Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

Особенности огуречной диеты как похудеть быстро
СОДЕРЖАНИЕ
0

Что еще необходимо для похудения

Летом как никогда хочется выглядеть стройной и привлекательной. Однако в жаркую погоду изнурять себя упражнениями совсем не хочется. Природа идет нам навстречу, даруя овощи и фрукты, которые готовы стать нашими лучшими друзьями в борьбе с избыточным весом.

Популярным помощником в похудении считается огурец. Рассмотрим принципы питания огуречной диеты для похудения, которая поможет сбросить вес за 7-14 дней на 7-10 кг, а также ознакомимся с результатами и отзывами похудевших.

Сочетание низкокалорийных продуктов обеспечивает организм необходимым питанием, поэтому семидневка наиболее распространена. Примерное меню щадящей огуречной диеты на неделю выглядит следующим образом.

Завтрак: кусочек ржаного или зернового хлеба, 1 огурчик

Обед: 100 г вареной рыбы нежирного сорта, небольшая порция риса, 1 огурец

Полдник: стакан сока

Ужин: огуречный салат, петрушки, укропа, заправленный маслом

Завтрак: Яйцо всмятку, пара огурцов

Обед:суп на овощном бульоне, состоящий из огурцов, моркови, 100 г тушеной говядины

Ужин. Салат: огурец 1 авокадо

Завтрак: 2 огурчика, кусок хлеба

Обед: Салат: огурец помидор, 150 г рыбы

Полдник: 2 огурца

Завтрак: 2 огурца, омлет

Обед: Суп из овощей, груша

Ужин: огуречный салат с зеленым горошком

Завтрак: 1 огурец, кусочек черного хлеба

Обед: 50 г вареной говядины, огурец, редис

Ужин: огуречный салат с китайской капустой

Завтрак: омлет из 2 яиц, 2 огурца

Обед: Салат из овощей, апельсин

Полдник: стакан нежирного йогурта

Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

Ужин: салат из 2 огурчиков, кусочек сыра

Завтрак: 1 огурец, ломтик хлеба

Обед: Отварная курица – 150 г, киви

Полдник: смузи из 2 огурчиков

  • Крем для суставов от артрита и артроза — Артрейд
  • Средство Биолипосактор живота для похудения в животе и бедрах
  • Как с кремом Upsize увеличить грудь на 2 размера в домашних условиях

Чтобы огуречная диета принесла для организма только пользу, ее рекомендуется проводить в сезон огурцов, так как употреблять в пищу можно только натуральные овощи, в составе которых нет вредных веществ.

Наиболее быстрым и эффективным способом похудения считается огуречная диета, рассчитанная на неделю. В это время разрешено за день съедать не больше 1 кг свежих овощей.

Весь объем пищи необходимо постараться разделить на 6 равных порций и употреблять их через примерно одинаковое время — приблизительно, через 2 часа. Также разрешено пить кофе и зеленый чай, но только без добавления сливок, молока и сахара.

  • порция нежирного творога 0 % — 1 пачка;

А во все остальное время дня разрешено есть только свежие огурцы — не больше 1 кг в сутки. При желании, можно сделать легкий овощной салатик с лимонным соком либо зеленью, но строго запрещено использовать любое масло.

Данная методика позволяется за сутки потерять как минимум 500 г лишнего веса, но конечный результат напрямую будет зависеть от индивидуальных особенностей организма и образа жизни — умеренные занятия спортом и плавание помогут значительно ускорить процесс похудения. Конечно, эта цифра сравнительно не большая, но диета позволяет организму избавляться от лишних жировых запасов и не дает возможности откладывать новые.

С понедельника и по воскресенье рекомендуется строго придерживаться следующего рациона, который каждый день будет одинаковым:

  • свежие огурцы — 1 кг;
  • нежирный кефир — 1 л.;
  • нежирная отварная рыба — 100 г;
  • очищенная вода —1–2 л.

Также есть более жесткий вариант недельной огуречной диеты, во время которой разрешено пить только чистую воду и есть огурцы. Не стоит сразу же прибегать к данной методике, особенно, если раньше не приходилось соблюдать строгие диеты.

К числу достоинств огуречной диеты на 7 дней относится быстрая потеря лишних килограмм. Но при этом есть и существенные недостатки, о которых нужно знать до начала ее соблюдения — ограниченное меню и полное отсутствие минералов с витаминами. Именно поэтому нужно подготовиться к тому, что может произойти срыв, чего не стоит допускать. Также необходимо обязательно принимать минеральные и витаминные комплексы, правильно подобрать которые поможет врач.

Жесткий вариант диеты практически не имеет отличий от стандартной методики на 7 дней. Чаще всего выбирается более легкий способ, так как в этом случае есть возможность хотя бы немного разнообразить собственный рацион. В это время можно использовать несколько вариантов завтрака:

  • порция нежирного творога 0 % — 1 пачка;
  • вареные яйца (2 шт.) и половинка свежего огурца, чашечка не сладкого чая;
  • чашечка молока или несладкого кофе;
  • куриная отварная грудка (не больше 150 г) и кусочек ржаного хлеба.

Этот вариант диеты позволяет всего за неделю сбросить около 5 кг лишнего веса. Однако прибегать к данной методике слишком часто запрещено, так как есть риск нанести собственному здоровью серьезный вред. Эта диета считается не стабильной, но при этом часто будет беспокоить довольно сильное чувство голода.

Вокруг монодиет ведутся жаркие споры. Кто-то считает их идеальным способом похудеть за короткое время, другие критикуют методики, называя их слишком опасными. Каждый сам выбирает, во что ему верить, но иногда не бывает другого выхода, кроме как довериться противоречивой диете. Если до важного события остаются считанные дни или недели, и надо выглядеть безупречно, то экспресс-методы похудения идут в ход.

Огурцы не так часто выбирают для похудения, как, например, яблоки или кефир, но это не значит, что они менее эффективны. Свежие овощи должны регулярно присутствовать в рационе каждого человека, но многие забывают об этом. Тем более, зимой и весной трудно найти на прилавках такие же вкусные продукты, как летом и осенью.

Однако в сезон урожая можно смело кушать огурцы в качестве диетического продукта. Они на 96% состоят из воды, а значит, не могут навредить фигуре при всем желании. Пищевая ценность 100 г этого овоща составляет всего 15 ккал. При оптимальной суточной норме калорийности в 1000-1200 единиц (при условии отсутствия физических нагрузок), огурцы можно есть практически без ограничений.

В овоще всего 2,5 г углеводов, что тоже важно для худеющего человека. Эти питательные вещества выступают топливом, из которого вырабатывается энергия. Если она ни на что не тратится, то появляются жировые отложения. Гликемический индекс продукта, то есть скорость преобразования углеводов в глюкозу, равен 10. Чтобы не поправляться, нужно кушать продукты, у которых этот показатель не превышает 55.

Есть несколько вариантов низкокалорийного меню на огурцах. Самый эффективный из них – это монодиета, которая не допускает употребления других продуктов, кроме этого овоща. Другие методики позволяют добавлять 1 дополнительный продукт либо составлять разнообразное меню. Каждый выбирает для себя тот вариант, который позволит добиться намеченного результата, однако перед тем, как похудеть на огуречной диете, следует изучить все плюсы и минусы данной системы питания.

Эти два продукта хорошо сочетаются между собой, обеспечивая мягкое очищение организма. Но так ли эффективна огуречно-кефирная диета? Отзывы, оставленные худеющими на ней девушками, в большинстве своем являются положительными. Это означает, что сбросить лишний вес данным способом вполне реально. Главное – придерживаться следующего рациона:

  • 2 л кефира с 1-2, 5%-ной жирностью;
  • 1,5 кг огурцов;
  • выпивать минимум 1,5 л воды зеленый чай;
  • если подобный рацион показался вам слишком жестким, то можете добавить в него рыбу на пару (не более 100 г).

Длительность диеты – 5 дней, за которые реально избавиться от 3- 7 кг.

Огуречная диета предполагает соблюдение некоторых правил, которые помогут достичь желаемого результата в похудении.

Лучше переходить на огуречную монодиету (3 дня) либо на ее смешанный кефирный вариант (неделя). Но главным продуктах в таком рационе будет огурец, без хлеба и соли. Он хорошо сочетается с белковой едой. К примеру, можно включать в рацион молоко, творог, кефир, яйца, курицу.

Что рекомендуется:

  1. 1. Употреблять и другие овощи.
  2. 2. Из фруктов можно есть только несладкие (желательно цитрусовые) и не более 1 раза в день.
  3. 3. Есть по 4-5 раз в день, делая порции небольшими.
  4. 4. Соблюдать питьевой режим – выпивать минимум 2 л жидкости в сутки.

У соленых и маринованных огурцов тоже низкая калорийность, но их нельзя включать в рацион при похудении из-за вредного воздействия соли на организм. Что касается различных сортов овоща, то между ними разница несущественная, но врачи советуют переходить на Изящный и Нежинский виды.

Огурец содержит в большом количестве клетчатку, которая улучшает пищеварение и очищает кишечник от вредных веществ и остатков накопленной еды. В овоще присутствует тартроновая кислота, которая не дает углеводам превращаться в жировые складки на теле. Кроме того, организм получает достаточно количество аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, марганца, меди, фосфора, магния, цинка.

Благодаря мочегонному действию продукта исчезают отеки. Но у такой диеты существуют и противопоказания:

  • гастрит;
  • язвенная болезнь;
  • цистит;
  • почечнокаменная болезнь;
  • беременность и лактация.

Ну, конечно же, огромная сила воли, желание быть стройняшкой с аппетитными формами, много-много огурцов и собственно все.

Все что вы получите это прекрасная фигура, улучшенное здоровье, прекрасное самочувствие и настроение, которое попросту не может не подниматься от восхищенных взглядов противоположного пола.

Заинтригованы? Тогда дерзайте, слепите фигуру своей мечты и будьте неотразимыми!

Виноградная диета


С помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на 4 дня…

Яблочная диета


Яблочная диета – это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от шлаков временами ее стоит использовать…

Фруктовая диета


В зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг и при этом сохранить хорошее настроение…

Дынная диета


Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки…

Арбузная диета


Одна из самых лёгких диет – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать…

Банановая диета


Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками…

Капустная диета


Капустная диета не является самой быстрой, но высокоэффективна — в первую очередь благодаря низкой калорийности самой капусты…

Овощная диета


Ее название говорит само за себя – главными продуктами в рационе являются овощи…

Диета на овощном супе


Как известно овощные супы, обладают выраженным симулирующим действием на организм, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению…

Полезна ли соковая диета


Среднестатистический человек, выпивая несколько стаканов сока в день, может избавиться от лишнего веса…

Похудение на кефире и огурцах

Сколько именно можно сбросить на огуречной диете, зависит от множества факторов, которые подробно описаны в видео, представленном ниже.

За время праздников вы набрали пару килограмм? Избавиться от них будет несложно. Просто устройте себе разгрузку на огурцах. Можете не беспокоиться: чувство голода не будет вас преследовать.

Предлагаем несколько вариантов разгрузки:

  1. Жесткий способ снижения веса. В течение всего дня едим только огурцы (вместе с кожицей) – до 2 кг. Делим это количество на 8 приемов. Под запретом находится не только соль, но даже вода.
  2. Помимо огурцов, разрешается за день выпивать 500 мл кефира с 1%-ной жирностью. Можно приготовить салат. Только вместо майонеза используем кефир. Получается очень вкусно и полезно.
  3. Есть и такой вариант разгрузки: делаем салат из свежих огурцов. Добавляем в него сваренное вкрутую и мелко нарезанное яйцо. В качестве заправки используем кефир или чуть-чуть растительного масла. Сверху украшаем рубленой зеленью.
  4. Противникам жестких ограничений мы предлагаем устроить огуречно-мясной день. Всего 6 приемов. Набор продуктов на весь день: 150 г вареного мяса (крольчатины, постной говядины или курицы) и 1 кг огурцов. При таком рационе у вас не появится ощущение голода. Мясо и огурцы следует кушать отдельно. Это очень важный момент.

Огуречная диета переносится легко, характеризуется отсутствием ощущения голода, а главное доступностью основного ингредиента. Начать можно с одного разгрузочного дня, но чтобы получить результат, рекомендуется соблюдать ее от 3 до 7 дней.

  • Утоляют голод и жажду, благодаря высокому (более 90%) содержанию воды.
  • Низкая калорийность продукта позволяет есть огурцы в больших количествах, не нагружая организм.
  • Грубые волокна, содержащиеся в шкурке, очищают кишечник, тем самым избавляя от шлаков, токсинов.
  • Мочегонные свойства помогут справиться с отеками и вывести соли.
  • Микроэлементы, содержащиеся в огурцах, благоприятно влияют на кожу.
  • Выбирать стоит грунтовые овощи: они полезнее и вкуснее тепличных.
    Читайте также:  Беспокоит жир на животе и боках

    Преимущества и недостатки

    Как любая другая, огуречная диета обладает плюсами и минусами. К преимуществам относятся:

  • Эффективное снижение веса без особых трудов и ограничений.
  • Отсутствие необходимости повышенного потребления воды.
  • Рацион недорогой, если придерживаться его летом.
  • Улучшение состояния кожи.

    Диета полезна не только желающим похудеть, но и страдающим запорами, нарушениями микрофлоры кишечника. Такое питание имеет и недостатки, которые нужно учитывать при принятии решения о ее использовании:

  • Несбалансированность питания. Однообразие рациона обязательно компенсировать приемом комплекса витаминов.
  • Отсутствие белка в пище. Особенно сказывается на людях, предпочитающих активный образ жизни.

    Из недостатков вытекают противопоказания. К ним относятся: нарушения функции почек, сердечная недостаточность, гастрит, язва, болезни кишечника, анемия, цистит, авитаминоз, сахарный диабет, беременность, период грудного вскармливания.

    Еще об одной популярной и эффективной методике похудения — диете Ковалькова — читайте на страницах нашего сайта. Благодаря советам диетолога за месяц можно скинуть до 13 кг лишнего веса!

    Предлагаем ознакомиться с новой супер диетой для похудения живота! Простые рекомендации и меню на каждый день помогут похудеть легко и быстро: http://foodexpert.pro/diety/pohudenie/dlya-zhivota-i-bokov.html.

    Рекомендации

    Так как правильно сидеть на огуречной диете? Классическая вариация представляет собой монодиету, когда худеющий питается только огурчиками и зеленью. Обычно рекомендуется на срок до трех дней.

    Тогда дневная норма потребления составляет два килограмма грунтовых огурцов, как в чистом виде, так и в виде салатов.

    Салаты желательно заправлять оливковым маслом, добавлять лимонный сок, не солить. Иногда для заправки используется легкий майонез, сметана.

    Разрешено употреблять несладкий чай, негазированную воду. Иные продукты исключаются.

    Более длительный семидневный рацион вместе с основным включает следующие ингредиенты в небольших количествах: йогурт, кефир, сыр, мясо, яйца, рыба, растительное масло, фрукты, овощи и зелень.

    При этом суточное потребление основного ингредиента должно быть наибольшим за сутки — можно довести до 1,5-2,5 кг.

    Необходимо полностью исключить:

  • супы на мясном бульоне.

    Меню для быстрого похудения и режим питания на 7 дней

    Сочетание низкокалорийных продуктов обеспечивает организм необходимым питанием, поэтому семидневка наиболее распространена. Примерное меню щадящей огуречной диеты на неделю выглядит следующим образом.

    Завтрак: кусочек ржаного или зернового хлеба, 1 огурчик

    Обед: 100 г вареной рыбы нежирного сорта, небольшая порция риса, 1 огурец

    Полдник: стакан сока

    Ужин: огуречный салат, петрушки, укропа, заправленный маслом

    Завтрак: Яйцо всмятку, пара огурцов

    Обед:суп на овощном бульоне, состоящий из огурцов, моркови, 100 г тушеной говядины

    Ужин. Салат: огурец 1 авокадо

    Завтрак: 2 огурчика, кусок хлеба

    Обед: Салат: огурец помидор, 150 г рыбы

    Полдник: 2 огурца

    Завтрак: 2 огурца, омлет

    Обед: Суп из овощей, груша

    Ужин: огуречный салат с зеленым горошком

    Завтрак: 1 огурец, кусочек черного хлеба

    Обед: 50 г вареной говядины, огурец, редис

    Ужин: огуречный салат с китайской капустой

    Завтрак: омлет из 2 яиц, 2 огурца

    Обед: Салат из овощей, апельсин

    Полдник: стакан нежирного йогурта

    Ужин: салат из 2 огурчиков, кусочек сыра

    Завтрак: 1 огурец, ломтик хлеба

    Обед: Отварная курица – 150 г, киви

    Полдник: смузи из 2 огурчиков

  • Ужин: огуречный салатик с добавлением 1 болгарского перца.

    Особенности соблюдения Средиземноморской диеты для похудения — преимущества такого питания и несколько полезных и вкусных рецептов найдете на нашем сайте!

    А вы слышали о популярной и очень эффективной шведской диете — 6 лепестков? Как за шесть дней уходит от 3 до 8 кг лишнего веса — читайте тут: http://foodexpert.pro/diety/pohudenie/6-lepestkov.html .

    Полдник: 2 огурца

    В основе данной диеты находится употребление только клетчатки, а также соблюдение специального питьевого режима. Свежие огурцы для этого считаются идеальным и полезным продуктом. В составе этого овоща находится большое количество клетчатки и около 95 % воды.

    • проводится эффективное очищение организма от скопившихся токсинов, шлаков и других вредных веществ;

    Огуречная диета обладает довольно большим количеством достоинств, благодаря чему происходит эффективное и мягкое очищение всего организма от вредных веществ, скопившихся за долгое время.

    В том случае, если на протяжении дня съедать примерно 2 кг свежих овощей, организм будет получать около 1 литр жидкости. При этом не будет беспокоить чувство голода, благодаря чему данная методика похудания и пользуется сегодня такой большой популярностью. Дело в том, что кишечник будет постоянно переваривать поступающую пищу.

    Соблюдение огуречной диеты, оказывает следующие действия:

    • проводится эффективное очищение организма от скопившихся токсинов, шлаков и других вредных веществ;
    • постепенно приводится в норму функционирование кишечника;
    • организм начинает перестраиваться, при этом восстанавливается водно-солевой баланс, который был нарушен, из-за чего происходят сбои и в процессе обмена веществ.

    Данную методику можно соблюдать 3, 5 и 7 дней. Сначала может показаться, что выдержать это время просто не возможно, но это не так. После того, как будут съедены огурцы, очень быстро наступает чувство сытости, и голод долго не беспокоит. Самое сложное будет отвыкнуть от имеющихся вкусовых привычек и на время полностью отказаться от быстрых углеводов, к числу которых относится сахар, сладости, мороженое, сдоба, чипсы и т.д.

    Во время соблюдения огуречной диеты, в течение дня разрешено съедать не больше 1,5 кг свежих овощей. В индивидуальном порядке, с учетом особенностей собственного организма, можно подбирать количество приемов пищи, но они должны происходить примерно через равный промежуток времени.

    Но также есть и отрицательная сторона такой диеты — данную методику нельзя использовать слишком часто. Это способ для быстрого похудения, в результате чего организм попадает в состояние стресса. Следовательно, после использования огуречной диеты, делается перерыв, не меньше, чем на 30 дней, а затем ее разрешено снова повторить.

    Главным недостатком огуречной диеты является неполноценное меню, соблюдать которое необходимо на протяжении нескольких дней. Именно поэтому рекомендуется с первого дня начинать пить специальные витаминные и минеральные комплексы. Благодаря такому подходу можно будет не только быстро похудеть, но провести улучшение собственного самочувствия.

    Длительность – от 1-3 дней до 2-х недель.

    Эффективность – минус 1-4 кг при трёхдневном питании и до 10 кг при двухнедельном.

    Повторяемость – 1-3 дня диеты каждый месяц или 7-14 дней через 3 месяца.

    Количество приёмов пищи – 5-6 раз через равные промежутки времени.

    Польза и вред

    Любые овощи полезны для здоровья, поскольку содержат витамины, минералы и другие незримые вещества, улучшающие работу наших органов. Огурцы тоже богаты такими невидимыми помощниками, но они не влияют на фигуру.

    Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

    Что действительно помогает в борьбе с лишним весом, так это клетчатка, то есть неперевариваемые растительные волокна. Они положительно влияют на пищеварительную систему – улучшают перистальтику кишечника, ускоряют обменные процессы. Все это может скорректировать ошибки неправильного питания, которые привели к набору лишних килограммов.

    Также польза огуречной диеты заключается в том, что огурец способствует лучшему усвоению белков. На их переваривание у организма уходит больше времени, чем в случае с жирами и углеводами, а огурцы помогают ускорить этот процесс. Это особенно важно для тех, кто выбирает разнообразное меню огуречной диеты, чтобы получить возможность заниматься спортом без опасений.

    Одна из проблем людей с лишним весом – отечность некоторых частей тела. Это связано с нарушением водно-солевого обмена, который  возник из-за бесконтрольного употребления вредной пищи и соленых блюд. Огурцы оказывают легкое мочегонное воздействие, поэтому избавляют от отечности.

    Помимо пользы, огуречная диета может нанести и некоторый вред при несоблюдении правил и рекомендаций. Минусы огуречной диеты заключаются в жестком ограничении питания.

    Если вы привыкли не отказывать своим гастрономическим предпочтениям ни в чем, то резкий переход на низкокалорийное меню огуречной диеты для похудения может вызвать у организма настоящий стресс.

    Каждый человек привыкает к тому рациону, который существует на протяжении длительного времени. Если резко изменить своим привычкам, то будет тяжело в психологическом плане – из-за этого и происходят срывы с диеты, после которых лишние килограммы прибывают с новой силой.

    Чтобы этого не происходило, нужно либо собрать свою волю в кулак и придерживаться строгих ограничений, либо выбрать для себя посильный вариант диетического меню.

    Если вы отдали предпочтение монодиете, то нужно осознавать риск, на который вы идете. Огурцы нельзя назвать сытными, ведь они большей частью состоят из воды. Вы постоянно будете испытывать голод, который подкрепляется моральным негодованием вашего организма по поводу непредвиденной голодовки.

    Такие диеты нельзя соблюдать более 3 дней. Во-первых, в меню отсутствуют белки, поэтому любая физическая активность будет задействовать сухую мышечную массу, из-за чего после длительного использования методики мускулатура станет дряблой.

    Во-вторых, организм получает недостаточно полезных веществ. Ни один продукт не содержит в себе всех компонентов, необходимых для правильной работы наших органов, поэтому питание должно быть разнообразным. Длительная монодиета приведет к постоянным головным болям, головокружениям, слабости и раздражительности.

    Методики, основанные на двух компонентах или разнообразном меню, менее вредные, поэтому их можно соблюдать дольше. Обычно можно встретить варианты огуречной диеты на 5, 7 или 14 дней. При этом можно готовить разные блюда, начиная от салатов и заканчивая полезными энергетическими напитками и смузи.

    У диеты есть несколько противопоказаний:

    • почечная недостаточность;
    • острый и хронический гастрит;
    • язва;
    • сердечная недостаточность, перенесенный инфаркт, проблемы с давлением;
    • острый цистит;
    • психические нарушения;
    • инфекционные заболевания;
    • истощение организма, в том числе после перенесенных болезней;
    • нестабильность уровня сахара в крови;
    • детский и подростковый возраст;
    • беременность и период грудного вскармливания.

    Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

    Если имеются хронические заболевания, тогда нужно проконсультироваться с лечащим врачом о возможности соблюдать диету. Сами огурцы обычно не вредят здоровью, но резкие изменения в питании могут привести к непредвиденным последствиям.

    Избавиться от жировых складок на животе и талии – задача не из простых. Но огурцы справятся с ней как нельзя лучше. В чем же их секрет? Сейчас вы обо всем узнаете.

    Огурец на 95% состоит из воды. Поэтому проводя разгрузку на этом овоще, можно вывести шлаки, токсины и лишнюю жидкость из организма. От огурчиков еще никто не поправлялся. Ведь их калорийность составляет всего 14 ккал на 100 г продукта.

    В составе огурцов присутствуют витамины групп A, C и B, крахмал, кальций и другие полезные элементы. В этих овощах обнаружена тартроновая кислота. Именно она препятствует превращению углеводов в жиры.

    Преимущества и недостатки

    От нахождения на огуречной диете первые результаты будет видно достаточно быстро. Но из-за несбалансированности питание, данная диета может отрицательно подействовать на организм человека, на его общее состояние.

    Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

    Противопоказана людям, имеющим камни в почках, а также с нарушениями метаболического процесса. Не стоит придерживаться такого питания людям с заболеваниями пищеварительного тракта, которым запрещено употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.

    Также от огуречной диеты стоит отказаться людям, занимающимся спортом, так как в такой диете отсутствует белковая пища. Если такая диета все же приглянулась, то лучше добавлять в нее отварные яйца, можно приготовить это блюда как окрошку. Калорийность такого блюда конечно увеличится, но в нем будет содержаться достаточно белка и витаминов для нормальной работы организма.

    Читайте также:  Первый день диеты

    Не стоит злоупотреблять данной диетой. Например, женщина провела на огуречной диете около полутора месяцев, что превышает допустимую норму. После такой продолжительной диеты она заработала анемию. Теперь она долго не может восстановиться, и для восстановления здоровья пришлось принимать железосодержащие препараты.

    В первую очередь она краткосрочная (экспресс-диета) и позволяет очень быстро избавиться от лишних килограмм и сантиметров в объемах.

    Огуречная диета для быстрого похудения нравится многим за счет того что она не требует огромных затрат, ведь огурцы – сезонный овощ, который стоит копейки, а результат приносит сногсшибательный.

    Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

    Огуречная диета нормализует работу кишечника и позволяет пище легко продвигаться по нему, очищается кожа.

    К недостаткам можно отнести неполноценность меню, ведь необходимого количества витаминов организм недополучит. В таком случае ОБЯЗАТЕЛЬНО стоит пить витаминные комплексы, чтобы не появлялось чувство утомляемости, и плохое самочувствие не преследовало вас на протяжении всей диеты.

    В свое время огуречная диета для похудения помогла Ксении Бородиной избавиться от 12-ти килограмм и обрести шикарные формы, которыми теперь восхищаются сотни тысяч мужчин во всем мире.

    Варианты огуречной диеты

    При наличии 5, 10 и более лишних килограмм разгрузочные дни не принесут видимых результатов. Здесь поможет огуречная диета для похудения. Главное – соблюдать предписанный режим питания. Предлагаем вам два варианта.

    1. Огуречная диета, 3 дня. Меню.

    Огуречная диета на 7 дней

    День №1. Берем 6-7 средних огурцов, промываем их водой и измельчаем в блендере. В итоге должно получиться около 1,2 л зеленого коктейля. Это количество разделяем на 6 приемов. Необходимо выпивать по 200 мл коктейля каждые 2 часа.

    День №2. Покупаем 2-2,5 кг огурцов. Разделяем на 6 приемов. Можно употреблять огурчики в свежем виде. Но лучше всего сделать из них салат, заправив кефиром (1 ст. л.) и 1 ч. л. сока лимона. На ужин съедаем яблоко или выпиваем стакан кефира.

    День №3. Помидоры (500 г) и огурцы (1 кг) разделяем на 5 приемов. Из этих овощей можно сделать салат, заправив маслом и посыпав рубленой зеленью (кинзой, базиликом, петрушкой).

    2. Огуречная диета на 7 дней. Недельное меню.

    День №1

    Завтрак: два средних огурца, тост из цельнозернового хлеба.

    Обед: яблоко, запеченное с корицей, салат из помидора, огурца и редиса (заправить оливковым маслом и сбрызнуть соком лимона).

    Перекус: небольшой грейпфрут.

    На ужин едим 100 г отварной курицы, салат из огурцов (для заправки использовать растительное масло).

    За 2 часа до сна выпиваем 125 г йогурта.

    День №2

    Кушаем на завтрак тост с медом и два огурчика, пьем чай без сахара.

    TutKnow.ru

    Обед должен состоять из 100 г вареного риса, 150 г рыбы на пару и одного огурца.

    Перекус: мякоть грейпфрута.

    Ужин: салат с огурцом и рубленой зеленью (заправить соком лимона и маслом).

    Перед сном выпиваем 200 мл кефира с 1%-ной жирностью.

    День №3

    Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

    Завтрак: 2 огурчика, тост с медом и чай.

    Обед: 100 г вареного мяса, 2 огурца, чашка зеленого чая.

    Перекус: один огурчик.

    Ужин: легкий салат из огурца и рубленой зелени (заправить маслом и соком лимона).

    Перед сном выпиваем отвар из льняных семян (1 ч. л. на 250 мл кипятка).

    День №4

    Завтрак должен состоять из чашки кофе без сахара и 100 г творога.

    Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

    Обед: 20 г сыра любого сорта, 100 г вареного риса, один огурчик.

    Перекус: апельсин среднего размера.

    Ужин: овощной салат с зеленью, 2 кусочка сыра любого сорта.

    За пару часов до сна съедаем печеное яблоко (без сахара и специй).

    День №5

    Завтрак: два огурца, тост с медом и чашка чая.

    Обед: апельсин, салат с огурцом и помидором.

    Перекус: печеное яблоко.

    Ужин: 2-3 кусочка адыгейского сыра, салат из огурца с рубленой зеленью.

    За 2 часа до сна выпиваем стакан кефира с 1%-ной жирностью.

    День №6

    На завтрак у нас овсяная каша, сваренная на молоке без добавления сахара. Разрешается съесть гость изюма.

    Обед: 2 перепелиных яйца, салат из помидора и огурца, одна груша.

    Перекус: половина чашки сезонных ягод, мандарин.

    Ужин: салат с огурцом и рубленой зеленью (заправить оливковым маслом).

    2-й ужин: съедаем зеленое яблоко.

    День №7

    Завтрак: два огурчика, тост с тонким слоем сливочного сыра.

    Обед: печеное яблоко, салат из редиса, огурца и сельдерея.

    Перекус: салат из зерненного творога (150 г), помидора и рубленой зелени.

    За ужином съедаем 150 г белой рыбы на пару с листьями салата (50 г), заправленными оливковым маслом.

    Перед сном кушаем один небольшой огурец.

    При строгом соблюдении такого режима питания хороший результат в виде снижения веса гарантирован. Огуречная диета на 7 дней легко выдерживается. А все благодаря разнообразию продуктов и 5-разовому питанию.

    Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

    Завтрак: один/два огурца (чередовать через день), маленький кусочек черного хлеба.

    Обед: в понедельник, субботу и воскресенье готовим суп из огурца, редиса и морковки. Дважды в неделю можно съедать зеленое яблоко, а раз в неделю – яйцо и грушу. Во вторник насыщаем организм белками. В этот день надо съесть 50 г отварной говядины и овощной салат (огурец, редис). В среду кушаем 100 г рыбы на пару, один соленый огурчик и 100 г вареного риса.

    Полдник: допускается употребление любого фрукта, кроме банана. Плюс свежий огурец.

    Ужин: салат с огурцом и рубленой зеленью. В качестве заправки подойдет растительное масло.

    Второй ужин (за 2 часа до отхода ко сну): один огурец. Содержащаяся в нем клетчатка наполнит желудок, избавив от чувства голода.

    Итак, ежедневно необходимо съедать не менее полутора килограмм огурцов, из которых можно делать самые разные салатики, но самое главное – никакой соли. Выберите один салат из предложенных вариантов и употребляйте его на протяжении всей диеты. Кушать необходимо в такие часы: 12-13, 16-17, а также 19-20. Завтракаете как обычно, чай/кофе и вода – в любом количестве.

    Салат №1

    Возьмите пару килограммчиков огурцов и накрошите их большими кусочками, заправьте майонезом (не более 30 гр.), поперчите, добавьте самой разнообразной зелени или сухих трав без примеси соли. Эту огромную порцию салата стоит поделить на 3-5 приемов.

    Салат №2

    Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

    То же самое количество огурцов порезать и заправить сметаной с небольшим процентом жирности или кефиром, и для усиления вкуса добавить пару вареных яиц и специи.

    Салат №3

    В этом варианте можно крошить в салат как огурцы так и помидоры, но последних должно быть в два раза меньше. Заправка – 1 ч.л. растительного масла или сметана. Полное отсутствие соли. Если вам захочется разнообразить рацион можно в салатик положить немного постного мяса.

    Существует также и огуречная диета по дням, которая длится 7 дней и имеет более разнообразное меню.

    На завтрак необходимо съесть пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба.

    В обед приготовьте суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной) 1 яблоко.

    Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

    В необязательном порядке можно съесть 1 апельсин.

    На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

    Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

    На завтрак один огурец с ржаным хлебом.

    В обед можно скушать 50 гр. вареной говядины и салат из огурцов и редиски.

    Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

    Полдничать при желании можно яблоком.

    На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

    В обед сварите 100 гр. нежирной рыбы и риса (200 гр.) 1 соленый огурец.

    Полдник (необязательный) – огурец.

    Обедайте рисом (100 гр.), одним огурчиком и 20 гр. любого сыра твердых сортов.

    Полдник (необязательный) – груша.

    На завтрак кушайте пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба.

    В обед приготовьте салат из огурцов, редиса, капусты и моркови 1 апельсин.

    Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

    На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла 20 гр. сыра.

    В обед приготовьте суп из огурцов, редиса, морковки (не жареной) и вареного яйца 1 груша.

    Полдничайте, если хотите, мандарином.

    На завтрак пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба.

    Огуречная диета по дням довольно-таки разнообразная, но стоит обратить внимание на то, что она включает потребление соленых огурцов, а они противопоказаны людям, которые страдают от почечнокаменной болезни.

    Тем, кто уже не раз садился на диеты, и выдержал их без срывов, можно посоветовать однокомпонентную методику. Если нужно похудеть быстро, то это идеальный вариант. Каждый день нужно съедать до 2 кг огурцов и выпивать 1,5 л чистой воды без газа.

    Особенности огуречной диеты как похудеть быстро

    При желании можно дополнительно пить черный, зеленый или травяной чай, но от вредных напитков – кофе, газировок и алкоголя – придется отказаться.

    Если хочется растянуть диету больше, чем на 3 дня, то к огурцам добавляется дополнительный низкокалорийный продукт. Чаще всего это кефир (1,5 л в день) или томаты (по 1 кг каждого овоща в день). В интернете довольно много видео об огуречной диете, в которых подробно описываются все ее нюансы.

    Также можно встретить огуречно-яблочную диету. Можно либо съедать по 0,7 кг каждого продукта в день, либо выбрать такой вариант:

    • 1 день – 1,5 кг огурцов, разделенных на 4-6 порций, при сильном чувстве голода можно пить кефир с жирностью не более 1 %;
    • 2 день – 1,5 кг свежих или печеных яблок, разделенных на 4-6 порций, дополнительно можно пить кефир или зеленый чай;
    • 3 день – 1 кг огурцов и 0,5 кг яблок, дополнительно можно пить кефир или чай.
      Такую схему можно повторять 2-3 раза подряд. Содержащаяся в яблоках фруктовая кислота оказывает негативное воздействие на пищеварение и зубную эмаль, поэтому при любых недомоганиях диету придется прекратить.

    Если такие эксперименты для вас в новинку, то лучше не рисковать, а выбрать более разнообразное меню. Оно тоже позволит похудеть, но организм не испытает такого стресса. Вариант рациона на неделю:

