Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты, меню, плюсы и минусы

Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты, меню, плюсы и минусы

Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты, меню, плюсы и минусы
СОДЕРЖАНИЕ
0

Меню на 14 дней

Конечно же, идеальный способ навсегда распрощаться с лишними килограммами – это сбалансированное питание и тренировки. Но иногда время против нас, а от лишних килограммов нужно избавиться как можно быстрее, к какому-нибудь важному событию или мероприятию.

Тут на помощь и приходит диета, название которой — «Офигенная», и говорит это название само за себя. Эффективность двухнедельной диеты доказана множеством восторженных отзывов со стороны тех, кому удалось сбросить немалое количество килограммов за такой небольшой промежуток времени.

  1. Весь день употребляем только зеленый чай – свежеприготовленный и не сладкий. Допускается положить в напиток дольку лимона и чайную ложечку натурального меда. Чай можно пить в неограниченном количестве.
  2. Рацион на весь день – четыре стакана 1%-го кефира. Можно разнообразить меню, чередуя этот кисломолочный напиток с натуральным йогуртом без добавок.
  3. Пьем только минеральную воду без газа. Количество выпиваемой за сутки жидкости – не более 1,5 литров.
  4. На этот раз минералку можно пить в неограниченном количестве. Бонус дня – одно зеленое яблоко.
  5. Все, что можно сегодня – выпить пять стаканов молока. Предпочтение отдаем напитку с низким процентом жирности (не более 2,5%).
  6. Пьем зеленый чай с медом и лимоном в неограниченном количестве.
  7. Вновь обращаемся к молоку – его сегодня нужно выпить в количестве пяти стаканов.
  8. Меню на первый день второй недели похудения на офигенной диете состоит из 3 яблок кислых сортов (можно взять, к примеру, меринку). Фрукты кушаем в свежем виде либо посыпаем корицей и запекаем в микроволновке или духовке.
  9. Сегодня можем себя «побаловать» литром нежирного кефира или натурального йогурта.
  10. Рацион этого дня состоит из двух свежих огурцов среднего размера. Можно сделать из них салат и заправить смесью из лимонного сока и оливкового масла. Важно – блюдо не солим.
  11. С утра до вечера пьем только зеленый чай, добавляя в него по желанию мед и лимон.
  12. В течение сегодняшнего дня нам предстоит влить в себя только один литр нежирного молока.
  13. Вновь покупаем два кислых яблока и кушаем их в том виде, в котором больше нравится – либо в свежем, либо в запеченном.
  14. Пьем минеральную воду без газа в течение всего дня. Количество жидкости – неограниченно.

Катя, 25 лет. Я выдержала только 4 дня, после чего бросила эту глупую затею. За этот срок у меня ушло всего 1,5 кг, но состояние было очень плохим. Никак не могла сосредоточиться на работе – постоянно хотелось, прошу прощения, жрать. Только о еде и думала – она мне даже во сне снилась.

Соня, 24 года. Три раза садилась на офигенную диету, но не могла выдержать ее до конца – срывалась на 4 или 5 дне. Очень сложная методика.

Ася, 28 лет. Просидела на данной диете только 8 дней, после чего свалилась в обморок прямо на работе, и меня увезли в больницу. Какая же я дура была, кошмар! Ведь есть масса более щадящих и не менее эффективных методик

К похудению по этой методике нужно подготовиться, лучше в течение недели. В этот период рекомендуется кушать легкую пищу, в основном из круп, овощей, кисломолочной продукции и нежирных сортов мяса или рыбы. Питаться нужно небольшими порциями 5-6 раз в день, причем последний ужин должен быть не позднее 6 вечера.

Меню самой диеты крайне жесткое, в большинстве своем оно состоит из низкокалорийных напитков:

  1. Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты, меню, плюсы и минусыДиета начинается с употребления листового зеленого чая в больших количествах. Он способствует нормализации пищеварения, ускорению метаболизма и выводу лишней жидкости из организма. Для этой цели подходит только натуральный зеленый чай в виде свернутых листочков, а не в пакетиках. Если чувство голода сильное, то можно добавить в напиток ломтик лимона или ложечку меда.
  2. Второй день более калорийный, он предполагает очищение организма маложирным кефиром или йогуртом без фруктовых добавок. За день можно выпить только 1 л выбранного напитка с жирностью 1%, но питье чистой воды никто не отменял. В целом день переносится легко, поскольку организм еще не знает, что его ожидает в дальнейшем.
  3. Третий день – один из самых сложных. Создатели диеты назвали его разгрузкой, хотя организм и без того очистился и разгрузился за первые два дня голодовки. В этот день можно только выпить 1,5 л чистой воды, а больше ничего нельзя ни есть, ни пить. При возникновении недомоганий в этот день стоит задуматься о прекращении похудения по этой методике.
  4. В четвертый день снова придется сидеть на воде, но уже в неограниченных количествах, а кроме того, допускается съесть одно яблоко, предпочтительно зеленое. Это «блюдо» можно разделить на несколько частей, чтобы съесть за несколько приемов пищи.
  5. На пятый деньпотребуется купить литр молока с жирностью не больше 2,5 %. Этот объем надо разделить минимум на 4-5 порций, а лучше пить понемногу каждый раз, когда возникает чувство голода. Если у худеющего человека непереносимость лактозы, то молоко придется заменить все той же водой.
  6. Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты, меню, плюсы и минусыШестой день аналогичен первому.
  7. Седьмой день аналогичен пятому.
  8. На восьмой день суточная порция яблок щедро увеличивается до 2-3 штук. Помимо фруктов, в этот день можно пить негазированную воду в неограниченном количестве.
  9. Девятый день аналогичен второму.
  10. На десятый день разрешается съесть 2-3 свежих огурца без соли. Можно употребить их в цельном виде или сделать салат с добавлением лимонного сока и оливкового масла.
  11. Одиннадцатый день аналогичен первому.
  12. Двенадцатый день аналогичен пятому.
  13. Тринадцатый день аналогичен восьмому.
  14. На завершающем этапе снова придется голодать, поскольку весь суточный рацион составит лишь чистая вода, хоть и в неограниченном количестве.
Читайте также:  Хочу похудеть до весны

На протяжении всей двухнедельной диеты худеющего будет сопровождать непрекрающающееся чувство голода. Его придется либо терпеть, либо заглушать обычной водой. Не каждому под силу выдержать голодовку на протяжении 14 дней, поэтому стоит заранее трезво оценить собственные силы.

  • 1 день. Заварите качественный зеленый чай. Сахар к нему не допустим, но если хочется, можно взять мед – 1 ч.л. на 1 ст. Разрешена и долька лимона. Ограничений по объему выпитого за сутки чая нет.
  • 2 день. Предлагается употреблять кефир 1% жирности, но не больше 1 л. Если на вкус данный напиток слишком неприятен, не возбраняется заменить его на натуральный йогурт. Безусловно, сахар и иные добавки недопустимы.
  • 3 день. Проводится на минеральной воде без газа. Выпить ее можно лишь 1,5 л.
  • 4 день. Снова минеральная вода, но здесь ее количество четко не указывается. Кроме того, съедается несладкое яблоко. Лучше всего его запечь или просто перетереть.
  • 5 день. Можно пить молоко. Жирность лучше удерживать в пределах 2,5%, объем – 1 л.
  • 6 день. Повторение самого начала офигенной диеты – зеленый чай, лимон и мед.
  • 7 день. Завершается неделя повторением суток на молоке.
  • 8 день. Можно есть несладкие яблоки. Их разрешено всего 3 шт., по размерам отбирать не самые крупные. Употреблять советуют сырыми или печеными. Можно присыпать корицей.
  • 9 день. Можно выпить 1 л кефира с низким содержанием жира.
  • 10 день. Съедается 2 крупных огурца, из которых можно сделать салат, сдобрив оливковым маслом и соком лимона. Соль не добавляется.
  • 11 день. Можно пить качественный зеленый чай, незначительно подслащенный медом.
  • 12 день. Вновь употребляется молоко с малым процентом  жирности (всего 1 л).
  • 13 день. Можно есть яблоки, лучше кислые (2 шт).
  • 14 день. Последним шагом офигенной диеты станет минеральная вода в произвольном количестве.

Рацион офигенной диеты

Несмотря на предельную простоту двухнедельного меню, у офигенной диеты есть несколько строгих правил, которые нужно соблюдать, чтобы методика оказалась эффективной. На весь период похудения придется полностью отказаться от сахара и соли. Правда добавлять их, в основном, не к чему, но все же если возникнет такая мысль, надо гнать ее прочь.

Офигенная диета

Все заготовленные на день продукты делятся на 4-5 равных порций и употребляются через равные промежутки времени. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна, чтобы пищеварительная система освободилась от своих обязанностей, пока человек не уснул.

На протяжении двух недель похудения нужно пить не менее 1,5 л воды в день. Даже если суточный рацион состоит из какого-то напитка, количество чистой жидкости остается неизменным. Вода должна быть без газа и вкусовых добавок. Желательно выпивать по 1 стакану жидкости перед каждым приемом пищи.

Методика доступна не каждому. Если у человека имеются заболевания пищеварительной или сердечно-сосудистой системы, то двухнедельная голодовка ему противопоказана. Также нельзя сидеть на офигенной диете при проблемах с печенью, почками и психоэмоциональным фоном.

Меню такого питания отличается простотой. Вам не нужно покупать дорогостоящие продукты и тратить много времени на их приготовление. Все, что понадобится вам для начала процесса похудения, всегда есть в холодильнике.

Меню на 14 дней

Первая неделя

  • Понедельник: весь день пьем только зеленый чай. Желательно, чтоб он был заваренный, а не в пакетиках. Сахар и мед полностью исключаем.
  • Единственное, что можно добавить в чай, это пару долек лимона.
  • Вторник: 4 стакана кефира (с малым процентом жирности) делим на несколько приемов. Этот продукт можно заменить натуральным йогуртом, не содержащим добавок.
  • Среда: распределяем на весь день 1,5 литра минеральной (негазированной) воды.
  • Четверг: одно крупное зеленое яблоко и очищенная вода в неограниченном количестве.
  • Пятница: за день можно выпить 4-5 стаканов нежирного молока.
  • Суббота: рацион такой же, как и в понедельник.
  • Воскресенье: повтор пятничного меню.

Вторая неделя

  • Понедельник: разрешается съесть 2-3 яблока кислых сортов. Их можно употребить в сыром виде или запечь в духовке под корицей.
  • Вторник: устраиваем кефирный день. Выпиваем не более 4-х стаканов этого напитка.
  • Среда: кушаем свежие огурцы (2-3 штуки) без добавления соли. Очищенная вода без ограничений.
  • Четверг: пьем зеленый чай с добавлением долек лимона. Никакого меда, сахара и подсластителей. Вместо чая, можно заварить травяные чаи или настои.
  • Пятница: за весь день выпиваем 4-5 стаканов нежирного молока.
  • Суббота: нужно повторить меню понедельника, то есть употребляем в пищу только яблоки.
  • Воскресенье: повторяем первый день похудения, то есть пьем только воду. Ее количество не ограничено.

Главное преимущество – простой и незамысловатый рацион. Изготавливать полезные блюда, стоя часами у плиты, не придется. Такая экспресс-диета особенно порадует тех, кто по уши застрял в работе и других делах.

Помимо экономии времени, экономятся еще и денежные ресурсы, так как затраты на продукты невысокие. Для того чтобы начать диету прямо здесь и сейчас, не нужно отправляться в магазин и искать невообразимые продукты. Скорее всего, все необходимое уже лежит у вас в холодильнике.

Меню на 2 недели

Итак, приступим к разбору рациона, предусмотренного офигенной диетой.

Читайте также:  Мочегонное для похудения как принимать

Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты, меню, плюсы и минусы

День №1 – грустный день, разрешается в течение дня только зеленый чай без добавок и подсластителей. Предпочтение отдается листовому чаю, а вот пакетированный лучше оставить на потом.

День №2 – один литр кефира, который следует разделить на 4-5 приемов. Жирность кефира не должна превышать 2,5%. Если к кефиру душа совсем не лежит, можно заменить его натуральным йогуртом, без добавок.

День №3 – разрешается выпить только 1,5 литра минеральной воды.

День №4 – как можно больше чистой воды и одно самое большое зеленое яблоко.

День №5 – побалуйте себя литром молока, распределив его на 4-5 приемов. И следите за жирностью, она должна быть не выше 2,5%.

День №6 – за 5 дней соскучились по чаю? Повторим меню первого дня – зеленый чай без добавок.

День №7 – возвращаемся к одному литру молока.

День №8 – 3 зеленых яблока, которые можно съесть сырыми, а можно запечь в духовке с корицей. Побалуйте себя вкусненьким, наконец!

День №9 – литр кефира, который следует разделить на несколько приемов.

День №10 – закупаемся тремя свежими огурцами, кушаем в течение дня, и ни грамма соли. Не забывайте про 2 литра воды.

День №11 – зеленый чай без добавок и с долькой лимона. Чтобы вкус был разнообразнее.

День №12 – и снова молоко, не больше литра, и не превышаем разрешенный процент жирности.

День № 13 – время зеленых яблок. Не забудьте подсластить корицей, как в 8 день.

День №14 – финиш, закрепим результат полным очищением организма. Пьем только воду, зато в неограниченных количествах.

Результаты диеты

Если верить сотням отзывов, то при строгом соблюдении предложенного меню за две недели можно смело распрощаться с 6-10 килограммами, в зависимости от первоначального веса. Максимальный результат, которого удавалось добиться тем, кто прошел диету от начала до конца, -12 килограмм. И это еще не конец!

Отзывы опробовавших офигенную диету во многом отрицательные. Лишние килограммы, конечно, уходят активно. У девушек с небольшим избыточным весом после 3-4 суток исчезало 1,5-2 кг. Хотя после этого «отвес» замедлялся, и к концу 7 дня в общем составлял лишь 4 кг. Это хороший итог для краткосрочного метода. Но удавалось ли сбросить 8 кг за 14 дней, как обещано создателями, неизвестно. А все потому, что почти никто до конца не дошел.

В отзывах об офигенной диете женщины единодушны в том, что система слишком жесткая. На жидкостях неплохо проводить разгрузочные дни, но отнюдь не недели. На 5 дней, со слов одной из худевших, появился неконтролируемый голод. Терялась концентрация, сильно понижалась работоспособность.

Правильный выход из урезанного калоража

Не забывайте, что такой способ подходит только как экстренная мера, а сбалансированным такое питание уж точно не назовешь, и здоровья организму оно не прибавит. Однако факт остается фактом – лишние килограммы исчезают один за другим. И вот 14 дней закончились, что делать дальше?

Обычно после таких диет вес быстро возвращается в свое прежнее состояние, а то и в двойном размере. Так что делать, чтобы этого не произошло? Для начала зарядиться мотивацией и посмотреть на фото до и после диеты «Офигенной».

Для того чтобы не набрать вес снова, нужно следовать таким правилам:

  1. Начинайте следующие несколько дней с жидкой пищи. Соки, кисломолочная продукция, перетертая еда, супы и пюре идеально подойдут. Употреблять пищу рекомендуется небольшими порциями 4 раза в день.
  2. После двух дней «жидкого» питания аккуратно добавляйте в рацион фрукты и овощи, а также низкокалорийную рыбу и вареное нежирное мясо.
  3. И еще через несколько дней можно добавлять каши, яйца и котлеты на пару. За неделю выхода из диеты можно избавиться еще от парочки килограмм и не набрать их снова. Главное в этом деле – умеренность и постепенность.

Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты, меню, плюсы и минусы

На этом правила диеты «Офигенной» заканчиваются. Физическая активность на протяжении двух недель не предусмотрена, иначе без плохого самочувствия не обойтись. Перед тем как сесть на диету, проанализируйте все ее достоинства и недостатки, а также проконсультируйтесь с врачом. Отзывы и результаты офигенной диеты выше всяких похвал. Однако только врач сможет дать разрешение на то, чтобы следовать таким правилам питания.

Врачи-диетологи вряд ли смогут назвать эту диету рациональной и сбалансированной. Она подойдет лишь в качестве экстренной меры, когда необходимо уменьшить объемы и снизить вес к важному событию (свадьбе, дню рождению, ответственному выступлению). Вот только оздоровить организм такая система питания точно не поможет.

Чтобы не набрать вес снова и не получить проблемы с ЖКТ, нужно правильно выйти из диеты.

  • Сначала устройте несколько «жидких» дней. Речь идет не только о соках и кисломолочных продуктах. На данном этапе можно употреблять перетертую пищу небольшими порциями 3-4 раза в день.
  • Постепенно добавляйте в свой рацион свежие овощи и фрукты, рыбу нежирных сортов и мясо.
  • А можно выбрать одну из молочно-творожных диет, где в рационе на целый день литр молока и 200 грамм творога.

Теперь вам известно о том, что собой представляет «офигенная диета». Снижение веса на ней происходит без физических нагрузок. В противном случае можно просто упасть в обморок. Прежде чем принять окончательное решение (садиться на диету или нет), взвесьте все возможные «за» и «против».

Читайте также:  Диета без углеводов: меню для похудения и таблица продуктов

Чтобы сразу после завершения диеты не вернуть себе с таким трудом сброшенные килограммы, нужно рационально переходить к привычному меню. Выход длится, как и сама методика, две недели. Впервые несколько дней придется питаться скромно – можно есть фрукты и овощи, пить кисломолочные напитки и зеленый чай. Строгих ограничений, как во время самой диеты, нет – нужно есть столько, чтобы утолить голод.

В последующие дни в рацион вводится маложирный творог, каши на воде, постные овощные супы. Можно съедать небольшое количество твердого сыра, темного шоколада и сухофруктов. Затем в меню добавляются блюда из нежирных сортов рыбы и мяса, можно варить нежирный куриный суп.

Кому следует воздержаться от диеты?

Результаты впечатляющие – и это хорошо, но диета относится к разряду жестких, поэтому имеет ряд противопоказаний:

  • Запрещается придерживаться предложенного рациона людям, страдающим заболеваниями почек, ЖКТ и других органов.
  • Резкий отказ от пищи может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
  • Не рекомендуется придерживаться диеты во время важных мероприятий, где мозговая и физическая деятельность должны быть задействованы на максимум (период сессии, усиленные тренировки).
  • Из-за серьезного недостатка калорий может кружиться голова, и даже может случиться обморок.

Перед тем как садиться на офигенную диету, проконсультируйтесь с врачом и трезво оцените свои возможности.

Преимущества диеты

Несмотря на жесткое меню, такая система питания имеет и свои плюсы:

  • Желаемый результат достигается очень быстро (удается сбросить от 6 до 12 кг за 2 недели).
  • За две недели организм очищается о вредных шлаков и токсинов.
  • Меню не требует затрат по времени и финансам.
  • Результаты до и после диеты «Офигенной» действительно восхищают.

Преимущества у диеты серьезные, но вопрос в том, имеют ли они смысл, если принять во внимание минусы.

Недостатки

Как и любая жесткая диета, «Офигенная» также имеет целый ряд недостатков:

  • Отсутствие еды и, как следствие, калорий – большой стресс для организма.
  • Возможны сильные проявления слабости и головокружения.
  • Снижается иммунитет и общий тонус организма.
  • Замедляются обменные процессы в организме.
  • Ухудшается состояние кожи, волос и ногтей за счет того, что полезные элементы не поступают в организм.

Если же серьезные проблемы со здоровьем у вас отсутствуют, а избавиться от пары-тройки килограмм – дело высшей степени важности, то эта офигенная диета может стать неплохим помощником в решении данного вопроса.

Главное правило диеты – закончить ее по прошествии двух недель и не увлекаться. Это чревато пагубными последствиями для организма.

Диета офигенная: отзывы и результаты худеющих

Офигенная диета дает невероятные результаты, однако, как пишут в отзывах девушки, это больше похоже на обычное голодание, которое является огромным стрессом для организма и может привести к развитию заболеваний и психических расстройств.

Последовательницы диеты рекомендуют на протяжении двух недель принимать комплекс витаминов, чтобы поддерживать организм. И не забывать про выход из диеты, иначе килограммы вернутся в двойном размере.

Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты, меню, плюсы и минусы

Для того чтобы сохранять полученные результаты и только совершенствоваться, по прошествии диеты рекомендуется ввести в рацион некоторые ограничения. Например, отказаться от жареного, жирного, сладкого и выпечки. Не забывать о 2 литрах воды в день и обеспечивать организм физической активностью. Отзывы о диете «Офигенной», до и после которой девушки выглядят совершенно по-разному, отлично иллюстрируют фотографии выше.

Безусловно, со стороны квалифицированных медиков положительных комментариев о настолько жесткой системе похудения можно не ожидать. Мало какой диетолог станет ее советовать, ведь это прямой путь к ухудшению здоровья. Но, если существует настоятельная необходимость к применению методики, врачи дают несколько советов.

Поскольку рацион очень скудный не только в плане питательности, но и относительно ряда полезных веществ, требуется на период похудения приобрести аптечные витамины. Лучше, если это будет полноценный комплекс.

Не исключены и перебои с метаболизмом, что способно привести к возврату веса. По этой причине медики рекомендуют организовать грамотный выход, аналогичный тому, что назначается после голодания. Ведь офигенная диета, по своей сути, схожа с ним. Выход будет длиться ровно столько же, сколько сама методика похудения.

Для 1-3 суток базой рациона является нежирный йогурт, творог и кефир. А также растительная пища, но без грубой клетчатки. Например, тыква и кабачок, из которых после варки делается пюре. То же осуществляется с некислыми сортами яблок. К концу 3 суток разрешено сварить немного мягкой каши на воде: это может быть рисовый отвар или овсяная каша из тонких хлопьев.

С 4 дня вводятся яйца (с 1 шт. в день), овощные бульоны и др. фрукты с овощами: морковь, капуста, хурма. С 7 суток можно добавлять сметану и сливочное масло, сыр. Здесь же начинает использоваться соль.

https://www.youtube.com/watch?v=PJ_b4wXIi-0

Мясо желательно не включать в меню до самого конца выхода или поставить его в рацион на 12-14 день, причем, выбрав самые легкие версии: филе куриное, телятину постную. Оно обязательно отваривается и измельчается. Объем порции – до 100 г. Кроме того, что такой выход из офигенной диеты позволит организму адаптироваться к грубой пище, это еще и закрепит результат.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector