Витамины при диете и похудении

Витамины при диете и похудении

Витамины при диете и похудении
СОДЕРЖАНИЕ
0

Какие витамины принимать при диете?

Витамины выпускают в капсулах и таблетках

Витамины выпускают в капсулах и таблетках

Такая группа полезных веществ необходима при диете для нормального самочувствия и сохранения здоровья:

  1. Витамин С – иммуномодулятор, главный помощник в борьбе с холестерином в крови. Если в организме достаточно этого вещества, то съеденная глюкоза будет перерабатываться в энергию, а не откладываться жировой прослойкой.
  2. Витамин Д полезен для костей, он укрепляет их. Также помогает организму усваивать весь кальций, который попадает с пищей.
  3. Группа витаминов В тоже помогает перерабатывать белки, жиры и углеводы в энергию. Вещества группы В ускоряют метаболизм, способствуют улучшению работы всех пищеварительных функций, отвечают за сохранение мышечной массы.
  4. Полиненасыщенные жирные кислоты (также известны как омега-3) улучшают настроение тем, что «убивают» чувство голода. Омега-3 попадает в наш организм исключительно с продуктами, например, рыбой. Поэтому, составляя диетическое меню, старайтесь включить в него продукты с высоким содержанием полиненасыщенных кислот.
  5. Магний не дает процессу метаболизма нарушиться, что часто случается во время жестких диет.
  6. Витамин Е – это компонент красоты, он отвечает за работу эндокринной системы, необходим для половых желез.

Перечисленные витамины – это тот минимум, который необходимо восполнять во время диеты. Дело в том, что когда организм перестает получать полезные компоненты из пищи, то он начинает расщеплять запасы. И если потеря веса проходит безболезненно, то витамины и минералы восполнить очень тяжело.

ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ ДЮКАНА И НЕ ТОЛЬКО // ВИТАМИНЫ ВНУТРИМЫШЕЧНО // ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС //

Очень важно витамины при похудении.

Полезные витамины при похудении

ВИТАМИНЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ, КАКИЕ?ЗАЧЕМ НУЖНЫ? ЧТО ОНИ ДАЮТ? СКОЛЬКО СТОЯТ?

Витамины в питании для спорта

Из-за того, что аптечные витамины в капсулах и таблетках повышают чувство голода, как принято считать, во время диеты их употребляют нечасто. Последствия жесткого похудения и потери полезнейших запасов сначала незаметны, но через 1, 2 и даже 3 года могут начаться проблемы с зубами, эндокринной системой и резкими скачками веса.

Выпадение волос для меня эта проблема открылась впер

ВИТАМИНЫ ПРИ ДИЕТЕ ДЮКАНА И НЕ ТОЛЬКО // ВИТАМИНЫ ВНУТРИМЫШЕЧНО // ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС //

К чему приводит нехватка витамин

О недостатке питательных веществ и витаминов во время диет можно судить по определённым симптомам. Так, при нехватке ретинола – витамина А, человек быстрее утомляется, у него слабеют мышцы, а кожа начинает увядать – всё это говорит о нарушении метаболизма. Витамин А необходим и для нормального зрения.

Модный цвет волос весна 2019

Рассмотрим последствия нехватки одного витамина или даже целого комплекса:

  • Излишняя раздражительность
  • Вялость и сонливость, головокружение
  • Тяжелое пробуждение даже, если проспали 12 часов
  • Ухудшение внимания и зрения
  • Изменение состояния кожи в худшую сторону: прыщи, краснота, сухость или повышенная жирность кожи лица
  • Депрессия
  • Кровоточивость десен

Если обобщить, то организм полностью ослабевает и становится уязвим для большинства болезней, которые могли бы пройти мимо. В самых тяжелых случаях авитаминоз может привести к летальному исходу, так что вопроса «Нужно ли пить витамины при диете» быть не должно.

  • Исходя из диеты, следует составлять витаминный комплекс, ведь некоторые диеты настолько жесткие, что нужны все витамины и множество минералов. В таком случае самому нельзя идти в аптеку и закупаться всем, чем попало.
  • Также не следует приобретать различные витаминные настойки или же травы, так как мало кто знает, в какой пропорции должны поступать витамины в наш организм, а это может привести к отравлению или же запорам.
  • Самый оптимальный вариант – это посещение врача эндокринолога, который, исходя из вашей диеты, пропишет нужные витамины.

Как худеть, чтобы не растерять весь витаминный запас?

Не забывайте пить много жидкости

Не забывайте пить много жидкости

Садясь на любую диету, помните, что, ограничивая себя в продуктах, нельзя ограничивать количество жидкости. Пейте столько, сколько захочется, чтобы не доводить организм до обезвоживания. Не худейте на строгих диетах весной. С марта по май организм страдает от страшного авитаминоза, и забирать у него силы не нужно.

Витамины для диеты из аптеки: какие выбрать?

Во время разгрузочных дней витамины особенно важны

Какие же витамины принимают при диете? Если вы худеете на сбалансированном питании, состоящем из каш, фруктов, творога и рыбы с мясом, то для диеты витамины не нужны. Если же практикуете монодиеты, разгрузочные дни и жесткое меню, то приобретите в аптеке специальный комплекс.

Особой популярностью пользуются поливитамины при диете. Это препараты, в которых содержится от 2 витаминов и некоторое количество органических веществ. Также хорошо принимать и мультивитамины, в которых может содержаться весь комплекс полезных веществ.

Какие витамины при диете употреблять. сегодня говорим на портале о похудении «Худеем без проблем».

Особенно актуален данный вопрос для тех, кто в борьбе за стройной фигурой готов изнурять себя модными диетами, голодовками и прочими испытаниями для организма. Когда рацион становится несбалансированным, вы можете не столько потерять в весе, сколько «заработать» целый ряд проблем с организмом, ведь вы лишаете его нужных витаминов и минералов, которые участвуют в метаболизме, правильном функционировании внутренних органов и систем и пр.

Поливитамины Алвитил

Разные препараты содержат разное количество витаминов

  • «Аевит» – 2 витамина в 1 капсуле.
    Лидером в этой группе препаратов считается «Аевит», который содержит витамины А и Е. Его принимают в комплексе с другими лекарственными препаратами для улучшения зрения, для стабильной работы эндокринной системы, эластичности сосудов. В день пьют 2 капсулы, запивая водой.
  • Линия препаратов «Витрум».
    «Витрум» – универсальный комплекс поливитаминов. Препаратов этого бренда существует очень много, это отдельные сочетания полезных веществ, минералов, органических компонентов. В основном в «Витруме» содержатся витамины А, группы В, С, Д, Е и РР, магний, цинк, железо, кальций, калий – это все, что необходимо во время похудения. «Витрум» выпускается в форме больших таблеток и предназначен для людей, страдающих от нарушения рациона, гиповитаминоза.
  • «Дуовит» – витамины и минералы для здоровья.
    Препарат «Дуовит» выпускается в форме таблеток разного цвета: красные – витамины, а синие – минералы. Соотношение полезных веществ подобрано настолько тонко, что препарат назначают женщинам в положении. Также он полезен для спортсменов, при сезонных авитаминозах и ненормальном рационе.
    Во время диеты часто употребляют «Дуовит», ведь он восполняет дневную норму потребности нашего организма в полезных веществах. В 2 таблетках — витамины А, В, С, Д, Е и РР, фосфор, кальций, магний, медь, цинк и другие элементы. Принимают «Дуовит» по 1 таблетке каждого цвета 1 раз в день после еды. Рекомендуется не разжевывать таблетки и принимать их вместе.
  • «Мульти-табс» – самый востребованный препарат.
    «Мульти-табс», пожалуй, самый популярный витаминный комплекс в РФ. «Мульти-табс» – это мультивитамины с широкой ассортиментной линейкой: для деток, для женщин, вынашивающих малыша, для профессиональных спортсменов, сезонные, при недостатке полезных веществ.
  • «Алвитил» – комплекс витаминов во время диеты
    «Алвитил» рекомендуется принимать во время похудения и весной, когда высока опасность развития авитаминоза. В состав комплекса входят такие компоненты: витамин А, Д3, Е, В3 и В12, В1, В2, РР, Е. «Алвитил» выпускают в форме сиропа и таблеток. Отметим, что при превышении суточной дозы может развиться гипервитаминоз.
Читайте также:  Диета При Удаленном Желчном Пузыре

В составе – витамины А, В1,2,6,12, С, Е, PP, фолиевая кислота, а также биотин. Важно строго соблюдать рекомендованную дозировку, чтобы не было гипервитаминоза.

Обязательно делайте перерывы – смотрите и действуйте строго по инструкции, а лучше после консультации с врачом. Внимание – этот препарат может привести к аллергическим реакциям, в ряде случаев отмечают, что моча становится ярко-желтой.

Какие витамины принимать при диете, если в ней недостаточно витаминов А, С, Е, селена, то есть тем, кто придерживается низкобелковой диеты? Производители Триовит рекомендуют этот комплекс. В инструкции вы увидите, что препарат подходит тем, у кого несбалансированное питание или людям, соблюдающим строгие диеты.

  • «Аевит» – 2 витамина в 1 капсуле.
    Лидером в этой группе препаратов считается «Аевит», который содержит витамины А и Е. Его принимают в комплексе с другими лекарственными препаратами для улучшения зрения, для стабильной работы эндокринной системы, эластичности сосудов. В день пьют 2 капсулы, запивая водой.
  • Линия препаратов «Витрум».
    «Витрум» – универсальный комплекс поливитаминов. Препаратов этого бренда существует очень много, это отдельные сочетания полезных веществ, минералов, органических компонентов. В основном в «Витруме» содержатся витамины А, группы В, С, Д, Е и РР, магний, цинк, железо, кальций, калий – это все, что необходимо во время похудения. «Витрум» выпускается в форме больших таблеток и предназначен для людей, страдающих от нарушения рациона, гиповитаминоза.
  • «Дуовит» – витамины и минералы для здоровья.
    Препарат «Дуовит» выпускается в форме таблеток разного цвета: красные – витамины, а синие – минералы. Соотношение полезных веществ подобрано настолько тонко, что препарат назначают женщинам в положении. Также он полезен для спортсменов, при сезонных авитаминозах и ненормальном рационе.
    Во время диеты часто употребляют «Дуовит», ведь он восполняет дневную норму потребности нашего организма в полезных веществах. В 2 таблетках — витамины А, В, С, Д, Е и РР, фосфор, кальций, магний, медь, цинк и другие элементы. Принимают «Дуовит» по 1 таблетке каждого цвета 1 раз в день после еды. Рекомендуется не разжевывать таблетки и принимать их вместе.
  • «Мульти-табс» – самый востребованный препарат.
    «Мульти-табс», пожалуй, самый популярный витаминный комплекс в РФ. «Мульти-табс» – это мультивитамины с широкой ассортиментной линейкой: для деток, для женщин, вынашивающих малыша, для профессиональных спортсменов, сезонные, при недостатке полезных веществ.
  • «Алвитил» – комплекс витаминов во время диеты
    «Алвитил» рекомендуется принимать во время похудения и весной, когда высока опасность развития авитаминоза. В состав комплекса входят такие компоненты: витамин А, Д3, Е, В3 и В12, В1, В2, РР, Е. «Алвитил» выпускают в форме сиропа и таблеток. Отметим, что при превышении суточной дозы может развиться гипервитаминоз.

Аскорбинка

С аскорбиновой кислотой – витамином С, ситуация и без диет сложная. Даже в летнее время, в сезон ягод, овощей и фруктов его хватает не всем: люди, живущие в городах, часто питаются сельскохозяйственными плодами, полными нитратов и пестицидов – есть их сырыми не стоит, а термообработка разрушает витамин С.

Зимой же витамина С не хватает по определению, а диеты усугубляют состояние: начинает сохнуть кожа, «нападает» депрессия, кровоточат дёсны, выпадают волосы, ослабевает иммунная защита – это далеко не полный перечень проблем, вызванных жёсткими диетами, бедными витаминами и минералами. Милые красавицы, делайте соответствующие выводы!

Правила приема поли- и мультивитаминов при диете

Перед применением ознакомьтесь с инструкцией

Перед применением ознакомьтесь с инструкцией

Принимая лекарственные препараты, помните, что ни один комплекс полезных веществ не восполнит минералы и витамины, которые поступают в наш организм из пищи.

Внимательно читайте инструкцию и пейте мульти- или поливитамины в соответствии с рекомендациями. Дело в том, что избыток какого-то полезного вещества – это тоже плохо и опасно, чревато нарушением обмена веществ и развитием различных заболеваний.

Всего комментариев: 2

Юля 27.03.2017 11:16

Села на диету и со временем начала часто уставать, даже моментами головокружение было. Пошла к врачу, и он сказал, что у меня повышенный холестерин и нехватка витамина С. Сначала прописал мне попить витамины и после этого перейти на фрукты, где находится витамин С: яблока, лимон, апельсины, смородине, киви.

Ирина 31.12.2016 10:03

Если пренебрегать витаминными комплексами на протяжении диеты, то все старания пойдут насмарку. Это я знаю на своём опыте. Будет слабость, плохое настроение, ломкость зубов и ногтей. В крайнем случае, можно принимать мультивитаминный комплекс. Эффективен кальций, который, к тому же. недорогой.

Их рекомендовано пить по 1 таблетке в день, в каждой из них содержатся:

  • В1, 2, 6, 12,
  • С и Е,
  • РР,
  • витамин Д,
  • фолиевая кислота и прочие полезные компоненты.

Витамины при диете и похудении

Препарат стимулирует обменные процессы, подходит для восполнения дефицита витаминов, связанного с неполноценным питанием.

В каких витаминах во время диеты нуждается организм

В это время я советую уделять особое внимание содержанию в организме следующего:

  • L-аскорбиновая кислота – она помогает быстрее насытиться едой, принимая участие в процессе превращения глюкозы в энергию. При ее дефиците, по моему опыту, возникают слабость и головокружение. В дополнение к этому могут появиться проблемы с работой сердца, деснами (кровоточивость) и медленно заживать раны. Отдельного внимания заслуживает то, что этот витамин способствует понижению количества вредного холестерина в крови.
  • Магний – без него невозможен полноценный обмен веществ и выработка энергии.
  • Витамины группы B – они отвечают за переработку углеводов, жиров и белков, поступающих в организм. Еще одна их функция – нормализация обмена веществ, без чего похудеть практически нереально. Кроме этого, данные витамины нужны для поддержания мышц в тонусе и повышения иммунитета организма. Их дефицит является одной из причин головных болей, неважного настроения, расстройств в работе сердца и желудка. Особенно необходимы эти витамины при жесткой диете, во время которой употребляются только два-три продукта.
  • Омега-3 – эти жирные кислоты, относящиеся к полиненасыщенным, не дают человеку объедаться, подавляя аппетит. Так как им присущи функции антидепрессантов, стресс во время похудения при их потреблении не появляется.
  • Витамин D (это сочетание холекальциферола и эргокальциферола). Без него невозможно усвоение организмом кальция и расщепление жиров. Они также важны для профилактики онкологических заболеваний и рахита.
  • Альфа-токоферол (витамин E) – он предотвращает проблемы с женским здоровьем, в частности, щитовидной железой. Огромное значение он имеет и для иммунитета человека.
Читайте также:  Много ли калорий в яблоках

Перечисленные мной витамины во время соблюдения диеты человек должен получать не только с едой. В качестве их дополнительного источника я рекомендую использовать витаминные комплексы. Так можно быть уверенным в том, что ограничение в питании и резкое снижение веса не станут причиной недостатка необходимых для поддержания здоровья веществ.

Нередко людям кажется, что «страсти по витаминам» не стоят внимания. Не желая «затруднять» себя вопросами собственного здоровья, мы вспоминаем, что организм умеет синтезировать витамины сам, а значит, о пополнении запасов питательных веществ и витаминов можно не беспокоится даже во время диет. Так ли это?.

Некоторые витамины организм действительно синтезирует в достаточных количествах – при условии полного здоровья.

Так, витамин D образуется в коже под воздействием солнца – конечно, для этого надо находиться под лучами солнца хотя бы несколько минут в день; здоровая кишечная флора умеет производить биотин – витамин Н, принимающий активное участие в обмене веществ, и витамин К, необходимый для нормального свёртывания крови, поддержания структуры костной ткани и сосудов.

Аминокислота триптофан, попадая в организм, может превращаться в ниацин – витамин РР, однако она содержится как раз в тех продуктах, которые из многих диет для похудения исключаются: это мясо, голландский сыр, яйца, рыба, крупы, макароны, молочные продукты и др.

Какие следует пить препараты витаминов во время диеты

Витамины при диете и похудении

В процессе похудения важны разные группы микроэлементов, ведь каждый из них играет определенную роль в слаженной природной биосистеме под названием «человеческий организм». Полезными будут такие витамины для худеющих женщин:

  • Витамин А – отвечает за состояние иммунной системы и внешних покровов: кожи, волос, ногтей.
  • Витамины группы В – обязательны для прохождения жизненно-важных процессов: работы нервных клеток, образования эритроцитов, обмена жиров и углеводов, нормального роста и развития организма.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – несет ответственность за стимуляцию и укрепление иммунитета.
  • Витамин Е – тормозит процесс старения, препятствует образованию тромбов.Витамины и фрукты на весах

Все они содержатся в различных продуктах – их натуральных источниках. Что нужно есть, чтобы получать достаточное количество необходимых питательных веществ – можно узнать из таблице.

А

В1

В2

В3 (РР, никотиновая кислота)

В6

В9 (фолиевая кислота)

В12

С

Е

Сливочное масло, печень животных и рыб, яичный желток

Зерновые продукты, отруби, говядина

Молочные продукты, рыба, крупы, хлеб

Ржаной хлеб, свекла, ананас, грибы, субпродукты

Мясо, печень, красная рыба, фасоль, дрожжи

Бобовые, морковь,гречка, орехи, бананы

Печень, мясо, сыр, творог

Черная смородина, петрушка, шиповник, цитрусовые, яблоки

Растительные масла, яйца, печень, зерновые продукты, крупы

Кроме продуктов, содержащих важные для жизни биологически-активные вещества, существуют лекарственные препараты, помогающие восполнить их дефицит. Любой из таких поливитаминных комплексов можно купить в аптеке. Различаются они количеством полезных веществ и ценой. Почти все аптечные поливитамины имеют в составе важные для человеческого организма микроэлементы: цинк, медь, калий, кальций, железо, йод, фосфор и другие. Можно принимать такие витамины при диете:

  • Витрум – линия комплексных витаминно-минеральных добавок. Одна таблетка восполняет суточную потребность взрослого организма в питательных веществах. Отзывы о препаратах из данной серии – исключительно положительные.
  • Дуовит – недорогие поливитамины с микроэлементами. Кроме основных витаминных групп в состав препарата входят минералы, больше всего из них кальция.
  • Мульти-табс – мультивитамины, выпускающиеся в разных формах и подходящие для разных возрастных групп. Состав очень обширный, но сбалансированный.
  • Ревит – знакомые всем из детства желтенькие драже являются витаминным комплексом, состоящим всего из четырех основных витаминов: А, В1, В2, С, но тоже отлично восполняющим дефицит полезных веществ.
  • Ундевит – поливитаминный препарат без добавок. Нормализует обменные процессы, возрастные изменения в работе эндокринных желез, поэтому назначается и старшим пациентам.

Лучшие витамины Алфавит Диета

Одним из самых известных на рынке витаминно-минеральных комплексов, разработанных для применения во время диет, можно считать препарат Алфавит Диета. Его состав очень богат – не будем приводить его, но коротко — препарат представляет собой набор таблеток разных цветов – кофейного, жёлтого и серого. Производитель заявляет, что Алфавит Диета обеспечивает нужными веществами все органы и системы, помогает спокойнее переносить диету, снижает вероятность проявления побочных эффектов и избавляет от депрессии. Действие таблеток разного цвета различно, поэтому пить их рекомендуется отдельно.

Утром пьют кофейную для придания организму бодрости, в обед – жёлтую, для работоспособности и снижения аппетита, а серую – на ночь, как успокоительное. Однако можно пить за один приём и все три таблетки, если в этом ощущается необходимость.

Витамины Витрум при диете

Наиболее распространенными витаминами во время диет являются Витрум.

Диету с препаратом Витрум называют умной и грамотной. Компоненты в нём подобраны так, чтобы нормализовать обмен веществ, уменьшить влияние токсинов и предотвратить стресс для клеток.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

Также приём Витрума позволяет организму получить необходимую энергию, улучшает настроение и позволяет «не сорваться», а спокойно и «без нервов» довести диету до конца, да ещё и правильно из неё выйти.

Направит от Эвалар

Довольно часто рекламируются и витамины Направит компании Эвалар. О них говорится, как о витаминах при любых низкокалорийных диетах, способствующих снижению веса, стимулирующих энергетический обмен и поддерживающих тонус организма.

Читайте также:  Можно ли есть холодец при диете

Алвитил для метаболизма

Ещё можно выбрать Алвитил, включающий необходимые витамины-антиоксиданты А, Е, С, витамины группы В и биотин. Данный комплекс представлен, как стимулирующий процессы метаболизма, обеспечивающий профилактику гиповитаминозов в период нагрузок – а диета и является нагрузкой для организма; показан при состояниях, когда потребность в витаминах возрастает – это показание тоже относится к диете.

Помощники при диете — витамины Стресстабс

Женщинам, и особенно ведущим активный образ жизни, стоит обратить внимание на комплекс витаминов Стресстабс. Кроме того, что он обеспечивает профилактику железодефицитной анемии и повышает устойчивость к стрессам, он защищает мембраны клеток и поддерживает здоровье половых органов. Стресстабс помогает организму усваивать белок, нейтрализовать насыщенные жиры и простые углеводы – с его помощью можно перенести диету заметно легче и спокойнее.

Витамины в капсулах Триовит также подходят для применения во время диет. В описании препарата сказано, что он показан при любых перегрузках – умственных и физических, при недостаточности питания и несбалансированном поступлении питательных веществ в организм, при дефиците любых витаминов и селена – как раз то, что нужно.

Здоровье нужно сохранять всегда, во время диет или без них. Помните, что любое ограничение питания пагубно влияет на здоровье, красоту и молодость, так как является сильным дефицитом необходимых витаминов и минералов. Но стройной то быть хочется. А значит все делать надо с умом. Подбирайте щадящую диету, следуйте ее меню непродолжительное время и добавьте физические нагрузки. У Вас все получится и здоровье будет на высоте.

Начну с того, что в свое время я похудела на 12 кг за 2 или 3 месяца, уже точно не помню. При этом нельзя сказать, чтобы я в чем-то себя сильно ограничивала. Все, что мне нужно было, это исключить из своего меню мясные продукты, мучные изделия, сладости и соль. Я стала есть больше свежих фруктов и овощей, которые составляли 50-60 % моего рациона питания.

Этот комплекс предназначен для женщин, худеющих более месяца и вычеркнувших из своего меню мясные и молочные продукты. В него входят пищевые волокна (клетчатка), различные органические кислоты, витамины A, B2, B3 и B6, аскорбиновая кислота и витамин E. Выпускается это средство в блистерной упаковке по 60 таблеток трех цветов. Принимать их необходимо по 1 шт. трижды в сутки.

Витамины при диете и похудении

Цена – 215 – 350 рублей.

На мой взгляд, хорошо помогает и Витрум, особенно я рекомендую принимать эти витамины при строгой диете, когда из меню исключено много продуктов. В них содержатся все необходимые в это время минералы и витамины, как водо-, так и жирорастворимые. Чтобы они помогли, я советую принимать их в течение месяца по 1 табл. и обязательно каждый день.

Цена – 30 табл. (около 400 руб.), 60 табл. – 1000 руб.

Следующее средство, Направит, я особенно рекомендую тем, кто сидит на диете Дюкана. Оно возобновляет обменные процессы в организме, поддерживает его в тонусе, питает клетки. Все это возможно благодаря уникальному составу, в котором есть экстракты растений и самые важные для здоровья минералы с витаминами. С их помощью можно не только забыть о ломкости волос и сухости кожи, но и избавиться от лишнего веса.

Цена – 300 рублей.

Если нужно принимать витамины после диеты, представляю еще один, полюбившийся мне комплекс. Он создан на основе веществ, без которых организм не может сопротивляться вирусам и инфекциям. Огромно его влияние и на обменные процессы, что очень важно для желающих похудеть. Кстати, одним из показаний для применения данного средства является неполноценное питание.

Чтобы эти витамины помогли, я советую употреблять их по одной таблетке в день, запивая водой (не разжевывая). Оптимальная продолжительность приема – 4 недели, по прохождении которых нужно сделать перерыв. По моему опыту, для этого будет достаточно и месяца. Полезны эти витамины при диете тем, что в 1 табл. совмещены самые необходимые для похудения вещества.

Цена – 150 рублей.

Эти витамины я принимала всего лишь один раз, но уже могу смело заявить о том, что они действительно эффективны. После их приема у меня перестала кружиться голова и прошла слабость, благодаря чему появились силы заниматься спортом. Такое воздействие этого препарата на организм обусловлено высокой концентрацией в нем самых важных для человека витаминов.

Цена – 200-250 рубл.

Алфавит Диета

В рамках одной статьи невозможно рассказать обо всех препаратах, ведь в продаже так много комплексов: Витрум, Дуовит, Центрум, Мульти-табс актив, Джунгли и другие. Например, есть еще такой комплекс Алфавит – наверняка вы про него слышали.

Алфавит Диета – эти витамины способствуют похудению или это просто маркетинговый трюк? Существуют различные отзывы, но лучше всего проконсультироваться с врачом, стоит ли принимать их и как долго. Производитель предлагает нам пилюли трех различных оттенков.

Утренняя таблетка обладает кофейным цветом. В составе есть кофеин, ускоряющий метаболизм, поднимающий давление, призванный дарить вам бодрость. Ряд исследований показывает, что благодаря кофеину притупляется аппетит. В составе этой пилюли также есть витамины В 5,9,12, K, H, L-карнитин, D3, янтарная кислота, кальций и некоторые другие компоненты.

Дневная пилюля имеет желтый цвет, в ее составе экстракт подорожника и витамины В6,12, Е, С, провитамин А, PP, селен, йод, цинк, хром, марганец, инулин, а также липоевая кислота. Главные задачи этой таблетки – нормализовать работу иммунитета, наладить углеводный обмен, минимизировать тягу к сладкому .

Вечером производитель предлагает еще одну пилюлю с карнитином в составе. Он ускоряет обмен веществ, позволяет улучшить результативность кардиотренировок. В составе есть витамины B1, 9, А, С, медь, железо, инулин и экстракт мелиссы.

Итак, это лишь неполный обзор имеющихся в продаже витаминных комплексов. Важно одно – если вы ограничиваете себя в питании достаточно жестко, это не пройдет даром для здоровья. Сбалансированный рацион – залог здоровья и цветущего внешнего вида.

Витамины при диете и похудении

Теперь вы знаете, в каких комплексах есть витамины, способствующие похудению и восполняющие дефицит полезных элементов, неизбежный при жестких диетах.

Автор — Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Диета к Новому году Диеты
0 комментариев

Можно ли есть суши-роллы на диете Диеты
0 комментариев

Лишняя жидкость в организме Диеты
0 комментариев
Adblock detector