    • 1 день – на завтрак запеченные в духовке гренки из черного хлеба с ломтиками твердого сыра и 1-2 огурца, на обед салат из пекинской капусты, огурца, укропа и рукколы под оливковым маслом и лимонным соком, 1 стакан кефира, на ужин салат с огурцом, твердым сыром, вареными яйцами и чесноком, 1 грейпфрут;
      Особенности огуречной диеты как похудеть быстро
    • 2 день – на завтрак овсянка, залитая на ночь маложирным кефиром, 1-2 огурца и зеленый чай, на обед суп с брокколи, томатами, сельдереем, морковью и луком, можно на мясном или курином бульоне, на ужин несколько огурцов и диетические хлебцы с кефиром;
    • 3 день – на завтрак творожная запеканка с зеленью и 1-2 огурца, на обед салат из огурцов, вареного куриного филе, груши и красного лука под оливковым маслом и лимонным соком, на ужин несколько огурцов и стакан кефира либо натурального йогурта без добавок;
    • 4 день – на завтрак бутерброды из запеченного в духовке черного хлеба, листового салата, ломтиков вареных яиц и свежих огурцов, на обед обезжиренный творог и салат из огурцов, томатов и болгарского перца, на ужин 1-2 огурца и стакан кефира;
    • 5 день – на завтрак паровой омлет с зеленью и 1-2 огурца, на обед салат из пекинской капусты и огурца, 1 стакан кефира, на ужин салат из огурцов, яблока, чеснока и зелени под оливковым маслом пополам с лимонным соком, 1 грейпфрут;
    • 6 день – на завтрак кабачковые оладьи, запеченные в духовке, 1-2 огурца, на обед отварное куриное филе и салат из огурцов и томатов, на ужин гренки с твердым сыром или тофу, 1-2 огурца;
    • 7 день – на завтрак овсяная каша с кефиром, 1-2 огурца, на обед овощной суп на курином бульоне без картофеля, гречневая каша, запаренная кипятком в термосе, и огуречный салат под лимонным соком, на ужин курица, оставшаяся после варки бульона, и 1-2 огурца.
    1. Ежедневно нужно употреблять 1,5 свежих огурцов, при этом разрешена зелень (можно добавить салат) и оливковое масло (не больше 1,5 ст. л.). Овощи разрешено есть в чистом виде или готовить легкие салаты, здесь все зависит от личных предпочтений. Желательно снимать с овощей кожуру и нарезать их кубиками для салата, мелко нарубить зелень и добавить немного оливкового масла. Приготовленный по этому рецепту салат разделяется на 4 равных части, которые нужно съесть в течение дня через примерно одинаковые промежутки времени (около 3–4 часов).
    Читайте также:  Похудеть на овощах и рыбе

    Рекомендации

    Так как правильно сидеть на огуречной диете? Классическая вариация представляет собой монодиету, когда худеющий питается только огурчиками и зеленью. Обычно рекомендуется на срок до трех дней.

    Тогда дневная норма потребления составляет два килограмма грунтовых огурцов, как в чистом виде, так и в виде салатов.

    Салаты желательно заправлять оливковым маслом, добавлять лимонный сок, не солить. Иногда для заправки используется легкий майонез, сметана.

    Разрешено употреблять несладкий чай, негазированную воду. Иные продукты исключаются.

    Более длительный семидневный рацион вместе с основным включает следующие ингредиенты в небольших количествах: йогурт, кефир, сыр, мясо, яйца, рыба, растительное масло, фрукты, овощи и зелень.

    При этом суточное потребление основного ингредиента должно быть наибольшим за сутки — можно довести до 1,5-2,5 кг.

    Сколько можно сбросить

    Многих интересует, можно ли похудеть на огуречной диете, ответ очевиден – можно! Если выбрать огуречную монодиету, то за 3 дня можно сбросить до 5 кг. Уходить будут не только жировые отложения, но также излишки жидкости и содержимое кишечника, поэтому внешне результаты огуречной диеты могут быть не такими обнадеживающими. Повторять такой эксперимент можно не чаще 1 раза в 2 месяца, поскольку он не проходит бесследно для организма.

    Также очень часто встает вопрос о том, сколько можно скинуть на огуречной диете при соблюдении двухкомпонентного меню. Похудевшие на подобной системе питания могут похвастаться избавлением от 5-6 кг за неделю. Если выбрать разнообразное меню, то за 7 дней можно сбросить 3-5 кг.

    Разновидности

    Огуречная диета имеет варианты, отличающиеся сроками соблюдения и продуктами, дополняющими зеленый овощ. Часто встречаются рецепты от Ксении Бородиной, Анастасии Стоцкой, Аниты Цой, несколько вариантов от Аллы Пугачевой.

    Приведем несколько известных разновидностей.

    Американская

  • Картофель отварной – 2 шт
  • 1 яйцо или 150 г консервированной рыбы
  • Салат из тертых огурцов или смузи

    Пришла к нам от жителей Греции. Рацион диеты Афродиты состоит из огурцов и козьего сыра, которые употребляются 5 раз в день в течение 30 дней. Обязательно пить воду, травяные чаи. Ничего другого есть нельзя.

    Двухдневная диета, практикуемая жителями восточных стран. В дополнение к огурцу используется айран – кисломолочный продукт из овечьего или козьего молока с небольшим количеством соли. Основой меню является холодный восточный суп, приготовленный из айрана, куда добавляется зелень, специи, чеснок, тертый огурец.

    Огуречно-кефирная

    Суть диеты на огурцах и кефире основана на употреблении полутора килограммов огурцов и полутора литров кефира ежедневно. Из данных ингредиентов готовится смузи, добавляется зелень. Пить его нужно по стакану каждые 2 часа. Имейте ввиду, каждый раз нужно готовить свежий коктейль, хранить его нельзя.

    Кефирная диета с огурцами строгая, но эффективна для похудения. Продолжительность не более 5 дней, а результат за это время – минус 6-8 кг.

    Что говорят диетологи

    Среди врачей и диетологов есть как сторонники, так и противники огуречной диеты.

    Единственное, в чем мнения большинства из них совпадают – короткий срок ее соблюдения.

    Диеты должны подбираться в зависимости от состояния здоровья и желаемого результата. Монодиеты очень однообразны, их не стоит соблюдать дольше трех дней. Этого достаточно, чтобы организм очистился.

    Есть одни огурцы дольше 2 дней не следует. Устраивайте разгрузочные дни несколько раз в неделю. Однако перечень овощей желательно расширить. Разнообразьте рацион помидорами, перцами, зеленью.

    Эффективность, правила выхода

    Результаты описанных систем питания впечатляют. Ежедневно уходит до килограмма.

    За неделю исчезает до 7 кг веса. Для большего похудения (до 10 кг) огуречную диету держат дольше, но это опасно.

    Несомненно, эффективность будет зависеть от особенностей организма. Иногда весы не показывают результат, однако лишние объемы улетучиваются, ведь организм избавляется от излишков воды.

    Вы почувствуете себя лучше, ведь жировые отложения растворятся, улучшится обмен веществ, наладится деятельность ЖКТ.

    Выходить из диеты нужно медленно. Увеличивайте калорийность пищи постепенно, день за днем. Не нагружайте организм жирной пищей, не налегайте на сладкое, мучное. Первые дни из-за стола нужно вставать с легким ощущением голода.

    Мнения худеющих с фото

    Регина: «Быстро дался результат, единственный минус – чувство голода. Поэтому использовала ее в качестве экстренной меры, например, перед праздником, когда нужно влезть в платье. Строгий вариант дает отличный результат. Помучилась неделю и сбросила 5 кг. Под конец держаться очень тяжело, но эффект того стоит».

    Мария: «Пробовала множество диет, огуречная оказалась тяжелой для меня. Спустя 2 дня появилась слабость, сонливость, к тому же результат оказался недолгим – через неделю ушедшие 5 кг вернулись! Больше пробовать не буду, но возможно она подойдет людям с хорошей силой воли».

    Анна: «Метод замечательный, похудела очень быстро! За неделю скинула 6 кг. Организм очистился, кожа стала свежее, чувствую легкость, даже целлюлит немного разгладился. Сложностей в выполнении не почувствовала».

    Говорю ей категоричное нет! Способ для экстремалов. Просидеть на ней даже 2 дня не хватит сил. Вес уходит, но быстро возвращается. Можно попробовать сочетать огурцы с вареным мясом и творогом, иначе страшно испортить желудок».

    Анжелика: «Неоднократно слышала, что так худеют знаменитости. Решила попробовать, весь день ела огурцы, пила зеленый чай. На следующий день весы показали на 1 кг меньше! И лицо приобрело здоровый вид. Минус только в том, что долго не просидишь, а для разгрузки – советую!»

    Вот несколько фото похудевших на огуречной диете:

    Не забывайте, что предварительная консультация лечащего врача спасет вас от проявления обострений скрытых болезней.

    Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

    Оцените нашу статью по 5-бальной шкале —

    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

    Особенности огуречной диеты для похудения

    • Крем для суставов от артрита и артроза — Артрейд
    • Средство Биолипосактор живота для похудения в животе и бедрах
    • Как с кремом Upsize увеличить грудь на 2 размера в домашних условиях

    Чтобы огуречная диета принесла для организма только пользу, ее рекомендуется проводить в сезон огурцов, так как употреблять в пищу можно только натуральные овощи, в составе которых нет вредных веществ.

    Принципы огуречной диеты

    В основе данной диеты находится употребление только клетчатки, а также соблюдение специального питьевого режима. Свежие огурцы для этого считаются идеальным и полезным продуктом. В составе этого овоща находится большое количество клетчатки и около 95 % воды.

    • проводится эффективное очищение организма от скопившихся токсинов, шлаков и других вредных веществ;

    Огуречная диета обладает довольно большим количеством достоинств, благодаря чему происходит эффективное и мягкое очищение всего организма от вредных веществ, скопившихся за долгое время.

    Огуречная диета на 7 дней: особенности рациона

    Наиболее быстрым и эффективным способом похудения считается огуречная диета, рассчитанная на неделю. В это время разрешено за день съедать не больше 1 кг свежих овощей.

    Весь объем пищи необходимо постараться разделить на 6 равных порций и употреблять их через примерно одинаковое время — приблизительно, через 2 часа. Также разрешено пить кофе и зеленый чай, но только без добавления сливок, молока и сахара.

    • порция нежирного творога 0 % — 1 пачка;

    А во все остальное время дня разрешено есть только свежие огурцы — не больше 1 кг в сутки. При желании, можно сделать легкий овощной салатик с лимонным соком либо зеленью, но строго запрещено использовать любое масло.

    Огуречная диета на 3 дня

    Диетологи разработали сразу два варианта данной диеты, поэтому можно подобрать для себя более подходящий:

    1. Ежедневно нужно употреблять 1,5 свежих огурцов, при этом разрешена зелень (можно добавить салат) и оливковое масло (не больше 1,5 ст. л.). Овощи разрешено есть в чистом виде или готовить легкие салаты, здесь все зависит от личных предпочтений. Желательно снимать с овощей кожуру и нарезать их кубиками для салата, мелко нарубить зелень и добавить немного оливкового масла. Приготовленный по этому рецепту салат разделяется на 4 равных части, которые нужно съесть в течение дня через примерно одинаковые промежутки времени (около 3–4 часов).

    Благодаря соблюдению данной диеты на протяжении 3 дней, можно гарантированно потерять 1 кг лишнего веса, при этом не имеет значения, какой именно вариант похудения будет выбран.

    1. Оказывается слабительный и диуретический эффект. Именно поэтому слишком часто соблюдать такие диеты запрещено.

    Выход из огуречной диеты

    Недостаточно просто стойко выдержать все дни диеты, так как для закрепления полученного результата, необходимо знать, как правильно из нее выйти. Соблюдение правильного и диетического питания помогает избежать колебаний веса. Также можно периодически придерживаться разгрузочных дней на огурцах.

    1. Суп с кефиром — берутся огурцы (2 шт.), кефир минимальной жирности (250 г). Овощи измельчаются в блендере, добавляется кефир, небольшое количество свежей зелени, редиска и соль, но только совсем чуть-чуть. Стоит помнить, что соль способна задерживать в организме жидкость, поэтому не стоит ей злоупотреблять.

    Несмотря на то, что огуречная диета очень сложная и выдержать ее могут далеко не все, она пользуется довольно большой популярностью, так как за сравнительно короткий промежуток времени помогает добиться потрясающих результатов.

  • Выводы

    Теперь вы знаете, что собой представляет диета огуречная. Прежде чем выбрать такой способ похудения, рекомендуем вам взвесить все «за» и «против».

    На огуречной диете можно быстро похудеть, но нельзя забывать и о здоровье. Если вы чувствуете необъяснимый дискомфорт (за исключением постоянного бесконтрольного чувства голода), то лучше отказаться от методики и плавно перейти к привычному рациону. Такой же постепенный переход должен быть и после полного завершения диеты, тогда сброшенный вес не вернется обратно.

    История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
    Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
    Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Adblock detector