Отвар петрушки для похудения: рецепт, как пить, результаты

Отвар петрушки для похудения: рецепт, как пить, результаты

Отвар петрушки для похудения: рецепт, как пить, результаты
СОДЕРЖАНИЕ
0

Петрушка для похудения. Витаминные и полезные рецепты

Рецепты.

  • По-настоящему летний напиток с огурцом и ананасом можно сделать для похудения. Для этого вам понадобится один лимон, пучок петрушки без листьев, половина ананаса и огурца. Все компоненты нужно помыть, почистить и смешать в чаше кухонного комбайна. После чего добавить ещё чуть меньше стакана воды, перемешать. Пейте коктейль в течение дня.
  • Один большой огурец нужно помыть, удалить шкурку, так как в ней могут накапливаться вредные вещества. Далее, нарежьте его произвольно и поместите в чашу блендера. После чего сюда нарежьте два пучка петрушки вместе со стебельками, перемолите и пейте.
  • Шинкуем укроп и петрушку, кладём в блендер или комбайн, после чего сюда нарезаем два яблока и огурец без шкурки, также добавляем сельдерей, мяту, сок половины лимона. Взбиваем и пьём на завтрак.
  • Яблоко, апельсин, лимон, пучок петрушки, половину ананаса смешиваете в смузи и пьёте вкуснейший напиток, когда захотите есть, вместо приёма пищи или перед ней за полчаса.
  • Делаем овощной коктейль из моркови, огурца, сельдерея, пучка петрушки и укропа. Все перемалываем, после чего сюда вливаем сок лимона, можно с ним взбить наш коктейль. Далее, массу разбавляем чистой водой, можно минеральной из расчёта 1:4.

Напитки

Рецепты.

  • Только представьте, что можно приготовить чай из петрушки для похудения. Готовится элементарно. Ложку сухой зелени заливаете кипятком, настаиваете и пьёте днем с долькой лимона.
  • Второй вариант чая – это ложка чайная травы, заливается стаканом кипящей воды и после томится на водяной бане пять минут. Можно пить до еды и вместо перекуса.
  • Отвар петрушки для похудения можно приготовить и такой – ложку столовую зелени, ромашки, мяты заливаете тёплой водой — 500 мл, после чего кипятите на медленном огне 5-7 минут. Отвар остужаете, фильтруете и пьёте в течение дня. В него можно выдавить лимонный сок, можно добавить и корицу на кончике ножа.
  • Отлично насыщает и подавляет аппетит настой на семенах зелени. Две чайных ложки заливают кипятком — 250 мл и настаивают 20 минут, после чего выпивают вместо перекуса или перед едой, чтобы снизить объём обеда или ужина. Можно и просто жевать семена, когда почувствуете сильную тягу к еде, но при этом понимаете, что вы сыты.
  • Петрушка с лимоном для похудения – это отличный вариант для тех, кто хочет сжечь жировые отложения, избавиться от целлюлита, поднять иммунитет и насытить витаминами организм. 500 мл воды смешиваем с соком одного лимона и перемолотой петрушкой без стебельков. Пьётся по стакану или два в день через день. В каждый напиток можно добавить ложечку мёда, чтобы вкус был приятным, и не так хотелось сладкого.

    Важно! Если у вас повышена кислотность желудка, есть острые заболевания ЖКТ, то лучше откажитесь от напитков из петрушки для похудения, где есть цитрусы, имбирь, перец.

  • Делаете настой петрушки из ложки столовой измельчённой зелени и стакана кипятка, сюда же измельчаете кусочек небольшой имбирного корня. В напиток добавляется также мята, немного сока лимона, щепотка корицы. Вы можете регулировать компоненты. Пьётся в течение дня.

Кефир с петрушкой

Отдельно мы хотели бы сказать про коктейли с кисломолочными продуктами. Ни для кого не секрет, что они очень полезны. Кефир, нежирный йогурт без добавок улучшают перистальтику, нормализуют обмен веществ, метаболизм. Напитки прекрасно утоляют голод, пьются перед сном, чтобы худеющий человек мог хорошо засыпать, не находясь в стрессе от чувства голода.

Польза кефира и в том, что он нормализует пищеварение и работу всего ЖКТ, а если все органы работают как часы, то нет застоев. Соответственно, все полезные вещества усваиваются, а вредные выводятся мягко, не откладываясь в жир, остатки, которые отравляют организм.Кефир с петрушкой несёт большую пользу.

Только подумайте, ведь каждый из этих продуктов имеет в составе очень много минералов, витаминов, кислот, в совокупности образуя мощный комплекс, который будет работать вдвойне лучше, и, значит, эффект будет нагляднее, и, главное, это не какие-то вредные жиросжигатели, а продукты натуральные, которые могут даваться даже детям с избыточной массой тела.

Рецепты.

  • В чашу блендера наливаем стакан кефира — 1%, кладём кусочек имбиря — примерно в 2-3 см, пучок петрушки. Все взбиваем и пьём на ночь.
  • Кефир с петрушкой для похудения по этому рецепту может заменить полноценный завтрак или ужин. В блендере вы взвиваете стакан кефира — 1%, пучок петрушки, укропа. Также сюда кладётся творог — 50 грамм, заливается это все настоем на петрушке – 100 грамм, приправляется корицей, молотым имбирный корнем — по щепотке.
  • Ложку семян петрушки перемалываем в кофемолке и добавляем в стакан кефира перед сном.
  • Яблоко, пучок зелени, кусочек имбирного корня, немного корицы и стакан кефира перемешиваете в блендере и пьёте утром и вечером.
  • 1-2 чесночных зубчика, стакан кисломолочного продукта и ложка перемолотого корня имбиря, а также пучок петрушки без стебельков смешиваются, и пьётся коктейль перед едой.

Нет ничего проще, чем добавить в каждое блюдо свежей зелени, делать с ней салаты. Самое простое, что можно приготовить – это взбивать стакан воды, пучок петрушки и, например, укропа. Это займёт не больше 3-5 минут, но вы будете на своём столе иметь полезный завтрак, перекус, и продукт, который поможет есть меньше, и, главное, не хотеть.

Отвар петрушки для похудения: рецепт, как пить, результаты

Мы вам рассказали разные рецепты — настои петрушки для похудения, варианты смузи, отвары, коктейли, которые могут быть в вашем рационе каждый день. Помните, что нельзя полагаться только на один продукт с зеленью, ведь лишний вес нужно сбрасывать комплексно – рацион, спорт, движение, отказ от вредных привычек.

Родиной пряности считаются страны средиземноморского региона. В России она появилась в XVII веке. Приправа с тех пор с успехом используется в пищу всеми, кому близки принципы полезного и здорового питания.

Не зря петрушку причисляют к лучшим специям, способным помочь привести фигуру в порядок. Если выработать привычку использования в рационе много разнообразной зелени, то неприхотливая травка станет прекрасным союзником в борьбе за идеальность форм.

Говоря о полезных свойствах петрушки, стоит отметить, что приправа – кладезь витаминов и микроэлементов: К, С, А, В9, фолиевая кислота, эфирные масла, антиоксиданты и т.п. Еще в древности были выявлены уникальные свойства растения как отличного мочегонного средства. А это важно при реализации намерений сбросить вес в виде избыточной жидкости.

Петрушка – продукт низкой калорийности, значит, не навредит организму, но положительно повлияет на жировой обмен и пищеварение, синтез пищевых ферментов и отладит работу кишечника. Данное свойство с успехом используется диетологами. Приправа – отличный инструмент в борьбе со шлаковыми отложениями, помощник в очищении печени, почек, мочевых и желчевыводящих путей.

Кстати, пряность положительно влияет на работу щитовидки и надпочечников – органов, дисфункция которых часто является причиной появления ненужных отложений.

Все это очень важные характеристики, способные помочь в процессе избавления от жировых отложений.

Петрушка – универсальный продукт, разрешенный к употреблению в любое время. Используя травку можно запросто избавиться от лишних килограммов, но при условии комплексных мероприятий по сбалансированному питанию и физической активности, направленных на реализацию намеченных целей. Использовать приправу требуется в формате отваров, настоев, чаев и знать правильность их приготовления.

Задумываясь об эффективном «помощнике», способном активизировать процесс нормализации обменных процессов, стоит остановиться на отваре, готовящемся на базе петрушки. Уместен будет вопрос о том, как приготовить отвар петрушки для похудения. Ведь от правильности его приготовления будет зависеть интенсивность «избавления» организма от переизбытка жидкости, скопившейся в нем, и являющейся причиной отечности и значительной части накопленных килограммов.

Похудение при помощи отвара петрушки

Внимание! Соблюдайте правильность пропорций: на 200 мл воды не более 2 ч.л. измельченной петрушки.

Чтобы приготовить отвар простейшим способом, требуется емкость с кипящей водой, в которую добавляется измельченная и обязательно свежая петрушка в объеме ¼ чашки. Время кипячения – 5 минут. Процеженное питье употребляется в теплом и в охлажденном виде.

Во втором способе для благородного напитка требуется взять пучок свежесобранной приправы, промыть, обсушить и измельчить. Получившийся продукт поместить в ступку или иную прочную емкость, где слегка обмять до появления сока. Заготовку залить кипятком и томить на небольшом огне не более четверти часа.А способ приготовления отвара – на водяной бане. В таком случае время приготовления увеличивается до 30 минут.

Снятое с огня или водяной бани целебное питие охлаждается и процеживается. Рекомендованный способ употребления: на голодный желудок, на протяжении дня в объеме 100 мл на один прием.

Внимание! Употреблять отвар только при наличии явно ощущаемого чувства голода. В этом случае напиток позволит притупить чувство голода, отсрочить очередной прием пищи и предотвратить перекусы.

Отвар рекомендуется пить на протяжении двух недель, в рамках которых планируется несколько разгрузочных дней. Рацион питания в такие дни составляется из низкокалорийной пищи. Для достижения положительного результата употребляют салатики, йогурты, кефир или гречку.

В этой версии напитка для похудения используется 100 г свежей специи на 1,5-2 л. вскипяченной воды. Соединенные ингредиенты помещаются на медленный огонь, провариваются. Затем в горячий настой добавляется лимонный сок, выжатый из одного плода, и йод, в объеме одной капли.

И здесь к месту вопрос: как пить отвар петрушки для похудения? В отличие от первого варианта пития, данный отвар употребляется в момент возникновения ощущения жажды. На один прием хватит нескольких глотков, но не более 100 мл. Если чувство жажды и голода не ослабевает, допускается прием в пищу одного апельсина.

Полезные свойства петрушки

Петрушка – непременный «гость» практически на каждом огороде. На Руси это было первое средство для профилактики болезней и очищения организма. Считалось, что она увеличивает мужскую силу и избавляет от женских проблем. После изучения ее состава становится очевидной польза не только для здоровья, но и для похудения. Каждая веточка петрушки содержит:

  • мультивитаминный комплекс, который регулирует все обменные процессы в организме;
  • калий и кальций, укрепляющие сердечно-сосудистую систему;
  • инулин – инсулиноподобное вещество растительного происхождения, расщепляющее углеводы;
  • селен, являющийся катализатором липидного обмена и входящий в состав мышечных волокон;
  • литий, снимающий стресс и регулирующий работу нервной системы;
  • клетчатку, стимулирующую перистальтику кишечника и очищающую организм от шлаковых накоплений.

Даже одного пучка измельченной зелени петрушки в день вполне достаточно, чтобы практически полностью обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а также значительно повысить скорость обменных процессов.

Отвар петрушки для похудения: рецепт, как пить, результаты

Также петрушка обладает и умеренным мочегонным действием. Это помогает активизировать работу почек и способствует выведению излишков жидкости и растворенных в ней токсинов. Регулярное употребление петрушки помогает избавиться от отеков и мешков под глазами, заметно улучшить цвет лица и существенно уменьшить аппетит.

Вырастить полезную зелень можно не только на дачном участке, но и в обычной городской квартире. Необходимо просто поставить ящик с землей на солнечное место (на подоконник или на балконе), посадить семена, поливать. Это растение само по себе неприхотливо к условиям выращивания, поэтому итогом вашей заботы будет свежая зелень круглый код.

Польза петрушки заключается в таких свойствах:

  1. Она насыщена витаминами, но при этом низкокалорийная;
  2. Является мочегонным средством — выводит лишнюю жидкость из организма, устраняет отеки;
  3. Вещества, входящие в ее состав, утоляют чувство голода;
  4. Способствуют укреплению сосудов и капилляров, помогает делать красивыми кожу, волосы и ногти;
  5. Предотвращает появление анемии, повышает гемоглобин за счет высокого уровня железа в своем составе;
  6. Улучшает липидный обмен;
  7. Улучшает перистальтику кишечника;
  8. Улучшает процесс пищеварения, стимулируя выделение пищевых ферментов;
  9. Уникальный вкус петрушки обусловлен наличием в ее составе эфирных масел. Они обладают антиоксидантным, бактерицидным и противораковым эффектом;
  10. Это растение богато фолиевой кислотой. Его применение способствует уменьшению болей во время месячных и помогает регулировать цикл;
  11. Петрушка регулирует температуру тела за счет эфирных масел в своем составе;
  12. Выводит из организма шлаки и токсины за счет содержания антиоксидантов;
  13. Маска из листьев петрушки помогает в борьбе с веснушками, а измельченным корнем зеленого растения или соком можно лечить угревую сыпь на коже.

Рецепты.

Напитки

Рецепты.

Кефир с петрушкой

Рецепты.

Отзывы о результатах

Отзывы худеющих об употреблении петрушки очень позитивные. Самый заметный эффект – это уменьшение аппетита. Со временем порции становятся меньше, а чувство насыщения сохраняется дольше. Позитивные изменения заметны и в состоянии кожи: улучшается цвет лица, исчезают отеки, кожа становится гладкой и хорошо увлажненной. Даже при достаточно быстром похудении она не растягивается и не обвисает.

Интенсивные тренировки 2-3 раза в неделю, правильно подобранный рацион и регулярное употребление петрушки позволяют терять даже до 10 килограммов в месяц. Но при этом нужно следить, чтобы калорийность дневного рациона не опускалась ниже физиологического минимума, так как организму необходимо достаточно энергии для активных занятий спортом.

Можно ли похудеть на отваре и настойке

Кроме огромной пользы для здоровья человека, корни и зелень петрушки можно использовать с целью похудения. Отвар петрушки для похудения — универсальное средство в решении проблемы избыточного веса.Устранить лишний вес с помощью петрушки возможно за счет мочегонного эффекта — устраняются отеки, выводится лишняя жидкость из организма.

При всех своих полезных свойствах самый лучший результат отмечается в применении настоя петрушки для похудения.

Применение отваров или настоев из любых частей зеленого растения помогает похудеть только в том случае, если ваше питание сбалансировано и в вашем режиме присутствуют кардио нагрузки. Если отваром из петрушки запивать съеденные на ночь бутерброды и сладости, желаемого эффекта похудения вы не добьетесь.

Нужно помнить, что употребляя отвары и настои из петрушки, необходимо дополнительно соблюдать диету и заниматься тренировками. Для тех, кто еще не умеет вести счет калориям и контролировать свой аппетит, нужно употреблять зелень в разных видах, сочетая ее со строгим планом питания.

Напитки из петрушки включают в себя инулин (вещество, которое способствует уменьшению чувства голода) и соответственно уменьшает количество потребляемого «перекуса» между основными приемами пищи.

Петрушка для похудения

Но, употребляя их, вы должны следить за тем, что употребляете в основном приеме пищи (калорийность, количество ингредиентов, размер порции). Хорошо будет, если, заготавливая вечером отвар из петрушки, вы продумаете план своего питания на следующий день. Свой рацион составляйте из полезных и некалорийных продуктов. Любая диета, сопровождаемая приемом отвара, должна быть дополнена витаминными добавками.

Противопоказания к употреблению отваров и настоев из петрушки

Перед тем, как решиться худеть с помощью полезной зелени, необходимо проконсультироваться с доктором на предмет противопоказаний к такому методу. Не рекомендуется употребление такого продукта:

  1. Беременным и кормящим женщинам. Считается, что большая концентрация витаминов может вызвать выкидыш;
  2. Людям с заболеваниями почек, и тем, кто страдает хроническими воспалительными процессами в мочевом пузыре, так как петрушка обладает мочегонных эффектом;
  3. Людям с тяжелыми болезнями или у больных в острой стадии тяжелого заболевания;
  4. Людям, которые страдают анорексией или булимией.

Для похудения из петрушки, в основном, готовится отвар, настойка, чай. Однако не следует на них возлагать слишком большие надежды, так как похудеть с помощью петрушки, не прилагая абсолютно никаких усилий, не получится. Проблему похудения можно решить лишь с помощью комплексного подхода, включающего физическую активность и сбалансированное питание.

Внимание! Петрушка — отличный диуретик, справляющийся с излишками жидкости, но чрезмерное увлечение пряностью вызывает брадикардию.

Чтобы комфортно худеть с помощью растения, можно использовать все его части, которые в равной степени демонстрируют следующие свойства:

  • ускоряют обмен подкожных жиров, тем самым устраняя целлюлит;
  • подавляют аппетит, существенно снижая потребляемые калории;
  • выводят шлаки, холестерин, токсины;
  • устраняют отечность в тканях;
  • восстанавливают нервную систему.

Петрушка подавляют аппетит, существенно снижая потребляемые калории

Диетологи подтверждают, что регулярный сбалансированный прием петрушки позволяет скинуть за месяц до 7 кг лишнего веса. Однако следует прием пряности совместить и с такими дополнительными мерами, как:

  • потребление 2 л и более чистой воды;
  • ограничение в меню высококалорийной пищи;
  • исключение алкоголя;
  • физическая активность.

Пучок петрушки

Петрушка относится к гипоаллергенным растениям, ее можно потреблять и аллергикам, но вот злоупотребление очень опасно. Зелень богата эфирами и может спровоцировать обострение. Аллергикам лучше применять корень петрушки. Также бесконтрольное поедание пряности вызовет нагрузку на почки. Их заболевание — противопоказание к приему растения.

Также следует отказаться от пряности или максимально сократить ее применение при:

  • эпилепсии;
  • тонусе матки;
  • хронических обострениях;
  • нарушениях обмена кальция.

Петрушку можно потреблять даже аллергикам

Особенности применения разных частей петрушки

Из-за того, что в петрушке содержится большое количество эфирных масел и биологически активных веществ, постоянно употреблять ее в больших количествах нельзя. Конечно, немного зелени в салат или вторые блюда можно добавлять ежедневно. А вот отвары, настойки и корень петрушки можно использовать только курсами. После 30 дней их регулярного применения необходимо сделать перерыв на 1-2 месяца.

Имеются к применению этого растения и некоторые противопоказания. Категорически запрещены настои и отвары петрушки беременным женщинам – это может спровоцировать непроизвольный аборт. Петрушка в больших количествах не рекомендуется людям с больными почками, особенно при мочекаменной болезни. Не стоит злоупотреблять ею и во время обострения хронических заболеваний внутренних органов.

Если у вас возникли любые сомнения, то перед употреблением отваров и настоев с петрушкой обязательно посоветуйтесь с врачом.

Петрушка на разделочной доске

Настои и отвары из петрушки не только приносят пользу организму и помогают в процессе похудения, но и обладают видимым косметическим эффектом. С помощью напитков можно избавиться от нескольких килограммов, но они только дополнение в рационе. С их помощью можно притупить чувство голода (что позволяет избегать калорийных перекусов).

Применять их нужно комплексно, а именно дополнять сбалансированным питанием, физическими нагрузками, соблюдением здорового образа жизни. Отвар из петрушки помогает похудеть способом выведения лишней жидкости, токсинов и шлаков из организма. Готовить его необходимо заблаговременно, используя измельченные части растения (листья или корни).

Согласно отзывам, популярными являются корни петрушки. Их измельчают в блендере или натирают на терке. Заправляют такую смесь любым нерафинированным маслом. Такой «коктейль» является хорошим дополнением к основной диете или главным рационом для разгрузочного дня. С его помощью реально скинуть до 5 кг за месяц (если соблюдать правильное питание).

Такой рецепт можно применить раз в несколько месяцев. Важным является то, что ушедшие килограммы не возвращаются, сброшенный вес стабилизируется. Так происходит по причине оптимального соотношения витаминов в продукте.

Сочетание петрушки с другими ингредиентами

Петрушку можно сочетать с такими продуктами:

  • кефир. Очень хорошо помогает в процессе похудения;
  • огурцы;
  • лимон;
  • оливковое масло и другие виды нерафинированных масел.

Тогда вы останетесь довольными ее результатами. А петрушка в виде пучка или просто отдельных частей сможет помочь вам в достижении желаемого эффекта.

Разгрузочные дни с употреблением петрушки помогает в похудении тем, кто соблюдает правильное и сбалансированное питание на протяжении всего остального времени.

Это растение является самым простым путем к здоровому питанию и при правильном ее употреблении вполне реально скинуть от нескольких и более килограммов в течение месяца без ущерба для своего организма. Не нужно относиться к петрушке как к панацее от всех заболеваний, но стать хорошим помощником в процессе похудения в ее силах.

Читайте также:  Какую кашу лучше есть утром чтобы похудеть
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector