Как очистить организм чтобы похудеть

Как очистить организм чтобы похудеть

Как очистить организм чтобы похудеть
СОДЕРЖАНИЕ
0

Причины избыточного веса

Понимание причин появления лишних килограммов — залог эффективного очищения и похудения. Каковы же эти причины?

  1. Неправильное пищевое поведение: привычка не завтракать, переедать по вечерам, увлечение высококалорийными продуктами и т. д.
  2. Низкая физическая нагрузка.
  3. Недостаточный сон.
  4. Нарушение обмена веществ.

Комплекс очищающих процедур стоит начинать именно с удаления лишней жидкости. Сделать это можно при помощи мочегонных средств.

Травы можно употреблять по отдельности или же в сборах, составляя их так, чтобы максимально повысить эффективность.

Из продуктов хорошо помогут овощи, ягоды и фрукты, особенно:

  • Помидоры.
  • Огурцы.
  • Свёкла.
  • Клюква.
  • Виноград.
  • Арбуз.
  • Дыня.

Но также прекрасно подойдут свежие соки и зелёный чай.

Существует рецепты напитков из имбиря для очищения организма для похудения в домашних условиях, к примеру, такой:

  1. Натрите имбирный корень, затем залейте 1 л воды, вскипятите.
  2. Настаивайте в течение нескольких часов.
  3. Выжмите два лимона и добавьте их сок.
  4. Пейте по 200 мл этого напитка перед каждым приёмом пищи.

Несмотря на кажущуюся простоту, у этой чистки есть ряд противопоказаний.

Внимание! Чистку с использованием мочегонных средств противопоказано проводить при хронических болезнях почек, а также при непереносимости трав или продуктов, которые используются для очищения.

А также нельзя очищать организм больше десяти дней, и даже если вы не смогли достигнуть нужного результата, то перед повторным курсом сделайте перерыв. Для надёжности лучше проконсультироваться сначала с врачом, чтобы точно узнать, как лучше проводить чистку.

Как очистить организм чтобы похудеть

Физиологические:

  • неправильный обмен веществ;
  • генетическая предрасположенность (наследственность);
  • гормональный дисбаланс;
  • некоторые заболевания (сахарный диабет и др.);
  • периоды беременности и кормления грудью, климакс;
  • наличие в кишечнике паразитов, которые своими телами и отходами жизнедеятельности засоряют кишечник и усложняют процесс выведения из организма каловых масс и камней.

Психологические:

  • неуверенность в себе, излишняя застенчивость и низкая самооценка;
  • частая смена настроения, депрессивное состояние (мозг пытается переключить ваши чувства на вкусовые рефлексы);
  • отсутствие цели в жизни, перспектив на будущее.
    Причины, определяемые неправильным образом жизни:
  • частое недосыпание, влекущее за собой постоянную усталость (организму требуется еда для поддержания сил);
  • стрессы, результатом которых бывает повышение концентрации кислоты в желудке (при этом человек чувствует потребность чем-нибудь перекусить);
  • малоподвижный образ жизни;
  • привычка (к определенному виду пищи, едой перед телевизором, поздним приемам пищи, вредным продуктам);
  • отсутствие режима питания.

Определите причины, которые относятся именно к вам, и лишь после этого приступайте к разработке собственной системы похудения и оздоровления. Иначе без учета допущенных ошибок все килограммы, утраченные после очищения организма и диет, вернутся с лихвой.

Психологичные проблемы которые влияют на вес человека

Причины избыточного веса помогут нам узнать зачем проводить очищение организма перед похудением.

Во-первых, очень часто причиной лишнего веса становится неправильное пищевое поведение. Это и отсутствие завтрака, привычка ужинать по 3 раза, заедание стресса, быстрое принятие пищи, увлечение фастфудом, изматывающие диеты, любовь к высококалорийным продуктам, вкусовые пристрастия. Сюда же относятся привычки переедать и есть «про запас» и прочие.

Во-вторых, нарушение обмена веществ по разным причинам.

В-третьих, задержка жидкости в организме, развивающаяся вследствие различных заболеваний.

стройное тело

Проблемы со стулом тоже влияют на вес.

Есть и другие причины:

  1. Возраст. Так как с годами обмен веществ замедляется и потребление порций, которые ещё 10–20 лет назад не вызывали увеличения веса, с возрастом начинают откладываться мёртвым грузом на животе или других местах.
  2. Плохой сон. Недостаточное количество часов для сна вызывает рост потребления калорий.
  3. Низкая физическая активность тоже не способствует похудению.

Если в организме происходит накопление воды — это ненормально. Накопление жидкости возникает при гормональных проблемах, сердечных, почечных заболеваниях, избыточном потреблении соли и других причинах. Чтобы получить действительно стойкий эффект похудения важно на это обратить внимание.

Очищение организма от избытков воды происходит за счёт снижения питья и приёма мочегонных средств. Если говорить про мочегонные лекарственные препараты, то они должны приниматься только по рекомендации врача!

Чтобы добиться в домашних условиях очищения организма и при этом похудеть, можно воспользоваться мочегонными травами, сборами, продуктами питания с мочегонным эффектом. Начнём с трав:

  • толокнянка;
  • хвощ полевой;
  • можжевельник;
  • плоды фенхеля;
  • почки берёзы;
  • корень цикория.

В сборе они усиливают действие друг друга и оказывают более выраженный эффект.

Дополнить травы могут продукты способные увеличивать диурез:

  • арбузыарбузы;
  • дыни;
  • помидоры;
  • клюква;
  • огурцы;
  • персики;
  • цитрусовые;
  • виноград;
  • свёкла.

Из напитков — зелёный чай увеличивает выделение мочи за счёт содержания в нём кофеина. Последний ещё и ускоряет обмен веществ, что ведёт к повышению скорости сжигания жиров.

Наряду с мочегонным действием на обмен веществ оказывает влияние и чай на основе имбиря с лимоном.

  1. Понадобятся сок из двух лимонов, имбирь. Залить последний одним литром воды и довести до кипения, настаивать несколько часов. Затем добавить лимонный сок. Пить до еды по 200 миллилитров.
  2. Лимонная вода. Её готовят из 1 стакана воды и сока половины лимона. Хорошее воздействие на организм оказывает приём по 200 миллилитров натощак утром.

Противопоказаниями для мочегонной очистки организма являются некоторые заболевания почек, непереносимость трав и продуктов. Перед процедурой по этому поводу надо проконсультироваться с врачом. Мочегонные травы принимают курсами по 10 дней. Ни в коем случае их нельзя пить постоянно. Если необходимо проводят несколько курсов. Когда 10 дней недостаточно, то либо меняют вид лечебной травы, либо назначается что-то более сильное.

Лишнюю воду из организма убрали, теперь давайте займёмся очищением кишечника.

Избыток жидкости способствует накоплению жировых масс, приводит к образованию различных отеков, быстрой утомляемости и других проблем со здоровьем. Вода может задерживаться в организме в результате заболеваний сердца и почек, при гормональных сбоях, а также при употреблении большого количества соли.

Чтобы избавиться от лишней жидкости, потребуется меньше пить и принимать мочегонные средства. Специальные препараты в этих целях лучше не употреблять, а отдавать предпочтение природным методам выведения излишков воды.

Очистить организм можно с помощью трав

Очистить организм можно с помощью трав

Мочегонным эффектом обладают такие травы как:

  • полевой хвощ;
  • фенхель;
  • цикорий;
  • толокнянка;
  • березовые почки; можжевельник.

Как очистить организм чтобы похудеть

Из продуктов, которые имеют те же свойства, можно назвать:

  • дыни;
  • клюква;
  • персики арбузы;
  • помидоры;
  • свеклу;
  • огурцы;
  • апельсины;
  • мандарины;
  • виноград.
Отличным мочегонным средством является чай с лимоном и имбирем

Отличным мочегонным средством является чай с лимоном и имбирем

Отличным мочегонным средством является чай с лимоном и имбирем. Для его приготовления нужно взять 1 имбирь и 2 лимона. Имбирь следует залить литром воды, поставить на огонь и дождаться кипения, после чего выдержать пару часов и выжать в отвар оба лимона. Данное средство надо принимать по стакану перед едой.

Не менее эффективна в качестве мочегонного средства и обыкновенная вода с лимоном. На стакан чистой воды требуется сок их ½ лимона. Пить его нужно по утрам, сразу после пробуждения.

Польза от очищения организма

Избавление от шлаков – прямой путь к похудению и общему оздоровлению организма. Регулярные чистки кишечника, печени и других органов благоприятно сказываются на обменных процессах, нормализуют деятельность всех систем и органов, улучшают состояние кожи и волос, а также способствуют укреплению защитных сил организма.

Регулярное очищение поможет справиться с большинством хронических заболеваний

Регулярное очищение поможет справиться с большинством хронических заболеваний

Очистить кишечник и остальные зашлакованные органы вполне можно и в домашних условиях. Но прежде чем приступать к процедурам очищения, следует побеседовать с врачом на наличие каких-либо противопоказаний. Любая чистка организма – это мощное вмешательство в его работу, поэтому подходить к очищающим процедурам следует с большой осторожностью.

Очищение необходимо проводить в несколько этапов: чистка кишечника, печени, почек и общее очищение организма.

Рецепты очищения организма для похудения

Пришло время выяснить — с какой целью надо проводить очищение перед похудением?

На этих трёх слонах очищения и остановимся.

Отзывы многих врачей и диетологов подчеркивают то, что очищение имеет огромное значение для похудения.

Как очистить организм чтобы похудеть

Чем старше человек, тем больше остатков перевариваемых масс скапливается в его пищеварительной системе, а значит — тем лучше и заметней будет эффект чистки.

Как очистить организм чтобы похудеть
Существует масса способов очистить кишечник в домашних условиях

Существует множество способов и натуральных компонентов для очистки кишечника в домашних условиях, которые так или иначе способствуют похудению.

Не нужно забывать и о других органах и системах. Для комплексного очищения организма нужно позаботиться о чистоте почек, и сосудов.

Органы и системы Способы чистки
Почки Этот орган чистить проще всего. В течение недели надо есть только арбузы с черным хлебом. Такая диета промоет почки и поможет вывести камни и песок
Сосуды Очистить кровеносные сосуды можно при помощи чеснока, лука и лимона. Их берут по 3 штуки, чистят и измельчают в мясорубке, затем кладут смесь в банку емкостью 3 л, заливают кипящей водой и оставляют на 3 дня, затем ставят в холодильник. Принимают это средство по 100 г трижды в день в течение месяца
Читайте также:  Как похудеть летом - особенности летнего похудения

Хорошим очищающим воздействием на весь организм обладают: сок грейпфрута, кефир, отвар или настойка имбиря. На протяжении всего периода чистки организма рекомендуется принимать пищу в одни и те же часы, пить больше воды (особенно перед едой), вести активный образ жизни и ежедневно заниматься физическими упражнениями. Для большей эффективности предложенных методик следует отказаться от жирных, сладких и мучных блюд, алкоголя и табачных изделий.

Главная цель очищения печени – удаление из неё песка и камней. Для этой цели в первую очередь убирают из рациона то, из-за чего образуются шлаки. Сюда входят копчёные, соленые продукты, всё жареное и жирное.

Как очистить организм чтобы похудеть

Хорошо очищают печень каши – рисовая и гречневая. Рис благотворно влияет не только печень, но и на весь организм, промывает почки. Вы перестаёте страдать от отёков, нормализуется обмен веществ.

Ещё более эффективным будет очищение организма гречкой.

Важно! Чистку печени при помощи гречки можно проводить только в том случае, если у вас нет там больших камней.

Очищение гречкой нужно проводить в течение десяти дней следующим образом:

  1. Вечером заварите 30 гр. гречки, для этого используйте четверть литра воды или кефира.
  2. Перед употреблением утром положите одну чайную ложку мёда, размешайте и съешьте полученную смесь.
  3. Затем выпейте зелёный чай.
  4. В следующий раз можно поесть через два часа.

Хорошим средством будет отвар шиповника, если только у вас нет индивидуальной непереносимости. На один литр воды возьмите три–четыре столовых ложек плодов, дайте отвару отстояться ночь, затем пейте, как обычный чай.

Для того чтобы улучшить работу почек и сосудов, также важна правильная диета. Постарайтесь уменьшить количество соли, не употребляйте мучное, жареное и жирное, полностью исключите алкоголь. Мясо употребляйте только два–три раза в неделю.

Как очистить организм чтобы похудеть

В течение трёх недель пейте травяные чаи из следующих компонентов:

  1. Спорыш.
  2. Зверобой.
  3. Душица.
  4. Мелисса.
  5. Шалфей.

Можно к таким отварам добавлять капельку масла пихты.

Совет: при добавлении в отвары пихтового масла, пейте их через трубочку, иначе может повредиться зубная эмаль.

Одним из самых мягких и действенных способов очистки сосудов является очищение с помощью грецких орехов. Убираются все последствия засоренности сосудов, нормализуется давление, уходят головные боли.

Для этого высушите 1,5 кг орехов в духовке при температуре 50–70 градусов, затем измельчите. Храните в герметичной упаковке. Можно добавить 1 стакан мёда или сок 1 лимона, но тогда необходимо держать смесь в холодильнике. Курс длится два месяца. Съедайте одну столовую ложку за полчаса до завтрака и ужина.

Кишечник можно очищать различными способами, например, сырой тыквой, рисом или травами.

В тыкве содержится огромное количество полезных элементов, поэтому этот продукт помогает улучшить обмен веществ и не даёт накапливаться жиру. К тому же сырая тыква – продукт с низким содержанием калорий, а значит, он прекрасно подходит для диетического питания.

Очищение организма для похудения в домашних условиях

С тыквой можно готовить самые разные блюда, но самое лучшее – это салаты с сырой мякотью или же просто перекусы свежими ломтиками.

Ещё один вариант – это тыквенный сок, причём очищает он очень мягко, и его можно пить даже при наличии камней. Для этого в течение трёх недель нужно пить по 200 мл этого напитка.

Пользу принесут и семечки тыквы, особенно при наличии гельминтов.

Важно! В семечках тыквы калорий больше, чем в мякоти, поэтому есть их надо понемногу.

Мягко очищают кишечник такие травы: лён, одуванчик, крапива, бузина, подорожник, ревень, седативные травы.

Чистка риса – довольно долгий, но эффективный способ, который не имеет противопоказаний.

Понадобится вымоченный или сваренный рис, желательно длиннозёрный:

  1. Для подготовки залейте двадцать столовых ложек риса водой, затем промойте крупу, затем снова налейте воды и оставьте вымачиваться в холодильнике или другом холодном месте.
  2. Каждый день промывайте рис снова и меняйте воду, и так в течение пяти дней.
  3. После сварите рис, но без соли и других добавок, разделите его на пять порций.
  4. На шестой день съешьте первую порцию с утра натощак. Помните, что потом нельзя ничего есть четыре часа.

Семена льна очищают организм и способствуют похудению

В этот же день залейте следующие двадцать ложек риса, чтобы через пять дней приёма у вас уже был готов вымоченный рис, когда кончится предыдущий, ведь весь курс приёма должен составлять сорок дней.

Важно! Чистку рисом проводите не чаще двух раз в год.

Для очищения организма от всего лишнего прекрасно подойдёт активированный уголь. Среди всех препаратов он – самый безопасный.

Внимание! Несмотря на то, что активированный уголь является самым безопасным средством, перебарщивать с ним нельзя, иначе кроме вредных веществ он выведет и полезные.

Для очищения организма в домашних условиях пейте активированный уголь два раза в сутки в течение двух недель. Нужно брать его из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса. Не забывайте пить много воды (минимум по два литра в день).

Можно использовать отвар из овса, особенно он будет полезен курильщикам, так как выводит никотин.

Приготовьте такой овсяный кисель:

  1. Возьмите 200 г тщательно промытых зёрен и залейте 600–700 мл воды.
  2. Вскипятите и подержите на слабом огне в течение 40 минут.
  3. Отфильтруйте и пейте три раза в день за 30 минут до еды. Курс должен составлять полторы недели.

Ещё один способ чистки – с помощью соли, причём любой. Столовую ложку соли нужно растворить в 1 л тёплой воды. Этот объём нужно выпить за час, причём после каждого стакана солёной жидкости необходимо наклонятся и поворачиваться, чтобы вода продвигалась по пищеводу. Затем надо выпить стакан обычной воды и повторяете все эти действия.

Для избавления от паразитов существует много методов, в первую очередь это различные травы – по отдельности и в сборах.

Три столовых ложки отвара нужно пить три раза в сутки перед едой.

Есть и другие способы очищения организма для похудения народными средствами:

  • чесночное масло на основе оливкового масла;
  • вода с лимоном;
  • отвары из свежей или высушенной кожуры цитрусовых.

Важно! Подобная чистка – это всегда стресс для организма, поэтому проводить её можно только раз в полгода.

При противопаразитной чистке нужно обязательно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Откажитесь от любых сладостей, мучного, молочных продуктов с сахаром или красителями, кофе, сладких напитков, муки, риса, мяса и любых мясных продуктов.
  2. Избегайте жареных и жирных блюд.
  3. Ешьте больше фруктов и овощей.
  4. Можно употреблять кисломолочные продукты без сахара, рыбу, орехи, семечки, свежие соки, злаки (за исключением риса и пшеницы), картофель, лёгкие супы, грибы, бобовые, натуральное сливочное или оливковое масло.
  5. Обязательно пейте много воды.

Какой бы способ чистки вы ни выбрали, всегда придерживайтесь соответствующих правил. Любая процедура может навредить, если проводить её необдуманно. Но если вы всё сделаете как надо, то не только сможете быстро похудеть, но и значительно поправите своё здоровье и общее самочувствие.

Сейчас существует огромное количество методов чистки организма, выбирайте тот, что вам максимально подходит, но не забывайте о противопоказаниях. Но также немаловажен и ваш настрой. Очищение организма должно приносить вам приятные эмоции и настраивать на лёгкую и активную жизнь. Тогда и результат будет положительным.

Настроившись психологически, проконсультировавшись с врачом, можно приступать. Помните, чтобы килограммы не вернулись, подход должен быть комплексным. Очистить организм и похудеть на длительное время удастся в том случае, если вы будете уверены в положительном результате, подберете эффективную диету, откажетесь от вредных пристрастий и привычек, выберете оптимальную систему физических нагрузок в соответствии с возрастом и общим состоянием организма.

Читайте также:  Калорийность вареного риса, сколько калорий в 100 граммах отварного риса

фастфуд

Важную роль для похудения играет питьевой режим. Здоровый человек должен каждый день выпивать не менее 2 л воды. Это количество жидкости условно делится на 4 — 5 приемов. Первый раз – как только вы проснулись, остальные – за 20 минут до еды.

Для закрепления эффекта похудения процедуры рекомендуется проводить регулярно с интервалами в полгода, а в особо запущенных случаях – через 3 месяца. Выделяют две группы способов очищения: лекарственные и народные.

  1. Медикаментозные методы позволяют очистить кишечник от каловых залежей и паразитов (гидроколонотерапия, аптечные препараты и БАДы) значительно быстрее. Но, уничтожая и выводя вредные микроорганизмы, не щадят и полезные. Это наносит большой вред иммунной системе, печени, почкам.
  2. Очищение в домашних условиях считают щадящим, но оно требует затрат времени и усилий.

В последние годы домашние методы пользуются все большей популярностью.

Очищение методами народной медицины

Издавна превосходным очистительным средством считалась русская баня. Полезно воспользоваться в парной веником (березовым, дубовым или эвкалиптовым). Помимо массажа для улучшения кровообращения восстанавливаются обменные процессы, что немаловажно в борьбе с лишними килограммами. Подходит для этого и сауна, хотя она может высушивать слизистые и кожу.

Хорошие результаты дает голодание. В домашних условиях приветствуется 3-х дневное (два раза в месяц) или 7-ми дневное (один раз в месяц). Более длительное голодание можно проводить только под контролем врача.

Личный опыт очистки организма

Чистка кишечника

лишняя жидкость

Как ещё очистить организм и похудеть? Допустимо использовать сорбенты, например, активированный уголь. Он способен захватывать вредные вещества, находящиеся в пищеварительном тракте и выводить их с калом. Сорбенты назначают до 5 дней, иначе может развиться гиповитаминоз, недостаток в микроэлементах.

Кефир отлично выводит влагу из организма и очищает кишечник. Рецепт очень простой: для этого надо весь день ничего не есть, а пить только кефир, в любых количествах. Преимущество этого метода в том, что кефир обволакивает желудок и тем самым притупляется чувство голода, это позволяет легко выдержать целый день кефирного голодания.

А так как кефир обладает мочегонным и мягким слабительным свойствами, то за этот день из вас выйдет не только излишек влаги, пройдёт отёчность, подтянется живот, но и хорошо очистится кишечник. Хорошо устраивать такие разгрузочные, очистительные кефирные дни на регулярной основе, раз в неделю. А если сидеть на кефире 2 дня в неделю, тогда вы будете ещё и худеть, привычно питаясь в остальные дни.

В заключение ещё одно средство очищения кишечника пригодное в домашних условиях для похудения — применение желчегонных трав в виде сборов. Туда входят бессмертник, тысячелистник, пижма, ромашка и другие. Их используют для улучшения пищеварения. Отхождение жёлчи стимулирует перистальтику и улучшает опорожнение кишечника у людей с пониженным его тонусом. Не следует пить настои из желчегонных трав при желчнокаменной болезни, при зафиксированной хотя бы однажды аллергической реакции на них.

Что касается здорового питания — нет смысла в очищении, если не придерживаться в дальнейшем принципов рационального питания. Подробно на нём останавливаться не будем.

Чтобы похудеть, надо изменить свои привычки и образ жизни. Использование мочегонных, слабительных, сорбентов, желчегонных препаратов с целью очищения для дальнейшего похудения, возможно, на короткий период и по назначению врача. Они лишь могут помочь начать худеть, но сами по себе не решат проблему.

Недостаточно знать, как очистить организм перед похудением. Важно научиться мало есть, научиться чувствовать не свои желания, а потребности организма. Ведь ему надо намного меньше, чем кажется. Разнообразие вкусовых пристрастий и соблазнов сильно мешает это увидеть и понять. Научиться соблюдать умеренность в еде, поддерживать физическую форму, а также нормализовать сон поможет похудеть до нормы и почувствовать лёгкость в своём теле.

Очищение организма – серьёзная процедура, которую нужно проводить осторожно и с пониманием своих действий. В противном случае можно не только не получить желаемый результат, но и навредить себе.

Внимательно изучите эти правила чистки, они помогут вам добиться своей цели:

  1. Необходимо пить больше жидкости, так как с помощью воды уже возможно провести очищение организма для похудения в домашних условиях, ведь она хорошо растворяет вредные вещества.
  2. Ваш рацион должен быть полноценным.
  3. К чистке нужно относиться позитивно.
  4. Очищение планируйте заранее.
  5. Начинать чистку необходимо с кишечника.

Важно! Очищение можно начинать только после посещения вашего врача. Не лишней будет консультация диетолога, а при чистке почек – и нефролога.

Хоть процедура и влияет положительно, проводить её можно не всем людям:

  1. Так, чистка противопоказана при беременности, а также при хронических болезнях сердца, онкологии, почечной или печёночной недостаточности, язве желудка, обострении хронических заболеваниях и ряде других болезней.
  2. Если ваш организм сильно ослаблен, то подрывать его состояние чисткой также не рекомендуется.
  3. А также нельзя приступать к очищению без соответствующей подготовки. В первую очередь это касается рациона. Необходимо убрать из него всё, что приводит к накоплению шлаков. В противном случае вы ничего не добьётесь, и вслед за чисткой организм снова «загрязнится». Продукты, которые стоит исключить на время из своего рациона: мясо, рыба, мучное, сладости, молочные продукты.

Ещё одним важным шагом на пути к очищению будут разогревающие и смягчающие процедуры. Для такого разогрева нужно в течение недели принимать горячую ванну, но её длительность должна составлять максимум двадцать–тридцать минут. Если нет возможности полежать в ванне, принимайте душ или ходите в баню. После ванны ополоснитесь холодной водой.

Прекрасно помогут также массаж и физические нагрузки, к примеру, гимнастика или танцы.

Важнейшим этапом в очищении организма является чистка кишечника. Именно в нем происходит скопление огромного количества шлаков, вредных элементов и остатков непереваренной пищи, которая не была выведена из организма естественным путем. Начинают очищение кишечника с подбора правильного режима питания.

Чистка кишечника является важным этапом в очищении организма

Чистка кишечника является важным этапом в очищении организма

Способов кардинальной очистки кишечника достаточно много. Тут уже каждый выбирает тот метод, который ему больше подходит. Не стоит применять для очистительных процедур какие-либо химические препараты, поскольку они могут оказать ряд негативных побочных эффектов. Лучше воспользоваться народными средствами:

  • клизмы;
  • настойки и отвары трав;
  • семена;
  • особый рацион питания
  • другие очистительные процедуры.

Клизма

Первоочередная задача при очищении кишечника заключается в его тщательном промывании. Сделать это можно двумя способами – посетить медицинское учреждение и пройти процедуру колоноскопии (в некоторых больницах ее даже проводят под наркозом, чтобы пациент испытывал минимум неудобств), либо сделать клизму в домашних условиях.

Кружка Эсмарха

Кружка Эсмарха

С помощью клизмы производится очистка толстой кишки от многолетних «залежей» каловых масс, частиц непереработанной пищи и скопившихся шлаков. Никаких особых сложностей в этой процедуре нет, но необходимо четко следовать инструкциям по ее проведению:

  1. Для начала потребуется раздобыть кружку Эсмарха. Это такой мед.инструмент, с помощью которого и осуществляется постановка клизмы.
  2. Кружка заполняется водой (2 литра), температура которой составляет 18-20°С. Использовать теплую и, тем более, горячую воду строго не рекомендуется, поскольку высокая температура воды не позволит раствориться старым затвердевшим массам.
  3. Для большей эффективности клизмы в воду можно добавить пару чайных ложек лимонного сока – он благоприятно воздействует на микрофлору толстого кишечника. Вместо воды можно использовать смесь отвара трав с водой. Лучше всего для этих целей подойдут ромашка или мята.
  4. Прежде чем приступать непосредственно к клизме, надо выпустить из кружки Эсмарха лишний воздух и закрыть ее пробкой. Чтобы предотвратить возможные травмы, рекомендуется смазать наконечник подходящим кремом или вазелином.
  5. Вводить наконечник в анальное отверстие желательно в положении лежа на боку, либо в коленно-локтевой позе. После того как трубка введена, надо открыть кран и дождаться поступления воды в кишечник. Если трудно вынести большой объем воды, на первых порах можно ограничиться микроклизмами, вводя по 200-500 мл за раз, чтобы кишечник привык к этой процедуре.
  6. Когда жидкость будет введена, необходимо полежать 5-10 минут, стараясь не выпускать воду из себя. Если не получается выдержать столько времени и возникают сильные позывы в туалет – можно опорожниться чуть раньше.
Клизму нужно проводить не более одного раза в неделю

Клизму нужно проводить не более одного раза в неделю

заболевание почек

Данную процедуру не желательно проводить чаще одного раза в неделю. Некоторым людям клизма вообще противопоказана.

Читайте также:  Как и сколько плавать в бассейне чтобы похудеть

Отруби

Очищение кишечника с помощью отрубей считается также очень эффективным. Отруби – это побочный продукт производства муки. Они остаются после перемалывания злаковых культур и содержат просто колоссальное количество клетчатки, которая является незаменимым помощником при любых проблемах с кишечником.

Отруби - эффективное средство для очищения кишечника

Отруби — эффективное средство для очищения кишечника

Приобрести отруби можно почти в любом магазине, где продается хлеб, либо в аптеках. Способ применения очень прост: 3 раза в день надо съедать 2 столовые ложки отрубей (за полчаса до еды), запив стаканом воды. Смешиваясь в организме с водой, они будут набухать и сдирать со стенок кишечника старые шлаковые залежи, выводя потом их из организма. Принимать их нужно в течение одного месяца.

Соленая вода

Данный метод чистки кишечника заключается в том, что соленая вода практически не всасывается в пищевом тракте, а проходит напрямую в кишечник, где вызывает растворение застаревших пищевых отложений. Соль подойдет любая – и обыкновенная поваренная, и морская, и специальная соль, предназначенная для очищения организма, которую можно купить в любой аптеке.

Метод очень прост: в литре теплой воды растворяется столовая ложка соли и перемешивается. Этот раствор нужно выпить в течение одного часа, желательно утром перед завтраком. Процедура выполняется так:

  1. Выпить стакан воды.
  2. Поворачивать и наклонять туловище в разные стороны, чтобы вода быстрее проходила по пищевому тракту.
  3. Снова стакан воды.
Повороты туловища для очищения организма

Повороты туловища для очищения организма

Повторять эти действия необходимо до тех пор, пока весь объем соленой воды не будет находиться в организме. После финального стакана воды обычно появляется желание сходить в туалет. Показателем эффективности процедуры будет выход из прямой кишки грязных твердых комков вместе с водой.

Семена льна

Зачем очищать организм перед похудением

Самый древний и эффективный способ – с помощью клизмы или кружки Эсмарха. Процедуру лучше проводить рано утром с 5-ти до 7-ми. В это время организм еще расслаблен после сна и не будет сопротивляться выведению шлаков.

Температура воды должна быть 33 – 36 градусов. После введения кипяченной и охлажденной до нужной температуры жидкости в прямую кишку следует полежать на правом боку, подогнув колени, 15 минут. Со временем – больше. Оптимальный объем жидкости – 1,5 л. В некоторых случаях столько воды получается залить только через месяц.

Тем, у кого график работы не позволяет использовать в домашних условиях описанный способ, подойдут естественные методы очищения:

  • разгрузочные дни (на овощах или нежирных кисломолочных продуктах, распаренных сухофруктах);
  • салат «Метелка» (капуста, свекла и морковь в соотношении 3:1:1). Овощи берем только сырые, тщательно моем, обдаем кипятком, нарезаем, добавляем растительное масло;
  • ежедневный утренний прием 1 десертной ложки нерафинированного растительного масла (лучше оливкового или льняного) натощак за полчаса до еды;
  • монодиета (на протяжении суток только однообразная растительная пища из сырых овощей и фруктов) – по 2 дня, повторяется через каждые 3 дня в течение месяца;
  • овощная диета продолжительностью от 3-х до 5-ти дней (кабачки, капуста, морковь, свекла, огурцы) хорошо почистит организм, насытив его необходимыми витаминами и микроэлементами;
  • яблочная диета (2 кг яблок кисло-сладких сортов равными порциями в день). Чтобы заметить результат, достаточно по 2 дня 2 раза в месяц.
  • диета на кашах позволяет эффективно очистить кишечник в домашних условиях благодаря пищевым волокнам, содержащимся в злаках. Приучитесь регулярно включать в свой рацион каши из овсянки, гречневой и перловой крупы, неочищенного риса и необходимость применять другие методы очищения, чтобы похудеть, уменьшится.

Используйте любой из методов, чередуя с очистительными клизмами, и вы скоро заметите, как стрелка весов поползет влево. Не забывайте о питьевом режиме. Чистую воду пейте ежедневно не менее 1,5 л в день.

Не забывайте, что любая диета производит определенное насилие на организм. Поэтому при наличии хронических заболеваний очищение организма в домашних условиях начинайте только под контролем врача, чтобы не навредить самому себе. Категорически запрещены очистительные процедуры и ограничения в пище беременным и кормящим грудью.

Видео семинар о очищении всего организма

Существует немало способов и методик, позволяющих очистить организм и похудеть, но прежде чем пробовать любую из них, необходимо выяснить, нет ли более серьезных причин, препятствующих стройности.

Следует исключить такие факторы:

  • неправильное питание;
  • малая двигательная активность;
  • гормональные нарушения;
  • заболевания другого рода.

Нужно понимать, что сама по себе чистка организма лишь помогает ему начать работать как положено, но, если вы ничего не собираетесь менять в своем образе жизни, вряд ли окажется эффективным очищение организма для похудения, отзывы с различных форумов тому свидетельство:

  • Я бы не сказала, что очищение организма сильно влияет на объемы тела. Да, вес снижается, если проводить эту процедуру комплексно, но чтобы фигура изменилась в лучшую сторону, необходимо добавить и занятия спортом, и правильное питание. Другое дело, что программа по очищению организма помогает изменить образ жизни. Ольга
  • Очищение организма без последующего поддержания здорового образа жизни мало что меняет. Похудеть можно, только пересмотрев и изменив свои привычки. Светл@ник

Если вы уверены, что сделали все возможное, чтобы «уговорить» свой организм расстаться с лишними килограммами, но этого не происходит, попробуйте провести чистку в определенной последовательности. Сначала очищается кишечник, т.к. именно он «отвечает» за усвоение веществ, попадающих в организм с едой и пищей, затем наступает очередь печени, после – желудка, почек, далее сосудов и суставов.

Очищение печени

Печень выполняет в организме важнейшую роль – она фильтрует вещества, отсеивая питательные элементы от ненужных организму компонентов. С годами печень зашлаковывается настолько, что нормально работает только ее четверть. Именно поэтому при проведении комплексной чистки организма этому органу следует уделить особое внимание.

Самый эффективный способ очищения печени – растительным маслом и лимонным соком. Методика состоит из нескольких этапов:

  1. В течение трех дней перед процедурой необходимо питаться одними яблоками, каждый день по утрам делая клизму.
  2. Вечером 3-го дня приготавливают стакан растительного масла (лучше всего – оливкового) и стакан лимонного сока.
  3. Каждые 15-20 минут выпивают глоток масла, запив глотком сока. Процедуру повторяют до тех пор, пока все масло и весь сок не будут выпиты.
  4. На всем протяжении процедуры необходимо держать грелку с горячей водой в области печени, закрепив ее полотенцем или широким теплым шарфом. Периодически воду в грелке надо менять, чтобы она оставалась горячей (но не обжигающей). Тепло от грелки будет способствовать размягчению шлаковых масс в печени и упрощать их выведение из организма. Грелку надо держать до следующего утра.
Продукты для очищения печени

Продукты для очищения печени

Утром должны появиться сильные позывы к дефекации. Вместе с калом в это время выйдут застаревшие шлаки и холестериновые пробки. Сразу после посещения туалета рекомендуется поставить клизму.

Очищать печень можно и более щадящими методами. Например, сок из перемолотой черной редьки принимают за час до еды трижды в день. Можно чиститься и при помощи овсяных зерен: стакан сухих зернышек овса перемалывают до порошкообразного состояния и запаривают столовую ложку в литровом термосе. Принимают это средство по 200 мл трижды в день перед едой на протяжении трех месяцев.

И немного о секретах Автора

Ощущали ли Вы постоянное «разбитое состояние»?
Хоть один из приведенных ниже симптомов у Вас есть?:

  • ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ТЯЖЕЛЫЙ ПОДЪЕМ ПО УТРАМ;
  • ГОЛОВНЫЕ БОЛИ;
  • ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ;
  • ПОВЫШЕННАЯ ПОТЛИВОСТЬ, РЕЗКИЙ ЗАПАХ ПОТА;
  • НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ;
  • НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА;
  • ЛИШНИЙ ВЕС;
  • НАРУШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ.

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве не надоело себя ощущать не заполненным силами? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Сколько Вы пропили витаминов, и списывали свое состояние на «недосыпание»? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Анжелики Варум, в котором она поделилась о том как стала «Доктором».

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Грейпфрут яйцо диета для похудения Похудение
0 комментариев
Adblock detector