Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок
СОДЕРЖАНИЕ
0

Натуральные пищевые жиросжигатели

Среди обычных продуктов питания можно найти природные жиросжигатели для женщин. При соблюдении определенной диеты, ограничений в употреблении соли и подвижном образе жизни, продукты-жиросжигатели будут действовать достаточно эффективно. К ним можно отнести:

  • черный, зеленый чай и кофе;
  • молочные и кисломолочные продукты при жирности менее 4% и низким содержанием сахара;
  • говяжья печень;
  • морская капуста;
  • бананы;
  • малина;
  • грейпфрут;
  • питьевая вода;
  • ананас;
  • острые и пряные специи.

Употребляя эти продукты можно избавиться от жировой массы. Однако, этот процесс будет идти медленнее, чем при использовании препаратов жиросжигателей.

Их можно приобрести в специализированных магазинах спортивного питания и в обычных аптеках. Для профессиональной спортивной сферы придерживание лишь пищевой диеты не даст олимпийских результатов, зато включение в ежедневный рацион натуральных жиросжигателей и лекарственных препаратов позволит ускорить процессы наращивания мышечной массы или похудения.

Жиросжигатели можно разделить на:

  1. спортивные;
  2. биологически активные добавки;
  3. лекарственные препараты с липолитическим воздействием.

Спортивные жиросжигатели

Такие средства вызывают термогенный эффект и повышают температуру организма. В состав спортивных жиросжигателей входят:

  • экстракт красного перца;
  • кофеин;
  • л-карнитин;
  • гуарана;
  • форсколин;
  • синефрин;
  • пиколинат хрома;
  • пищевые волокна.

Все эти компоненты направлены на подавление аппетита. Спортивные жиросжигатели продаются чаще всего в капсулах в специализированных спортивных магазинах. Как и у всех лекарственных средств у них наблюдаются противопоказания:

  • диабет;
  • гипертония;
  • беременность;
  • пищевая аллергия.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Биологически активные добавки (БАДы)
Эти жиросжигатели можно приобрести в аптеках. Препараты для похудения, блокировки аппетита и сжигания жира будут стоять в разделе с добавками и БАДами. Их состав будет более натуральным, чем в лекарствах и приближен к обычным пищевым добавкам.

В аптеке можно приобрести экстракт зеленого чая, спортивное питание с аминокислотой L-карнитином, таблетки Эксенатид и препараты с целлюлозой. По составу они являются концентрированными аналогами обычных пищевых продуктов и используются как добавки к еде.

По своему действию БАДы жиросжигатели выступают более натуральными и безопасными аналогами спортивных жиросжигателей.

Состав их практически идентичен. Можно встретить чаи с гуараной, комплексные средства с L-карнитином и пиколинатом хрома. Эти БАДы сжигают жир в пищеварительном тракте, блокируя усвоение липидов и сахара из пищи. Общая калорийность продуктов снижается и полностью расходуется на работу организма, не откладываясь в качестве жира.

Лекарственные препараты

Фармакологические препараты-жиросжигатели:

  • хитозана;
  • орлистат;
  • БАДы-блокаторы альфа-амилазы;
  • препараты бромелайна.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Побочных действий у таких средств больше, чем положительных. Их используют в крайних случаях, а некоторые являются запрещенными к продаже. Причина, по которой их сейчас применяют — это высокая эффективность и практически моментальный результат. Наиболее известны из таких препаратов:

  • ЭКА (аспирин, эфедрин, кофеин).
  • Сибутрамин, обладающий психотропным воздействием.
  • Тироксин, воздействующий на щитовидную железу.

Перечень побочных действий лекарственных жиросжигателей:

  • заболевания печени и почек;
  • острые формы заболеваний ЖКТ;
  • гипертония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • заболевания щитовидной железы;
  • раздражительность;
  • повышенная возбудимость;
  • тахикардия;
  • тремор;
  • повышенное потоотделение;
  • изжога;
  • бессонница;
  • головные боли;
  • тошнота;
  • диарея;
  • психоз.

Если вы решились применять какие-то из препаратов, стоит соблюдать ряд предписаний и регулярно отслеживать свое состояние.

10 правил употребления жиросжигателей:

  1. Жиросжигатели должны быть изготовлены известными фирмами-производителями специального спортивного питания.
  2. Чтобы избежать привыкания, необходимо каждый месяц делать 7-дневный перерыв.
  3. Препараты с термогенным эффектом повышают температуру тела до 2 градусов от общей нормы.
  4. Употреблять термогенные комплексы нужно строго до еды с большим количеством жидкости.
  5. Не принимать средства перед сном.
  6. Из-за повышенного потоотделения стоит добавить к диете витаминно-минеральные комплексы и увеличить количество выпиваемой воды.
  7. Если чувствуется нервное возбуждение, дрожь, сонливость или тошноту уменьшите дозу лекарства или прекратите его употребление.
  8. Не стоит употреблять жиросжигатели подряд более 8 недель.
  9. Нужно постоянно следить за питанием и объемом порций.
  10. Необходимо вести активный образ жизни.

Аминокислоты используются в бодибилдинге для восстановления мышц после тренировки, при сушке и при наборе мышечной массы. Часто используют .

Протеин является самым популярным спортивным питанием. Существует большое количество разных видов протеина, например сывороточного протеина четыре вида. какой сывороточный протеин лучше.

Кроме аптечных и спортивных жиросжигателей, есть не менее эффективные натуральные продукты, которые также способствуют похудению. В отличие от предыдущей группы, они не пестрят негативными отзывами, дешевые, доступные и абсолютно безопасные для здоровья. Единственный минус – медленное действие и не такая высокая эффективность.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Все продукты для похудения можно условно разделить на две группы: одни виды помогают расщеплению и сжиганию жира, на переваривание других видов организм тратит больше калорий, чем они дают.

Список помогающих худеть продуктов и напитков:

  • грейпфруты;
  • ананасы;
  • красный перец;
  • корица;
  • зеленый чай;
  • лимон.

Ко второй группе жиросжигателей относятся низкокалорийные белки (куриное филе, обезжиренный творог и кефир, белая рыба) и свежие овощи без крахмала (капуста, огурцы, редис, кабачки, помидоры). То есть все то, что можно найти в рационе женщины на правильном питании и не имеющее высокой калорийности. Сырые растительные продукты дополнительно содержат клетчатку, которая также способствует очищению кишечника и похудению.

При грамотном построении рациона можно быстро и сытно худеть, организм будет получать все необходимое, очищаться от шлаков и токсинов . При этом важно не снижать минимальную суточную калорийность рациона 1200 ккал, не ограничивать полностью жиры. В противном случае у женщин может нарушиться гормональный фон и менструальный цикл, появятся проблемы с волосами, кожей, зубами.

Жиросжигатели для женщин

Сегодня купить жиросжигатели для похудения женщин в аптеке не составляет большого труда. Главное — правильно выбрать подходящее средство. Ведь препараты для похудения у женщин и мужчин, как правило, разные, потому как девушки имеют меньшую мышечную массу и не такую большую выносливость, как мужчины.

Женщинам стоит оказаться от группы стимуляторов, т.к. эти вещества эффективны лишь при усиленных физических нагрузках. Для дам важен момент наступления беременности, поэтому любые препараты должны быть проверены, иметь сертификаты соответствия и натуральный состав. Из-за любви женщин к сладкому оптимальным выбором могут стать блокаторы калорий, которые направлены на перехват углеводов. Самые эффективные аптечные жиросжигатели для женщин

  • Экстракт зеленого чая;
  • жиры омега-3;
  • Кленбутерол;
  • Йохимбин;
  • препарат L-карнитин;
  • витамин В6;
  • Акарбоза (Глюкобай).

У девушек особые требования к препаратам, так как строение их организма существенно отличается:

  • меньшее количество мышц и пониженная выносливость;
  • повышенная бережливость к телу, так как в перспективе появятся дети;
  • частое употребление сладкого, хотя мужчины предпочитают жирное питание;
  • активность мужчин чаще лежит в сфере физического труда, а женщины преимущественно работают в офисе или являются домохозяйками.

Широкий выбор средств позволяет найти наиболее подходящий как по качеству, так и по цене препарат

С учётом перечисленных факторов сразу можно отбросить группу стимуляторов, так как их эффективность наступает только при тяжёлых нагрузках, а женщины не склонны чрезмерно интенсивно работать в зале. Анорексики – это спорные препараты, а употребление веществ с возможным риском для здоровья для будущих матерей является недопустимой затеей.

Чтобы облегчить выбор покупательницам фирмы производят специальный спортпит для женщин, который призван учитывать, что женские потребности отличаются от мужских.

Для примера можно привести американскую серию Fitmiss, в которую входит весь перечень спортивного питания – женский протеиновый коктейль, жиросжигатель, энергетик, витаминный комплекс и детокс-формула. Полный набор из пяти баночек стоит на айхербе 100 долларов.

Среди отечественных производителей могу назвать фирму Леди Фитнес (Lady Fitness). Мое личное мнение таково – протеин не очень вкусный и в нем ощущаются частички порошка, жиросжигатель в капсулах я вообще «не поняла». Батончики вкусные, очень приятные напитки с Л-карнитином и неплохие витамины, которые, кстати, несложно глотать (иногда капсулы или таблетки настолько велики, что становится страшно!). Цена вполне демократичная.

Давно доказано: жиросжигатели для похудения женщин и спортивное питание – вещи неразделимые. Вы, конечно, можете принимать только сжигатель жира и рассчитывать на результат, но это все, в свою очередь, довольно сильно изматывает организм, приводя к недостатку витаминов, минералов и питательных веществ в организме из-за стрессов, к которым относится жиросжигание.

Витаминно-минеральные комплексы
– невероятно важная составляющая для любого спортсмена. Данные добавки просто незаменимы, ведь они помогают поддерживать в надлежащем состоянии все системы организма, а также волосы, ногти и кожу.

Аминокислоты/БЦАА

БЦАА
– данная добавка состоит из трех незаменимых аминокислот – лейцина, изолейцина и валина. Данные компоненты являются основным материалом для строения наших мышц. Комплекс БЦАА также является неким щитом, предотвращающим разрушение мышечных структур, стимулирует метаболизм и выработку белка.

Протеин

Протеиновые смеси
– самый популярный представитель спортивного питания. Протеин не только помогает набрать сухую и качественную массу, но и является отменным помощником для сброса лишнего веса. Также эта добавка служит источником различных аминокислот.

Жирные кислоты

Омега-3 и CLA
– к данному компоненту в последнее время приковано особое внимание, ведь эта группа жирных кислот обладает невероятным количеством самых полезных свойств, которые нашли свое широкое применение в области фитнеса и бодибилдинга. Если глубоко касаться спектра действия Омега-3, то необходимо писать отдельную объемную статью. Наиболее ключевые эффекты от применения жирных кислот таковы:

  • Стимулирование обменных процессов;
  • Помощь в наборе сухой мышечной массы;
  • Укрепление сосудов и сердца;
  • Поднятие общего тонуса организма;
  • Повышение выносливости и работоспособности;
  • Отменный прилив энергии;
  • Противовоспалительное свойство;
  • Улучшение состояния кожных покровов, ногтей и волос;
  • Стимулирование выработки многих гормонов, включая, тестостерон;
  • Подавление выработки кортизола.

L-Карнитин является очень важной добавкой для похудения. Это вещество является одним из транспортировщиков жирных кислот в митохондрии, где они сжигаются с получением энергии. Проще говоря, Карнитин во время физической нагрузки и расщепление жира, позволяет вам эффективно сжечь свободные жирные кислоты, а не вернуть их обратно в «запасы».

Все вышеуказанные компоненты обязательны к применению во время жиросжигательного процесса. Как видим, спортивное питание для снижения веса для женщин должно быть подкреплено дополнительными добавками, которые будут защищать организм от чрезмерных стрессов, предотвращая ухудшение его состояния. Надеемся, эта статья была для вас полезной. Желаем вам достижения всех поставленных результатов. Удачи!

Существует большое количество препаратов, позволяющих быстро и на животе для женщин.

Dietix Complex

Dietix Complex – комплекс препаратов, направленных на снижение веса. Включает два средства – Fat Burner и Appetite Suppressant, отвечающие за сжигание жира и контроль аппетита соответственно.

Правила приёма:

  • Fat Burner – одну капсулу утром натощак, запивая стаканом воды;
  • Appetite Suppressant – вечером 1 капсулу на пустой желудок, запивая 0.5 стаканом воды.

Особенности средства:

  • Не уменьшает объём мышечной массы (часто действуют и на мышцы, а не только жировые клетки);
  • Способствует закреплению нового образа питания, влияя на центры «сытости» в головном мозге.

Препарат противопоказан для людей до 18 лет и после 60 лет. Стоимость двухмесячного курса обойдётся от 7000 рублей.

Ананас Витатера

Ананас Витатера – препарат, в основе которого лежит вещество бромелайн. Бромелайн расщепляет белки и жиры и выводит их из организма.

Правила приёма:

  • Принимать за 20 минут до еды, запивая 200гр воды;
  • Суточная доза – 3 капсулы;
  • Необходима консультация врача перед использованием.

Лучшие жиросжигатели из аптеки

Первооткрыватели в области бодибилдинга также понимали всю важность правильного и сбалансированного питания — основного катализатора для роста мышц и сжигания жировой ткани. Они придерживались белкового рациона, добирая оставшиеся калории углеводами и жирами. Ничего не изменилось — и в наши дни правильное питание основа для более быстрого набора мышечной массы.

Основная причина кроется в употреблении пищевых добавок. Ещё в прошлом столетии на рынке появились несколько препаратов, которые некоторые спортсмены включили в свой ежедневный рацион. Натуральным же бодибилдерам приходилось уделять повышенное внимание питанию и правильной организации тренировок, с целью сократить сжигание мышц.

Также им требовалось прилагать гораздо больше физических усилий, чтобы находиться на одном уровне с теми спортсменами, кто не пренебрегал добавками. То же самое мы можем наблюдать и сегодня, только вот мировые стандарты сейчас во много раз отличаются. Если вы хотите сократить количество жира, не важно по каким причинам: по состоянию здоровья, с эстетической целью, для повышения производительности, то вам нужно

  1. знать своё тело и упорно идти к своей цели
  2. знать, какие препараты существуют, и как они могут быть вам полезны для уменьшения жировой массы

В настоящее время существует много различных компаний, производящих пищевые добавки и обещающих отличные результаты за минимальное время. Как правило, для их разработки проводилось не так много научных исследований, поэтому можно подумать, что это лишь рекламный трюк, что эти препараты не помогут прийти в нужную форму.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

ВСАА

Аминокислоты с разветвлённой цепью — это 3 незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин), которые могут быть получены из белка. Эти аминокислоты мгновенно усваиваются мышцами, они необходимы до, во время и после тренировок для их максимального восстановления. Кроме того, аминокислоты создают анаболическую среду в мышечной ткани.

ВСАА способствуют сохранению мышечной массы при активном сжигании жира, что по достоинству оценили многие спортсмены и бодибилдеры. Также комплекс аминокислот стимулирует выработку инсулина и нормализует его уровень. Конечно, этот эффект не поможет вам избавиться от ненавистных жировых отложений, но будет очень кстати для поддержания мышц при низком гликемическом индексе.

Поэтому, если ваша цель — обрести стройность при сохранении интенсивности физических нагрузок, то аминокислоты с разветвлённой цепью будут отличным дополнением к вашей спортивной диете. Я заметил качественные улучшения мышц, когда начал приём пищевых добавок, имеющих в своём составе эти три незаменимые аминокислоты.

Если вы хотите сжечь жир и добиться гармоничных пропорций тела, то высококачественный протеин — это то, что вам нужно. Сывороточный протеин имеет уникально высокое количество аминокислоты L-лейцина, которая является инициатором быстрого запуска синтеза белка. Белок является важнейшим питательным веществом для любого культуриста и спортсмена. Во время активного похудения очень важно, чтобы ваши мышцы получали достаточное количество белка, для предотвращения разрушения мышечной ткани.

БЕЛОК ЯВЛЯЕТСЯ ВАЖНЕЙШИМ ПИТАТЕЛЬНЫМ ВЕЩЕСТВОМ ДЛЯ ЛЮБОГО КУЛЬТУРИСТА И СПОРТСМЕНА.

Уверен, что все знают, что сывороточный протеин очень быстро усваивается, и что его лучше употреблять сразу после тренировки. Но не все в курсе, что он ещё действует и как высококачественный заменитель пищи, в сочетании с другими макроэлементами (в зависимости от вашего индивидуального рациона калорий).

Обычно я принимаю сывороточный протеин 2 раза в день. Это завтрак (мне нравится смешивать его с овсянкой и бананом) и сразу после тренировки. Если вы стремитесь сохранить ваши мышцы во время похудения, то запаситесь достаточным количеством сывороточного протеина, чтобы быть уверенным, что восполните запас белка в организме, при любых обстоятельствах.

Креатин — это вещество, вырабатывающееся в почках, печени и селезёнке. Попадая в мышечные волокна, оно преобразовывается в креатин фосфат (АТФ), который играет роль своеобразного поставщика энергии для мышц. Чтобы получить достаточное количество креатина из пищи, вам придётся съесть много килограммов говядины.

Это нереально. Тем более, если вы хотите убрать из своего тела излишки жировой массы. Идеальное решение — принимать его дополнительно в виде пищевых добавок. Результат вы отметите почти сразу — ваши мышцы нальются, станут более рельефными. И пусть подавляющее количество этого объёма займёт вода — пугаться не стоит! Вода останется глубоко в мышечной ткани, а не на поверхности.

Креатин может принести неоценимую пользу при сжигании жира: он поддерживает ваши силы на верхнем уровне, даже когда содержание глюкозы в крови стремится к нулю. В последние годы на прилавках появилось огромное количество химических заменителей креатина моногидрата. Возможно, вы слышали о креалкалине, креатине фосфате, креатине цитрате, этиловом эфире креатина и многих других.

Все эти комплексы созданы с целью помочь вам построить мышечную массу и увеличить вашу силу и выносливость в тренажёрном зале. Я перепробовал много добавок, но наиболее эффективной, на мой взгляд, оказался креатин моногидрат. Рекомендую вам микронизированный креатин от Biochem. Креатин здесь представлен в ультра-тонкой консистенции, а значит, нагрузка на почки будет минимальной.

Ещё, как приятный бонус — креатин Biochem не вызывает вздутия живота и прочих неприятных ощущений, которые часто встречаются у других производителей. Не бойтесь принимать креатин моногидрат во время сушки — он не задерживает воду в организме. Зато он поможет вам сохранять ваши силы и предотвратит образование растяжек, которые не являются редкостью во время похудения, особенно резкого.

Комплексные добавки

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Когда дело доходит до выбора комплексных добавок, существует множество вариантов. Во-первых, выбирать надо с умом (это касается любых пищевых добавок), так как в магазинах представлено много спортивного питания самых разных производителей. Существует несколько основных видов комплексных добавок, помогающих сохранить мышцы во время активной сушки.

На пути к стройной фигуре, девушкам и парням приходится преодолевать множество трудностей. Для того чтобы снижение веса стало более быстрым и эффективным, было разработано специальное спортивное питание для похудения
. Зачастую девушки боятся прибегать к приему данного рода пищи. Они считают, что оно предназначено только для наращивания мышц у мужчин. Именно в этом и заключается самый главный миф.

На самом же деле спортивное питание – это продукт, восстанавливающий силы, поддерживающий работоспособность и дарящий жизненную энергию. Первоначально для похудения применялись только жиросжигатели. Остальное спортивное питание имело иное назначение, так как на похудение оно влияет не напрямую. Сейчас тренеры рекомендуют принимать самые разные препараты в зависимости от типа упражнений и интенсивности тренировок.

Несмотря на всю полезность использования в процессе похудения спортивных добавок, достойный результат появляется только в случае обязательной диеты и тренировочного процесса. Спортпит для снижения веса занимает 15% в процессе похудения. Безусловно, для людей желающих получить серьезный результат это не так уж и мало.

Правильно разработанная программа питания позволяет худеть быстрее и эффективнее. Дополняя свой рацион спортивной едой многие девушки, заметили, что спортивную форму становится легче не только достигать, но и поддерживать, так же тело при его приеме всегда находится в приятном тонусе.

В список самых эффективных добавок входят:

  • жиросжигатели;
  • L-карнитин
  • протеин;
  • аминокислоты.

Жиросжигатели бывают моноактивные и комплексные. Первые направлены на проработку только одного направления. Моноактивные жиросжигатели могут или подавлять аппетит, или увеличивают температурный режим тела, или помогаю в расщеплении жиров. Использовать их в качестве питания рекомендуется, тем, кому необходимо развить только один показатель.

Название Цена
990 руб.
147 руб.
990 руб.
1980 руб. 1 руб.
(до 08.03.2019)
1190 руб.
990 руб.
990 руб.

Жирные кислоты

  1. Для внутреннего применения. Сюда относят таблетки, капсулы, чаи, БАДы и заменители пищи.
  2. Для наружного применения. В этом случае средства чаще наносят или наклеивают на кожу и даже надевают на себя.

Для приема внутрь

  • беременные и кормящие женщины;
  • диабетики;
  • аутоиммунные заболевания в период обострения;
  • хронические патологии пищеварительной системы;
  • стеатоз, гепатоз и другие заболевания печени;
  • возраст менее 18 лет;
  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • повышенное артериальное давление;
  • патологии сердца и сосудов;
  • проблемы с щитовидной железой, почками.
  1. Ксеникал. Капсулы на основе орлистата. Действие заключается в блокировке всасывания пищевых липидов.
  2. БАД «Бомба». Капсулы с вытяжкой орехов в составе. Главное их действие в ускорении обменных процессов и преобразования липидов.
  3. ЛиДа. Является биоактивной добавкой на основе растительных экстрактов – гарцинии, порошка тыквы, гуараны, батата. Помогает высвободить жиры из депо, увеличивает активность метаболизма.
  4. Эко слим. Это шипучие таблетки, основанные на сибутрамине. Помогают подавить аппетит.
  5. Слимтин. Еще один вариант биоактивной добавки с зеленым кофе, гарцинией, хромом в составе. Воздействует на метаболизм.
  6. Patch-Slim. Это необычное средство, выпускаемое в виде пластыря. Он помогает подавить голод и ускорить обмен веществ.
  7. Турбослим. Представлен широкой линейкой средств для похудения – чаем, кофе, капсулами, сиропом, таблетками. Обладает слабительным и мочегонным эффектом.
  8. Голдлайн. Капсулы с сибутрамином в составе, помогающие уменьшить аппетит и притупить чувство голода.

Название­

Цена в рублях

Жиросжигатель Weider Chitosan, 120 капс

Olimp Chitosan Blister Box 30 капсул

Спрей Fitness Fresh

Фитнес Боди Гель-крем Актив Сжигатель жира, 125 мл

Редуксин

Ксеникал

БАД «Бомба»

Карнивит

Кленбутерол

Турбослим

Голдлайн

  1. Lipo 6 Black Hers
    разработан именно для женщин.
    Многие считают его одним из лучших препаратов-жиросжигателей. Способен дать быстрый эффект.
    И одновременно этот эффект долго держится. Действующее вещество — кофеин.
    Содержит йохидрин, который может воздействовать на гормоны. И работать будет лишь при серьезных нагрузках.
    Применять по 2 капсулы в день. Будет стоить где-то 2100 р.
  2. Dren
    — отлично подходит для кардионагрузок. Весьма популярен для фитнеса и эффективен. Средне держит результат. Не следует совмещать с другими жиросжигающими добавками. Не подходит для новичков в спорте. Может давать головную боль и тремор, как побочные. Цена — 1540 р.
  3. Animal Cuts
    – является очень мощным энергетиком и в его состав входят компоненты, которые могут для некоторых быть опасными. Один раз в день одна капсула. Стоит более 3 000 р.
  4. Tight Hardcore
    – это набор трав для стимуляции активности. Очень помогает во время тренировок. Цена — 2200 р. Применять капсулы через 6 часов, но не более 4. Так как содержит большую дозу кофеина, то не следует применять долгое время.
  • расщепление лишней жировой ткани;
  • нормализация работы печени и щитовидки;
  • повышение активности и работоспособности мужчины;
  • поддержка сердечно-сосудистой системы.
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • заболевания почек;
  • сердечные недуги;
  • прием антидепрессантов;
  • проблемы с печенью;
  • васкулит, ишемия и другие болезни сосудов;
  • шизофрения;
  • простатит.
Читайте также:  Меню для похудения при правильном питании

Для приема внутрь

  1. Подавляющие аппетит. Уменьшают чувство голода за счет воздействия на область головного мозга, отвечающую за чувство голода. Это и помогает похудеть. Из таких, ускоряющих распад липидов таблеток можно выделить Редуксин и его аналог Голдлайн, китайские таблетки на основе чайного экстракта, Дексфенфлюрамин, Турбослим.
  2. Нормализующие обмен веществ. Их действие основано на активизации метаболизма, ускорении расщепления жиров, выводе токсинов и шлаков. Сюда относят — Ксеникал и его аналог Орсотен, БАД «Бомба», Карнивит Q 10.
  3. Снижающие количество усваиваемого жира. Они блокируют выработку фермента липазы, призванного расщеплять жировые молекулы. В этой группе выделяют средства Лида, Кленбутерол, Ксеникал, Хитозан.
  • Повышение давления у гипертоников;
  • Обильное мочеиспускание у обладателей проблем с почками;
  • Тошнота, ухудшение аппетита;
  • Отёчность;
  • Нарушение менструального цикла.
  • Люди с индивидуальной непереносимостью и противопоказаниями;
  • Люди, которые используют добавку неправильно.

L-карнитин

Для мужчин

  • Голдлайн;
  • препарат Турбослим;
  • Редуксин;
  • Йохимбин гидрохлорид;
  • препарат Ксеникал;
  • L-карнитин.

Однако некоторые из них имеют сильные побочные эффекты.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Из специальных средств-термогеников для спортивных побед выделяются следующие:

  1. Гуарана.
  2. Кофеин.
  3. Пищевые волокна.
  4. Экстракт красного перца.
  5. Форсколин.
  6. Карнитин.
  7. Синефрин.

Эти вещества входят в состав многокомпонентных жиросжигателей.

Сильнодействующие, продающиеся в специализированных магазинах препараты очень дороги. Тот же эффект окажут вышеперечисленные термогеники.

При этом вреда от них намного меньше, чем от заменителей эпинефрина, который был запрещен из-за наркотического воздействия на организм.

L-карнитин

Аптеки продают компонент в небольших упаковках для терапии болезней.

  • Женщинам рекомендуется применять от 200 до 700 мг в сутки.
  • Представителям сильного пола – от 800 до 2500 мг/сут.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

За один раз принимать дозу нельзя, стоит разделить на 2-3 употребления. Рекомендуется принимать за 10 минут перед едой или за 45 минут до тренировки.

В основе вещества лежат витамины K, P, C, а также катехины и кофеин.

В последнее время большую популярность получил экстракт зеленого чая

Свойства:

  • ускоряет сжигание жиров;
  • имеет антиоксидантное влияние на мышцы;
  • нормализует тонус сосудов;
  • выводит холестерин;
  • выступает тонизирующим препаратом в отношении большинства систем тела.

Является лучшим блокатором углеводов из разработанных на сегодня. Он абсолютно безопасен для здоровья человека. Для достижения позитивного влияния следует употреблять от 300 до 600 мг/сут. Сразу принимать такую дозу нельзя, нужно начинать с 150 мг и постепенно на протяжении месяца довести количество препарата до 300 мг.

Подходящее количество сильно зависит от потребностей организма и особенностей его строения. Для мужчин стоит употреблять больше препарата. Полным людям лучше повысить дозировку для более заметного результата. Приём выполняется в процессе употребления пищи. К побочным влияниям относится метеоризм, болевые ощущения в области живота и диарея.

Акарбоза доступна, имеет минимум побочных последствий, помогает контролировать углеводы

Кленбутерол

Гормон относится к нестероидной группе. Его основная задача – прирост мышц. Преимуществом является задержка разрушения белков в мышечных тканях. Сжигание липидов происходит даже без использования специальных диет, хотя они могут повысить эффективность. Жир не просто устраняется, но преобразуется в энергию.

Особенно популярны вещества на этапе сушки, так как позволяют свести количество подкожного жира к минимуму. Среди частых побочных эффектов выделяют раздражительность и чрезмерную возбудимость.

Оптимальным количеством веществ в смеси является 1 к 10 к 10. Альтернативная дозировка:

  • эфедрин 25 мг;
  • аспирин 250 мг;
  • кофеин 250 мг.

Чаще всего препарат используется 3 раза в сутки. Непрерывный курс приёма не превышает 2-х недель, а часто и 1 неделю. Рекомендуется давать организму отдых на протяжении 7 дней. ЭКА продолжительное время не применяется.

Тайские таблетки – данный препарат позиционируется как средство для уменьшения веса,
однако каким образом действует данный препарат – не определено. Содержание в составе данного препарата фентермина способно возбуждать психику, воздействуя непосредственно на головной мозг, при этом снижая аппетит.

Препарат способен вызвать стойкую зависимость в связи с быстрым истощением нервных клеток и необратимыми изменениями в психическом состоянии человека. Реализация данного препарата во многих странах запрещена.

Сибутромин – психотропное средство, механизм действия которого сводится к контролю за состоянием полноты желудка. Выявлены побочные действия со стороны пищеварительной и сосудистой систем. Снижая количество продуцируемой слюны, может вызвать кандидоз и другие поражения полости рта.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Римонабант – препарат запрещен в Соединенных Штатах Америки, странах ЕС, а также в России.
Прием данного препарата вызывает депрессивные состояния со склонностью к суицидам. Также высок риск возникновения нарушений психики. Может встречаться под другим торговым названием – «Зимулти».

Фенитоин – представляет собой противосудорожный препарат, обладающий противоаритмическим действием. При приеме данного вещества отмечается спутанность сознания и речи, нарушения координации движений, мгновенные перепады настроения, нарушения сна.

Фенолфталеин – под названием «Пурген» данный препарат известен многим.
В былые времена препарат широко использовался в качестве слабительного средства, в настоящее время препарат не производится в связи с канцерогенным эффектом.

Флуоксетин – это препарат из большой группы антидепрессантов, используется при формах ожирения, которые связаны с нарушениями психики. При ожирении, которое было вызвано какими-либо другими причинами, данный препарат принимать запрещено.

Фенпропорекс – в Соединенных Штатах Америки препарат запрещен к употреблению.
В России же этот препарат считается психотропным средством, оборот данного препарата ограничен. Действие препарата аналогично действию амфетамина, при котором организм расходует собственную энергию, при этом подавляется чувство голода – так называемое анорексигенное воздействие.

Таким образом, учитывая широкий ассортимент препаратов и недорогих эффективных средств для похудения на рынке этого сегмента товаров, следует внимательно относиться к выбору препарата, который будет использоваться в дальнейшем.

Консультация специалиста – диетолога не только необходима, но и обязательна
при индивидуальном подборе эффективного и не приносящего большого вреда организму препарата.

Инструкция

Появление жира в большинстве случаев связано с неправильным питанием. И , нужно перейти на правильное питание. Речь идет не о диетах, а о сбалансированном рационе. Важно включать самые разные продукты, но контролировать качество, а также количество съеденного. Это позволит организму получить необходимые вещества и микроэлементы, но при этом не набирать вес и даже освобождаться от лишнего. Принципов здорового питания много, выбирайте тот, что подходит именно вам.

Физические упражнения помогают скорректировать форму тела, привести мышцы в тонус. Регулярные тренировки укрепляют здоровье, делают фигуру более привлекательной. Но помните, что мышцы весят больше жира, поэтому показания на весах могут не сильно измениться, а вот размер одежды станет совсем другим. Важно лишь правильно составить тренировку, ввести кардио-упражнения и силовые нагрузки. А также выполнять комплекс не реже 3-х раз в неделю.

Бодифлекс так же помогает сжигать жир. Это тоже физические тренировки, но их принцип таков, что определенное дыхание позволяет уходить жиру очень легко. Обычно тренеры предлагают несколько упражнений на все группы мышц, уделяя большое внимание растяжке, и при этом нужно будет не забывать про увеличение количества кислорода в крови.

Хорошим способом похудения являются аппаратные процедуры. Самая эффективная — криолиполиз. В процессе жировые клетки определенной зоны замораживаются и погибают. Они выводятся из организма с лимфой постепенно, поэтому результат заметен лишь через 30 дней. Но за одну процедуру исчезает 20-30% жира с области воздействия.

Дополнить криолиполиз можно лимфодренажем, он поможет вывести лишнее из организма, улучшит состояние кожи и поможет мышцам стать более подтянутыми. Важно помнить, что убрать жир криолиполизом очень легко, но красивого тела можно и не получить, необходимо именно укрепить мышцы, а также нужно достичь эластичности кожи.

Диетологи могут прописать специальные препараты для похудения. Они представляют собой вещества, которые мешают всасыванию жира в организме. При этом тело начинает использовать накопленные запасы. Но у этого способа похудения очень много побочных эффектов, обращаться к нему можно только после назначения специалиста, эксперименты без рецепта могут быть опасны. У таких таблеток есть множество противопоказаний, некоторые препараты такого типа запрещены в европейских странах.

Обратите внимание

Большинство методов похудения можно совмещать, и тогда хорошая фигура появится быстрее. Но главное не скорость, а постоянство выполнения процедур, именно это поможет получить устойчивый результат.

Связанная статья

Большинство спортсменов, фитнес-тренеров и гимнасток выглядят сексуально, могут похвастаться спортивным телом с рельефными мышцами, идеальным весом. Но не все они от природы отличаются хорошим метаболизмом, иногда имеют склонность к набору лишних килограмм. Как же тренерам и работникам фитнес-клубов удается выглядеть подтянутыми, иметь отличную фигуру?

На помощь профессионалам приходят средства для похудения из арсенала спортивной медицины. Никогда не слышали о протеинах, блокаторах аппетита и жиросжигателях? А зря — препараты отличаются высокой эффективностью в борьбе с избыточной массой тела, позволяют достичь результата практически за несколько недель.

Практически все (кроме Модельформа) вышеперечисленные средства подходят для мужчин, стремящихся похудеть. Для того чтобы похудеть современный кормилец семьи готов на всё, даже втайне пить таблетки жены. Однако есть препараты, разработанные специально для мужчин – один из них Килокиллер Аполлон.

Жиросжигатели

Для лучшего понимания возможных последствий приема сжигателей жира, приведем их основные механизмы действия:

  • Стимуляция обмена веществ. Препараты этой категории значительно ускоряют метаболизм атлета, то есть спортсмен, подвергающийся физическим нагрузкам, сжигает жир более интенсивно.
  • Подавление аппетита. Сниженное количество потребляемой пищи — это меньше калорий и, следовательно, никаких жировых отложений.
  • Выведение излишней жидкости из организма.
  • Блокирование синтеза жировых клеток.
  • Снижение абсорбции углеводов и жиров из желудочно-кишечного тракта.

Чаще всего в жироскигающих препаратах комбинируются несколько из вышеперечисленных механизмов действия, благодаря чему достигается синергический эффект.

В общем, ответ на поставленный вопрос однозначный: принимать жиросижигатели можно! За все время не зарегистрировано ни единого случая существенного нарушения здоровья при соблюдении рекомендаций и предписаний. Что же касается изменения самочувствия при приеме препаратов, то возможно:

  • Чувство легкой эйфории. Как правило, в состав жиросжигателей входят стимулирующие элементы, такие как кофеин и эфедрин. Они возбуждают центральную нервную систему, делая вас предрасположенным к физической и умственной активности.
  • Незначительное повышение температуры тела и давления. Первое возможно при наличии в составе экстракта эфедры, второе — кофеина.

Впрочем, в современных жиросжигателях вышеописанные недостатки практически не встречаются, поскольку их состав идеально сбалансирован и содержит элементы, устраняющие возможные негативные реакции.

Нужно понимать, что необходимым условием являются постоянные тренировки: без физических нагрузок воздействие не будет настолько выраженным. Для максимального эффекта пить жиросжигатели стоит за 20-30 минут перед физическими нагрузками. Это обусловлено тем, что для проникновения действующего вещества в кровь необходимо некоторое время (кроме того, должна раствориться сама капсула, в которую заключена смесь).

Если вы серьезно интересовались жиросжигающими препаратами, то наверняка у вас возникла идея на счет совместного использования нескольких средств. Действительно, сочетать сжигатели жира возможно, однако при том условии, что их принцип воздействия и состав будут отличаться.

Не рекомендуется использовать два и более препарата, содержащих, к примеру, эфедрин, поскольку это может привести к перегрузке ЦНС и чрезмерному истощению организма. Также следует помнить, что при «раскрученном» метаболизме увеличивается и потеря полезных микроэлементов, а значит — необходим дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.

На сегодняшний день наиболее эффективным жиросжигателем считается ЭКА — комбинация эфедрина, кофеина и аспирина. Она широко используется в силовом спорте, бодибилдинге и других видах для сжигания лишнего жира, обретения рельефной мускулатуры и дополнительной энергии.

Жир не уйдет только потому, что вы выпили капсулу. 7 простых советов помогут вам сбросить вес и извлечь максимум пользы от приема жиросжигателя.

Жиросжигатели — понятие широкое. Иногда так именуют отдельные вещества с определёнными свойствами. Например, подавители аппетита, блокаторы жиров или углеводов, которые, в общем-то, ничего не сжигают, зато помогают не набрать вес и легче соблюдать диету.

Наиболее распространены в спортивном питании две группы жиросжигателей, которым в большей степени подходит этот термин.

  • Липотропики
    . Это самые безопасные и мягкие по воздействию на организм вещества. Их назначение — ускорять процесс утилизации жировых запасов, запущенный под воздействием физических нагрузок и диеты. Эффективность липотропиков невелика, зато и «побочек» нет и они даже полезны;
  • Термогеники
    (или термодженики). Основной способ воздействия — небольшое (0.5-2ºС) повышение температуры тела, ускорение метаболизма и подавление аппетита. Они самые эффективные, но и обладают побочными эффектами (впрочем, как и аптечные лекарства).

Важное замечание
. Лучший эффект дают комплексные жиросжигатели, в составе которых термогеники, липотропики и подавители аппетита не просто работают совместно, но и их действие заметно усиливается.

Использование спортивного питания уже давно стало нормой не только среди профессионалов, но и среди любителей, но всё равно вопрос «Вредны ли жиросжигатели для женщин?» до сих пор не перестаёт волновать прекрасный пол. Сегодня мы поговорим о том, насколько вредны жиросжигатели, или же их вред –это просто миф?

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Прежде чем сказать, действительно ли сжигатель жира является вредным, необходимо знать какие есть виды и каким образом они влияют на организм. Понятно, что цель приёма такой спортивной добавки всего лишь одна – уменьшить уровень жировой прослойки, подавить аппетит, а также вывести лишнюю жидкость.

Способ воздействия:

  • Термогенный;
  • Блокировка жиров и углеводов;
  • Подавление аппетита;
  • Подавление кортизола;
  • Диуретик.

У каждой группы жиросжигателей свой принцип действия, что может принести человеку, как вред, так и пользу. Например, люди, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой системы не могут принимать жиросжигатели с термогенным эффектом. При проблемах с выделительной системой запрещено принимать диуретики.

Вредны ли жиросжигатели, ответить однозначно невозможно! Но можно с уверенностью сказать, что они нанесут вред тем, кто принимает их неправильно! Давайте разберёмся в самых популярных мифах, которые и придумывают люди, неправильно использующие добавки.

Миф №1

«Жиросжигатели не помогают реально сбросить вес, а лишь обладают мочегонным или слабительным действием».

Такую фразу очень часто можно услышать в современном обществе. Нет, доля правды тут есть, ведь если пожадничать и купить таблетки не в магазине или аптеке, а в переходе, где вам пообещают просто молниеносный эффект, то можно всю ночь седлать белого друга. Но в специальных отделах спортивного питания или на аптечных полках продаются проверенные сертифицированные препараты, действие которых проверено и доказано не только на словах.

Миф №2

«Все почки себе посадишь!»

Такой ответ можно услышать наверное от тех же, кто считает сжигалки преимущественно мочегонными средствами. Вообще, столь дивная формулировка, наверное, подразумевает ухудшение функционирования почек или же образование в них камней. Но и ту, и другую проблемы вызывают либо соли кальция, магния и других металлом, или щавелевая кислота. В 90% случаев жиросжигатели не оказывают никакого влияния на почки.

Миф №3

«С щитовидкой проблемы получишь!»

Еще одно заблуждение заключается в том, что жиросжигатели могут нанести вред щитовидной железе, а ведь она вырабатывает важные для метаболизма гормоны. Этот миф появился на совершенно пустом месте. Более того, сегодня некоторые сжигатели жира содержат специальные вещества, улучшающие работу щитовидной железы.

Миф №4

«Влияние жиросжигателей на женский организм приводит к анорексие и бесплодию!».

Ну, и последний распространенный миф – жиросжигатели вызывают анорексию и бесплодие. Так считают те, кто понятия не имеет о клинической картине обоих заболеваний. Анорексия – это не обычное желание похудеть, а болезнь, при которой человек неадекватно себя оценивает. Бесплодие – врожденное или приобретенное отклонение в развитии репродуктивной системы.

Метилдрен 25

  • Стимуляторы (Кленбутерол, Эфедрин и Кофеин). Ускоряют метаболизм. Плюсом таких веществ является увеличение выносливости во время физических упражнений.
  • Термогеники. Действие таких жиросжигателей основано на высоком выбросе в кровь жирных кислот, что вызывает увеличение температуры.
  • Диуретики. Дешевые аптечные препараты, которые обладают мочегонным действием.
  • Блокираторы или липотропики (Дексфенфлюрамин). Попадая в желудок вместе с едой, эффективно расщепляют пищеварительные белки. Средства блокируют калории.
  • Гормональные препараты щитовидной железы.
  • Аноректики. Жиросжигатели уменьшают аппетит, т.е. снижается количество съеденной пищи.
  • Другие препараты (L-карнитин), которые могут сжигать жир и уменьшать вес.

На основе хитозана

  • 0,125 г хитозана;
  • 0,01 г витамина С;
  • 0,354 г микрокристаллической целлюлозы;
  • ароматизатор;
  • лимонную кислоту;
  • оксид кремния;
  • стеарат кальция.

Способ применения и дозы жиросжигающих таблеток для похудения

Средства для сжигания жира на животе продаются повсеместно. Известный препарат Dietix Complex, специально разработан для милых дам. Он уничтожает жировую клетчатку во всем теле и способен контролировать аппетит. Для мужчин тоже созданы подобные препараты. Успехом у потребителей пользуется Килокиллер Апполон. Он быстро сможет уменьшить объем в области живота на 4 сантиметра. Действующие вещества снижают аппетит и ускоряют процесс расщепление жиров.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Все препараты, перечисленные выше, безусловно, действуют и с их помощью можно значительно снизить уровень жира в организме. Но какой ценой? Стоит ли так сильно рисковать своим здоровьем, когда существуют способы похудения без вреда для здоровья.

Самое главное оружие против лишнего веса – это диета. И не та глупая диета, из разряда «худеем» на гречке или «кефирная 5-дневная диета», а обдуманный рацион питания, который можно использовать постоянно, не боясь навредить здоровью, не испытывая постоянное чувство голода и при этом эффективно избавляться от лишнего веса. Одним из таких способов является переход на питанием мясом и овощами. Более подробно можно прочитать в статьях « » и « ».

Регулярные физические нагрузки, совместно с диетой, помогут достичь поставленной цели значительно быстрее. Это могут быть как длительные прогулки на свежем воздухе, так и интенсивные, сжатые по времени, тренировки в зале. При избыточном весе не рекомендуется бегать, т.к. бег даст ненужную нагрузку на коленные суставы. Гораздо лучше будет заняться плаванием.

После того, как человек, решивший похудеть, увидит первые результаты от диеты или тренировок, можно будет подключать в рацион различные добавки и комплексы, которые окажут поддержку организму и помогут справиться ему со «стрессовым» состоянием, а также ускорят процесс избавления от лишнего веса.

Желательно выбирать добавки на основе растений, которые оказывают мягкий эффект и не наносят ущерба здоровью.

Одна из самых актуальных проблем современных женщин – это лишний вес. Кто-то поправился из-за пассивного образа жизни, кто-то после родов, другие из-за неправильно организованного ежедневного рациона. На самом деле причин лишнего веса очень много, главное – это найти путь решения проблемы. Самые эффективные средства для похудения сейчас можно найти в аптеках.

1. Самый востребованный препарат для снижения веса – это капсулы Редуксин.
Они напрямую воздействуют на центр насыщения. В результате человек забудет на 5-6 часов о чувстве голода, и не будет испытывать дискомфорта. Также активные компоненты состава капсул благоприятно сказываются на обмене веществ и микрофлоре кишечника, способствуют выведению из организма лишней жидкости.

Читайте также:  Учимся правильно рассчитывать БЖУ для похудения - правильный баланс белков, жиров и углеводов

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

2. Одно из самых эффективных средств для похудения, безопасных для здоровья – это капсулы Ксеникал.
В организме есть вещество, которое называется липаза. Его избыточное количество препятствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта. В итоге начинают скапливаться жировые отложения. Ксеникал блокирует липазу, что улучшает пищеварительный процесс. Также выводятся шлаки и токсины. Важно отметить, что применение препарата чревато частым и жидким стулом.

3. Лида – это таблетки для снижения веса, выпускаемые китайским производителем Дали.
В составе содержится гуаран и гиарциния. Данные вещества оказывают на организм тонизирующий эффект, питают полезными веществами, при этом расщепляют жировые отложения. Главное – четко следовать инструкции употребления таблеток. В обратном случае могут проявиться такие побочные эффекты, как бессонница, сильная боль в височной области, нервное возбуждение.

4. Турбослим – это БАД от отечественного производителя Эвалар.
Разновидностей препаратов очень много – дневные и ночные капсулы, кофе, дренаж, чай. Большей популярностью пользуется «Турбослим Экспресс». Активные вещества состава усиленно выводят продукты метаболизма из организма, сжигая при этом жировые отложения.

Эффективный результат снижения веса заметен уже после трех дней применения капсул. Также стоит помнить о слабительном и мочегонном действии препарата. Желательно курс для похудения пройти в выходные от работы дни. Нельзя принимать Турбослим дольше позволенного срока, так как из организма начнут вымываться и полезные вещества.

Аптечные самые эффективные средства для похудения порой не внушают доверия. Что делать, если похудеть все же хочется, а на диетах сидеть не получается?
Есть несколько очень интересных народных рецептов, которые способствуют ускорению метаболизма и стимулируют процесс сжигания жировых отложений.

Отвар 1
. В глубокой емкости смешиваются березовые листья и листья мать-и-мачехи (по 10 грамм), сюда же добавляются листья ежевики (80 грамм). Смесь трав заливается крутым кипятком и оставляется на 15 минут на водяной бане. Отвару необходимо дать остыть, только потом можно пить. Напиток употребляется два раза в день за 30 минут до еды.

Отвар 2.
В одинаковой пропорции смешиваются следующие растения – березовые листья, земляника, крапива, фенхель, крапива. Все ингредиенты можно приобрести в аптеке в сушеном виде по символической стоимости. Травяная смесь завивается кипятком. На 1 столовую ложку сбора необходимо 2 стакан жидкости. Отвар должен настояться не менее 2-ух часов, потом его нужно хорошо процедить.

Отвар
3.
Смешивается 7 столовых ложек сушеной рябины, 3 ложки крапивы (сухой). Все тщательно перемешивается. Одна ложка смеси заливается кипятком (нужно 2 стакана). Настой закутывается полотенцем, через 4 часа хорошо процеживается. Пить напиток необходимо два раза в день по половине стакана.

Основное преимущество самых эффективных средств для похудения по народным рецептам заключается в том, что их употребление не только корректирует фигуру, но и питает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Даже самые эффективные средства для похудения не дадут желаемого эффекта, если человек будет продолжать много есть. Так устроен организм. Если в него поступает больше калорий, чем нужно, они отложатся в жировую прослойку. Человек может пить слабительные чаи и всевозможные БАДЫ, но пока он не научится организовывать свой рацион, лишний вес будет возвращаться обратно. Снова и снова.

Кондитерские изделия;

Жареные в большом количестве масла блюда;

Копчености.

Все не так трудно. Достаточно снизить к минимуму употребление данных продуктов, как лишний начнет уходить, человек будет чувствовать себя намного лучше.

1. Количество перекусов сводится к минимуму. Голод иногда «обманывает» человека. Чтобы заполнить желудок, вместо бутерброда лучше выпить стакан воды или кефира с корицей.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

2. Зрительный обман. Кроме того, что кушать нужно 5-6 раз в день, важно приучиться накладывать порции в маленькую посуду. Желудку будет казаться, что в него попало много еды.

3. Кушать перед телевизором или во время телефонного разговора – табу! Это очень вредная привычка.

Также важно понимать, что применение самых эффективных средств для снижения веса не будет результативным, если вести пассивный образ жизни. Необходимо уделять немного времени элементарной зарядке по утрам. Даже человек, загруженный работой, сможет найти в сутки 20-30 минут для выполнения простых физических упражнений.

Выдержать строгую, или даже самую щадящую диету под силу далеко не каждому. Однако это не означает, что теперь нужно не обращать внимания на свой лишний вес. Некоторые женщины считают, что после родов имеют право поправиться. Да, это действительно так, но процесс похудения не нужно откладывать в долгий ящик.

Самые эффективные средства для похудения при правильном применении дают отличный результат. Есть ли необходимость тратиться на приобретение таблеток, капсул и чаев? Когда диета не помогает, конечно, есть!

Устраивает свой вес? Ничего не хочется менять? Лишние килограммы негативно сказываются на состоянии здоровья. Можно найти массу причин, по которым понятно, что умеренное похудение – это полезно.

1. Полные люди чаще сталкиваются с такими заболеваниями, как сахарный диабет, атеросклероз, проблемы с сердцем.

2. Из предыдущего пункта можно сделать вывод – продолжительность жизни полных людей меньше.

3. Постоянная отдышка и сильная потливость – стройные женщины и мужчины о таких проблемах практически не знают.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Каждый человек выбирает самые эффективные средства для похудения индивидуально для себя, исходя из особенностей организма. Важно изучить состав выбранного препарата, если вдруг есть аллергия на какие-то компоненты, подобрать другой. Желательно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы он помог определиться с выбором жиросжигающих средств, назначить продолжительность курса их употребления. Не стоит забывать, что применение средств для похудения должно сопровождаться правильным питанием и минимальными физическими нагрузками.

Большинство людей мечтают быть стройными. На современном аптечном рынке представлены многочисленные средства для похудения — эффективные, недорогие, обещающие быстрый эффект
. Но прежде чем остановить свой выбор на конкретном препарате, необходимо разобраться в механизмах действия различных по своему составу и действию на организм средств для снижения массы тела.

Кофеин – являясь средством, стимулирующим работу центральной нервной системы, способствует усилению работоспособности и снижению усталости. Содержится в кофе, чае, шоколаде, во многих обезболивающих препаратах, а также в большой серии энергетических напитков.

Экстракт гуараны – кроме стимулирующего действия на нервную систему в связи с большим содержанием кофеина, является аноретическим средством, подавляя чувство голода. При приеме данного средства возможна передозировка кофеином.

Для женщин

Таблетки, снижающие аппетит и сжигающие жиры (принцип действия)
Вредное влияние
Подавляющие чувство голода; Бессонница, апатия, психическая зависимость, раздражительность;
Очищающие организм, со слабительным эффектом; Снижение уровня калия, ослабление моторики кишечника, панкреатит;
Наполняющие организм, создающие чувство сытости; Проблемы со стулом, раздражительность;
С мочегонным эффектом; Нарушение работы сердца, слабость мышц, быстрый возврат веса после завершения применения;
Жиросжигатели и блокаторы всасывания жиров. Появление проблем со стулом, метеоризма, синдрома раздраженного кишечника.
  • Тревожность;
  • Раздражительность;
  • Депрессия;
  • Повышение веса;
  • Высокое давление и учащенное сердцебиение;
  • Смена настроения;
  • Тошнота;
  • Головокружение.

Можно ли купить натуральные жиросжигатели в аптеке?

Вода не только помогает похудеть и вывести токсины из организма. Она нормализует обменные процессы, позволяет «обмануть» голодный желудок. Спортсмены отмечают, что в день надо выпивать около трех литров чистой негазированной воды. Точный расчет возможен по формуле: вес, разделенный на 20. Перед каждым перекусом, приемом пищи и после тренировок следует выпивать по стакану воды. Однако сразу после приема пищи пить ее запрещено. Только такое правило пойдет на пользу при похудении.

Отличный способ снизить вес — вывести лишнюю жидкость из организма. При соблюдении правил уменьшатся объемы тела, исчезнут мешки под глазами, отеки ног, лица. Способ можно применять даже при беременность. Итак, его суть. Наливаете литровую банку чистой питьевой воды, ставите вечером за два часа до сна ее рядом с диваном, креслом.

За это время выпиваете все по одному глотку. Эффект «медицинской капельницы» заставит почки и печень лучше работать. Минус метода — придется бегать в туалет несколько раз за ночь. Плюс -при выпивании одного литра выведется целых два. За одну ночь можно похудеть на 1,5-2 кг, избавиться от отеков, одутловатости. Длительность очищения — 2-4 дня, тогда результат будет точно заметен.

Решать проблему лишнего веса лучше рациональным подходом. Для этого требуется получить авторитетные рекомендации от профессионалов, которые изучив индивидуальные особенности, смогут подобрать оптимальный препарат.

Страдающим избыточным весом необходим стимулятор и активный режим дня. Этим требованиям соответствует популярный ныне жиросжигатель.

Препарат, направленный на редукцию лишних жировых отложений, является видом спортивного питания. Его не купить в аптеке. По составу средство может отличаться, как и принцип действия активных компонентов.

Среди часто используемых веществ:

  • гуарана;
  • хитозан;
  • кофеин;
  • экстракт зелёного чая;
  • тирамин;
  • жирные кислоты Омега-3;
  • и др.

Сжигатели жира выполняют следующие функции:

  1. Стимулируют быстрое расщепление жировых клеток.
  2. Притупляют чувство голода.
  3. Способствуют выводу из организма лишней жидкости, токсинов.

Жиросжигатели в виде кремов

Большинство дам предпочитают втирать в проблемные зоны специальный крем для похудения. Такое косметическое средство содержит множество активных компонентов. Существуют дневные кремы, такие как IODASE FANGO. Он способен улучшить микродренаж кожи и расщепить жир в проблемных областях тела и даже внизу живота.

Спортсмены принимают два вида таблеток: термогеники и липотропики. Первые активно высвобождают жирные кислоты, что приводит к приливу сил, снятию нагрузки с печени. Вторые усиливают расход калорий за счет небольшого поднятия температуры тела на 1-2 градуса. Одно из условий приема таких БАДов — сочетание с интенсивными физическими нагрузками. Обязательна консультация врача перед применением.

Возможные побочные действия таблеток

Обратите внимание!
Таблетки для быстрого похудения не рекомендуются Управлением по контролю над продуктами питания и лекарственными средствами, так как могут нанести тяжкий вред здоровью.

Любое средство данной категории пагубно влияет на желудок и поджелудочную железу. Мы не рекомендуем принимать тем, у кого проблемы с желудком. Также избыточность данного продукта может развить утомляемость и вялость, что говорит о влиянии активных компонентов на сердце и сосудистую систему.

Все нужно принимать с умом ориентируясь на рекомендации опытных спортсменов, врачей и собственных знаний полученных из достоверных и проверенных источников. Каждый продукт спорт питания в том числе и тирозин может вызвать побочные действия и оказать вред вашему организму, если вы имеете проблемы со здоровьем.

Мы не рекомендуем принимать спортивное питание если вы лечитесь и принимаете препараты. Любое фармацевтическое средство может вызвать реакцию, при совместном приеме продуктов спорт питания. Если вы принимаете лекарственные средства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать дополнительные жиросжигатели.

Не следует принимать никакие биологически активные добавки, гормональные таблетки и т.д. лицам не достигшим 18 лет, а также женщинам, которые кормят своих детей грудью.

Прежде, чем решаться на прием любых , в первую очередь необходимо пройти полную консультацию у спортивного врача или терапевта, чтобы исключить наличие противопоказаний. Также следует учесть, что большая часть действительно эффективных средств работает исключительно в сочетании с физической активностью и правильным питанием. К сожалению, не удастся питаться вредной пищей, сидеть весь день на диване и худеть.

С каждым годом всё больше людей предпочитают здоровое и красивое тело, становясь на путь спорта и ухода за фигурой. Высокие результаты – это заветная мечта многочисленных людей и спортсменов, многих из них от поставленной цели отделяет только 5, 10, 20 кг жира. За 1-2 месяца добиться результатов явно не выйдет, желаемые кубики и стройные ноги формируются многими месяцами и даже годами. Для достижения цели в скорейшем времени стоит пить или есть жиросжигатели для похудения из аптеки.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Как правило, жиросжигающие таблетки для похудения не приносят серьезных побочных действий. Самыми распространенными среди них являются:

  1. Появление сухости во ротовой полости.
  2. Аллергическая реакция (кожная сыпь, ощущение зуда, гиперемия кожного покрова).
  3. Тошнота и и позывы к рвоте.
  4. Головная боль и приступи мигрени.
  5. Потеря сна и аппетита.
  6. Нервные расстройства.

Обычно они проходят после первых семи-десяти дней приема препарата и больше не тревожат пациентов.

  • активируют метаболизм;
  • ускоряют расход калорий;
  • повышают работоспособность и выдержку;
  • контролируют аппетит.

В результате их воздействия, человек способен дольше тренироваться, следовательно, и нагрузка на сердечно-сосудистую систему выше. Также могут пострадать и почки.

Если они у человека ослаблены.

Итак, перечислим противопоказания:

  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • сердечные недомогания;
  • ишемия, васкулит, другие заболевания сосудов;
  • заболевания почек;
  • проблемы с печенью;
  • простатит;
  • шизофрения;
  • прием антидепрессантов.

Кроме того, при первых симптомах аллергии и непереносимости нужно прекратить прием препарата.

Иногда дают о себе знать такие побочные эффекты:

  1. Тошнота.
  2. Рвота.
  3. Тахикардия.
  4. Аритмия.
  5. Раздражительность.
  6. Диабет.
  7. Головокружение.
  8. Заболевания щитовидной железы.
  9. Отдышка.
  10. Тремор верхних конечностей.
  11. Эпилептические расстройства.
  12. Психозы.
  13. Проблемы со сном.

Если нет точной уверенности, что ваш организм полностью здоров, крепок и выдержит серьезные перегрузки, то лучше не использовать жиросжигатели.

Жиросжигатели сами по себе не избавляют от накопленного жира. Они создают условия организму и стимулируют метаболизм. Как следствие активные физические нагрузки будут давать хороший результат снижения массы тела. Немаловажную роль играет питание.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Сбалансированный рацион и ограничение приёма жирной пищи создадут благоприятную почву в похудении. Кроме того, за время активных тренировок выработается привычка к режимному и . Процесс снижения веса можно будет продолжить и без препаратов.

В состав сжигателей жира включается комплекс веществ, оказывающий разное воздействие, но результат направлен на снижение массы тела. Так, один состав подавляет аппетит, другой – стимулирует различные процессы в организме.

Протеин

Это слово имеет английское происхождение, в переводе означает «белок». Его принимают не только мужчины «на массе», желающие выглядеть как Шварценеггер, но и девушки, которые активно занимаются спортом. Протеин используется для наращивания и сохранения мышечной массы. Он полезен и показан при неполноценном питании и в период интенсивных тренировок.

Перед тренировкой прием протеина в большом количестве не нужен, лучше просто полноценно пообедать за два часа до занятия, а после можно выпить примерно 200-250 мл протеинового коктейля с содержанием белка 10-15 г. Коктейль поможет восстановить мышцы, если вы хотите похудеть, но одновременно выделить мускулатуру (не бойтесь – огромные мускулы не вырастут).

При использовании дешевого протеина или при большом его употреблении, возможны проблемы с кишечником, а попросту, простите за выражение, диарея, боли и вздутие. Не думаю, что вам это нужно. При выборе протеина не стоит экономить – качественное спортивное питание дешевым не бывает. Чтобы не было проблем с пищеварением, выбирайте безлактозный и с невысоким содержанием белка. Пусть в одной порции будет не больше 20 г протеина.

Наиболее ценным считается сывороточный протеин, а вкус – выбирайте сами. Сейчас в продаже есть «пробники» – это весьма удобная вещь. Хорошее питание должно размешиваться легко и без осадка, иметь приятный вкус и не вызывать неприятных ощущений в желудке и кишечнике после приема.

Очень вкусный протеин у американских фирм «Вейдер», «Маслтек», много положительных отзывов о фирмах «Optimum nutrition», «San».

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Кроме классических видов протеиновых коктейлей бывают протеиновые смеси для вегетарианцев и веганов, бывает яичный протеин, а белок яйца, как известно, идеален по набору аминокислот. Если вам не нравится пить густые коктейли, можно покупать протеиновые батончики. В этом сегменте выбор еще разнообразней – от соленой карамели, содержащей 20 г белка на батончик, до всевозможных батончиков для вегетарианцев, не содержащих глютен и много других видов.

Все скажут: как так, он же для массы! Ну, это смотря как его использовать. Если принимать его на фоне низкокалорийной диеты, то он будет способствовать сохранению ваших мышц. А вы же хотите, чтобы у вас ушёл только жир, а мышцы по возможности сохранились?

Поэтому протеин не способствует похудению, а способствует сохранению мышц. А я считаю, что правильное похудение, это когда вы стремитесь сохранить свою мышечную массу. Кто-то называет это «сушка».

Принимать протеин при похудении нужно из расчёта примерно 1 г протеина на 1 кг веса тела в сутки. Но это при том, что ваша обычная пища должна быть богата белком. Разводить лучше в воде или обезжиренном молоке.
Причём желательно покупать такой протеин, чтобы там было максимум белка и минимум жиров и углеводов. Подробнее о том, как использовать протеин при похудении, вы .

Могу посоветовать следующий протеин для похудения:

  • (83% белка).
  • (93% белка).
  • (83% белка).
  • (86% белка).

Врачи спортсменов часто советуют им при похудении заменить один из подходящих приемов пищи 35-40 граммами протеина или изолята. Протеин — чистый белок, выделяемый из полезных продуктов (мяса, яиц, сои). В изоляте содержание углеводов равно нулю. Безвкусный порошок разбавляют водой, выпивают после тренировок, интенсивных нагрузок. Минус — напиток невкусный, плюс — протеиновый коктейль полностью насыщает организм.

Комплексный протеин — еще одно изобретение для спортсменов из достижений медицины. В его состав входит казеиновый (очень медленно усваиваемый организмом), сывороточный (дарит чувство сытости) и обычный протеин (чаще всего творожный белок). После приема коктейля вы не будете испытывать голода на протяжении семи часов. Эффект такого комплексного протеина во многом превосходит результаты от приема жиросжигателей и блокаторов калорий.

Как правильно использовать?

Приём начинать только в случае отсутствия противопоказаний. Для этого следует проконсультироваться со специалистом.

К основным правилам приёма жиросжигателей относятся:

  1. Препарат употреблять строго в установленной дозировке.
  2. Принимать нужно только в первой половине дня.
  3. Курс составляет 2-3 недели, после чего следует сделать двухнедельный перерыв.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Используя термогенный вид, предусмотрен 2-х разовый приём. Для предотвращения нарушения сна вторую дозу стоит принимать за 6 часов до сна.

Улучшить эффективность от действия средства можно, употребляя его за 30 минут до тренировки. Активизация кровообращения стимулирует процесс метаболизма. А жиросжигатель усиливает результат.

Основным условием применения средства является соблюдение некоторых ограничений в еде, а вернее полного отказа от запрещённых продуктов. Период похудение отличается активным режимом и сбалансированным питанием для получения положительного результата.

Дозировка назначается индивидуально (от 1 до 8 капсул в день). При расчёте учитываются следующие факторы:

  • избыток веса;
  • интенсивность тренировок, нагрузки;
  • ритм жизни;
  • режим питания.

Соотношение нескольких факторов делает невозможным самостоятельное определение дозы, поэтому в данном вопросе лучше довериться специалисту. В конечном итоге от правильно разработанной программы приёма жиросжигателя зависит снижение веса и безопасность здоровья.

Вредны ли жиросжигатели для женщин?

Извечный вопрос мучает всех желающих похудеть: как подобрать средство и не навредить здоровью? Ответ простой, нужно обратиться к специалисту. С учётом индивидуальной переносимости, а также возможностей активно заниматься физической нагрузкой определяется возможность принимать жиросжигательные средства.

Состав препарата может иметь одно назначение, но разные составы и действия.
Так, средства со стимуляторами предусматривают обязательные физические нагрузки. А активные компоненты имеют свои побочные эффекты.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Своим действием они усиливают выработку секреции желудочного сока, что может негативно отразиться на состоянии здоровья. Страдающим язвенной болезнью и гастритом такие препараты и вовсе запрещены. Баланс пользы и вреда полностью зависит от профессионализма тренера или врача, который подбирает вид жиросжигателя.

Причинить вред могут биодобавки, в состав которых входят запрещённые вещества. В основном, это те, которые вызывают привыкание: эфедрин, метилгексанамин. Отмечались даже случаи со смертельным исходом. Доверяя специалисту, нужно ещё раз перепроверить безопасность содержимого, изучив состав самостоятельно.

После курса похудения и соблюдения правил приёма наблюдаются следующие положительные изменения:

  1. Снижение жировой прослойки.
  2. Укрепление иммунной системы.
  3. Нормализация обменных процессов.
  4. Очищение кишечника от токсинов и продуктов распада.

Миф №1

Миф №2

Миф №3

Миф №4

Воздействие на функции организма и противопоказания

  • тахикардия;
  • тошнота и рвота;
  • аритмия;
  • потливость;
  • апатия;
  • головокружение и раздражительность;
  • заболевания щитовидной железы;
  • проблемы со сном;
  • изжога;
  • одышка;
  • эпилептические расстройства;
  • тремор рук;
  • психозы.
  • Ознакомиться с инструкцией, изучить принцип действия, побочные эффекты и противопоказания;
  • Поискать отзывы тех, кто ими уже пользовался;
  • Обсудить выбранные таблетки со своим врачом или диетологом. В разговоре обратить внимание, совместимы ли возраст, индивидуальные особенности и наследственные факторы с приемом подобных препаратов.
Читайте также:  Хочу похудеть но нельзя заниматься фитнесом

Многие таблетки, снижающие аппетит и сжигающие жиры, предназначены для похудения людей с большой массой тела.
Либо такие таблетки входят в комплексную терапию при ожирении, сахарном диабете и других серьезных заболеваниях.

Если целью их применения является сброс небольшого веса, то они могут оказаться в лучшем случае – бесполезными, а в худшем – и вовсе навредить.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Лучшим и самым естественным способом похудения является сбалансированная диета в сочетании с физической активностью.

Для усиления эффекта и ускорения процесса можно добавить к этим мерам употребление таблеток, снижающих аппетит и сжигающих жиры. Необходимо, чтобы в их составе были натуральные компоненты, витамины и полезные микроэлементы.

Достаточно интересной является и методика похудения с помощью обычной пищевой пленки, которая получила большое распространение в последнее время настолько, что ее применяют даже в крупных косметических салонах.

Ее используют в качестве средства для обертываний, что позволяет создать эффект, похожий на тот, что достигается в сауне. Сжечь жир с использованием пищевой пленки можно достаточно быстро — всего за час, который вы проведете в таком состоянии, можно уменьшить массу отложений на 100-150 граммов.

Кроме того, некоторые специалисты рекомендуют использовать обертывания перед бегом или иными физическими упражнениями, чтобы получить лучший эффект. Также существует способ применения пищевой пленки с использованием меда, который укладывается под этот полимерный материал, чем снижает интенсивность проявления побочных эффектов и улучшает состояние кожи.

А побочных эффектов у такой методики немало. Главным является повреждение внутренних органов за счет повышения температуры в брюшной полости. Особенно сильно применение пищевой пленки вредит при обертывании перед бегом. Если вы решите сжечь жир таким способом, приготовьтесь к возможным воспалениям придатков яичников, матки, а также к дисбактериозам половой системы. Страдают от пищевой пленки также органы пищеварительной системы, которые сильно подвержены обезвоживанию.

Если вы не хотите получить множество проблем с кишечником, сжигание жира на животе стоит осуществлять постепенно, одевая пленку через день не более чем на 30-40 минут без физических нагрузок.

Любой человек генетически склонен к накоплению подкожного слоя жира. И с этой проблемой не обязательно сталкиваются исключительно женщины, многие представители сильного пола тоже страдают от того, что все ненужные накопления образуются в области живота. Это наиболее проблемные зоны, где скапливаются жировые клетки, но именно так определено и заложено природой.

Как быстро избавиться от лишних жировых отложений на животе

На самом деле, те, кто пытается изолированно воздействовать на ту или иную зону тела, редко достигают успеха. А точнее, практически никогда не достигают успеха. Процесс жиросжигания запускается во всем организме, например, при интенсивных кардионагрузках, количество жира уменьшается при сбалансированном питании.

Цельнозерновой завтрак из овсяной каши на воде или 1-2 яйца с кусочком твердого сыра, зеленый чай, способствующий ускорению метаболизма;

Легкий перекус между завтраком и обедом – фрукты, миндаль, чернослив или курага;

Обед из горячего овощного супа на мясных или куриных бульонах, супа-пюре, или рыбного супа. Горячие блюда всегда дают чувство сытости, но при этом можно варить супы легкие и малокалорийные. На обед также допускается куриная грудка, очищенная от кожицы, паровая рыба, натуральный сок из овощей или фруктов;

Ужин завершает дневное меню морепродуктами, овощным салатом или куриной отварной грудкой. Можно заменить йогуртом или творогом, но не добавлять в вечерний рацион фрукты и цитрусовые.

Это примерно меню, которое позволит привыкнуть к здоровому питанию. При этом здесь присутствуют абсолютно любые овощи и фрукты, мясо, белковая пища и клетчатка, что никоим образом не отразится негативно на состоянии здоровья.

Эффективные средства сжигающие на животе жир

Народная медицина знает ответы на любые вопросы, в том числе и на тот, который нас сейчас интересует. Она предлагает несколько полезных рецептов, которые позволяют ускорить процесс сжигания жира в области всеми нелюбимого обвисшего живота.

1. Взять 500 грамм слив, разломить на половинки, залить 2,5 литрами воды. Поставить емкость на огонь и довести до кипения, затем оставить минут на 20 вариться. Потребуется также трава крушины, которую можно купить в аптеке: 100 грамм залить 1 литром воды, довести до кипения. Смешать полученные два отвара вместе, перемешать.

2. Эффективная для похудения и полезная для здоровья смесь готовится из равных пропорций грецкого ореха, изюма и кураги. Берем всего по 200 грамм, измельчаем с помощью мясорубки, добавляем 100 грамм натурального меда и 50 граммов сенны (траву можно купить в любой аптеке). эту смесь принимать по одной столовой ложке вечером после последнего приема пищи или ближе ко сну.

3. Для этого рецепта потребуется стакан огуречного рассола, в него добавить столовую ложку яблочного уксуса. Такой напиток принимать по полстакана в течение дня три раза. Длительность процедуры не должна превышать трех дней.

Другие эффективные средства для жиросжигания

Принимая ванну, можно успеть сделать десятки полезных для тела процедур. В том числе, и препятствующие скоплению жира на животе. Добавьте в свой любимый гель для душа кофе грубого и крупного помола. Получится эффективный скраб для кожи. Наносите его на проблемную область круговыми движениями, массируйте по направлению движения часовой стрелки. Кофе для скраба можно заменить морской солью или измельченной овсянкой.

Заменить гель для душа можно гелем на основе мумие, такой продается в аптеках. Тогда к эффекту похудения добавится еще и лечение растяжек на коже.

Весьма эффективными являются массажные процедуры, которые позволяют не только уменьшить объемы талии, но и подтягивают дряблую кожу, уменьшают растяжки, нормализуют перистальтику кишечника. Массаж можно делать и самостоятельно дома: движения (делаются только по часовой стрелке!) начинаются с поглаживаний, затем – пощипывания, потом легкие растирания с использованием эфирного масла или крема.

Чтобы делать массаж живота, нужно убедиться в отсутствии гинекологических заболеваний и других противопоказаний.

Ну и напоследок отметим полезный эффект сауны и бани. Приятное времяпровождение можно совместить с получением пользы. Посетите сауну после энергичной тренировки – потеряете сразу как минимум 2 килограмма!

В погоне за красотой многие девушки желают получить универсальное средство, чтобы его выпить и быть стройной и подтянутой. Лишь с возрастом приходит мудрость, а вместе с ней и здравая логика, что никакие чудо-таблетки для похудения не сделают чуда, а нужно трудиться над собой и не испытывать иллюзий по поводу .

Что же предлагают современные фармацевтические компании? Действительно ли эти пилюли помогут похудеть? Давайте разбираться? Подобные таблетки делятся на несколько категорий:

  • жиросжигающие;
  • блокирующие жир;
  • экзотические заморские препараты.

Рассмотрим все по очередности. Их показания и противопоказания, ожидаемые результаты.

  1. Нарушения работы сердечно-сосудистой системы, заболеваний сердца.
  2. Повышенного давления.
  3. При сахарном диабете.
  4. Проблем с почками.
  5. Дисфункции щитовидной железы.
  6. Воспаления предстательной железы.

Важно помнить, что ограничением является ослабление организма, которое зачастую происходит вследствие перенесённой операции, сложной травмы, обострения хронических заболеваний. Также не рекомендуется употребление препарата в период беременности, лактации и подросткам до 18 лет.

Побочные эффекты:

  • нарушение режима сна;
  • аллергические проявления;
  • тошнота, рвота;
  • повышенная возбудимость или раздражительность;
  • головные боли.

Причиной возникновения побочных эффектов не всегда становится действие компонентов жиросжигателя. Зачастую они возникают из-за передозировки средства, вызванной желанием улучшить результат. Ещё одной из причин возникновения неприятных симптомов является несоблюдение правил приёма препарата. Поэтому следует внимательно изучить инструкцию.

Если во время употребления средства проявляются побочные эффекты, нужно незамедлительно обратиться к врачу для установления причины и определения возможности дальнейшего приёма.

Большинство людей, ведущих или твёрдо решивших начать вести активный образ жизни, обычно вовсе не стремятся стать профессиональными спортсменами и бить рекорды. Их цель гораздо реалистичней — избавиться от лишних килограммов и обрести стройную спортивного вида фигуру.

  1. Непереносимость компонентов, которые входят в состав средств.
  2. Период беременности и лактации.
  3. Расстройства и хронические заболевания кишечника.
  4. Заболевания сосудов и сердца.
  5. Повышенное артериальное давление.
  6. Неправильная работа печени и почек.
  7. Проблемы со щитовидной железой.

Покупать или нет?

Использовать спортивные добавки и питание или нет – решать только вам, но для начала взвесьте все «за» и «против». Некачественное, дешевое и «сомнительное» спортивное питание может оказаться опасным.

Если добавки качественные и не принимаются в повышенных дозах, то вреда от них не будет, а толку… может, тоже не быть. Спортпит, аминокислоты, витамины и т.д. необходимы тогда, когда собственных ресурсов организму не хватает. А это характерно, как правило, для большого спорта, где совсем другой режим и другие задачи.

Если же вы тренируетесь три раза в неделю по часу и сбалансировано питаетесь, то добавки вам вряд ли понадобятся.

Владыка всея сайта и фитнес-тренер
|
подробнее {amp}gt;{amp}gt;

Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Рассмотрим фармакодинамику на примере препарата «Глюкофаж».

Это средство входит в список пероральных гипогликемических препаратов (бигуаниды). Оно помогает снизить гипергликемию, но при этом не приводит к появлению гипогликемии. Стимуляции инсулина не происходит. У здоровых пациентов развития гипогликемии замечено не было.

Помогает повысить процесс утилизации клетками глюкозы. После приема препарата периферические рецепторы становятся более чувствительными к инсулину. Происходит ингибирование глюкогенолиза и глюконеогенеза, что приводит к снижению количества глюкозы, которая вырабатывается в печени. Также препарат тормозит процесс всасывания в кишечнике глюкозы.

Благодаря наличию в составе препарата метформина активизируется гликогенсинтетазу, что приводит к ускоренному синтезу гликогена. Транспортная емкость переносчиков глюкозы в мембранах увеличивается.

Масса тела во время приема препарата начинает стабильно и медленно снижаться.

Сразу после того, как пациент принял капсулу, метформин начинает абсорбироваться из желудочно-кишечного тракта. Если одновременно с таблетками принимать еду, то этот процесс тормозится. Биодоступность вещества составляет не выше 60%.

Основной действующий компонент довольно быстро распространяется во все ткани организма, почти не связываясь с белками плазмы. Выводится через почки, метаболизм при этом очень слабый.

Использование жиросжигающих таблеток для похудения во время беременности

Беременность и период вскармливания грудью являются абсолютным противопоказанием для приема жиросжигающих таблеток для похудения.

Вывод

Если вы возьмёте себе все препараты, указанные выше, то сможете существенно помочь своему организму не только избавиться от лишнего жира, но и сохранить мышцы. На месяц по деньгам у вас выйдет примерно 5 500 рублей. 1500 рублей ЛИПО 6, 1000 рублей L-карнитин и 3 кг протеина примерно за 3000 рублей. Но это всё очень примерно.

Но даже полный набор спортивного питания для похудения не будет делать за вас вашу работу. Помните, что ваше похудение зависит на.

Сегодня можно с огромной уверенностью говорить о том, что спортивное питание для похудения для женщин становится всё более популярным. Для многих процесс жиросжигания играет исключительно важную роль в жизни, ведь ни для кого не секрет: лишние килограммы нынче являются настоящим бичом современного общества. Для некоторых это нелегкое дело и вовсе становится непреодолимой преградой, за которой скрывается здоровое, наполненное радостей и побед будущее.

Однако сегодня мир диктует нам свои условия, в которых нет места большим животам и обвисшим бокам, а есть подкаченное и рельефное тело. Известно, что получить столь заветные формы лишь при помощи специализированных диет явно не получится. Поэтому здоровый образ жизни, занятия фитнесом и бодибилдингом для огромного числа представительниц прекрасной половины человечества сегодня стали нормой, некой обязательной программой.

Экономический закон гласит: спрос рождает предложение. Так и занятия своим телом породили невероятный ажиотаж вокруг спортивного питания, которое пользуется невероятной популярностью в наши дни. И это вовсе не просто так, ведь без него мало кому удалось добиться поставленных результатов. Но тут же стоит указать на то, что спортивное питание для похудения для женщин имеет свои нюансы, о которых необходимо знать, дабы сделать правильный выбор.

Таблетки

Фазеоламин – этот препарат предназначен для тех людей, которые в основном страдают лишним весом
. Его часто можно найти в составе различных лекарственных препаратов, используемых для похудения. Фазеоламин выделяют из семян различных бобовых растений. Клиническая эффективность данного вещества не доказана.

Препарат действует несколько слабее, чем препарат акарбоза, в связи с чем курс лечения данным препаратом стоит дороже.

Турбослим блокатор калорий – считается комплексным препаратом,
в состав которого входят экстракт фасоли, хитозан, хром и гарциния. В связи с содержанием в своем составе вещества под названием хитозан, блокирует усвоение жиров, при этом экстракт фасоли препятствует усвоению углеводов.

Эти таблетки помогают сжигать жиры благодаря тому, что переводят калории в энергию. Кроме того, данный препарат очищает стенки кишечника от токсинов и шлаков, что позволяет улучшить обменные процессы. Прием капсул способствует обновлению так называемых энтероцитов, или клеток кишечника, поэтому человек чувствует себя более бодро и уверенно.

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

В составе жиросжигающих таблеток для похудения «Бомба» можно найти такие активные действующие компоненты:

  1. L-карнитин – данное вещество в небольшом количестве синтезируется человеческим организмом и помогает расщеплять липиды в просвете кишечника. Но иногда его количества недостаточно, поэтому жировые клетки сжигаются не так быстро. Это главный компонент практически всех жиросжигающих препаратов.
  2. Экстракт ореха – благотворно влияет на кожу, делая ее более упругой и эластичной. Именно поэтому после потери веса не появляется эффект «обвисшей кожи». Также орехи считаются самым популярным источником токоферола.
  3. Экстракт из тропических плодов – помогает расщепить адипоциты (жировые клетки) и обогатить организм нужным ему аскорбиновой кислотой.
  4. Экстракт подорожника – восстанавливает гепатоциты, отличается антибактерицидным и ранозаживляющим действием.
  5. Экстракт красного перца кайен – помогает ускорить обменные процессы.
  6. Витамины С и Е – один из них является антиоксидантом, который снижает количество токсинов, а второй – помогает сделать кожу более красивой на вид.

Принимать препарат рекомендовано раз в сутки по одной капсуле (лучше всего утром и натощак). Запивать большим количеством воды. Один курс, которого, как правило, хватает для снижения веса, продолжается месяц. Если вы желаете продолжить лечение, нужно обратиться за консультацией к врачу. Производитель утверждает, что в течение месяца можно сбросить до 10 кг.

Самыми распространенными побочными действиями от приема «Бомбы» являются: ощущение сухости в полости рта, ухудшение внимания и концентрации, плохой сон, позывы к рвоте, приступы мигрени и цефалгия. Обычно они довольно быстро исчезают и не приносят неприятностей. Основными противопоказаниями к приему данного препарата являются: болезни почек и печени разной степени тяжести, аллергические реакции на компоненты капсул, период вынашивания ребенка и лактации.

Глюкофаж

Действующим активным компонентом данного препарата является метформина гидрохлорид. Основным показанием к применению Глюкофаж является преддиабет и сахарный диабет 2 типа, но многие худеющие используют данное средство для сжигания жиров. Благодаря основному веществу углеводы и липиды просто не могут всосаться в стенке кишечника. Также из-за того, что в организме не хватает углеводов, у него будет и мало энергии, что «заставит» его сжигать накопленные ранее жиры.

Для достижения эффекта похудения этот препарат обычно принимается в минимальной дозе (1 таблетка по 500 мг) дважды или трижды в сутки. Можно принимать лекарство во время еды или сразу же после приема пищи. Разжевывать таблетку нельзя, запивать необходимо стаканом чистой воды. Курс терапии составляет не больше трех месяцев, но его можно повторить по истечении еще одного периода в три месяца.

Для того, чтобы прием этого препарата именно с целью похудения не принес негативных последствий, нужно придерживаться нормального суточного рациона (не менее 1000 ккал), не пить алкогольные напитки, не заниматься тяжелыми физическими нагрузками, не принимать препараты с йодом или такие, которые являются мочегонными.

Сантимин

Эффективность этого препарата обусловлена его активными действующими компонентами:

  1. Камбоджийская гарциния – в ее состав входит гидроксилимонная кислота, которая снижает желание есть сладкое, уменьшает аппетит, снижает количество холестерина, замедляет процесс преобразования в жиры углеводов, улучшает работоспособность (физическую и умственную).
  2. Экстракт гуараны – быстрее сжигает жиры, добавляет энергии, усиливает расход калорий, если человек занимается физическими упражнениями, не дает лишним килограммам вернуться после окончания курса.
  3. Сенна – улучшает работу ЖКТ, отличается мягким слабительным действием, выводит токсины и шлаки, снижает количество холестерина.
  4. Микроцеллюлоза – улучшает работу кишечника, выводит соли тяжелых металлов.
  5. Пиколинат хрома – помогает расщепить жиры, улучшает обмен углеводов, поддерживает организм в тонусе.

Для достижения эффективного результата необходимо принимать по одной капсуле три раза в сутки во время приема пищи. Курс не может превышать одного месяца. Чтобы продолжать прием препарата нужно проконсультироваться со специалистом.

Побочные действия от приема средства являются слабовыраженными. Иногда могут возникать: аллергия, нервное возбуждение, повышение АД. Основным преимуществом считается тот факт, что эти таблетки не вызывают приступов мигрени, цефалгию и позывов к рвоте. «Сантимин» противопоказан в ряде случаев: непереносимость компонентов, период вынашивания ребенка и лактации, хронические заболевания кишечника.

Формавит

Спортивное питание для похудения с чего начать. Базовое спортивное питание для похудения женщин и жиросжигатели – ТОП лучших добавок

Этот препарат отличается хорошо сбалансированным составом. Активными действующими компонентами являются:

  1. L-карнитин – основное жиросжигающее вещество, которое вырабатывается человеческим организмом. Иногда его количества недостаточно для того, чтобы расщеплять жировые клетки.
  2. Экстракт из виноградных косточек – помогает бороться с отложениями в виде целлюлита, а также выводит шлаки и токсины. С его помощью ваша кожа станет более эластичной и красивой.
  3. Комплекс аминокислот – улучшает показатели мышечной работы, поэтому капсулы нужно пить во время физических нагрузок.
  4. Пиколинат хрома – утилизирует глюкозу и снижает желание поесть.

Принимать данный препарат нужно два раза в сутки (лучше с утра и вечером) по одной капсуле во время еды. Длительность терапии во многом зависит от степени ожирения. В некоторых случаях пациент может сбросить до семи килограмм за один месяц.

Препарат может вызывать побочные действия: несильные боли в кишечнике, головную боль, головокружение, аллергию. «Формавит» противопоказан: пациентам с диабетом, при неправильной работе печени, людям с заболеваниями сердца и сосудов, при нарушениях в работе щитовидной железы, во время беременности и лактации, при непереносимости компонентов.

Срок годности жиросжигающих таблеток для похудения можно посмотреть на упаковке к препарату, но, как правило, он составляет от трех до пяти лет. Помните, что после его истечения принимать капсулы или таблетки не рекомендовано.

  1. Экстракт гуацумы вязолистной – отличается обволакивающим эффектом. Благодаря тому, что он создает особую пленку на стенках кишечника, жиры не всасываются через стенку кишечника, а быстрее расщепляются.
  2. Экстракт ревеня дланевидного – отличается мягким слабительным эффектом, выводит шлаки и токсины.
  3. Экстракт пальмы Диксона – абсорбирует из кишечника и выводит все продукты распада.

Для того чтобы получить эффективные результаты, препарат нужно принимать по две-три капсулы каждый день (лучше вечером во время ужина). Курс приема составляет два месяца. Противопоказаниями к применению являются: аллергия на компоненты препарата, острый или хронический холецистит, перитонит, хронический энтероколит, период вынашивания ребенка и лактации, заболевания ЖКТ в хронической стадии, гипертоническая болезнь.

Побочные действия от приема: тошнота и позывы к рвоте, мигрень и головная боль, запор, одышка, головокружение, обморок.

https://www.youtube.com/watch?v=https:PxLD2dxY1lw

Также существуют и активные жиросжигающие аналоги этого препарата. К примеру, довольно высокую эффективность показали капсулы «Диет-комфорт», которые также основываются на натуральных компонентах.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector