Очистка организма — SportWiki энциклопедия

Очистка организма — SportWiki энциклопедия

Очистка организма — SportWiki энциклопедия
СОДЕРЖАНИЕ
0

Очищение кишечника

Многие люди слышали о мощном эффекте очистки кишечника для улучшения здоровья и похудения.

Давайте для начала разберемся, почему этот способ является столь эффективным, чему в рассказах о нем стоит верить, а чему — нет.

Очищение кишечника направлено в первую очередь на воздействие на толстую кишку.

Дело в том, что через тонкую пища проходит достаточно быстро, а строение ее мускулатуры и особенности перистальтики таковы, что особых отходов в ней не остается.

Толстая кишка — другое дело.

Она длиннее и сильнее изгибается, а сокращения мышц на этом участке сильно снижаются, поскольку задача этой части кишечника — впитывание воды и полезных веществ из переваренной пищи.

Необходимо проводить процедуру для улучшения здоровья

Неполезные остатки формируют каловые массы.

В норме здоровый организм регулярно освобождается от отходов путем дефекации.

Но у тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и мало (или не регулярно) занимаются спортом, отходные массы часто выходят не полностью, скапливаясь в укромных уголках и изгибах толстой кишки.

Это создает благоприятную среду для развития различных болезнетворных микробов, снижает иммунитет и темп обмена веществ, а все это в комплексе влияет на набор лишнего веса.

Очищая кишечник, мы повышаем эффективность работы всего пищеварительного тракта.

Полезные вещества усваиваются намного лучше; укрепляется иммунная система, нормализуется состав крови, падает уровень «плохого» холестерина, улучшается состояние костей, кожи, ногтей и волос.

Нельзя верить всей информации об интоксикации, которую вы читаете в сети

С освобождением от лишних токсинов мы ощущаем подъем сил и жизненной энергии, а также начинаем лучше спать.

И, конечно, невозможно переоценить значение очистки кишечника для запуска процессов похудения.

Читайте также:  Макробиотическая диета: модная философия питания и жизни. Макробиотическая диета – философия правильного питания Макробиотическая еда

Во-первых, избавление от застойных масс уже способствует уменьшению веса.

Во-вторых, улучшение доставки питательных веществ по клеткам обеспечивает скорейшее и более длительное чувство насыщения.

А в-третьих, ускорившийся обмен веществ лучше сжигает все излишки «строительных материалов», полученных из пищи, не допуская появления новых складочек на талии на бедрах.

Отзывы многих врачей и диетологов подчеркивают то, что очищение имеет огромное значение для похудения.

Чем старше человек, тем больше остатков перевариваемых масс скапливается в его пищеварительной системе, а значит — тем лучше и заметней будет эффект чистки.

Существует масса способов очистить кишечник в домашних условиях

Существует множество способов и натуральных компонентов для очистки кишечника в домашних условиях, которые так или иначе способствуют похудению.

Очищение кишечника необходимо, чтобы стабилизировать обмен веществ. Регулярный стул — залог нормального веса. Противопоказаниями к очистке кишечника являются беременность, период кормления грудью, боли в животе, обострение хронических заболеваний, болезни кишечника, сердечная и почечная недостаточность, временное недомогание.

Для правильной очистки кишечника необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1. Не употреблять мучное, сладкое и жирное в период проведения чистки.
  2. Раз в неделю есть нежирную рыбу и мясо.
  3. Использовать дробное питание 5-6 раз в день.
  4. Выпивать в день не менее 2 л воды.

К основным способам очищения кишечника следует отнести:

  • Использование активированного угля, смеси из сухофруктов, прием кефира. Особенности этих методов были описаны выше.
  • Использование желчегонных трав. Необходимые для очищения травы: пижма, ромашка, бессмертник, тысячелистник и прочие. Оптимально использовать травы в виде сборов.
  • Применение йогурта с семенами льна. Такой метод позволит очистить толстую и тонкую кишку от слизи. Продолжительность такой диеты составляет 3 недели. На завтрак всю первую неделю съедать 100 мл натурального йогурта с 1 столовой ложкой семян льна. На второй неделе – 100 мл йогурта с 2 столовыми ложками семян, в течение третьей — 150 мл натурального йогурта с 3 столовыми ложками семян льна.
  • Употребление смеси моркови и шпината. Нужно смешать 300 г морковного сока с 200 г шпината и в течение дня съесть.
  • Чистка отрубями. Длительность такой чистки — месяц. Принимать отруби нужно 3 раза в день по 2 столовых ложки. Запивать отруби водой.
Читайте также:  Когда удалили желчный пузырь что можно кушать

Дальнейший этап очистки организма связан с очисткой печени. Необходимость очищения печени связано с тем, что печень регулирует обмен веществ, расщепляет жиры, подавляет вредные вещества в организме.

Основная диета, очищающая печень, — это фруктово-овощная.

Эта диета длится всего 2 или 3 дня.

Рацион диеты такой:

  • Первый день. На завтрак съесть фруктовый салат и чай. На второй завтрак — половину дыни и фруктовый салат, запив водой или травяным чаем. В обед съесть вторую половину дыни и фруктовый салат из тех фруктов, которые не ели еще. На ужин перекусить бананом и чашкой настоя ромашки.
  • Второй день. Завтрак состоит из овощного сока с солью и перцем и печеных томатов с перцем и базиликом. Второй завтрак состоит из салата со свежими овощами с маслом и лимонным соком. На обед съесть овощи на пару и стакан овощного сока.
  • Третий день. Совместить меню из первого и второго дня.

После диеты не следует употреблять жирную и острую пищу.

В статье мы рассмотрели достаточное количество способов и методов очистки организма перед диетой. Только важно помнить, что перед началом любой диеты или чистки организма необходима консультация врача. Это убережет вас от многих неприятностей.

Часто задают вопрос, почему не чистится тонкий кишечник, а только толстый? Тонкий кишечник не чистится потому, что по нему пищевая кашица активно передвигается за счет перистальтического сокращения гладкой мускулатуры тонкого кишечника.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector