Отвар шиповника для похудения

Отвар шиповника для похудения

Отвар шиповника для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Рецепты

Для приготовления средств следует брать здоровые неповреждённые плоды шиповника, они должны быть упругими и не иметь следов поражения плесневыми грибками. Необходимо точно придерживаться времени термической обработки ягод, чтобы сохранить максимальное количество витаминов.

Кроме шиповника, в настои можно добавлять и другие ингредиенты, которые усилят полезные свойства и улучшат вкус средства.

Шиповник представляет собой кустарник высотой около двух метров с тонкими ветками, покрытыми коричневато-красной корой. В зависимости от места произрастания, цветет он в мае-июле, плодоносит в августе-сентябре.

В плодах, корне, и листьях кустарника содержится много витаминов, макро- и микроэлементов, которые необходимы для улучшения работы организма.

Плоды растения богаты калием, который оказывает положительное воздействие на работу выделительной системы. Если в рационе питания его не достает, это вызывает нарушение водно-солевого баланса, задерживается выделение жидкости, образуются отеки. Это приводит к образованию апельсиновой корочки – целлюлита.

Чай с шиповником

Шиповник – прекрасное витаминное средство. Особенно много в нем витамина С, (здесь его в 50 раз больше, чем в лимоне). Данный витамин активизирует работу кровеносной системы. Благодаря притоку крови к проблемным местам происходит расщепление жировых отложений, наступает похудение.

В плодах содержится естественный полисахарид – пектин, благодаря которому происходит очищение организма от шлаков и токсинов, нормализуется работа пищеварительной системы, ускоряется обмен веществ, что приводит к снижению веса.

Улучшить самочувствие за короткий срок, применяя шиповник, практически невозможно. Для этого необходимо более длительное время – два-три месяца. За такой период можно очистить организм, и повысить иммунитет.

Как применять шиповник для похудения? Нужно приготовить настой, или отвар, которые необходимо пить за 15-20 минут до еды.

Рецепт 1. Для приготовления отвара в эмалированную посуду заливаем 1,5 литра воды, доводим до кипения, добавляем к ней 3-4 столовые ложки сухих плодов шиповника, кипятим 5 минут,   даем время остыть. Вновь держим отвар на слабом огне 15 минут, и даем время остыть. После этого держим отвар на слабом огне 40 минут.

Рецепт 2. Взять 3 столовые ложки плодов шиповника, заварить их 1 литром крутого кипятка,  поставить на слабый огонь, варить 10 минут, после чего укутать, дать настояться не менее получаса.

Отвар шиповника для похудения

Рецепт 3. Сироп шиповника — великолепное средство, в котором содержатся витамины в большой концентрации. Он может заменить как настой, так и отвар шиповника. Пьют его по 1 столовой ложке, с водой. Он полезен для похудения, при недостатке витаминов в пищевых  продуктах, при простуде.

Отвар из ягод шиповника:

  1. 6-8 вымытых свежих или сушеных ягод залить 200 г кипятка в эмалированной или другой посуде (главное не использовать посуду, которая допускает контакт ягод и отвара с металлом, из-за этого можно потерять много ценных свойств шиповника),
  2. довести до кипения и затем подержать 10-12 минут на слабом огне,
  3. закрыть отвар крышкой и оставить настаиваться,
  4. через 12 часов отфильтровать полученный напиток,
  5. принимать по 50 грамм 3 раза в день.

Настой из шиповника для похудения:

  1. 20 грамм ягод (около 3 столовых ложек) положить в термос, залить их одним литром кипятка,
  2. оставить термос на 10-12 часов,
  3. выпивать стакан настоя после еды (не более 4 стаканов в день).

Также можно применять шиповник с сорбитом для похудения во время разгрузочных дней или во время диеты, очищая организм курсом из 6 процедур каждые 2 дня. Для этого, после отстаивания напитка, в стакан с ним добавляется 15-20 грамм сорбита. Этот стакан выпивается за один раз. Через четверть часа надо выпить еще стакан напитка, но уже без сорбита.

Имбирь с шиповником для похудения:

  1. 3-4 см очищенного и вымытого имбирного корня натереть на крупной терке,
  2. тертый имбирь поместить в термос и добавить к нему 15-20 грамм высушенных плодов,
  3. ягоды и имбирь залить 2 литрами кипяченой воды,
  4. дать настояться 3-4 часа,
  5. после требуется профильтровать сироп шиповника для похудения через мелко ячеистое сито, для вкуса допускается добавление лимонного сока,
  6. употреблять такой напиток можно и горячим и охлажденным.

Спиртовая настойка с ягодами шиповника:

  1. 25-30 грамм сухих ягод нужно хорошо промыть и после этого просушить,
  2. ягоды измельчить и положить в подходящую стеклянную тару,
  3. залить ягоды 0,4 литра 40% спирта,
  4. закрыть герметичной крышкой и хранить 3 недели в месте не подверженном воздействию света,
  5. по истечении указанного срока настойку профильтровать с помощью двойного слоя марлевой ткани,
  6. продукт готов к употреблению, хранить рекомендуется в холодильнике.

Шиповник известен лекарственными свойствами. Кислые ягоды растения богаты разнообразными биологически активными веществами:

  1. Минералы. Содержит много калия, магния, фосфора, железа, цинка, других полезных микроэлементов.
  2. Витамины. В плодах шиповника аскорбиновой кислоты в 50 раз больше, чем в лимоне. Содержит рекордное количество витамина P, витамины группы B и жирорастворимый витамин E.
  3. Органические кислоты. Яблочная, лимонная и ненасыщенные жирные кислоты, необходимы организму.
  4. Дубильные вещества. Известны вяжущим, противовоспалительным действием.
  5. Флавоноиды. Придают антиоксидантные, кровоостанавливающие и мочегонные свойства.
  6. Другие вещества. Пектины, пигменты, эфирные масла и стероиды нормализуют обмен веществ, оказывают противовоспалительное, кардио- и онкопротекторное действие.

Плоды зарекомендованы как народное лекарство от гиповитаминоза, холецистита, заболеваний почек и сосудов, кровоостанавливающее и ранозаживляющее средство. Открыта польза отвара шиповника для безопасного похудения. Благодаря мочегонным, стимулирующим и желчегонным свойствам шиповник отличный помощник в борьбе с лишними килограммами. В результате приема отвара:

  • улучшается лимфодренаж, начинается отток жидкости из тканей, помогает уменьшить объемы и избавиться от целлюлита;
  • нормализуется отток желчи, налаживается пищеварение, способствует усвоению пищи;
  • ускоряется обмен веществ, начинается расщепление жира;
  • из организма выводятся шлаки и токсины, нейтрализуются свободные радикалы;
  • восполняется запас витаминов и микроэлементов, улучшается общее состояние, сопротивляемость инфекциям.
Читайте также:  Эффективные препараты для похудения: список лекарств для быстрого снижения веса

Настой или отвар при похудении можно приготовить с разными добавками, усиливающими пользу, эффективность ягод:

  1. С имбирем и медом. Тонко нарежьте кусочек имбиря (1,5-2 см), заварите литром кипящей воды. Отдельно, в термосе, залейте 2-3 столовых ложки ягод шиповника литром кипятка, настаивайте 5 часов. Готовые настои процедите, смешайте и добавьте 2 ложки меда.
  2. С мелиссой. В прогретый кипятком чайник, насыпьте 10-15 измельченных ягод шиповника, несколько веточек сушеной, свежей мелиссы, залейте 2-3 стаканами кипятка. Чайник укутайте в одеяло на 2-3 часа, перед употреблением процедите напиток, добавьте ложку меда.
  3. Лимфодренажный чай с солодкой. Насыпать в кастрюлю по 1 чайной ложке луковой шелухи и корня солодки (лакрицы), добавить 50 г сосновой хвои, залить двумя литрами кипятка, варить 20 минут. В готовый отвар добавить горсть шиповника, подержать на медленном огне пару минут. Настаивать под закрытой крышкой всю ночь, процедить. Лакричный корень имеет сладковатый вкус, в дополнительной сладости нет необходимости. Принимать с осторожностью, не превышая дозу, длительность курса. В противном случае может наблюдаться аритмия и мышечная атрофия.
  4. С сорбитом. Добавьте 2 столовых ложки ягод в 0,5 литра холодной воды и доведите до кипения. Отварите 10-15 минут на медленном огне, остудите. В 1 стакан полученного напитка добавьте 2 столовых ложки сорбита и выпейте сразу. Второй, без сорбита, через 20 минут. Чай с сорбитом обладает желчегонным, легким слабительным эффектом, можно пить для чистки печени во время тюбажа.
  5. С боярышником. Всыпать в термос по 1-2 столовой ложки плодов шиповника и боярышника на литр кипятка, заваривать 8-12 часов. Сочетание помогает очистить организм, восстановить силы.

Польза шиповника в похудении

Плоды шиповника содержат большое количество витаминов, особенно много в них аскорбиновой кислоты. В их состав входят полезные микроэлементы, пектины, они богаты сахарами и гликозидами. Благодаря этим компонентам шиповник:

  • оказывает на организм противовоспалительное действие;
  • укрепляет иммунитет;
  • стимулирует процессы кроветворения;
  • улучшает выделение жёлчи;
  • ускоряет заживление ран;
  • способствует лучшему выведению мочи из организма.
Плоды шиповника

Входящий в состав плодов шиповника пектин участвует в очистке кишечника от шлаков и токсических веществ

Шиповник — хорошее средство для похудения. Приготовленные из него целебные средства оказывают благоприятные действия на организм:

  • нормализуют работу органов пищеварительной системы;
  • устраняют нарушения водно-солевого баланса, убирают отеки;
  • снижают вес в результате выведения избытка жидкости;
  • препятствуют появлению целлюлита благодаря лучшему снабжению кровью проблемных участков организма.

Итак, шиповник, является результативным средством для похудения, способствующим избавлению от лишних сантиметров и килограммов за счет своего исключительного химического состава. Используемый во время соблюдения диеты как вспомогательное средство для похудения, он осуществляет ряд важных функций, необходимых для поддержания здоровья и достижения нужного эффекта.

Напитки на основе шиповника принимаются как средство для:

  • нормализации и стимулирования функций выделительной системы,
  • улучшения работы органов, выполняющих кроветворную и иммунную функции в организме,
  • устранения излишков соли, способствующих удержанию ненужной жидкости в теле,
  • снятие отеков,
  • укрепления соединительной ткани внутренних органов,
  • улучшения общего состояния кровеносной системы,
  • удаления токсинов и шлаков из организма,
  • общего стимулирования защитных свойств тела человека.

Похудение происходит за счет естественного очищения организма, избавления от накопившихся продуктов распада, токсинов шлаков. При употреблении шиповника улучшается обмен веществ, что позволяет полностью использовать энергию, получаемую от продуктов питания.

Неоспоримую пользу при этом оказывают витамины, содержащиеся в шиповнике. Витамин С укрепляет защитные функции организма, способствует восстановлению тканей, участвует в основных метаболических процессах, является кроме этого эффективным антиоксидантом. Витамины группы В участвуют в клеточном метаболизме, процессах углеводного обмена, содействуют освобождению энергии из калорийных продуктов. Витамин К необходим для синтеза белков, отвечающих за свертывание крови. Витамин Е является естественным иммуномоделятором и антиоксидантом.

Рекомендации по приему чая из шиповника

Перед курсом чая из шиповника упорядочите ежедневный рацион. Заранее откажитесь от сладких напитков, тяжелой, вредной пищи, создающей нагрузку на печень и желудочно-кишечный тракт.

Диета рассчитана на 10 дней и позволяет сбросить 5-7 кг. Специалисты рекомендуют пить по 150-200 мл чая натощак, перед сном, перед каждым приемом пищи. Кроме приема напитка соблюдать режим раздельного дробного питания, избегать острой, жирной жареной, соленой пищи, отказаться от копченостей, хлеба, выпечки, сладостей.

Для очищения и оздоровления организма проводить на чае из шиповника 1 разгрузочный день в неделю.

Как пить шиповник для похудения

Отвары, чай из ягод можно использовать в качестве напитков во время разгрузочного дня.

Для употребления в качестве компонента напитков для похудения могут использоваться и свежие, и высушенные плоды шиповника. Энергетическая ценность плодов  — 109 кКал для свежих ягод и 284 кКал для сушенных. Поэтому для похудения лучше пить отвар шиповника для похудения и чаи с ягодами без сахара или, например, меда.

Дополнительные углеводы при соблюдении диеты абсолютно ни к чему. Беспокоится по поводу недостаточного обеспечения организма энергией, в случае потребления шиповника не стоит — он помогает справиться с депрессиями и утомляемостью, зачастую проявляющимися во время диеты, благодаря повышенному содержанию витамина С.

Для суточного употребления достаточно около 10-12 ягод. В них содержится примерно такое количество витаминов и микроэлементов, которое организм может нормально переработать, усваивая плоды шиповника.

Принимать напитки из ягод следует после еды, он повышает кислотность и при употреблении натощак может раздражать слизистую оболочку желудка. Кроме этого рекомендуется употреблять такие напитки через трубочку-соломинку, так как шиповник при непосредственном контакте может негативно влиять на состояние эмали зубов. Не помешает и прополоскать теплой водой полость рта после приема ягод.

Шиповник для похудения имеет достаточно приятный, чуть кисловатый вкус. Такие напитки хорошо утоляют жажду. Можно заваривать шиповник для похудения с разными добавками – лимоном, имбирем. Напиток с шиповником не стоит выпивать за раз, за один прием достаточно 150-250 г, но принимать данное средство надо 3-4 раза в сутки 2-4 недели.

Читайте также:  Как похудеть - 5 реальных методов секреты похудения звезд || Тройка моих самых нездоровых экспериментов для похудения

По окончании этого времени не стоит сразу увеличивать количество принимаемой пищи. Ни в коем случае нельзя забывать о правильном выходе из диеты. Сироп шиповника для похудения поможет и в это время, с его помощью можно снижать аппетит. Продолжительность выхода из диеты должна занимать время, превышающее время диеты в 3-5 раз. Только следуя этому правилу можно добиться стабильного успеха.

Варианты диеты на шиповнике

Диета во время похудения позволяет снизить нагрузку на органы пищеварения и усилить очищающий и лечебный эффект напитка. На фоне употребления отвара лишний вес тает быстрее, чем при обычной диете. Употребляйте разрешенные продукты небольшими порциями 4-5 раз в день. Ограничьте добавление соли, специй, исключить продукты с содержанием сахара, пейте не менее 2-х литров жидкости в день. Отвар шиповника принимать ежедневно натощак, на ночь, до еды. Разрешается готовить фиточай из шиповника по разным рецептам, чередовать добавки.

Способ 1. Белковая диета с шиповником:

  • день 1 – отварная курица без кожи;
  • день 2 – творог с низким содержанием жира, нежирный слабосоленый сыр;
  • день 3 – вареные яйца;
  • день 4 – отварная или запеченная в фольге рыба;
  • день 5 – отварная говядина без видимых кусков жира, паровые котлеты;
  • день 6 – кефир;
  • день 7 – только отвар шиповника.

Ежедневный рацион разбейте на 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. Исключение составляют разгрузочные дни на кефире, отваре шиповника. Чтобы не считать калории, удобно определять размер порции по величине ладони.

  1. Белковый день. Отварная курица или индейка без кожи, яйца.
  2. Овощной. Салаты из свежих овощей и зелени. Подойдут огурцы, помидоры, капуста, шпинат, салат. В качестве заправки – лимонный сок и нерафинированное растительное масло.
  3. Мясной. Приготовленные на пару, отварные блюда из говядины, телятины , кролика.
  4. Фруктовый. Разрешено есть фрукты. Включить в меню грейпфруты,ананасы, не злоупотреблять виноградом, инжиром, дыней, абрикосами.
  5. Кефирный. Употреблять кефир, количество отвара сократить вдвое.
  6. Злаковый. Цельнозерновые каши на воде: овсяная, гречневая, бурый или дикий рис, полента. Не разваривайте крупу, для уменьшения времени варки предварительно замочить в холодной воде.
  7. Овощной. Блюда из свежей или отварной моркови, тыквы, стручковой фасоли, спаржи, свеклы, других корнеплодов. От картофеля и батата отказаться.
  8. Кисломолочный. Нежирный творог, нежирная сметана, молодой сыр, йогурт, кефир.
  9. Белково-овощной. На завтрак отварные яйца, на перекус фрукты, на обед салат из свежих, вареных овощей с маслом, на полдник стакан йогурта, на ужин отварное мясо.
  10. Разгрузочный. Пить только отвар шиповника.

Противопоказания к применению

Мороженные плоды

Несмотря на лечебную и профилактическую пользу для организма, настойка или чай из шиповника для похудения вызывают, усугубляют некоторые проблемы со здоровьем. Откажитесь от похудения при наличии состояний:

  • непереносимость компонентов отвара, вызывает кожный зуд, сыпь, отечность лица, другие аллергические реакции;
  • при беременности, кормлении грудью допустимы единичные разгрузочные дни с одобрения врача, длительная диета категорически недопустима;
  • мочегонные свойства шиповника несовместимы с болезнями почек;
  • при наличии сердечно-сосудистого диагноза возможны осложнения в виде понижения давления, вялости, шума в ушах. Способность увеличивать свертываемость крови чрезвычайно опасна при высоком риске тромбообразования;
  • повышенное содержание кислот в чае приводит к обострению заболеваний ЖКТ, гастрит, язвенная болезнь — строгие противопоказания;
  • при наличии слабой эмали зубов, от диеты лучше отказаться. Чтобы уберечь здоровые зубы от кислот, желательно полоскать рот после приема настоя.

Чтобы вернуть стройность без вреда для организма, при любых проявлениях плохого самочувствия диету срочно прекратить и проконсультироваться с врачом.

Статья проверена

редакцией

  • В плодах растения содержится большое количество витамина С. Поэтому, рекомендуется проявлять осторожность людям, которые страдают такими заболеваниями, как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенная кислотность.
  • Противопоказаниями являются заболевание сахарным диабетом, тромбофлебит, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Лечение должно быть индивидуальным, с учетом состояния здоровья. Перед применением одного из рецептов необходимо посоветоваться с доктором.

Теперь вы знаете, как применять шиповник для похудения, и сможете приготовить рецепты с ним для укрепления здоровья.

Отзывы

Людмила, 35 лет. Я принимаю настой шиповника как витаминное средство, завариваю его в термосе, и настаиваю. Иногда делаю отвар. Похудение меня не интересует, так как вес в норме. Пью его, чтобы лучше себя чувствовать, особенно в зимний и весенний период года.

Для снижения веса тела и уменьшения жировой прослойки могут употребляться не только плоды шиповника, но и листья этого растения, его корни. Народная медицина накопила немало рецептов с шиповником, рекомендуемых для применения при похудении. Получить хороший результат в быстрые сроки (сбросить примерно 10 кг за 10 дней) позволит их сочетание с диетой и физическими упражнениями.

День Меню
1 За день можно съесть 3 варёных яйца, не добавляя соль. Между приёмами необходимо пить отвар шиповника.
2 Приготовить на пару небольшую курицу, желательно без соли или с минимальным её количеством. Употребить её мясо в несколько приёмов. Между приёмами пищи пить отвар шиповника.
3 Целый день есть обезжиренный творог. Между приёмами пищи пить отвар шиповника.
4 Отварная морская рыба, с минимальным количеством соли и без специй. Между приёмами пищи пить отвар шиповника.
5 Разрешаются различные салаты с постным или оливковым маслом. Обильное питьё отвара шиповника.
6 Можно есть сыр нежирных сортов. Между приёмами пищи пить зелёный чай и отвар шиповника.
7 Фруктовое изобилие. Можно есть любые фрукты в любом количестве. Пить отвар шиповника между приёмами пищи.
8 Отварить или приготовить на пару нежирную телятину или говядину. Между приёмами пищи пить отвар шиповника.
9 В течение дня пить поочерёдно отвар шиповника и нежирный кефир.
10 В этот день пить только шиповниковый отвар.
Читайте также:  Морковь для похудения - чем полезна морковная диета

Разгрузочные дни

Такие дни можно делать 1 раз в неделю. При этом можно использовать следующую схему питания:

  • утром выпить стакан отвара шиповника;
  • через 3 часа взять 100 г обезжиренного творога и добавить в него немного 5% айрана, размешать и съесть. Запить отваром шиповника;
  • в обед взять 150 г обезжиренного творога и добавить в него немного 5% айрана. Запить стаканом шиповникового отвара;
  • через 3 часа после обеда выпить стакан 1% кефира;
  • ужин будет состоять из 100 г обезжиренного творога, добавить в него немного 5% айрана. Запить отваром шиповника (0,5–1 стакан);
  • перед сном выпить стакан 1% кефира.

Применять средства из шиповника следует осторожно, с учётом существующих противопоказаний:

  • избыточное употребление настоев, содержащих большое количество витамина С, может спровоцировать появление аллергических реакций, обострение гастрита или язвенной болезни;
  • при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях шиповник способствует повышению свёртываемости крови, плохому самочувствию, появлению головокружения;
  • слишком частое употребление средств из шиповника при беременности несёт угрозу для вынашивания плода;
  • при употреблении целебных напитков из шиповника, содержащих значительное количество калия, возрастает нагрузка на почки и мочевой пузырь — необходимо учитывать это в том случае, если отмечается дисфункция органов выделительной системы.

Из-за сильно выраженного лечебного эффекта шиповник для похудения может быть противопоказан при наличии определенных заболеваний или временных расстройствах здоровья.

В первую очередь стоит обратить внимание на то, что беременным и кормящим женщинам вообще не рекомендовано подвергать себя серьезным ограничениям в приеме пищи это может быть вредным и для развивающегося плода и для процесса лактации. Любые диеты в этот период должны быть согласованы с наблюдающим врачом или проводится по его рекомендации.

Основными противопоказаниями для употребления напитков с ягодами являются:

  • наличие аллергических реакций,
  • гастрит с повышенным содержанием кислотности,
  • язвенные болезни органов пищеварения,
  • сердечнососудистые заболевания, сердечная недостаточность,
  • при заболеваниях сердечнососудистой системы, связанных с колебаниями артериального давления, при этом при гипертонии можно употреблять водные настои из шиповника, а при гипотонии можно принимать только спиртовые.

И естественно не стоит сильно увлекаться употреблением напитков из ягод, если выпивать больше литра в день, то почкам и печени будет сложно справиться с таким объемом нагрузки и это может стать причиной различных недомоганий.

Отзывы о шиповнике для похудения

Общее мнение людей, попробовавших применение шиповника в качестве дополнения к соблюдению диеты для похудения, однозначно склоняется к выводу о несомненной пользе данного продукта в обеспечении достижения быстрых и значимых результатов.  Если не злоупотреблять дозировкой напитков с шиповником и учитывать противопоказания, то снижение веса на 5-10 килограммов за один месяц это реально достижимый эффект, выражающийся в долгосрочной корректировке веса и улучшении общего состояния здоровья.

Людмила: Шиповник для похудения хорошее дополнение к диете. Нет усталости и раздражительности, килограммы уходят прямо на глазах. Чай с ягодами вкусный, отлично утоляет жажду и снижает аппетит. Рекомендую.

Мария: После появления второго ребенка возникли сложности с удержанием веса в приемлемом для меня диапазоне. Имелся постоянный сдвиг в большую сторону в 8-12 кг. Какие-то серьезные диеты не соблюдала – не хватало выдержки: сложно готовить для семьи полноценный обед, а самой питаться впроголодь. В каком-то журнале прочитала про отвар шиповника для похудения и решила попробовать.

Плоды шиповника

Принимала его после еды и заметила, что несмотря на ограниченные порции с аппетитом стало справляться намного легче. Физическими упражнениями особо себя не утруждала, но диеты придерживалась строго. Через месяц похудела на 6 килограмм, после еще шесть буквально за 2 месяца. Сейчас практикую разгрузочные дни с настоем или отваром из ягод и нахожусь именно в том весе, который устраивает и меня и мужа.

Дарья: Приятно было следовать диете с шиповником. Организм укрепился, чувствовалась легкость и просто распирающее хорошее самочувствие. За 2 недели сбросила 5 килограмм. Мужу понравилась спиртовая настойка с шиповником.

Евгения: Никогда не была полной, но со временем как-то запустила себя и при росте 160 см стала весить 62 килограмма. Подруга с работы порекомендовала попробовать пить чай с шиповником. Чай оказался довольно приятным, пью после легкого ужина и в последнее время совсем перестала подходить к холодильнику в темное время суток.

Светлана: Богатый витаминами отвар шиповника для похудения пью уже полтора месяца, соблюдаю не жесткую диету и занимаюсь фитнесом. Избавилась от постоянно мешающих мне лишних 5 килограмм, сейчас укрепляю форму. Отлично себя чувствую.

Елена: Регулярно делаю отвар из шиповника, ягоды собираю сам за городом. Последние три зимы вообще не простужался, хотя в детстве был довольно болезненным. Хожу в спортзал, ягоды помогает избегать чрезмерной утомляемости, превосходно утоляет жажду. Лишний вес – нет, не знаю, не знаком.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Упражнения для похудения спины Похудение
0 комментариев

Какие есть продукты для похудения Похудение
0 комментариев
Adblock detector