Омолаживающая диета Гэйлорда Хаузера

Омолаживающая диета Гэйлорда Хаузера

Омолаживающая диета Гэйлорда Хаузера
СОДЕРЖАНИЕ
0

Диета доктора Хаузера: похудение и очищение от токсинов!

Бенджамин Гейролд Хаузер – американский диетолог, создавший в 1920-хх гг. особую диету, благодаря которой можно быстро потерять лишний вес. Кроме того, он разработал свою систему здорового питания, получившую научное подтверждение.

Его методиками пользовались такие известные личности, как Марлен Дитрих, Глория Свенсон, Грета Гарбо, Ингрид Бергман и королева Югославии Александра.

За всю свою жизнь профессор разработал множество методик питания, но все они были основаны на одном правиле: человек должен употреблять максимальное количество продуктов, содержащих витамины (особенно группы В), но отказаться от белой муки и сахара.

Сначала другие ученые отказывались признавать его мнение о том, что достаточно убрать из рациона вредную калорийную пищу, и вес начнет уходить, но позднее оно получило научное обоснование. Сейчас его диеты все также пользуются популярностью среди людей из разных социальных слоев, т.к. с их помощью действительно можно худеть быстро, не причиняя вред своему здоровью.

Чаще всего звезды 20 века использовали его самую известную диету, основанную на употреблении фруктов, овощей и других полезных продуктов, однако в ней есть один нюанс: на ужин предлагается пить специальный напиток, рецепт которого разработал сам Хаузер. По его мнению, он ускоряет жиросжигание, очищает организм и активизирует метаболизм, поэтому он и является ключевым в методике профессора.

Второй вариант диеты Хаузера является более щадящим, чем первый, но он и менее популярен. Суть такой системы питания сводится к употреблению белковой пищи, которая прекрасно утоляет аппетит, но содержит минимальное количество калорий.

Польза или вред

О пользе диеты Хаузера стало известно еще во время проведения медицинских испытаний:

  • Она очищает кишечник и улучшает его работу, выводит застоявшуюся в организме жидкость, укрепляет иммунитет, предотвращает развитие некоторых заболеваний;
  • Во время ее соблюдения отмечается прилив энергии, повышается уровень серотонина – гормона, отвечающего за настроение.

Омолаживающая диета Гэйлорда Хаузера

Вред системы питания Хаузера могут причинить только в том случае, если придерживаться любой из них при наличии болезней почек, желудка или сердца, т.к. они являются противопоказанием.

Плюсы и минусы

Если рассматривать первый вариант диеты доктора Хаузера для похудения, то стоит выделить несколько ее преимуществ:

  • Ее меню довольно разнообразно и богато овощами и фруктами;
  • Она относительно легко переносится;
  • С ее помощью можно быстро убрать лишний вес.

Минусов у обоих методик выявлено не было, поэтому если нет противопоказаний, их может использовать любой человек.

Сколько можно сбросить на диете доктора Хаузера

Калорийность диеты доктора Хаузера в первом случае составляет 1000 Ккал, а во втором – 1500 Ккал. Если придерживаться любого из вариантов, то всего за неделю можно сбросить 3-4 кг. Использовать жесткую методику разрешается не более 14 дней подряд.

Читайте также:  Веганская диета очередной лидер топа модных методов похудения

Какие продукты понадобятся:

  • Натуральные соки, травяные чаи;
  • Фрукты и овощи;
  • Ягоды;
  • Постные сорта рыбы и мяса.

Диета доктора Хаузера

Для второй диеты в рацион разрешается дополнительно включать твердые сыры, отварные яйца и кисломолочные напитки. В обоих случаях запрещено есть сладости, мучное и жареное.

Правила питания

  • Между приемами пищи можно пить воду или несладкие чаи;
  • Все блюда необходимо готовить на пару, отваривать или тушить, но не жарить. Стоит отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Примерное меню строгой диеты американского врача выглядит так:

  • Завтракаем фруктовым соком или травяным чаем;
  • На обед кушаем фрукты или овощи;
  • Ужинаем горячим напитком доктора и запеченным яблоком.

