: гречневый хлебец; горсть фиников; стакан морковного сока или зеленый чай.Перекус: парочка абрикосов.Обед: 150 г рисовой каши и около 200 г овощного рагу.Полдник: горсть сухофруктов.Ужин: 200 г рыбы, приготовленной на гриле; салатик из свежей моркови и сельдерея; стакан кефира.

ЧетвергЗавтрак: отварная гречка; тертая морковь; стакан вишневого сока.Перекус: 4 сливы.Обед: несколько столовых ложек отварного бурого риса плюс ломтик запеченной постной рыбы; стакан морковного сока.Полдник: яблоко.Ужин: до 200 г нежирного творога с ломтиками фруктов; чашка травяного чая.

Худеем по группе крови 2

При желании сбросить лишние килограммы также следует учитывать групповую принадлежность крови. План похудения по группе крови 2 должен включать как ограничения в диете, так и повышение физической активности.

Перечень продуктов, предложенный для лиц со 2-й группой крови, сам по себе способствует предупреждению жировых накоплений, повышению обменных процессов. Действие это постепенное, но достаточно надежное, если постоянно придерживаться этой диеты. Желающим сбросить вес быстрее нужно вовсе заменить животный белок растительным, менее калорийным, то есть отказаться от мяса.

Соблюдение рекомендаций по питанию при 2-й группе крови обеспечит нормальное функционирование организма, профилактику заболеваний, а при желании и избавление от ненужных жировых отложений.

Придерживаясь при 2 положительной группе крови, вы ускорите переваривание пищи и ее расщепление. Бодрость и легкость вы будете ощущать уже с первых дней диеты. А через месяц вы отметите уменьшение веса, повышение выносливости и активности. Есть много случаев, когда люди теряли до 5 кг уже за первые две недели. Это происходит за счет улучшения обмена веществ, рационального питания и употребления легко усваиваемой пищи.

И на вопрос действительно ли можно похудеть, можно смело ответить, что похудение, придерживаясь диеты при второй положительной группе крови не только возможно, но и обязательно. Начните любить себя, заботится о себе, придерживаться принципов питания и хорошее самочувствие, настроение и комплименты окружающих не заставят себя долго ждать.

Уникальная диета по группе крови (2 положительная) и таблица продуктов для женщин появилась совсем недавно. Ее появлением мир обязан практикующему врачу из Америки, выпустившему книгу о правильной системе питания. Питер Д’Адамо много лет занимался изучением влияния ежедневного рациона на самочувствие пациентов. На основании своих наблюдений он сделал вывод о том, что каждой группе крови подходит определенный набор продуктов.

Выбирая наиболее подходящий рацион, человек, может сохранить свое здоровье, обрести подтянутую и стройную фигуру, улучшить состояние всех органов и оптимизировать работу всех систем организма.

Таблица продуктов для мужчин и женщин

☀ Овощи во всем их разнообразии. Они должны стать основой при диете для 2 группы крови, наравне с крупами. Овощи обеспечивают бесперебойную работу системы ЖКТ, насыщают организм витаминами и полезными минералами, улучшают обмен веществ и препятствуют всасыванию токсинов.

☀ Растительные масла. Они способствуют восстановлению водно-солевого баланса, улучшают пищеварение и при недостатке мяса и рыбы обеспечивают организм ценными полиненасыщенными жирными кислотами.

☀ Крупы и злаки, за исключением тех, в которых присутствует большое содержание клейковины. Люди с 2 группой крови особенно хорошо усваивают такие крупы как греча, рис, просо, ячмень, амарант.

☀ Из фруктов в диете по 2 группе крове предпочтение следует отдавать ананасам, которые значительно усиливают обмен веществ и усвоение пищи. А также полезны абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы.

Диетическое меню составляют на основе списка разрешенных продуктов (фото: foodandhealth.ru)

☀ Пить при диете по 2 группе крове лучше всего воду с добавлением лимонного сока, а также абрикосовый или ананасовый соки.

☀ Употребление мяса, как уже было упомянуто, не рекомендуется вовсе, но вот из рыбы и морепродуктов допускаются треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия.

  • Мясо. Допускается употребление курицы или индейки в небольших количествах.
  • Сахар.
  • Молочные продукты. Их рекомендуется заменять на соевые: тофу, соевое молоко. Также возможно употребление соевого мяса.
  • Изделия из пшеницы.
  • Сладости.
  • Кукурузное и арахисовое масла.
  • Морепродукты. Их обилие не идет на пользу представителям «земледельцев».

Придерживаться данных рекомендаций необходимо на протяжении 2-3 месяцев, минимум — 1 месяц. Лучше всего будет питаться в соответствие с этой системой в течение всей жизни, поскольку обладателям 2 группы крови диета дает советы по нормализации питания, налаживая процессы пищеварения и усвоения веществ.

Может поддерживаться употреблением напитков разного вида как диета по группе крови 2 положительная, так и диета при второй отрицательной.

Разрешается пить:

  • соки (свежевыжатые или консервированные);
  • кофе (желательно заварной, так как он натуральный и будет профилактикой от развития раковых клеток в организме);
  • зеленый чай (является антиоксидантом, который способен выводит вредные для организма вещества).

Совет. Употребление соков для любого человека станет полезным. Диета по группе крови 2 положительная, как и по любой другой группе и резусу, должна включать прием таких соков, как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный.

Можно в умеренных количествах употреблять красное вино. От белого некоторые специалисты рекомендуют отказаться. Стоит полностью исключить такие напитки, как черный чай, содовые или газировки и апельсиновый сок.

правильное питание для второй положительной группы крови

Выделение второй группы произошло в результате освоения новых способов возделывания земли и увеличения растительной пищи в рационе людей. Люди, имеющие вторую группу прирожденные вегетарианцы. Их организм наиболее приспособлен для переработки натуральных продуктов растительного происхождения и довольно плохо реагирует на животные белки.

Читайте также:  Остался лишний вес после вторых родов

Диета по группе крови (2 положительная), ее таблица продуктов для женщин и меню рекомендуют выбирать полезные овощи, ценные фрукты и питательные злаки. Они позволят поддерживать работоспособность, обеспечат организм энергией и сделают фигуру стройной.

Диета по группе крови 2 положительная

1. Мясные продукты
– следует исключить из рациона. Недостаток белка можно восполнять с помощью яиц и соевых продуктов. Некоторым людям бывает достаточно сложно отказаться от мясных деликатесов, в этом случае можно позволить себе дважды в неделю небольшой кусочек отварной индейки или запеченную куриную грудку.

2. Овощи
– необходимо внести в ежедневное меню. Невероятно полезны для обладателей второй группы не только свежие плоды, но и овощи в запеченном, отварном или тушеном виде. Разнообразные салаты, заправленные растительным маслом можно употреблять три раза в день, не опасаясь за здоровье и фигуру. Исключить из рациона следует только капусту;

3. Молочная продукция
– следует исключить из рациона. В редких случаях можно позволить себе немного натурального йогурта, творог с низким содержанием жира и ломтик сыра. Все производные молока не входят в диету по группе крови 2 положительной. Таблица продуктов для женщин не содержит данный вид продуктов.

4. Фрукты
– обязательно должны употребляться в пищу. Сочные и сладкие фрукты, содержащие большое количество витаминов, нужно обязательно внести в список продуктов. Под запретом бананы и апельсины, отказаться придется также от мандаринов;

5. Семечки и орехи
– можно употреблять практически без ограничений. Самыми полезными будут грецкие и миндальные орешки (кстати их можно употреблять и во время ), предпочтение также следует отдать семенам тыквы;

6. Рыба
– непременно должна присутствовать в рационе. Не следует только употреблять данные деликатесы в жаренном или соленом виде. Ничего нет полезней кусочка рыбы, приготовленного на пару. Исключить придется икру, сельдь и морепродукты;

7. Приправы и специи
– можно употреблять в ограниченном количестве. Слишком соленая и острая пища находится под запретом, так как может навредить слишком чувствительной пищеварительной системе прирожденных вегетарианцев. Исключить придется горчицу, промышленные соусы и майонез. Использовать можно только натуральные, не острые специи;

8. Напитки
– лучше всего подойдут соки из сладких фруктов. Диета по группе крови 2 положительной, таблица продуктов для женщин и таблица напитков включают натуральный кофе. Он наиболее полезен для рассматриваемой группы. Отказаться придется от черного чая и газировки.

Комбинируя продукты при составлении меню, можно добиться идеально сбалансированного рациона. Люди со второй группой крови подвержены инфекционным заболеваниям, их отличает нестабильное эмоциональное состояние и частые сбои в работе пищеварительной системы. Соблюдая предложенную систему можно добиться великолепных результатов, как во внешнем виде, так и в самочувствии.

Все полезные для людей со 2 группой крови продукты указаны в таблице, которой очень удобно пользоваться. Ее можно и прикрепить к холодильнику, чтобы перечень полезных для похудения продуктов всегда был под рукой.

Полезные Вредные Нейтральные
мясо Говядина, телятина, баранина, свинина, крольчатина, гусь, утка, сало, ветчина, бекон, окорок, печень, сердце, фарш из говядины Индейка, куры, цыплята, яйца
рыба Карп, сельдь свежая, лососевые, форель, макрель, судак, треска, скумбрия, сардины Соленая сельдь, угорь, сом, палтус, креветки, раки, лобстеры, омары, зубатка, кальмары, камбала, копченый лосось, икра Корюшка, морская капуста, окунь, осетр, щука, тунец
молочное Молоко цельное и обезжиренное, сливки, мороженое, коровья брынза и сыр, сыворотка Йогурт, кефир, сметана, козье молоко, брынза овечья, плавленый сыр, домашний творог
жиры Оливковое, рапсовое и льняное масло Масло из орахиса, кокоса, кукурузы, хлопка, сливочное Маргарин, подсолнечное, соевое масло, жир из печени трески
орехи, семена Семена тыквы, арахис Фисташки Орехи грецкие, миндальные, кедровые, фундук, семена подсолнечника и мака
бобовые Пятнистая фасоль и чечевица; бобы, молоко и сыр из сои, Остальные виды бобовых Горошек зеленый, в стручках и белая фасоль, спаржа
крупы Гречка, рожь, толокно (овсяная мука), гречневая и ржаная мука Манная крупа, макаронные изделия, мюсли, пшеничные хлопья Ячневая, перловая, кукурузная, просо, кукурузные и овсяные хлопья, рис
хлеб, булки Рисовые вафли, хлебцы ржаные Бублики, булочки, крекеры, печенье из пшеничной муки, пряники ржаные, пшеница и хлопья из нее, хлеб зерновой из муки грубого помола, пшеничная мука Овсяное печенье, хлеб ржаной, кукурузный крахмал
приправы горчица Майонез, кетчуп, уксус любой, черный перец Гвоздика, кориандр, лавровый лист, мускатный орех, паприка, перец, карри, тмин, укроп, петрушка, фенхель, хрен, ванилин
овощи Брокколи, кольраби, лук, пастернак, морковь, репа, лук-порей, свекла листовая, тыква, топинамбур, цикорий, шпинат, салат и листовая капуста грибы вешенки Батат, капуста белокочанная, краснокочанная, китайская, цветная, картофель, перец острый и сладкий, томаты, шампиньоны, ревень, маслины Огурцы, редис, редька, свекла, сельдерей, спаржа, брюква, капуста брюссельская, кабачки
фрукты и ягоды Ананас, абрикосы, брусника, вишня, грейпфрут, ежевика, инжир, алыча, голубика, клюква, лимон, слива, черешня, черника, яблоки, чернослив, соки из этих фруктов Апельсины, бананы, дыни, мандарины, кокосы и соки из них Авокадо, арбуз, виноград, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарин, персик, смородина, хурма и соки из этих фруктов и ягод
чаи Лопух, ромашка, эхинацея, шиповник, зверобой, женьшень, боярышник, валерьяна Земляника, липа, мята, одуванчик, петрушка, чабрец, корень солодки, тысячелистник
напитки Красное вино, зеленый чай, черный кофе Кока и пепси-кола, газированные сладкие напитки, черный чай, пиво, водка, коньяк, спиртовые наливки и настойки Белое вино, шампанское
сладости Фруктовые джем, желе, мармелад, зефир, шоколад горький, сахар-песок

Многие женщины ищут свой стиль питания, который будет помогать поддерживать фигуру в отличной форме на протяжении всей жизни.

Возможно, диета для женщин по группе крови, поможет им почерпнуть что-то важное и исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сладости, жирные молочные продукты. И это, определенно пойдет им на пользу.

правильное питание для второй положительной группы крови

По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.

Диета по группе крови 2 положительная

Как видно из таблицы, многие продукты, привычные для ежедневного меню, полностью исключены. К примеру, для диеты по группе крови 2 не рекомендуется употреблять:

  • Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.
  • Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.

Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.

Меню диеты для 2 группы крови

1-й день

Завтрак: Рисовая каша с абрикосами — 250 г, зеленый чай.

Обед: Крем-суп из овощей (морковь, картофель, брюссельская капуста, кедровые орешки)- порция (250); салат из помидор, огурцов, редиса заправленный оливковым маслом.

правильное питание для второй положительной группы крови

Ужин: Шампиньоны, тушенные с кабачком и морковью — 250 г, ананасовый сок.

Перекусы: Орехи (бразильский, кешью) — 50 г. Овощи (1 помидор/огурец) или фрукты (абрикосы, сливы) — 1-5 шт.

2-й день

Завтрак: Гречневая каша на соевом молоке; зеленый чай.

Обед: Суп из щавеля с яйцами; салат из спаржи и моркови и зелени; вишневый сок.

Ужин: Филе индейки гарнир (рис с овощами); клюквенный морс.

Перекусы: Орехи (грецкий, миндаль, кедровый) — 50 г, фрукты (абрикосы, сливы) — 1-5 шт., чернослив/курага — 50 г.

3-й день

Питание при второй группе крови

Завтрак: Овощной/фруктовый салат, кофе

Обед: Грибной суп с легкой поджаркой из овощей; салат (сыр, огурцы, яйцо, яблоко).

Ужин: Запеченная рыба с отварной стручковой фасолью — 250-300 г.

Перекусы: Орехи/фрукты.

Очень важно совмещать диету для второй группы крови с физическими упражнениями. Из всех упражнений для людей со второй группой крови подходят релаксационные виды спорта: йога, плаванье, в медленном ритме аэробика и растяжка.

Диета для второй группы крови: возможно ли похудение

СубботаЗавтрак: гречневый тост и 50 г фиников; кофе или чай.Перекус: яблочно-сливовый салат.Обед: отварная куриная грудка (до 150 г); 2 ст. л. отварного риса (желательно бурого); потертая морковь.Полдник: пара абрикосов.Ужин: запеченная на гриле рыба и свежий огурец.

ВоскресеньеЗавтрак: 2-3 ржаных хлебца и стакан морковно-яблочного фреша.Перекус: пара ломтиков ананаса и горсть ежевики.Обед: кусочек паровой рыбы и рагу из овощей; хурма.Полдник: яблоко в запеченном виде.Ужин: паровая рыба или постное мясо, приготовленное без добавления масла (около 150 г); зелень;

1-й день

2-й день

3-й день

Любые ограничение в питании очень сильно влияют на работу всего организма, поэтому перед применением рассматриваемой системы следует проконсультироваться со специалистом.

Некоторые хронические заболевания предполагают соблюдение определенной диеты, изменив которую можно вызвать их обострение. Некоторые продукты употреблять запрещено, а другие просто необходимо включать в ежедневное меню.

С осторожностью изменять свои вкусовые привычки следует людям пожилого возраста. Со временем в организме появляется дефицит некоторых микроэлементов, важных для сохранения здоровья. Их недостаток можно восполнить с помощью специально разработанных витаминно-минеральных комплексов, однако продукты питания играют ключевую роль.

Следует учитывать также индивидуальную непереносимость отдельных продуктов. Их можно заменить другими подходящими видами, главное, прислушиваться к своему организму.

Сразу изменить сложившеюся систему питания бывает очень сложно. Не стоит резко исключать привычные блюда, лучше постепенно переходить на диету по группе крови 2 положительной. Таблицу продуктов для женщин следует держать на виду и каждую неделю заменять один вид вредных продуктов на полезный. Это позволит организму адаптироваться к новым условиям без сильных потрясений.

диета группа крови 2 положительная

Диета по группе крови 2 отрицательная

Практически те же рекомендации можно дать и для диеты по группе крови 2 (отрицательная). Эти две группы почти не отличаются по типам питания. Вы можете придерживаться тех же принципов.

На вопрос, возможно ли похудеть по диете для 2 группы крови, отвечает врач-диетолог:

  1. Экспериментальных доказательств похудения по диете для 2 группы крови нет, но если вы будете придерживаться правильного питания, исключая из рациона действительно вредные продукты, то похудение однозначно произойдет.
  2. Предложенный рацион сам по себе исключает обилие мясной, жирной пищи, сладостей и хлебобулочных изделий из пшеничной муки.
  3. Заменив мясо соевыми продуктами, вы будете получать белок в достаточном количестве. Кроме того, в диете может присутствовать курица, яйца, рыба, орехи.
  4. С помощью этого рациона можно организовать профилактические мероприятия против самых опасных болезней: сердечнососудистых, диабета, анемии, онкологии.
  5. Лучше перед началом диеты для группы крови 2 пройти консультацию у лечащего врача.
  6. Следует помнить, что данная диета не действует быстро, она требует усердия и регулярности.
  7. Сочетайте диету для второй группы крови с тренировками. Вам показаны неспешные и несложные виды спорта: плаванье, йога, ходьба, аэробика в медленном темпе, пилатес, каланетика, растяжки.
  8. Рекомендации по диете для похудения 2 группы крови достаточно общие и не могут подходить всем людям с этой группой крови.
  9. Вегетарианство для многих людей нежелательно, особенно для ослабленных или для детей. Белки животного происхождения являются важной составляющей для полноценного развития и функционирования организма. Именно животный белок является источником незаменимых аминокислот.
Читайте также:  Питание для плоского живота

Требования диеты для 2 группы крови

Сначала обратим внимание «земледельцев» на списки продуктов, ведущих к уменьшению или увеличению веса.

К еде, которая может привести к накапливанию лишних килограмм
, относится такая продукция.

  • Мясная продукция. Мясо из рациона лучше исключите. Оно плохо переваривается и не до конца усваивается вашим организмом, что приводит к накапливанию жира и токсинов.
  • Молочные продукты. Ваш организм плохо справляется с перевариванием белковой пищи, быстро превращая ее в жировые отложения. Употребление молочки способствует замедлению обменных процессов, протекающих в организме.
  • Лимская и овощная фасоль. Эти бобовые дары природы плохо «дружат» с пищеварительными ферментами и могут затормозить метаболизм.
  • Пшеница. Эта злаковая культура ухудшает действие инсулина, что может привести к проблемам со здоровьем различного характера.

А вот поможет в похудении
людям второй группы крови наличие в рационе следующей еды.

  • Соя. Этот представитель семейства бобовых — одно из самых древних растений, которое начали культивировать люди. Соя является очень популярным продуктом и у вегетарианцев из-за питательности. Ее употребление позволяет быстро справляться с голодом без «бонуса» в виде лишних калорий. Соевые продукты хорошо усваиваются организмом «земледельцев» и ускоряют пищеварительные процессы.
  • Различные растительные масла. Использование в пищу растительных масел улучшает пищеварение, способствует правильному усвоению блюд и снижает отечность.
  • Ананасы. Сочные плоды ананаса включают в себя ценные витамины в большом ассортименте. Этот фрукт способствует ускорению обмена веществ. Бромелайн, уникальный компонент ананаса, прекрасно расщепляет белки и ослабляет воспалительные процессы организма.
  • Овощи. Практически все дары природы содержат сравнительно небольшое количество калорий, но хорошо помогают насыщению и отучают нас кушать лишнее. Также овощная продукция нормализует деятельность кишечника и положительным образом влияет на метаболические процессы.

Теперь давайте рассмотрим основные пищевые группы и определим, какие из них помогают худеть или поддерживать вес и приносят организму «земледельцев» максимальную пользу.

Из мясных продуктов один-два раза в неделю можете употреблять куриное филе, мясо индейки и цыпленка. А вот совсем позволять себе не стоит баранину, крольчатину, свинину, говядину, утятину и такие субпродукты как печень и сердце.

Среди морепродуктов акцент «земледельцам» рекомендовано сделать на скумбрии, сардине, карпе, треске и радужной форели. Также можно иногда кушать акулу, щуку, тунца, корюшку, морского окуня. Не рекомендованы к употреблению анчоус, белуга, сельдь, угорь, устрицы, зубатка полосатая, морской язык, лосось и омар.

Из молочной и кисломолочной продукции наиболее полезной для фигуры и здоровья «земледельцев» являются соевое молоко и сыр. Нейтральной продукцией диетологи называют натуральный йогурт, сыры фета и моцарелла, кефир, творог, козье молоко и сыр, различные плавленые сырки. Не желательно употреблять твердые сыры (не упомянутые выше), сливочное масло, пахту, цельное молоко, голубой сыр, мороженое, молочный щербет, пищевой казеин и молочную сыворотку.

Крайне редко людям со второй группой крови стоит кушать любые яйца.

Среди жировых добавок полезными являются оливковое и льняное масла. Именно их рекомендовано использовать для заправки салатов максимально часто. Чуть реже употребляйте рапсовое масло и жир, изготовленный из печени трески. Исключите из рациона кунжутное, арахисовое, кукурузное и хлопковое масла.

Среди злаков в диете для «земледельцев» наилучшими признаны щирица и гречиха. Также в рацион вам можно вводить ячмень, овсяные и рисовые отруби, рис, просо, немного овсяной и кукурузной муки. «Нет» стоит сказать пшенице.

Говоря о хлебе, специалисты советуют кушать тот, что изготовлен из соевой муки, пророщенной пшеницы или риса. Нейтральные продукты — это кукурузный хлеб, спельта, хлеб из риса или из клейковины. Полностью исключить рекомендовано зерновой и пшеничный хлеб, хлеб из ржаного шрота и пшеничную мацу. И не позволяйте себе мучную еду, в которой наблюдается повышенное содержание протеина.

Из орехов и семян, согласно правилам данной диеты, нужно включать в меню арахис (иногда можно побаловать себя и арахисовой пастой), тыквенные семечки и орехи. Время от времени употребляйте грецкие и кедровые орехи, мак, семечки подсолнечника, фундук, съедобные каштаны. Запрещено употребление американских орехов, фисташек и кешью.

Среди бобовых самыми полезными считаются чечевица, лучистая фасоль, черные бобы. Нейтральные бобы — стручковые горох и фасоль, кормовые бобы, зеленый горошек, белые горох и фасоль. А совсем не употреблять лучше горох нут, бобы медные, красные и темные, лимскую фасоль.

Делайте акцент на таких овощах и зелени как шпинат, морковь, цикорий, пастернак, красный лук, петрушка, листовая свекла, кольраби, лук испанский и желтый, съедобный гибискус, топинамбур, цикорий, лук-порей. Также можно включать в меню сельдерей, зеленые маслины, тыкву, спаржу, редьку, цветную капусту, свеклу, тмин, зеленый лук, лук-шалот, листья молодой горчицы, брюкву, брюссельскую капусту и авокадо.

Самые полезные ягоды и фрукты для обладателей второй группы крови: изюм, инжир, грейпфрут, голубика, вишня, ананасы, сливы, брусника, ежевика, абрикос, лимон, клюква. Нейтральными считаются арбуз, гранат, дыня, финики, хурма, нектарины, персики, лайм, смородина красная и черная, яблоки, черный виноград, клубника, груши, киви. Не рекомендованы бананы, кокосовые орехи, мандарины, мускатная дыня, папайя и апельсины.

Специи и пряности, которыми можно приправлять блюда — это имбирь, черная меласса, соевый и чесночный соус, ячменный солод. Также не под запретом миндалевый экстракт, эстрагон, хрен, тмин, кардамон, базилик, анис, корица, карри, куркума, лавровый лист, испанская паприка, розмарин, чабрец и укроп. Не стоит увлекаться пищевым желатином, черным и белым молотым перцем, винным, яблочным, бальзамическим уксусом, каперсами.

Из соусов полезна горчица. Можно употреблять немного и различных джемов, желе, маринадов, солений. Откажитесь от майонеза, кетчупа и пикантного соевого соуса.

Среди напитков особенно полезны соки из абрикоса, черной смородины, черешни, слив, моркови, грейпфрута, сельдерея, ананаса. Также отлично подходят вашему организму вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока, натуральный кофе, зеленый чай. Нейтральными напитками считаются яблочный сидр, овощные соки из рекомендованных даров природы, яблочный и виноградный сок.

Полезными считаются настои из шиповника, ромашки, зверобоя, валерианы, эхинацеи, боярышника, лопуха, женьшеня и люцерны. Также можно пить напитки на основе бузины, шалфея, хмеля, листьев земляники и малины, почек белой березы, одуванчика, пастушьей сумки, корня солодки, мать-и-мачехи, тимьяна и липы. Нежелательны ревень, кукурузные рыльца, красный клевер, кайенский перец и кошачий котовник.

Как и любую другую методику снижения или поддержания веса, диету для второй группы крови рекомендовано совмещать с физическими нагрузками. «Земледельцам» наиболее подходит спорт не очень сильной интенсивности. Например, это могут быть плавание, йога, аэробика, выполняемая в небыстром темпе, упражнения, нацеленные на растяжку мышц.

Предлагаемый рацион можно соблюдать всегда. Просто при желании скинуть вес урезаем калорийность и делаем порции менее объемными, а при надобности удержания существующей массы тела или набора недостающих килограмм увеличиваем данные показатели.

К еде, которая может привести к накапливанию лишних килограмм, относится такая продукция.

А вот поможет в похудении людям второй группы крови наличие в рационе следующей еды.

Повторное проведение диеты для 2 группы крови

Если чувствуете себя хорошо, если относитесь к породе «земледельцев», живите по правилам этой диеты всегда. Или хотя бы старайтесь минимально отклонятся от основных принципов питания, с которыми мы вас ознакомили.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Кто бы мог подумать, что специалисты по диетическому питанию смогут разработать индивидуальный рацион продуктов согласно группы крови каждого человека. Благодаря научному открытию американского врача Джеймса Адамо, все что мы едим можно разделить на две категории: благоприятную пищу для человеческого организма и неблагоприятную, которая к тому же полностью безвредна и опасна для функционирования внутренних органов.

Оказывается, степень пользы и опасности одних и тех же продуктов для каждой группы крови разная. Вот почему два разных человека, сидящих строго на одной диете, могут иметь кардинально разные результаты, ведь изменения структуры тела происходит на клеточном уровне. А если знать свою группу крови и принимать в пищу «свои» правильные продукты, возможно избежать пагубных последствий диеты и быть стройной и веселой. Настроение ведь зависит от насыщенности организма и правильного обмена веществ, ну может быть еще чуточку от замечательного окружения!

Вторая группа крови диета основана на употреблении растительной пищи.

Люди с группой крови А относятся к типу «Земледелец», переходной период между первобытным, охотничьим и земледельческим образом жизни. Практически 40% людей имеют 2 группу. Такие личности постоянные, организованные, уравновешенные, способны контролировать свою жизнь и принимать смелые и разумные решения.

Согласно этому можно выделить сильные и слабые стороны людей типа А.

  • ДА. Благоприятно могут переносить изменения режима и состава питания на каждый день, способны экспериментировать во время приготовления блюда.Соблюдая вегетарианский способ жизни имеют прекрасную иммунную и пищеварительную систему.
  • НЕТ. Чувствительный желудочно-кишечный тракт, нервная система, нарушения с боку инфекционных расстройств. Высокий риск заболевания сердечно-сосудистой системы, сердце, печень, желчный пузырь, онкологические заболевания.

Часто таким людям советуют вегетарианскую пищу.

Питание при второй группе крови

Лучше включать в рацион питания продукты растительного состава и желательно в сыром виде. Мясные блюда желательно исключить, полностью заменив рыбой или мясом нежирной птицы. Молочные продукты недопустимы в диете по группе крови 2. Эти продукты замедляют процесс обмена веществ в организме и вызывают аллергические реакции.

Во время планирования диеты следует правильно подбирать продукты, ведь одни из них могут вызвать полноту организма, а другие помочь существенно сбросить вес.

Полезные:
целый ряд овощей и фруктов, бобовые культуры, соевое молоко и творог, скумбрия, карп, треска, оливковое и льняное масло, гречка, овсянка, пшеничные злаки, рис, семечки из тыквы, арахис, морковь, топинамбур, горчица и т.д.

Отрицательные:
вторая положительная группа крови диета исключает прием мяса, молока, креветок, мидий, сливочное масло, яйца, сыр, кукурузные хлопья, сдоба, фисташки, орехи, томаты, картофель, бананы, мандарины, апельсины, кетчуп, майонез.

Ограничения касаются также приема напитков. Допустимыми считаются — соки из вишни, моркови, ананаса, яблок и винограда. Овощные коктейли. Вода с добавлением сока лимона, зеленый чай, некрепкое кофе, красное вино.

Запрещено
употреблять соки из томатов, апельсина, черный чай, алкоголь, пиво.

Многочисленные виды диеты для второй группы крови подразумевают выполнение физических упражнений, которые можно разработать совместно с тренером. Каждодневные несложные упражнения натощак будут благотворно влиять на систему пищеварения, фигура будет стройной и подтянутой, а настроение бодрое и чудесное. Для людей типа А отлично подойдут такие релаксационные виды спорта как йога, плаванье, аэробика и растяжка.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Не могу набрать вес после родов Питание
0 комментариев

Не могу перестать есть Питание
0 комментариев

Adblock detector