Девушкам, не уверенным в том, что они смогут продержаться на жесткой диете, предлагается такой вариант:

  • Завтракаем отварным яйцом, фруктовым соком и кусочком хлеба;
  • На обед кушаем порцию овощного супа с хлебом и фруктовый салат;
  • Ужинаем 250 г любого нежирного кисломолочного напитка.

Рецепт горячего напитка Хаузера

  • Измельчаем сельдерей, натираем морковь, нарезаем шпинат и петрушку;
  • Помещаем по 250 г сельдерея и тертой моркови в кастрюлю, добавляем 0,5 стакана шпината и большую ложку петрушки;
  • Добавляем 1 л воды, доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим полчаса;
  • Смешиваем отвар с 250 г фреша из помидоров, прибавляем по 1 ч. л. соли и меда, а также щепотку любой натуральной приправы;
  • Перемешиваем и варим все еще 5-7 минут, затем процеживаем.

Диета доктора Хаузера

Рецепт фруктового салата

  • Режем киви, яблоко и мякоть ананаса;
  • Ингредиенты перемешиваем и поливаем нежирным йогуртом.

Рецепт запеченных яблок

  • Моем под водой несколько яблок, делаем на кожуре неглубокие надрезы, чтобы они лучше пропеклись;
  • Помещаем в микроволновку и запекаем 7 минут на максимальной температуре, или же готовим 10 минут в духовке.

Все системы питания доктора были одобрены и другими диетологами. Кроме того, методы Хаузера стали основоположниками других диет, и сейчас они практикуются во всем мире.

Общая картина результатов диеты доктора Хаузера впечатляет:

  • За неделю вес уменьшается на 3-4 кг;
  • Появляется энергия;
  • Укрепляется иммунитет, улучшается пищеварение.
Читайте также:  Как удержать вес после похудения или диеты навсегда - советы диетолога

«Я сидела на строгой диете профессора. Выдержать ее тяжело, но я справилась, и за неделю действительно скинула 4 кг. Думаю через пару недель еще раз повторить, т.к. лишний вес все же остался»

«Пользоваться первой диетой Хаузера я не решилась – знала, что не выдержу, — а вот второй вариант мне прекрасно подошел. За месяц я похудела на 7 кг, но собираюсь скинуть еще»

«Мне было тяжело просидеть на жесткой диете этого профессора, но я справилась, т.к. был стимул: хотела побыстрее похудеть к свадьбе сестры. В итоге сбросила 8 кг, чем очень довольна, хоть и пришлось приложить много усилий, чтобы не сорваться».

(2 , 5,00 из 5)

Омолаживающая диета доктора Хаузера основана главным образом на овощных и фруктовых соках. Она помогает не только похудеть, но и восстановить и очистить организм.

Создатель диеты действие такого способа питания опробовал лично, потому что в детстве тяжело и хронически болел. Когда он повзрослел, решил помочь другим и стал диетологом таких знаменитостей, как Мэрилин Монро, Джейн Фонда, Фарра Фосетт или Грейс Келли.

Разрешённые продукты этой диеты были разделены на шесть групп:

  • I Группа: свежие фруктовые соки.
  • Группа II: свежие овощные соки: морковный, сок сельдерея, томатный, сок квашеной капусты.
  • Группа III: горячие напитки: бульон приготовленный только на овощах, настой из мяты, кофе без сахара, слабый чай без сахара с лимоном.
  • IV Группа: молочные напитки: йогурт, кефир, молоко.
  • Группа V: свежие овощи: морковь, сельдерей, петрушка, шпинат, сладкий перец, брюссельская капуста, лук, квашеная капуста.
  • Группа VI: свежие фрукты: апельсины, грейпфруты, яблоки, лимоны, все виды ягод.

Диета позволяет сбросить около. 3 кг в течение недели. Во время диеты нельзя есть картофель, бананы, белый хлеб, сливочное масло, сахар, жир (единственное исключение это небольшое количество бекона).

Внимание! Продукты из разных групп можно комбинировать только так, как указано в рационе, и их нельзя изменять. Если свежие овощи недоступны, вы можете заменить их замороженными продуктами.

День 1

Завтрак: два ломтика жареной ветчины, стакан томатного сока, хрустящий хлебец, чашка обезжиренного молока с дрожжами, таблетка витамина С и одна таблетка добавок с минералами.

Ланч: стакан сока из моркови Обед: жареный кусочек ростбифа, зеленый салат без масла, хрустящий хлебец, стакан кефира. Полдник: овощной сок, в который добавлены пивные дрожжи.

Читайте также:  Душ Шарко для похудения — фото до и после

Диета доктора Хаузера

Ужин: яйцо всмятку со шпинатом, чай с лимоном, тушеные, запеченные яблоки.

Перед сном: горячее или холодное молоко пивные дрожжи.

День 2

Завтрак: яйцо вкрутую, два тонких ломтика чёрного хлеба, обезжиренное молоко с добавлением столовой ложки пивных дрожжей, стакан томатного сока, таблетка с витамином С и одна таблетка содержащая минеральные соли.

Ланч: сельдереевый сок.

Обед: чашка морковного сока, 135 г обезжиренного творога смешивают с рубленой петрушкой и небольшим количеством йогурта, чашка кофе с молоком пивные дрожжи, хрустящий хлебец.

Диета доктора Хаузера

Полдник: чашка любого овощного сока.

Ужин: ломтик жареной печени теленка, 100 г свежего шпината (можно замороженного).

Перед сном: чашка обезжиренного горячего или холодного молока со столовой ложкой пивных дрожжей.

День 3

Завтрак: ростки пшеницы с молоком и мёдом, чашка апельсинового сока, таблетка витаминных добавок с минералами.

Обед: 220 г постной вареной домашней птицы, половина головы салата с лимоном, стакан нежирного йогурта.

Полдник: томатный сок.

Ужин: 3 тушеных помидора, чашка овощного бульона, 230 г отварной рыбы.

Перед сном: обезжиренное молоко пивные дрожжи.

День 4

Завтрак: апельсин, яйцо жареное постный бекон, кусочек ржаного хлеба, чашка обезжиренного молока с пивными дрожжами, 1 таблетка витаминных добавок.

Второй завтрак: чашка морковного сока.

Обед: омлет с двумя яйцами, салат из помидоров чери без масла, 1 ломтик хрустящего хлеба, чай или кофе с молоком.

Полдник: чашка овощного сока.

Ужин: толстый ломтик жареного бифштекса, полголовы салата с лимоном, стакан йогурта с клубникой.

На ночь: пивные дрожжи с молоком.

День 5

Завтрак: два ломтика хрустящего хлеба, чашка апельсинового сока, яйцо всмятку, чашка кофе с молоком с добавлением пивных дрожжей, 1 таблетка витамина С и 1 с минеральными солями.

II завтрак: морковный сок.

Обед: ломтик жареной телячьей печени, тонкий ломтик цельнозернового хлеба, печеное яблоко, стакан томатного сока, чашка черного кофе.

Полдник: стакан овощного сока с пивными дрожжами.

Ужин: 125 г фрикаделек заправленных мелко нарезанным луком, яичный желток и зеленый перец, чай с лимоном, один тост.

Перед сном: тёплое молоко пивные дрожжи.

День 6

Завтрак: один апельсин, три ломтика нежирного бекона, два ломтика хрустящего хлеба, стакан молока с пивными дрожжами, одна таблетка витаминных добавок.

Ланч: чашка сока сельдерея.

Обед: яйцо вкрутую, чашка кофе с молоком, чашка томатного сока со столовой ложкой пивных дрожжей.

Диета доктора Хаузера

Полдник: стакан овощного сока.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector